Wanneer een maat gedryf word deur 'n behoefte aan konneksie en die ander 'n behoefte aan afstand, vind 'n trek-en-stoot-verhouding pos. Alhoewel hierdie verduideliking eenvoudig en reguit mag klink, is dit selde so om in so 'n verhouding vasgevang te wees.
Dit is omdat hierdie trek-stootgedrag tussen twee romantiese vennote dikwels gedryf word deur 'n menigte onderliggende probleme. Dit wissel van problematiese hegtingstyle tot vrees vir intimiteit aan die een kant, en vrees vir verlating, lae selfbeeld, ens. aan die ander kant. Jy kan dus sien hoe hierdie warm en koue, noue en verafgeleë dans 'n tol kan eis op die gemoedere van diegene wat in hierdie toksiese verhoudingsdinamika vasgevang is.
Om sake te vererger, speel die stoot-trek-verhoudingsiklus op 'n lus af. Dit laat beide vennote sonder enige verligting van die konstante druk, onsekerheid en konflik. As jy voel asof daar 'n ongesonde hoeveelheid najaag en agtervolging betrokke is by julle dinamika met jou maat, let op waaroor 'n stoot-trek-verhouding gaan en hoe jy dit kan oorkom.
Wat is 'n Push Pull-verhouding?
INHOUDSOPGAWE
’n Stootverhouding begin soos enige ander. Twee mense ontmoet mekaar, hulle voel aangetrokke tot mekaar, en ’n verhouding volg. Trouens, die wittebroodstydperk van sulke verhoudings word tipies gekenmerk deur ’n intense passie. Soos die verhouding egter in ’n ritme begin inskakel, veroorsaak ’n hunkering na afstand van die kant van een maat vrees vir verlies en paniek by die ander. Die stootverhoudingsiklus begin.
In so 'n verhouding toon een maat klassieke eienskappe van 'n verbintenis-fobiese persoon en vermy aktief intimiteit, waarna die ander maat smag. Die maat wat intimiteit probeer vermy, kan teruggetrokke raak en die entoesiasme en passie wat hulle vroeg in die verhouding getoon het, afkoel. Hulle kan meer tyd aan individuele belangstellings en stokperdjies begin wy, of verskonings maak om nie tyd saam met hul maat deur te bring nie. Dit veroorsaak dat die ander maat ontsteld, verward en onseker voel oor die feit dat hulle verlate is.
Verwante Leesstof: Is jy 'n Toksiese Paartjie? Neem Hierdie Toets om Uit te Vind
Die paniek wat deur hierdie gevoelens veroorsaak word, dryf hulle dan om bo en behalwe te gaan om hul dryfmaat nader te trek. Hulle kan probeer om hulle te lok deur meer aandag aan hul voorkoms te gee, aan elke versoek te voldoen, of hulle te neul vir hul onverskilligheid. Die reaksie van die trekker bou druk op die stootmaat op, wat hulle aanspoor om selfs meer teruggetrokke te raak.
Die stoot-trek-gedrag is nie in wese 'n eenrigtingstraat nie. Beide vennote kan wissel tussen die rolle van 'n stoot- en trekpersoon in die verhouding, wat die dinamika baie meer ingewikkeld maak.
Wat is die tekens dat jy in 'n push-pull-verhouding is?
Soos met menslike verhoudings, is die dinamika van 'n "stoot-trek" deurspek met talle fasette en kompleksiteite. Ondanks die besonderhede van so 'n romantiese vennootskap, kan met sekerheid gesê word dat dit 'n toksiese verhouding is om in te wees. Jy kan jou voorstel dat hierdie soort toksisiteit floreer in 'n "stoot-trek"-verhouding met 'n narsis. 'n Narsis sal jou liefde as hul aandagsoekende brandstof gebruik, en wanneer hulle genoeg gehad het, sal hulle jou los en weggaan. Maar nie heeltemal nie. Hulle sal seker maak dat hulle 'n klein string liefde by jou los om jou terug te lok, wanneer hulle ook al lus is vir meer liefde en aanbidding.
Die aftrekker gee 'n narsis elke soort lof wat hulle nodig het – seksueel, emosioneel en intellektueel – om die verhouding aan die gang te hou. Die afdrukker, in hierdie geval, floreer op elke bietjie daarvan sonder om ooit die persoon wat al die werk doen te waardeer. As een van hierdie voorbeelde van stoot-en-trek-verhoudings met jou resoneer, en jy besef dat jy in 'n stoot-en-trek-verhouding met 'n narsis is, tree asseblief vir 'n rukkie weg van jou maat.
Dink aan hoeveel jy verdien, hoe min jy ontvang, en hoe jy voortdurend behandel word. Moenie dink aan hoe om 'n stoot-en-trek-verhouding in hierdie scenario reg te stel nie. Wat jy nodig het, is 'n skoon breek van hierdie persoon. Moenie verwag dat hulle jou goedmaak en 'n verskoning vra nie (onthou, hulle is 'n narsis). Dit is een van die ergste voorbeelde van stoot-en-trek-verhoudings, en ons hoop jy genees gou van hierdie letsels.
Natuurlik kan hierdie dinamiek voorkom wanneer geeneen van die vennote ook 'n narsis is nie. Om jouself te bevry van die greep van so 'n paniekbevange verhouding, moet jy die betekenis van 'n "stoot-en-trek"-paartjie verstaan. As jy op soek is na verklikkertekens van 'n "stoot-en-trek"-verhouding, weet dat dit deur 7 verskillende stadiums gekenmerk word:
Fase 1: Die Jaagtog
In hierdie stadium vind 'n persoon – tipies iemand wat worstel met lae selfbeeld en vrees vir verbintenis – hulself aangetrokke tot iemand. Hulle besluit om die ander persoon na te jaag. Hulle kan 'n vertoning opsit om hul latente onsekerhede weg te steek en probeer om hulself as sjarmant, vrygewig, vriendelik en sensitief uit te beeld.
Die persoon wat agtervolg word, speel dalk moeilik om te kry – ’n gedrag wat voortspruit uit hul vrees vir eensaamheid en verlating. Terwyl hierdie persoon bang is om kwesbaar te wees, laat die aandag wat hulle ontvang hulle goed voel oor hulself en werk dit goed vir hul lae selfbeeld. Na ’n tydperk van warm en koud speel, gee hulle toe.
Stadium 2: Geluk
Die verhouding begin op 'n hoë noot, gekenmerk deur 'n intense passie en aantrekkingskrag tussen beide vennote. Beide vennote geniet die opwinding en wil elke wakker oomblik saam deurbring. Fisiese intimiteit is ook warm en vurig. Daar is egter een aspek wat ontbreek in hierdie andersins oënskynlik perfekte verhouding – emosionele intimiteit.
Dit is omdat beide vennote vermy om gesonde kommunikasie in die verhouding te kweek. Dit is een van die duidelike tekens dat 'n "push-pull"-verhoudingsdinamika posvat. "Ek kon nie genoeg van hom kry nie, hy is al waaraan ek gedink het. Dit was perfek in elke klein opsig en ek het gedink dit is 'veronderstel' om so gedagteloos intens te wees, weet jy? Dat die intensiteit is wat dit op een of ander manier reg maak. Ek was verkeerd. Dit het alles vinniger uitmekaar geval as wat ek gedink het," deel Fern.
Verwante Leesstof: Hier is Hoe om Konstante Rusies in 'n Verhouding te Stop
Fase 3: Onttrekking
In hierdie stadium begin een maat oorweldig voel deur die intensiteit van die verhouding. Veral as hulle voel dat die intimiteit tussen hulle diep begin raak, sal hierdie persoon wil losbreek of ten minste alles in hul vermoë doen om die intensiteit te verminder. Gevolglik kan hulle teruggetrokke, afsydig, sowel as fisies en emosioneel onbeskikbaar raak.
Stadium 4: Afstoting
Nog 'n duidelike teken van 'n trekstootverhouding is dat sodra die onttrekking begin, die ander maat die rol van die agtervolger aanneem, gedryf deur 'n latente vrees vir verlating. Hulle sal die ekstra myl loop om hul maat se aandag en liefde te kry. Dit het egter die teenoorgestelde effek op die maat wat aan onttrekking deelneem. Hierdie persoon – die stooter – betree dan stadium 4 van die trekstootverhouding, waar hulle deur hul maat afgestoot voel.
Fase 5: Afstand
Die trekker of die agtervolger besluit om op hierdie stadium 'n tree terug te gee. Daarom is periodes van fisiese en emosionele afstand 'n onmiskenbare teken van 'n "stoot-trek"-verhouding. Die besluit om afstand te neem van hul maat in 'n "stoot-trek"-verhouding spruit uit die vrees vir verlating.
Hierdie persoon vrees reeds om agtergelaat of alleen te word, so hulle gee 'n tree terug om hulself te beskerm en hartseer te oorleef as die verhouding tot 'n einde kom. Dieselfde vrees vir verlating laat hulle egter nie toe om die een te wees wat dit beëindig nie. “Ek is nie trots daarop nie. Ek het uit die verhouding gehardloop, ek kon nie meer die druk hanteer nie. Dit het gevoel asof ons heeltyd in mekaar se nekke blaas. Daar was geen plek meer vir my oor nie – die einste ding wat ek die liefste gehad het, het my begin bang maak,” deel Colin.
Fase 6: Hereniging
Noudat die aansteller in die verhouding die ruimte gekry het wat hulle nodig gehad het, begin hulle hul verhouding weer positief beskou. Hulle begin hul maat se teenwoordigheid verlang en begin hulle weer van voor af najaag. Van oorvloedige verskonings tot oorlaai met geskenke, hulle sal vir niks terugdeins om hulle te wen nie. Die voormalige aansteller laat die aansteller terug, al is dit teësinnig, omdat hulle begeer om geliefd en geliefd te voel.
Verwante Leesstof: Verhoudingsberading – Alles wat jy moet weet
Stadium 7: Harmonie
Die verhouding gaan deur nog 'n salige tydperk van vrede, geluk en harmonie. Die stoter is tevrede dat die verhouding nie te intiem of ernstig geword het nie. Die trekker is bly dat die verhouding nie geëindig het nie. Sodra dinge weer intens begin raak, sal die stoter in onttrekking verval. Dit sit die trek-stoot-verhoudingsiklus weer aan die gang.
As jy mooi kyk, is stadiums 6 en 7 identies aan stadiums 1 en 2, behalwe vir die feit dat 'n persoon hier nie vir die eerste keer 'n potensiële liefdesbelangstelling nastreef nie, maar probeer om die liefde te wen van iemand met wie hulle reeds in 'n verhouding is. Aangesien hierdie stadiums in 'n onophoudelike lus werk, soos 'n hamster wat op 'n wiel hardloop, raak mense verslaaf aan stoot-trek-verhoudings voordat hulle selfs hul toksisiteit kan identifiseer.
Hoe om die Push Pull-verhoudingsdinamika te oorkom?
Stres, angs, klewerige gedrag en lae selfbeeld is maar net 'n paar van die gevolge van 'n druk-en-trek-verhouding. Hierdie dinge is sekerlik nie goed vir jou nie. So, wat kan gedoen word om die situasie te verhelp? Hoe om 'n druk-en-trek-verhouding reg te stel? Is die verbrokkeling van 'n druk-en-trek-verhouding die enigste manier om jouself te beskerm teen die potensiële skade van sulke dinamika?
Boonop, kan jy werklik seker wees dat 'n skeiding permanent is as jy aanhou om die aan-weer-af-weer-dans te doen? Indien nie, hoe keer jy jouself daarvan om verslaaf te raak aan trek-stoot-verhoudings? En doen jy dit sonder om dinge met jou maat te beëindig? Trek-stoot-verhoudingsielkunde is sodanig dat dit dit moeilik maak vir jou om die tekens van so 'n verhouding te herken totdat dinge tot 'n aansienlike mate vererger het.
Totdat jou vriende moeg is om jou oor en oor oor dieselfde persoon te hoor huil. Totdat jy jouself uitput met verskonings of wag vir die ander persoon om terug te kom. Totdat jy jouself uitput deur voortdurend oorweldig te word deur die intensiteit van die verhouding, 'n eienskap wat julle albei liefhet en haat. Maar dit is moontlik om uit hierdie uitputtende siklus te breek sonder om noodwendig 'n maat te verloor wat jy liefhet. Hier is 9 praktiese wenke wat jou kan help om die stoot-trek-verhoudingsdinamika te oorkom sonder om van mekaar afskeid te neem:
Verwante Leesstof: 15 Tekens Dat Jy Giftige Ouers Gehad Het En Jy Het Dit Nooit Geweet Nie
1. Herken die werklike probleem
Wanneer beide vennote in 'n verhouding uiteenlopende behoeftes en uitkyke het, is dit maklik om in die strik te trap om jou maat as die oorsaak van alles wat jou verhouding kwel, te beskou. Byvoorbeeld, mense wat jou verhouding beïnvloed, is geneig om verhoudingsprobleme te vermy, wat die persoon wat jou verhouding beïnvloed, kan laat voel asof hulle nie omgee nie. Net so is mense wat jou verhouding beïnvloed, geneig om te veel te dink, wat die persoon wat jou verhouding beïnvloed, kan laat voel dat hulle te oorheersend is.
Dit help om te erken dat geeneen van die vennote die probleem hier is nie. Die trek-stootgedrag is wel. Deur te fokus op die werklike probleem van trek-verhoudingsielkunde, word jy beter in staat om te verstaan dat jy jou verhoudingsdinamika moet verander en nie jou maat per se nie. Dit help om 'n 'ons' teenoor 'n algemene probleem-ingesteldheid te bevorder in plaas van 'jy' teenoor 'ek'.
2. Kweek empatie
As jy jouself van hierdie toksisiteit wil bevry sonder om deur 'n verhoudingsverbrokkeling te gaan , is empatie jou beste vriend. Sodra jy erken het dat jy óf 'n stoot óf 'n trek in die verhouding is, neem baba-treetjies om jou maat te verstaan.
Wat is die onderliggende kwessies wat hul gedragspatrone veroorsaak? Wat is hul vrees en kwesbaarhede? Watter vorige ervarings het bygedra tot die ontwikkeling van hierdie neigings? Aangesien jy jou deel van die probleme hanteer, behoort empatie met jou maat nie moeilik te wees nie. Sodra julle dit doen, moet julle mekaar help om hierdie onsekerhede, vrese en onveilige hegtingstyle te oorkom.
3. Erken die koste van stoot-trek-dinamika
Jy mag dalk verslaaf wees aan stoot-trek verhoudings, maar jy weet dat hierdie warm en koue dans jou duur te staan kom. In terme van jou geestesgesondheid, dit wil sê. Stres, verhoudingsangs , vervreemding, verwarring, frustrasie, vrees en woede word konstantes in jou lewe wanneer jy vasgevang is in sulke ongesonde verhoudingsdinamika.
Deur hierdie koste te erken, kan jy duidelik sien dat jy 'n verandering ten goede moet maak. Tensy jy in 'n "push pull"-verhouding met 'n narsis is, is daar altyd hoop om die koers reg te stel. Met 'n bietjie moeite en deursettingsvermoë van beide vennote kan jy vordering maak.
“’n Vriendin het haar uitgewys dat ons onsself moet bymekaarkry. Al ons vriende het genoeg gehad, maar hierdie een het vorentoe getree en vir ons gesê dat ons ’n tipiese voorbeeld van ’n druk-en-trek-verhouding is. Ons kon dit nie sonder haar eerlikheid erken het nie, ons sou waarskynlik in ontkenning gebly het en mekaar lank aangehou het om te trigger,” deel Harry.
4. Respekteer jou verskille
Die teenoorgestelde hegtingstyle en verhoudingsbehoeftes is die kern van 'n trek-druk-verhouding. Byvoorbeeld, 'n trekmaat wil dalk van tyd tot tyd die verhouding breedvoerig bespreek om hulself gerus te stel dat alles goed is en dat hul maat hulle nie gaan verlaat nie. Hierdie herhaalde gesprekke kan die drukker oorweldig laat voel, wat dikwels veroorsaak dat hulle in onttrekking verval.
Om die stoot-trek-verhoudingsiklus te beëindig, leer om julle verskille te respekteer. Maak vrede met die feit dat julle albei net anders bedraad is en probeer om mekaar se manier van verhoudingshantering soveel as moontlik te akkommodeer. “Ons het gedink ons ken mekaar so goed, ons was verkeerd. Dit was eers toe ons begin praat het oor mekaar se snellers en reis van aanhegtingstyle, dat ons dieper en dieper kon delf en elke dag meer en meer empatie kon toon,” deel Vanya.
Verwante Leesstof: Hoe om Koafhanklikheid in Verhoudings te Oorkom
5. Afstand is nie 'n slegte ding nie
Vir iemand wat uitdagend is, kan 'n bietjie aftyd soos 'n vars lug wees wat hulle kan verkwik. Dit help hulle ook om te verseker dat hulle nie 'n verhouding ten koste van hul individualiteit nastreef nie. Vir iemand wat uitdagend is, kan afstand senutergend wees. Dit kan hulle onmiddellik senuweeagtig en angstig maak oor die toekoms van die verhouding. Afstand en 'n bietjie persoonlike ruimte in 'n verhouding is egter nie slegte dinge nie.
Deur dit stadig te aanvaar, kan die uittrekker hierdie toksiese stoot-trek-verhoudingsdinamika grootliks op sy eie beëindig. As die maat wat geneig is om te onttrek, weet dat hulle tyd kan neem – of dit nou 'n dag of 'n naweek is – om net te wees sonder om daarvoor gekritiseer of geoordeel te word, sal hulle nie deur die onttrekking-afstotingsiklus gaan wanneer hulle tyd nodig het om hulself te kalmeer nie. Op hul beurt sal hulle na die verhouding terugkeer met 'n positiewe uitkyk, wat die uittrekker die aandag en liefde gee waarop hulle floreer.
6. Werk aan jouself
Beide vennote in 'n trek-en-stoot-verhouding het meer as hul regverdige deel van probleme. Om hieraan te werk om beter weergawes van hulself te word, kan 'n wêreld van verskil maak om die trek-en-stoot-dans suksesvol te beëindig. As beide vennote byvoorbeeld met lae selfbeeld sukkel, werk daaraan om selfvertroue te kry.
Om die persepsie van die self te verander, kan help om vrees en onsekerhede te verminder. Deur na binne te kyk en die snellers agter hierdie problematiese drukgedrag reg te stel, kan jy jou verhouding red. Indien jy nie op jou eie vordering kan maak nie, kan jy altyd die voordele van berading benut. Die leiding van 'n opgeleide terapeut kan 'n deurbraak wees om jou probleme te oorkom.
Verwante Leesstof: Hoe om 'n Onderlingafhanklike Verhouding te Bou?
7. Leer om kwesbaar te wees
As die trekker in die verhouding kykafstand positief moet leer, moet die stooter leer hoe om kwesbaar met hul maat te wees. 'n Vrees vir intimiteit spruit uit 'n onderliggende vrees om emosioneel kwesbaar met 'n ander persoon te wees.
Moontlik het jy in die verlede al onaangename ervarings op hierdie front gehad. Dit mag dalk die rede wees waarom jy geneig is om jou toe te maak en mure te bou om jou mees brose gedagtes en begeertes te beskerm. Tog kan jy 'n nuwe blaadjie omslaan deur klein te begin en geleidelik oop te maak vir jou vennote oor jou vrese, bekommernisse, vorige ervarings, gedagtes en emosionele toestand.
Om seker te maak dat die persoon wat die boodskap aandring, slaag in hul pogings om hul waaksaamheid te laat sak, moet hul maat hierdie openheid met ondersteuning, empatie en begrip verwelkom. As die persoon geoordeel voel, sal hulle onmiddellik onttrek. Dit sal net veroorsaak dat die vrees vir intimiteit veelvuldig vererger word.
8. Skep 'n gelyke magsdinamika
’n Skewe magsdinamika is die kenmerk van ’n trek-stoot-verhouding. Die mag berus altyd by die maat wat onttrek, hard speel of hulself van die ander distansieer. Die jaer – of dit nou die een is wat druk of trek – is altyd magteloos en kwesbaar. Dus, die skep van ’n gesonde magsdinamika kan ’n goeie begin wees om die trek-stoot-verhoudingsiklus teen te werk.
Hiervoor moet beide vennote 'n bewuste poging aanwend om te verseker dat hulle 'n gelyke sê in hul verhouding kry. Van klein dingetjies soos om te besluit hoe om 'n dag saam deur te bring, tot groot besluite soos hoeveel ruimte en afstand om mekaar te gee, of om uit te vind wat as kwaliteitstyd kwalifiseer – elke keuse moet 'n gedeelde een wees.
9. Vermy jou aannames
Die manier waarop ons in verhoudings optree, word grootliks bepaal deur ons lewenservarings en kondisionering. Dit vertel ons weer hoe romantiese vennote teenoor mekaar behoort op te tree. Byvoorbeeld, as jy sien hoe jou ouer(s) kinders sonder enige waarskuwing, bespreking of insig sien uitstap , is dit natuurlik dat afstand in verhoudings jou angstig kan laat voel.
Wanneer jou maat ruimte in 'n verhouding soek, kan jy hulle as onverskillig, koud of emosioneel belemmerd bestempel. Maar wat as wat jy as 'onverskillig en koud' beskou, presies is wie jou maat is? Wat as, volgens hulle, dit presies is hoe verhoudings behoort te wees? Om jou eie narratief en aannames te vermy, is noodsaaklik om die ander persoon se standpunt te akkommodeer, veral as dit sterk in stryd is met jou eie.
Om in 'n trekstootverhouding te wees, kan jou geesteswelstand beïnvloed en die einste probleme wat hierdie neigings veroorsaak, vererger. Om die rooi vlae te herken en korrektiewe maatreëls te tref, is die enigste manier waarop twee mense wat geneig is tot trekstootgedrag, bymekaar kan bly sonder om hul gesonde verstand te verloor. As jy jouself as in so 'n verhouding beskou, maar nie in staat is om vordering in die regte rigting te maak nie, weet dat kundige hulp net 'n klik weg is.
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
