كيف يتعامل الرجل مع الطلاق؟ إجابات الخبراء

إن المرور بتجربة الطلاق ليس بالأمر الهيّن، سواءً كان رجلاً أو امرأة. فبغض النظر عن جنس الشخص، قد يكون الطلاق، أو حتى الانفصال أحيانًا بعد علاقة طويلة الأمد، أمرًا صعبًا. كما أن معرفة كيفية التعامل مع الطلاق كرجل، سواءً كان لديه أطفال أم لا، قد يكون أمرًا بالغ الصعوبة، لأن الرجال غالبًا ما يجدون صعوبة في إدراك وطأة المشاعر الجياشة والشعور بها. فإلى جانب العبء العاطفي، قد يكون العبء المالي للطلاق، بالإضافة إلى نفقة الأطفال والخدمات القانونية، مُرهقًا للغاية.

قد يكون انقلاب حياتك رأسًا على عقب تجربةً مُنهكة. كما أن صحة الرجل تتأثر بشدة. مع ذلك، من الممكن تجاوز هذه المحنة دون أن تُصاب بانهيار عاطفي ونفسي. إذا كنت ترى نفسك رجلاً مُطلقًا مُحطّمًا أو تُكافح لتقبّل فكرة انتهاء زواجك، فنحن هنا لنُساندك خلال هذه الرحلة الصعبة. دعونا نستكشف معًا كيفية التعامل مع الطلاق كرجل، من خلال رؤى المُعالجة النفسية جوبا خان (حاصلة على ماجستير في علم النفس الإرشادي، وماجستير في التربية)، المُتخصصة في الإرشاد الزوجي والأسري.

ما هي مشاعر الرجل الذي يمر بالطلاق؟

قد يشعر الرجل الذي يمر بتجربة الطلاق بمشاعر متضاربة، كأنه يركب قطارًا سريعًا يمزق أحشاءه ويترك قلبه يخفق بشدة. وعندما سُئل غوبا عن كيفية تأثير الطلاق على الرجل، قال: "الغضب وخيبة الأمل من أبرز المشاعر التي تنتاب الرجل عند الطلاق. يشعر بالفشل، ويتبع ذلك فقدان الثقة بالنفس وانخفاض الإنتاجية. ومهما كان سبب الطلاق ، يبقى شعور بأن كل شيء في حياته قد ضاع هباءً، ويشعر بفراغ داخلي أشبه بشقته الفارغة."

يُعد الطلاق من أكثر الأحداث إرهاقًا التي قد يمر بها الإنسان، وكما هو الحال مع جميع أحداث الحياة المأساوية، فإن الزواج الفاشل يُسبب الحزن. لذا، قبل أن نتطرق إلى كيفية تعامل الرجل مع الطلاق، دعونا نلقي نظرة على آلية الحزن. تُسمى العملية التي تتطور بها هذه النكسة "دورة الحزن"، وتُصنف بشكل عام إلى المراحل التالية:

1. إنكار

أولًا، عند وقوع حدثٍ مُدمرٍ كهذا، يكون الإنكار أول رد فعلٍ له. إنها طريقة العقل لإنقاذ نفسه من الصدمة. في هذه المرحلة، لا نُقرّ بالصدمة. نتجنب التعمق في الموضوع، لأنه، بصراحة، أمرٌ يصعب تقبّله. يشبه الأمر أن نُغمض أعيننا على أمل أن يُخفينا. هذه الغريزة تُنقذنا من تلك الصدمة اللحظية، وتُمكّننا من التصالح تدريجيًا مع الخصم.

قراءة ذات صلة: الطلاق يدور حول التخلي والمضي قدماً

2. غضب

يشعر الرجل الذي يمر بالطلاق بنفس المشاعر التي تشعر بها المرأة، ويمر بنفس المشاعر تقريبًا. معظم الرجال الذين يلجأون إليّ بعد الطلاق يشعرون بالارتباك والانطواء والغضب الشديد والخجل. يعانون من ألم شديد ويشعرون بالفشل. كما يشعر الرجال بوحدة شديدة بعد الطلاق، كما تقول غوبا.

مع ازدياد إدراكنا لخطورة الموقف، يكون رد فعلنا التالي هو الغضب. فنُلقي باللوم على كل شيء وكل شخص، ونُطلق وابلاً من الانتقادات. يلجأ البعض إلى التفاهات، بينما ينغمس آخرون في الحزن واليأس. وعندما يتعلق الأمر بتعلم كيفية تهدئة هذه العاصفة العاتية، تنصح غوبا بعدم الانخراط في ممارسات مثل الإفراط في الشرب أو الدخول في علاقة عاطفية سريعة . صحيح أن مشاعرك قد تكون طاغية، لكن هناك طرقًا أفضل للتعامل معها والتعافي منها.

3. المساومة

عندما نحاول التأقلم مع الفقد بعد أن يهدأ غضبنا، نشعر بالعجز. الغضب الذي ظننا أنه سيخفف الألم لم يُجدِ نفعًا. هذا يدفعنا إلى بذل أي جهد لتخفيف الألم. نبدأ بإدراك أخطائنا ونحاول التوفيق معتقدين أن هذا هو الحل. نلاحق شريكنا السابق على مواقع التواصل الاجتماعي، وندعو الله، ونعده بالتغيير، ونُظهر استعدادًا للتنازل.

4. كآبة

للأسف، بعد محاولات يائسة للخلاص، ندرك أخيرًا أنها قضية خاسرة. نتقبل الواقع، ونبدأ نشعر بالخسارة بوضوح وعمق أكبر. تبدأ فوضى الأفكار السلبية بالهدوء، ونشعر بثقل الألم. نبدأ بقبول حتميته.

في هذه المرحلة، نبدأ بالانعزال والاستسلام لمشاعرنا. ولعلها أصعب مراحل الحزن، وربما أطولها. وقد أبلغ بعض الرجال عن معاناتهم من أفكار انتحارية نتيجة اكتئاب ما بعد الطلاق. إذا وجدت نفسك عالقًا في هذه المرحلة، فقد يكون العلاج النفسي بعد الطلاق مفيدًا للغاية.

5. قبول

في المرحلة الأخيرة من الدورة، نتقبل الواقع كما هو. لا يعني هذا أنك ستزول عنا مشاعر الألم أو الخسارة، ولكن في هذه المرحلة، ستكون مستعدًا أخيرًا للمضي قدمًا. من المرجح أن يرافقك الحزن والندم في هذه المرحلة مع القبول، لكن مشاعر الغضب والاكتئاب الجارفة ستكون قد تلاشت.

بحسب غوبا، فإن مشاعر الرجل الذي يمر بالطلاق معقدة ومتعددة الجوانب. لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع حول كيفية التعامل مع الطلاق كرجل، لأن تأثيره وكيفية تعامل الشخص مع هذه النكسة يعتمدان على ظروفه الشخصية وقيمه ومراحل حياته.

قراءة ذات صلة: 7 أشياء لم تكن تعرفها عن الرجال والطلاق

لماذا يصعب على الرجل التعامل مع الطلاق؟

لكي يتمكن الرجل من فهم كيفية التعامل مع الطلاق، عليه أن يفهم سبب صعوبته في البداية. علينا ربط آلية التعامل بالسلوكيات العامة لفهم خطورة الطلاق على الرجال بشكل أفضل. كما ذكرنا سابقًا، عادةً ما يشعر الرجال بخيبة الأمل، والانفصال يُضعف من قيمتهم الذاتية، المرتبطة بغرائزهم الأساسية في كونهم مُعيلين. فهم مُصممون بطبيعتهم على قيادة هيكل الأسرة وتوفير احتياجاتها. يصعب على الرجل استيعاب فشله في إعالة الأسرة. قد يتخذ هذا الصراع الداخلي أشكالًا متعددة، مثل الإنكار، أو العدوانية، أو الشفقة على الذات، ولكن في جوهره، هذا هو السبب في أن المضي قدمًا بعد الانفصال يُمثل معركة شاقة بالنسبة للرجل.

قراءة ذات صلة: 10 مخاوف حقيقية بشأن الحب بعد الطلاق

قد يصبح الأمر أصعب بكثير عندما يعني انتهاء الزواج انفصالًا عن الأطفال. "هناك العديد من الآباء الذين يتدخلون بشدة في حياة أطفالهم. لذا يمرون بصدمات نفسية كبيرة لأن الأطفال عادةً ما يكونون مع أمهاتهم إذا كانوا صغارًا. ويضطر الآباء إلى الاكتفاء بزيارات نهاية الأسبوع، والبقاء على اتصال مع أزواجهم السابقين مع كبح مشاعرهم الحقيقية أو غضبهم تجاههم.

يقول غوبا: "إذا لم يكن هناك أطفال، يمكن لكلا الشريكين إنهاء علاقتهما بشكل نهائي. لكن الأزواج الذين لديهم أطفال لا يملكون هذه الرفاهية. هنا يصبح التأقلم مع الطلاق أكثر صعوبة. فمسؤولية الأبوة والأمومة بعد الطلاق تؤدي حتماً إلى نزاعات وخلافات، أحياناً أمام الأطفال، مما يخلق شعوراً بالحرج وعدم الارتياح. وقد يكون هناك أيضاً نقص في التنسيق بين الزوجين السابقين. ويواجه العديد من الرجال الذين يخضعون للعلاج النفسي بعد الطلاق مشاكل مماثلة".

هذه الرؤية تطرح أسئلة أخرى، مثل: كم من الوقت يستغرق الرجل ليتجاوز هذه المرحلة نهائيًا؟ أو، على الرغم من أن الرجال يحاولون إظهار سلوكهم الرجولي الهادئ، عمومًا، هل الاكتئاب الذكوري بعد الطلاق حقيقي؟ دعونا نحاول فك رموز هذه الأسئلة من خلال رؤى عالمنا النفسي غوبا خان في النقاط التالية:

كم من الوقت يستغرق الرجل حتى يتغلب على الطلاق؟

قد يستغرق هدوء مشاعر الرجل الذي يمر بالطلاق بعض الوقت. ومع ذلك، لا يُمكن التنبؤ بموعد محدد لتجاوزه. "يعتمد الأمر عادةً على الشخص. ولكن عادةً ما يجد الشخص الذي فُجِئَ بالطلاق صعوبة في تجاوزه. إن التعامل مع صدمة الطلاق عندما لا ترغب بها يكون أكثر صعوبة بالتأكيد.

يقول غوبا: "عندما تطلب الزوجة الطلاق ، غالباً ما يصاب الرجل بصدمة لأنه لم يتوقع ذلك أبداً. ويظل الرجال المطلقون غارقين في الألم واليأس لفترة طويلة، وقد يستغرق الأمر عاماً أو أكثر للتعافي. لكن الشخص الذي بادر بالطلاق يجد الأمر أسهل. لذا، عندما يرفع الرجل دعوى الطلاق، فمن المرجح أن يمضي قدماً بشكل أسرع".

قراءة ذات صلة: 8 آثار سلبية للطلاق على الأطفال

هل الاكتئاب عند الرجال بعد الطلاق حقيقي؟

نعم، إنه أمرٌ حقيقيٌّ للغاية. الاكتئاب لدى الرجال والنساء بعد الطلاق أمرٌ حقيقي. ففي النهاية، يتعرضون فجأةً لتغيراتٍ كبيرةٍ في نمط حياتهم، ما يُسبب لهم صدمةً شديدة. (لأن غالبيةً كبيرةً من الرجال ما زالوا يتجنبون أو يحاولون تجنب مواضيع مثل الصحة النفسية تمامًا، فعادةً ما تكون الزوجة/الشريكة هي من يلجأ للعلاج).

أخبرتني إحدى عميلاتي أن طلاقها لم يُؤثّر عليها إلا بعد بضعة أشهر من وقوعه. حينها يبدأ الشعور بالوحدة. تبدأ بالشعور بوحدة شديدة، وتفتقد روتين الحياة اليومية، وتشعر بأن عالمها قد انهار. لذا، فإن النجاة من الطلاق ليست سهلة، كما تقول غوبا.

على الرجال أن يبدأوا بتقبّل التغيير الذي طرأ على حياتهم، وإذا لزم الأمر، عليهم اللجوء إلى الاستشارة النفسية لمساعدتهم على التأقلم مع هذه الحياة الجديدة. إذا كنت تعاني أنت أيضاً، فإن التحدث إلى مستشار نفسي ماهر قد يكون مفيداً للغاية. مع وجود مستشارين معتمدين وذوي خبرة ضمن فريق بونوبولوجي ، يمكنك الحصول على المساعدة المناسبة وأنت مرتاح في منزلك.

كيف يتعامل الرجل مع الطلاق؟ ١٢ نصيحة

قد يكون الطلاق قاسياً على الرجل، وقد تكون آثاره أشد وطأة على المرأة. ورغم أن المرأة هي التي تُصوَّر عادةً على أنها الوحيدة التي تُعاني من إجراءات الطلاق وتتولى رعاية أطفالها إن وُجدوا، فإن الحياة بعد الطلاق بالنسبة للرجال تُعدّ تحدياً كبيراً أيضاً.

وصف براد بيت معاناته بعد انفصاله عن أنجلينا، إذ قضى ستة أسابيع نائمًا على أرضية منزل صديقه لأنه كان "حزينًا جدًا" على العودة إلى المنزل. لا شك أن الرجال غالبًا ما يُحرمون من حضانة أطفالهم، ويُعانون من ضائقة مالية بسبب دعاوى نفقة الأطفال، ويواجهون صعوبة في التعامل مع حزن فقدان عائلاتهم.

هناك أيضًا حالات ينتظر فيها الرجال شخصًا آخر بعد الطلاق، حتى وهم يتعاملون مع طلاقهم ولا يبحثون عن شريك. قد يأخذون وقتهم ليستقروا أولًا ويبدأوا حياة جديدة بغرس هوايات جديدة، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وما إلى ذلك. دعونا نلقي نظرة على بعض نصائح الطلاق حول كيفية التعامل مع الطلاق كرجل:

1. انتقل للخارج

عندما نقول "انتقلوا"، فإننا نعني عدم مشاركة المنزل مع شريككم. فعندما يعيش زوجان يمران بطلاق تحت سقف واحد، فإن ذلك يُعقّد الأمور ويُعيق عملية التعافي. لذا، من الأفضل إيجاد مكانٍ يُمكنكما فيه إعادة توحيد شتاتكما والبدء من جديد. يُنصح بتجهيز المكان الجديد ليكون مناسبًا للأطفال. فالانعزال وسيلة جيدة للسيطرة على مشاعركما دون مواجهة مواقف تُشتت انتباهكما عن التعافي.

2. إنشاء روتين عمل

عند المرور بصدمة نفسية، يميل عقلنا إلى العودة إلى الأحداث والذكريات المرتبطة بها. إنها طريقة العقل لاكتشاف الخطأ وإيجاد حل. مع أنها تبدو طريقة منطقية تمامًا للتعامل معها، إلا أنها غالبًا ما تُسبب ضررًا بالغًا للفرد. من المهم أن تُشغل/تُوقف عقلك عن التفكير السلبي لتحقيق التوازن. وهنا يأتي دور الجدول الزمني، فهو يُبقيك منتجًا، وهو أمر مفيد جدًا بينما تعمل تدريجيًا على استعادة قيمتك واحترامك لذاتك.

قراءة ذات صلة: الشعور بالوحدة بعد الطلاق: لماذا يجد الرجال صعوبة بالغة في التأقلم؟

3. فهم مشاعرك

حسنًا، هذا هو أكثر ما نسمعه شيوعًا، أليس كذلك؟ حسنًا، لسبب وجيه. كرجل يمرّ بتجربة طلاق، قد تتراوح مشاعره بين الحزن الدائم والإرهاق والغضب والقلق والاكتئاب. بالنسبة لبعض الرجال، حتى النهوض من السرير قد يكون تحديًا كبيرًا. من المهم ألا تدع مشاعرك تتحكم بك، بل أن تفهمها وتتقبلها.

إذن، من أبسط الحلول لكيفية التعامل مع الطلاق كرجل هو قضاء بعض الوقت مع نفسك ومراقبة مشاعرك لا كضحية، بل كمراقب خارجي. قد يبدو هذا أسهل من فعله، لذا إن كنت تشعر بالاستعداد، فاطلب المساعدة. لا عيب في الاعتراف بأن صدمة ما بعد الطلاق مشكلة خطيرة، وأنك تشعر بأنك عاجز عن التعامل معها.

4. لا تقاوم عملية الحزن

بمجرد تقبلك لمشاعرك، يمكنك حينها أن تحزن. لقد تغير جزء كبير من حياتك، ولا سبيل للتصالح مع هذا التغيير إلا بالمرور بمرحلة الحزن. وكما ذكرنا سابقًا، فإن مراحل الحزن هي: الإنكار، والغضب، والمساومة، والاكتئاب، والتقبل. كلما أسرعت في تجاوز حزنك، كلما اقتربت من بدء حياة جديدة. مع ذلك، لا يعني هذا أن تُجبر نفسك على تجاوز هذه المرحلة. خذ وقتك الكافي، فالتسرع لن يزيد الأمر إلا سوءًا.

5. ابذل جهودًا واعية لإعادة حياتك إلى مسارها الصحيح

في وقتك الخاص، ابذل جهودًا واعية للمضي قدمًا. عقولنا وأجسادنا تعمل دائمًا على تحقيق التوازن فيما بينها. إذا كان عقلك مليئًا بالكآبة، فسيُكملها جسدك بالتعب. يمكننا استغلال هذا لصالحنا. إذا بذلت جهدًا واعيًا للشعور بتحسن، سيبدأ عقلك وجسدك بالعمل على الشعور بتحسن.

تمهل، ابدأ بشيء صغير يُشعرك بالتحسن، ثم دع هذه الفرحة الصغيرة تتراكم في النهاية. السر هنا هو عدم توقع نتائج هائلة، بل التركيز على القيام بالأشياء التي تُحبها باستمرار. إن عدم التعلق بالنتيجة والتركيز على الشعور بالإنجاز يُبقيك على المسار الصحيح.

6. ركز على صحتك

هذا أمر بديهي. لكننا سنخبرك كيف تتعامل مع الطلاق كرجل من خلال إعطاء الأولوية لنفسك. الرفاهية أو الصحة مصطلحان شاملان، ولذلك قد يكونان غامضين أو مبهمين. نقترح عليك ربطهما بالفرح أو السعادة. هذا ليس كل ما يتعلق بالصحة، ولكنه أفضل نقطة بداية. قد يجادل البعض بأن تعاطي الكحول يجعلهم سعداء، لذا دعونا نوضح الأمر.

ممارسات مثل إدمان الكحول لا تُشعرك بالسعادة في الواقع، بل تُخفف الألم فحسب. صحيح أن الهروب من الألم قد يبدو خيارًا جيدًا، لكنه سيزيد من شعورك بالسوء بمجرد زوال آثاره. بدلًا من ذلك، ابحث عن أشياء تُسعدك وتُضيف قيمة. قد يكون ذلك أمرًا بسيطًا كرؤية شروق الشمس مع كوب من الشاي، أو مجرد الركض، أو قراءة كتابك المُفضل. الخطوة الأولى نحو رعاية الذات هي البدء بإضافة القليل من الفرح والقيمة، ثم البناء عليها تدريجيًا.

قراءة ذات صلة: 30 فكرة لهدايا العناية الذاتية والرفاهية - لأنك تستحق الأفضل

7. انغمس في الممارسات اليقظة

ممارسات مثل التأمل تُحدث فرقًا كبيرًا. لكن التأمل قد يبدو مُرهقًا، أليس كذلك؟ دعونا نُبسط الأمر. لا يعني التأمل بالضرورة الجلوس كاليوجيين وترديد الترانيم. صحيح أن وضعية الجسم تُساعد في العملية، لكن يُمكنك البدء ببدائل أبسط. التأمل هو أن تكون واعيًا. ماذا لو أخبرناك أنه يُمكنك التأمل أثناء تحضير قهوة الصباح؟

كل ما عليك فعله هو محاولة تركيز كامل انتباهك على عملية تحضير القهوة. دلل نفسك بكل خطوة بكل حواسك. راقب ضغطة زر آلة القهوة، وطريقة سكبها في الكوب، وهكذا دواليك. فهمت الفكرة، أليس كذلك؟ إذا استغرق تحضير القهوة خمس دقائق، فإن الانتباه للعملية بأكملها يعني أنك تأملت لمدة خمس دقائق. رائع، أليس كذلك؟ سيساعدك هذا على استعادة توازنك، وسيكون شعور الهدوء وسط الفوضى نعيمًا حقيقيًا.

8. ابتعد عن المشتتات

عندما تكون في خضمّ التعافي من صدمةٍ جسيمة كالطلاق، فإنّ أسوأ ما قد تفعله هو تشتيت انتباهك عن عملية التعافي. يمكنك الانتقال إلى مكانٍ آخر، وتجنّب الأماكن التي قد تلتقي فيها بشريكك السابق، ولكن ماذا عن أقوى أداة تشتيتٍ على الإطلاق، تلك الموجودة في جيبك؟ أجل، هاتفك!

لحظةً تتصفح فيها مواقع التواصل الاجتماعي، ترى أصدقاءك المقربين وعائلتك يتظاهرون بالسعادة، وفي اللحظة التالية ينتابك شعورٌ بالكآبة الشديدة. وقبل أن تدرك، تجد نفسك تسترجع ذكريات الماضي ، وتلاحق طليقتك وأطفالك، وهكذا. يزداد الوضع سوءًا. ننصحك بالابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي لفترة. لا تدع حياة الآخرين تؤثر على مسيرتك نحو التعافي من الطلاق.

9. استبدال الخراب بالعزلة البناءة

من الطبيعي ألا تشعر بالرغبة في مخالطة أي شخص وأنت تشعر بالفراغ والوحدة في داخلك. هناك طريقة يمكنك من خلالها استغلال رغبتك في البقاء وحيدًا في الوقت الذي تتوق فيه إلى الدعم والراحة. نُسميها العزلة البنّاءة. بمجرد أن تُحدد جدول عمل يُعنى بالأمور الضرورية، يمكنك استخدام رغبتك في البقاء وحيدًا لتتعلم كيف تكون نظام دعمك العاطفي. يمكنك تحقيق ذلك من خلال الانغماس في التفاصيل الصغيرة التي تُشعرك بالتقدير، أو ما يُسمى تدليل الذات إن شئت.

تذكر أن هذا يتطلب دفعة واعية مستمرة عندما يكون عقلك غارقًا في الحزن وخيبة الأمل. لا بأس، تقدم خطوة بخطوة. لحظات الفرح الصغيرة ستسيطر عليك في النهاية، وستكون في طريقك لتصبح شخصًا قويًا ومستقلًا عاطفيًا مع مرور الوقت.

قراءة ذات صلة: كيف تحب نفسك - 21 نصيحة لحب الذات

10. تواصل مع الأصدقاء والعائلة

تأتي هذه الخطوة بعد أن تتصالح مع قضاء الوقت مع نفسك في عزلة بنّاءة. بمجرد أن تبدأ بالشعور بالرضا عن نفسك، ستشعر في النهاية بالاستعداد للتواصل مجددًا مع من يقدرونك حقًا. ستحتاج إلى عودة سلسة إلى العالم، وسيساعدك هؤلاء الأشخاص على ذلك. إن البوح لشخص ما وإنصاته إليك هو الدعم الذي نحتاجه جميعًا عندما نحاول التعافي من جرح عاطفي عميق.

11. فن التسامح

في حالات الطلاق، يكثر تبادل الاتهامات. عادةً ما يبدأ الأمر بإلقاء اللوم على الشريك، ثم ندرك في النهاية أننا نتحمل جزءًا من المسؤولية. الخطوة الأخيرة نحو المضي قدمًا في الحياة بعد الطلاق هي مسامحة الشريك ومسامحة النفس. هذه هي الخطوة الأخيرة لقطع كل صلة بأحداث الماضي والانطلاق نحو المستقبل بأقل قدر من الأعباء. لكن المسامحة في العلاقات بعد مثل هذه الكارثة مهمة شاقة.

ابدأ بمسامحة شريكك، سواءً اعتذر أم لا. ثم اعتذر عن دورك في انهيار الزواج، وأخيرًا سامح نفسك على كل شيء. تذكر فقط أنك أنت المتحكم في أفعالك فقط. لذا، حتى لو لم يعتذر شريكك، يمكنك مسامحته. حتى لو لم يبدو أنه يسامحك، يمكنك الاعتذار ومسامحة نفسك. عملية الشفاء هذه تخصك وحدك.

12. نفي منطقة التحول

بمجرد الانتهاء من كل شيء، قد تجد نفسك تائهًا. سيتلاشى الحزن في النهاية مع بذل قصارى جهدك في هذه العملية، ولكن قد تجد نفسك تتساءل: "ماذا الآن؟" هذه المرحلة هي ما يُطلق عليه علماء النفس "مرحلة التحول". السر هو عدم الإفراط في التوتر. التفكير في الأشياء التي لطالما رغبت في القيام بها ولكنك لم تفعلها بعد هو نقطة انطلاق رائعة عندما تكون مستعدًا لاتخاذ تلك الخطوة الأخيرة في اكتشاف كيفية التعامل مع الطلاق كرجل.

بينما ينبغي عليك أن تعيش الحاضر، فأنت بحاجة إلى اتجاهٍ للمضي قدمًا. انطلق نحو تجارب جديدة، وعلاقات جديدة، وخططٍ مؤجلة. تواصل مجددًا مع الأصدقاء القدامى، وكوّن صداقات جديدة، واستكشف ذاتك من جديد. عندما تبدأ بالتحرك بوعيٍ واضح، سيبدأ مستقبلك بالتكشف أمامك، وسيكون أجمل مما كنت تتخيل.

برأيي، أفضل حل لتجاوز الطلاق هو تجنب التفاهة. أعلم أن القول أسهل من الفعل. فعندما يُطلب نفقة ضخمة بعد طلاق متنازع عليه، وتلوح معركة حضانة في الأفق، يصعب على المرء أن ينعم براحة بال. لكن على الرجل أن يُفكر في تأثير معركة الطلاق على مستقبله، وأن يتخذ قراراته بناءً على ذلك، كما تنصح غوبا.

يستغرق الأمر وقتًا لتتلاشى الذكريات المؤلمة وتتجاوزها للأبد. المشاعر الجياشة جزء من عواقب الانفصال. من الطبيعي الشعور بالألم، لكن مع مرور الوقت يتعافى المرء، وستتعافى أنت أيضًا! نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في الإجابة على سؤال كيف يُغيّر الطلاق حياة الرجل إيجابيًا. إذا مررت بهذا التحول بنظرة إيجابية، فستصبح بالتأكيد نسخة أفضل من نفسك.

تم تحديث هذه المقالة في يناير 2023.

هل تعلم أن الطلاق يُغيّر الرجال؟ وإذا كان يتزوج ثانيةً، ففكّر في هذا...

آثار الطلاق: النفسية والعاطفية والآثار اللاحقة

هل يجب عليك الطلاق؟ - اتبع هذه القائمة للتحقق من الطلاق

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.