Hoe om die depressie van 'n skeiding te oorkom?

Of dit nou 'n verhouding van een maand of 'n jaar was, om oor 'n skeiding te kom, is moeilik. Tensy jy heeltemal emosioneel is, is 'n skeiding gebonde aan seermaak. 'n Hartseer kan 'n mens hartseer, depressief, verlore en selfs fisies siek laat. Daar is geen kortpaaie om oor 'n skeiding te kom nie, maar daar is 'n paar slim taktieke wat jou kan help om oor jou eks te kom en aan te beweeg. Sommige mense is vinnig om te sê dat verby is, maar vir ander kan 'n skeiding depressief wees – en dis waar dit ernstig raak.

Depressie na 'n skeiding

Nadat 'n verhouding eindig, is dit normaal om hartseer, leeg en teleurgesteld te voel. Sommige mense voel verlate en bedrieg. Breekings is nie maklik vir sommige mense nie, en hulle reageer op hartseer met 'n verhoogde emosionele toestand. As jy of iemand wat jy ken 'n moeilike tyd na 'n skeiding beleef het, is dit die beste om vas te stel dat die 'normaal' nie vertaal na 'n 'n' nie.simptome van depressieWees op die uitkyk vir sommige waarskuwingstekens soos in die volgende afdeling gelys.

Tekens en simptome van depressie na 'n skeiding

Om te treur oor die verlies van 'n verhouding is heeltemal normaal, en jy kan hartseer, kwaad of selfs gefrustreerd wees. Dit is gesonde simptome van 'n skeiding. Huil, 'n gevoel van verlies, gebrek aan belangstelling in aktiwiteite van die daaglikse lewe is alles tekens dat jy in die genesingstydperk is na 'n skeiding. Hoeveel tyd 'n persoon neem om oor 'n skeiding te kom, kan van persoon tot persoon verskil. As jy egter selfs na 'n paar weke van treur en hartseer voel, jy voel nie beter nie en pas nie by jou lewe aan nie, kan dit wees dat jy die lyn na depressie oorgesteek het. Depressie kan wissel van lig tot ernstig, en die volgende waarskuwingstekens moet nie ongemerk gelaat word nie-

• Voel wanhoop, hartseer, hopeloosheid en leegheid vir baie dae saam
• Skielike gewigstoename of gewigsverlies; verlies aan eetlus
• Slaap te veel of te min
• Voel waardeloos, verlate, alleen
• Moeilikheid om te konsentreer, te fokus of besluite te neem
• Voel uitgeput van energie
• Verlies aan belangstelling in dinge of aktiwiteite wat jy vroeër geniet het
• Selfmoordgedagtes, gedagtes van die dood en sterwe

As jy of iemand wat jy ken die bogenoemde simptome vir ten minste 2 weke ervaar, is dit die beste om soek professionele mediese hulp.

Wat kan gedoen word om uit depressie te kom na 'n skeiding?

Depressie kan met enigiemand gebeur – maar sommige mense is meer geneig daartoe. Sommige mense is nie goed toegerus om hartseer te hanteer en maklik ineen te stort nie, terwyl sommige sterk bly en hulself weghou van situasies wat hulle pyn veroorsaak. Daar is geen ysterwetenskap van skeiding nie, maar daar is 'n paar dinge wat gevolg kan word om dit te oorkom. depressie na 'n skeiding draaglik.

1. Aanvaar: Die eerste hiervan is aanvaarding. Sê vir jouself dat die verhouding verby is en dat daar niks is wat jy kan doen om dit te laat herleef nie. Om te aanvaar dat iemand of iets nie deel van jou lewe is nie, maak die hele genesingsproses na die skeiding eenvoudiger en vinniger.
2. Genesing na 'n skeiding: Sodra jy die situasie aanvaar het, begin die genesingsproses van die skeiding maklik. Gee jouself genoeg tyd. Huil jou hart uit, slaan jou kussing, luister na hartseer liedjies soveel as jy wil, as dit jou help om beter te voel. Dit is belangrik om die opgekropte woede en seer uit jou stelsel te kry. As jy nie jou emosies 'n uitlaatklep gee nie, kan dit opbou tot chroniese bitterheid.
3. Praat met iemand wat vir jou omgee: Dit kan jou beste vriend wees, dit kan jou broer wees, dit kan selfs jou ma wees. Onthou, hierdie mense sal altyd die beste vir jou wil hê. As jy 'n geduldige luisteraar nodig het, sal hulle bly wees om daardie persoon te wees.
4. Hou jouself besig: Hou jouself besig met dinge waarvan jy hou, of leer iets wat jy lank beplan het, maar waarvoor jy nie tyd kon vind nie. Om jou gedagtes besig te hou, is een van die beste maniere om depressie te oorkom.
5. Oefening: Moenie gimnasium jou tweede tuiste maak nie, maar hou jouself fisies aktief. Oefening het 'n positiewe uitwerking op die gees en liggaam, en laat die brein hormone vrystel wat jou goed laat voel. Boonop is 'n uitgeputte liggaam geneig om homself aan die slaap te maak sodra dit slaap. So geen routyd daar ook nie!

Wat gebeur as depressie nie behandel word nie?

Emosionele pyn kan homself kanaliseer in fisiese pyne en ongemak as dit nie behandel word nie. Baie mense gebruik alkohol en dwelms om aan hul gevoelens te ontsnap. Baie begin fisiese pyne en skete ervaar wat nie verduidelik kan word nie. Sommige mense gee hulle oor aan emosionele eetgewoontes wat verdere komplikasies soos gewigstoename, diabetes en dies meer kan veroorsaak. Paniekaanvalle kan dikwels na vore kom, en jy kan probleme by die werk/skool of met familie en vriende hê. Depressie vreet alles wat jy in die lewe het, daarom is dit baie belangrik om... herken die tekens so gou as moontlik en soek hulp.

Die belangrikste ding om hier te onthou is, die einde van 'n verhouding is nie die einde van jou lewe nie.

Sy wou nie instem tot voorhuwelikse seks nie, so ek het haar bedrieg

Hy het my op my voorkop gesoen en ek het weer lewendig gevoel

Liewe vrou van ontroue man, dit is hoekom ek nie skuldig voel nie

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur