ከተለያየ በኋላ መዘጋት ለማረጋገጥ 7 ደረጃዎች - እነዚህን እየተከተሉ ነው?

በሕይወትዎ ሁሉ “በእኔ ግንኙነት ውስጥ ምን ችግር ተፈጠረ?” ከሚለው ጥያቄ ጋር እንዳትታገሉ ከመለያየት በኋላ መዘጋት ያስፈልግዎታል። መለያየት በጣም የሚያሠቃይ ገጠመኝ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም እርስዎ ካጋሩት ሰው ጋር የጠበቀ ግንኙነት ማድረግ ቀላል አይደለምና። ለዚያም ነው ከመለያየት እንዴት እንደሚዘጋ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው። የግድ ከፍቺ በኋላ ያለውን ደረጃ ነፋሻማ አያደርገውም ነገር ግን ትንሽ ተጨማሪ ድፍረት ሊሰጥህ እና በትክክለኛው አቅጣጫ ሊመራህ ይችላል። ነገር ግን ከተለያዩ በኋላ በመዝጊያው ውይይት ውስጥ መቀመጥ መቻል ቀልድ አይደለም። ከመለያየት እራሱ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

ከመለያየት ጋር በተገናኘህ ጊዜ፣ ታለቅሳለህ፣ ታዝናለህ፣ እና ግንኙነቱ ለምን መቋረጥ እንዳለበት ትጠይቃለህ። ክርክሮች፣ ግጭቶች፣ ልዩነቶች እና የጥፋተኝነት ጨዋታዎች ሊኖሩ ይችሉ ነበር፣ ነገር ግን ብዙ ጥሩ ጊዜዎች፣ ልብ የሚነኩ ጊዜያት እና ታላቅ ፍቅርም ነበሩ። ስለዚህ ከተለያየ በኋላ መዝጋት አስፈላጊ ነው? እርስዎ እና የቀድሞዎ ለምን መስራት እንዳልቻሉ ለማወቅ ወደ ቀጣዩ የህይወትዎ ምዕራፍ ሲሸጋገሩ የሰላም እና የደስታ መንገድ አንዱ ስለሆነ ለመዘጋት እንዴት እንደሚጠይቁ መስራት ያስፈልግዎታል።

አሁን ከተለያዩ በኋላ የመዘጋት ፍላጎት በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ስለሚያውቁ፣ ጥቂት ትክክለኛ ጥያቄዎች እንቅልፍ ሊያጡዎት ይችላሉ። ከእርስዎ ጋር የማይነጋገር የቀድሞ ሰው እንዴት እንደሚዘጋ? ለመዘጋት የቀድሞ ሰው ምን ማለት አለበት? ሳልዘጋ መሄድ እችላለሁ? ነገሮችን ለማቅለል የሚረዳ አንድ መደበኛ የመዝጊያ ጽሑፍ ለቀድሞ የወንድ ወይም የቀድሞ የሴት ጓደኛ አለ?

የአእምሮ ጤና እና የSRHR ተሟጋች እና መርዛማ ግንኙነቶችን፣ አሰቃቂ ሁኔታዎችን፣ ሀዘንን፣ የግንኙነት ጉዳዮችን እና በጾታ ላይ የተመሰረቱ እና የቤት ውስጥ ጥቃትን በተመለከተ ምክር ​​በመስጠት ላይ የተካነች የምክር አገልግሎት የሚሰጥ ባለሙያ ከሆነችው ናምራታ ሻርማ (በተግባራዊ ሳይኮሎጂ ማስተርስ) ጋር በመመካከር ለሁሉም ጥያቄዎችዎ መልሶችን እዚህ ያግኙ ። ስለዚህ ያለምንም ተጨማሪ ጥረት በቀጥታ እንጀምር።

ከፍቺ በኋላ መዘጋት ምንድነው?

ስላለፈው ግንኙነት ባሰብክ ቁጥር በሀዘን ትሞላለህ፣ አይኖችህ ይደምቃሉ፣ እናም የትዝታ ጥድፊያ በአእምሮህ ውስጥ ይሄዳል። የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎን መጓጓት ይጀምራሉ. አንድ ጊዜ ብቻ ከነሱ አጠገብ ተቀምጠህ ለተፈጠረው ችግር እና ለምን ትክክለኛ መልስ ብታገኝ። ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ ወራት በኋላ የሚሰማዎት ስሜት በዚህ መልኩ ነው፣ በተለይ ሁለታችሁም የመዝጊያ ውይይት ሳታደርጉ።

ለአንዳንድ ሰዎች እነዚህ ስሜቶች ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ, ይህም የቀድሞ ጓደኛቸውን ዘግተው ለዓመታት ያለፈ ግንኙነት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ይህ የሚሆነው ግንኙነታቸውን ያቋረጠው የትዳር ጓደኞቻቸው ሲሆኑ እና የቀድሞ ጓደኞቻቸው ያደረጉትን ለምን እንዳደረገ እስካሁን ድረስ መዘጋት አልቻሉም።

ኖህ እና የሴት ጓደኛው ዲና ለተወሰነ ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ገብተው ነበር፣ ከዚያም ነገሩን በመለያየት የጽሑፍ መልእክት ጨረሰች ። አንድ ቀን ስለ ጋብቻ ሁልጊዜ ያወሩ ነበር እና ከ5 ዓመታት በላይ ተረጋግተው ቆይተዋል። ስለዚህ፣ ግንኙነቱን በጽሑፍ መልእክት ለማቋረጥ የወሰነው ውሳኔ ለኖህ አስደንጋጭ ሆኖበታል። ከዲና ጋር የፍቅር ግንኙነት መዝጊያ ውይይት ማድረግ አልቻለም፣ እና እስከ ዛሬ ድረስ በግንኙነቱ ውስጥ ምን ችግር እንደተፈጠረ እያሰበ ነው።

"ችግር እንዳለብን አውቃለሁ፣ ነገር ግን እሷ እንድትጥለኝ የገፋፋት የመጨረሻ ጭድ ምን እንደሆነ እስካሁን አላውቅም። ሌላ ሰው ነበረች? በድንገት እሷ እንደማትወደኝ የሚገልጽ ኤፒፋኒ ነበራት? መቼም እንደማላውቅ እገምታለሁ። ከተለያየን አሥር ዓመታት አልፈዋል እነዚህ ጥያቄዎች አሁንም አንዳንድ ጊዜ ሌሊት እንድቆዩ ያደርገኛል" ሲል ኖኅ ተናግሯል። እርስዎ ያሉበት ቦታ ከሆነ፣ በግንኙነት ውስጥ መዝጋትን መጠየቅ ያስፈልግዎታል።

አሁንም “ከተፋታ በኋላ መዘጋት አስፈላጊ ነው?” እያልክ ታስባለህ። ግንኙነቱን ማቋረጥ የምትፈልገው ግንኙነቱን ወይም ግንኙነቱን በስሜታዊነት የምትወደውን ስሜት የምታቆመው መዘጋት ሲያጋጥምህ ብቻ ነው። የተቋረጠውን ግንኙነት ለማስተካከል ምን ማድረግ እንደምትችል ወይም መቆጠብ እንደሚገባህ በማሰብ ወደ ኋላ መለስ ብለህ አታስብም። በእርግጥ ወሳኝ ነው ምክንያቱም በመጨረሻ ለመተው እና ለመቀጠል ፈቃደኛ ስትሆን በሕይወትህ ውስጥ አንድ ደረጃ ላይ እንድትደርስ ይረዳሃል። ስለ ቀድሞ ፍቅረኛህ ስታስብ ምንም አይነት ህመም አይሰማህም። በመጨረሻም ካለፈው ታሪክህ ጋር ሰላም ትፈጥራለህ።

ናምራታ እንዲህ ይላል፣ “መዘጋት የአንድ ግለሰብ ህልውና ወሳኝ አካል ሊሆን ይችላል። ሁሉንም ነገር በወደፊታቸው ለማፅደቅ፣ ያንን የመጨረሻ ትንሽ የማጠቃለያ ውይይት ያስፈልጋቸዋል። ይህ ካልሆነ ግን አንድ ሰው በነገሮች ላይ እምነት ሊያጣ ይችላል። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ከተለያዩ በኋላ የመዝጊያ ንግግር ጉዳቱን የሚያድስ ምንጭ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ የትኛውን የግንኙነታቸው ክፍል ወይም መዘጋት እንደሚፈልጉ በጥንቃቄ መወሰን አለበት ። አለበለዚያ ከቀድሞው ጋር ከአመታት በኋላ መዘጋትን ማግኘት አሰቃቂ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል እና ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ። የፈውስ ሂደቱን የማበላሸት ኃይል አለው።

ተዛማጅ ንባብ፡- የሚወዱትን ሰው በጥልቀት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - መከተል ያለባቸው 9 እርምጃዎች

በግንኙነት ውስጥ መዘጋት ለምን አስፈላጊ ነው?

አዎ፣ መለያየት በተለያዩ ደረጃዎች በከፍተኛ ሁኔታ ያማል። ከተለያዩ በኋላ መብላት አይችሉም ፣ በስራ ላይ ማተኮር አይችሉም ፣ እንቅልፍ የሚያመልጥዎት ይመስላል ፣ እና የጊዜ ሰሌዳዎ ከችግር ይጣላል። እንደ ጠዋት ከአልጋ እንደመውጣት ወይም ከጓደኞች ጋር ቡና ለመጠጣት በጣም ቀላል የሆኑት ነገሮች እንኳን ልብዎ ከተሰበረ በኋላ የማይቻሉ ይመስላሉ. ካሰላሰሉ፣ “ከተለያዩ በኋላ መዘጋት አስፈላጊ ነው? እና ለምን?”፣ መልሱ የሚገኘው በእነዚህ አሳማሚ እና አስጨናቂ ባህሪያት ውስጥ ነው አብዛኞቻችን ከልብ ስብራት ጋር ስንገናኝ።

ጄሲካ ከአዳም ጋር በፍቅር አበደች (ስሟ ተለውጧል) ግን እሷን በማታለል ቀጠለ። አስቀያሚ እንደሆንኩ አስቤ ነበር ፣ እጠይቃለሁ ፣ ጥሩ ሰው አይደለሁም ፣ እና በማጭበርበሩ እራሴን እወቅሳለሁ ። ከሁለት አመት በኋላ ፣ ከእሱ ጋር አንድ ጥሪ ብቻ ተዘጋሁ ። እሱ ስለጎዳኝ ይቅርታ ጠየቀ እና ይቅር እንዳልኩት እስኪያውቅ ድረስ እራሱን ይቅር ማለት እንደማይችል ነገረኝ ። እኔ የቀድሞ መዝጊያዬን ልስጥ? እና እንዳደረገው ፣ አስፈላጊ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ከአንድ ወንድ ዝጋ።

መዘጋት ከዚህ ደስ የማይል የአእምሮ ሁኔታ እንድትላቀቅ እና አዲስ ስሜት እንድትቀይር ይረዳሃል። ለአንድ ሰው መዝጊያ ስትሰጥ ወይም ስትጠይቀው፣ ምንም ያህል ቆንጆ ቢሆን የሕይወትን ምዕራፍ ለማረፍ ዝግጁ ትሆናለህ። መዘጋት የማያጋጥማቸው ሰዎች ከመለያየት በኋላ ለረጅም ጊዜ በሐዘንና በራስ መተሳሰብ ሁኔታ ውስጥ ይቆያሉ ። ይህ የመከሰት እድሉ ከፍ ያለ ሲሆን ከተለያየህ በኋላ የመዝጊያ ውይይት ከተከለከልክ በኋላም ቢሆን ከፍ ያለ ነው።

ባልደረባ ሲያጭበረብር፣ ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ያደርጋል፣ ወይም አንድ ሰው ብቻውን ግንኙነቱን ለማቆም ሲወስን ተስማሚ የሆነ ማብራሪያ ፍለጋ ይተውዎታል እና እንዴት መዝጋት እንደሚችሉ ይጠይቁዎታል። በእነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ላይ፣ ከተለያዩ በኋላ የመዝጊያ ንግግር ውድቅ ስለተደረጉ መቀጠል ከባድ ይሆናል።

አንዳንድ ጊዜ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ከአመታት በኋላ እንኳን ሳይነጋገሩ እንኳን ሊዘጋ ይችላል። ልክ እንደ ድንገተኛ አምፑል በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንደሚሄድ እና ነገሮች እንዲሆኑ እንዳልተደረጉ ተረዳችሁ። ወይም፣ የእርስዎን የቀድሞ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና በመጨረሻም ሰላም ለማግኘት መልሶቹን ለመተንተን ይሞክሩ። በግንኙነት ውስጥ መዘጋት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ለመፈወስ ፣ ለመቀጠል እና እንደገና ደስተኛ ለመሆን ይረዳል።

ናምራታ እንዲህ ይላል፣ “ሁሉም ሰው የየራሱ ፍላጎት እና የሚጠብቀው ነገር ስላለ እያንዳንዱ ሰው የመዘጋቱ ምክንያቶች ሊለያዩ ይችላሉ። ለአንዳንድ ሰዎች ግንኙነቱ በድንገት ስለ ማቋረጥ ምክንያታዊ የሆነ ማብራሪያ ማግኘት አስፈላጊ ነው። እና ይህ በምላሹ ማንነታቸውን እና ጤናማነታቸውን እንዲጠብቁ ይረዳቸዋል ። አሁን ስለ ባህሪያቸው አንዳንድ ድክመቶችን ገንቢ እና ገንቢ በሆነ ነገር እንዲቀይሩ በሚማሩበት መንገድ መቀጠል ይችላሉ።

"ለአንዳንድ ሰዎች፣ ሌላው ሰው ለምን እንደፈለገ ለማወቅ የሄደበትን ምክንያት ማወቅ አስፈላጊ ነው፣ የመማር ልምድ እንዲሆንላቸው። እና ተመሳሳይ አለመግባባቶችን ወይም አለመግባባቶችን ወደፊት ከአዲስ አጋር ጋር መድገም አይፈልጉም። እንደየግለሰብ ባህሪያት፣ ባህሪያት እና እሴቶች ሊለያይ ይችላል። በቅርብ ጊዜ፣ ከጭንቀት በኋላ የመዝጋት ፍላጎታችን እየጨመረ እንደሚሄድ አንድ ቦታ አንብቤያለሁ።

"በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ሁለት አጋሮች በተፈጥሯቸው የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ፣ መዘጋት አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። የግንኙነቱን መርዛማነት ማስወገድ ብቻ ነው የሚፈልጉት ። ሌላኛው ሰው ግን ለዚህ መበታተን ምክንያት የሆነውን ምክንያት በማንኛውም ዋጋ የመለየት ፍላጎት ሊሰማው ይችላል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎችም መዘጋትን በተከታታይ ማግኘት የሚችሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ ዓለም ያላቸውን አጠቃላይ እይታ ለማረጋገጥ መልሶችን በቀላሉ የሚያካትት የእሴት ስርዓት እንዳላቸው ደርሰውበታል።"

ተዛማጅ ንባብ፡- በየቀኑ የሚያዩትን ሰው እንዴት ማሸነፍ እና ሰላም ማግኘት እንደሚቻል

ከተለያየ በኋላ ለመዝጋት 7 ደረጃዎች

ግንኙነቱ ካለቀ በኋላ ምን ችግር እንደተፈጠረ የመጠየቅ ዝንባሌ አለን። ለምንድነው የፍቅር ታሪክ ያልተጠበቀ ፍጻሜ ላይ የቻለው? ጥፋቱ የማን ነበር? ግንኙነቱን ለማዳን ነገሮች በተለየ መንገድ ሊደረጉ ይችሉ ነበር? መለያየት በኋላ መዘጋት ማግኘት አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው. ምናልባት በመጨረሻ ለፍላጎትዎ አንዳንድ መልሶችን መመገብ እና መቀጠል ይችላሉ።

በእጃችን ወዳለው በጣም ወሳኝ አሳሳቢ ጉዳይ ስንመለስ - ከተለያዩ በኋላ እንዴት እንደሚዘጋ? ከተለያዩ በኋላ ጤናማ መዘጋትን ለማረጋገጥ አንዳንድ ደረጃዎች እዚህ አሉ። “በእርግጥ መዘጋት ያስፈልገኛል? ከተለያየ በኋላ መዘጋት አስፈላጊ ነው?” ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ። መልሱ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ነው, እና አዎ ነው. ያለሱ, የፈውስ ሂደቱን መጀመር እና መቀጠል አይችሉም. ስለዚህ ፣ በመዝጊያ ውይይት ውስጥ ምን ማለት እና አንድ ሰው በትክክል እንዴት መሄድ እንዳለበት? እነዚህን 7 ጠቋሚዎች ልብ ይበሉ:

1. ተገናኙዋቸው እና የመዝጊያ ውይይት ያድርጉ

ለቀድሞ የወንድ ጓደኛ ወይም የቀድሞ ባልደረባ ከመዝጊያ ጽሑፍ ይልቅ በአካል ቢያገኟቸው እና ነገሮችን ቢያወሩ ይሻላል። ሁሉም ነገር ሲደረግ እና መለያየት እርስዎ መቋቋም ያለብዎት እውነታ መሆኑን ሲያውቁ, የመዝጊያ ውይይት ለማድረግ በአካል መገናኘት ይመረጣል. የትዳር ጓደኛዎ ይህ የታሪክዎ ቁንጮ መሆኑን እና የሞተ ግንኙነትን ለማደስ ሙከራ እንዳልሆነ መረዳቱን ያረጋግጡ።

ለመዘጋት የቀድሞ ሰው ምን ማለት አለበት? በቀላሉ ይደውሉላቸው እና ያለምንም የተብራራ ግንባታ በቀጥታ ወደ ነጥቡ ይሂዱ። በአእምሮህ ውስጥ ያለውን መለያየት ለማስኬድ ይህ የመጨረሻ ንግግር እንደሚያስፈልግህ ለቀድሞ ባልደረባህ ንገራቸው እና ቢያንስ ቢያንስ ለዚህ እዳ አለባቸው። ከተለያዩ በኋላ ለእዚህ የመዝጊያ ንግግር ገለልተኛ ቦታ ይምረጡ፣ በዚህም የተመልካቾችን የማወቅ ጉጉት ያለው እይታ ሳይጋብዙ በሐቀኝነት መወያየት ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ ከመለያየት በኋላ ግንኙነቱን ማቋረጥ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በድካም ጊዜ እንዲተኙ እንዳያደርጉዎት እንደ ቤትዎ ወይም የሆቴል ክፍል ያሉ የቅርብ ጊዜ ሁኔታዎችን ያስወግዱ። ውይይቱ የተዝረከረከ እና እንባ፣ ጩኸት እና ምናልባትም ተመሳሳይ የድሮ ግንኙነት ጥፋተኝነትን የሚቀይር እንዲሆን ይጠብቁ ። ​​ከሁሉም በላይ፣ የመለያየት ውሳኔ ለሁለቱም አጋሮች አሰቃቂ ሊሆን ይችላል።

2. በመዝጊያ ውይይት ውስጥ ምን ማለት ይቻላል? እንዲዘጋባቸው የሚፈልጓቸውን ሁሉንም ርዕሶች ተወያዩ

ከሚጎዳህ ሰው እንዴት ልትዘጋ ትችላለህ? ምንም አይነት ጥያቄ ሳይጠየቁ እና ሳይመለሱ አይተዉ. ነገር ግን፣ ስሜትህን ለመፈተሽ መሞከር አለብህ፣ እና ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ የትኛው የበለጠ ሊረዳህ እንደሚችል ወይም እንደሚጎዳ አስቀድመህ ወስን። ራያን እና ሊንዳ በቡና ሱቅ ውስጥ ከተለያዩ በኋላ ለመዝጊያ ንግግር ተገናኙ። ራያን ሊንዳ ለጠየቃቸው በርካታ ጥያቄዎች ሲመልስ፣ ነገሮች ተቃጠሉ።

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ሰራተኞቹ ጸጥ ብለው ተሰባስበው ሊንዳ ዓይኖቿን እያወዛወዘች በጣም ተጨንቀው ይታዩ ነበር። ለራስዎ እያዘኑ ከሆነ፣ ከተመልካቾች የሚመጣ ርህራሄ ስሜት በራስዎ ላይ የመዘን ስሜትን በእጅጉ ሊጨምር ይችላል። ሆኖም፣ በሕዝብ መካከል ያለው ግጭት የሚያስፈራዎት ካልሆነ፣ እራስዎን ይተዉት። ዋናው ነገር ከተለያየ በኋላ ለመዝጋት ውይይት ሲገናኙ፣ በአእምሮዎ ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉ ጉዳዮችን ወይም ጥያቄዎችን መተው የለብዎትም። ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር ጓደኛ ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ለወደፊት ውይይቶች እና ስብሰባዎች ውሎችን እና ሁኔታዎችን ይወያዩ።

ግን አንተና የቀድሞ ጓደኛህ እርስ በርስ እንኳን መገናኘት ባትችሉስ? በዚህ ሁኔታ፣ ከእርስዎ ጋር የማይነጋገር የቀድሞ ጓደኛ እንዴት መዘጋት እንደምትችሉ ማወቅ አለባችሁ። ናምራታ እንዲህ ብላለች፣ “በመጀመሪያ፣ ስለ መዘጋት የምትፈልጓቸውን ርዕሰ ጉዳዮች ግልጽ ይሁኑ እና መዘጋትዎን በትህትና ይጠይቁ። ነገር ግን ጨርሶ ሊያናግሩዎት የማይፈልጉ ከሆነ፣ ምንም ምላሽ ከሌለ መገናኘትዎን ማቆም አለብዎት። አክብሮትዎን እና በራስ መተማመንዎን መቆጠብ እና ጥረቶችዎን ሁሉ ችላ ቢሉዎት ወደ ጎን መተው ይሻላል። ኩራት ይኑርዎት። በህይወት ውስጥ ያንን የተረጋጋ እና ሰላም ለማግኘት ብዙ ጊዜ ሊወስድብዎ ቢችልም፣ ያለ መዘጋት መቀጠል ይቻላል ።

3. እርስ በርስ ለተስማሙበት ጊዜ ውይይቶችን ያቁሙ እና ያለ ግንኙነት ይዘጋሉ።

ከመለያየት መዘጋትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ቤታቸው ውስጥ ገብተው በጥያቄዎች መጨፍለቅ አይደለም። የመዝጊያ ሂደቱ በሙሉ አንዱ ከሌላው ሰው የተወሰነ ቦታ መውሰድን ይጠይቃል። እንደተለመደው እርስ በርስ ሕይወት ውስጥ እንደ ቀድሞው ሁኔታ ውስጥ መሆን እንደማይችሉ መረዳት አለብዎት። ታዲያ ከተፋቱ በኋላ እንዴት መዘጋትን ማግኘት ይቻላል? ህመሙ ሁሉ እንዲድን ጊዜ ይስጡት። ህመሙንና ሀዘኑን እስክትቋቋሙ ድረስ ለቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ኢሜይል አይላኩ፣ አይደውሉ ወይም የጽሑፍ መልእክት አይላኩ። እመኑን፣ የእውቂያ አለመግባባት ህጉ በእርግጥ ይሰራል።

በግንኙነት ውስጥ ለመዝጋት ሲጠይቁ፣ ከፍቺ በኋላ ያለውን የማገገሚያ ደረጃ መሰረታዊ ህጎችን በግልፅ ማውጣት አስፈላጊ ነው። እርግጥ ነው፣ በጣም ብዙ ቪትሪኦል እና መጥፎ ንዝረት ካለ፣ ለመነጋገር ወይም ለመነጋገር ስለመፈለግ መጨነቅ አያስፈልገዎትም እና ያለ ግንኙነት መዘጋትን ለማግኘት ይሞክሩ። ናምራታ እንዲህ ይላል፣ “በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው መዘጋትን ለማግኘት ረዘም ያለ ያለ ግንኙነት ይፈልጋል።

"ይህ በጣም ርእሰ ጉዳይ ነው ምክንያቱም ለአንዳንድ ሰዎች ፈውሱ በጣም በፍጥነት ሊከሰት ይችላል, ለሌሎች ደግሞ ምሬቱ እና ህመሙ እድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል. በእኔ አስተያየት አንድ ግለሰብ ከመርዝ እና አስጸያፊ ግንኙነት ከወጣ, መዘጋት ለማግኘት ከዚያ ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ መቁረጥ ያስፈልጋል. 

"መለያየቱ የጋራ ከሆነ፣ የግንኙነቱን አለማገናኘት ደንቡ እዚያ ላይተገበር ይችላል። ግንኙነቱ በረጋ መንፈስ እና በተረጋጋ ውሳኔ ላይ የተመሰረተ በጥሩ ሁኔታ እንደተጠናቀቀ መገመት እንችላለን ። እና ብዙ የጋራ ጓደኞች ሊኖራቸው ስለሚችል በድግስ ወይም በቤተሰብ ዝግጅቶች ላይ እንኳን ይገናኛሉ። ግንኙነታቸውን መቀጠል ለሁለቱም ብዙም ጎጂ ላይሆን ይችላል።"

"በመጨረሻ አንድ ሰው ከሌላው ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ ካልሆነ የመጀመሪያው አጋር ሌላውን ማስገደድ እንደሌለበት በጣም እመክራለሁ ። እዚህ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር እርስዎን ለማስወገድ በሚፈልጉበት ጊዜ ለማገናኘት እየሞከሩ ነው ። እና የበለጠ ጭንቀት እና ጠብ ሊፈጥር ይችላል ። የመቃወም ስሜት በጠየቃቸው ቁጥር ተመልሶ ይመጣል ። እርስዎ እራስዎ ውስጥ ለመግባት እንቅፋት ይሆናሉ ። "

ተዛማጅ ንባብ፡- ጓደኛ መሆን የሚፈልግ የቀድሞ ጓደኛን ውድቅ ለማድረግ 15 ብልህ መንገዶች

4. የሁሉንም ጥቃቅን ነገሮች ዝርዝር ይጻፉ እና ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ይቅር ለማለት ይወያዩ

በግንኙነት ውስጥ የመዘጋት ምሳሌ እዚህ አለ። አንዴ የመዝጊያው ስብሰባ ካለቀ በኋላ፣ በንጹህ አእምሮ ይቀመጡ እና እስካሁን በግንኙነትዎ ውስጥ የተከሰቱትን መልካም እና መጥፎ ክስተቶችን ይዘረዝሩ። ፍትሃዊ ይሁኑ! የዚህን ግንኙነት መበታተን እና መፈራረስ ያደረሰውን እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ይፃፉ። ከዚያም እነዚህን ሃሳቦች በአእምሮህ አሰላስል ወይም ጮክ ብለህ "ይቅርታ እጠይቅሃለሁ" በል። ይህም ቁጣን፣ ሀዘንን፣ ክህደትንና ንቀትን ይፈውሳል።

ያስታውሱ፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ ይቅርታ ከተለያዩ በኋላ መዘጋት የማግኘት አስፈላጊ ገጽታ ነው። የቀድሞ ፍቅረኛህን ይቅር የምትለው ለራስህ ስትል ሳይሆን ለራስህ ስትል ነው። ቂም እና ቁጣን እስክትፈታ ድረስ፣ ከተለያዩ በኋላ መዝጋት ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል።

የቀድሞ መዝጊያዎ ዕዳ ካለብዎት፣ ከዝርዝሩ ጋር አብረው መቀመጥ ወይም በኢሜል መላክ እና የሰሩትን እና ያልተሰሩትን መንገር ይችላሉ። ከዚያ በኋላ የመዝጊያ ውይይት ማድረግ እና ከዚያ ማቆም ይችላሉ። በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ይህ ስሜታዊ ሻንጣውን ለመተው ጥሩ መንገድ ነው ። ግንኙነቱን ካቋረጡ በኋላ ለአንድ ሰው መዝጊያ መስጠት ደግ እና ትክክለኛ ነገር ነው። መርዛማ ወይም አጸያፊ ግንኙነት ካልሆነ በስተቀር፣ ለቀድሞ አጋርዎ ማክበር ያለብዎት ጨዋነት ነው።

5. ያለፈውን ጊዜ ውስጥ አታስገቡ

ለረጅም ጊዜ የዘለቀ ግንኙነት ውስጥ የመዝጊያ ሌላ ምሳሌ ይኸውና። ግሌን ከጓደኞቿ ጋር በማሰላሰል ማፈግፈግ ላይ በነበረችበት ወቅት፣ ከዓመታት በፊት ከነበረችው የመጨረሻ መለያየቷ የተነሳባትን ህመም ማስወገድ ስላልቻለች በጣም ከባድ የጭንቀት ችግሮች እንዳጋጠሟት ተገነዘበች። እነዚህ ያልተፈቱ ስሜቶች ግሌን ማንንም ወደ ህይወቷ እንዳትገባ ከልክሏታል ይህም ከፍተኛ የሆነ አዲስ የፍቅር ጭንቀት አስከትሏል ። ከዓመታት በኋላ ከቀድሞ ፍቅረኛዋ ጋር መገናኘት በህይወቷ ውስጥ ትልቅ እንደሚሆን በጭራሽ አላወቀችም።

በማፈግፈጉ መጨረሻ ላይ አንድ አስተማሪ እንዴት መቋቋም እንደምትችል ጠየቀቻት እና አስተማሪው “ያለፈውን ታሪክህን ዝጋው” በማለት መለሰች። በእውነት ጠቃሚ ምክር ነበር። መጽሐፉን አትክፈት። ወደ ያለፈው ነገር ውስጥ አይግቡ። እንደ ሙት ቅጠል ነው; መሬት ላይ ተንሳፈፈ እናም መበስበስ እና ወደ ጭቃነት ይለወጣል.

6. ካልተፈወሱ ወደነበረበት መመለስ ግንኙነት አይግቡ

የዚህን አስፈላጊነት በበቂ ሁኔታ ልንገልጽ አንችልም። ከመለያየት እንዴት መዘጋት እንደሚቻል ከሶስት አመት በፊት የነበሩትን የፍቅር ጓደኝነት መተግበሪያዎች እንደገና ማውረድ እና መንገድዎን ለሚመለከት ለማንኛውም ሰው አዎ ማለት አይደለም። ቁስሉን ለማለስለስ እና ህመሙን ለመርሳት እንደገና ወደዚያ መውጣት መፈለግ የሚያስደስት ቢሆንም ያ በዚህ ጊዜ ዝግጁ የሆነዎት ነገር በፍጹም አይደለም።

አንድን ሰው በማታለል ብትጨርስም ውሎ አድሮ እነሱን ከቀድሞዎ ጋር ማወዳደር ትጀምራለህ፣ የመዘጋት ፍላጎትህን የበለጠ እያባባሰ እና እራስህን የበለጠ እንድትናፍቃቸው ታደርጋለህ። ከእርስዎ ጋር የማይነጋገር የቀድሞ ጓደኛ እንዴት እንደሚዘጋ መልሱ ወዲያውኑ አዲስ አጋር ማግኘት አይደለም ።

ነገሩን የበለጠ እንደሚያባብስ ስንነግራችሁ እመኑን። ምንም እንኳን በቀድሞ ጓደኛዎ በድንጋይ የተከበቡ ቢሆኑም እና ከእነሱ ጋር ጥሩ የመዝጊያ ውይይት ማድረግ ባትችሉም ፣ ግንኙነቱን ለማሸነፍ ሌሎች መንገዶችን መፈለግ አለብዎት ። ዮጋ እና ማሰላሰልም ሆነ በብቸኝነት ጉዞ ላይ፣ የተሰበረ ልብ በሚታጠቡበት ጊዜ እንደገና ወደ መጠናኛ ገንዳው እራስዎን ከማስገደድ የተሻለ ነው።

7. ከአሁን በኋላ ከማያናግሩት ​​ወንድ ለመዘጋት፣ እሱን እና እራስዎን ይቅር በሉ።

አሪያና ለ7 ዓመታት ከሜልቪን ጋር የፍቅር ጓደኝነት ጀምራ ነበር፣ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ፣ ከዚያ በኋላ በግንኙነቱ ውስጥ በቅናት ምክንያት ተለያይተዋል ። ብዙ ቁጣና ቂም ስለነበር፣ ከተለያየ በኋላ ሁለቱም በትክክል አልተናገሩም ወይም ሐሳባቸውን አልገለጹም። ይህም አሪያና በዓለም ላይ የምትወደውን ሰው ከማጣቷም በላይ ለእሱ በጣም አስቀያሚ ስሜቶችን ስለምትቋቋም የተሰማትን ስሜት የበለጠ አባባሰው።

አሪያና እንዲህ አለች፡ “ከተለያዩ በኋላ ደስተኛ የምሆንበት ብቸኛው መንገድ ሜልቪንን ይቅር ካልኩኝ እንደሆነ ለመገንዘብ ስምንት ወር ያህል ፈጅቶብኛል። ለኔ ይህ መዘጋት ነው። በመዝጊያ ውይይት ውስጥ ምን ማለት እንደምችል ለማሰብ እንኳን እድል አላገኘሁም ወይም ለቀድሞ ፍቅረኛዬ የመዝጊያ ፅሁፍ ለመጣል ካሰብኩኝ። ለእኔ መዝጋቱ በሁለት መንገድ የሚሄድ ነገር አልነበረም፣ ስለ እሱ መከፋፈላችን ሳይሆን ስለ እሱ በጣም አስቀያሚ ነገር ነበር የተናገርኩት። ግንኙነቴን ይቅር ካለኝ በኋላ ግንኙነቴን መዘጋትን አገኘሁ ማለት እችላለሁ።

ይህ በግንኙነት ውስጥ የመዝጋት ምሳሌ ምን ያህል ተለዋዋጭ እና ሰላማዊ የውስጥ መዘጋት ሊሆን እንደሚችል ይነግረናል። መዘጋት የግድ የመሰናበቻ ጽሑፍ ወይም አንድ ሰው “ለእነዚያ ውብ ዓመታት አመሰግናለሁ” የሚልበት ስብሰባ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ነገሮች አስቀያሚ ሲሆኑ ሰዎች እነዚህን ነገሮች ለማድረግ የግድ መብት አይኖራቸውም። ስለዚህ ከእነሱ ጋር በአካል መገናኘት እና ነገሮችን ማውራት አስፈላጊ ቢሆንም ሁልጊዜ ላይሆን ይችላል. እንደዚያ ከሆነ፣ ይቅርታን መለማመድ አንድ ዓይነት መዘጋት የሚሰማዎት ብቸኛው መንገድ ነው።

ታዲያ፣ ከተፋታ በኋላ መዘጋት አስፈላጊ ነው? ለዚህ መልሱ አሁን በጣም ግልጽ ነው - መፈወስ እና መቀጠል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ሆኖም ግን፣ ሌላ ሰው መዘጋት እንደማያስፈልግዎ ማወቅም እኩል አስፈላጊ ነው። አዎ፣ ለጥያቄዎችዎ መልስ መስጠት ስለ ፍቺው ግልጽነትን ለማግኘት እና ለመቀበል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሆኖም፣ እውነተኛው መዘጋት - ያለፈውን ትቶ ደስተኛ ለመሆን ያለው ዝግጁነት - ከውስጥ ብቻ ሊመጣ ይችላል።

አሁን ከመለያየትዎ እንዴት መዘጋት እንደሚችሉ እንደሚያውቁ ተስፋ እናደርጋለን። ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር መስማማት የማይቻል ከሆነ፣ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት ሳይፈጥሩ የራስዎን መጨረሻ በማግኘት ላይ ያተኩሩ። ምክር መፈለግ አዲስ የራስን ግንዛቤ ደረጃ በማምጣት ሂደቱን በእውነት ሊያፋጥን ይችላል። ከዓመታት በኋላ ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር መዘጋት የሚፈልጉ ከሆነ፣ በቦኖቦሎጂ ፓነል ላይ ያሉ ልምድ ያላቸው ቴራፒስቶች እዚያ ለመድረስ ሊረዱዎት ይችላሉ። ትክክለኛው እርዳታ በአንድ ጠቅታ ርቀት ላይ ብቻ ነው ።

ከፍቺ በኋላ የዝምታ ኃይልን ለመጠቀም ትክክለኛው መንገድ

በሚቀጥሉት 10 ዓመታት ውስጥ የወደፊት ግንኙነቶች እና የፍቅር ጓደኝነት እንዴት እንደሚለወጡ ይጠበቃል

ተከታታይ አጭበርባሪ 15 የማስጠንቀቂያ ባህሪያት - ቀጣዩ ሰለባ አትሁኑ

የእርስዎ አስተዋጽኦ የበጎ አድራጎት ልገሳ አይደለም ። ይህ ቦኖቦሎጂ በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንዲማር ለመርዳት በምናደርገው ጥረት አዳዲስ እና ወቅታዊ መረጃዎችን እንዲያቀርብልዎ ያስችለዋል።