Hoe om 'n situasie te beëindig: 11 kundige wenke

Hierdie era van eindelose swipe op dating apps en sosiale media oorlading het aanleiding gegee tot talle vloeibare verhoudingsvariasies, waarvan een situasieskap is. As jy jouself in een bevind, is dit van kritieke belang om te weet hoe om 'n situasieskap met grasie en sonder seer te beëindig, want verganklikheid is die bepalende kenmerk van sulke vloeibare verbindings.

In hierdie artikel delf ons dieper in die konsep van 'n situasieskap en bied ons beproefde wenke oor hoe om daarvan weg te stap, met insigte van verhoudingsdeskundiges en beraders. Dhriti Bhavsar (Meestersgraad in Kliniese Sielkunde), wat spesialiseer in verhoudings-, skeidings- en LGBTQ-berading.

Wat is 'n situasieskap en hoe weet jy dat jy in een is?

Wat presies is 'n situasieskip? Hierdie vraag het jou dalk al ten minste een keer in jou lewe verstom. Dit is presies wat 'n Reddit-draad ook probeer ondersoek. reddit gebruikers het 'n eenvoudige antwoord op die vraag gehad. Hulle het situasieskap gedefinieer as: "Enigiets meer as 'n vriendskap en minder as 'n verhouding," en bygevoeg: "Die hooffaktor is 'n gebrek aan eksklusiwiteit." En ons stem saam. Die hele idee van 'n situasieskap is gewortel in vloeibaarheid en die vlietende aard van verhoudings. Maar hoe weet 'n persoon of hulle in 'n situasieskap is?

Hoe om te weet of jy in 'n situasie is

Noudat ons die antwoord het op “Wat is ’n situasieskap?”, is jy verward of jy in een is? Wat is die seker tekens dat jy dalk nie verlief is nie, of dat jou sogenaamde vriendskap eintlik ’n situasieskap is? Volgens Dhriti is hier ’n paar onthullende tekens dat jy in ’n situasieskap is:

• Geen etiket: Dhriti sê: “Een van die sekerste tekens van ’n situasieverhouding is om nie ’n duidelike etiket op die verhouding te hê nie.” Julle het dus dalk geen vaste verpligtinge teenoor mekaar nie.
• Geen duidelike kommunikasie nie: Sien jy nog geen konkrete toekomsplanne nie? Dhriti sê: “As geeneen van die betrokke persone duidelik oor die terme of toekoms van die verhouding gepraat het nie, kan dit heel moontlik 'n situasieverskil wees. Mense in toegewyde verhoudings is verplig om langtermyn te beplan.”
• Gebrek aan toewyding: Een duidelike teken van 'n situasieverhouding is wanneer julle geen verbintenis teenoor mekaar het nie. Dhriti sê: "In sulke gevalle is die mense wat in die verhouding betrokke is vry om met ander mense uit te gaan."
• Geen stel grense: ’n Situasieverhouding kan onduidelike of verskuiwende grense hê. Dhriti verduidelik: “Om nie te weet wat reg is in die verhouding nie, of hoeveel jy kan vra of van die verhouding kan verwag nie, is ’n gevaarlike plek en sinspeel daarop dat dit nie ’n verhouding is nie, maar ’n situasieverhouding.”
• Geen emosies nie: Beperkte emosionele intimiteit en 'n gebrek aan kwesbaarheid is albei tekens van 'n situasieverhouding. Dhriti sê: "Daar mag sekere dinge wees wat julle net nie met mekaar deel nie, en dis normaal. Maar as julle hele verhouding daaroor gaan om julle ware gevoelens weg te steek of mekaar nie die kans te gee om emosioneel kwesbaar te wees nie, is dit beslis 'n situasieverhouding. As julle immers in 'n toegewyde verhouding is, kan dit nie oorleef op oppervlakkige betrokkenheid nie."
• Geen sekerheid: Om vasgevang te voel in die verhouding is nog 'n belangrike teken van 'n situasie. Dhriti sê: "Om onseker te wees oor wat die ander persoon daarvan wil hê, of waarheen hulle dit wil neem, is 'n teken dat joune nie 'n verhouding is nie, maar 'n situasie."

Verwante leeswerk: 9 Tekens Dat Jy In 'n Dooiepuntverhouding Is

11 Kundige Wenke oor Hoe om 'n Situasie te Beëindig

Om in 'n situasie te wees, beteken per definisie dat julle nie vir die langtermyn saam is nie. Dus, soos jy hierdie ongedefinieerde gebied van verhoudings betree, is dit net wys om in te gaan gewapen met die kennis van hoe om 'n situasie te beëindig. Jy sien, die waarheid is, maak nie saak hoe goed ons ons verhoudings kan kompartementaliseer en dit volgens ons grille kan etiketteer nie, ons is uiteindelik mense met ware emosies en gevoelens. En omdat ons nie robotte is nie, kan ons verhoudings ook nie roboties wees nie. Dus, as jy nie weet hoe om uit 'n situasie te kom nie, kan dit jou emosioneel gespanne laat.

Om uit te brei op die pyn van die beëindiging van 'n situasieverhouding, hier is 'n voorbeeld van hoe traumaties dit was vir 'n reddit gebruikers"Ek (27V) is al vir byna 7 maande in 'n "ernstige" situasie met 'n (26M). Ons het oor eksklusiwiteit gepraat en ooreengekom dat ons net gevoelens vir mekaar het, maar hy was..." huiwerig om ten volle te verbind tot 'n verhouding om 'n aantal redes. Ek het domweg geglo ek kon sy gedagtes mettertyd verander. Selfs om dit uit te tik laat my soos 'n dwaas voel, want ek weet ek behoort iemand na te jaag wat geen twyfel het oor hoeveel hulle by my wil wees nie. As iemand wat in die verlede in verskeie situasies vasgevang was, het ek dringend 'n paar woorde van vertroosting nodig om dit te beëindig. Ek weet dis die regte ding om te doen, maar die hartseer is ondraaglik.”

Om jou te help om sulke pyn te hanteer, het Dhriti 'n paar wenke saamgestel. So, hier is hoe om grasieus en sonder om enige party seer te maak, uit 'n situasie te kom:

Verwante leeswerk: 12 Heeltemal Geldige Redes om 'n Verhouding te Beëindig – Maak nie saak wat die Wêreld Sê nie

1. Erken en verstaan ​​jou gevoelens

As jy dikwels wonder hoe om oor 'n situasie te kom, wel, sê Dhriti: "Dit is absoluut noodsaaklik dat beide vennote ophou om in ontkenning te wees en die feit te aanvaar dat hulle albei seergemaak is dat die situasie op die punt staan ​​om te eindig." En ons stem saam. Die eerste stap om enige pyn te hanteer, is om jou emosies te erken, maak nie saak hoe negatief hulle is nie.

2. Skryf jou behoeftes neer

As jy geen idee het hoe om uit 'n situasie te beweeg nie, raai Dhriti aan: "Jy moet tyd neem om introspeksie te doen en jou behoeftes te identifiseer en..." verwagtinge in die verhoudingDaar moet absolute duidelikheid wees oor:

• Hoekom jy die situasie beëindig
• Wat ontbreek in die verbinding

Verwante leeswerk: Moet ek met my meisie opbreek? 12 tekens dat jy dit moet doen

3. Kies vir oop en eerlike kommunikasie

Een manier om uit 'n situasie te kom, is om 'n duidelike gesprek te voer. Soos met alle ander kwessies in verhoudings, is daar geen alternatief vir 'n duidelike hart-tot-hart gesprek nie. Dus, adviseer Dhriti, “Kommunikeer duidelik met jou maat oor jou behoeftes en verwagtinge. Wees ook aanvaarbaar vir die ander persoon se behoeftes en verwagtinge.”

4. Moenie desperaat wees vir 'n verhouding nie

Net soos dit belangrik is om oor 'n situasie te kom, is dit ook belangrik om nie aan omtrent enigiets vas te klou om jou te help om aan te beweeg nie. Dit is van kardinale belang om te verstaan ​​dat om uit 'n situasie te kom nie altyd beteken om in 'n verhouding te tree nie. Dhriti sê: "Soms is dit beter om loop weg van iemand wat nie kan voorsien wat jy nodig het nie, eerder as om te wag vir hulle om te verander en in die proses wrok teenoor jouself en hulle te ontwikkel.”

Verwante leeswerk: Ek is desperaat vir seks, maar ek wil dit nie sonder liefde doen nie.

5. Fokus op selfsorgaktiwiteite

Die antwoord op hoe om oor 'n situasie te kom, lê in die prioritisering van selfversorging en persoonlike groei. Dhriti sê: "Om oor enige tipe situasie, onthou een klein dingetjie: jy moet fokus op die vul van jou eie koppie voordat jy in iemand anders s’n skink.” Hier is ’n paar maniere waarop jy presies dit kan doen:

• Geniet 'n spa-dag
• Versorg jouself en versier jouself
• Bring 'n dag deur saam met jou beste vriende
• Gaan vir 'n solo-reis
• Eet gesond
• Oefen daagliks
• Fokus op stokperdjies waarvan jy hou, soos dans, pottebakkery, tuinmaak of musiek

6. Stel gesonde grense

Hier is nog 'n benadering tot hoe om van 'n situasie af aan te beweeg, en hierdie een is waarskynlik een van die belangrikste wenke om so 'n situasie te hanteer: grense stel. Dhriti sê: "Jy moet duidelike grense in plek hê as jy ernstig is daaroor..." oor iemand kom met wie jy in 'n situasie was. Grense help jou om jou verwagtinge te bestuur en die ander persoon te sien vir wie hulle is, nie deur die lens van wie jy wil hê hulle moet wees nie.” Om te weet wanneer om weg te stap en te besef wanneer jou grense nie gerespekteer word nie, is ook belangrik.

Verwante leeswerk: 20 Wenke oor hoe om op te hou om 'n verhouding te wil hê

7. Sorg vir jou eie geestesgesondheid

Dhriti sê: “As daar enige vrese rondom verlating en verwerping opduik wat jou in hierdie situasie vasgevang hou, kyk waar dit vandaan kom. Oriënteer jouself dan tot jou huidige werklikheid.” Om sulke situasies te hanteer, kan jy ook 'n berader of terapeut raadpleeg en oorweeg om in terapie te gaan. As jy professionele hulp soek, Bonobology se beradingsdienste is hier vir jou.

8. Bly in kontak met jou sosiale netwerk

Wanneer jy probeer uitvind hoe om oor 'n situasie te kom en hanteer die eensaamheid wat volg, soek ondersteuning van vriende en vertroude individue wat jou deur en deur ken. Dhriti sê: “Om sosiale ondersteuning gedurende sulke moeilike tye te hê, maak hulle baie meer draaglik as om sulke fases alleen deur te gaan.”

9. Bly optimisties

Dhriti sê: “Dis belangrik om optimisties te bly oor verhoudings en nie toe te laat dat jou ervarings met een situasie bepaal hoe jy oor verhoudings vorentoe voel nie. Elke verhouding sal uniek wees, met sy eie unieke uitdagings.” Wees dus voorbereid om nuwe verhoudings met selfvertroue, sonder om toe te gee aan pessimisme of sinisme.

Verwante leeswerk: Sal ek ooit liefde vind? 10 redes om optimisties te wees

10. Wees geduldig

Dhriti sê: “Onthou om geduldig met jouself en jou maat te wees. Dit kan moeilik wees om jou pad uit 'n situasie te vind.” Moenie haastig wees met enigiets nie. Wat ewe belangrik is, is dat jy nie eindig met:

• Oorgee aan 'n blaamspel
• Om sarkasties met hulle te wees
• Dinge op 'n slegte noot afsluit
• Dinge skielik beëindig, met 'n geveg

11. Besluit of jou situasie in iets meer kan realiseer

Ja, om oor 'n situasie te kom en vorentoe te beweeg is nie kinderspeletjies nie. Dus, voordat jy dinge finaal beëindig, dink oor die moontlikhede van weer bymekaarkom en dinge na die volgende vlak neem. Dit is noodsaaklik dat jy duidelikheid het oor of jy wil vertrek of bly. Indien jy dink jy het 'n goeie maat en dit op die lang termyn 'n kans wil gee, moet asseblief nie huiwer om dit te doen nie.

Verwante leeswerk: Is onvoorwaardelike liefde in 'n verhouding werklik moontlik? 12 tekens dat jy dit het

Dhriti sê: “Wees bereid om in die verhouding te belê as jy dit wil vorentoe neem. Jy sal moet werk aan die bou van vertroue en vriendskap binne die verhouding, oop kommunikasie prioritiseer en genoeg tyd en energie in die verhouding gee.”

Terselfdertyd is dit ook belangrik om te weet wanneer om weg te stap. Moet jouself dus nie dwing om enige van die twee te doen nie.

Om 'n situasie te beëindig – 'n "amper 'n verhouding"-verbinding – kan net so moeilik wees soos om enige ander verhouding te beëindig. Nietemin is dit altyd beter om weg te stap van halfhartige verbindings soos doodloopstraat-situasies wat jou nie gemoedsrus of geluk bring nie. 

Ons hoop ons artikel het jou gehelp om meer te wete te kom oor situasies en hul tekens. En ons hoop ook dat jy nie meer sukkel om uit te vind hoe om 'n situasie te beëindig nie. Onthou, jy kan altyd besluit om ekstra moeite te doen en terug te bly, maar wat jy moet besluit, is of daardie besluit uit jou kern kom of weens die behoefte aan eksterne bevestiging. Dit is immers ewe belangrik om te weet wanneer om weg te stap. 

Vrae & Antwoorde

6 Redes Waarom Enkellopend wees Beter Is As Om In 'n Verhouding Te Wees

10 Moet-Volg Gesonde Verhoudingsgrense

Hoe om oor iemand wat jy elke dag sien te kom en vrede te vind

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur