Ek het my kêrel bedrieg. Hoe maak ek dit reg?

My vrae en antwoorde | April 3, 2024 | Kundige outeur Dhriti Bhavsar , sielkundige
Opgedateer op: 19 Julie 2024

Smeer die liefde

Ek het 'n dom fout gemaak. My kêrel en ek het onlangs baie oor die kleinste dingetjies baklei. Ons is albei koppige mense en dit voel dus asof elke klein meningsverskil in iets groots verander. Na een van ons besonder slegte rusies het ek met my vriende uitgegaan. Ek het hierdie ou ontmoet en ons het uiteindelik saam geslaapEk het nooit gedink dat dit moontlik was om my kêrel te verneuk nie, want ek was in elke verhouding in die verlede getrou. Ek is steeds lief vir hom en ek weet ek wil by hom wees. Maar kan jy iemand liefhê en steeds verneuk? Beteken my verneuk dat ek hom dalk onbewustelik nie liefhet nie? Dis net daardie aand, dit het so goed gevoel om net 'n prettige tyd te hê. Ek was nie bekommerd oor die vermyding van onderwerpe of die verkeerde ding nie, dit was net maklik en eenvoudig. Ek het nie eers besonders van daardie ou gehou nie en ek sal nooit weer met hom praat nie, maar ek weet nie wat om nou te doen nie. Hoe kan ek my verhouding herstel na ontrouheid?Ten spyte van al ons rusies, dink ek steeds dat wat ek met my kêrel het, spesiaal is. Kan ons verhouding weer normaal word na ontrouheid?

Verwante leeswerk: Ek het my kêrel bedrieg, maar ek wil hom terug hê

Antwoord:

Dit gaan 'n diep seer situasie vir julle albei wees, en dit sal moeilik wees om te hanteer. Die belangrikste ding is om dit aan hom te bely, want dit is iets wat hy verdien om te weet. Dit sal nie maklik wees nie, maar jy is hom eerlikheid verskuldig uit respek vir hom en julle verhouding. Ontrouheid beteken nie noodwendig dat jy nie jou maat liefhet nie. Ontrouheid is dikwels meer kompleks as wat dit lyk, gewoonlik met voorafbestaande probleme in die verhouding, onderbewuste wrok teenoor die maat en die poging om 'n behoefte te vervul wat die verhouding dalk nie vir jou bevredig het nie.

Hier is 'n paar dinge wat jou en jou maat kan help om dit te oorkom.

Neem verantwoordelikheid
Die belangrikste dinge wat paartjies help om ontrouheid te oorkom, is: vertroue en aanspreeklikheid. Jy moet in 'n posisie wees waar jy jou fout kan erken, sonder om die skuld op enigiemand of enigiets anders te gooi, en aanspreeklikheid vir jou optrede kan neem.
Onderliggende probleme
Ontrouheid is selde so eenvoudig soos dit lyk en daar is gewoonlik ander probleme wat die verhouding teister. In jou geval sou dit die gereelde gevegte wees wat tot emosionele afstand, vervreemding en wrok aan beide kante sou gelei het. Slegs wanneer jou behoeftes – emosioneel, intellektueel en fisies – nie in jou verhouding bevredig word nie, sal jy dit buite jou verhouding soek. Werk daaraan om te identifiseer watter van jou behoeftes nie bevredig is nie, en wat jy daaraan kan doen. Onthou, dit kan 'n verduideliking wees vir wat gebeur het, nie 'n verskoning nie.
Wees oop en ontvanklik
Luister na sy gevoelens en gee hom die tyd wat hy nodig het om dit te verwerk. Onthou dat sy emosionele ervaring geldig is – of dit nou woede, hartseer, ongeloof, ens. is. Probeer om oop en eerlike kommunikasie te vestig waar julle albei julle gevoelens, behoeftes en verwagtinge kan deel. Wees bereid om jou maat se behoeftes en wense te aanvaar.
Herbou van vertroue
As jou maat bereid is om te bly en werk aan die verhouding, dit sal albei se toewyding vereis om dit te laat werk. Aan julle kant is dit noodsaaklik om gerusstelling deur woorde en dade te bied om vertroue in die verhouding te herbou. Verbind julle daartoe om veranderinge in die verhouding aan te bring, indien dit iets is waarvoor julle gereed is. Oorweeg paartjieberading as julle albei bereid is om dit te laat werk. 'n Terapeut kan julle help om kommunikasie, vertrouensbou en vergifnis op 'n gesonder manier te navigeer.
Gaan in by jouself
Moenie probeer om hierdie verhouding net vanuit 'n skuldgevoel te laat werk nie. Vra jouself af wat jy nodig het en of jy dink jy is in staat en bereid om te doen wat nodig is om hierdie verhouding oukei te maak. Neem tyd om oor jouself te besin en let op enige self-sabotasie patrone wat jou dalk hierheen gelei het.
Wees geduldig
Met jouself en met jou maat. Dit gaan 'n moeisame proses wees vir julle albei om te oorkom, en om jouself of mekaar te skaam of te blameer sal nie help nie.

Vrae & Antwoorde

1. Kan 'n verhouding werk na ontrouheid?

Ja, 'n verhouding kan werk na ontrouheid. Of die paartjie egter ontrouheid kan oorkom of nie, sal afhang van:
1. Die vermoë van beide vennote om aanspreeklikheid te aanvaar vir hul rol in die probleme in hul verhouding.
2. Die bereidwilligheid van beide vennote om tot verandering te verbind en 'n poging aan te wend vir die verhouding
3. Of albei in staat is om wrok teenoor mekaar te laat vaar of nie
4. Of hulle openlik en eerlik met mekaar kommunikeer, en empatie teenoor mekaar toon

2. Hoe om vertroue te wen na bedrog?

Dis ’n moeilike taak. Die belangrikste ding is egter eerlikheid, oor wat gebeur het en hoekom jy dink dit gebeur het. Slegs nadat hierdie waarheid aangespreek is, kan jy en jou maat beweeg na die herstel van vertroue.
1. Wees geduldig met jouself en jou maat
2. Gee jou maat gerusstelling en ruimte, soos en wanneer hulle dit nodig het
3. Spreek die onderliggende probleme in julle verhouding aan wat hiertoe gelei het.
4. Dink na oor jouself en probeer om die redes agter jou optrede te verstaan. Neem verantwoordelikheid vir jou optrede.
5. Oorweeg paartjieberading.

3. Hoekom het ek my kêrel bedrieg?

Bedrog is selde so eenvoudig soos dit lyk. Daar is verskeie redes waarom mense bedrieg, maar om jou rede te ken, moet jy dink aan watter van jou behoeftes nie in julle verhouding vervul word nie. Dit kan natuurlik fisiese behoeftes wees, maar dit kan ook wees: behoefte aan konneksie, behoefte aan sekuriteit, behoefte om nodig te wees, bevestiging, aandag, waardering, ens.

11 Wenke om 'n Suksesvolle Verhouding na bedrog

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.