Həyatda çox şey kontekstlə daha yaxşı başa düşülür. Biz tez-tez harada səhv etdiyimizi bilmirik, sadəcə olaraq "doğru"nun nə olduğunu bilmədiyimiz üçün. Beyniniz münasibətinizə dönməyə davam edirsə və bu barədə bir neçə şübhəniz varsa, doğru yerdəsiniz. Mən sağlam və qeyri-sağlam münasibətləri və onlar arasındakı 10 fərqi ətraflı izah edərək sizə bəzi kontekst vermək üçün buradayam.
Siz gəzintiyə hazırsınız və burada ədalətli xəbərdarlıq var – bu, bir qədər narahat ola bilər. Bugünkü reallığı yoxlamaq üçün (çünki bu belədir!) Mənimlə Nandita Rambhia (Master, Tətbiqi Psixologiya) var. Psixoterapiya sahəsində on ildən çox təcrübəyə malik olan Nandita bir neçə parlaq müşahidələrə və qiymətli məsləhətlərə malikdir.
Gəlin münasibətlər dünyasına dərindən girək və onların mövcud olduğu spektrin iki ucuna gedək. Harada durduğunuzu kəşf etməyin vaxtı gəldi. Tanışlıq zamanı sağlam bir əlaqənin əlamətlərini nümayiş etdirirsinizmi?
Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər – 10 fərq
Mündəricat
"Sağlam" ilə "mükəmməl" sözünü qarışdırmamaq vacibdir. Bu ikisi arasındakı fərq odur ki, sağlam münasibətlər həqiqətən mövcuddur, mükəmməl olanlar isə yoxdur. Əgər rom-com əlaqəsi xəyalının arxasınca gedirsənsə, icazə ver ki, köpüyü yumşaq bir şəkildə çıxarım.
Siz və partnyorunuzun bir-birinizi sevdiyiniz, tərbiyə etdiyiniz və dəstəklədiyiniz bir əlaqəyə can atmalısınız. Çirkin dava və fikir ayrılıqlarından payınıza düşdüyünüz və hətta bir-birinizə qarşı əsəbiləşdiyiniz yerdə. Çünki görürsən ki, iki insanın hər zaman tam razılığa gəlməsi insani cəhətdən mümkün deyil.
Sağlam bir əlaqənin inkişafı ev kimi hiss olunur. Digər tərəfdən ... zəhərli bir insan özünü tam bədən quruluşunda olan bir varlıq kimi hiss edir. Həmişə bir şey pozulur, daimi ağrınız var və SİZ nə qədər yaxşılaşmaq istəsəniz də, həkim sadəcə öz işini görməkdən imtina edir.
Burada sağlam və qeyri-sağlam münasibətləri izah edən 10 fərq var. Hazırsan? gedək!
Oxunub: Cütlər üçün Münasibət Məsləhətləri - Bağınızı Gücləndirməyin 25 Yolu
1. Açıq və Düşmən ünsiyyəti
Nandita ünsiyyətin vacibliyindən danışmağa başlayanda gülür: "Əminəm ki, insanlar bunu eşitməkdən yorulur və mən də bunu təkrarlamaqdan yoruldum. Ünsiyyət (yaxşı və ya pis) münasibətləri müəyyənləşdirən amillərdən biridir."
Sağlam münasibət möhkəm və dürüst ünsiyyət üzərində qurulur. Tərəfdaşlar günlərinin əsas məqamlarını bölüşür, yaşaya biləcəkləri hər hansı incikliyi ifadə edir və hisslərini yetkinlik və anlayışla müzakirə edirlər. Narahatlıqlarını dilə gətirir və problemi fəal şəkildə həll edirlər.
Ancaq qeyri-sağlam münasibətdə olan tərəfdaşlar passiv aqressivliyə, əşyaları xalçanın altına itələməyə və ya açıq qışqırmağa müraciət edirlər. Onlar digərinin haradan gəldiyini qavramaqda acizdirlər və haqlı olmaq ehtiyacı ilə idarə olunurlar. Onlar günahlandırırlar və heç bir məsuliyyət daşımırlar.
Nandita izah edərək deyir ki, tərəfdaşlar hər hansı bir səhvdən özlərini təmizləmək üçün bir ton istifadə edirlər. “Onlar istəyirlər məsuliyyəti köçürmək tərəfdaşının çiyinlərində. Diqqət mübahisəni obyektiv həll etməkdən, bir-birinin üstünə ittihamlar irəli sürməyə yönəlir”.
2. Etibarsızlığa qarşı
Güclü münasibət qarşılıqlı inam və iman əsasında qurulur. Hər iki şəxs əlaqələrdə çox etibarlıdır və nadir hallarda etibarsız olurlar. Etibara əsaslanan münasibətlər xəyanət hallarına çox rast gəlinmir.
Əgər münasibətlər daimi etibarsızlıq və qısqanclıqla xarakterizə olunursa, biz onu qeyri-sağlam biri kimi qiymətləndiririk. Nandita deyir: "Güvən problemləri adətən cütlüklər arasında daha sonra yaranır. Bunlar bir tərəfdaşın xəyanətindən qaynaqlana bilər - emosional və ya cinsi əlaqə. Aldadılan birinin yenidən etibar etməsi çətinləşir."
Partnyorunuzun telefonunu, kredit kartı qəbzlərini yoxlamaq, onları təqib etmək və ya çölə çıxarkən sorğu-sual etmək - bütün bunlar inamsızlıq əlamətləridir. Bu o deməkdir ki, onların dediklərini öz dəyəri ilə qəbul edə bilməzsən. Güvən münaqişələri tərəfdaşlar arasında emosional və fiziki məsafəyə səbəb ola bilər.
Güvən olmayan münasibətlər gələcəkdə davamlı olmayacaq. İnam məsələləri bir mütəxəssislə həll edilməlidir. Bonobology-də sizə kömək etmək üçün bir klik uzaqlıqda olan bir neçə əlaqələr mütəxəssisimiz var!
3. Fərdilik və davranışa nəzarət – Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər ssenariləri
Münasibət həyatımızın vacib bir hissəsidir, lakin enerjimizi sərf etdiyimiz yeganə şey ola bilməz. Hər iki insanın öz fərdiliyini karyeraları, dostları, ailələri, hobbiləri və s. vasitəsilə qoruyub saxlamaq çox vacibdir. Yalnız özünüzə məxsus bir məkanı saxlamaq çox vacibdir.
Hər iki tərəfdaş dünyanın qalan hissəsi ilə əlaqəsi kəsildikdə və yalnız bir-biri ilə əlaqəli olduqda, qeyri-sağlam bir əlaqə aydın görünür. Tərəfdaşlardan biri bu dövrandan uzaqlaşmağa çalışdıqda digəri sahiblənir. Buna görə biz sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər haqqında danışırıq.
Partnyorunuzun nə etmək istədiyini, necə geyinmək istədiyini və ya kiminlə görüşmək istədiklərini nəzarətdə saxlamaq heç bir şeyə yol vermir. "Həyatınızda daha çox şey olmalıdır. Partnyorunuz günün sonunda evə getdiyiniz birisidir, ona görə də evi tərk etməyi unutmayın..."
Nandita daha sonra izah edir: "Siz sevgilinizdən və ya sevgilinizdən fərqli mənlik hissini qorumalısınız. Yaxşı münasibət iki sağlam, xoşbəxt ruhun bir araya gəlməsinə əsaslanır. Özünüzü bir varlığa birləşdirməyə çalışmayın."
4. Hörmət və Hörmətsizlik
Müxtəlif ifadə üsulları var tərəfdaşınıza hörmət ictimai, eləcə də özəl. Onlara bərabər davranmaq, heç vaxt alçaldıcı bir ton istifadə etməmək və hər ikiniz tək olduğunuz zaman tənqidi yanaşmaq tanışlıq zamanı sağlam münasibətin əlamətləridir.
Hətta fikir ayrılıqları şəxsi hücumlara və ya qışqırmağa batmır. Partnyorunuzu yaşına və ya çəkisinə görə utandırmaq, cinsiyyətçi olmaq və ya laqeyd olmaq toksikliyin xəbərdaredici əlamətləridir. Kobud zarafatlara və ya onların nailiyyətlərinə xələl gətirməyə görə.
Partnyorunuzun nə olduğunu başa düşmədiyiniz zaman belə, onları rədd edə və ya etinasızlıq göstərə bilməzsiniz. Həmişə daha yaxşı yarınızla danışarkən istifadə etdiyiniz tonun fərqində olun və sağlam münasibətlər sərhədlərini qoruyun.
Eyni hörmət çətiri altında partnyorunuz üçün ayağa qalxmaq və onların arxasına sahib olmaq keyfiyyəti gəlir. Bu, cütlüklər üçün ən vacib sağlam əlaqələr məsləhətlərindən biridir. Onların küncündə olmaq münasibətlərinizin həyatınızda prioritet olduğuna işarədir.
Oxunub: Münasibətlərdə Güvən Yaratmaq üçün Ən Yaxşı 9 Məsləhət
5. Eqoizmə qarşı kompromis
Sən beş addım gedirsən, yoldaşın da beş addım gedir. Orta yoldan daha şən bir şey yoxdur! Sağlam bir əlaqə iki insanın istədikləri arasında balans yaradır. Bəzi günlərdə sən film seçirsən, bəzi günlərdə o restoranı seçir. Bunu aşağı-yuxarı gedən tahterevalli kimi düşünün.
Ancaq qeyri-sağlam münasibət eqoizmin markasını daşıyır. Sizdən biriniz (və ya hər ikiniz) hər zaman yolunuzu almaqda israr edəndə, bir əlaqənin nəyə səbəb olduğunu başa düşə bilmirsiniz. Nandita razılaşır: "Güzəşt yanacaq kimidir, mühərriki işlək vəziyyətdə saxlayır."
Bu eqoizm bir ortağın narsisizmindən də qaynaqlana bilər. Əgər onlar öz ehtiyacları və istəkləri ətrafında cəmləşirlərsə, fikrinizi çatdırmaq çox çətindir. Eqoizm həyatın emosional, cinsi və praktik sferalarında özünü göstərir. Siz olmadığına əmin olun münasibətdə eqoist biri.
Nassim Taleb yazırdı: “Qurbansız sevgi oğurluq kimidir”. Bu, həqiqətən sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər arasındakı ən böyük fərqlərdən biridir.
6. Sağlam cinsi nümunələr və cinsi zorakılıq
Fiziki yaxınlıq hər hansı bir əlaqənin əsas aspektidir və burada sağlam nümunələr çox vacibdir. Tərəfdaşınızın razılığını almaq, hər ikiniz üçün rahat olan fetişlər və ya fəaliyyətlərlə məşğul olmaq, təhlükəsiz sözə sahib olmaq, düzgün kontrasepsiya və təhlükəsizlik tədbirlərindən istifadə etmək yaxşı münasibətin göstəriciləridir.
Olan cinsi istismar, partnyorunuz sərxoş olduqda onun razılığını zənn etmək və ya onları tam uyğun olmadığı cinsi fantaziyalara cəlb etmək sadəcə qeyri-sağlam bir əlaqənin deyil, zəhərli bir əlaqənin əlamətidir.
Bənzər bir şəkildə, qız yoldaşınızın/arvadınızın açıq razılığı olmadan hamilə qalmaq və ya onu prezervativ taxmaq əvəzinə doğum nəzarətindən istifadə etməyə məcbur etmək də qəbuledilməzdir. Cinsi akt həyata keçirilməzdən əvvəl hər iki tərəfdən tam razılıq olmalıdır. Bu, cütlüklər üçün ən çox ehtiyac duyulan sağlam əlaqələr məsləhətlərindən biridir.
Zəhmət olmasa 50 Boz çalarlarını (və ya uzaqdan oxşar bir şey) cinsi həyatınız üçün şablon kimi istifadə etməyin. Budur, sevdiyiniz insanla təhlükəsiz sekslə məşğul olmaq üçün vaxtaşırı xatırlatma. Bu sağlam əlaqələr sərhədlərinə diqqət yetirin!
7. Dürüstlük və vicdansızlıq
"Biri ilə görüşərkən dürüstlük səviyyələri var. Bu, sadəcə olaraq, sözün həqiqi mənasında həqiqəti söyləmək deyil, həm də münasibətdə dürüst olmaq deməkdir. Partnyorunuzla ən orijinal mənliyinizsiniz? Onlara sadiq olmusunuz? Münasibətlə bağlı niyyətlərinizi çatdırmaqda dürüst idinizmi?" Nandita deyir.
Güclü bir əlaqə, hər iki insanın özlərinə sadiq qalaraq bütövlüyünü qoruya biləcəyi bir əlaqədir. Nəticə etibarilə, onlar öz tərəfdaşlarına və münasibətlərin gələcəyinə sadiqdirlər. Bütün bunlar tanışlıq zamanı sağlam bir əlaqənin əlamətləridir.
Davamlı olaraq yalan danışan biri ilə görüşürsənsə, bu, etibarsızlıq deməkdir. Söz yox ki, uydurmalara əsaslanan qeyri-sağlam bir əlaqə davam edə bilməz. Tərəfdaşınız nəhayət sizin fərqli bir tərəfinizi görməli olacaq, çünki iddialara davam etmək yorucu olur.
Sevgilinizi və ya sevgilinizi aldatmaq da vicdansızlıqdır və etibarlarına xəyanət edirlər. Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlərin nə olduğunu düşünəndə müşahidələriniz olduqca təəccüblü ola bilər. Onlar sizi bir çox şeyi yenidən düşünməyə vadar edir və özünüzdəki zəif nöqtələri müəyyən etməyə kömək edir.
8. Döyüş ədalətli vs. Çirkli mübarizə
Hamı döyüşür, bu qaçılmazdır. Və bəzən hətta sağlamdır. Qəzəbimizi dilə gətirmək və hisslərimizi ifşa etmək bizi emosional çaxnaşmalardan xeyli azad edə bilər. Ancaq döyüş fazalarında belə, güclü bir əlaqə pozulmur. Bunun səbəbi hər iki tərəfdaşın ədalətli mübarizə aparması və saxlamasıdır sağlam münasibətlər sərhədləri.
Kiçik təhqirlər, şəxsi hücumlar, etibarsızlıqdan silah kimi istifadə və ya fiziki və zehni zorakılıq iki yetkin böyüklər mübahisə etdikdə kənarda saxlanılır. Onlar heç bir nəticəsi olmayan mövzuların arxasınca getmədən mövcud problemə diqqət yetirirlər. Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər arasındakı əsas fərq buradadır.
Daha çox ekspert videoları üçün Youtube kanalımıza abunə olun. Bura basın.
Nandita deyir: "Fərqlər yeni deyil. Kimdə yoxdur? Hiylə onları ağılla idarə etməkdədir. Qaz yandırmaq, manipulyasiya etmək, ətrafa əşyalar atmaq və ya qapıları döymək çox lazımsız və zərərlidir."
Mübarizədən sonra sağlam bir əlaqənin inkişafının fərqli olduğunu da qeyd etmək vacibdir. Tərəfdaşlar həqiqətən bağışlayırlar və heç bir kin saxlamırlar. Nandita xatırladır: "Hər dəfə mübahisə edəndə keçmişin skeletlərini qazmaq sağlam deyil".
9. İştirakçılığa qarşı passivlik
Bir əlaqənin davam edən bir iş olduğunu xatırlamaq həmişə asan deyil. Sağlam bir əlaqənin xüsusiyyətləri hər iki tərəfdaşın qığılcımı canlı saxlamaq üçün çalışmasıdır. Bir-birlərinə minnətdarlıq edir və düşüncəli jestlər edirlər. Onlar münasibətlərə bərabər şəkildə sərmayə qoyurlar.
Ancaq münasibətlər birtərəfli səylərlə (və ya heç bir səy olmadan) davam edirsə, bu, qeyri-sağlam bir əlaqədir. Bir adamın ağır yük qaldırmasını gözləmək ədalətsizlikdir, çünki onlar sonda yanacaqlar. Buradakı səylər emosional və fiziki deməkdir!
Nandita ən yaxşı sağlam münasibət məsləhətlərindən birini verir: "Tərəfdaşınızla gündəlik işinizdən bir az vaxt ayırın. İş yoxdur, gündəlik əngəllər yoxdur, sadəcə ikiniz. Ola bilsin ki, tətilə və ya dəbdəbəli bir tarixə gedin. Bunun səbəbi adi bir gündə diqqətimizi çox yayındırmağımızdır. Partnyorlarımız bizim diqqətimizi cəlb etmir."
Sonradan o, əlavə edir: "Və xahiş edirəm, telefonlarınızı buraxın. Faktiki bir şəxs sizin bitirmənizi gözləyərkən bəzi proqramların vaxtınızı almasından daha əsəbi bir şey yoxdur." Hashtag gözəl deyil!
10. Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər ssenariləri – Qəbul və Tənqid
Bu, bəlkə də cütlüklər tərəfindən ən çox səhv başa düşülən keyfiyyətdir. 'Qəbul etmək', partnyorunuzun mənfi cəhətləri də daxil olmaqla BÜTÜN keyfiyyətləri ilə razı olmaq demək deyil. Bu, sadəcə olaraq, bir insan olaraq kim olduqlarını dəyişdirməyə çalışmamaq deməkdir. Onları onun nə olması lazım olduğuna dair fikrinizə çevirməyə çalışmayın.
Qeyri-sağlam bir münasibətdə tərəfdaşlar tez-tez bir-birlərini amansızcasına tənqid edir, təhqiramiz şərhləri bir-birindən ayırmağa çalışırlar. Nandita ah çəkir: "İki insanın sadəcə olaraq bir-birini sındırmasına baxmaq çox yorucudur. Bəs nə üçün? Qalib hansı medalı alır?"
Ən görkəmli biri sağlam münasibətlərin xüsusiyyətləri partnyorunuzun unikallığını qəbul edir və qüsurlarına dözümlü olur. Hətta sizin üzərinizə götürdüyünüz tənqidlər də düşmənçilik etmədən aparılmalıdır. Tənqidin məqsədi təkmilləşdirməkdir, təhqir etmək deyil.
Tənqidə əsaslanan münasibət, sağalmaq üçün iş tələb edən bir şeydir. İştirak edən hər iki şəxs düşüncələrini dəyişməyə və saxladıqları düşmənçilikdən uzaqlaşmağa hazır olmalıdırlar.
Burada sağlam və qeyri-sağlam münasibətlər ssenarilərinin müqayisəli təhlilinin sonuna gəlirik. Ümid edirəm ki, indi çoxlu kontekstiniz və düşünmək üçün daha çox qidanız var. Bu parametrlərlə necə razılaşdınız? Və münasibətiniz hara düşür? Bizə yazın və bizə bildirin. Həyatınızda yalnız sağlam münasibətlərin inkişafını görə bilərsiniz!
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
