١١ سرًا لاستدامة الحب عن بُعد

كما يُقال، الحب بسيط، لكن العلاقات معقدة. تشير الإحصائيات إلى أن معظم الأزواج المعاصرين يقضون فتراتٍ منفصلة، ​​سواءً لبضعة أيام أو بضعة أشهر. مهما كان السبب، إذا كنتما بحاجة إلى الابتعاد عن بعضكما البعض ولكنكما غير مستعدين للتخلي عن بعضكما البعض، فستنتهيان في علاقةٍ بعيدة المدى، والتي تأتي مع نصيبها من المشاكل والتحديات. خلال هذه الفترة، عليكما اكتشاف أسرار الحفاظ على الحب عن بُعد رغم العقبات. 

في عصر التواصل السريع هذا، تتوفر مجموعة متنوعة من الأدوات التكنولوجية التي تساعد الشركاء على البقاء والشعور بالتواصل، وتجعل العلاقات بعيدة المدى ناجحة. لكن ليست الأدوات هي الأهم، بل النية. نجح العديد من الأزواج الذين مزقتهم الحروب في إنجاح علاقاتهم بعيدة المدى حتى بدون وسائل التواصل الفوري والتواصل الافتراضي. على سبيل المثال، كتب نابليون رسائل حب لجوزفين مباشرةً من ساحة المعركة. وهذا يُثبت أن المسافة والعلاقات يمكن أن تتعايشا. 

هذا يمنحنا الأمل أيضًا في أنكم ستجدون طريقة لإنجاح الأمور طالما تعرفون كيفية التعبير عن حبكم في العلاقات عن بُعد. لذا، انطلقوا بفخر في هذه المغامرة، متماسكين الأيدي، واعملوا على تحقيق خططكم طويلة الأمد كحبيبين عن بُعد. 

5 أكبر تحديات الحب عن بعد

لا تتطور العلاقات إلى علاقة بعيدة المدى إلا بالتراضي. غالبًا ما يختار الناس البقاء معًا في نفس المكان، مضحّين أو متنازلين عن جوانب أخرى من الحياة، لمجرد مشاركة نفس السماء والهواء. لهذا السبب تحديدًا، قد يكون اختيار المسافة في العلاقات أمرًا صعبًا. ولكن هناك أوقات تُجبرك فيها أسباب خارجة عن إرادتك على البقاء بعيدًا، مما يؤدي إلى علاقة حب بعيدة المدى. 

حتى لو اتفقتما على أن الانفصال من أجل نموكما وتقدمكما الشخصي هو القرار الصحيح، إلا أن التكيف مع التغيرات في ديناميكيات علاقتكما قد يكون صعبًا. في الحب عن بُعد، كما يوحي الاسم، تصبح المسافة الجسدية هي الشاغل الرئيسي. تواجه الأزواج الذين يعيشون في علاقات طويلة المدى الكثير من التحديات التي تهدد بتمزيقهم إذا لم يتعلموا كيفية القيام بالعلاقات عن بعد. 

قد تجد نفسك تفكر: "أحبه لكن لا أطيق البعد" أو "أحبها لكن هذه العلاقة لا تناسبني". قد تشعر أنك لن تنجو من عدم قدرتك على التواجد بين أحضان بعضكما البعض. عادةً ما يكون ذلك بسبب واحد أو أكثر من أكبر خمسة تحديات في العلاقات عن بُعد التي ذكرناها أدناه. تابع القراءة لمعرفة ما إذا كنت تواجه أيًا من هذه المشاكل في العلاقات عن بُعد:

1. الوقت الضائع في التواصل 

يُقال إنه لا أحد مشغولٌ حقًا، بل لديه أولوياتٌ أخرى. في العلاقات عن بُعد، عندما يكون لدى شخصين روتينٌ منفصل، يُصبح من الصعب عليهما المشاركة في الحياة اليومية لبعضهما البعض. ويُصبح هذا الأمر مُزعجًا بشكل خاص عندما يكونان في منطقتين زمنيتين مختلفتين. 

بالنسبة للأزواج في العلاقات عن بُعد، يُعدّ الحفاظ على التواصل خلال هذه الفترة أمرًا بالغ الأهمية، وكذلك التأقلم مع جميع التغييرات الأخرى الناجمة عن الانفصال. وكما هو مذكور في إرشادات السلامة الجوية، يجب ارتداء قناعك الخاص قبل مساعدة الآخرين. ربما تُركّز على الكتابة. رسائل حب طويلة بالنسبة له أو تصميم مجوهرات شخصية لها عندما تحتاج إلى التركيز على نفسك.

قضاء الوقت معًا أمرٌ أساسي، ولكن تحديد أولويات احتياجاتكما أمرٌ أساسيٌّ أيضًا. قد يكون تحقيق التوازن بين هذين الأمرين من أكبر تحديات الحب عن بُعد في عصرنا الحديث، مع أنه يُمكن التغلب عليه إذا كان كلا الشريكين على استعدادٍ لبذل جهدٍ إضافي. 

القراءة ذات الصلة: 10 أشياء عليك فعلها عندما تشعر بالانفصال في علاقتك

2. المسافة الجسدية تولد الشوق 

ليس الأمر دائمًا متعلقًا بالجنس أو الحميمية في العلاقات العابرة. تبدأ بافتقاد دفء شريكك ورائحته عندما لا تتشاركان نفس الهواء. ترغب في مد يدك ومسك يديه، وتمرير أصابعك في شعره، ولمس خدوده عند سقوط أشعة الشمس عليه، لكنك لا تستطيع. أحيانًا، كل ما تريده، بعد يوم عمل شاق، هو معانقته.

ويصبح الأمر محبطًا للأزواج في العلاقات طويلة المدى عندما يتعين عليك التعامل مع هذا الشعور بالشوق يوميًا لعدة أشهر، دون أي راحة في الأفق. اتصال عاطفي قوي قد يُساعدك التواصل على تخفيف الألم. تذكر أن هذا مؤقت، مجرد عثرة في طريقك نحو الأبدية التي تبنيها مع حبك عن بُعد. 

3. الوحدة معركة شخصية 

من مشاكل العلاقات عن بُعد الشعور بالوحدة. عندما كنتما معًا جسديًا في نفس المكان، كنتما تبذلان جهدًا لقضاء أكبر وقت ممكن معًا. لقد فعلتما الكثير معًا. حتى لو ذهبتما للقاء أصدقائكما أو عائلتكما، فمن المرجح أنكما ذهبتما معًا. لكن الآن، عليكما القيام بكل شيء بمفردكما. ربما يكون لديكما عائلة أو أصدقاء حولكما، لكنهم لن يملؤوا الفراغ الذي تركه شريك حياتكما. 

هذا الباقي الشعور بالوحدة قد يُسبب لك شعورًا باليأس، خاصةً في ساعات الصباح الباكر. قد تشعر أحيانًا أن الانفصال أسهل من الحفاظ على علاقة بعيدة. على الأقل، قد تشعر بالغضب من حبيبك السابق. إن افتقاد شخص ما وتذكره بحنان يُمثلان مستوى آخر من العذاب إذا كنت تشعر بالوحدة في قلبك. لا يمكنك التعبير بما فيه الكفاية عن مدى افتقادك لشخصك مع كل نفس تتنفسه. كلما شعرت بالوحدة أكثر، ازداد بُعدك وانعزالك في هذه الحلقة المفرغة. 

القراءة ذات الصلة: 18 شيئًا يجب معرفتها قبل بدء علاقة طويلة المدى

4. الشعور بالانفصال أمر صحيح 

لا يتعامل الجميع مع مشاعرهم بالطريقة نفسها. قد يُسبب الانفصال عن شريكك الكثير من الاضطراب العاطفي. يتفاعل الناس بشكل مختلف في هذه المواقف. فبينما قد يعاني البعض بصمت، قد لا يتوقف آخرون عن الشكوى. وبينما يختار البعض الانشغال بالعمل، قد يبحث آخرون عن التسلية بالخروج والاحتفال. قد لا تكونون على وفاق أثناء مروركم بالحزن والاضطرابات المصاحبة للانفصال. 

قد يكون البعض عابسًا وهو يتقبل الحتمية، بينما قد يكون آخرون مبتهجين في إنكارهم التام لما يمرون به. هذا التناقض في المشاعر يدفع الكثيرين إلى مواجهات غير ضرورية. مشاكل في العلاقةتذكر أنكما مختلفان، واسمحا لبعضكما البعض بالشفاء بطريقتك الخاصة. 

5. الغيرة وحش ذو عيون خضراء 

الغيرة ليست دليلاً على الحب، بل هي دليل على شعورك بعدم الأمان المتجذر ورفضك مواجهته. لكنها من أكثر مشاكل العلاقات عن بُعد شيوعًا. من الأسهل إسقاط شعورك بعدم الأمان على شريكك، خاصةً عندما لا يكون حاضرًا للدفاع عن نفسه. قد تدفعك مكالمة فائتة، أو رسالة نصية لم يُجب عليها، أو مكالمة فيديو ملغاة إلى دوامة من التفكير المفرط والاستياء. 

بطريقة ما، قد تبدأ بالتفكير والتصديق بأن أكثر ما تخشاه قد حدث بالفعل. ما تخشاه قد يكشف لك الكثير عن نفسك. ليس مجرد احتمالية وجود علاقات عاطفية أخرى هو ما تغار منه. فعدم قدرتك على المشاركة في لحظاتهم الخاصة، أو استمتاعهم بشيء ما بدونك، وكل هذه الاحتمالات الأخرى تدفعك إلى رحلة نحو الظلام، تُسمى الغيرة.

تذكروا أن تفرحوا لبعضكم البعض رغمًا عنكم، وامنحوهم مساحة للنمو. قد تبدو هذه التحديات كجبال لا تستطيعون عبورها أو محيطات لا تستطيعون عبورها، لكن الحياة أكبر من ذلك. إنها مجرد عقبات صغيرة في طريقكم. شراكة طويلة الأمدإذا كان تواصلك قويًا بما يكفي ويمكنك الشعور بالاتصال على الرغم من كل هذه الأشياء، فإن أيامًا أفضل تنتظرك. 

القراءة ذات الصلة: 35 نشاطًا للعلاقات طويلة المدى لتعزيز الروابط

١١ سرًا لاستدامة الحب عن بُعد

هل تستحق علاقة عن بُعد كل هذا العناء؟ قد ينتصر الحب الحقيقي. لكن لا ضير من الاحتفاظ ببعض الحيل تحسبًا للمرحلة الصعبة التي قد تمر بها علاقتك. ربما تُجرب الحب عن بُعد، أو وجدتَ شريكك أخيرًا عبر الإنترنت ولكنك لم تلتقي به شخصيًا من قبل. 

ليس من النادر أن يلتقي الناس عبر الإنترنت ويجدوا سعادتهم الأبدية، ويبنوا علاقات طويلة الأمد، بل وحتى زيجات ناجحة. يقضي بعض الأزواج سنوات في التعارف عبر المراسلة ومكالمات الفيديو قبل أن يلتقوا. وقد أدى هذا النوع من الحب عن بُعد إلى علاقات طويلة الأمد.

في كلتا الحالتين، من الضروري بذل جهد واعٍ نحو تحسين التواصل الخاص بك، والعمل على تقوية الروابط العاطفية، وبذل الجهد اللازم للبقاء على تواصل مع شريك حياتك البعيد. يزداد الود والألفة عندما تكونان بعيدين عن بعضكما البعض إذا كنتما متفقين على مستوى التزامكما تجاه خططكما طويلة المدى. إليك بعض الطرق لجعل هذه الفترة الصعبة في علاقتكما أقل إرهاقًا: 

1. ابدأ في التحضير حتى قبل الانفصال 

تتطلب العلاقات البعيدة جهدًا من كلا الشريكين. من المهم للعشاق البعيدين الاستعداد لفترة الانفصال الوشيكة قبل أن ينفصلوا. منذ اللحظة التي تقرر فيها الانفصال جسديًا وفي نفس الوقت البقاء في علاقة بعيدة المدى، تقع على عاتقك مهمة شاقة. إليك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها:

• حاول أن تجعل هذا الانتقال سلسًا وممتعًا قدر الإمكان 
• مساعدة بعضنا البعض في الاستعدادات 
• أنفق وقت الجودة سويا 
• الأهم من كل ذلك، تحدث عن مخاوفك، وانعدام الأمن لديك، وخططك لإنجاح العلاقة 

تأكدا مما إذا كنتما متفقين بشأن علاقة المسافات الطويلة. اهدِ كلٌّ منكما الآخر شيئًا مميزًا وشخصيًا، ليتذكره كلٌّ منكما. قد تكون قطعة ملابس أو لعبتكما المحشوة المفضلة أو كتابًا يُبهجكما في كل مرة. الأمر أشبه بمشاركة جزء منك مع من يعرف تمامًا مدى أهميته بالنسبة لك. بهذه الطريقة، حتى قبل أن تنفصلا، تكون قد تأكدت من أن لديه شيئًا يحمله بين يديه ويحملك في قلبه. 

القراءة ذات الصلة: ٢١ هدية لشريك حياتك في العلاقات عن بُعد | قائمة مُحدّثة ٢٠٢٢

2. الهدايا المفاجئة هي دائما فكرة جيدة 

سواءً التقيتما عبر الإنترنت أو انفصلتما بعد علاقة، فإن جزءًا كبيرًا من نجاح هذه العلاقة يكمن في البحث عن طرق لرسم البسمة على وجه شريكك. وهل من طريقة أفضل لتحقيق ذلك من هدية مفاجئة؟ فالهدية المدروسة والشخصية تُظهر لشريكك أنك تُنصت إليه باهتمام وتبذل جهدًا لمساعدته في الحصول على ما يريده أو يحتاجه.

وليس بالضرورة أن تكون هذه الهدايا باهظة الثمن. يمكن أن تكون أيضًا رسالة حب مكتوبة بخط اليد لها عن بُعد أو هدية يدوية الصنع له. لذا، فكّر في الأمر قليلًا واختر شيئًا لطالما رغب فيه، وستحصل على هدية مثالية. هدية لعلاقة طويلة المدىيليق بشخصك المميز. فالمهم هو الفكرة. 

3. شارك تقويماتك الشخصية 

تغيرت حياتكما، سواءً انتقلتما بعيدًا أو بقيتما بعد رحيل شريككما، أو التقيتما بشخصٍ ما في مكانٍ آخر من العالم ووقعتما في الحب. قد يكون من الصعب التأقلم مع الحب عن بُعد وكل هذه التغييرات. من أفضل الطرق للتأقلم مع البعد والعلاقات أن تجعلا شريككما جزءًا من حياتكما اليومية، حتى لو كان ذلك افتراضيًا. 

يمكنك القيام بذلك بمشاركة تقويم إلكتروني لتتبع مواعيدك ومكالماتك عبر الإنترنت. بهذه الطريقة، سيتم تذكيركما بمواعيدكما. التواريخ الافتراضية ولن يفوتكما أبدًا قضاء لحظات مميزة معًا. كما يمكنكم متابعة وتذكير بعضكما البعض بالمواعيد والفعاليات والاجتماعات المهمة وغيرها من المهام في قائمة مهامكما - تمامًا كما تفعلان في علاقة قريبة جغرافيًا. 

4. تحدي بعضكم البعض 

إذا كنتما لا تزالان تتساءلان عن كيفية ممارسة العلاقة عن بُعد، فاخترا أي نشاط. سواءً كان السباحة أو السالسا، أو الطبخ، أو الألعاب الإلكترونية: أي نشاط يُشعركما بالراحة، أو نشاط لطالما رغبتما في تجربته معًا، إن لم يكن بسبب المسافة في العلاقة. الآن، جرّباه حتى لو كنتما على بُعد أميال. لا تكتفِ بذلك، بل تحدّيا بعضكما البعض أيضًا. إليكِ ما يمكنكما فعله أيضًا أثناء تجربة هذا النشاط:

• تتبع تقدم بعضكم البعض
• شجعوا بعضكم البعض
• مشاركة تقارير التقدم مثل عدد الخطوات
• إنشاء احتفال على وسائل التواصل الاجتماعي 
• حدد جوائز للإنجازات 

غالبًا ما يشجع خبراء العلاقات على المنافسة الصحية بين الأزواج في العلاقات طويلة المدى كطريقة الحفاظ على الرومانسية حيةمجرد تباعدكما لا يعني بالضرورة التخلي عن ممارسة الأنشطة معًا في علاقة بعيدة المدى. ستجعل تجربتكما المشتركة المسافة بينكما تبدو ضئيلة عندما يكون الأدرينالين في أوج عطائهما، وتخوضان معركة ودية لمجرد التسلية. 

5. الصدق هو الخيار الصحيح دائمًا 

على الرغم من أن الصدق هو ركيزة أي علاقة صحية، إلا أنه يصبح أكثر أهمية بالنسبة للطرفين. علاقة ناجحة عن بعديُعزز هذا الشعور بالألفة في العلاقات بعيدة المدى، ويساعد على تبديد الشكوك وانعدام الأمان. قد تُضحي أحيانًا بوقتك وصحتك النفسية لتكون بجانب شريكك، لكن تذكر أن هذا ليس مستدامًا على المدى الطويل. 

بدلًا من التضحية بنفسك على مذبح علاقتك، ركّز طاقاتك على تقوية أسس التواصل من خلال رعايته بالصدق والشفافية. ولن تضطر للقلق بشأن كيفية بناء الثقة أو التعبير عن الحب في العلاقات بعيدة المدى. 

القراءة ذات الصلة: 8 طرق لتعزيز الأمان العاطفي في علاقتك

6. اختر الرسائل النصية بدلاً من المكالمات الهاتفية للتواصل المستمر

نظراً لجداول الأعمال المزدحمة وتعقيدات الحياة اليومية، قد يصعب أحياناً إجراء مكالمات هاتفية طويلة. لكن قد تظهر الحاجة لمشاركة شيء ما فوراً في أي وقت. من الأفضل أن تُفصح عما في قلبك في... نص بعيد المدى أو رسالة صوتية - انظر إليها باعتبارها معادلات معاصرة لكتابة رسائل حب له من مسافة بعيدة، أو قصيدة حب لها. 

هذه طرق رائعة للبقاء على تواصل طوال اليوم، إذ لا داعي لوضع جداول زمنية والتحقق من التوافر. يمكنك إرسال رسائل نصية أو صوتية في وقتك، وسيتمكن شريكك من الرد في وقته. حينها، سيكون التواصل ذا قيمة عالية. 

7. لا تؤجل حياتك 

هل تستحق علاقة عن بُعد كل هذا العناء؟ أجل، طالما أنك لا تُهمل نفسك. قال خليل جبران ذات مرة: "املأوا كأس بعضكم البعض، لكن لا تشربوا من كأس واحدة". مع أنك مغرم، تذكر أن لديك حياة منفصلة أيضًا. إلى جانب الحفاظ على هذا الرابط العاطفي الجميل مع شريكك، عليك إثراء حياتك أيضًا. إذا أوقفت حياتك من أجل علاقتك، فلن يؤدي ذلك إلا إلى الاستياء - و الاستياء في العلاقات النمل الأبيض قادر على تفكيك أقوى الروابط. فقط إذا عشتَ حياةً مليئةً بالإثارة والمتعة، يمكنك أن تبقى سعيدًا ومُشبعًا في حبٍّ بعيد المدى. 

8. تغيير العادات التي تجعلك تشعر بالوحدة أكثر 

الأشياء التي كنتما تحبانها معًا واستمتعتما بها معًا قد تُشعركما بالوحدة والحزن عندما تكونان بعيدين جسديًا عن شريك حياتكما. ربما حان الوقت لتغيير هذه العادات. إذا كان الطبخ معًا هو طريقتكما لقضاء وقت ممتع معًا، ففكرا في طلب الطعام في عطلات نهاية الأسبوع لتغيير الأمور قليلًا. إذا كانت قراءة الكتب معًا هي المفضلة لديكما نشاط العلاقات طويلة المدىربما عليكِ الانتقال إلى الكتب الصوتية حاليًا. يمكنكِ استئناف هذه الأنشطة المبهجة من حيث توقفتِ بمجرد عودتكِ إلى بعضكما. كما أن هذا يمنحكِ شيئًا تتطلعين إليه عند لقائكِ. 

القراءة ذات الصلة: 8 عادات للأزواج في العلاقات القوية والصحية

9. اتخاذ جميع القرارات الرئيسية معًا كزوجين 

من المهم أن تبقى على تواصل حتى في علاقة بعيدة المدى. خططكما طويلة المدى مترابطة، لذا أشرك شريكك في تلك القرارات التي تُغير مجرى الحياة. إذا كانت الترقية تعني فراقًا لمدة عام آخر، أو كان تغيير العمل يعني العودة معًا، فيجب عليكما إبداء رأيكما واحترام آراء بعضكما البعض. 

10. خصص وقتًا للعلاقة الحميمة الجنسية

لا ينبغي أن تُعيق المسافة الجغرافية العلاقة الحميمية الجنسية. قد يكون عدم إشباع الرغبات الجنسية أحد الأسباب الرئيسية التي قد تدفعك للشعور بـ "أحبه لكن لا أستطيع تحمّل المسافة" أو "أحبها لكن شرارة الحب قد خبت".

ولكن كيف نعبّر عن الحب في العلاقات بعيدة المدى؟ من خلال تبادل الهدايا البصرية مكالمات الفيديو أو الرسائل الجنسيةهناك طرق لا تُحصى لإبقاء شعلة الشغف مشتعلة. وليس بالضرورة أن يكون ذلك نشاطًا جنسيًا عنيفًا أو حتى مشاركة صور عارية إذا لم تكن مرتاحًا لذلك. يمكنك مشاركة صورة لملابسك الداخلية المفضلة وطلب من شريكك أن يتخيلك فيها. خفف من حذرك وانطلق حيث يقودك خيالك وتخيلاتك لتعلم كيفية ممارسة الجنس عن بُعد. 

11. لا تقلق بشأن كونك مثاليًا 

يمكن للمسافة والعلاقات أن تُولّد توقعات عالية. عندما تُتاح لكما أخيرًا فرصة اللقاء، مهما كانت قصيرة، تذكّرا أن هذه اللحظة مميزة. استغلّاها على أكمل وجه. لا تُركّزا على الكمال. الأمر لا يتعلق بالفوز بالمركز الأول في مسابقة علاقات بعيدة المدى. عوامل خارجة عن إرادتكما، كتأخر الرحلة أو سوء الأحوال الجوية، أو حتى الإرهاق من رحلة طويلة، قد تُفسد بعض خططكما. لكن لا تدعي ذلك يُفسد وقتكما معًا. حتى لو كانت ليلة فيلم بسيطة، فإن قضاءها معًا سيمنحكما شيئًا تتطلعان إليه في لقائكما القادم. 

إذن، هل تستحق علاقة المسافات الطويلة كل هذا العناء؟ نعتقد أن الحب عن بُعد يُضيف أبعادًا جديدة لعلاقتكما ويُعزز شغفكما ببعضكما البعض. بعد أن تجدا شريك حياتكما، لن تُغير المسافة البسيطة مشاعركما تجاهه. ما فائدة هذا الوقت الطويل في الأبدية؟ هذا أيضًا سيمضي. 

17 طريقة فعّالة لإنجاح العلاقة عن بُعد

175 سؤالاً عن العلاقات طويلة المدى لتعزيز علاقتك

كيف تحظى بعلاقة ناجحة عن بعد

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.