Wat is wraakbedrog? 7 dinge om te weet

“Hy het jou bedrieg, hoekom bedrieg jy hom nie net terug nie?” het Riri se vriendin vir haar gesê. Dit het aanvanklik absurd vir Riri geklink, maar sy sou lieg as sy sê die gedagte het nie by haar opgekom nie. “Dit sal hom wys hoeveel dit seermaak. Dit sal hom bietjie sin gee,” het haar vriendin bygevoeg. Kan wraakbedrog die perfekte manier wees om die pyn te hanteer, het Riri gewonder.

Die konsep om haar maat te verneuk om wraak te neem, het elke keer as sy saam met haar vriende uitgegaan het, opgekom. Dis nie 'n maklike besluit om te neem nie, veral as jy nie eers seker is of dit meer skade as goed sal doen nie. Die idee om wraak te neem op 'n verneuker deur te kul, spreek nie almal aan nie, maar vir sommige kan dit 'n aanloklike voorstel wees wanneer dit deur woede, pyn en seermaak verteer word.

So, help wraakbedrog? Is dit 'n wettige vorm om jou woede uit te druk? Of sal dit jou reeds beskadigde verhouding in 'n gemors laat beland? Kom ons beantwoord al jou brandende vrae met die hulp van emosionele welstand- en bewustheidsafrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheidsnoodhulp van die Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, rou en verlies.

Wat is wraakbedrog?

Voordat ons vrae beantwoord soos of dit jou help om wraak te neem op 'n ontroue eks of of dit geregverdig is om terug te ontrou aan 'n bedrieër, kom ons maak seker ons is op dieselfde bladsy oor wat dit presies beteken, met die voorbeeld van wat met Riri gebeur het. Riri se verhouding van vier jaar met haar kêrel, Jason, het rotsvas gelyk. Hul vertroue was onwrikbaar, en hulle was albei uiters veilig in die verhouding.

Die grootste stryd wat hulle gehad het, was oor wie beter was met joga, en daar hoef geen duidelike wenners uit daardie een te kom nie. 'n Maand nadat Jason op 'n sakereis was, het Riri 'n paar kommerwekkende teksboodskappe op Jason se skerm gevind. 'n Nare konfrontasie later het sy uitgevind dat hy haar eintlik met 'n kollega verneuk het . Die besonderhede wat gevolg het, het haar in 'n waas van ontkenning en woede gegooi, onseker oor watter een watter een oorweldig het.

Sy het haar beste vriendin in haar vertroue geneem, wat haar aan die moontlikheid van 'n wraak-affêre of fling voorgestel het. "Hy het jou bedrieg, so jy bedrieg hom terug. Laat hom ervaar wat hy jou deurgemaak het en dinge sal gelyk wees," het sy gesê. Soos Riri se stomp vriendin dit stel, is bedrog vir wraak die daad van 'wraak neem' op jou maat nadat hulle jou op een of ander manier ontstel het, tipies deur die daad van ontrouheid.

Wanneer jy sukkel met die pyn om verneuk te word , mag dit dalk net die medisyne lyk wat jy nodig het om jouself aan 'n daad van ontrouheid oor te gee. Maar is dit regtig so eenvoudig? Hoe werk wraak-bedrogsielkunde? En is jy 'n verskriklike persoon as jy selfs dink aan wat ook vergeldingsontrouheid genoem word?

Die gedagte self het jou dalk verwar, en die woede wat jy voel oor die skade wat jou maat aangerig het, maak dinge waarskynlik nie beter nie. Voordat jy gaan soek na hoe om wraak te neem vir bedrog-idees en op die mees duiwelse planne te land, kom ons kyk van naderby na die sielkunde agter bedrog vir wraak en of dit werk of nie.

Verwante Leesstof: Kundige Wenke oor Hoe om Emosionele Bedrog te Vergewe

Wat is die sielkunde agter wraakbedrog?

'n Voorval van ontrouheid kan die bedriegde maat deur algehele vernedering en hartseer lei. Die feit dat hul maat 'n ander maat bo hulle gekies het, is erg genoeg om hul selfbeeld te vernietig. Die gevoel van seermaak, verraad , verleentheid en 'n effense gevoel van nederlaag – dit verander alles in 'n groot bal woede. Hierdie bitterheid kan uiteindelik mense lei tot wraakbedrog in die huwelik en verhoudings.

Dit spruit uit 'n desperate drang om 'kernwraak' te neem deur die persoon seer te maak wat hulle soveel pyn veroorsaak het. Die sielkunde agter kernwraak-bedrog lê in die basiese idee van "Ek het bedrieg omdat hy bedrieg het/sy bedrieg het" - 'n eenvoudige tit-for-tat-gedrag. Volgens 'n studie word mense wat wraak soek in romantiese verhoudings gemotiveer deur verskillende soorte konflikte. Waarvan 30.8% van mans en 22.8% van vroulike deelnemers seksuele ontrouheid deur hul maat as een van die hoofredes vir hierdie konflikte genoem het.

“Is dit oukei om ’n bedrieër te kul?” wonder iemand wie se maat met iemand anders geslaap het. Alhoewel kul vir wraak meer van ’n impulsiewe besluit is, noem ’n studie vier belangrike faktore wat hierdie besluit tot ’n groot mate kan beïnvloed:

• Of die daad hulle enige verdere skade sal berokken (vanuit 'n sosiale of emosionele oogpunt) en of dit die moeite werd is as in ag geneem word hoe diep 'n wraakverhouding hul maat sal sny.
• Hoe woedend die bedriegde persoon voel en of hierdie emosies aanhou of mettertyd afneem.
• Of die idee van kul vir wraak ooreenstem met hul kulturele en godsdienstige waardes rakende wraak
• Of sommige eksterne elemente die maat wat 'n verhouding met 'n ander persoon gehad het, ewe veel kan beïnvloed, en sodoende geregtigheid aan die slagoffermaat kan bring.

Werk wraakbedrog?

“Hoe kan ek wraak neem op my ontroue maat?” – laat ek jou daar stop voordat jy te diep in wraakplanne teen jou maat ingesuig word. Hoekom stop, wonder jy dalk. Is dit nie oukei om 'n bedrieër te kul nie? Wat is fout daarmee om hulle 'n voorsmakie van hul eie medisyne te gee? Wel, daar is waarskynlik een ding wat jy kan bereik uit wraakbedrog in die huwelik of romantiese verhoudings, en dit is om die maat te pynig wat 'n emosionele verbintenis of fisiese kontak met iemand anders gemaak het.

Maar ek kan jou ten minste vyf verskillende redes gee waarom wraakneming nie werk nie en langtermyn letsels op jou persoonlike lewe en jou persoonlike verhoudings kan laat:

• Eerstens voel jy sleg en jy doen dit net uit spyt; dit is nie wie jy is nie. Natuurlik sal dit jou laat ly en skuldig voel as jy teen jou gewete optree.
• Om jou maat seer te maak, sal nie jou pyn wegneem nie
• Jou geestesgesondheid sal dubbeld beïnvloed word noudat jy te doen het met 'n gebroke hart, selfveroordeling en uiteindelik swak selfbeeld.
• Boonop het jy jou maat ammunisie gegee om hul optrede te verdedig en dit sal vir julle albei super moeilik wees om herbou vertroue in die verhouding
• En die ergste van alles, die skade wat dit aan jou verhouding aanrig, kan onherstelbaar wees

In 'n gesprek oor hierdie saak het die internasionaal gesertifiseerde verhoudings- en intimiteitsafrigter Shivanya Yogmaya voorheen aan Bonobology gesê: "Die feit is, vergelding kan jou daartoe lei om iets baie ernstigs te doen. Dit kan terugvuur. Dit is belangrik om terug te trek eerder as om te vergeld. Volg die geen-kontak-reël as jy dit nodig het. Die ander persoon kan probeer om in jou pynherstelproses in te meng. Dit is dus beter om nie 'n stoot-trek-gedrag met jou maat te doen nie."

Hoe algemeen is wraakbedrog?

“Ek het al ’n paar kliënte teëgekom wat hulle aan ontrouheid oorgegee het as wraak op hul vennote. Dit is egter nie ’n wydverspreide verskynsel nie. Natuurlik is dit menslik om te dink dat as ’n maat jou op een of ander manier te na gekom het, jy hulle in dieselfde geldeenheid moet terugbetaal. In die meeste gevalle is dit egter net ’n oombliklike skande. In my ervaring gaan die meeste mense nie uit om flirtasies te hê om rekeninge met hul maat te vereffen nie,” sê Pooja.

Terwyl die statistieke oor ontrouheid (beide emosionele bedrog en fisiese bedrog) goed gedokumenteer is ( 30-40% van ongetroude verhoudings en 18-20% van huwelike ervaar ontrouheid), is statistieke oor wraakbedrog redelik moeilik om te bekom. Een opname van 1 000 mense (deur 'n webwerf wat buite-egtelike verhoudings aanmoedig) het opgemerk dat onder die respondente 37% van vroue en 31% van mans erken het dat hulle vergeldingsontrouheid gepleeg het.

Wraak neem op 'n eks of jou maat is nie iets waaroor mense praat nie, en dit word nie wyd berig nie. Tog is die wraaksugtige drang om wraak te neem deur jou maat seer te maak op dieselfde manier as wat hulle jou seergemaak het, redelik normaal. Wanneer 'n mens 'n verraad so aftakelend soos ontrouheid ontdek, sal rasionele denke waarskynlik benadeel word, al is dit tydelik. Dit is 'n duidelike wraaksielkunde.

Waarvan dit egter afhang, is of 'n persoon kies om op hierdie impuls op te tree of nie. Om wraak te neem op 'n ontroue man/vrou/maat mag dalk lyk na die beste manier om die pyn op die oomblik te verlig. Om seker te maak jou besluit word nie oorhaastig geneem nie, kom ons kyk na dinge wat jy moet weet oor die ontrouheid van 'n bedrieër en wat dit van jou sê. 

7 Dinge om te weet oor wraakbedrog

Die impulsiewe toertjie om 'n eggenoot/maat wat jou verkul het, te bedrieg (fisiese of emosionele bedrog) kan verskriklike gevolge vir julle toekoms saam hê. Jy mag dalk spyt wees oor hierdie besluit wat jy in woede geneem het. Alhoewel elke vesel van jou wese dalk jou maat wat jou verraai het, skade wil berokken, lei woede gewoonlik nie tot die beste besluite nie. 

Voordat jy iemand 'n voorsmakie van hul eie medisyne gee, probeer onthou wat 'n oog vir 'n oog bereik. "Ek het my man verneuk en nou wil hy hom verneuk" of "My maat het 'n verhouding om my te vergeld vir my verneuk" – gedagtes soos hierdie sal net veroorsaak dat die kloof tussen jou en jou maat groter word. As jy oorweeg om 'n verneuker te verneuk of dink dit gaan die seer wat jy voel oplos, kom ons maak seker jy weet waarin jy jouself begewe. 

1. Jy is nie 'n slegte mens omdat jy dit wil hê nie

“Die drang om te kul wanneer jy wraak soek, om te dink “Ek het gekul omdat hy gekul het/sy gekul het”, is natuurlik. Jy word oorval deur negatiewe emosies. Jy is nie ’n slegte mens nie; net menslik. Maar as jy werklik op jou wraak-kulplanne reageer, sal dit jou meer bitter en kwaad maak. En dis nie jou maat se verlies nie, maar joune. Dis ’n voor die hand liggende en vinnige reaksie, maar dit moet met logiese en redelike denke bestuur word,” sê Pooja.  

Wraak-ontroue sielkunde draai om die gevoelens van ongedaan en veronregting. Om 'n ontroue eggenoot te vergewe is nie die eerste gedagte in jou kop wanneer jy so 'n verraad ontdek nie. Jy voel seergemaak, en jy wil hê hulle moet die pyn voel wat hulle jou veroorsaak het. Die deel waar jy hierdie emosies voel, is natuurlik en iets wat ons almal doen. Die deel waar jy dit uitvoer, is egter dalk nie.

2. In die meeste gevalle kan dit dinge vererger 

“Daar is baie gesonder maniere om skok of seer in die eerste plek te hanteer. Jy het hierdie een nie nodig nie! Om 'n maat se ongesonde gedrag aan te neem, kan jou nooit goed doen nie. Voordat jou daad van wraak en ontrouheid jou maat raak – wat dit dalk mag of nie mag nie – sal dit jou raak. Na my mening is dit nie raadsaam om wraak te neem op 'n ontroue man/vrou/maat nie, dit is 'n manier van emosionele selfskade. Dit sal vir 'n rukkie goed lyk as gevolg van die adrenalienstormloop. Maar op die lange duur sal dit meer skade as goed doen,” sê Pooja. 

Is wraakbedrog die moeite werd? In die meeste gevalle kan dit net julle dinamiek met jou maat baie erger maak. Die kanse is goed dat nie een van die twee die ander vir hierdie daad van ontrouheid sal vergewe nie, en julle sal in 'n sirkel beland waar julle dit opper, daaroor baklei en die blaamspel speel. Om uit te vind hoe julle kan genees en aanbeweeg en op 'n goeie plek kan kom, is jou beste keuse.

Verwante Leesstof: 9 Sielkundige Feite Oor Bedrog – Die Mites Ontmasker

3. As jy wraakkul gebruik, sal jy genesing vertraag 

“Is wraakbedrog geregverdig? Na my mening, nee. In plaas daarvan om tyd en energie te belê in 'n mens se herstel van 'n maat se ontrouheid , sal belangrike energie, tyd en aandag nou afgelei word na die 'wraak neem' van hulle. Dit sal uiteindelik die persoon se emosionele energie uitput,” sê Pooja.

Wraakbedrog teenoor 'n man/vrou/maat sal nie net belangrike tyd en energie wegneem nie, maar ook daartoe lei dat jy wegvlug van groter probleme in jou verhouding. Een van die duidelikste tekens van wraakbedrog is dat jy daarna slegter sal voel as voorheen. Dit kan jou laat voel asof jy dieper in die pyn en angs van verraad ingesuig word eerder as om vorentoe te beweeg na oplossing en genesing.

4. Wees gereed vir 'n oorvloed vertrouenskwessies

"Om wraak te neem op 'n ontroue man/vrou/maat is nooit reg vir 'n verhouding of 'n persoon nie. Twee verkeerde dinge kan nooit 'n reg maak nie. Jy sukkel reeds om vrede te maak met die feit dat jy verneuk word, en nou sal jy twee keer soveel probleme en bekommernisse hê om aan te spreek. Hoe gaan dit nie 'n hindernis of 'n bykomende las wees nie?"

“Vertroue is natuurlik die eerste slagoffer wanneer ontrouheid plaasvind. En wanneer beide vennote ontrou is, kan hierdie vertrouensprobleme en diep gekrenkte gevoelens baie vererger en die krake in julle band kan te wyd word om te herstel. As julle kies om te versoen, sal julle en julle maat nou van voor af moet begin, wat dikwels nie maklik is nie,” sê Pooja.

So, is wraak-ontrou die moeite werd? Ja, as jy op soek is na 'n katalisator vir jou dreigende skeiding. Andersins is dit waarskynlik nie jou beste besluit om te wonder oor "Hoe kan ek wraak neem op my ontroue maat?" nie. As jy besluit om hierdie pad te volg, is dit belangrik om te weet dat jy dinge op die lange duur net kan vererger. 

5. Dit kan jou dalk slegter oor jouself laat voel

As jy vasgevang is in 'n "My maat/vrou/man het gekul, nou wil ek kul!" situasie, hou vas, tree terug en dink! Een van die mees prominente tekens van wraakkul is dat jy sleg oor jouself sal voel wanneer dit gedoen is, wat skade aan jou selfidentiteit en selfbeeld sal veroorsaak.

Soos Pooja uitwys: “Dit is 'n uitdrukking van negatiewe emosies soos woede, frustrasie, hulpeloosheid en magteloosheid. Daar kan beter en meer kreatiewe maniere wees om hierdie emosies uit te druk.” So as jy probeer uitvind hoe om 'n eks te behandel wat jou bedrieg het, hoef jy hulle dalk in elk geval nie te behandel nie. Na ons mening is die beste ding om te doen om die geen-kontak-reël te gebruik.

6. Kommunikasie sal jou vrymaak

Sielkundiges hoor dikwels 'n narratief van hul kliënte: "Ek het my man bedrieg en nou wil hy terugbedrieg" of "Ek het bedrieg omdat my maat my bedrieg het", en dit is volgens hulle die wortel van verdere komplikasies. Die vergeldingsmentaliteit is gif vir 'n penarie wat deur duidelike kommunikasie tussen die vennote aangespreek kan word.

Selfs al wil jy regtig wraak neem, is daar ander maniere. In plaas daarvan om presies te doen wat hulle gedoen het, maak seker dat julle 'n eerlike gesprek daaroor voer. Alhoewel dit moeilik sal wees, probeer om nie jou stem te verhef nie en die oordeel te beteuel. Benader die gesprek met 'n respekvolle houding en wees gefokus op die vind van 'n oplossing, of ten minste uit te vind wat julle vorentoe kan doen. 

Verwante Leesstof: 'n Kenner Vertel Ons Wat In Die Kop Van 'n Bedrieglike Man Aangaan

7. Dit is moontlik om hulle te vergewe sonder om terug te kul 

Voordat jy 'n lys opstel van hoe om wraak te neem vir ontrouheid-idees, neem 'n oomblik om te oorweeg dat jy dalk nie eers wraak hoef te neem nie. Al lyk dit dalk soos die einde van die wêreld, is ontrouheid steeds iets waardeur twee mense kan werk, veral met die hulp van terapie. As dit professionele hulp is waarna jy soek, is Bonobology se paneel ervare beraders hier om jou deur hierdie moeilike tydperk in jou verhouding te lei.

“Verhoudingsberading en paartjieterapie is die beste manier om te herstel van enige vorm van bedrog of ontrouheid, of dit nou net emosioneel of fisies is. As beide vennote besef en saamstem dat monogamie die pad vorentoe vir hulle is en besluit om te versoen, kan hulle professionele hulp van 'n opgeleide berader soek, wat hulle kan help om die komplekse emosies wat voortspruit uit bedrog en die nasleep daarvan te verwerk,” sê Pooja. 

Of jy nou probeer uitvind hoe om 'n eks te behandel wat jou bedrieg het, of hoe om wraak te neem op iemand wat jou bedrieg het, of as bedrog uit wrok net in jou straatjie is, laat 'n bietjie tyd verbygaan en dink daaroor in 'n kalm gemoedstoestand. Is dit die moeite werd? Is wraak ooit geregverdig? Sodra die woede bedaar, sal jou denkproses waarskynlik 'n bietjie verander. Hopelik het jy nou 'n beter idee van wat om vorentoe te doen. 

Hierdie artikel is in Junie 2023 opgedateer .

Vrae & Antwoorde

'n Oorsig van stadiums van skuldgevoelens na bedrog

11 Tekens van Emosionele Bedrog met Voorbeelde

Gedrag nadat jy betrap is op bedrog – 5 dinge om te verwag en 7 dinge om te doen

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur