My man het my bedrieg, wat moet ek doen?

Smeer die liefde

My man het my verneuk en ek kan nie daaroor kom nie. Ek het 'n paar boodskappe op sy foon gevind en toe ek hom konfronteer, het hy dit erken. Hy het gesê dis verby en dat hy dit nie weer sal doen nie. Ek voel so verraai, want ek het nooit gedink hy kan so iets doen nie. Nou, elke keer as hy laat is van die werk af of nie my oproep met die eerste lui beantwoord nie, kan ek nie anders as om te dink hy is saam met 'n vrou nie. Ek wil elke detail weet, maar dit maak net seer om dit terselfdertyd te hoor. Ek het net geen idee hoe om hiermee te handel nie. Ek is steeds lief vir hom en ek is verward oor wat ek moet doen. Moet ek my ontroue man verlaat ? Is dit moontlik dat dit 'n fout was en dat hy my werklik liefhet en sleg voel? Gee my asseblief raad oor hoe om 'n ontroue man te hanteer.

Verwante Leesstof: My man verneuk my met my beste vriendin

Beantwoord

Om ontrouheid te hanteer is uitdagend en dit bring 'n mengsel van emosies mee. Die feit dat jy die ontrouheid ontdek het, maak dinge des te meer pynlik. Laat jouself eerstens toe om enige emosies wat by jou opkom, te ervaar en uit te druk. Ek is seker daar moet baie ingewikkelde gevoelens oral opduik.

'n Baie algemene patroon wat ek sien opduik by kliënte wat bedrieg is, is wanopvattings oor hoe hulle "moet" voel of optree. Onthou, daar is regtig geen regte of verkeerde antwoord op hoe jy "moet" voel nie. Laat jou emosies die ruimte inneem wat hulle nodig het. Terwyl jy dit doen, is hier 'n paar dinge om in gedagte te hou:

1. Kommunikeer met jou man. Vertel hom hoe jy werklik voel. Dit is nie jou skuld dat jy onseker voel in hierdie situasie nie en gerusstelling van jou maat kan jou gerusstel. Wees so openhartig as moontlik.

2. Neem tyd om te verstaan hoe jy werklik oor jou huwelik voel in die lig van onlangse gebeure. Weereens, daar is geen regte of verkeerde antwoorde hier nie. Wees eerlik met jouself en met jou man. 'n Paar dinge wat jou kan help besluit, is:

Of hy werklik jammer is en skuldig voel oor sy optrede
Neem hy verantwoordelikheid of probeer hy verantwoordelikheid afskud deur jou, of ander faktore in jou huwelik, vir bedrog te blameer?
Voel jy dat jy dit in jou het om Hom weer te vertrou?
Wat sal dit verg sodat jy Hom kan vertrou?
Was daar opregte pogings van sy kant af om julle verhouding te herstel?

3. Soek ondersteuning van vriende en familie. Jy hoef nie alles alleen te dra nie, en dit is altyd reg om hulp te vra. Jy kan ook oorweeg om 'n terapeut te kontak vir persoonlike berading of paartjie-berading. Berading kan jou die veilige ruimte bied wat jy nodig het om te verwerk en te genees.

4. Maak seker dat jy na jouself omsien, fisies, geestelik en emosioneel. Jy verdien dit om versorg te word, veral as jy nie lus voel nie.

5. Stel gesonde grense met jou man. Dit sal natuurlik oop en eerlike kommunikasie van julle albei vereis. Moenie bang wees om te vra vir wat jy nodig het nie.

Verwante Leesstof: Waarom gee ek steeds om vir iemand wat my seergemaak het?

Uiteindelik is die belangrikste of jy dit nog 'n kans wil gee en of jou man bereid is om vir sy ontrouheid op te maak. Onthou om geduldig te wees met jouself en jou man. Onthou dat verandering nie oornag plaasvind nie, en dat dit werk van julle albei sal verg om julle verhouding te herstel.

Vrae & Antwoorde

1. Hoe om te gaan met 'n ontroue man?

Hier is 'n paar dinge om in gedagte te hou terwyl jy probeer om bedrog te oorkom:
1. Laat jouself toe om jou emosies te ervaar soos en wanneer hulle opduik. Wees goed vir jouself en soek ondersteuning. Daar is niks verkeerd daarmee om hulp te vra nie.
2. Dink na oor jouself om uit te vind waarheen jy jou huwelik van hier af wil neem, en wat jy nou die nodigste het. Dit kan enigiets wees van ruimte tot meer gerusstelling van jou man.
3. Wees voorbereid om eerlike gesprekke hieroor met jou man te voer. Dit sal jou ook help om te besef watter soort ruimte vir herstel in jou verhouding is.
4. Onthou dat beide jy en jou man die werk sal moet insit om julle verhouding te herbou. Daar mag dalk 'n paar probleme opduik, afgesien van die ontrouheid, wat dalk afstand tussen julle twee kan skep.
5. Oorweeg dit om huweliksterapie te doen om gesonde kommunikasie te vestig en julle albei te help om julle verhouding in die lig van ontrouheid te navigeer.
Miskien die belangrikste, wees geduldig, beide met jouself en jou man.

2. Moet ek by 'n ontroue man bly?

Om eerlik te wees, is dit nie 'n vraag wat enigiemand anders vir jou kan beantwoord nie. Dit sal 'n besluit moet wees wat jy neem, want jy sal die meeste geraak word deur die gevolge van jou besluit. Hier is 'n paar dinge wat die proses makliker kan maak:
1. Dink na oor hoe jy oor hom en julle verhouding voel. Het jy dit in jou om dit nog 'n kans te gee, en om die werk in te sit om dit te laat werk?
2. Lyk dit of jou man opreg jammer is, of lyk dit net of hy jammer is dat hy betrap is? Was daar opregte pogings van sy kant af om vir sy dade te vergoed? Neem hy verantwoordelikheid of gooi hy die skuld rond?
3. Is jy bereid om jou geloof weer in dieselfde persoon te plaas?

Neem jou tyd om hierdie vrae te beantwoord en moenie voel dat jy gedwing word om 'n spesifieke besluit te neem nie. Wees outentiek en bedag op jou ervaring.

My man het my bedrieg, maar ek het besluit om saam te bly vir die kinders.

Ek kan nie my man se verhouding vergeet nie en ek voel gepynig

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.