5 Kommunikasiestyle in Verhoudings

Smeer die liefde

Jy kom huis toe na 'n harde dag en verwag 'n kalm gesprek, maar jy en jou maat beland in 'n bakleiery of 'n gespanne konfrontasie. Tonele soos hierdie gebeur omdat dit nie net gaan oor wat jy sê nie, maar ook hoe jy dit sê. Jou kommunikasiestyl, wat alles insluit van die toon tot die woorde en lyftaal wat jy gebruik, kan maak of breek hoe jy verstaan word. Duidelike, respekvolle praatjies is geneig om vertroue te bou, terwyl aggressiewe of vermydende praatjies dit kan ondermyn.

Sielkundige Shelley Sommerfeldt verduidelik: “Kommunikasie is belangrik omdat dit vertroue en verbintenis bevorder. ’n Oop, gesonde manier van praat is die sleutel tot kwesbaarheid. Dikwels het argumente meer te doen met verskillende kommunikasiestyle in verhoudings as met die kwessie self.”

In hierdie artikel sal ons kommunikasiestyle definieer—Assertief, Aggressief, Passief, Passief-Aggressief en Manipulatief—en verduidelik waarom hulle belangrik is vir vertroue, intimiteit en konflikoplossing. Om hierdie kommunikasiestyle in verhoudings te verstaan, sal jou help om beter te kommunikeer en 'n gesonder verbintenis te bou.

Wat is kommunikasiestyle?

INHOUDSOPGAWE

’n Kommunikasiestyl is basies die manier waarop jy praat en optree wanneer jy gedagtes of gevoelens deel. Dit sluit jou woorde, stemtoon, gesigsuitdrukkings, lyftaal en selfs stilte in. Dink daaraan as die patroon van hoe jy interaksie het. Baie van hierdie patrone kom uit jou vroeë lewe. As jy grootgeword het met skreeu, sou jy dalk ’n harder styl aanneem. As oop, respekvolle praat gemodelleer was, sou jy dalk selfgeldend wees.

Hierdie kommunikasiestyle in verhoudings verwys na die verskillende gewoontes wat paartjies in gesprekke ontwikkel. Byvoorbeeld, 'n vermydende kommunikasiestyl is 'n term wat sommige terapeute gebruik wanneer een maat onttrek of stilbly in plaas daarvan om betrokke te raak. Dit is dikwels 'n uiterste vorm van passiwiteit. Gesonde kommunikasie, bekend as assertiwiteit, beteken om eerlik maar respekvol te wees. Dit bevorder konneksie. Ongesonde style soos aggressie, passiewe aggressie, en manipulasie kan lei tot misverstande en seergemaakte gevoelens.

“Assertiewe kommunikasie is die gesondste en doeltreffendste styl. In teenstelling hiermee is aggressie of die aftakeling geneig om vertroue te skaad.”
—Claire Newton, verhoudingskenner

Volgens navorsing van die Gottman Instituut is paartjies wat mekaar se kommunikasiestyle verstaan minder geneig om misverstande en konflikte te ervaar. Kom ons kyk na die verskillende kommunikasiestyle en hoe dit verhoudings beïnvloed:

Selfgeldende kommunikasie

In assertiewe kommunikasie stel jy jou behoeftes en gevoelens duidelik sonder om seer te maak. Jy praat kalm en respekvol. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek voel gefrustreerd wanneer ons planne op die laaste oomblik verander. Kan ons vooraf oor besonderhede ooreenkom?" Dit gebruik 'n "Ek"-stelling en verduidelik jou behoefte. Assertiewe mense het gewoonlik oop lyftaal en bestendige oogkontak. Hulle is eerlik oor wat hulle wil hê terwyl hulle ook na hul maat luister.

Assertiewe kommunikasie beteken om jou gedagtes en gevoelens uit te druk sonder om jou te blameer. Byvoorbeeld,

Selfgeldende uitdrukkings lyk omtrent so: “Ek voel angstig wanneer ons in 'n argument betrokke raak.” “Ek het vanaand stiltetyd nodig.”
Om beleefd nee te sê deur stellings soos "Ek verkies X, as dit reg is" te gebruik.
Jy luister ook deeglik en sê dalk: “Ek hoor dat jy ontsteld is, en ek waardeer dit dat jy my daarvan vertel het.”

Hoe assertiewe kommunikasie verhoudings help

voorbeelde van assertiewe kommunikasie in verhoudings — Selfgelding lei tot minder konflikte

Selfgeldende kommunikasie bou vertroue en begrip. Behoeftes word bevredig sonder skuldgevoelens of blaam, en jou maat weet waar jy staan. Selfgelding toon respek vir beide mense. Terapeut Vanessa Bradden merk op: "Wanneer vennote direk, duidelik en respekvol sê wat hulle wil hê, voeg dit positiwiteit by die verhouding." Hierdie styl lei tot minder konflikte omdat kwessies openlik aangespreek word.

Verwante leeswerk: 5 Algemene Kommunikasiefoute wat Paartjies in die Huwelik Maak

Is daar enige beperkings op assertiewe kommunikasie?

Amper niks, indien vriendelik gedoen. Aangesien baie mense egter nie daaraan gewoond is nie, kan dit aanvanklik ongemaklik voel. Of jou maat mag dalk verbaas wees oor hierdie verandering. Soms kan 'n selfversekerde stelling iemand se gevoelens seermaak as dit nie sagkens geformuleer word nie. Met verloop van tyd help dit wel om 'n gevoel van verfrissende eerlikheid en deursigtigheid in die verhouding.

Hoe om assertiewe kommunikasie in jou verhouding te beoefen

Assertiewe kommunikasie gaan alles daaroor om die fokus na jou gedagtes, gevoelens en gemoedstoestand te verskuif, en nie na die ander persoon se optrede nie.

’n Eenvoudige manier om dit te doen is om jou sin in die “Ek voel _______ wanneer ________”-formaat te formuleer, in plaas daarvan om te begin met algemene veralgemenings soos “Jy altyd” of “Jy nooit”.
Luister soveel as wat jy praat
Praat kalm en hou oogkontak
As dit moeilik is, rolspeel moeilike gesprekke of skryf neer wat jy eers wil sê.
Selfs die oefening van klein dingetjies soos om kalm hulp met 'n taak te vra, help om hierdie kommunikasiestyl te bou.

Verwante leeswerk: 11 Kundige Wenke om Beter met Jou Maat te Kommunikeer

Aggressiewe Kommunikasie

Aggressiewe kommunikasie dwing 'n boodskap hardvogtig deur, dikwels sonder om die ander se gevoelens te ignoreer. Die fokus hier is altyd om reg te wees of te domineer. Jy mag dalk sien,

Skree
blameer
intimidasie

Stellings soos “Jy doen dit nooit reg nie!” of “Doen dit NOU op my manier!” is 'n integrale deel van hierdie kommunikasiestyl. Gesprekke is geneig om baie hard en direk te wees, maar gewoonlik wreed. Dit los niks op die lange duur op nie, aangesien dit die ander persoon seermaak. As jy dikwels die behoefte voel om te skree of te kritiseer om gehoor te word, gebruik jy dalk 'n aggressiewe styl. Hier is hoe dit kan lyk:

Verhef jou stem, gebruik dreigemente. Voorbeeld: “As jy dit nie doen nie, is ek weg!”
NaamgewingVoorbeeld: “Jou idioot!”
Onderbreek voortdurend
Deure toeslaan, vingers wys of persoonlike ruimte binnedring om 'n punt te beklemtoon

Hoe aggressiewe kommunikasie 'n verhouding benadeel

hoe kommunikasiestyle verhoudings beïnvloed — Aggressie ondermyn vertroue

Vir wat dit werd is, hierdie kommunikasiestyl is duidelik en direk. Niemand mis die boodskap nie. Jy mag dalk onmiddellike instemming kry of vir 'n oomblik voel asof jy "wen". Dit maak egter jou maat bang of seer. Aggressie kweek vrees, skuldgevoelens of wrok en beskadig intimiteit. Jou maat kan emosioneel onttrek en afsluit of ewe kwaad word. Met verloop van tyd stoot dit mense weg en ondermyn vertroue. Verhoudings met konstante geskreeu is geneig om hoë spyt en lae tevredenheid te hê.

Verwante leeswerk: 9 Tekens van Swak Kommunikasie in 'n Verhouding

Wenke om jou kommunikasiestyl te versag

’n Paar eenvoudige stappe kan help om die manier waarop jy met jou maat kommunikeer, te verlig:

Vertraag en haal asem voordat jy praat
Gebruik 'n kalm toon en "ek"-stellings
As jy voel dat woede opkom, sê "Ek het 'n oomblik nodig" en stap weg
Herinner jouself daaraan om ferm maar respekvol te praat eerder as om te skree

Die idee is om te leer om te oefen om behoeftes uit te druk sonder woede. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te skree "Jy luister nooit!", leer om te sê: "Ek voel bekommerd wanneer ek voel ons is nie op dieselfde bladsy nie." Om te pouseer en beleefd weer te probeer, kan keer dat 'n rusie eskaleer.

Passiewe Kommunikasie

Passiewe kommunikasie beteken om nie jou eie behoeftes of opinies uit te druk om konflik te vermy nie. 'n Passiewe persoon laat ander kies, stem by verstek saam, of bly stil selfs wanneer hulle ontsteld is. Byvoorbeeld,

Jy mag dalk dink, “Ek wil ’n blaaskans hê,” maar antwoord eerder, “Wat jy ook al wil hê, is reg.”
Jy mag dalk onnodig om verskoning vra of "Ek is jammer" sê net om die vrede te bewaar
Passiewe styl word dikwels in 'n sagte stemtoon getoon, oogkontak vermy, of frases soos "Ek dink ..." of "Dis oukei" gebruik.
Jy mag dalk vind dat jy heeltyd jou maat se wense toewy.
Om te sê "Ek is oukei" wanneer jy nie is nie
Glimlag wanneer jy ontsteld is

Hoe passiewe kommunikasie verhoudings beïnvloed

hoe om jou kommunikasiestyl te identifiseer — Behoeftes word geïgnoreer

Jy vermy onmiddellike argumente en bewaar dalk die vrede. Jou maat sal dalk die gebrek aan terugslag op die kort termyn waardeer, en konflikte is aanvanklik skaars en matig. Gevolglik word jou behoeftes egter geïgnoreer. As jy voortdurend jou eie behoeftes opoffer, kan jy begin voel asof "my behoeftes nie saak maak nie", wat opbou wrok in die verhoudingOpgekrompelde gevoelens kan later ontplof of in passiewe aggressie verander. Jy mag dalk voel as vanselfsprekend aanvaar of “opgeloop”. Jou maat mag dalk skuldig of verward voel oor jou stilswye.

Hoe om passiewe kommunikasiepatrone te oorkom

Die eerste stap is om te aanvaar dat jou gevoelens en behoeftes net so geldig is soos dié van enigiemand anders. Begin dan om klein stappe te neem om te verander hoe jy kommunikeer:

Begin deur klein voorkeure uit te spreek, soos jou gunsteling kos of fliek.
Oefen om "nee" of "ek verkies ___" te sê sonder om verskoning te vra
Gebruik sagte "ek"-stellings, soos "Ek voel hartseer wanneer...", in plaas daarvan om dinge wat jou ontstel, af te skud.
Jy kan selfs saam met 'n goeie vriend of voor 'n spieël oefen om selfvertroue te kry.
Met verloop van tyd maak dit dit makliker om elke dag 'n bietjie meer te praat

Verwante leeswerk: Waarom sukkel ek om met my maat te kommunikeer? 'n Kenner se antwoorde

Passief-Aggressiewe Kommunikasie

Passief-aggressiewe kommunikasie is 'n versteekte manier om woede te toon. In plaas daarvan om 'n probleem te konfronteer, druk jy irritasie indirek uit. Jy kan gebruik,

Sarkasme
Die stille behandeling
Subtiele opgrawings

In wese tree jy oppervlakkig "gaaf" op terwyl jy innerlik tob. Byvoorbeeld,

Jy kan instem om met 'n taak te help, en dit dan doelbewus baie swak doen
Om "Goed, wat ook al" in 'n gemene toon te sê.
Maak sarkastiese opmerkings soos “O ja, hou aan TV kyk. Ek hou daarvan om geïgnoreer te word!”
Skielik stil na 'n geveg
Sulking of oogrol sonder verduideliking

Hoe passief-aggressiewe kommunikasie verhoudings beïnvloed

tipes kommunikasiestyle in paartjies — Passiewe aggressie kweek wrok

Dit verwar jou maat en ondermyn vertroue. Aangesien jy nie jou behoeftes stel nie, voel die ander persoon dikwels blameer, maar weet nie hoekom nie. Dis soos om 'n lokval te stel: die ander persoon probeer 'n probleem oplos wat hulle nie verstaan nie. Dit kweek wrok aan beide kante, wat lei tot seergemaakte gevoelens en frustrasie. Met verloop van tyd beskadig dit intimiteit omdat probleme nooit opgelos word nie.

Hoe om passief-aggressiewe kommunikasie te herken en te bestuur

Die manier om hierdie patroon te breek, is om jou patrone te herken en dan klein maatreëls te tref om die koers reg te stel.

Let op of jy sarkasme gebruik of die stil behandeling gee. As jy jouself betrap dat jy sê "Ek is oukei", maar kwaad voel, pouseer en vra hoekom.
Probeer dan om te sê wat jy voel: “Ek is ontsteld dat ek nie ingesluit is nie.”
As jou maat passief-aggressief teenoor jou optree, moedig jou sagkens aan om oop te praat: "Dit lyk asof iets verkeerd is. Kan ons daaroor praat?"
Oefen eerlikheid. Paartjies wat mekaar se ware gevoelens leer ken, voel geneig om nader aan mekaar te voel.

Verwante leeswerk: Hoe om 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding reg te stel – 15 kundige wenke

Manipulatiewe Kommunikasie

Manipulatiewe kommunikasie is wanneer een persoon probeer om die ander in die geheim te beheer of te beïnvloed. 'n Manipulerende maat kan skuldgevoelens, vleiery of skemas gebruik om hul sin te kry. Die sleutel is dat 'n manipulerende kommunikeerder nooit openlik sê wat hulle werklik wil hê nie. As jy agterkom dat jy soms manipulasie gebruik om jou sin te kry, beteken dit gewoonlik dat jy probeer om jou behoeftes te bevredig sonder om openlik daarvoor te vra. Dit kan lyk soos,

SkuldgevoelensVoorbeeld: “Na alles wat ek vir jou gedoen het, is dit dankie?”
Lieg deur weglating. Feite weerhou om jou te laat besluit
Slagoffer speel. Voorbeeld: “Ek was so seergemaak en jy het nie omgegee nie.”
Terughouding van liefde
Ultimatums gee
Gebruik swaar vleiery wat onopreg voel

Hoe manipulerende kommunikasie verhoudings beïnvloed

verskillende kommunikasiestyle in verhoudings — Skewesydige kragdinamika

Wanneer julle op manipulasie staatmaak, begin vertroue en balans afneem. In plaas daarvan om soos gelykes te voel, neem een van julle beheer terwyl die ander beheer voel. Met verloop van tyd skep dit angs en emosionele afstand eerder as nabyheid. Selfs al is jou doel om geliefd of veilig te voel, stoot manipulasie jou maat dikwels verder weg.

Verwante leeswerk: Kommunikasieprobleme in verhoudings – 11 maniere om dit te oorkom

Hoe om die patroon van manipulerende kommunikasie te breek

Om hierdie patroon te breek, gaan daaroor om geheimhouding met eerlikheid te vervang. Jy kan:

Sê direk wat jy nodig het: In plaas daarvan om te sinspeel, probeer: “Ek wil graag meer hulp met huishoudelike take hê” of “Ek het gerusstelling nodig wanneer ek neerslagtig voel.”
Let op wanneer jy in die versoeking kom om skuldig te voel. Stop en vra jouself af: "Wat het ek regtig hier nodig?"
Oefen ook om grense vir jouself te stel. A gesonde verhouding respekteer beide vennote se beperkings, nie net een nie
Laat "nee" toe sonder paniek. As jou maat vir jou nee kan sê, beteken dit dat hul ja meer sal beteken
Soek ondersteuning as dit moeilik is om te verander. ’n Terapeut kan jou help verstaan waar die gewoonte vandaan kom en jou gesonder maniere leer om kontak te maak

Hoe om jou en jou maat se kommunikasiestyl te identifiseer

Let op patrone om jou styl te identifiseer. Vra jouself af:

"Wanneer ek ontsteld is, praat ek harder of maak ek stil?"
"Sinduik ek gevoelens of sê ek dit direk?"
"Word ek dikwels kwaad, of voel ek dikwels hulpeloos?"

Deur oor hierdie vrae te besin, kry jy leidrade. Daarbenewens, let op die volgende rooi vlae vir elke styl:

Aggressief: Jy verhef gereeld jou stem of gebruik beledigings. Ander lyk senuweeagtig of afgesluit rondom jou.
passiewe: Jy vra om verskoning of stem tot alles in, selfs wanneer jy ongelukkig is. Mense sê jy sê nooit wat jy sê nie.
Passief-Aggressief: Jy maak sarkastiese opmerkings of gee stilswyende behandeling in plaas van om te praat. Jou maat lyk dikwels verward of seergemaak deur jou optrede.
Manipulatief: Jy of jou maat gebruik skuldgevoelens of verskonings om jou sin te kry, of eis gereeld die slagoffer op. Een persoon gee dikwels toe.
Vermydende: Een maat loop dikwels weg of weier om aan besprekings deel te neem. Dit laat kwessies onopgelos en laat die ander persoon alleen voel.

Vinnige kontrolelys: Klink enige van hierdie soos jy?

Ek vermy om nee te sê en voel dan gegrief
Ek verhef dikwels my stem wanneer ek ontsteld is
Ek maak grappe of mompel in plaas daarvan om probleme te bespreek
Ek gebruik skuldgevoelens of logika om my maat te oorreed
Ek sê kalm wat ek wil hê

Dink aan kommunikasiestyle in verhoudings as 'n taal. Hoe vlotter jy word, hoe gladder skakel jy. Om jou en jou maat se styl te leer, is soos om mekaar se taal in 'n gesprek te verstaan.

Wanneer style in verhoudings bots

Wanneer jy en jou maat baie verskillende style gebruik, breek kommunikasie dikwels af. Byvoorbeeld, as jy geneig is om aggressief te wees en jou maat is passief, kan jy ontplof met "Hoekom het jy dit nie gedoen nie?!", terwyl hulle stilweg sê: "Goed ... ek dink." Nie een van julle voel gehoor nie. Of as een passief-aggressief is en die ander probeer direk wees, loop die gesprek deur sarkasme en verwarring. Hier is hoe dit kan lyk:

Aggressief teenoor Passief
Jy (aggressief): “Jy kanselleer altyd ons planne, wat is fout?!”
Vennoot (passief): (saggies) “Ek… ek weet nie. Ek is jammer…”
Jy voel geïgnoreer en woedend; hulle voel seergemaak en bang. Hierdie soort botsing kweek woede en eensaamheid vir albei.

Passief teenoor Passief-Aggressief
Jy (passief): “Ek dink aandete is goed,” in ’n stil toon, terwyl jy jou frustrasie wegsteek.
Vennoot (passief-aggressief): (mompelend) “Ja, seker, wat jy ook al wil.”
Julle twee vermy dit om die eintlike probleem te noem. Die stille frustrasie verander in wrok.

Wanneer 'n botsing tussen aggressief en aggressief plaasvind, word dit dikwels 'n skreiende stryd sonder 'n duidelike oplossing. Wanneer passief teen passief voorkom, word belangrike kwessies nooit aangespreek totdat een klein vonkie later 'n groot ontploffing veroorsaak nie.

In elke geval is die emosionele impak ernstig. Die aggressiewe maat voel dikwels hulpeloos en kwaad, terwyl die passiewe maat misverstaan en ongelukkig voel. Met verloop van tyd kan hierdie patrone vertroue en verbintenis ondermyn. Die goeie nuus is dat sodra jy die wanverhouding opmerk, jy kan kies om aan te pas. Om openlik oor kommunikasiestyle in verhoudings te praat, ruim dikwels misverstande op.

Beweeg na gesonde kommunikasie

In die meeste gevalle help dit die meeste om na die assertiewe styl te beweeg. Assertiwiteit is respekvol en effektief. Probeer hierdie strategieë:

Aktiewe luister: Fokus op wat jou maat sê sonder om te onderbreek. Knik, behou oogkontak en som op om begrip te toon.
Gebruik "I"-stellings: Begin met jou eie gevoelens, “Ek voel ___ wanneer ___”, in plaas daarvan om te blameer, “Jy ___ altyd.” Dit hou verdediging laag.
Stel grense: Sê duidelik wat reg en nie reg is nie. Stem byvoorbeeld saam dat julle mekaar nie midde-in 'n sin sal onderbreek nie, of stel 'n tydsbeperking vir argumente.
Tydsberekening: Vermy ernstige gesprekke wanneer een van julle baie ontsteld is. Sê: "Kom ons gesels hieroor nadat ons albei kalmeer het," sodat julle die gesprek met kalmer koppe kan benader.
Lyftaal: Kyk na jou maat, handhaaf 'n oop postuur en vermy om oë te rol. Positiewe lyftaal, soos 'n sagte aanraking of knik, versterk dat jy betrokke en respekvol is.

Toon ook empatie en geduld. Probeer om die situasie vanuit jou maat se perspektief te sien en erken hul gevoelens. Sagte verskonings en liefde na 'n rusie kan spanning de-eskaleer en nabyheid herbou. Soos Gottman se navorsing beklemtoon, het paartjies wat rusies in begrip eerder as blaam verander, sterker verhoudings. Onthou, kommunikasievaardighede verbeter met oefening. Elke gesprek is 'n kans om iets nuuts te probeer.

As jy steeds sukkel, oorweeg professionele hulp. ’n Terapeut kan tegnieke soos konflikoefeninge aan jou leer en jou help om diep patrone te ontrafel. Baie terapeute laat paartjies hul persoonlike kommunikasiestyle in verhoudings identifiseer deur middel van vasvrae of rolspel, wat onbewuste patrone duidelik maak. Selfs klein verbeterings elke dag, soos een ekstra sin van eerlike “ek voel”-gesprek, sal mettertyd optel.

Daaglikse wenke vir beter gesprekke

Hier is 'n paar moets en moenies om jou daaglikse gesprekke te lei:

Do	Doen nie
Gebruik "ek"-stellings. Byvoorbeeld, "Ek voel...", "Ek het nodig..."	Een kwessie op 'n slag. Fokus op die huidige onderwerp op 'n goeie oomblik.
Luister aktief. Gee jou volle aandag, knik, vra vrae.	Moenie jou maat onderbreek of afwys nie
Bly kalm. Neem 'n kort blaaskans as emosies hoog oploop.	Moenie skree, dreig of sarkasme in woede gebruik nie
Een kwessie op 'n slag. Fokus op die huidige onderwerp op 'n goeie oomblik.	Moenie ou argumente of verskeie klagtes gelyktydig insleep nie
Bevestig gevoelens. Sê dinge soos "Ek sien dit is belangrik vir jou."	Moenie aanneem of gedagtes lees nie. Vra eerder vir verduideliking.
Vra om verskoning en maak reg. Sê jammer wanneer nodig en stel 'n oplossing voor.	Moenie stilswyend wees of die stil behandeling as straf gee nie

Vrae & Antwoorde

1. Wat is die gesondste kommunikasiestyl in 'n verhouding?

Die assertiewe styl is oor die algemeen die gesondste. Dit beteken om jou gevoelens en behoeftes duidelik te deel terwyl jy steeds jou maat respekteer. Dit help paartjies om probleme saam op te los. Terapeute noem dit die gesondste en mees effektiewe styl omdat dit begrip en vertroue bou.

2. Kan jy meer as een kommunikasiestyl hê?

Ja, almal gebruik 'n mengsel van style. Jy mag dalk in sommige situasies assertief wees en in ander passief, afhangende van stres of konteks. Gewoonlik is een styl jou verstek, maar jy kan aanpas. Trouens, sê kenners dat mense dikwels 'n "primêre" styl het, maar al vyf kan gebruik wanneer nodig. Deur dit te erken, help dit jou en jou maat om te verstaan waarom julle soms anders reageer.

3. Hoe kan paartjies ongesonde patrone verander?

Let eers op die patroon. Oefen dan nuwe gewoontes. Byvoorbeeld, as jy dikwels passief is, stel 'n klein doelwit om een voorkeur per dag uit te spreek. Lees boeke oor kommunikasie of doen oefeninge saam. 'n Nuttige wenk: hou 'n weeklikse "inskrywing" om gevoelens te deel. Selfs paartjieterapie of werkswinkels kan gereedskap aanleer. Met verloop van tyd dra hierdie klein stappe by tot gesonder maniere van praat.

4. Verskil kommunikasiestyle tussen mans en vroue?

Die vyf style self is op almal van toepassing. Navorsing dui daarop dat assertiwiteit nie "manlik" of "vroulik" is nie, maar menslik. Kulturele norme kan egter mans of vroue na sekere patrone stoot. Gemiddeldes in studies toon dat vroue emosies meer kan beklemtoon en mans probleemoplossing meer, maar dit is breë tendense. Die sleutel is elke persoon se individuele styl, nie hul geslag nie.

5. Watter rol speel liggaamstaal in kommunikasiestyle?

'n Groot een. Lyftaal, soos postuur, oogkontak en gesigsuitdrukkings, is deel van elke styl. Byvoorbeeld, 'n selfversekerde persoon sit gewoonlik regop en behou oogkontak, terwyl 'n aggressiewe persoon dalk oor kan loer of staar. Selfs om "Ek is oukei" met gekruiste arms te sê, dui dikwels die teenoorgestelde aan. Nie-verbale leidrade kan die meeste van die emosionele betekenis dra. Byvoorbeeld, om jou arms te kruis terwyl jy beweer jy is oukei, weerspreek jou woorde. Klein gebare (soos 'n sagte aanraking of knik) spreek dikwels harder as woorde. Om bewus te wees van hierdie seine help jou om mekaar werklik te verstaan.

Sleutelwysers

Kommunikasiestyle in verhoudings vorm hoe paartjies skakel, met assertief as die gesondste en aggressiefste, passief, passief-aggressief en manipulerend wat konflik en afstand skep.
Elke styl verskyn in alledaagse gedrag, soos "Ek voel"-stellings vir assertief, skreeu vir aggressief, stilte vir passief, sarkasme vir passief-aggressief, en skuldgevoelens vir manipulerende gedrag.
Ongesonde style ondermyn vertroue, balans en intimiteit, terwyl assertiwiteit openheid, respek en probleemoplossing bevorder.
Om jou standaardstyl te identifiseer en botsings raak te sien, help paartjies om aan te pas en na gesonder patrone te beweeg.

Harde Gedagtes

Aan die einde van die dag maak die manier waarop jy en jou maat met mekaar praat net soveel saak as waaroor julle praat. Deur die vyf kommunikasiestyle in verhoudings te herken, gee dit jou 'n padkaart, watter gewoontes om te behou, watter om agter te laat, en hoe om te beweeg na 'n gesonder, meer selfgeldende manier van konneksie. Om patrone te verander verg geduld, maar selfs klein veranderinge, soos om 'n gevoel eerlik te stel of sonder onderbreking te luister, kan die kwaliteit van julle gesprekke verander. Met verloop van tyd skep hierdie keuses meer vertroue, meer intimiteit en die soort vennootskap waar beide mense werklik gehoor voel.

11 Verhoudingsuitdagings wat amper almal in die gesig staar

9 Kenner-gesteunde stappe om te gaan met stonewalling in 'n verhouding

Waarom word verhoudings toksies? 10 redes

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.