Sağlam bir münasibətin təməli nədir? Sevgi, dürüstlük, güvən, sədaqət, hörmət, anlayış - fərqli insanlar münasibətləri möhkəm edən şeylərə fərqli yanaşmalar ola bilər. Bununla belə, tez-tez gözdən qaçan bir əlaqənin təməlini möhkəmləndirmək üçün vacib elementlərdən biri yaxşı ünsiyyətdir. Münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətləri termitlərə bənzəyir - onlar sizin münasibətinizi içəridən yeyərək onu boş hala salacaqlar.
Münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri heç də həmişə tam döyüş kimi görünmür. Bəzən deyirlər: “Niyə səndən tələb etdiyimi etmədin?” və ya partnyorunuza ölü sükutla yanaşmaq da çox şey danışa bilər. Əksər evliliklər və münasibətlər yaxşı ünsiyyətlə möhkəmlənir və dağılmağa başlayır, çünki cütlüklər bir-birləri ilə necə danışacağını unudurlar.
Münasibətlərdə səmərəsiz ünsiyyətdə çətinlik çəkirsinizsə, sizə kömək etmək üçün buradayıq. Biz köməyi ilə əlaqələrdə pis ünsiyyət əlamətlərinin siyahısını tərtib etdik Shazia Saleem (Psixologiya Magistrləri), ayrılıq və boşanma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmışdır.
Münasibətlərdə zəif ünsiyyətin səbəbi nədir?
Mündəricat
Münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının saysız-hesabsız səbəbləri var. Bunlar ön qapını döymürlər, ancaq yavaş-yavaş evinizə daxil olurlar. Siz bilmədən əvvəl, münasibətlərinizin incə toxunmuş parçasında düzəlməz zərər var.
Şaziya deyir ki, "Emosional şüurun olmaması münasibətlərdə zəif ünsiyyətin əsas səbəbidir. Əgər insan öz emosiyalarını lazımi şəkildə idarə edə bilsə, həm də onlarla daha yaxşı ünsiyyət qura və beləliklə sağlam münasibətlər qura bilər."
Gəlin daha yaxşı perspektiv naminə münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının daha bir neçə səbəbini araşdıraq ki, bu da sizin görmədiyiniz ola bilər:
1. Həyat yoluna mane olur
Bu, bəlkə də bir əlaqədə ünsiyyətin olmamasının ən ümumi səbəbidir və bir əlaqə bir müddət davam etdikdə və ya bir modelə uyğunlaşdıqda, əlbəttə ki, bir problem ola bilər. Ziddiyyətli iş cədvəlləri, xarici iş stresləri və ya hətta menecer, komanda və ya ailə üzvü ilə başqa çətin münasibətlər fiziki və sağlamlığınıza zərərli təsir göstərə bilər. tərəfdaşınızla emosional əlaqə.
Əksər insanlar stressi daxililəşdirməyə başlayır və ya daha da pisi, onları tərəfdaşlarına yönəltməyə başlayır. Peşəkar və şəxsi həyat arasındakı xətlər dumanlı olur və sizin daha yaxşı yarınız və ya yükünüzü bölüşəcək birisi olmaq əvəzinə, digər əhəmiyyətli olan həyatınızdakı əlavə bir detala çevrilir.
Uzaq məsafəli münasibətdə pis ünsiyyət də bu nöqtədən qaynaqlanır. İki tərəfdaş fərdi həyatlarını idarə etməklə və çətinliklərin öhdəsindən gəlməklə o qədər məşğul olurlar ki, effektiv ünsiyyət kənarda qalır.
2. Etibarsızlıq
Əvvəldə dediyimiz kimi, güvən bir münasibətin təməlidir. Bununla belə, iman, dürüstlük və şəffaflığın yavaş və davamlı enişi sonda təməldə çatlara gətirib çıxarır ki, bu da münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri şəklində özünü göstərir.
Etibarsızlığın bir neçə əsas səbəbi ola bilər. From maliyyə xəyanəti kobud davranışa görə, cütlərin bir-birinə güvənməyi dayandırmasının bir çox səbəbi var. Çox vaxt bu, uzun sürən, xroniki vicdansızlıq kimi sadə bir şey ola bilər.
Məsələn, bir qız yoldaşı sevgilisindən həftə sonu planlarını soruşur və o, yalan danışır və ailə yeməyinə getməli olduğunu söyləyir. Əslində o, dəstəsi ilə futbol matçına baxmaq istəyir. Sevgilisi həqiqəti biləndə, hamısı olmasa da, ona olan inamının bir faizi qırılacaq.
Bu bir müddət davam edərsə, o, ümumiyyətlə ona etibar etməyi dayandıracaq və bu, münasibətlərdə bir çox başqa problemlərə səbəb olacaqdır. Bu sevgili ilə ünsiyyət problemləri sonda intim əlaqənin dağılmasına gətirib çıxarır.
3. Şok və ya travma
Münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının başqa bir ümumi səbəbi hər iki tərəfdaşın yaşadığı travma və ya şokdur. Həyatımızda baş verən travmatik bir hadisə tez-tez şəxsiyyətlərimizi dəyişdirə bilər, buna görə də həyat yoldaşınız və ya başqa bir insanla münasibətinizi dəyişdirə bilməsi təəccüblü deyil.
Məsələn, bir işi itirmək böyük bir zərbə kimi görünə bilər sənin özünə hörmətin, və qürur sizə əsl hisslərinizi sevdiyiniz insanla bölüşməyə mane ola bilər. Eynilə, yas və ya gözlənilməz itkidən sonra, həqiqətən hiss etdiyiniz barədə həyat yoldaşınızla tam açıq olmaq üçün emosional ifadədən məhrum ola bilərsiniz.
Münasibətlərdə Pis Ünsiyyətin 9 İşarəsi
Təsəvvür edin: Uzun bir iş günündən sonra evə qayıdırsınız və həyat yoldaşınızın sizinlə nahar etmək üçün gözlədiyini görürsünüz. Gününüzün necə keçdiyini soruşur və sizə onun haqqında danışmağa davam edir. Həddindən artıq işlənmiş ruh halında, siz ona çırpılır və axşam yeməyindən imtina edirsiniz. İkiniz də hirsli və ac yatırsınız. Tanış səslənir? Bu, münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətidir.
İdeal yol, ona toxunmaq əvəzinə, yorğun olduğunuzu və bir müddət dincəlmək istədiyinizi bildirməkdir. Ancaq bəzən unuduruq ki, hətta partnyorumuz bizim fikirlərimizi oxuya bilmir. Hisslərinizi strukturlaşdırılmış şəkildə ifadə etmək sağlam ünsiyyət üçün vacibdir. Həyat hadisələri qarşısında faydasız görünür, lakin ünsiyyət əlaqəni davam etdirməyin açarıdır.
Çox uzun məsafəli münasibətdə olan cütlüklər ciddi ünsiyyət problemləri yaşayır. Məsafə, emosional qarışıqlıq və fiziki yaxınlıq həsrəti aqressiyaya gətirib çıxarır ki, bu da yanlış ünsiyyətə gətirib çıxarır. Uzun məsafəli əlaqələrdə pis ünsiyyət sağlam ünsiyyət sistemini inkişaf etdirməklə asanlıqla həll edilə bilər. Budur, qaçırmış ola biləcəyiniz bir əlaqədə pis ünsiyyət əlamətləri:
1. Passiv-aqressiv davranış
Münasibətlərdə çoxlu passiv-aqressiv ünsiyyət varsa, bu diqqət edilməli olan xəbərdaredici siqnallardan biridir. Tez-tez səssiz müalicələr, faktiki fikirlər olan zarafatlar, alçaldıcı replikalar, günahı dəyişdirmək və xırda şeylər üzərində söyüş söymək pis ünsiyyətin əlamətləridir.
Əgər partnyorunuz onlara verdiyiniz hər suala görə passiv-aqressiv davranışa əl atırsa, bu, pis ünsiyyətçi ilə tanış olduğunuz anlamına gələ bilər. Əgər hər "Nə olub balam?" "Heç nə, mən yaxşıyam!" (yaxşı olmadıqda), bu, münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətidir.
Bu kimi ünsiyyət problemləri uzun məsafəli münasibətlərdə çox yaygındır. Belə bir ssenaridə başa düşmək çox vacibdir ki, kiminsə yanında ola bilməyəcəksinizsə, əlaqənizi bir yerdə saxlayan yeganə şey ünsiyyətdir. Partnyorunuz sizə zəng etməyi unutduqda onu ələ salmaq düzgün yanaşma deyil. Bunun əvəzinə, ortağınıza nə hiss etdiyinizi tam olaraq bilməsinə icazə verərək, uzun məsafəli bir əlaqədə pis ünsiyyəti həll etmək üçün lazım olan vaxtdan istifadə edin.
2. Münasibətlərdə emosional yaxınlığın olmaması
Münasibətlərdə ünsiyyətin olmamasının əsas səbəbi cütlər arasında emosional yaxınlığın olmamasıdır. Partnyorunuzla olan emosional yaxınlıq səviyyəsi, fikirlərinizi onlarla müzakirə edərkən nə qədər təhlükəsiz hiss etdiyinizlə birbaşa mütənasibdir.
Öz-özünə aydındır ki, hisslərinizlə bağlı lal olmaq münasibətlərinizin sabitliyini təhlükə altına qoya bilər. Münasibətlərdə pis ünsiyyət həm də partnyorunuza duyğularını ifadə etmək üçün təhlükəsiz yer verməmək deməkdir. Susmaq keçmişdə etinasızlığa, laqeydliyə və ya lağa qoyulmağa təbii reaksiya ola bilər.
“Emosional yaxınlıq fiziki qədər vacibdir münasibətdə yaxınlıq. Duyğuların işlənməsini başa düşmək və onları lazımi şəkildə ifadə etmək münasibətləri gücləndirməyə kömək edir,” Shazia deyir.
3. Söhbətdə sözünü kəsmək
Fikirlərinizin ortasında sözünüzü kəsən biri ilə müzakirə aparmağa cəhd etməkdən daha əsəbi bir şey varmı? Cütlər hər iki tərəfdaşın özlərini ifadə etmək və eşidilmək imkanı olan söhbətlər apara bilməlidirlər. Davamlı olaraq kəsilmək a qırmızı bayraq etməli və gözardı etməməlisiniz həm də münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətlərindən biridir.
Bir kişi və ya qadınla münasibətdə necə ünsiyyət quracağınızla maraqlanırsınızsa, cavab çox sadədir. Eşitmək və eşidilmək münasibətlərinizə şans vermək üçün ən yaxşı yanaşmadır. Partnyorunuzun fikirlərini oxumağa çalışmaq əvəzinə, onları eşitmək üçün vaxt ayırmaq münasibətlərdəki pis ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün daha yaxşı bir yoldur.
"Aktiv dinləmə digər insanın hisslərini başa düşməyə kömək edir və bir insan münasibətdə eşitdiyini hiss etdikdə, bu, onlara daha çox paylaşmaq üçün rahatlıq zonası verir" dedi Shazia.
4. Səssiz müalicə
Qadınların ən çox rastlaşdıqları oğlanlarla ünsiyyət problemlərindən biri də səssiz rəftardır. Partnyorunuzu incitməkdən və onun fikir və hisslərinə məhəl qoymamaqdan daha pis bir şey yoxdur. Mübahisədə sizə cavab verməyəndə və susmağa qərar verəndə pis ünsiyyətçi ilə görüşdüyünüzü bilirsiniz.
Shazia'ya görə, "Səssiz rəftar qaçınma davranışından və ya vəziyyətdən qaçmağa çalışmaqdan qaynaqlanır ki, bu da hər hansı bir əlaqə üçün yaxşı deyil. Bunu müzakirə etmək və sıralamaq həmişə daha yaxşıdır."
Bu, əsas anlayışdır - ünsiyyət yoxdur, əlaqə yoxdur. Tərəfdaşınızın fikrinizi oxumasını gözləməyin. Fikirlərinizi toplamaq üçün vaxt ayırmaq, ortağınızın qaldırdığı narahatlığa tamamilə məhəl qoymamaqdan fərqli bir haldır. Əgər partnyorunuza səssiz rəftar etsəniz, o zaman, xüsusən də uzun məsafəli münasibətdə dərhal dayandırın. Bundan pis bir şey yoxdur sevdiyin biri tərəfindən görməzlikdən gəlmək
Tərəfdaşınız üzünüzü necə oxuyacaq və ya duyğularınızı uzaqdan anlayacaq? Onları nəyin səhv olduğu ilə maraqlandırmayın, çünki bu, həddindən artıq düşünməyə və xaosa səbəb olur. Səssiz rəftar münasibətlərdəki pis ünsiyyətin ən pis əlamətlərindən biridir və hər iki tərəfdaş bundan çəkinməlidir.
5. İncikliyin artması
Bu ssenarini təsəvvür edək: Uzun bir iş günündən sonra evə gəlirsiniz. Partnyorunuz ev işlərində və ya nahar hazırlamaqda kömək etmir. Bədbəxtliyinizi ifadə edirsiniz, amma heç nə dəyişmir. Narahatlıq yerin altında böyüyür, saatlı bomba kimi yanar və tıqqıldayır.
Münasibətlərdə pis ünsiyyət partnyorunuzun beynində küskünlüyə səbəb olur. Partnyorunuzla ünsiyyət qurmağa cəhd edə bilərsiniz, lakin hər dəfə məyusluqla qarşılaşsanız və özünüzü bir kərpic divara çırpılmış kimi hiss etsəniz, narahatlıqlarınız susacaq və münasibətdə inciklik.
Əgər biriniz digərinin narahatlığına diqqət yetirə bilmirsinizsə və bir-birinizə qarşı nifrət hissi hiss etməyə başlayırsınızsa, siz pis ünsiyyətçi ilə tanış olduğunuzu və ya özünüzdən biri olduğunuzu bilirsiniz.
6. Rəqabətlilik
Əksər münasibətlərdə, cütlər xoşbəxt olmaqdansa, haqlı olmağa diqqət etdikdə pis ünsiyyət əlamətləri özünü göstərməyə başlayır. Shazia deyir: "Bir tərəfdaş digəri haqqında mühakimə edə bilər və nəyin doğru və ya yanlış olduğuna diqqət yetirməyə başlaya bilər, lakin hər şey həmişə ağ-qara olmur. Bəzən münasibətlərdə yer vermək və doğru və ya yanlışa diqqət yetirməkdənsə, vəziyyəti anlamağa çalışmaq lazımdır."
Hər mübahisənin diqqəti kimin daha doğru olduğuna yönəldikdə, bu, münasibətlərdə pis ünsiyyət olduğunu bildirir. Nəticədə, cütlər ümumi zəmin yaratmağa diqqət etməli olduqları zaman dairələrdə gəzməyə davam edirlər. Onlar kiçik bir sual və ya ortaq bir təcrübə üzərində pis davaya girərək daha böyük mənzərəni itirə bilərlər. var cütlük arasında daimi güc mübarizəsi kimin digərindən üstün olduğunu sübut etmək.
Uzun müddətdir birlikdə olan cütlüklərdə bu problem daha çox olur. Bununla belə, hal-hazırda ünsiyyət probleminiz varsa, ehtimal ki, onlar çoxdan başlayıb və zaman keçdikcə daha da pisləşib.
7. Aqressiv olmaq
Bir əlaqədə olmaq, özünüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyiniz sevgi dolu bir mühitdə olmaq istəməyiniz deməkdir. Ancaq tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi aqressiv davranışa müraciət etdikdə işlər çirkinləşə bilər. Bu, yalnız münasibətlərdə pis ünsiyyət deyil, həm də son dərəcə zəhərlidir. Bir fikri sübut etmək üçün səsinizi yüksəltmək və ya qışqırmaq bir əlaqəyə yanaşmağın düzgün yolu deyil və mütləq münasibətlərdə pis ünsiyyətin əlamətlərindən biri kimi səciyyələnir. Aqressiv davranışa yol verilməməlidir. Təcavüzkar ər aqressiv davranışı indi dayandırmasanız nələrə gətirib çıxara biləcəyinə bir nümunədir
Şazia belə bir fikir verir: "Emosional baxımdan fərqində olmayan insan, hirs və ya aqressiya halında özünü necə ifadə edəcəyini bilmədiyi üçün fikrini sübut etmək üçün aqressiv davranmağa meyllidir. Bu, emosional cəhətdən zəif bir insanın əlamətidir."
Qadınlar tez-tez münasibətlərdə bu problemlə üzləşirlər. Onlar kişi ilə münasibətdə necə ünsiyyət quracağını bilmirlər, çünki ikincisi aqressiv davranışa əl atır. Əgər hər dəfə partnyorunuzla danışmağa çalışsanız və onlar əsəbiləşir, bir şey atırlar və ya sizə qışqırırlarsa, bu, pis ünsiyyətçi ilə görüşdüyünüzə işarədir.
8. Qarşılıqlı məqsədlərə çata bilməmək
Münasibətlər əylənmək və birlikdə yeni hədəflər təyin etməkdir. Tərəfdaşınızla yaxşı ünsiyyət qura bilməsəniz, ortaq məqsəd qoya bilməyəcəksiniz. Siz bir şey istəyəcəksiniz, onlar isə başqa bir şey istəyəcəklər. Əgər bu mövzuları düzgün və yetkin şəkildə müzakirə edə bilməsəniz, qaçılmaz olaraq çatlar yaranacaq.
"Bir-birini qəbul etmək və başa düşmək əsasdır. İki insan bir-birini olduğu kimi qəbul etdikdə, qarşıya məqsəd qoymaq və onlara nail olmaq asan olur", - Şazia deyir.
9. Partnyor üzərində emosional vəziyyəti proqnozlaşdırmaq
Münasibətlərdə proyeksiya - nevrozlarınızı və qorxularınızı başqasına yönəltmək və onların davranışlarını bu çətinlikləri gücləndirmək kimi yanlış şərh etmək psixoloji meyli - tez-tez olur. Axı biz dünyaya öz duyğularımızın prizmasından baxırıq, buna görə də hər şey asanlıqla əyri ola bilər. Bununla belə, hiylə, sizin və ya həyat yoldaşınızın nə vaxt proqnozlaşdırdığını və bu barədə danışmağa hazır olduğunu fərq etmək üçün özünü dərk etmək üzərində işləyir.
Şazia məsləhət görür: "Empatiya burada kömək edə bilər. Əgər başqasının nöqteyi-nəzərini və ya qavrayışını görməyə çalışsanız və anlamağa çalışsanız, bu, fərq yaradacaq. Empatiyanın olmaması insanları çətinləşdirir və onlar öz qorxu və təşvişlərini başqalarının üzərinə qoymağa meyllidirlər."
Hər cütlüyün eniş-yoxuş payı var. Axı, həyat sonsuz bir rollercoaster gəzintisi olmasa, heç bir şey deyil. Ancaq münasibətlərdəki pis ünsiyyət, gəzintidən həzz almağı çətinləşdirə bilər. Beləliklə, münasibətlərdə pis ünsiyyət əlamətləri görsəniz, onları aradan qaldırmaq üçün birlikdə addım atın. Tərəfdaşınız hər şey haqqında danışa bilməli və xoş söhbətlərdən həzz almalı olduğunuz şəxsdir.
Onları daha yaxşı tanımaq üçün başqalarından soruşmaq üçün 33 sual
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
