Waarom mis ek my kêrel so baie: Redes en maniere om dit te hanteer

Smeer die liefde

Stel jou dit voor: jou kêrel is weg op 'n oorsese internskap, en jy lê in een hoek van jou bed, luister na sy gunstelingliedjie en wag vir daardie een oproep van hom wat hy sal maak wanneer hy vry is. Intussen voel dit asof jy jou hele lewe op ys gesit het. Klink dit bekend? Wel, as jy jouself dikwels in situasies bevind het waar jy gewonder het: "Waarom mis ek my kêrel so baie?", is jy op die regte plek. Om 'n maat te mis is nie so erg nie, maar wat ongesond is, is wanneer jy jou gesondheid, werk of vriende in sulke situasies begin afskeep en begin oorgee aan ongesonde hanteringsmeganismes of gestres voel.

In hierdie artikel gaan ons nie net dieper delf in die waarskynlike redes waarom jy jou kêrel so baie mis nie, maar ons sal ook 'n paar kundige wenke gee om jou te help om deur so 'n moeilike tyd te kom, met die hulp van ons kundige verhoudingsberader. Ruchi Ruuh (Nagraadse Diploma in Beradingsielkunde). So, waarvoor wag ons? Kom ons begin…

Waarom mis ek my kêrel so baie? Moontlike redes

'n Vriendin van my, Clare, 27, het 'n paar maande terug met haar kêrel van 2 jaar opgebreek. Terwyl sy met my gesels het, het sy vertel hoe sy wou hê hy moes 'n SMS stuur en hom versot het. Sy het die grootste deel van haar dag deurgebring om hom op sosiale media te stalk en deur hul paartjie se foto's te gaan, en uiteindelik 'n ... ontvang. verskoning teks van hom 'n paar weke later. Alhoewel die skeiding tydelik was en sy en haar kêrel uiteindelik verlede maand weer bymekaargekom het, het sy later gesê hoe sy "verslaaf" aan hom gevoel het. En hierdie einste woord beskryf miskien hoe dit is om jou kêrel te mis, hetsy tydens 'n tydelike of permanente skeiding.

A bestudeertrouens, het bewys hoe die gemis van 'n geliefde wetenskaplik soortgelyk is aan die onttrekkingsimptome wat kokaïenverslaafdes toon wanneer hulle van die dwelm ontneem word. Die fisiese simptome van die gemis van iemand vir wie jy lief is, kan nogal duidelik wees. Maar wat veroorsaak so 'n diep emosionele reaksie? Wel, ons sal kyk na 'n paar moontlike redes wat verantwoordelik is vir hierdie verlange na 'n mens se kêrel wat die meeste vroue deurmaak wanneer hulle nie naby hulle is nie:

1. Emosionele gehegtheid

Die mees voor die hand liggende rede waarom vroue hul kêrels mis, is die emosionele gehegtheid. Wanneer ons romanties met iemand omgaan, beïnvloed verskeie neurochemikalieë, soos oksitosien, dopamien en serotonien, ons breine en laat ons bande en emosies ontwikkel. Ruchi sê: "Die emosionele verbintenis word verder versterk deur gedeelde ervarings en gesprekke wat 'n mens in beide gelukkige en uitdagende tye ervaar."

Verwante leeswerk: Liefde vs. Aanhegting: Is dit ware liefde? Verstaan die verskil

2. Ondersteuning

Ruchi sê: “Die volgende mees prominente rede agter die sielkunde van die mis van 'n kêrel is die ondersteuning, vertroosting, aanmoediging en gerusstelling wat 'n gesonde verhouding bring.” So, jy mis dalk:

Die keer wat hy 'n maaltyd gekook het toe jy siek was
Die manier waarop hy jou bygestaan het toe jy jou ma in die hospitaal moes laat opneem vir 'n noodoperasie
Die lang oproepe wat hy snags gemaak het om na jou tirades te luister toe jy jou werk verloor het
Die manier waarop hy jou op jou eerste afspraak bederf het
Al daardie kere wat hy na jou omgesien het toe jy siek was

3. Gedeelde aktiwiteite en roetines

Ruchi sê: “Gedeelde aktiwiteite, selfs wanneer dit die verveligste en roetinetake is, word in ons breine ingeprent en beïnvloed ons wanneer ons nie meer daaraan kan deelneem nie.” Hierdie herinneringe bring nostalgie wanneer die persoon met wie ons die ervarings gedeel het, nie meer by ons is nie. Sulke aktiwiteite kan insluit:

Kyk na jou gunsteling flieks
Speel videospeletjies saam
Interessante intieme of seksuele aktiwiteite, soos paar kaartspeletjies
SMS'e of praat oor die telefoon

hoekom mis ek my kêrel so baie, ek huil — As julle baie goeie tye gedeel het, gaan julle sekerlik julle kêrel mis wanneer hy nie daar is nie.

4. Toekomsplanne

Ruchi glo: “Wanneer ons toekomsplanne met ons vennote maak, help hulle ons om 'n dieper band met hulle te ontwikkel, wat veroorsaak dat ons hulle mis wanneer hulle nie meer daar is nie.” Sulke doelwitte is dalk nie net ernstig, langtermyn nie. paar doelwitte, soos om te trou of 'n gesin te stig. Dit kan ook kleiner wees, soos om saam te reis of na 'n kafee te gaan. Een van die redes waarom jy jou kêrel mis, kan wees dat jy steeds aan daardie planne dink en wens dat dit deel van jou toekoms was.

Verwante leeswerk: 9 Redes Waarom Jy Jou Eks Mis En 5 Dinge Wat Jy Aan Dieselfde Kan Doen

5. Unieke eienskappe

Die eienskappe van ons vennote wat ons na hulle toe aantrek, word die redes waarom ons hulle mis wanneer hulle nie by ons is nie. Ruchi sê: “Sulke eienskappe kan hul…” droë sin vir humor, hul begripvolle en sorgsame geaardheid, of eenvoudige eienskappe soos hul gewoonte om jou na 'n slegte dag vir 'n roomys uit te neem.”

6. Stresregulering

A bestudeer het bewys dat vroue aansienlik verminderde kortisolvlakke (’n stres-inducerende hormoon) ervaar nadat hulle deur hul romantiese vennote omhels word. Ruchi sê: “Net om in die teenwoordigheid van jou kêrel te wees, kan stresvlakke by vroue verlaag en hul senuweestelsel verbeter.”

Verwante leeswerk: Die stres en langafstandverhoudingsdepressie verbreek ons band

7. Beloningstelsel

Elke positiewe interaksie met 'n romantiese maat kan 'n pad skep vir die brein se beloningstelsel. So, jy sal altyd later smag na daardie 'goedvoel'-faktor. Ruchi verduidelik: "Enige aangename aktiwiteit met jou spesiale iemand skep daardie dopamien-beloningspad wat dalk kan maak jy mis hom wanneer hy nie meer by jou is nie.”

Hoe om te weet of dit gesond is om jou kêrel so baie te mis

Dit is nie nodig dat jou kêrel in 'n ander stad moet woon sodat jy hom mal kan mis nie. As 'n reddit gebruikers stel dit: “Ons woon naby mekaar en sien mekaar ten minste een keer per week. Om nie saam met hom te wees nie en nie sy teenwoordigheid langs my te hê nie, laat my hom so baie mis.” Maar hoe gesond is dit om iemand so obsessief te mis?

En hoe gaan dit met jou? omgaan met jou skeiding of jou kêrel se afwesigheid in elk geval? Angstig en bekommerd meeste van die tyd? Kyk jy weer na jou gunsteling Netflix-reeks wat jy saam met jou kêrel gekyk het en huil jy terwyl jy dit doen? Of het jy in 'n warrelwind van emosionele eetgewoontes gesink en smul jy aan roomys en kitskos net om oor jou kêrel se afwesigheid te kom? Wel, hier is van die ongesonde hanteringsmeganismes en fisiese simptome van die mis van iemand wat jy liefhet wat jou op die lange duur kan benadeel.

Met die hulp van Ruchi het ons 'n tabel hieronder saamgestel wat jou sal help om die verskille in gesonde en ongesonde gedrag te verstaan wanneer jy jou kêrel mis:

Gesonde Gedrag	Ongesonde Gedrag
1. Selfs al wag jy gretig om kwaliteit tyd saam met jou kêrel deur te bring, sal jy in staat wees om 'n kalm houding te handhaaf, onafhanklik te funksioneer en produktief te wees.	1. Jy sal voortdurend oorweldig wees en leeg voel. Jy kan ook skeidingsangs en vertrouensprobleme ervaar.
2. Jy handhaaf individualiteit en persoonlike groei, beoefen stokperdjies, gaan uit saam met vriende en gebruik sy afwesigheid om iets vir selfontdekking/groei te doen.	2. Jy mag dalk te afhanklik van hom raak vir bevestiging, en dus jou behoeftes en aspirasies verwaarloos. Jou identiteit sal deur sy teenwoordigheid gedefinieer word.
3. Jy sal jou idees kommunikeer, hom vertrou en ook emosioneel veilig wees.	3. Jy sal hom agtervolg, aan hom twyfel en voortdurend angstig en bekommerd wees oor met wie hy tyd deurbring. Jy kan ook beheersende en manipulerende gedrag toon.
4. Jy sal sy afwesigheid op 'n konstruktiewe en koesterende manier kan hanteer. Jy kan hom vertel hoeveel jy hom gemis het wanneer hy terugkom.	4. Alhoewel jy sy afwesigheid sal mis, kan jy wys tekens van mikro-bedrog (met ander mense praat of SMS'e stuur). Wanneer hy terugkom, kan jy assertief wees, neul of passief-aggressiewe gedrag toon.

Verwante leeswerk: 9 Tekens van 'n Ongesonde Verhouding

Wat om te doen as jy jou kêrel mis — 13 wenke om dit te hanteer

So, nou dat jy die antwoorde ken op, "Waarom mis ek my kêrel so baie?", sukkel jy steeds om oor die 'ons'-gewoontes te kom? In hierdie afdeling sal ons jou vertel wat om te doen wanneer jy jou kêrel mis en jou help om die situasie op 'n gesonde manier te hanteer. Dit kan 'n kêrel in 'n langafstandverhouding wees wat jy mis, 'n eks jy wil SMS of uitreik na, of 'n kêrel wat tydelik uit die dorp en weg van jou is weens 'n noodgeval.

Al wat jy moet onthou, is dat genesing van of die hantering van hierdie situasie nie 'n lineêre proses sal wees nie. Daar kan ook nie 'n volledige lys wees van al die dinge wat jy kan doen om hierdie situasie aan te spreek nie. Maar in plaas daarvan om eensaam en hartseer te voel of te wonder: "Waarom mis ek my kêrel so baie, ek huil", kan jy die volgende 13 wenke probeer wat deur Ruchi voorgestel word:

1. Bly verbind

Aangesien jy steeds op goeie voet met jou kêrel is of is 'n maat op 'n lang afstand mis In 'n verhouding kan jy probeer om gereeld in kontak te bly om die "ek mis my kêrel"-gevoel te oorkom. Natuurlik moet jy jou werkskedule in gedagte hou terwyl jy dit doen. Ruchi stel die volgende maniere voor om in kontak te bly:

Deur middel van liefdevolle teksboodskappe
Beplanning van video-oproepe
Speletjies aanlyn speel
Stoomende geselsies hê wanneer jy die fisiese aanraking mis

Verwante leeswerk: 20 Ek Mis Hom Memes Wat Heeltemal Op Die Punt Is

2. Lei jou aandag af

As jy die vraag "Waarom mis ek my kêrel so baie?" op 'n gesonde manier wil aanspreek, probeer om jouself af te lei deur jouself oor te gee aan aktiwiteite waarvan jy hou, in plaas daarvan om te wag dat hy al jou behoeftes vervul. Hier is wat Ruchi voorstel:

Spandeer tyd om 'n gunsteling maaltyd te kook
Geniet 'n gunsteling sportaktiwiteit
Spandeer bietjie tyd om te lees

3. Druk jouself uit

As jy jou langafstandkêrel mis, probeer hom waardeer vir al die goeie dinge wat hy vir jou gedoen het. Ruchi voel: “Dis belangrik om jou kêrel jou gevoelens te laat weet. Wys hom dat jy omgee en hom liefhê.” Dit sal enige onsigbare mure tussen julle twee breek en die weg baan vir 'n warm hereniging.

hoekom mis ek my kêrel so baie as ons uitmekaar is — Moenie so verdiep wees in jou kêrel se herinneringe dat jy jou vriende en familie vergeet nie.

4. Bly in kontak met 'n ondersteuningsnetwerk

Moenie jou vriende en familie vergeet wanneer jy jou maat mis nie. Ruchi voel: “Dis jou netwerk van goeie vriende en familielede wat jou 'n ondersteunende ruimte gedurende hierdie fase kan bied. Neem dus jou vertroue in hulle, geniet hul geselskap en bou sterk bande met hulle. Onthou, jy moet nie jou ander verhoudings vermy wanneer jy in 'n romantiese maat belê is of hulle mis nie.”

Verwante leeswerk: Hoe om alleen deur 'n skeiding te kom?

My 24-jarige kollega Mandy het haar vriende begin afskeep direk daarna 'n verhouding begin met haar huidige kêrel, George. Maar toe George na 'n ander stad verhuis het om 'n graad te volg, het Mandy eensaam gevoel. Dit was toe dat sy besef het hoe belangrik dit was om in kontak te bly met haar vriendekring. "Waarom mis ek my kêrel so baie?", het sy gehuil, en haar vriende was gelukkig daar om haar welstand te verseker toe sy hulle gebel het om haar in haar vertroue te neem.

5. Fokus op selfsorg

Selfs wanneer jy jou kêrel mis, maak seker dat jy nie jou fisiese en geestesgesondheidRuchi stel die volgende selfsorgwenke voor om jouself van emosionele nood te red en jou algehele welstand te verseker:

Rus genoeg
Eet gesonde kos
Spandeer ten minste 'n uur per dag oefening
Fokus op ontspanningstegnieke, soos joga en meditasie
Gaan vir lang staptogte
Belê in masseringsterapie

6. Skryf 'n joernaal

Dit is altyd 'n goeie idee om jou gedagtes uit te druk en te beskryf hoe jy hom mis. Ruchi stel voor: "Dit is 'n goeie idee om 'n joernaal te hou om die emosionele onrus wat jy deurmaak, te dokumenteer." Dit sal jou help om te kalmeer en jou gedagtes te kanaliseer. Jy kan altyd later jou joernaal lees en 'n paar herinneringe koester.

Verwante leeswerk: 55 Pragtige Maniere om te Sê Ek Mis Jou Sonder om dit te Sê

7. Vind 'n doel

Al jou gevoelens in die "Ek mis my kêrel"-fase kan positief gebruik word om jou te help om doel te vind. Ruchi sê: "In plaas daarvan om te kla "Ek mis hom", gee jouself oor aan selfrefleksie en introspeksie." Fokus op jou eie lewe en jou persoonlike doelwitte. So, jy kan:

Wy ekstra tyd aan werk om daardie broodnodige bevordering te kry
Kry daardie sertifisering wat jou in jou loopbaan sal help
Belê in 'n versorgingswerkswinkel

8. Doen dinge wat jy nog altyd wou doen

Ruchi voel, “In plaas daarvan om te wonder, “Waarom mis ek my kêrel so baie wanneer ons uitmekaar is?”, kan jy hierdie tyd wyslik spandeer deur dinge te doen wat jy nog altyd wou doen, maar nie kon nie as gevolg van jou…” belê in jou verhouding"So, jy kan:

Voltooi die boek wat jy bedoel het om te lees
Kyk na 'n fliek wat jy al 'n rukkie beplan het om te kyk
Trek weg van die stad en geniet 'n solo-vakansie

Verwante leeswerk: 11 Kundige Wenke om Op te Hou Om Met Iemand Obsessief Te Wees

9. Dink na oor kreatiewe herenigingsidees.

As jy jou langafstand-kêrel baie gemis het, kan jy hierdie tyd benut deur 'n gesellige hereniging te beplan. Hier is 'n paar idees van Ruchi:

Soek na bedagsaam, romantiese afspraak idees
Vind uit wat die beste restaurante in die dorp is om jou maat na toe te neem wanneer hy terugkom
Kry idees en reisplanne vir 'n naweekwegbreek vir 'n paartjie
Beplan 'n verrassing
Skryf 'n sagte brief vir hom

10. Vermy negatiewe emosies

Terwyl jy jou kêrel mis (selfs al praat julle nie nou nie), probeer om negatiewe emosies te vermy. So, jy kan steeds vir jouself sê: "Ek mis hom", maar:

Vermy enige blaamspel
Hou op om jouself te oorgee passief-aggressief e gedrag
Hou op om oordeelkundig of sarkasties te wees
Vermy die plasing van tirades op sosiale media
Vermy om jaloers te wees op sy sosiale lewe of prestasies

Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke oor Hoe om Jou Emosies in 'n Verhouding te Beheer

11. Heroorweeg jou manier van kommunikasie

Ruchi sê: “Dit is ook ’n goeie tyd om te besin oor hoe jy met jou kêrel kommunikeer.” Vind die foute uit, indien enige, en fokus daarop. beter kommunikeer"Vra jouself vrae soos:

Is ek te krities teenoor hom?
Het ek hom genoeg tyd gegee?
Spandeer ons genoeg tyd om te bel of te SMS?

12. Reflekteer oor die sterk punte van jou verhouding

Om weg van jou kêrel te wees, sal jou 'n duideliker kopruimte gee om te besin oor waar jy staan in terme van jou vergelyking met hom. Vind die foute, indien enige, en tree daarop op. Vind die sterk punte uit en gebruik dit om versterk jou verhoudingWat laat julle twee klik? Is dit julle gedeelde doelwitte of julle liefde vir dieselfde stokperdjies?

Verwante leeswerk: 9 Redes Waarom Jy Jou Eks Mis En 5 Dinge Wat Jy Aan Dieselfde Kan Doen

13. Handhaaf 'n positiewe houding

Dink positief en die helfte van jou probleme sal opgelos wees. So, in plaas daarvan om jou brein te wring en te wonder wat om te doen wanneer jy jou kêrel mis, probeer om 'n positiewe houding en denkwyse. Hier is hoe jy dit kan doen:

Probeer dink aan wanneer julle mekaar volgende sal ontmoet
Lees weer alledaagse gesprekke en die flirterige en prettige teksboodskappe wat julle uitgeruil het toe julle begin uitgaan het.
Gebruik sy gunsteling parfuum om jouself aan hom te herinner
Besoek sy gunsteling restaurant en bestel sy gunstelinggereg

Sleutelwysers

Om na jou kêrel te verlang en te sê "Ek mis hom" is nie so erg nie, maar kan nadelig wees vir jou geestes- en fisiese gesondheid as jy dit oordoen
'n Paar moontlike redes waarom jy jou kêrel mis, kan wees: emosionele gehegtheid, toekomsplanne en gedeelde aktiwiteite.
’n Paar wenke om so ’n situasie te hanteer waar jy wonder: “Waarom mis ek my kêrel so baie dat ek huil?”, is: lei jouself af, fokus op selfsorg en vermy negatiewe emosies.

Ons het probeer om jou 'n bondige gids te bied oor hoe om jou emosies te hanteer wanneer jy wonder: "Waarom mis ek my kêrel so baie wanneer ons uitmekaar is?" En ons hoop jy wonder nie meer wat om te doen wanneer jy jou kêrel mis nie! Onthou, as jou gevoelens vir hom waar is, is dit heeltemal normaal om hom te mis wanneer hy nie daar is nie. Maar dit beteken nie dat jy jouself in die proses sal verloor nie.

’n Vennoot is immers iemand wat bydra tot jou individualiteit. Jy is ’n volledige mens met of sonder hom. Dus, in plaas daarvan om vir jouself te sê: “Ek mis hom” en jou behoeftes te ignoreer, probeer om ’n balans te vind, fokus op die positiewe en sien uit na die tyd wat julle weer sal sien. Laat jou hart met elke sekonde wat jy hom mis, al hoe meer liefdevol word!

15 Wenke om 'n Verhouding Sterk en Gesond te Hou

11 Verhoudingseienskappe wat 'n Moet-hê is vir 'n Gelukkige Lewe

Verwagtings in verhoudings: Die regte manier om hulle te bestuur

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.