الحب والثقة والاحترام والتواصل الجيد هي ركائز العلاقة الصحية. إذا كانت هذه العناصر غائبة، فقد يكون من المفيد تقييم وجود مؤشرات تحذيرية خفية في العلاقة. هذه علامات تحذيرية تظهر عادةً في بداية العلاقة العاطفية، ولكن يتم تجاهلها لأنها تبدو مسائل تافهة لا تستدعي الكثير من الاهتمام.
جميعنا ندرك العلامات التحذيرية الواضحة، مثل السلوك المسيطر، والإيذاء العاطفي أو الجسدي، وقلة الاحترام، وتعاطي المخدرات، والعنف الجسدي، والتلاعب، والغيرة المفرطة، على سبيل المثال لا الحصر. ولكن ماذا تعني العلامات التحذيرية الخفية في العلاقات؟ للإجابة على هذا السؤال وفهم هذه العلامات، تحدثنا إلى جاسينا باكر (حاصلة على ماجستير في علم النفس)، وهي أخصائية نفسية استشارية، وخبيرة في إدارة العلاقات بين الجنسين.
9 علامات حمراء صامتة في العلاقة لا يتحدث عنها أحد
جدول المحتويات
تقول جاسينا: "إنّ العلامات التحذيرية الصامتة هي تلك التي لا تكون واضحة أو صادمة كالعلامات الواضحة كالإساءة والتلاعب والخداع النفسي . فهي غير مرئية، لكنها سامة كأي علامة تحذيرية أخرى. بل ربما تكون أشدّ سمية، لأنّ التعامل معها قد يكون مربكًا، ويصعب تحديد ما يزعج في العلاقة تحديدًا. تشمل هذه العلامات التحذيرية اللامبالاة في العلاقة، وعدم الامتنان أو الاعتذار، والتملك المفرط، وتوقع أن تجعلهم أولويتك دون أن تفعل الشيء نفسه، وتوجيه التهديدات أو الإنذارات النهائية."
يستمر الناس في الارتباط بشركاء يُظهرون أنماط سلوكية كهذه لأنهم يشعرون أن بإمكانهم التغاضي عن هذه الصفات وموازنتها بالحب والحنان الذي يُظهره لهم شريكهم. تُعدّ هذه المؤشرات الخفية لدى الرجل أو المرأة دلالات على عدم التوافق القائم، ونقص التفاهم المتبادل والتقارب العاطفي، وغيرها من المشاكل المحتملة بين الشريكين. ويمكن لهذه المؤشرات أن تُنبئ بمدى صحة العلاقة واستمراريتها على المدى الطويل.
عندما تبدأ برؤية مثل هذه العلامات التحذيرية، قد تجد نفسك تتساءل: "هل هذه علامات تحذير فعلًا أم أنني أبالغ في التفكير؟" وقد يدفعك ذلك إلى إعادة النظر في أفكارك وسؤال نفسك: "هل التفكير المفرط علامة تحذير؟" مع ذلك، يجب أن تعلم أنه إذا شعرت بوجود خطب ما، فهو على الأرجح كذلك. سيساعدك إدراك العلامات التحذيرية الصامتة لدى المرأة أو الرجل الذي تواعده على معالجتها، والعمل معًا للتخلص منها، وبناء علاقة صحية مع شريكك. إليك 9 علامات تحذيرية في العلاقات لا يتحدث عنها أحد، ولكن يجب عليك:
قراءة ذات صلة: 11 طريقة من الخبراء للتعامل مع الانفصال المفاجئ في علاقة طويلة الأمد
1. غالبًا ما يخبرك شريكك بمدى سوء علاقاته
إذا كان الشخص الذي تحبه وترغب في الارتباط به دائمًا ما يتباهى بفشله في العلاقات العاطفية أو الشخصية، أو بأنه شريك سيء لأنه "غير مناسب للعلاقة"، فهذه إشارة تحذيرية تدعوك للابتعاد عنه قدر الإمكان. أضف هذه النقطة إلى قائمة علامات التحذير في علاقاتك ، لأن قول أحدهم إنه فاشل في العلاقات طويلة الأمد، يُنذر بألم قد تُعانيه في المستقبل.
تشرح جاسينا: "إذا استمر شريكك المحتمل في القول إنه ليس الشخص المناسب للالتزام به أو الارتباط به عاطفيًا، فاعلم أن هذا السلوك منحدر خطير. إنه علامة تحذيرية خفية على أنه غير ملتزم تجاهك (أو غير قادر على الالتزام بأي شخص) وأن العلاقة لن تؤدي إلا إلى خيبة أمل في المستقبل".
كيفية التعامل
هناك بعض الطرق للتعامل مع هذا الموقف غير المبالي في العلاقة، بما في ذلك:
- أدرك حقيقة أن الأمر ليس مزحة حتى لو كان شريكك يقصد ذلك
- حاول إجراء محادثة صريحة وصادقة معهم حول سبب شعورهم بذلك وما يمكن فعله لتحسين الوضع
- حاسبهم على أخطائهم وسلوكياتهم بدلاً من تركهم يفلتون من العقاب بحجة "لقد أخبرتك أنني سيئ في هذا الأمر"
- فكر في المغادرة إذا لم يظهر شريكك أي علامات على الالتزام
2. النفي
هذه إحدى العلامات التحذيرية التي غالبًا ما يتم تجاهلها في الشخص. يُعرف هذا الأسلوب باسم "التقليل من شأن الشريك"، وهو أسلوب تلاعب يستخدم فيه الشخص مجاملات أو تعليقات مبطنة لإهانة شريكه أو إشعاره بعدم الكفاءة. إنه أسلوب مغازلة يُستخدم لاستهداف ثقة الشريك بنفسه واحترامه لذاته قبل محاولة إغوائه أو التعبير عن اهتمام رومانسي به. وقد خلصت دراسة أجراها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية إلى أن النقد اللاذع يؤثر سلبًا على سير العلاقة ويقلل من رضا الطرفين.
توضح جاسينا قائلة: "لاحظي ما إذا كان شريككِ يجعلكِ تشعرين بأنكِ غير كافية. هل يقارنكِ دائمًا بالآخرين؟ هل يجعلكِ تشعرين بأنكِ لا تستحقين حبه؟ إذا كان يجعلكِ تشعرين بعدم الارتياح وانعدام الأمان، ثم يجعلكِ تشعرين بأنكِ بحاجة إلى تأييده أو موافقته، فهذه إحدى العلامات التحذيرية الخفية في العلاقة التي لا ينبغي تجاهلها لأنها قد تسبب مشاكل في تدني احترام الذات ."
عبارات مثل،
- "أنت سمين ولكن وسيم"
- تبدين جميلة. لم أتخيل يومًا أنكِ ستنجحين بهذا الشكل من الجسم.
- "أنت تقودين بشكل جيد بالنسبة لامرأة"
- مبروك على الترقية! أنا مندهش من حصولك عليها.
... أمثلة على الانتقاص السلبي أو "النقد البنّاء" كما يُطلق عليه الشركاء الأنانيون أو المتلاعبون زورًا. الهدف هو تقويض ثقتك بنفسك وجعلك تشعر وكأنك بحاجة إلى موافقة شريكك. يميل معظم الناس إلى تجاهله، لكن لا ينبغي لهم ذلك، لأن هذا النوع من التعليقات أو النقد المستمر في العلاقة سمة سامة وشكل من أشكال التلاعب. ففي النهاية، ليست كل المجاملات تهدف إلى جعلك تشعر بالتميز. اتضح أن كثرة المجاملات قد تكون مؤشرًا تحذيريًا.
كيفية التعامل
هناك بعض الطرق لإيقاف السلبية، بما في ذلك:
- استخدم ضبط النفس بدلًا من رد الإهانات. لستَ مضطرًا للانحدار إلى مستوى شريكك للانتقام منه.
- استخدم الفكاهة لصرف الانتباه عن الموقف
- أخبر شريكك أنك لا تقدر مثل هذه المجاملات غير المباشرة وأنه يجب عليه التوقف عن مثل هذا السلوك
- ابتعد إذا رفض شريكك الاعتذار واستمر في التصرف
قراءة ذات صلة: كيف تحذر من علامات الخطر في العلاقات - خبير يخبرك بذلك
3. شريكك يتأخر دائمًا
التأخير من تلك العلامات التحذيرية الصامتة في العلاقات، والتي لا تُعتبر حتى مسألةً تستدعي القلق. ولكن يجب أن يكون كذلك. إذا كان هناك سببٌ حقيقيٌّ لتأخر شريكك، فهذا أمرٌ مفهوم. ربما نام أكثر من اللازم في أحد الأيام، أو كان يوم عمله حافلاً، أو كان يُنجز مهماتٍ مهمةً في اللحظات الأخيرة، أو كان لديه أمرٌ طارئ. قد تكون هناك أسبابٌ أخرى عديدة، حتى تلك المتعلقة بصحته النفسية، وهذا أمرٌ طبيعي. ولكن إذا أصبح الأمر نمطاً متكرراً، فهناك مشكلة.
إن التأخر المتكرر وعدم إظهار الندم يُعدّ قلة احترام، ويُظهر عدم اكتراث شريكك بك وعدم اكتراثه. إنه مثال كلاسيكي على اللامبالاة في العلاقة. يُظهر هذا أنهم لا يُقدّرون وقتك ولا يحترمونه فحسب، بل إنهم غير مستعدين لبذل الجهد اللازم للالتزام بالخطط التي وضعتموها معًا. في مثل هذه الحالة، هل تعتقد أنهم سيبذلون الجهد لإنجاح العلاقة ؟ هل أنت متأكد من أنهم مهتمون بك بقدر اهتمامك؟ إذا كانوا لا يحترمون وقتك، فما الذي يجعلك تعتقد أنهم يحترمونك كشخص؟
كيفية التعامل
وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع المشكلة:
- تحدث مع شريكك حول هذا الأمر وأخبره أن تأخره أمر غير سار وغير محترم
- فهم سبب تأخر شريكك دائمًا والعمل على إيجاد حل وسط
- ضع مثالاً لاستراتيجياتك الخاصة في إدارة الوقت
- إذا كان تأخر شريكك يشكل عائقًا بالنسبة لك، فاتصل به
قراءة ذات صلة: 7 مؤشرات للطلاق يجب أن تكون على دراية بها
4. العلاقة تتحرك بسرعة كبيرة
تقول جاسينا: "إذا كانت العلاقة الجديدة تتطور بسرعة كبيرة، فهذا يعني على الأرجح أنك لم تُعِر الأمر برمته اهتمامًا كافيًا. ربما يكون شريكك قد دفعك إلى هذه العلاقة على عجل، فلم يُتح لك الوقت أو المساحة الشخصية للتفكير فيما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح. ربما لم تُتح لك فرصة فهم أو تحليل ما يحدث أو سبب حدوثه بهذه السرعة. إذا كان الأمر كذلك، فاعلم أنه من تلك العلامات التحذيرية في العلاقة التي لا يجب تجاهلها."
من الرائع رؤية علاقة جديدة أو قصة حب عاصفة تصل إلى نهايتها المثمرة في الأفلام. ولكن عندما تواجه علاقة سريعة التطور في الحياة الواقعية، يُنصح دائمًا بالتمهل وتحليل مشاعرك. عندما تتسارع الأمور في المراحل الأولى، يميل الناس إلى تجاهل المؤشرات التحذيرية ولا يرون الجانب السيء في شركائهم لأنهم ما زالوا في قمة الحب.
العلاقة الجديدة تحتاج إلى رعاية، وهذا يتطلب وقتًا. لا نقول إن جميع العلاقات العاطفية السريعة تفشل، لكن التسرع في العلاقة قد يكون مؤشرًا خفيًا لم تتوقعه. غالبًا ما تتلاشى هذه العلاقات بنفس سرعة بدايتها، تمامًا كما يحدث بعد الموعد الثالث في فترة المراهقة.
كيفية التعامل
فيما يلي بعض النصائح لإبطاء السرعة:
- أجرِ محادثة صادقة مع شريكك حول مخاوفك وتوقعاتك واحتياجاتك
- استمع إلى ما يقولونه دون إصدار أحكام
- خصص وقتًا لنفسك وافعل الأشياء التي تستمتع بها
- حدد بعض الحدود وناقش الخطوات التي يجب اتخاذها في حالة تجاوز أي منكما للحدود
- تراجع واسأل نفسك ما هو شعورك تجاه العلاقة وشريكك. هل تشعر بالارتباط به أم أنه مجرد انجذاب؟
5. شريكك مرتبك بشأن مشاعره
تقول جاسينا: "قبل التوصل إلى أي استنتاج، اسأل نفسك دائمًا: هل تشعر أن شريكك مرتبك بشأن مشاعره تجاهك؟ هل تُربكك تصرفاته بشأن وضع علاقتكما؟" إذا كانت الإجابة بنعم، فمن المرجح أن شريكك لا يبادلك نفس الشعور. إنه مرتبك بشأن مشاعره تجاهك. قد تكون الأسباب متعددة. قد يكون لديه مخاوفه الخاصة، أو قد يكون:
- غير متاح عاطفيا
- خائف من الالتزام
- فتات الخبز
- ليس جادًا في التخطيط للمستقبل
- عدم الاهتمام بالعلاقة
- هل تشعر بالقلق بشأن ما إذا كان كلاكما متوافقين
هل انعدام الأمان علامة تحذير؟ نعم. توضح جاسينا: "إذا كان شريكك يتحدث دائمًا في الحاضر ويرفض أي حديث يتعلق بالزواج أو بناء مستقبل مشترك، فمن الواضح أنه لا يريد البقاء معك على المدى الطويل. إنها علامة واضحة على أنه لا يريد الالتزام بك نهائيًا". إذا كنت تُقدّر العلاقة، فستتحدث عن مسارها في المستقبل، ولكن إذا لم يكن شريكك مهتمًا، فهذه إحدى علامات التحذير الخفية لدى الرجل أو المرأة.
كيفية التعامل
إليك كيفية التعامل مع موقف شريكك غير الملتزم:
- امنحهم الوقت والمساحة لتبسيط أفكارهم ومشاعرهم وكيف يشعرون تجاهك
- لا تضغط عليهم لاتخاذ قرار بشأنك وبشأن العلاقة
- لا تُبالغ أو تُبالغ في إرضاء شريكك، فقد يبدأ بتجاهلك.
- تعامل مع الموقف بهدوء وحكمة. الذعر سيزيد الوضع سوءًا لكليكما.
قراءة ذات صلة: متى تنتهي فترة شهر العسل؟ 15 علامة يجب الانتباه إليها
6. نوبات الغضب
قلة الصبر شيء، وانعدام السيطرة على مشاعرك عند حدوث أي طارئ شيء آخر. إذا كان شريكك معروفًا بنوبات غضبه من حين لآخر، فهذه علامة على أنه لا يعرف كيف يتحكم في مشاعره.
الغضب وعدم الاستقرار العاطفي من العلامات التحذيرية الخفية لدى المرأة أو الرجل، والتي لا يجب تجاهلها لأنها تدل على عدم الاحترام. إنه ليس مجرد نوبة غضب عابرة، بل هو إساءة لفظية وعاطفية موجهة إليك، وهذا بالتأكيد ليس مؤشراً على علاقة صحية. من الطبيعي أن تحدث خلافات أو اختلاف في الآراء، ولكن إذا كان شريكك يغضب لأتفه الأسباب، فاعلم أنك في علاقة سامة.
تقول جاسينا: "إذا كنتما تخوضان الكثير من الخلافات في علاقتكما، وينتهي كل منها بغضب أحد الشريكين أو كليهما أو بنوبات غضب، فهذه علامة تحذيرية خفية لا يجب تجاهلها. إذا لم تتمكنا من إجراء محادثة طبيعية مع بعضكما البعض أو التوصل إلى حل ودي لمشاكلكما، فاعلما أن هذا نمط سلوكي سام".
كيفية التعامل
الغضب قد يُدمر أكثر العلاقات حبًا. ولإنهائه، يمكنك تجربة هذه الاستراتيجيات:
- في المقام الأول، لا تغطِ أو تتحمل اللوم على نوبات الغضب التي تصيب شريكك
- حافظ على هدوئك وثباتك في خضمّ اللحظة. صبّ الزيت على النار لن يُبقيك في مكانك.
- فكر في أفعالك وسلوكك وما إذا كنت قد فعلت أي شيء لاستفزاز شريكك
- ضع حدودًا من خلال توضيح مدى غضب شريكك الذي ستتسامح معه أو لن تتسامح معه
- يجب اعتبار نوبات الغضب من الأمور التي تنهي العلاقة إذا كانت تتضمن الشتائم والإساءة وعدم الاحترام
قراءة ذات صلة: 9 نصائح من الخبراء لمعرفة ما إذا كان شريكك يكذب بشأن الخيانة
7. الكذب المتكرر
إذا كان شريكك يكذب عليك باستمرار، فهذه إحدى العلامات التحذيرية التي لا يجب تجاهلها. جميعنا نكذب في مرحلة ما من علاقاتنا وحياتنا. ولكن إذا أصبح الكذب نمطًا متكررًا، ولاحظتَ علامات عدم الأمانة فيه بشكل مستمر، فاعلم أن هذا ليس طبيعيًا، ويجب عليك إدراجه ضمن قائمة العلامات التحذيرية في علاقاتك.
تشرح جاسينا: "إذا شعر شريككِ بالحاجة إلى التنازل عن صدقه في العلاقة وإخفاء حقائق أو أمور عنكِ، مدعيًا أنها مجرد كذبة بيضاء، فهذه علامة تحذيرية ومؤشر على علاقة سامة. إن محاولة إخفاء حتى أبسط الأمور تعني أن شريككِ ليس صادقًا معكِ، وهذا دليل على عدم قدرتكِ على الوثوق به."
كيفية التعامل
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الشريك الذي يكذب كثيرًا:
- واجه شريكك بشأن أكاذيبه بطريقة هادئة وصادقة ومنفتحة
- حاول أن تفهم/تفكر فيما دفعهم أو حفزهم على الكذب عليك وناقش الأمر معهم
- أوضح لشريكك أنك لا تقدر ولا تتسامح مع الكذب
- أعد النظر في قرارك بمواصلة هذه العلاقة
8. ليالي المواعدة نادرة، لا تتحدث إلا عندما يكون الأمر مهمًا
هذه إحدى العلامات التحذيرية النادرة في العلاقات. قضاء وقت ممتع مع شريك حياتك أمرٌ أساسي للحفاظ على جذوة الحب متقدة . التعبير عن حبك لشريكك وتقوية علاقتكما هما مفتاح العلاقة الصحية والناجحة. لكن إذا أصبحت تلك الليالي الرومانسية نادرة لدرجة أنك لا تتذكر آخر مرة خرجت فيها مع شريكك، فهذه إحدى العلامات التحذيرية الخفية التي لا يجب تجاهلها.
إذا اقتصرت محادثاتكما على العمل، أو دفع الفواتير، أو رعاية الأطفال، أو أي أمر مهم آخر، فهذا أمرٌ يدعو للقلق. إذا توقفتما عن تخصيص وقتٍ لبعضكما البعض، أو تبادل رسائل الحب والاهتمام، أو تبادل المجاملات، فهناك مشكلة.
كيفية التعامل
إليك ما يمكنك فعله لحل مشكلات التواصل والحفاظ على الشرارة في العلاقة:
- خذ زمام المبادرة لإجراء التغيير بدلاً من انتظار شريكك للقيام بذلك
- حاول إجراء محادثة هادفة مع شريكك. ابدأ بسؤال "كيف كان عملك؟" أو "كيف كان يومك؟" ثم انتقل إلى محادثة أعمق.
- خططوا لمواعيد معًا. قبّلوا بعضكم أكثر. حاولوا إحياء العلاقة الحميمة.
- فاجئوا بعضكم البعض بالهدايا أو الأنشطة الجديدة التي يمكنكم القيام بها معًا
قراءة ذات صلة: 51 فكرة لمواعيد غرامية مليئة بالمغامرة لرفع مستوى الأدرينالين لديك
9. تتجنب المناقشات الصعبة ولا تعبر عن نفسك
من علامات الخطر الصامتة في العلاقة تجنب الشريكين للمواجهة أو الخلاف. ينبغي أن يكون شريكك ملاذك الآمن، ويمنحك شعورًا بالراحة. إذا كنت تتردد في إجراء محادثات صعبة معه أو التعبير عن رأيك أمامه، فاعلم أن هذه علامات على علاقة غير صحية.
هذا الميل لن يؤدي إلا إلى جعل العلاقة سامة ويصعب الحفاظ عليها. سيقضي على الثقة، ويؤدي إلى انعدام الاحترام، ويسبب مشاكل في التواصل . وقد ينتهي الأمر بكلا الشريكين إلى الاستياء من الآخر. تقول جاسينا: "تجنب المحادثات الصعبة لن يوصلك إلى أي نتيجة".
كيفية التعامل
يمكنك اتباع هذه النصائح للتوقف عن إخفاء المحادثات غير المريحة تحت السجادة:
- خطط لما تريد قوله لشريكك مسبقًا
- أجري المحادثة عندما يكون كلاكما هادئًا
- عبّر عما تريد قوله من وجهة نظرك. ابدأ بعبارات "أنا". أخبر شريكك بمشاعرك تجاه موقف معين بدلًا من تحميله كامل المسؤولية.
- ابقَ مركزًا على الموضوع واستمع إلى ما يقوله شريكك حول هذا الأمر
المؤشرات الرئيسية
- إذا كان شريكك يكذب عليك بشكل متكرر أو يظهر نمطًا سلوكيًا مسيئًا ومسيطرًا، فاعلم أن هذه علامات حمراء صامتة في شخص لا يجب أن تتجاهله
- نوبات الغضب، وفجوات التواصل، والإساءة العقلية والجسدية، أو الهروب من المحادثات الصعبة والصراعات هي علامات حمراء صامتة في العلاقة
- إذا كان شريكك مرتبكًا أو غير متأكد من مشاعره ويتجنب الحديث عن المستقبل، فهذا أمر مثير للقلق
- إن تقديم المجاملات غير المباشرة، والوصول متأخرًا، ومواعيد غرامية نادرة، كلها علامات حمراء صامتة في العلاقة يجب أن تقلق بشأنها
إذا كنتَ تتفهم علامات التحذير المذكورة أعلاه لعلاقة غير صحية، فننصحك بالتحدث مع شريكك حول هذه الأمور. اعمل على إنقاذ علاقتك قبل أن تصبح هذه العلامات التحذيرية غير الشائعة أسبابًا للانفصال. لا تغض الطرف عن أمر تعلم أنه خاطئ، فلن يأتي أي خير من البقاء في علاقات غير صحية.
من المهم فهم معاني العلامات التحذيرية الصامتة في العلاقة حتى تتمكن من إيجاد طرق للتخلص من هذه السمية. تقول جاسينا، معبرةً عن أفكارها الأخيرة حول هذا الموضوع: "اعلم أن الأمر ليس خطأك. من الأفضل ترك هذا الشخص السام لأنه لن يُصلح سلوكه. ستتفاقم أنماطه غير الصحية مع بدء توطيد علاقتكما أو الانتقال للعيش معًا. إذا كنتما تعيشان معًا بالفعل أو متزوجين، فسيتعين عليكما وضع حدود معينة وتوضيح ما هو مقبول وما هو غير مقبول".
لكن إذا قررت منح علاقتك فرصة أخرى وتبحث عن مساعدة، فإن فريق المعالجين المرخصين وذوي الخبرة في Bonobology على بعد نقرة واحدة فقط.
لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.
إذا كان شريكك من ذوي النمط العصبي الطبيعي، فهذا أمرٌ رائع على الأرجح. مع ذلك، يُبطل نصف هذا تقريبًا شراكة الشركاء ذوي النمط العصبي المتباين. صحيحٌ أنها علاقةٌ صعبةٌ جدًا، ولكن ليس من الصواب اعتبار "عدم فهم الذات" علامةً تحذيريةً عندما يواجه أي شخصٍ مصابٍ بالتوحد صعوبةً في التعامل مع أي مشاعر.