Verstaan ​​van Post-Ontrouheidstresversteuring – Tekens en Herstelwenke

Om deur 'n romantiese maat verneuk te word, is diep ontstellend. Alhoewel dit ongetwyfeld 'n traumatiese ervaring is, wissel die mate van die impak van persoon tot persoon. Wanneer die trauma van verneuk word dit vir jou moeilik maak om te funksioneer en jou deurspek met angs en onbekwaamheid laat, kan jy met posttraumatiese ontrouheidsindroom te doen hê.

Alhoewel post-traumatiese ontrouheidsindroom of post-ontrouheidsstresversteuring nie onder die geestesgesondheidstoestande is wat in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5-TR) gelys word nie, is dit 'n term wat wyd gebruik word om PTSD te verstaan ​​en te dekodeer as om bedrieg te word.

So, hoe lyk PTSD van bedrog? Wat is die oorsake daarvan? Is dit moontlik om te genees van bedrogtrauma? Ons ondersoek die verskillende fasette van die trauma van ontrouheid in oorleg met 'n psigoterapeut. Jui Puisie (MA in Sielkunde), 'n opgeleide Rasionele Emotiewe Gedragsterapeut en 'n Bach-middelpraktisyn, wat spesialiseer in aanlyn berading.

Wat is post-ontrouheidstresversteuring?

Volgens navorsingPost-ontrouheidstresversteuring (PISD) is 'n tipe angsversteuring wat voortspruit uit uiterste en chroniese stres wat veroorsaak word deur die ontdekking van 'n maat se ontrouheid. "'n Persoon se natuurlike sielkundige verdediging word oorweldig, wat 'n persoon nie in staat stel om op 'n gesonde manier te funksioneer nie. Die angs wat met post-ontrouheidtrauma geassosieer word, is chronies en aanhoudend," lui die navorsing.

Die frase is in 2005 deur die kliniese sielkundige Dennis C. Ortman, PhD, geskep en gepubliseer in 'n bestudeer in die Tydskrif vir Psigososiale Verpleging en Geestesgesondheidsdienste wat die ervaring beskryf van 'n vrou wie se man het verneuk op haar met haar beste vriendin. Alhoewel sy van haar man geskei het en vir egskeiding aansoek gedoen het, het die voorval 'n ernstige tol op haar geestesgesondheid geëis. Sy was kwaad, gestres, depressief en het nagmerries ervaar.

Met verloop van tyd is ontdek dat hierdie trauma-reaksie van ontrouheid in verraaide vennote nie ongewoon is nie. Trouens, volgens 'n bestudeer gepubliseer in 2021, ervaar 30% tot 60% van mense simptome soortgelyk aan post-traumatiese stresversteuring in die nasleep van ontrouheid. Hierdie verskynsel is wat erken word as post-ontrouheidstresversteuring.

Om te verduidelik hoekom dit so is, Jui sê: “Stres en angs wat voortspruit uit traumatiese gebeure val onder die breë sambreelterme van post-traumatiese stresversteuring (PTSV). Tipies assosieer mense PTSV met gebeure soos oorlog, mishandeling, ongelukke of soortgelyke lewensveranderende gebeure. Maar enige ervaring wat 'n persoon laat vrees vir hul veiligheid of voel asof die wêreld soos hulle dit ken, uitmekaar geval het, kan as 'n traumatiese gebeurtenis geklassifiseer word, en ontrouheid pas beslis daarby.”

“Wanneer 'n verraaide maat uiterste nood ervaar nadat hy/sy verneuk is, word dit geklassifiseer as post-traumatiese ontrouheidsindroom. Alhoewel post-ontrouheidsstresversteuring nie 'n amptelike diagnose is nie, kan dit uiters nuttig wees om die onmiddellike en langtermyn sielkundige gevolge van ontrouheid te verstaan.”

Verwante leeswerk: Gevolge van 'n buite-egtelike verhouding op die lewensmaat

Waarom ontrouheid PTSD veroorsaak

Noudat ons vasgestel het dat jy PTSV kan kry deur bedrieg te word, is dit belangrik om die redes daarvoor aan te spreek. Jui sê: “’n Romantiese maat is iemand wat jy implisiet vertrou, en selfs om hulle saam met ’n ander persoon te verbeel, kan diep seermaak. Om dan te ontdek dat jou maat eintlik voortgegaan het en jou vertroue verraai het, kan voel asof jou ergste nagmerrie waar geword het. Dit is hoekom ontrouheid diep emosionele trauma veroorsaak.”

Soos genoem, ervaar ongeveer 30% tot 60% van die mense wat deur hul intieme vennote verneuk is, simptome van posttraumatiese ontrouheidsindroom. Dit beteken dat ontrouheid nie altyd tot PTSD-simptome lei nie. So, waarom ervaar sommige mense verhoogde stres en angsaanvalle vir verneuking terwyl ander nie? Volgens die bogenoemde navorsing, hier is 'n paar faktore wat 'n persoon geneig maak tot post-traumatiese ontrouheidsindroom:

• Mense met afhanklike persoonlikhede wat hul eie waarde definieer deur die manier waarop hulle in 'n romantiese verhouding behandel word
• Vroue met selfopofferende denkwyses en afhanklike houdings
• Mense wat in hul kinderjare seksuele of fisiese mishandeling ervaar het
• mense met lae selfbeeld

Ervaar mans en vroue PTSD verskillend?

Net soos die ervaring van post-ontrouheidstresversteuring nie universeel is nie, en ook nie die manier waarop dit by die betrokke persoon voorkom nie. Terwyl die trauma van ontrouheid op verskillende maniere in verskillende mense kan manifesteer (wat wissel in intensiteit, simptome en lang lewensduur), wissel die reaksies ook na gelang van geslag. So, hoe lyk PTSD van ontrouheid by mans en vroue? Jui verduidelik die verskil as:

Verwante leeswerk: 10 Stappe om te Herstel as jy deur iemand wat jy liefhet, mislei word

5 Aanwysers van Post-Ontrouheid Stresversteuring

Op 'n onopvallende Oktobermiddag het Diana, 'n kleuterskoolonderwyseres van Dover, die grond onder haar skok gevoel toe sy haar huis binnestap en haar langdurige lewensmaat seksueel intiem vind met sy eks wat hom 6 jaar gelede by die altaar gelos het. Dit is nou 4 maande sedert hierdie lewensveranderende ontdekking, maar Diana sukkel steeds om te cope.

Onlangs het sy Bonobology se paneel van kundiges om hulp gekontak. In haar e-pos wat haar beskryf gevoelens nadat jy bedrieg is, sê sy, “Ek voel asof ek in 'n lus vasgevang is en die voorval oor en oor in my gedagtes herleef. Ek sukkel om op enigiets te konsentreer, my slaappatrone is op sy beste wisselvallig. Dis asof my lewe daardie noodlottige middag tot stilstand gekom het, en al wat ek oor het, is hierdie ondraaglik pynlike herinneringe. Ek kan nie meer die goeie tye saam met Mark onthou nie en alles wat sedertdien in my lewe gebeur het, is 'n waas.”

Jy kan sien hoe diep die impak van ontrouheid op 'n verraaide eggenoot of lewensmaat kan wees. As jy in 'n situasie soortgelyk aan Diana s'n is, is die kanse goed dat jy hierdie emosionele ontwrigting eerstehands ervaar het. Die vraag is: Wanneer word die trauma van ontrouheid geklassifiseer as 'n vorm van PTSD? Om jou te help om die antwoord te vind, lys Jui die volgende simptome van post-traumatiese ontrouheidsindroom:

1. Verhoogde angs

Terwyl angs, wat gekenmerk word deur verhoogde waaksaamheid, vrees en fisiese simptome soos vinnige hartklop en sweet, 'n normale reaksie op stresvolle of hoëdruksituasies is, word dit 'n rede tot kommer wanneer 'n persoon voortdurend in daardie toestand van vrees en ongemak vasgevang bly, selfs in die afwesigheid van 'n dreigende bedreiging.

“Die ervaar van verhoogde en aanhoudende angs is 'n algemene aanduiding van post-traumatiese ontrouheidsindroom,” sê Jui, en voeg by dat die betrokke persoon die volgende simptome kan ervaar:

• Rusteloosheid
• herkou
• Voel op die rand
• 'n Put in die maag
• Fisiologiese veranderinge soos vinnige hartklop, hoë bloeddruk, sweet handpalms

Verwante leeswerk: “My angs verwoes my verhouding”: 6 maniere waarop dit gebeur en 5 maniere om dit te bestuur

2. Nagmerries en terugflitse

Die ontstellende herinneringe aan die ontdekking van die maat se affair of ontrouheid kan aanhou terugkom in die vorm van nagmerries en terugflitse. “Die aard en intensiteit van die traumaherinnering hang tot 'n groot mate af van hoe die bedrog aan die lig gekom het. As 'n persoon hul maat op heterdaad betrap het terwyl hy bedrieg het, kan die beelde meer lewendig en ontstellend wees,” verduidelik Jui.

3. Herhalende gedagtes

Die impak van ontrouheid op 'n verraaide eggenoot/maat kan ook gevoel word in denkprosesse en -patrone, wat veroorsaak dat hulle lank nadat dit gebeur het, met die voorval volhard. “Behalwe dat hulle peins oor die hoe en hoekom van 'n maat se oortreding, kan die betrokke persoon ook fokus op hoe hulle die tekens van bedrog geïgnoreer of gemis het. Dit kan weer... veroorsaak gevoelens van skuld en skaamte,” sê Jui.

4. Emosionele gevoelloosheid

Terwyl die verwagte reaksie op 'n maat se ontrouheid dikwels 'n woede-uitbarsting of 'n ineenstorting is, is ontrouheid soms traumaties in die mate dat die verraaide maat emosioneel gevoelloos kan raak. Jui verduidelik: "Daar is dalk glad geen emosionele reaksie op die ontdekking van ontrouheid nie. Om gevoelloos te voel, kan ook een van die blywende gevolge van ontrouheid in 'n verhouding word, wat veroorsaak dat 'n persoon emosioneel teruggetrokke raak en ongeïnteresseerd raak in die wêreld rondom hulle."

Verwante leeswerk: Kenner lys 9 gevolge van bedrog in 'n verhouding

5. Vertrouenskwessies

Soos hulle sê, een keer gebyt, twee keer skaam. Om bedrieg te word, verander jou op meer as een manier, en een van die mees natuurlike gevolge van hierdie ervaring is probleme om mense te vertrou. “Die diepgewortelde vertrouenskwessies wat voortspruit uit die trauma om verneuk te word, kan 'n persoon se toekomstige verhoudings beïnvloed. Net so, selfs al stem hulle in om hul ontroue maat nog 'n kans te gee en saam te bly, kan dit die kanse op verhoudingsherstel belemmer,” sê Jui.

Tensy jy leer om sulke simptome van post-ontrouheidstresversteuring te herken vir wat hulle is en op genesing fokus, sal jy nie in staat wees om heilsame, gesonde verhoudings te bou nie. Hoe kan jy, wanneer selfs die mees goedaardige gebeurtenisse soos 'n teksboodskap op jou maat se foon op 'n onverwagte tyd jou op die pad van verskriklikheid en katastrofe laat beland?

7 Kundige Wenke om PTSD te Bestuur wat deur Ontrouheid Veroorsaak word

Die langtermyn sielkundige gevolge van ontrouheid in 'n persoon wat aan PISD ly, is soortgelyk aan om gevange geneem te word vir iemand anders se misdaad. Die post-traumatiese ontrouheidsindroom laat jou vasgevang in daardie oomblik wanneer jy van jou maat se ontrouheid uitvind. Wat des te meer onregverdig is, is dat die impak dalk nie so diep op die verraderlike maat is nie.

Die pad na herstel kan moeilik wees en die genesingsproses nie altyd lineêr nie. Maar met die regte hulp en hulpbronne is dit moontlik om van ontrouheidstrauma te genees. Jui deel 'n paar kundige wenke wat jou kan help om beheer oor jou emosionele welstand te neem en vordering te maak, een stap op 'n slag. As in ag geneem word hoe kompleks dit kan wees om post-traumatiese ontrouheidsindroom te hanteer, verdeel ons hierdie wenke in dele: dinge wat jy kan doen om PTSV wat deur ontrouheid veroorsaak word, te bestuur en behandeling vir post-ontrouheidsstresversteuring.

Hoe om PTSD te bestuur wat deur ontrouheid veroorsaak word

As jy deur 'n romantiese maat verkul is en jy kan identifiseer met die simptome van post-ontrouheidstresversteuring wat hierbo gelys word, is dit noodsaaklik dat jy jou emosionele welstand prioritiseer. Ons raai jou sterk aan om professionele hulp te soek en onder leiding van 'n bekwame terapeut te werk om deur jou snellers en simptome te werk en gereedskap en vaardighede aan te leer om dit beter te bestuur. Maar ons verstaan ​​ook dat dit soms oorweldigend kan wees om hulp te soek, en duidelikheid oor wat genesing van PTSD wat deur ontrouheid veroorsaak word, behels, kan jou aanmoedig om daardie eerste stap in die rigting van selfsorg te neem. Vir daardie doel is hier 'n paar maniere waarop jy post-traumatiese ontrouheid-sindroom kan bestuur:

Verwante leeswerk: 6 Paartjies se Ervarings oor Hoe Gespreksterapie Hul Verhoudings Gehelp Het

1. Werk daaraan om aanvaarding te verkry

Jy het 'n hartverskeurende en traumatiese gebeurtenis deurgemaak. Om die erns van wat jy ervaar het en die impak daarvan op jou emosionele en geestesgesondheid te aanvaar, is noodsaaklik vir genesing en om deur die verskillende dinge te gaan. herstelstadiums van ontrouheidJui beveel aan: “Selfbevestigings en die verkryging van 'n subjektiewe perspektief op die werklikheid van die situasie is 'n paar maniere om aanvaarding te verkry. Om selfsorg te prioritiseer, is nog 'n manier waarop jy die situasie kan aanvaar.” Sy beveel die maniere aan waarop jy selfsorg kan beoefen:

• Kry ten minste 30 minute oefening elke dag
• Eet gesonde maaltye op vaste tye
• Vind 'n ontspannende aktiwiteit wat jou kalm en gesentreerd laat voel
• Bly in verbinding met jou geliefdes
• Stel klein haalbare doelwitte en werk daaraan om dit te bereik

2. Laat die blaam gaan

Elke verhouding het sy deel van probleme, en heel moontlik het joune ook. Daardie probleme regverdig egter nie jou maat se keuse om jou te verkul nie. Wanneer jy gekonfronteer word, 'n bedrieër kan die skokkendste dinge sê om hul optrede te regverdig, insluitend om jou te blameer. Maak nie saak wat jou ontroue maat sê nie, dit is nie jou skuld nie.

Jui stem saam en voeg by: “Jy moet die blaam of die oortuiging laat vaar dat jou optrede jou maat dalk op een of ander manier tot ontrouheid gedryf het.” Onthou dat bedrog altyd ’n keuse is – ’n keuse wat jou maat gemaak het.

Verwante leeswerk: Emosionele oorstroming: Wat beteken dit in 'n verhouding?

3. Erken gevoelens

Bedrog is traumaties en dis nie maklik om te doen nie hanteer die pyn en ongemaklike maar sterk emosies wat dit in sy nasleep bring. Om jouself egter nie toe te laat om die volle omvang van jou emosies te voel nie, gaan nie jou herstel- en genesingsproses bevorder nie. Inteendeel, die onderdrukking van emosies kan tot ongesonde gevolge lei. Daarom, raai Jui aan, "Moenie jou gevoelens wegstoot deur te sê jy gee nie om nie of dit maak nie vir jou saak nie. Laat jouself toe om te voel wat jy ook al voel, sonder enige skuldgevoelens of skaamte."

4. Stel grense

Die traumatiese ervaring om verneuk te word deur iemand wat jy diep liefgehad het en ten volle vertrou het, kan jou toekomstige verhoudings negatief beïnvloed. Jy kan dit deurwerk deur vroegtydig gesonde grense te stel. “Om verneuk te word, kan jou perspektief op verhoudings tot 'n mate verander, maar daardie verandering hoef nie noodwendig negatief te wees nie. As jy dit as 'n les gebruik om bewustheid in te skerp oor hoe die ander persoon jou behandel, kan dit jou beter toegerus maak om... stel grense,” sê Jui.

Behandeling van stresversteuring na ontrouheid

Wanneer die simptome van posttraumatiese ontrouheidsindroom uiters intens word en jou vermoë om 'n normale lewe te lei, belemmer, benodig jy dalk gestruktureerde behandelingsopsies om te kan genees. Dit sluit in:

5. Kognitiewe herstrukturering

Kognitiewe herstrukturering is die proses om rigiede en irrasionele gedagtes, oortuigings en gedrag te vervang met rasionele, aanpasbare gedagtes. Jou terapeut sal eers probeer om jou narratief van ontrouheid te verstaan ​​en jou geleidelik op die spesifieke besonderhede te laat fokus sodat hulle ophou om ondraaglik en magtig te voel, en jou uiteindelik tot die punt bring waar jy nie meer van hulle hoef weg te hardloop nie. Moet dus nie die voordele van berading in genesing van die trauma om bedrieg te word.

6. Trauma-ingeligte sorg

Trauma-ingeligte sorg fokus op die herbou van 'n persoon se selfvertroue en selfbeeld, asook die aanspreek van enige negatiewe, siniese sienings wat hulle teenoor hulself, verhoudings of die wêreld mag hê. Jou terapeut kan ook ondersoek wat voor en na die ontrouheid gebeur het om jou te help om 'n subjektiewe perspektief van die situasie te kry en die beste manier uit te vind om vorentoe te beweeg.

Verwante leeswerk: Hoe om op te hou om te veel te dink nadat jy bedrieg is – Kenners beveel 7 wenke aan

7. medikasie

As jy ernstige simptome van PISD ervaar, soos slapeloosheid, depressie, woede-uitbarstings of selfvernietigende gedrag, jy mag medikasie benodig, tesame met terapie. Afhangende van jou simptome, kan jy voorgeskryf word:

• Anti-depressante
• Anti-angs medikasie
• Anticonvulsants

Aan die einde wil ons sê ons is jammer dat jy hierdeur gaan. Ontrouheid mag dalk 'n hartverskeurende ervaring wees, maar jy hoef nie vir ewig in die tronk van sy trauma te leef nie. Jy verdien dit om gelukkig, vry en in vrede te wees. Neem die eerste stap na genesing. Dit mag dalk 'n lang pad na herstel wees, maar ons kan jou verseker, dit sal uiteindelik die moeite werd wees.

Hoe om onsekerhede te oorkom nadat jy bedrieg is – 9 kundige wenke

18 Belowende Wenke om Ontrouheid in 'n Verhouding te Oorleef — Vir die Verraaier en die Verraaide

Kan 'n verhouding ontrouheid oorleef? 7 faktore wat die uitkoms bepaal

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur