“Ek kan nie regtig nou ’n verhouding hanteer nie, ek soek net iets informeels.” Ek is seker jy het al iets soortgelyks teëgekom tydens jou afspraak-app-avonture, of jy het dalk self iets gesê. ’n Onlangse bestudeer deur die Amerikaanse Sielkundige Vereniging het bevind dat Gen Z meer geneig is om geestesgesondheidsprobleme aan te meld en 'n hoër proporsie van die generasie rapporteer geestesgesondheidsprobleme as hul naaste familielede, die millennials.
As ons grootword met die wêreld binne ons bereik, behoort ons nie eensaam te voel nie, reg? Die internet het immers die wêreld kleiner gemaak. Dit was nog nooit makliker om met mense te skakel nie. Ten spyte van die verskeie sosiale mediaplatforms, afspraak-apps en massiewe Pokémon Go-byeenkomste, is Gen Z eintlik berig om die eensaamste generasie te wees, wat beweer dat hulle swakker geestesgesondheid as die ouer geslagte het.
Die redes waarom elke kennisgewing op jou foon van dopamien na kortisol veroorsaak het, is baie, maar waarop ons meer gefokus is, is hoe Gen Z verhoudings in tye van emosionele turbulensie aanpak, wat vir die meeste van ons die geval blyk te wees. Om 'n beter insig in die onderwerp te kry, het ek 'n kundige psigoterapeut gevra. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie en breedvoerig met Gen Z werk, oor waarom sommige zoomers angstig liefde vermy.
Beïnvloed geestesgesondheid jou verhoudings?
INHOUDSOPGAWE
“Ek kan nie met ’n verhouding klaarkom nie, ek het myself skaars vandag uit die bed gekry.” Eerstens, gelukwensings dat jy jouself uit die bed gekry het (ek bedoel dit, dit kan party dae moeilik raak!) Tweedens, stellings soos hierdie is ongelukkig alte algemeen in ons huidige afspraak-toneel. Maar hoeveel waarheid hou daardie sin in? Is dit waar dat as ons sukkel met geestesgesondheidskwessies, het hulle die potensiaal om ook ons verhoudings te beïnvloed? “Ja, sonder twyfel,” sê Dr. Aman.
“Hoe jy met ander mense omgaan, sal 'n weerspieëling wees van hoe jy met jouself omgaan. Dit is geneig om op die een of ander manier deur te sipel. Byvoorbeeld, as jy nie 'n hoë dunk van jouself het nie, sal jy waarskynlik voortdurend bevestiging van jou maat soek.”
“As jy nie kan verdra wie jy is nie, sal jy wil hê jou maat moet van jou hou en jou waardeer, wat weer jou selfwaarde sal ondersteun. Gevolglik kan jy 'n bietjie aanhangerig, 'n bietjie besitlik, 'n bietjie onseker raak. So as jy nie baie selfversekerd of seker van jouself in jou kop is nie, is jy waarskynlik ook so in sosiale situasies en romantiese situasies,” sê hy.
“Ons aanvaar die liefde wat ons dink ons verdien.” – Stephen Chobsky, Die voordele van 'n muurblommetjieWanneer iemand wat sukkel met 'n geestesongesteldheid of algemene selfbeeldprobleme tot die skadelike gevolgtrekking gekom het dat hulle nie liefde verdien nie, kan hulle uiters angstig wees oor die gesondheid van enige verhouding wat hulle mag hê.
Kan mense wat sukkel met geestesgesondheidsprobleme goeie vennote wees?
Om deur geestesgesondheidsuitdagings te gaan, sal altyd jou verhoudings beïnvloed. Selfs al is selfbeeld iets waarmee jy nie sukkel nie, is daar dikwels ook ander probleme wat ontstaan. Dr. Aman vertel ons dat geestesgesondheidsprobleme kan seksuele aptyt beïnvloed en kommunikasieprobleme in verhoudings veroorsaak.
“Dis ’n probleem met hulpbrontoewysing,” verduidelik dr. Aman, en vertel ons dat iemand wat sukkel met geestesgesondheidsprobleme dalk nie in staat is om hul maat aandag te gee nie. “Wanneer jou maat vereis dat jy ingryp en ondersteuning, sorg of empatie bied, kan jy dit dalk nie doen nie. Jy is basies in ’n senutergende situasie wat jou eie probleme betref. Hoe gaan jy beskikbaar wees vir enigiemand anders?”
“Jy het slegs 'n eindige hoeveelheid hulpbronne wat jy na jou maat kan herlei nadat jy jou probleme opgelos het. Maar hierdie herleiding van hulpbronne kan slegs gebeur wanneer jy 'n surplus het, nie wanneer jy maksimum uitgeput is nie,” voeg hy by. Dit is duidelik dat die kommer wat Gen Z het oor hul geestestoestand wat hul liefdeslewe beïnvloed, waar kan wees. Dit hoef egter nie regtig 'n doodsertifikaat vir jou verhouding te wees nie. “Soms is dit waar dat hulle 'n gekompromitteerde maat kan wees. Tog is daar goeie vennote wat geestesgesondheidsuitdagings kan hê. Dit hang ook af van die graad van die siekte en die stabiliteit van die maat.”
“Byvoorbeeld, ’n persoon met ’n persoonlikheidsversteuring is waarskynlik wispelturig, maar as hul maat super geduldig is en nie ’n humeur het nie, kan hulle dinge laat werk. Ongelukkig kan dit ’n hobbelrige rit wees vir die maat aan die ontvangkant van woedebuie, maar daar is geen reël wat sê as jy nie geestelik gesond is nie, kan jy nie in ’n verhouding wees nie,” voeg hy by.
Alhoewel die pad hobbelrig mag wees, beteken 'n diagnose van angs of depressie of enige geestesongesteldheid nie dat jy veronderstel is om dit te doen nie. gee op met liefdeJy verdien liefde net soveel soos almal anders, al is dit dalk moeilik om te sien hoe dit die geval is op besonder slegte dae.
Verwante leeswerk: Hoe sy haar gade se geestesongesteldheid hanteer het
Wat kan ons doen?
Alhoewel jou siekte nie noodwendig ondergang vir julle verhouding beteken nie, is dit moontlik dat jy soms nie jou maat die aandag kan gee wat hulle verdien nie, omdat jy probeer om jou eie probleme te hanteer. Die vraag word dan, wat kan die oplossing wees?
“Hulle moet aan hulself begin werk,” sê dr. Aman, oor wat die eerste stap moet wees vir enigiemand wat nie wil toelaat dat hul geestesgesondheid in die pad van liefde staan nie. “Om die dienste van 'n terapeut te soek en enige soort selfverbeteringspoging aan te pak, sal help.
“Of dit nou behels om boeke te lees, beter na jou liggaam om te sien, betyds te slaap, gebalanseerde kosse te eet, ’n gesonde sosiale kring te kweek, voldoende produktief te wees in enigiets kreatiefs, of enigiets wat jou ’n gevoel van selfbeeld gee.”
“Hulle sê angstige mense het 'n goeie projek nodig, wat 'n feit is. Die brein het 'n manier om in sirkels rond te hardloop. As jy wil losbreek, moet jy die roetine opskud, die sosiale kring opskud, en bestuur die verwagtinge op 'n slim manier.
“Dit vereis mentorskap, en dis waar iemand soos ek inkom. Ek het met baie mense gewerk om hulle te help om te stroomlyn waar hulle wil wees of uit te vind waar hulle wil wees en hulle te help om daardie verwagtinge te omseil,” voeg hy by.
Waar dit ons laat
Vir Gen Z is die stryd met geestesgesondheid werklik. Die redes agter 'n kollektiewe aanvang van angs en depressie mag dalk vreemd vir ons lyk, veral omdat ons nie eers die oorsake van ons eie individuele geestesgesondheidsprobleme kan vasstel nie. As jy egter op hierdie front sukkel, maar steeds iemand wil vind om 'n paartjie se vlog-YouTube-kanaal mee te begin (die naaste wat Gen Z aan liefde kom), is die beste ding wat jy kan doen om aan jouself te begin werk.
Verwante leeswerk: Praktiese Stappe om Depressie te Hanteer – Ons Paneel Terapeute Vertel Jou
Angs beïnvloed elke aspek van jou lewe, van verhoudings tot skool tot jou loopbaan. Wanneer iets onverklaarbaars in die pad staan van die bereiking van eenvoudige take deur die dag, moet dit dadelik jou topprioriteit word om tot die kern van die saak te kom en jouself te probeer verbeter.
As jy wil begin, het Bonobology 'n menigte ervare terapeute wat bereid is om jou te help om enige probleme wat jy mag hê, te oorkom, insluitend Dr. Aman Bhonsle homself. Nie net sal daardie uitnodigings na die partytjie ná kollege makliker wees om te aanvaar nie, maar jy kan selfs probeer om 'n gesprek aan te knoop sonder om liefde te vrees. En as jy 'n gewone Gen-Z is, sal jy net doen wat ons almal doen, hulle Snapchat kry en wegskiet.
Algemene vrae
1. Wat is die hoofuitdagings waarmee Gen-Z te kampe het om langtermynverhoudings te handhaaf?
Gen-Z staar verskeie uitdagings in die gesig om langtermynverhoudings te handhaaf, insluitend verbinteniskwessies, die invloed van sosiale media, loopbaanambisies en 'n sterk fokus op persoonlike groei en geestesgesondheid. Die konstante konnektiwiteit deur middel van tegnologie kan verhoudings beide help en belemmer, wat druk en afleidings skep wat vorige generasies dalk nie ervaar het nie.
2. Hoe beïnvloed bewustheid van geestesgesondheidsprobleme Gen-Z se verhoudings?
Geestesgesondheidsbewustheid beïnvloed Gen-Z se verhoudings aansienlik deur oop kommunikasie, emosionele intelligensie en selfsorg aan te moedig. Hierdie generasie is meer geneig om hul geesteswelstand te prioritiseer en hulp te soek wanneer nodig, wat kan lei tot gesonder en meer ondersteunende verhoudings. Dit kan egter ook bykomende uitdagings skep soos individue hul persoonlike geestesgesondheidsreise navigeer terwyl hulle 'n verhouding handhaaf.
Harde Gedagtes
Alhoewel Gen Z beduidende geestesgesondheidsuitdagings in die gesig staar wat hul vermoë om langtermynverhoudings te handhaaf, beïnvloed, beteken dit nie dat hulle nie in staat is om betekenisvolle verbindings te vorm nie. Dit is van kardinale belang om geestesgesondheidsprobleme deur terapie en selfverbetering aan te spreek. Die prioritisering van geesteswelstand kan lei tot gesonder, meer ondersteunende verhoudings. Ten spyte van die uitdagings, kan Gen Z met die regte ondersteuning en persoonlike pogings hul geestesgesondheidsprobleme navigeer en blywende verhoudings bevorder.
Selfmoordneigings: Hoe om te weet of 'n geliefde in gevaar is?
8 Tekens Dat Jou Vriend In Depressie Is En 6 Maniere Waarop Jy Kan Help
Wat is nuwe verhoudingsangs? 8 tekens en 5 maniere om dit te hanteer
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
