Ek wou skei. Hoekom is ek so hartseer?

My vrae en antwoorde | Maart 12, 2024 | Kundige outeur Dhriti Bhavsar , sielkundige
Opgedateer op: 3 Mei 2024

Smeer die liefde

Ek het my man om 'n egskeiding gevra na 8 jaar van huwelik. Ons was so ongelukkig saam en dit het gevoel asof daar geen liefde meer tussen ons was nie. Eers wou hy nie skei nie, maar toe het hy ingestem. Noudat dit werklik gebeur, voel ek hartseer en ek verstaan nie hoekom nie. Hoe lank neem dit om... kom oor 'n egskeidingEk het nie gedink my egskeiding sou so moeilik wees nie, aangesien ek die een is wat dit wou hê en ek was so hartseer voorheen. Ek voel net soveel emosies gelyktydig soos hartseer, woede, eensaamheid en pyn.

Ek voel asof ek met niemand hieroor kan praat nie, want almal dink ek was die slegte een omdat ek vir 'n egskeiding gevra het. As ek hulle nou vertel dat ek geskei en depressief is, sal hulle net vir my sê: "Ek het jou mos gesê". Ek voel net so alleen. Gee my asseblief raad oor hoe om 'n egskeiding te hanteer.

Verwante leeswerk: My man en ek is op die punt om te skei as gevolg van sy ma

Beantwoord

Egskeiding is nie net die einde van jou huwelikDit is 'n verlies – van iemand wat jy lankal gehoop het om lief te hê, van 'n toekoms waarvan jy saam gedroom het, van die lewe wat julle saam met hom leef. Dit is jammer dat jy hartseer en alleen in julle huwelik gevoel het, en dat die huwelik liefdeloos gevoel het. In daardie geval was dit die regte ding om uit daardie huwelik weg te stap. Dit is egter nie verbasend dat jy hierdie mengsel van intense gevoelens ervaar nie.

As terapeut het ek gesien hoe mense verlies, hartseer en skeiding op baie verskillende maniere hanteer, en dit het die feit bevestig dat daar werklik geen regte of verkeerde manier is om te voel en skeiding of egskeiding te hanteer nie. Hier is 'n paar dinge wat dit vir jou makliker kan maak om te hanteer:

Wees goed vir jouself en laat jouself toe om enige emosies wat opduik, outentiek te ervaar. Jou emosionele ervaring is geldig. Net omdat jy hierdie egskeiding wou hê, beteken dit geensins dat jy nie hartseer en droefheid oor die beëindiging van jou huwelik kan uitdruk nie. Moenie jou emosies ontken nie.
Moenie probeer om 'n "oplossing" te vind of dadelik jouself beter te laat voel nie. Dit is noodsaaklik om jouself tyd te gee om met hierdie emosie te sit en dit te ervaar soos dit opkom. Dit beteken egter nie dat jy hier vasgevang moet bly nie. Hou aan om na jouself om te sien, veral as jy nie lus voel nie.
Praat met iemand wat jy vertrou om nie jou gevoelens oor wat jy deurmaak, af te wys nie. Ek verstaan dat jy dalk baie kritiek van jou geliefdes vir hierdie besluit sal kry. Nie almal sal jou egter dieselfde oordeel nie. Ek sal aanbeveel dat jy 'n berader of terapeut kontak om jou te help om deur hierdie situasie te navigeer, sodat jy nie so alleen in die proses voel nie.
Egskeiding gooi jou in onbekende gebied, wat jou normale roetine omverwerp. In sulke tye, probeer om 'n klein en eenvoudige roetine te vestig en te handhaaf om te volg. Dit kan enigiets wees, van 'n kort oggendroetine tot 'n skoonmaakroetine, of iets wat jy ritueel doen wat bekend en vertroostend is. Hierdie bekende roetine dien as 'n anker in onstuimige tye.
Herinner jouself daaraan dat jy steeds 'n toekoms het om na uit te sien. Alhoewel dit belangrik is om jou emosies te erken en te ervaar, probeer om nie daaroor te tob nie. Aanbeweeg is die uiteindelike doelwit. So terwyl tyd sy werk doen, werk daaraan om 'n lewe te bou waarna jy uitsien.
Kweek verbintenis met ander en met die natuur. As jy dit moeilik vind om met mense in jou lewe te skakel as gevolg van vrees vir oordeel, ontmoet nuwe mense deur gemeenskappe van gedeelde belangstellings. Maak seker dat jy werk aan die bou van 'n verbintenis met die natuur en by uitbreiding, met jouself.

Verwante leeswerk: Egskeiding is nie die einde van die wêreld nie

Die einde van 'n verhouding, maak nie saak hoe sleg nie, is steeds verlies en dit is oukei vir jou om komplekse gevoelens daaroor te hê. Wees geduldig met jouself en maak elke dag tyd om iets te doen wat jou vreugde verskaf. Vermy om op alkohol of ander middels as 'n hanteringsmeganisme staat te maak. Belê eerder tyd en moeite in die koestering van nuuskierigheid, kreatiwiteit en verbintenis.

Vrae & Antwoorde

1. Hoekom doen egskeiding seergemaak selfs toe jy dit wou hê?

Egskeiding is meer as net die wettige einde van jou huwelik. Dit dui op 'n verlies – die verlies van iemand wat jy eens gehoop het om lief te hê en deur wie jy geliefd sou word, die verlies van 'n gedeelde toekoms en die verlies van moontlikhede. Dit sal ook 'n verandering in jou lewe teweegbring, wat ongemaklik kan wees om deur te gaan. Mense gaan nie 'n huwelik aan met die plan om dit uiteindelik te beëindig nie. Daar is altyd die hoop om dit 'n leeftyd te laat hou. In die lewe van al daardie dinge is dit net natuurlik om seergemaak en hartseer te voel oor die idee van egskeiding – selfs wanneer jy dit wil hê.
Boonop beteken dit nie altyd dat ons ophou om iemand lief te hê as ons hom of haar verlaat nie. Soms moet ons mense vir wie ons lief is verlaat om ons eie welstand te beskerm. Dit is oukei om hartseer, woede en selfs rou in hierdie situasie te voel.

2. Hoe lank duur die pyn van egskeiding laaste?

Alhoewel dit nie moontlik is om 'n tydlyn vir sulke dinge vas te stel nie, as jy steeds pyn en ongemak ervaar tot die punt dat dit jou daaglikse lewe en welstand inmeng na 'n paar maande van egskeiding, kontak 'n geestesgesondheidsprofessie vir hulp.
Onthou vir eers om:
-Wees geduldig met jouself
- Maak tyd vir dinge wat jou vreugde bring
- Reik uit na mense en prioritiseer konneksie
- Kry hulp wanneer jy dit nodig het

3. Is egskeiding hou ooit op om seer te maak?

Ja, met verloop van tyd sal jy leer om met jou keuses saam te leef en die pyn te oorkom. Om dit egter te doen, moet jy jouself toelaat om alles wat nou opduik, outentiek te ervaar. Die enigste manier om emosionele pyn te oorkom, is om daardeur te gaan in plaas daarvan om daarvan weg te hardloop. Oefen radikale aanvaarding van jouself en hê geloof dat dit eendag makliker sal word.

4. Is egskeiding die pynlikste ding?

Egskeiding kan ongelooflik pynlik wees vir baie mense, en dit kan heel moontlik die pynlikste ding wees wat jy al deurgemaak het, aangesien dit die ontbinding van 'n betekenisvolle verhouding, die verlies van gedeelde drome en planne, en dikwels die omwenteling in 'n mens se lewe behels. Of dit egter die "pynlikste" ding is, kan baie wissel na gelang van individuele omstandighede en ervarings. Ander lewensgebeure soos die verlies van 'n geliefde, ernstige siekte of finansiële probleme kan ook geweldige pyn meebring. Elke persoon se reis en persepsie van pyn is uniek, daarom is dit noodsaaklik om jou gevoelens met sorg en ondersteuning te erken en aan te spreek. Maak seker dat jy nie jou pyn afskud bloot omdat daar groter pyn in die wêreld is nie.

Egskeidingsberading: Oorweeg egskeiding en voel verlore

Ek is spyt dat ek van my man geskei het, ek wil hom terug hê

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.