Liefde gaan nie net oor towerkrag en soetgoed nie, dit gaan ook oor magspel. Nee, ons is nie sinies nie. Interessant genoeg bepaal magsdinamika in verhoudings grootliks of die liefde sal hou. So, wat is verhoudingsdinamika? Hoe hou dit verband met die magsbalans in verhoudings? Wel, wetend of onwetend, speel elke paartjie magspele, wat dikwels lei tot ongebalanseerde verhoudings.
Ons sien meestal hoe een maat die ander domineer, met laasgenoemde wat gewilliglik hul begeertes onderdruk in ruil vir wat hulle as liefde beskou. Daar is ook diegene wat mag van hul vennote afneem op beledigende of manipulerende maniere. So, wat gebeur as 'n maat meer mag in die verhouding wil hê? Terwyl totale gelykheid in verhoudings net 'n utopiese droom is, word dit soms nodig om hierdie vergelykings te bestuur. So, hoe manifesteer mag- en beheerkwessies in verhoudings? Kom ons vind uit met insigte van beradingsielkundige Kavita Panyam (Meestersgraad in Sielkunde, Internasionale Geaffilieerde met die Amerikaanse Sielkundige Vereniging), wat meer as twee dekades se ondervinding in verhoudingsberading het.
Kavita sê: “Magstryde vind heeltyd in verhoudings plaas. Paartjies kan tot groot lengtes gaan om te toets wie meer liefde na die tafel bring. Daar is ook gevalle waar mag oor iemand mense 'n 'high' gee. In sulke gevalle geniet 'n mens die angs op hul maat se gesig terwyl hulle hul gevoelens onderdruk.” Eenvoudig gestel, daar is verskeie maniere waarop verliefde mense mag en beheer in verhoudings toon.
Wat is 'n magsdinamika in 'n verhouding?
INHOUDSOPGAWE
Wanneer die term 'magsdinamika' in die konteks van verhoudings gebruik word, wys dit eintlik uit hoe gebalanseerd of ongebalanseerd die verhouding is. Op die heel basiese vlak beteken die term 'magsdinamika' die manier waarop die gedrag van ander op 'n spesifieke manier beïnvloed of gerig word. Kavita merk op: "As iemand smoorverlief is op hul maat, kom 'n gevoel van oppergesag oor en beheer hul optrede. En dan kan wat as 'n speletjie begin, in wanhoop eindig."
So, wat is verhoudingsdinamika in ons daaglikse lewens? Voorbeelde van magsdinamika in die alledaagse lewe word nie in groot gebeurtenisse gevind nie. Dit lê in die klein verskille in verwagtinge en houdings en kom uiteindelik neer op onderhandelinge, soos in saketransaksies. Elke vennoot kom met hul eie stel oortuigings en gedragspatrone. En elkeen wil hê die ander moet na hul wysies verander. Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde:
● ’n Persoon mag dalk stilbly en ’n romantiese belangstelling verwerp, selfs al hou hulle van die ander persoon net om die oorhand te hê.
● As een maat aansienlik meer verdien as die ander, wil hulle al die finansies beheer en die oorhand hê in die hantering van uitgawes. Dit vererger die reeds bestaande finansiële verskille in verhoudings.
7 Tekens van Skewe Magsdinamika in 'n Verhouding
Terwyl ons van magsdinamika praat, is dit belangrik om uit te vind of jy in 'n verhouding met skewe of ongebalanseerde magsdinamika is. Enige vorm van magswanbalans in 'n verhouding of huwelik het die potensiaal om vrede te ontwrig, skeuring te veroorsaak en uiteindelik 'n einde aan jou liefdevolle band te beteken. Terwyl dominant-onderdanige vennootskappe beter toegerus lyk om die hoogte- en laagtepunte van die lewe te hanteer, kan die verborge trauma en wonde in sulke verhoudings die onderdanige maat onderdruk en die verhouding op die lange duur ruïneer.
Boonop het 'n studie bevind dat paartjies in verhoudings met 'n duidelike magsbalans geneig is om gelukkiger verhoudings te hê. Kom ons kyk dus na 'n paar tekens van magswanbalans in verhoudings wat jou band met jou maat kan verwoes.
1. Jy loop op eierdoppe
Jy loop op eiers wanneer jy altyd bang of getraumatiseer is dat enigiets wat jy sê of doen deur jou maat verkeerd geïnterpreteer kan word, of dat jou maat negatief of aggressief op jou opinies of jou eise en behoeftes kan reageer. Dit is 'n voorbeeld van 'n skewe verhouding.
Vennote wat by sulke situasies aanpas, is dikwels diegene wat magteloos voel in 'n verhouding. Hulle kan ook emosioneel terughou in 'n verhouding. In sulke gevalle kan jy jou verhoudingsprobleme onder die mat steek om jou maat tevrede te stel, aangesien jy dalk jou maat se:
- Blameer en skande
- Verbale of fisiese mishandeling
- Kritiese of neerhalende kommentare
- Dreigemente om die verhouding te verlaat
Verwante Leesstof: 13 Tekens van 'n Beherende Vrou
2. Jy is nie deel van belangrike besluite nie
In gesonde verhoudings raadpleeg elke maat die ander voordat hulle besluite neem. In skewe verhoudings kan een maat egter hul belangrikheid wil bevestig deur die ander nie by belangrike besluite in te sluit nie. Hier is 'n paar sulke voorbeelde van onderwerping in verhoudings:
- Wanneer jou man besluit of jy 'n kind moet hê
- Wanneer jou vrou besluit hoeveel van jou verdienste jy vir toekomstige spaargeld moet toewys
3. Jy het geen privaatheid nie
So, as jou maat deur elke e-pos of teksboodskap wat aan jou gestuur word, gaan of in jou kamer instorm terwyl jy in 'n aanlyn kantoorvergadering is, sonder om jou persoonlike ruimte te respekteer, het jy basies geen privaatheid nie. Dit is 'n duidelike teken van magswanbalans in verhoudings.
4. Jou maat bespreek nie onderwerpe wat jou raak nie
In 'n magsongebalanseerde verhouding mag jou maat nie sy tyd en energie spandeer om dinge te bespreek wat vir jou saak maak nie. Jy sal dus 'n aansienlike gebrek aan moeite in die verhouding van hul kant af sien. Dit kan hul manier wees om jou te laat weet dat hul tyd saak maak en joune nie. In sulke gevalle, wanneer jy onderwerpe opper wat vir jou belangrik is, mag jou maat:
● Wees defensief en sê hulle ondersoek dit
● Wees afwysend en sê jy dink te veel
● Verander die onderwerp
● Maak verskonings en sê hulle is besig
● Sê vir jou dat jy knaag
Verwante Leesstof: Trek die Lyn Tussen Liefde En Privaatheid In 'n Verhouding
5. Jou maat het die laaste woord
Of dit nou is om die kamer te verlaat wanneer jy stry, of om jouself in 'n argument af te kraak deur jou onsekerhede aan te spreek en hul punt te bewys, jou maat probeer dalk hul mag in die verhouding laat geld as hulle altyd die laaste woord wil hê. Dit is 'n belangrike teken van magswanbalans in die verhouding.
6 Jy is dikwels geïsoleerd
Wanneer jou maat enigiets wat jy vir hulle sê as 'n verskoning gebruik om jou te kritiseer of jou sleg oor jouself te laat voel, sal jy sien dat jy afsydig en geïsoleerd raak. Dit is 'n duidelike teken dat jy in 'n magsongebalanseerde verhouding is.
7. Hulle het geen aanspreeklikheid nie
Wanneer jou maat magsoorheersing in die verhouding wil laat geld, sal hulle nie verantwoordelikheid of aanspreeklikheid vir hul optrede neem nie. Dus, as enigiets verkeerd loop in die verhouding of as gevolg van hul optrede, sal hulle nie die skuld erken nie en dit sal altyd jou skuld wees. Hierdie gebrek aan verantwoordelikheid in 'n verhouding dui op skewe magsdinamika.
3 Mees algemene tipes magsdinamika in verhoudings
Terloops, magsdinamika in verhoudings is nie in klip gegiet nie. Mag, op sy eie, kan nie as goed of sleg bestempel word nie. Dis die impak van mag op 'n verhouding wat die verskil maak. Uiteindelik is dit wat saak maak hoe jou maat jou laat voel. Die betekenis van magsdinamika kom neer op: voel jy bemagtig genoeg om te groei en gelukkig en tevrede te bly? Of maak die magspeletjies jou gestres? Om magsdinamika in verhoudings te verstaan, beteken om kennis te neem van die verskillende maniere waarop paartjies oor mag onderhandel.
Net so, om gesonde magsdinamika in verhoudings te hê, is 'n sekere mate van gelykheid noodsaaklik, aangesien ongelyke verhoudings gewoonlik nie die toets van die tyd deurstaan nie. Noudat ons gelees het oor 'n paar voorbeelde van magsdinamika in die alledaagse lewe, sal ons in hierdie afdeling dieper in sulke vergelykings delf. En ingeval jy wonder hoe om die magsdinamika in 'n verhouding te verander, sal ons nie net na die 3 hoof ... kyk nie
tipes verhoudingsdinamika, maar sal ook uitvind hoe om magsdinamika in 'n verhouding te balanseer.
Verwante Leesstof : Magstryd in Verhoudings – Die Regte Manier om Dit te Hanteer
1. Aanvraag-onttrekking
Een van die mees algemene van die drie tipes magsdinamika in verhoudings is die vraag-onttrekking tipe. In so 'n magsdinamika dien een maat as die 'eiser', terwyl die ander die 'onttrekker' is. Dus, die eiser hou aan om iets te vra, terwyl die onttrekker nie aan die eiser se verwagtinge voldoen nie en hul eise aanhou ignoreer, dikwels die stilswyende behandeling gee of hul bekommernisse afwys. Eise hoef in hierdie geval nie groot te wees nie. Dit kan eenvoudige daaglikse take wees.
Trouens, 'n studie toon dat so 'n wanbalans in 'n verhouding gekoppel kan wees aan depressie by getroude paartjies. Boonop kan sulke eis-onttrekkingspatrone in die meeste romantiese en intieme verhoudings ook in seksuele en liefdevolle gebare gesien word. Of dit kan net gaan oor die feit dat 'n maat nie op emosionele behoeftes reageer nie. Hier is 'n paar sulke gevalle waar eggenote die eis-onttrekkingspatroon volg:
● As 'n vrou haar man aanhou vra om agter hom op te ruim en op te hou mors, en hy haar aanhou ignoreer
● Wanneer 'n man sy vrou aanhou vra om van sosiale media af te skakel en op 'paartjietyd' te fokus, maar elke keer geïgnoreer word.
Hoe om 'n balans te vind
So, wat moet jy doen as jy vasgevang is in 'n ongebalanseerde vraag-onttrekking-magsdinamika? Kom ons kyk hoe om mag terug te kry in 'n verhouding in sulke situasies op 'n gesonde manier:
● Hou 'n oop en eerlike gesprek: Kommunikasie is belangrik in verhoudings en veral in sulke situasies. Bespreek wedersydse verwagtinge en besluit oor die kwessies of tekortkominge wat jy wil aanspreek. Bevorder 'n dieper verbintenis deur dinge uit te praat.
● Ontwikkel vertroueMeestal word so 'n wanbalans veroorsaak deur wantroue. Jy mag dalk nie jou maat se bedoelings of verskonings vertrou nie en dan reageer. Probeer dus om vertroue te ontwikkel deur oop te wees oor jou optrede en emosies.
● Handhaaf 'n grens van wedersydse respekSkep gesonde verhoudingsdinamika deur gesonde grense te handhaaf oor wat toegelaat word en wat nie. Jy kan byvoorbeeld skreeu en stilswye streng verbode maak in die verhouding. Of jy kan besluit om alle onenigheid op te los voordat jy gaan slaap. Dit gaan alles oor die handhawing van wedersydse respek.
2. Afstandhouer–agtervolger
Die afstandhouer-agtervolger-dinamika is nog 'n belangrike tipe magsdinamika. Dit is wanneer een persoon meer omgee in 'n verhouding. In hierdie dinamika neem een maat die rol van 'n agtervolger aan en probeer om meer intiem met die ander te raak, terwyl die ander die afstandhouer word, wat nie te gemaklik is met die agtervolger nie. Wat dit anders maak as die vraag-onttrekking-dinamika, is dat dit meer gaan oor die bevordering van verbintenis as om die oorhand in die verhouding te neem. Hierdie dinamika is grootliks gebaseer op 'n persoon se:
So, hoe kan mens die magsdinamika in 'n verhouding verander waar een maat streef, terwyl die ander maat afstand hou? Wel, die magsdinamika in sulke situasies kan gebalanseer word deur:
● AanhegtingstylAs een maat 'n ondersteunende opvoeding gehad het, waar hul ouers hulle bekragtig het, groei hulle op as selfversekerde volwassenes, terwyl mense wat deur afwysende ouers grootgemaak is, uiteindelik afsydig raak as gevolg van vrees vir verwerping.
● Hou van taalTwee vennote in 'n verhouding kan verskillende maniere hê om liefde te toon. Dus, een van hulle kan hul liefde en sorg toon deur hulle deur die dag te bel en te SMS, terwyl die ander liefde kan uitdruk deur dade van diens of fisiese kontak.
aanraking, gebare wat dalk ongemerk bly, wat die agtervolger daartoe lei om nog meer aan die afstandhouer vas te klou
Verwante Leesstof: Die 5 Tipes Liefdestale en Hoe om dit te Gebruik vir Gelukkige Verhoudings
Hoe om 'n balans te vind
● Om empaties te weesProbeer om die situasie vanuit die ander persoon se oogpunt te beskou. Verstaan dat geen twee mense dieselfde is nie, en selfs in liefdevolle verhoudings kan daar 'n paar verskille wees.
● Probeer om 'n middelgrond te bereikWanneer beide vennote probeer om 'n bietjie aan te pas, word dinge makliker. Dus kan die agtervolger dit 'n bietjie afskaal en die afstandhouer maklik laat asemhaal. Dit sal nie toelaat dat die maat in die verhouding versmoor word nie. Net so kan die afstandhouer ook probeer om 'n bietjie meer responsief te wees.
3. Vrees–skaamte
Die derde groot magsdinamika, die vrees-skaamte-dinamika, is blykbaar nie opsetlik nie, maar spruit voort uit instink. Dit is gewoonlik wanneer die vrees van die een skaamte by die ander ontlok, en dit kan kompleks wees. Dit is gebaseer op die volgende faktore:
● Onverwerkte trauma uit die verlede'n Trauma uit die verlede of emosionele bagasie kan veroorsaak dat 'n persoon bang is vir hul maat. En hierdie vrees kan weer die maat laat voel dat hulle nie hul geliefde veilig kan laat voel nie.
● Persoonlike onsekerhede'n Mens kan dalk net met hul eie minderwaardigheidskompleks te doen hê, wat kan veroorsaak dat hulle aggressief teenoor die ander maat is en vrees by hulle veroorsaak.
● Fisiologiese faktore, soos hormoonvlakke: Mans (testosteroon-gedrewe) is meer aggressief en veroorsaak dus vrees by vroue. Net so voel mans skaam as hulle emosies toon. Maar deur oormatig aggressief te wees, kan hulle hul vennote onseker en bang laat voel en op hul beurt skaam voel omdat hulle nie hul redder kan wees nie.
Verwante Leesstof: Is Skuldgevoelens in Verhoudings 'n Vorm van Mishandeling?
Hoe om 'n balans te vind
Jy kan die vrees-skaamte magsdinamika beheer deur:
- Identifisering van die snellers: Dit is belangrik om vas te stel waaruit die vrees of skaamte spruit en verantwoordelikheid te neem vir jou reaksies. Jy moet die snellers identifiseer, of dit nou kindertrauma, gebrek aan selfvertroue of liggaamsbeeldprobleme is.
- Vertrou jou maat: Vertroue in 'n verhouding is uiters belangrik. Jy moet ook vertroue in jou maat hê en openlik wees oor jou onsekerheid of sneller. Dit is die sleutel tot gesonde magsdinamika, wat beteken dat jy 'n vertrouende maat nodig het wat jou nie sal mishandel omdat jy openlik is oor jou swakpunte nie.
- Raadpleging van 'n berader: As jy glo dat die sielkundige probleme wat die vrees-skaamte-magsdinamika veroorsaak, te ernstig is, probeer om met 'n berader of 'n paartjieterapeut te praat. Daar is geen alternatief vir kundige advies nie.
Sleutelwysers
- Wanneer ons praat oor magsdinamika in 'n verhouding, praat ons van watter van die twee vennote dominansie uitoefen en die ander probeer beheer.
- Daar is baie tekens van skewe magsdinamika in verhoudings, soos 'n gebrek aan privaatheid, om nie 'n maat te raadpleeg voordat besluite geneem word nie, isolasie en die gevoel dat jy op eiers loop. Die dominante maat neem dalk ook nie verantwoordelikheid vir hul optrede nie, of wil dalk die laaste woord hê. Tensy die magsverskil in verhoudings gebalanseerd is, is dit onwaarskynlik dat die verhouding gelukkig sal wees.
- Om magsdinamika in verhoudings te verstaan, vereis dit kennis van die drie hooftipes verhoudingsdinamika: vraag/onttrekking, afstandhouer-agtervolger, en vrees-skaamte, en elkeen kan anders bestuur word.
- Die essensie van 'n gesonde verhouding lê in die gelyke verdeling van mag
Die dinamika van 'n verhouding kan 'n groot rol speel in die geestes- en algemene gesondheid van die betrokke vennote. Ons hoop dus dat ons duidelikheid kon bied oor magsdinamika in verhoudings en hoe dit werk. Ons hoop ook dat u nou 'n gesonde magsbalans sal kan handhaaf en dus 'n gelukkiger, stresvrye verhouding sal hê. Onthou, 'n verhouding moet oor wedersydse respek en vertroue gaan en nooit daaroor om u maat te domineer of die magstruktuur te manipuleer nie. Laat vaar dus die magspel en fokus op u maat se behoeftes.
Vrae & Antwoorde
Mag en beheer in verhoudings word dikwels deur die meer dominante maat uitgeoefen. Dit word weerspieël in wie die groter sê het in die besluitnemingsproses, geldsake en persoonlike kwessies.
Ja, mags- en beheerkwessies in verhoudings kan verander word. En daar is verskeie oplossings om die magsverskil in verhoudings aan te spreek, as jy wonder, "hoe om die magsdinamika in 'n verhouding te verander." Dit sal gebeur wanneer die onderdanige maat, of die maat wat beheer word, leer om grense te trek. Om nie heeltyd aan jou maat se eise toe te gee nie, is nodig om die magsdinamika in 'n huwelik of 'n verhouding te verander. Jy kan ook 'n oop en eerlike kommunikasie hê oor wat jy wil hê en wat jy bereid is om te gee.
As die dinamika van 'n verhouding skeef is, mag dit nie lank hou nie. Daar sal te veel konflikte en meningsverskille wees, wat uiteindelik daartoe kan lei dat elke persoon die laaste woord wil hê. Dus is 'n energieverskuiwing in verhoudings in sulke gevalle van kritieke belang, net om die verhouding op die lange duur te handhaaf. En magsbalans is belangrik om vrede en gesonde verstand in verhoudings te handhaaf, eerder as om 'n telling te hou van wie meer mag het.
22 maniere om te weet of 'n ou jou in die geheim liefhet, maar te skaam is om dit te erken
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
