關係反彈的 5 個階段

反彈關係可以簡單地定義為分手後很快發生的關係。在這樣的關係中，一個人會試圖培養對前任同樣的感情。這段關係一開始非常好，但由於感情是被迫的、人為的和膚淺的，所以逐漸反彈的關係會逐漸消失。

大多數人需要相當長的時間才能與某人建立聯繫，分離也需要一些時間，這是很自然的。反彈關係也遵循階段或階段，並且在典型的反彈中，它們可以被認為是相當可預測的。

反彈關係的概念通常源自於一個人在痛苦的分手後引發的情緒不安全感。人們也覺得有必要分散自己對傷害的注意力，並投入反彈的關係。當然，反彈可以分散人們的注意力，讓人們擺脫一段關係結束帶來的痛苦。

但它們真的是比經歷分手後復原的五個階段更健康的選擇嗎？這種關係能夠持續嗎？讓我們在心理諮商師的幫助下，探索反彈關係的不同階段，找出答案 賈西娜·巴克 （心理學碩士），性別與關係管理專家。

反彈關係心理學

要了解反彈關係心理學，首先需要了解反彈關係的涵義。有時，當一段長期的、嚴肅的或忠誠的關係破裂時，人們會陷入暫時的短暫關係中，以便基本上重新找到自己。

反彈關係的時間框架通常不是長期的，通常最多持續一年，儘管裂縫很早就開始顯現。反彈關係心理是單向的。這是關於自我修復的。當人們無法忘記他們的前任時，當他們無法停止為自己感到難過時，當他們希望有人讓他們再次感受到某些東西時，他們就會與最近的、渴望的、最好是年輕人建立這種關係一段時間。

在當今快節奏的現代生活中，用反彈來取代愛是很常見的，因為我們沒有時間或精力來自行療癒。 A 研究 反彈關係心理學表明，這種方法也可能有其好處。

這項對反彈原因和影響的實證調查發現，處於新關係中的人更有可能對自己的渴望充滿信心，並且可能更有能力 走出分手的陰影 和他們的前任。這些發現表明，反彈關係可能比通常認為的更有幫助。當然，前提是關係的意圖已清楚地傳達給新的合作夥伴，並且每個參與其中的人都同意並接受其性質。

反彈關係的階段

反彈關係通常（但不嚴格遵循）某種通往最終目的地的軌跡：分手。在這裡，我們嘗試將其分為幾個階段，以便人們可以確定它們的立場。傾倒者和被傾倒者的反彈關係階段可能會有一些差異。然而，在很大程度上，兩者都經歷了相似的吸引、興奮、情緒退縮和幻滅的動作。

了解反彈關係的時間表和階段很重要，因為這些聯繫對於被擺脫一段認真關係的人利用的人來說幾乎從來都不公平（當然，除非陷入反彈的人誠實地向他們的人傳達了他們的意圖和需求）新的伴侶，反過來，他也接受了他們並選擇繼續推進浪漫的聯繫）。

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有時，當一段長期、嚴肅或忠誠的關係破裂時，人們會陷入暫時的短暫關係中，以便基本上重新找到自己。那麼反彈關係分為哪幾個階段呢？我們記下了五個。

1. 景點

當你們的關係結束並且你最終明白你無法回到以前的樣子時，你開始意識到是時候向前看了。但你可能會感到太麻木，無法繼續前進，也沒有準備好進入另一段關係。這是人們愛情反彈的時期。

您可能會被某個新朋友所吸引，您可能是在社交場合或透過約會應用程式認識的。反彈也可能發生在與你正式交往的人身上 朋友圈， 舊情人，或與你的環境截然不同的人。請注意，反彈關係通常感覺就像愛情，因為你非常努力，一開始感覺很完美。

反彈心理學以某種方式發揮作用：你要么想要與你熟悉的人相處，要么與與你平常類型完全不同的人相處。也就是說，你要嘛在尋求安慰，要嘛在尋求重新的欣賞。無論哪種方式，您都想透過別人的眼睛看待自己來重新發現自己。

在吸引階段，您希望再次感到被需要，並在關係中重新獲得一些代理權，尤其是當您被拋棄時。看起來漂亮、改頭換面、改變風格等等變得比真正審視你的心理平靜更重要。

對於傾倒者來說，吸引力也是第一個反彈的關係階段之一，他們可能會因與不再投資的伴侶分手而感到欣慰，並享受新發現的自由。

2. 反彈關係中的親密關係

在反彈關係中，你並不是真正在尋找情感連結或依賴。通常更多的是身體上的。你希望你的反彈關係能夠欽佩你、崇拜你。當你在愛情中反彈時，你想成為花朵而不是園丁。

「在反彈關係中，你不再是你自己。你正在尋找許多你無法從破裂的關係中得到的答案。在你到達那裡之前，你仍然處於反彈之中，還沒有準備好建立持久的、有意義的新聯繫。” 賈西納。您希望伴侶全心全意地專注並渴望幫助您 療癒你受傷的心。基本上，你想要一段關係中的所有正面因素，但又不想投入太多的情緒能量。

他們說解決破裂關係的方法是與他人上床。想到你如何對一個不欣賞你的人保持忠誠，你會感到難過。尤其是如果你在之前的關係中被欺騙了，那麼你需要反彈關係來讓你感覺性感和美麗。

因此，您不是花時間交談並真正了解對方，而是花時間在室內探索其他冒險。您已經經歷了分手後的改頭換面，但仍然不確定自己的新面貌。您也需要因此而受到讚賞，而不僅僅是您的個性。

每一次觸摸、每一次親吻、每一次對每一寸肌膚的渴望都可以幫助你治愈，幫助你再次愛自己，幫助你再次重拾對自己的信心。但這可能是個錯誤的希望，長遠來看並不重要。

3. 炫耀

分手，尤其是在一段長期忠誠的關係之後，不僅對你自己，而且對你的社會聲譽也很困難。謠言像野火一樣蔓延，人們開始以不同的眼光看待你。你不喜歡成為公眾眼中的惡棍，也絕對討厭成為憐憫的對象。

所以當你愛情反彈時，你就會向你的熟人炫耀。你像炫耀你擁有的獎牌或你贏得的獎品一樣炫耀你的伴侶。你展示了你們兩個之間驚人的化學反應。你會炫耀自己有多快樂，儘管表面上是假裝的。

這個小表演和敘述主要是為了你的前任的利益。你強調，朋友們，尤其是與你的前任保持聯繫的朋友，會看到你和你的新伴侶。你不斷地試圖讓你的朋友相信你的新伴侶比以前更好，而且你也比以前更快樂。

「通常，你希望在反彈關係中感到有吸引力和被愛，以確保分手不是因為你不再有吸引力，」賈西納說。尋求伴侶以及周遭世界對新關係的認可成為一種自信機制。

這可能會讓你的新伴侶感到被客觀化和貶低，因為他們意識到他們在你眼中的價值與他們向你的朋友展示的價值一樣多。您可能正在治愈，但在此過程中您可能會傷害某人。

4。 對照

對於其他人來說，您可能看起來喜怒無常，但您的一些極端反應可能源於分手。如果你的新伴侶做了一些稍微令人惱火的事情，而你的反應很激烈，因為那是你的前任曾經做過的事情。不可否認，這對你的新夥伴非常不公平。

在反彈關係中，你還沒有忘記你的前任。因此，你的腦海中會不斷地比較你的新伴侶和你的前任。雖然有些事情讓你惱火，但也有一些事情讓你懷念。這些是你想要記住的事情，這些是讓你後悔分手的事情，你知道你永遠不會再與任何其他伴侶發生這些事情，因為新的關係總是會有所不同。

這種懷舊情緒讓你堅持反彈，因為你根本沒有繼續前進，仍然徘徊在他們離開你的地方。你還沒有 得到你的關閉。 但你仍然情不自禁地將你與前任的新關係進行比較：因為你的前任已經成為你喜歡或不喜歡一個你想與之建立浪漫關係的人的某種標準。你的反彈伴侶可能會感到失落，因為他們反對你對前任的看法，而且大多都輸給你了。

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傾倒者的反彈關係階段可能會有所不同。當他們對自由和結識新朋友的興奮消退後，他們可能會在情感上遠離他們的反彈伴侶，而不是陷入比較陷阱。人們對在這種聯繫中建立某種強大而持久的東西沒什麼興趣，這一點在這一點上開始變得明顯。

5. 幻滅

在一段反彈的關係中，到了某個時刻你就會意識到這是一場騙局。這不是你的新伴侶的錯，你不再對他們感興趣。這是因為你意識到了很多事情。首先，你終於接受了這樣一個事實：你還沒有從分手的陰影中走出來，也沒有從前任的陰影中走出來。這是邁向康復的健康的第一步。

現在你可以放棄一切都還好的幻想，面對現實了。現在你可以停止假裝對跑步狂歡或反彈關係充滿熱情了。其次，你必須了解在反彈關係中你對伴侶做了什麼。他們被利用在一段注定很快就會結束的關係中，這並不是他們的錯。

對於籃板搭檔來說，這一點也變得顯而易見。 「你的新伴侶會看到另一個版本的你。這個人不會從反彈中得到任何承諾，並可能開始意識到這種聯繫的空虛，」賈西納說。

你需要告訴他們這一點並徹底斷絕關係。第三，現在是最終繼續前進的時候了。給自己一些時間，如果有幫助的話與人交談，寵愛自己：朝著康復的方向前進。 「一切都好」的幻覺一直讓你內心空虛，但這種徹底的幻滅其實會幫助你重新站起來。當你意識到自己已經到達谷底時，唯一能走的路就是向上。

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反彈關係能持續多久？

很難明確地說反彈關係會持續多久，因為反彈關係的時間直接取決於相關各方。你按照自己的步調經歷所有這些階段，並達到共同的幻滅。反彈關係通常是短暫的，因為除非你已經從過去的關係中痊癒，否則你將100%的精力投入到這段新關係中的可能性很小。這對新合夥人來說也是相當不公平的。

如果你只是因為必須炫耀或表達觀點而陷入反彈，那麼你很可能不僅會傷害自己，還會傷害新伴侶。反彈關係可以持續一個月到一年，這取決於您需要多長時間才能實現這一目標。如果你完全否認，反彈關係可能會比預期持續更久。

統計數據顯示，男性比女性更有可能反彈，因為 男人很難從分手中恢復過來。正如我們所知，女性往往知道如何發洩情緒並分享自己的感受，從而更容易繼續前進，但男性卻陷入困境，因為男性不輕易分享自己的情緒。

如果你是女性，並且懷疑自己與男性的關係出現了反彈，那麼你應該很快就能發現這些跡象。在你心碎之前，斷絕這段關係。善待自己和你的反彈伴侶：不要像一件撕破的外套一樣把你們已經死去的關係拖在身後。人生苦短，短到不能在假裝中度過。

常見問題

反彈關係有效嗎？

分手後多久可以重新開始約會？

15 作弊者面對時所說的令人震驚的話

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