Jaloesie in verhoudings kan selfs die gesondste laat lyk asof hulle inherent toksies is, met probleme wat amok maak. Net die gedagte dat jou maat jou vertroue verraai, kan die ergste in jou na vore bring. Die gekibbel kan permanente skade veroorsaak, en skielik verander elke vriend wat jou maat het, in 'n bedreiging vir julle verhouding.
Daarom moet mens, om 'n gesonde verhouding te vestig en te onderhou, leer hoe om jaloerse gevoelens te beheer sodat 'n volkome goeie verhouding nie verlore gaan nie. Die genesing van jaloesie en onsekerheid kom later, wat eerste kom, is om te verstaan dat jaloesie deel is van die verhoudingsproses.
Soms kan selfs 'n skelm kyk in die rigting van iemand wat jou dophou genoeg wees om jou maat af te irriteer. So, hoe kan 'n mens jaloesie in verhoudings vermy? Hoe moet ons dit uitdruk wanneer ons jaloers is? Kom ons vind uit.
Jaloesie in verhoudings: 'n verhaal so oud soos tyd
INHOUDSOPGAWE
“Ek dink dis tyd om te gaan,” het sy oorgeloop en vir haar man gesê, haar toon kortaf. Dit was meer as agtien minute, en hy het nog nie van daardie vrou se sy af weggegaan nie. Sy was in sy gedrapeer, haar oë toegemaak, en sy het 'n swelfiguur gehad! “Die kinders sal wag,” het sy weer vir haar man gesê, haar toon hierdie keer klipkoud.
Hy het homself van die dame verskoon, sy vrou se arm geneem en na 'n vriendin in die eetkamer begin stap. "Um...een klein drankie, asseblief?" het hy ietwat skaam gepleit. Vir die res van die aand het hy Mej. MNC vermy. Sy vrou het nie daarop aangedring om weer te vertrek nie, maar hy het geweet die motorrit huis toe sou 'n lang een wees..
Jy kan die vrou met die man of vennote in paartjieverhoudings vervang en die scenario sal steeds 'n klokkie lui. Vir die meeste van ons, ten minste op 'n stadium in ons lewens. Selfs die maklikste en gesondste van verhoudings gooi nare verrassings in 'n sosiale omgewing op. Soms is al wat dit verg 'n drankie of twee, die dwaalvermelding van 'n ou vlam of 'n aanhoudende kyk vergesel van 'n glimlag.
Wat is jaloesie?
Die Oxford English Dictionary definieer die woord jaloers as 'n gevoel of toon van wrok teenoor 'n persoon wat jy as 'n mededinger beskou'. Hierdie definisie dui daarop dat dit die geloof van die teenwoordigheid van wedywering wat die kernkwessie is, en nie of so 'n wedywering werklik bestaan nie. Die meeste geleerdes neem aan dat jaloesie kultureel universeel is – hoewel kultuur en historiese era vorm hoe jaloesie gedefinieer word, wat dit vonk, en hoe mans en vroue daarmee omgaan.
Wetenskaplikes het ook bewyse versamel van 'n geslagsverskil oor hoe elkeen die groenoogmonster ervaar en daarop reageer. Volgens Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, terwyl seksuele ontrouheid by mans die meeste jaloesie aanwakker; by vroue is die ontdekking dat hul mans 'n diep emosionele verbintenis met ander vroue gevorm het en/of hulpbronne op hulle verkwis, die ontstellendste.
Jaloesie in sterk verhoudings
Nog 'n bevinding was dat mense betrokke in langtermynverhoudings minder verhoudingsonsekerheid en hoër vertroue ervaar het. Interessant genoeg het navorsers getoon dat die rede hiervoor dikwels was dat hul verhoudings in die verlede aan ekstra-diadiese seks gely het (die term ekstra-diadies verwys na 'n wye reeks gedrag wat buite 'n toegewyde verhouding/gehegtheid voorkom), en paartjies het geleer hoe om die onsekerheidskwessies te oorkom.
Die mees algemene emosie wat met jaloesie geassosieer word, is woede, en in sommige uiterste gevalle (van morbiede jaloesie) gaan dit gepaard met geweld. Die interessante ding om hierop te let, is dat die meeste van ons meer simpatiek teenoor die seergemaakte/verwerpte oortreder sou voel as die een wat eintlik aan die ontvangkant van die woede en vernedering was! Selfs ons howe hanteer misdade van passie met 'n ietwat sagter blik. Om 'n geliefde in woede dood te maak omdat iemand hom of haar in die slaapkamer betrap het op bedrog, is 'n misdaad van 'passie', maar om 'n vreemdeling dood te maak wat ons uit geld bedrieg het, is om 'koelbloedig' op te tree.
Hoe ons jaloesie uitdruk
Terwyl woede een van die belangrikste uitdrukkings van jaloesie kan wees, kom ander emosies soos hartseer en angs ook ter sprake. En dit word uitgedruk in gedrag wat in skrille kontras is met dié van woede. Verbeterde afhanklikheid, toename in demonstrasies van liefde en verhoogde eise vir seksuele aktiwiteit byvoorbeeld kan 'n paar wees. Klink die woorde, 'Dit was die beste grimeerseks ooit' bekend? Welkom by die chaos van romantiese liefde. Hier is 'n paar vrae om oor na te dink…
Lei die vooruitsig dat iemand mooier/slimmer (hoe subjektief dit ook al mag wees) jou gade aandag gee, en jou maat blink onder die stortbad, tot gevoelens van woede en onaangenaamheid teenoor hulle albei?
Maak jou maat se aandag op 'n ander, noudat die romanse en passie uit julle verhouding verdwyn het (kom ons wees eerlik, julle twee was al daar, het dit gedoen) jou onseker?
Bespreek jy 'n rusie wat jy met jou gade gehad het met 'n vriend van die teenoorgestelde geslag om die ander geslag se perspektief te kry, maar beskou dit as verraad wanneer jou maat dieselfde doen?
Hierdie vrae mag jou laat nadink oor die aard van jaloesie in verhoudings. Gevoelens van onsekerheid en jaloesie kan dikwels uit die bloute opduik, wat in daardie situasies saak maak, is hoe jy dit hanteer. So, hoe kan 'n mens beheer oor jaloesie in verhoudings hê? Kom ons vind uit.
Hoe om jaloerse gevoelens in 'n verhouding te beheer
Wat eens die liefdevolste verhouding was, het dalk nou elke keer as julle twee ontmoet in 'n geskreeuende stryd ontaard. In 'n jaloesie-geïnduseerde woede sal jy vergeet hoeveel hierdie persoon vir jou beteken en hoe jy nie daaraan kan dink om hulle te verloor nie. Wat ironies is, want deur die woede-gevulde argumente voort te sit, stoot jy hulle weg.
Ons het 'n paar maniere gelys om jou te help om jaloesie in verhoudings te hanteer, sodat jy nie spyt is oor daardie harde toon wat jy so vinnig gebruik het nie.
1. Beveg die oorsaak
Gevoelens van onsekerheid en jaloesie gaan hand aan hand. Jy is onseker omdat jy jaloers is, jy is jaloers omdat jy onseker is. Die meeste mense ervaar dikwels jaloesie as gevolg van ander probleme soos onsekerhede, angs en selfbeeldprobleme. Deur die probleme aan te pak wat jou dalk jaloers laat voel, sal jy nie net jou verhouding verbeter nie, maar jy sal ook 'n positiewe impak op jou lewe daarbuite sien.
2. Verbeter kommunikasie met jou maat
Jy het dit al in die flieks gesien, die hele “wanneer jy dit sê/doen, laat dit my so voel” oefening. Alhoewel dit nie die enigste manier is om verbeter kommunikasie in jou verhoudingOm met basiese oefeninge te begin, sal beslis help. Jy sal uitvind wat jy en jou maat dink oor die jaloesie in julle verhouding.
3. Vestig wedersydse vertroue
Een van die grondbeginsels van enige verhouding is wedersydse vertroue. Daarsonder sal dit uiters onmoontlik wees vir jou verhouding om te floreer. As jy jaloerse gevoelens in jou verhouding wil beheer, werk daaraan om wedersydse vertroue tussen mekaar te vestig. Sodra jy jou maat heelhartig kan vertrou, sal jy baie minder hê om oor bekommerd te wees.
Verwante leeswerk: 11 Strategieë om op te hou om jaloers en beherend in verhoudings te wees
4. Bly kalm
Makliker gesê as gedaan, ek weet, maar probeer om nie met woede te reageer nie. Neem 'n bietjie tyd af, koel af en assesseer die situasie voordat jy kies om 'n opmerking te maak. Dit is moontlik dat jy selfs besef dat dit waaroor jy jaloers was, niks was om oor bekommerd te wees nie. Die genesing van jaloesie en onsekerheid begin by jouself, en slegs wanneer jy in 'n kalm gemoedstoestand is, kan jy aan die werk spring.
5. Soek professionele hulp
Wanneer dinge oorweldigend raak, is daar geen skaamte in die feit dat jy hulp nodig het om die gevoelens van onsekerheid en jaloesie wat jy dalk deurmaak, te hanteer nie. Terapie sal jou help om daardie gevoelens te verwerk en sal jou die gereedskap en kennis gee wat nodig is om jou waardigheid terug te kry. By Bonobology het ons 'n menigte ervare terapeute wag om jou te help om deur hierdie moeilike tye te kom.
Deur die gevoelens van onsekerheid en jaloesie wat jy deurmaak te beheer, sal jy die verskil nie net in jou verhouding sien nie, maar ook in ander sfere van jou lewe. Die interaksies wat jy met die wêreld het, hang af van hoe jy met jouself omgaan. Deur meer selfvertroue te kry en in jou vermoëns te vertrou, sal jy uiteindelik 'n gesonder, jaloesievrye verhouding en 'n beter lewe hê.
Vir meer kundige video's, teken asseblief in op ons YouTube-kanaal. Kliek hier.
Vrae & Antwoorde
Ja, 'n bietjie jaloesie in verhoudings kan dikwels gesond wees. Jy sou nie wou hê jou maat moet dit nonchalant afmaak as jy blatant met iemand anders flankeer nie, of hoe? Dit sou beteken dat hulle belangstelling verloor het. Dus, om te wys dat jy steeds omgee, kan 'n bietjie jaloesie gesond wees.
Jaloesie spruit dikwels voort uit gevoelens van onsekerheid en selfbeeldprobleme binne jouself. Deur die probleme wat jy mag hê aan te pak, sal jy ook leer hoe om jaloesie in 'n verhouding te hanteer.
As jy wil ophou om jaloers te wees in 'n verhouding, kan jy begin deur die oorsaak van die jaloesie te diagnoseer en daaraan te werk. Bou vertroue met jou maat, werk daaraan om die kommunikasie in julle verhouding te verbeter en moenie toelaat dat jou woede die manier waarop jy reageer, beheer nie. Om professionele hulp te soek, sal ook wonders verrig as jy nie jaloers in jou verhoudings wil wees nie.
Kan gesonde jaloesie jou help om sterker verhoudings te bou?
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Eerlikheid, ek is so siek van al die nonsens. Dis oukei vir jou kêrel om na ander vroue te kyk. Hoe is dit dat hulle net oë moet hê vir die een met wie hulle is? Miskien is dit hoekom daar soveel bedrog en onsedelikheid in die wêreld aangaan. Jy gee die groen lig vir mans om na ander vroue te staar en te flankeer. Dis nie mense se lae selfbeeld nie, dis hulle wat voel hulle is nie goed genoeg wanneer hul maat 'n ander vrou reg voor hulle kyk nie. En ek is 100% seker ek is nie die enigste vrou wat so voel nie. Ons word almal stadig ouer, maar dis oukei vir ons maat om na 20+ jariges te kyk. En ons is veronderstel om te glimlag en daarmee oukei te wees. Wat 'n grap, selfbeeld kom binne. Maar soos ons almal deesdae beskou word, gee niemand om nie, en vroue is meer depressief as ooit tevore wanneer ons in die steek gelaat word deur die mense wat veronderstel is om ons lief te hê.
So jammer, ek stem nie saam met lae selfbeeld of dis oukei om te kyk en pervers te wees nie, moenie net aanraak nie.
As jy aanhoudend iemand dit oor en oor laat doen het, sou jy nie net jou oë toedraai nie, mettertyd sou jy twyfel kry en jou perspektief op jouself verlaag word.
Miskien as ons eintlik ophou om mans te laat wegkom van die idee dat dit oukei is om almal te ondersoek, sal daar minder seksuele teistering en verkragting wees.
Moenie vir hulle 'n goue kaartjie gee om nooit groot te word nie
En ja, ek weet vroue is pervers, maar die meeste vroue het eintlik 'n mate van beheer en selfrespek. Om nie rond te loop en agter 'n sonbril weg te kruip en oor die wêreld te praat nie, sê dis oukei om te pervers.
Dit is net 'n onbeskofte en oneerbiedige plan teenoor jou maat.
Stop en dink, sou jy iemand soos jy wou hê wat na jou dogter kyk en dink wat jy van iemand anders se vrou dink.
NEE, so hoe gaan dit met om te stop en vir 'n oomblik aan jou maat te dink wanneer jy haar stadig maar seker haar selfvertroue laat verloor soos ons ongelukkig ouer word in 'n samelewing waar ons veronderstel is om perfek te wees – die wêreld is aaklig genoeg soos dit is – sonder om die een vir wie jy lief is selfs kleiner te laat voel as wat sy reeds voel.