Hoe om vertroue in 'n verhouding te herbou - 17 wenke wat deur kundiges ondersteun word

Vertroue word as die ruggraat van 'n gesonde verhouding beskou, want dit hou vas aan jou oortuiging dat die maat wat jy gekies het altyd jou rug sal hê, jou teen skade sal beskerm, jou met vriendelikheid en respek sal behandel, en niks sal doen om jou seer te maak nie. Mense kan egter op maniere optree wat hierdie fondament skud en hul verbintenis met hul vennote in gevaar stel. Bedrog, leuens, gebroke beloftes en manipulasie is van sulke aksies wat die gevoel van veiligheid ondermyn en jou laat worstel met die ontstellende dilemma van hoe om vertroue in 'n verhouding te herbou.    

Baie skeptici sal jou laat glo dat vertroue, sodra dit gebreek is, nie herbou kan word nie. In die wêreld van verhoudings is dinge egter selde so swart en wit. Elke verhouding, elke paartjie is anders, en so ook hul reaksie op uitdagende omstandighede. Soveel mense kon al van die bodem van vertrouenstekort in 'n verhouding herstel en het gesonder verbindings gebou. 

Dit gesê, die herstel van 'n verhouding sodra vertroue gebreek is, kan 'n moeilike taak wees. Dit verg baie konsekwente poging van beide vennote om die fondament van vertroue weer te lê. Hoe moeilik dit ook al mag wees, dit is nie onmoontlik nie. Daarom is ons hier om jou te help om die delikate nuanses van die herbou van vertroue in 'n verhouding met die hulp van 'n kliniese sielkundige te verstaan. Devaleena Ghosh (M.Res, Universiteit van Manchester) en psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA). 

Wat Veroorsaak Vertrouensprobleme in 'n Verhouding 

Voordat jy kyk na hoe om vertroue in 'n verhouding te herwin, is dit belangrik om te identifiseer wat vertrouensprobleme in 'n verhouding veroorsaak. 'n Paar hoofredes vir 'n vertrouensbreuk in 'n verhouding is om te bedrieg, te lieg of dinge vir mekaar weg te steek. Ontrouheid maak dit byvoorbeeld uiters moeilik vir die verraaide maat om die ander te vertrou.

Soos 'n persoon hul maat se affair verwerk, kan hulle emosioneel in 'n baie donker plek verval. Dit maak die hele genesingsproses en herstelstadiums van ontrouheid chaoties en deurmekaar. Ontrouheid is egter nie die enigste oorsaak van ondermynende vertroue tussen vennote nie. Ander redes vir 'n gebrek aan vertroue in 'n verhouding sluit in:

• Optree uit paranoia en een maat van ontrouheid vermoed
• Gebrek aan emosionele en fisiese intimiteit 
• Nie by jou woord hou of jou beloftes nakom nie
• Konstante kritiek wat die gevoelens van 'n maat seermaak
• Terughouding van liefde en toegeneentheid
• Verslawings soos alkoholisme, dobbelary of pornografie
• 'n Wanverhouding tussen dade en woorde
• Slegpraat oor 'n maat agter hul rug 

Tekens van vertrouensprobleme in 'n verhouding

Die manifestasie van gebroke vertroue kan wissel, afhangende van die betrokke mense, hul verhoudingsdinamika en die sneller vir wantroue. 'n Paar algemene patrone is egter duidelik in verhoudings wat vertroue kortkom. Van die algemene tekens van vertrouensprobleme sluit in: 

• Aanvaar die ergste
• Onvermoë om te vergewe 
• Fokus op die negatiewe
• Intimiteitskwessies
• Oormatig agterdogtig en jaloers wees
• Aanhankelijkheid en behoeftige gedrag 
• 'n Knagende gevoel om gelieg te word
• Onvermoë om kwesbaar teenoor mekaar te wees
• Onsekerheid oor die toekoms van die verhouding

Verwante leeswerk: 10 Dinge om te doen wanneer jy uitmekaar dryf in jou verhouding

Kan vertroue in 'n verhouding herbou word?

Vertrouensbreuk in verhoudings lei daartoe dat jy voortdurend aan jou maat en hul motiewe twyfel, wat jou paranoïes laat oor wat hulle volgende kan doen om jou seer te maak. In so 'n situasie is dit net natuurlik om te wonder, kan vertroue in 'n verhouding herbou word? 

“Dit hang regtig af van wat die probleem is wat die vertrouensbreuk veroorsaak het en hoe gewillig ’n maat is om die ander te vergewe,” sê Dr. Bhonsle"As dit iets soos ontrouheid is, mag dit moeilik lyk om daarvan af te sien. As 'n maat geld gedobbel het nadat hy belowe het om dit nie te doen nie, mag dit dalk 'n bietjie meer redbaar wees." 'n Vertrouensbreuk in verhoudings is 'n baie breë term. Om uit te vind of jou situasie reggestel kan word, moet jy 'n paar moeilike vrae vra om vertroue in 'n verhouding te herbou, soos:

• Hoe skadelik is hierdie vertrouensbreuk? 
• Hoe gereeld gebeur dit? 
• Is daar 'n reeks verskillende probleme of 'n enkele een?
• Is julle albei bereid om daaraan te werk en daaroor te kom? 

“Aan die einde van die dag hang die herstel van gebroke vertroue in verhoudings grootliks af van hoe vergewensgesind 'n persoon is. Iemand wat 'n gebrek aan vertroue in hul ... ervaar het gesinsdinamika sal dit baie moeiliker vind om vergane dinge verby te laat. Dit hang af van die maat se temperament en 'n bereidwilligheid om te vergewe,” voeg dr. Bhonsle by.

7 maniere om vertroue in 'n verhouding te herbou as jy jou maat verraai het

Voordat jy begin verstaan ​​hoe om vertroue in 'n verhouding te herwin, moet jy weet dat dit 'n langdurige reis kan wees en die uitkoms is dalk nie wat jy gehoop het nie. Dit sal uitputtend wees en julle sal nie in mekaar se oë kan kyk soos julle vroeër kon nie. 

Selfs terwyl jy deur die seer van verraad werk, in watter vorm dit ook al in jou verhouding gevreet het, moet jy ook dink aan hoe om veranderinge in die hede aan te bring vir 'n beter en meer vervullende nuwe verhouding. Met dit in gedagte, kom ons kyk na hierdie 7 terapeut-aanbevole wenke oor hoe om te herstel. vertroue in 'n verhouding nadat jy iets gedoen het om dit te breek: 

Verwante leeswerk: 7 maniere om lojaliteit in 'n verhouding te bou

1. Neem verantwoordelikheid

“In 'n ideale wêreld sou die verraaier sy/haar fout aanvaar en dit regstel. Maar dit gebeur nie heeltemal so nie. Meer dikwels as nie, wanneer 'n vertrouensbreuk aan die lig kom, probeer die oortredende vennoot dit regverdig of dit laat lyk asof die omstandighede buite hul beheer was. Of erger nog, probeer om blaamverskuiwing“In plaas daarvan om vingers na buite te wys, is dit belangrik om na binne te kyk en ’n graaf ’n graaf te noem,” sê dr. Bhonsle. 

Alhoewel elke vesel van jou wese dalk iets wil sê soos: "Ek was dronk, ek kon dit nie help nie", probeer om dit nie te doen nie. Die sleutel tot hoe om vertrouensprobleme op te los, lê daarin om verantwoordelikheid vir jou optrede te neem. Die omstandighede van die situasie sal na vore kom as jou maat probeer om die besonderhede van wat gebeur het, te kry.  

2. Vra opreg om verskoning  

As jy probeer uitvind hoe om vertroue in 'n verhouding te herbou na leuens en bedrog, weet dat daar geen alternatief is vir 'n opregte verskoning nie. Die herbou van vertroue kan tydrowend wees. Die leeue-aandeel van die werk om vertroue te herstel of dit weer te wen, berus by die persoon wat dit in die eerste plek laat verbrokkel het. As die onus by jou lê, moet jy die eerste stap neem om die skade ongedaan te maak deur 'n ... aan te bied. opregte verskoning vir die seer wat veroorsaak isHier is 'n paar dinge wat jy in gedagte moet hou wanneer jy 'n verskoning aanbied:

• Aktiewe luister is noodsaaklik om seergemaakte gevoelens te bevestig en 'n stap te neem in die rigting van die herstel van gebroke vertroue.
• Bly verbind tot die verandering van jou maniere. Jy kan nie om verskoning vra en weer dieselfde dinge doen nie.
• Maak die moeilike tyd reg deur volle verantwoordelikheid vir jou optrede te neem sonder enige as en maar.
• Gee tyd aan jou verhouding. Net omdat jou maat jou vergewe het, beteken dit nie dat jy hulle weer as vanselfsprekend begin aanvaar nie.

Verwante leeswerk: 18 Belowende Wenke om Ontrouheid in 'n Verhouding te Oorleef — Vir die Verraaier en die Verraaide

3. Wys dat jy verander het

Die sielkunde van vertroue in verhoudings is gewortel in 'n gevoel van emosionele veiligheid en vertroue in mekaar. Die manier om die skade wat veroorsaak is deur vertrouensprobleme wat hul lelike kop uitsteek, ongedaan te maak, is om daardie gevoel van sekuriteit en selfvertroue weer te vestig. Daarvoor moet jou maat sien dat jy ten goede verander het, of ten minste 'n ernstige poging aanwend om dit te doen.   

“Daar is sekere bepalings en voorwaardes wat in alle gelukkige verhoudings geld. As jy aan jou maat wil vashou, vermy enige vorm van verergering van ontevredenheid. Saam met 'n verandering in gedrag, moet daar ook 'n verandering wees in die filosofie wat daardie gedrag aanvuur. Jy moet jouself herbedraad om beter te doen en meer aktief te wees,” sê dr. Bhonsle.

4. Kommunikeer beter

As daar een magiese ding is wat julle verhouding kan regmaak selfs nadat vertroue verbreek is, is dit kommunikasie. Praat met mekaar. Maak julle hart oop en praat. Dit beteken egter nie dat julle vrygewig is om beledigings te maak, passief-aggressiewe opmerkings te maak en mekaar te bespot nie. Julle moet respekvol en baie versigtig wees met julle woordkeuse. En as julle nie kan kommunikeer sonder om kwetsende dinge te spoeg nie, is dit een van die ... tekens dat jou verhouding onherstelbaar is.

Wanneer jy vorentoe beweeg met die doel om jou maat en verhouding nog 'n kans te gee, moet jy hulle laat praat in plaas daarvan om altyd jou punte oor te dra. Laat hulle voel dat hulle gesien en gehoor word. Jy sal die emosionele intimiteit tussen jou en jou maat weer van voor af voel blom. Dit is 'n uiters belangrike stap in die regte rigting as jy gewonder het hoe om vertroue in 'n verhouding te herstel. 

Verwante leeswerk: Voel jy verwaarloos in 'n verhouding? Sielkundige deel maniere om na jouself om te sien

5. Skep nuwe herinneringe

Gebroke vertroue kan jou laat voel asof die liefde in jou verhouding dood is. As jy egter in ag neem dat jou maat nie net gebly het nie, maar ook bereid is om die verhouding nog 'n kans te gee, is dit dalk nie die geval nie. Die kanse is goed dat jou maat jou steeds liefhet, net soos jy vir hulle liefhet, en saam wil julle hê dit moet uitwerk. Een manier om seker te maak dat julle kollektiewe begeerte om dit te laat werk nie oorskadu word deur vertrouensprobleme in julle verhouding nie, is om saam nuwe, gelukkige herinneringe te skep. Hier is 'n paar dinge wat jy kan probeer: 

• spandeer kwaliteit tyd saam en gaan op afspraak-aande 
• Gee dinge 'n bietjie meer pit in die slaapkamer
• Vind 'n gemeenskaplike stokperdjie, selfs al beteken dit dat jy uit jou gemaksone moet kom 
• Prys jou maat 
• Stuur goeiemôre en goeienag teksboodskappe
• Gee jou maat masserings 
• Soen meer gereeld en maak meer oogkontak 
• Beplan 'n reis saam 

6. Ontvlam die vonk van die eerste dae weer 

Onthou jy hoe jy op hulle verlief geraak het? Die gevoel van bloed wat na jou wange stroom, aanhoudend bloos, aan hulle dink, naby hulle wil wees, en altyd oorval word met hul bewondering. Om daardie gevoelens terug te bring, kan 'n lang pad stap in jou poging om te verstaan ​​hoe om vertroue in 'n verhouding te herwin. Devaleena sê: "Jy moet maniere vind om..." raak weer verliefKanaliseer jou energie om daardie vonk terug te bring. Verstaan ​​dat enige probleem waarmee jy te doen het, opgelos kan word. Leer mekaar se liefdestale en laat die liefde weer ontvlam.”

Verwante leeswerk: 11 maniere waarop bedrieg word jou verander

7. Fokus op die toekoms

Wat gedoen is, is gedoen. Jy het hulle seergemaak. Hulle probeer jou vergewe en jy probeer uitvind hoe om vertrouensprobleme in 'n verhouding op te los. Dit kan egter nie gebeur as jy die skaduwee van die verlede oor jou hede en toekoms laat hang nie. Net soos jou maat moet leer om enige oortreding van jou kant wat hierdie knou aan julle verhouding toegedien het, agter te laat, moet jy ook leer om uit die wolk van skuldgevoelens en skaamte te kom.

Baie mense gee hul verhouding 'n nuwe begin maar hou aan baklei oor die probleme van die verlede, en meer dikwels as nie, dryf dit hulle uitmekaar. As jy nie wil hê dit moet gebeur nie, moet jy weet dat daar 'n lang pad voor jou lê. Gee jou maat die tyd om jou te vergewe en vrede te maak met wat ook al gebeur het. Intussen fokus jy op jou verhouding en wys jou maat dat jy bereid is om hemel en aarde te beweeg om die vertroue te herbou en hulle terug te wen. 

7 maniere om vertroue in 'n verhouding te herbou as jou maat jou verraai het

Dit kan sielsverbrypend wees om uit te vind dat die persoon wat jy die meeste in hierdie wêreld vertrou het, 'n mes teen jou rug gevat het. As jy uitvind hoe om dit te doen herbou vertroue in 'n verhouding na 'n leuen en om te kul is moeilik, om 'n sprong in die geloof te neem om 'n maat te vertrou wat jou verraai het, is twee keer so uitdagend. 

As jy egter daaroor wil kom en jou verhouding wil herbou, moet jy met alles probeer wat jy het. Devaleena sê: “As die maat wie se vertroue gebreek is, dit nie op 'n gesonde manier hanteer nie, sal hulle hulself en hul maat op die een of ander manier verwond, vroeër of later. Die sirkel van wantroue, seermaak en pyn sal voortduur as dit nie versigtig aangespreek word nie.” Om jou te help om die eerste stap in hierdie reis te neem, kom ons kyk na hoe om vertroue in 'n verhouding as die verraaide maat te herbou:

1. Analiseer die situasie waarin jy is 

Devaleena sê: “Wanneer ’n paartjie afgesonderd voel en daar tekens van vertroue kwessies As jy jou verhouding teister, kan die skuld daarvoor nie heeltemal by een maat rus nie. Ja, selfs al het een maat se optrede die erosie van vertroue veroorsaak, moes die ander een of ander rol daarin gespeel het, maak nie saak hoe klein nie. “’n Gebrek aan selfrefleksie, tesame met ’n oordeel wat benadeel word deur die seer en angs om vir jou gelieg of bedrieg te word, kan veroorsaak dat een of albei vennote in ontkenning leef en kontak met die werklikheid verloor. Daarom is introspeksie noodsaaklik om weer vertroue te bou.”

’n SWOT-analise sal nie die vertrouensprobleme in julle verhouding oplos nie, maar dit sal jou help om te bepaal of dit die moeite werd is om jou maat te vergewe en jou energie te fokus op hoe om vertroue in ’n verhouding te herstel. Dr. Bhonsle adviseer: “Voordat iemand ’n pad van vergifnis volg, is dit belangrik om ’n risikobepaling uit te voer. Hoe waarskynlik is dit dat jou vertroue weer gebreek gaan word, gegewe die rekord van die persoon met wie jy in ’n verhouding is? Hoe eg is hul berou? Glo jy dat jy die vertroue in ’n verhouding kan terugkry nadat jy gelieg en bedrieg het?”

Verwante leeswerk: 11 Gevoelens Waardeur 'n Mens Gaan Nadat Jy Bedrieg Is

2. Besluit wat jy wil hê 

Noudat jy die situasie so onpartydig as moontlik ontleed het, moet jy jouself 'n paar moeilike vrae afvra om vertroue in 'n verhouding te herbou. 

• Kan vertroue in 'n verhouding herbou word?
• Is julle verhouding die moeite werd om die verlore vertroue te herbou? 
• Of wil jy eerder aanbeweeg en fokus op genesing van hierdie terugslag?
• Hoeveel oneerbiedigheid is te veel oneerbiedigheid? 
• Maak jy jouself oop om weer seergemaak te word? 
• As dit gebeur, sal jy dit kan hanteer?

“Dit is alles baie persoonlike vrae wat jy moet beantwoord om 'n ingeligte besluit oor die toekoms van die verhouding te kan neem. Sodra jy dit doen, moet jy jouself verbind tot die pad vorentoe wat jy gekies het. As daardie pad behels om saam te bly en aan die verhouding te werk, dan moet jy die nodige werk doen om liefde te bevorder en Wedersydse respek, saam met vertroue. Daarsonder sal die verhouding net nie die diepte hê wat nodig is om so 'n terugslag te oorleef nie,” sê dr. Bhonsle. 

3. Weet dat jy weer kwesbaar kan wees

Wanneer jy weier om kwesbaar te wees in 'n verhouding, versterk jy die mure wat onvermydelik opduik wanneer daar 'n vertrouensbreuk in 'n verhouding is. Dit maak dit soveel moeiliker om uit te vind hoe om vertrouensprobleme in 'n verhouding op te los. Slegs wanneer jy jouself toelaat om kwesbaar te wees, sal jou maat jou beter verstaan. Slegs deur te leer om weer kwesbaar te wees, sal jy leer. hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het. 

As jy jou maat nog 'n kans wil gee, bring dan daardie verlore gevoel van veiligheid terug deur oor jou vrese en onsekerhede te praat. Om hierdie stadium te bereik, kan tyd neem, maar dit is die moeite werd wat julle insit om weer op mekaar te kan steun.

4. Kommunikeer met jou maat 

Jy kan nie vasstel hoe om vertrouensprobleme in 'n verhouding op te los en vorentoe te beweeg sonder eerlike en oop kommunikasie“Praat met die persoon wat die sogenaamde 'oortreder' was en probeer verstaan ​​wat deur hul gedagtes gegaan het. Wat het veroorsaak dat hul oordeel benadeel is? Leer al die besonderhede ken, selfs al maak dit seer om daaroor te praat. Jy moet probeer om hul perspektiewe te peil, om te verstaan ​​wat dit dalk veroorsaak het of nie. Wat weer bydra tot jou begrip van of dit waarskynlik weer sal gebeur of nie,” sê dr. Bhonsle.

5. Hou jou eise op die tafel

Jou genesing is onvolledig tensy jy duidelik vir jou maat kan sê wat jy van hulle en hierdie verhouding wil hê. Behalwe dat jy kommunikeer en die regte vrae vra om vertroue in 'n verhouding te herbou, moet jy ook stel verwagtinge realisties en stel hulle duidelik. 

• Wil jy nie hê jou maat moet 'n sekere persoon ontmoet nie? 
• Wil jy vir paartjieberading gaan? 
• As hulle gekul het, wil jy hê hulle moet jou alles oor die affair vertel? 
• As hulle gelieg het, wil jy hê hulle moet elke ander keer wat hulle vir jou gelieg het of dinge van jou weggesteek het, skoon kom?

Wel, praat jou stem uit en laat jou maat weet. Devaleena raai aan: “Sit met jouself en besluit wat jy nodig het om hierdie terugslag in jou verhouding te oorkom, en lê dan daardie voorwaardes op die tafel vir jou maat.” Die las van onvervulde verwagtinge en verpletterde hoop kan noodlottig wees vir 'n verhouding vol vertrouenskwessies. Daarom is dit noodsaaklik om jou mening te lug eerder as om te verwag dat jou maat jou gedagtes sal lees en jou sal gee wat jy wil hê.

6. Maak 'n einde aan die blaamspel

Solank jy aanhou om jou maat te blameer vir die dinge wat verkeerd geloop het, sal jy nie die seer kan laat vaar nie. Hoe meer jy jouself oorgee aan blaamverskuiwing in 'n verhouding, hoe meer sal jy jou maat kwalik neem. Jou eie optrede en woorde sal in die pad staan ​​van die herbou van vertroue. Jy sal nie kan vergewe en vergeet nie. Jy sal nie weet hoe om jou maat te vertrou as jy aanhou om aan ou wonde te peuter nie. Maak 'n bewuste besluit dat jy sal probeer om vergifnis te beoefen.

Devaleena sê: “Wanneer daar onenigheid is, is mense geneig om die ander persoon te blameer. Dit is die makliker alternatief in vergelyking met die erken van 'n probleem, want dit veroorsaak skuldgevoelens, wat baie moeilik vind om te hanteer. Dit is veral waar vir mense met brose ego's. Die genesingsproses kan slegs begin wanneer beide vennote daartoe verbind om bitter gevoelens te laat vaar.”

7. Beskou dit as 'n nuwe verhouding 

Wrok is soos 'n stadige gif wat onvermydelik noodlottig is vir 'n verhouding. As jy vertroue wil herbou, moet jy jouself van al die negatiewe gevoelens reinig. Behandel dit as 'n nuwe verhouding en laat die verlede sy dooies begrawe. Vind uit hoe om dit te doen. laat gaan van die verlede en probeer om gelukkig te wees in die hede. Die verlies aan vertroue of die reis om dit van nuuts af te herbou, behoort julle verhouding op baie maniere te verander. Aanvaar en omarm daardie feit.

Moenie aanhou vasklou aan die idee om terug te gaan na hoe dinge was nie, want daar was duidelik iets verkeerd in daardie vergelyking. Om 'n nuwe begin te kry, moet paartjies hulself werklik oortuig dat hulle op 'n nuwe en beter plek is.

Verwante leeswerk: 9 Aktiwiteite om Vertroue in 'n Verhouding te Herbou – Soos Aanbeveel deur 'n Paartjieberader

Hoe om vertroue in 'n verhouding as 'n paartjie te herbou 

Soos ons gesien het, is die sielkunde van vertroue in verhoudings gewortel in 'n gevoel van sekuriteit wat beide vennote met mekaar ervaar. Om vertroue te kan herbou, moet julle daarna streef om weer mekaar se veilige ruimte te wees. Benewens die pogings wat julle as individue aanwend, moet julle ook as 'n span saamwerk om dit te laat gebeur. Hier is wat julle, gesamentlik as 'n paartjie, kan doen om vertroue in die verhouding te herbou: 

1. Soek paartjieterapie 

Om professionele hulp te soek, kan 'n lang pad stap om die fondament van vertroue in 'n verhouding te herbou. Dr. Bhonsle verduidelik hoekom dit so is en sê: "Wanneer paartjies hul families of vriende betrek by die oplossing van hul probleme, verander dit in 'n debakel van 'hy het gesê, sy het gesê'. Dis soos om sokker te speel sonder enige doelpale. Hardloop rond en maak jouself moeg soveel as jy wil; daar is geen punt in wat jy doen nie." 

“Net soos die doelwitte doel gee aan die sokkerspel, gee hulle ook doel aan die proses van konflikoplossing en verhoudingsversoening. ’n Professionele huweliks- of verhoudingsberader kan jou help om die doelwitte te bepaal waartoe jou proses sal lei,” sê dr. Bhonsle.

As jy tans in 'n situasie is waar jy worstel met hoe om 'n verhouding te herstel nadat vertroue deur julleself gebreek is, oorweeg dit om die hulp van 'n berader te soek. Bonobologie het 'n menigte ervare terapeute wat bereid sal wees om jou deur hierdie moeilike tyd te help. 

2. Wees geduldig met mekaar 

“Om die verhouding te laat werk, moet die paartjie 'n bomenslike hoeveelheid geduld met mekaar uitoefen. Wanneer die verhouding deurspek is met vertrouenskwessies, gaan julle nie oor die meeste dinge saamstem nie. Daar sal verskille in menings, idees, drome en doelwitte wees, maar dis belangrik om te kommunikeer met mekaar. Moenie dat dit aanhou sweer nie,” sê dr. Bhonsle. Om vertroue weer te koester is nie ’n maklike taak nie. Dit is soortgelyk aan die begin van ’n nuwe verhouding, waarin julle mekaar sal moet leer ken en julle grense sal moet hersien.

3. Verbind jou daartoe om aan die verhouding te werk 

Of jy nou wonder hoe om vertroue in 'n verhouding te herwin of hoe om jou maat weer te vertrou, die sleutel tot resultate is om nie moed op te gee met mekaar nie. Dr. Bhonsle sê: "Jy moet die verandering demonstreer eerder as om net te praat oor wat jy bereid is om te doen. Bewys jou voornemens elke liewe dag. Wanneer jy saam wil stap in teenstelling met wegstap van die verhouding, lê jou arms neer en vind uit wat jy moet doen. Dinge soos 'spanwerk maak die droom waar' mag dalk soos clichés lyk, wat hulle is, maar hulle is ook waar. Sonder 'n gedeelde doelwit, wat doen julle saam met mekaar?” 

Verwante leeswerk: Stap-vir-stap gids om liefde te herbou na emosionele skade

Algemene vrae

Harde Gedagtes 

Om vertroue in verhoudings te bou, gaan net soveel oor jou as oor hulle. Natuurlik vorm individuele ervarings ons groter wêreldbeskouing, maar dit is noodsaaklik om nie bitter te wees oor verhoudings nie. Gee mense 'n kans en jy weet nooit watter verrassing jy sal kry nie!

Ongeag of jy 'n fout gemaak het of jy die een was wat seergekry het, hopelik het jy nou 'n beter idee van hoe om 'n verhouding te herstel nadat vertroue gebreek is. Alhoewel ons gepraat het oor wat op die lang en kort termyn gedoen moet word, begin dit alles met 'n verbintenis tot verandering. Trek dus jou werkstewels aan en spring aan die werk.

Daar is geen kortpaaie of maklike antwoorde oor hoe om gebroke vertroue te herstel nie. Paartjies wat met wantroue sukkel, moet bereid wees om seer te maak, te genees en die werk te doen om bymekaar te bly en sterker uit hierdie onstuimige fase van hul verhouding te kom. Met die hulp van paartjieterapie, geduld en deursettingsvermoë kan julle seëvier.

20 Mites en Feite oor Ontrouheid in 'n Huwelik

Om 'n Toksiese Verhouding Reg te Maak – 21 Maniere om SAAM te Genees

Hoe om die bose verraaide gade-siklus te breek

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur