我有遺棄問題嗎？測驗

你是否曾經發現自己因為一想到親密的人會離開你而感到焦慮或驚慌，儘管沒有任何跡象表明他們會離開你？如果是這樣，你並不孤單。許多人都在與所謂的被遺棄恐懼作鬥爭，這種複雜的情緒會影響人際關係、自尊和整體幸福感。

此「害怕被遺棄」測驗或被遺棄問題測驗由 心理學家，旨在幫助您了解這是否是您所困擾的問題。透過回答 10 個簡單的問題，您將獲得有關您的焦慮程度、情緒模式和情緒的寶貴見解。 依戀類型.

遺棄問題通常是由過去的經驗引起的。您在童年時期是否面臨過失落、忽視或不一致的照顧？這些早期的時刻會影響你與他人的聯繫方式，讓你感覺很容易被拋在後面。你目前的關係也很重要。您的關係是否充滿不確定性、溝通不良或過去的背叛？這些不穩定的連結可能會加劇人們對被遺棄的恐懼。最後，考慮您的個人信仰。您對自己或自己的愛價值持有負面信念嗎？這些信念可以創造一個自我實現的預言，你期望人們拋棄你，所以你在他們離開之前就將他們推開。

克服這種焦慮的第一步是先確定你擁有什麼。請記住，對被遺棄的恐懼是可以控制的。透過獲得洞察力和尋求支持，您可以建立健康的關係，信任他人，並最終找到內心的平靜。

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解答疑問（Questions）：:

1. 你覺得你喜歡你的伴侶比他們喜歡你多嗎？

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2. 你害怕孤獨嗎？

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3. 您是否在執行健康界線方面遇到困難？

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4. 你是否被你的伴侶或朋友視為理所當然？

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5. 你是否覺得自己有什麼問題？

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6. 您以前是否失去過非常親近的人？

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7. 你是否擔心被你所愛的人拋棄？

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8. 你小時候被批評過嗎？

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9. 你是否隱藏了真實自我的一部分，只是為了被別人接納？

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10 你相信你很難愛嗎？

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