لماذا أنا مرتبطة بشخص يؤذيني؟

أنشر الحب

أنا وديفيد معًا منذ أربع سنوات، لكن أفعاله سببت لي ألمًا نفسيًا كبيرًا. ومع ذلك، أجد نفسي عاجزة عن التخلي عنه. كثيرًا ما يتجاهل مشاعري، مما يجعلني أشعر بالضآلة. ينتقدني باستمرار، مما يجعلني أشعر بعدم الأمان وعدم الجدارة. يميل ديفيد إلى تجاهلي عندما أحتاج إلى الدعم، مما يجعلني أشعر بالعزلة والوحدة. على الرغم من هذه التجارب المؤلمة، ما زلت أشعر بتعلق عميق به، ولا أفهم السبب. أريد أن أكون قادرة على... ترك العلاقة لكنني لا أستطيع فعل ذلك. هل يمكنك مساعدتي في فهم سبب صعوبة التخلي عن هذه العلاقة، رغم الألم الذي سببه لي ديفيد؟ لماذا أنا مرتبط جدًا بشخص يؤذيني؟?

الجواب:

هذا قلق شائع لدى الناس الذين يلجأون إلى العلاج النفسي، ألا وهو عدم القدرة على التخلي عن شخص آذاهم، ويستمر في إيذائهم رغم رغبته في ذلك. هذا ما أشاركه مع الكثير من عملائي، وهو أن التواجد مع شخص كهذا غالبًا ما يكون مصحوبًا بالكثير من الخجل. ربما لديك أصدقاء يقولون لك باستمرار: "انفصل عنهم!" أو "عليك أن تحب نفسك بما يكفي لتتخلص من هذا". هذه العبارات، وإن كانت حسنة النية، غالبًا ما تحمل الكثير من الأحكام المسبقة. وهذا غالبًا ما يجعل من الصعب على الشخص العالق في علاقة سيئة أن يصارح أصدقائه بشأنها.

القراءة ذات الصلة: 20 طريقة مجربة لجعله يشعر بالذنب لإيذائك

أول ما يجب فعله هنا هو التحرر من الخجل. ليس من السهل الابتعاد عن شخص تحبه، حتى لو آذاك. هذا لا يجعلك ضعيفًا أو أقل استحقاقًا للاحترام. هناك عدة أسباب تجعل الابتعاد عن مثل هذه العلاقة صعبًا للغاية:

أنت تنتظر بفارغ الصبر أن يتغيروا. لا بد أن علاقتكما كانت مليئة بالخير. لا توجد علاقة كلها خير أو كلها شر. ربما تتمسك بالخير، وتمنح فرصًا ثانية متعددة على أمل أن تكون هذه المرة مختلفة. فالأمل عنيد ولا يزول بسهولة.
تريد أن تصدق أنه أفضل من هذا، وربما كان كذلك في الماضي. جميع البشر يؤمنون بهذا الاعتقاد الباطني العميق بأن الأمور السيئة لا يمكن أن تحدث لهم. هذا ما يمنحنا الشجاعة لمُواصلة الحياة، حتى عندما لا تكون سلامتنا مضمونة. هذا يُولّد رغبةً في إنكار مدى سوء علاقتك، ومدى سوء معاملتك. قد تتقبل ذلك فكريًا، ولكن ليس عاطفيًا.
قد يعتقد جزء منك أنك تستحق أن تُعامل بهذه الطريقة، أو أنه من المقبول أن تُعامل بهذه الطريقة. بالطبع، لا ترغب في ذلك، لكن هذا لا يغير من قناعتك. قد يكون من المفيد أن تتحقق من ثقتك بنفسك وتعمل على تنميتها. وكما يقول المثل: "نحن نقبل الحب الذي نعتقد أننا نستحقه".
الشر المعروف أقل رعبًا من المجهول. أنت تعرف ما يجب فعله. توقع في علاقتكربما يمكنك حتى توقع ردود فعل شريكك. لكن في هذه الألفة شعورٌ بالأمان - فأنت تعرف ما هو وكيف سيكون. الانفصال يعني إلقاء نفسك في المجهول، الذي يحمل في طياته احتمالاتٍ للأفضل والأسوأ. تذكيرٌ بسيطٌ بأن الخوف غالبًا ما يخدعنا، وغالبًا ما نعاني في أعماقنا أكثر مما نعاني في الواقع.
ربما يجيد شريكك إغرائك بالمودة. يُحسن معاملتك من حين لآخر، بما يكفي لإبقاء الأمل فيك حيًا، بأن الأمور قد تتحسن. هذه تقنية شائعة جدًا في التلاعب العاطفي. انتبه جيدًا، وتجنب الوقوع في الفخ.
أخيرًا، من الممكن أيضًا أن تشعر، في مكان ما، بمسؤولية عن سعادة شريكك وتطوره. ربما قبلتَ هذه العلاقة ظنًّا منك أن الحب قد يُغيّره. أنا متأكد أنك تعلم هذا، لكن ليس من مسؤوليتك حقًا ضمان سعادة الآخرين، أو ضمان نموهم وتعافيهم. مسؤوليتك الأساسية هي تجاه نفسك.

في الختام، أود أن أخبرك أنك لستَ بحاجةٍ إلى زوال التعلق لتترك شخصًا ما. أحيانًا، لحماية نفسك، تترك شخصًا ما حتى لو كنتَ لا تزال تحبه. لا يمكنك دائمًا إيجاد مبررٍ لتعلقك، ولكن يمكنك اتخاذ قرارٍ بنفسك يُبقيك آمنًا جسديًا ونفسيًا وعاطفيًا.

الأسئلة الشائعة

1. لماذا لا أزال أشعر بمشاعر تجاه شخص آذاني؟

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بمشاعر تجاه شخص يؤذيك:
1. أنت تأمل أن يتمكنوا من التغيير
2. تتذكر الأوقات الجميلة مع هذا الشخص وتتمنى العودة إلى تلك الأوقات.
3. مشاعرك لا تزال قائمة منذ أن عاملك هذا الشخص بشكل جيد
4. أنت تسامحهم على أفعالهم لأنك قد تعتقد أنه من المقبول أن يعاملوك بهذه الطريقة
5. أنت خائف من احتمال عدم وجود مشاعر تجاههم

2. كيف أتوقف عن التفكير في شخص آذاني؟

١. امنح نفسك الوقت. من المهم أن تكون لطيفًا وصبورًا مع نفسك، كما تفعل مع طفل.
٢. خصص وقتًا لخلق لحظات من الفرح في يومك. هذه اللحظات الصغيرة من السعادة كفيلة بمساعدتك على تجاوز كل شيء.
٣. استثمر في نفسك. افعل لنفسك ما لطالما رغبت به. أرِ نفسك الطريقة الصحيحة لنيل الحب.
4. اعمل على رفع ثقتك بنفسك، وافصل قيمتك الذاتية عن كيفية معاملة الآخرين لك.
5. اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك
6. فكر في أخذ العلاج أو الاستشارة

3. لماذا أعود دائمًا إلى الشخص الذي يؤذيني؟

كثيراً ما نعود إلى نفس الموقف، رغم معرفتنا بالحل، لأننا نرغب بشدة في أن يكون مختلفاً. الأمل عنيد، وهذا الأمل هو ما يعيدنا إليهم.

لماذا لا أزال أهتم بشخص يؤذيني؟

لا يزال يحب حبيبته السابقة، ولكنه معجب بي أيضًا. ماذا أفعل؟

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.