Sadələşmə nədir və oğlanlarda qırmızı bayraqdırmı?

Yəqin ki, internetdə kiminsə “sadə” adlandırıldığını eşitmisiniz. Ola bilsin ki, meme, tvit və ya şərh bölməsində kiminsə aşiq olmaq üçün “çox iş gördüyü” üçün qovrulur. Və bu, sizi maraqlandırır: "Sadələşmə nədir? Bəs sadələşdirmə nədir?" Termin son illərdə partladı, amma həqiqət budur ki, TikTok və ya Reddit-dən daha uzun müddətdir. Və söz boş yerə fırlansa da, əslində real bir şeyə işarə edir - kiminsə eyni enerjini geri verməyən bir insana özünü çox tökdüyü davranış nümunəsidir.

Odur ki, gəlin bir şeyi əvvəldən anlayaq: mehriban, romantik və ya emosional açıq olmaq sizi sadəlövh etmir. Ancaq özünüzə dəyər verdiyiniz başqasının sizə necə münasibət göstərdiyindən asılı olmağa başlayanda və həddən artıq çox verdiyinizdə, həddən artıq üzrxahdığınızda və daim razılıq arxasınca qaçdığınız zaman, o zaman ara vermək və əslində nə baş verdiyini özünüzdən soruşmaq vaxtıdır.

Əgər bu tanış səslənirsə, gəlin sadələşdirmənin nə olduğunu, münasibətlərdə nəyə bənzədiyini və bu xətti keçib-keçmədiyinizi necə anlaya biləcəyinizi izah edərək, özünüzü düşünmə səyahətinizdə sizə kömək edək. Biz heç kimi utandırmaq üçün burada deyilik. Axı biz hamımız fəxr etmədiyimiz şeylər etmişik. Ancaq əlamətləri başa düşmək, münasibətlərdə daha aydın, inamlı və özünə hörmətlə görünməyə kömək edə bilər. Sadələşməyinizdən narahat olmağınızdan, çağırılmağınızdan və ya sadəcə bu tələyə düşməmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, bu, sağlam sevginin bitdiyi və qeyri-sağlam nümunələrin başladığı yerdən qeyri-BS böhranıdır.

Simping nədir?

Sadə dillə desək, “sadələşdirmə” romantik olaraq maraqlandığınız birinə qarşı həddən artıq itaətkar və ya hədsiz istəkli davranışa aiddir, xüsusən də səylər qarşılıqsız olduqda. İnternet dillərində sadə bir insan, adətən, bəyəndiyi bir insan üçün həddən artıq çox şey edən, lütf qazanmaq ümidi ilə onları razı salmaq üçün hər şeyi söyləyən və ya edən bir oğlandır. Sadə tərif müasir tanışlıq jarqon Özünüzü həddən artıq uzatmaq, öz hörmətinizə və ya şəxsi sərhədlərinizə etinasızlıq göstərərək kiməsə diqqət, hədiyyələr və təriflər yağdırmaqdır.

Simp termini əslində “simpleton” sözündən gəlir və əsrlər boyu mövcuddur, lakin TikTok-un #SimpNation trendi sayəsində 2020-ci ildə populyarlıq qazandı. Birdən hamı sadəliyin nə demək olduğu ilə maraqlandı, zarafatlar cücərtdi və hətta kiçik romantik jestləri sadələşdirmə kimi etiketlədi. Məsələn, bir virus toplusu, bir qızın FaceTime zənginə cavab versəniz və ya soyuq olanda ona kapüşonunu versəniz, sadə olduğunuzu iddia etdi, düzünü desək, bu, sadəcə olaraq, normal gözəl oğlan davranışlarıdır! İstifadədəki bu artım sadələşdirməyi tez-tez "yaxşı uşaqlar"la əylənmək üçün alçaldıcı şəkildə istifadə edilən bir sözə çevirdi.

Başqa bir çox şeydə olduğu kimi, internet də etiketlə həddi aşdı. Ona görə də sual vermək vacibdir ki, münasibətlərdə sadələşmə nədir? Əsasən, bu, bir adamın başqasına həddən artıq təəssürat yaratmağa çalışdığı zaman olur, adətən sevgi “almaq” cəhdi. Budur, sadələşdirmə davranışının bəzi nağıl nümunələri: 

• Kiminsə ev tapşırığını və ya heç vaxt tələb etmədiyi tapşırıqları yerinə yetirmək kimi sonsuz nemətlər təklif etmək
• Adamın dediyi hər şeylə razılaşaraq, hər hansı fikir ayrılığını dilə gətirməkdən qorxur
• Daim komplimentləri atmaq
• Onlayn sevgiliyə pul və ya bahalı hədiyyələr göndərmək
• Sizə az diqqət yetirən birinə uyğun olmaq üçün həyatınızı yenidən tənzimləyin
• Mesaj yazmaq və ikiqat mesajlaşma çətinliklə cavab verən biri

Münasibətlər üzrə məşqçi Dionne Reid xəbərdarlıq edir: “Sadələşmək sevgi deyil, başqasının sevgisinin arxasınca düşərək öz dəyərinizi gözdən itirməkdir”. Siz soruşa bilərsiniz: “Əgər bu, tez-tez qarşılıqsız hisslərə və ürək bulanmasına gətirib çıxarırsa, insanlar niyə sadələşirlər?” Çox vaxt bu, aşağı özünə hörmət və ya etibarsızlıqdan qaynaqlanır. 

İnsan həddən artıq verməklə sevgini “qazanmalı” olduğuna inana bilər. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, özünə güvənməyən şəxslər və ya az tanışlıq təcrübəsi olanlar sadələşdirmə davranışına daha çox meyllidirlər. Onlar öz liqalarından kənar kimi gördükləri birinə aşiq ola bilərlər və beləliklə, onları razı salmaq üçün arxaya əyilə bilərlər. 

Bəzi hallarda sadələşdirmə insanların xoşuna gələn və ya hətta bir-birindən asılı meyllərlə üst-üstə düşür. İdeallaşdırılmış fantaziya da sadələşdirməyə səbəb ola bilər. Sadə adam zənn edir ki, möhtəşəm jestlər nəhayət digər insanı öz dəyərini "görməyə" və romantik şəkildə cavab verməyə məcbur edəcək. Təəssüf ki, reallıq çox vaxt belə işləmir və sadəlövhlərin lütfləri çox vaxt tələb olunmur və arzuolunmaz olur.

Oxunub: Çox Güclü Gəldiyinizin 8 İşarəsi – Qarşısının alınması üçün məsləhətlər

Sadələşdiyinizin 10 İşarəsi

İndi, sadələşdirmə tərifi bir şeyi çox aydın edir: müəyyən davranışlar tamamilə a-nın hərəkətləri deyil ümidsiz romantik olmaq üçün hazırlanmışdırlar. Üstəlik, bu xətti nə vaxt keçdiyinizi bilmək çətin ola bilər, xüsusən də kiməsə qarşı güclü hisslərə qapıldığınız zaman. Bu, kiməsə qarşı sadəlövhlük və ya sağlam sevgi nümayiş etdirdiyinizi necə biləcəyiniz barədə sual verə bilər. Cavab sadələşdirdiyiniz bu 10 əlamətdə ola bilər:

1. Onları heyran etmək üçün imkanınızdan artıq pul xərcləyirsiniz

Sadə davranışın klassik nümunələrindən biri, bəyəndiyiniz adam üçün cüzdanınızda bir deşik yandırmaqdır. Özünüzü onların bütün yeməklərini ödəyirsiniz, bahalı hədiyyələr alırsınız və ya sadəcə onları sevindirmək üçün konsert biletlərinə pul xərcləyirsiniz? Onların istəklərini və ya daha da pisi, ehtiyaclarını maliyyələşdirmək üçün öz yolunuzdan çıxmaq qırmızı bayraqdır. 

Əlbətdə ki, bəzən xüsusi bir insanla rəftar etmək romantikdir. Ancaq sevginizi geri qaytaracaqları ümidi ilə daim nağd pul xərcləyirsinizsə və ya onlara dəbdəbəli hədiyyələr təqdim edirsinizsə, bu, çox güman ki, sadəlövhlükdür. Məsələn, əzdiyinə yeni telefon almaq üçün əmanətlərini boşaldan oğlan ona çətinliklə mesaj göndərəndə “şirin” deyil, çıxılmaz əraziyə addımlayır. Unutmayın ki, sevgi satın alına bilməz və həqiqi əlaqələr qırılmağı tələb etmir.

2. Siz onlara daim mesaj göndərirsiniz 

Sadələşdirdiyiniz klassik əlamətlərdən biri də, o şəxs sizə minimal cavab versə belə, dayanmadan mesaj göndərmək və ya DM yazmaq üçün idarəolunmaz istəkdir. “Sabahınız xeyir!” göndərirsiniz. hər gün onlara xatirələr, təriflər, həyatınızla bağlı yeniliklər təqdim edin və onlar münasib olduqda cavab verirlər. Yenə də siz təşəbbüs etməyə davam edirsiniz. 

Cavab verməsələr, iki və ya üçqat mətnli mətn yaza bilərsiniz, hər bir neçə dəqiqədən bir həyəcanla telefonunuzu yoxlayın və cavab verənə qədər özünüzü kənarda hiss edin. Bu cür davranış çox vaxt onların diqqətinə və təsdiqinə olan narahat ehtiyacdan irəli gəlir. Sağlam qarşılıqlı təsirlərdə qarşılıqlı təsirlər ikitərəfli və balanslıdır. Sadələşdirmə rejimində bir nəfər bütün təqibləri edir. 

Tədqiqatlar hətta həddən artıq telefon yoxlaması və mesajlaşmanı qarşılıqlı əlaqədə daha yüksək narahatlıqla əlaqələndirir. Beləliklə, əgər siz paraqraf uzunluğunda mətnlər yazırsınızsa və bir sözdən ibarət cavablar alırsınızsa və ya cavab yoxdursa, geri addım atın. Gərək etməməlisən diqqət üçün yalvarmaq.

Oxunub: İndi tərk etməli olduğunuz 7 pis tanışlıq vərdişləri

3. Onları yerinə yetirmək üçün həmişə planlarınızdan imtina edirsiniz

Özünüzdən soruşun: dostlarınızdan imtina edirsiniz və ya həmin şəxs çağıranda vacib öhdəlikləri atlayırsız? Cədvəlinizi müntəzəm olaraq dəyişdirirsinizsə, əvvəlki öhdəlikləri yerinə yetirirsinizsə və ya özünüzü bir anda 100% kiminsə üçün əlçatan edirsinizsə, çətin ki, sadələşirsiniz. Təsadüfi çeviklik yaxşıdır, lakin onların cədvəlini daim öz həyatınızdan üstün tutmaq belə deyil. Sağlam münasibətlər hər iki tərəfdə kompromisləri cəlb edin, bir adam həmişə uzlaşmağı edir. Əgər dostlarınız zarafat edirsə ki, “o atla desə tullanmaq” və ya özünüzə bir gün ayırmaqda günahkar hiss edirsinizsə, reallığı yoxlamağın vaxtıdır. 

4. Başqası üçün etməyəcəyiniz işləri onlar üçün edirsiniz

Bu insan üçün həddindən artıq və ya xarakterdən kənar görünən yollarla yuxarıda və kənarda gedirsiniz? Ola bilsin ki, siz onlara qəlyanaltı gətirmək üçün dörd saat maşın sürməyə, öz son tarixləriniz olduğu müddətdə onlara vaxtı çatmamış bir gecə kağız yazmağa kömək etməyə və ya normal dostların gözləmədiyi işlər və işlərlə məşğul olmağa hazırsınız. Bütün bunlar xəbərdarlıq əlamətləridir.

Çox səxavətli və ya yardımçı olmaq mahiyyət etibarilə pis deyil, lakin sadəlövhlük tez-tez lütf qazanmaq ümidi ilə əsassız yaxşılıqlar etməyi əhatə edir. Dionne deyir: "Söhbət hissləriniz olan birinin yanında olmağa gəldikdə, sadəlövhlüklə romantik olmaq arasındakı fərq, sadə bir adamın lütfünün çox vaxt tələb olunmamasıdır. Onlar digər insanı heç vaxt olmasını istəmədikləri bir öhdəlik yerinə qoyurlar." 

Oxunub: 21 İşarə O, Sizin Onu HƏQİQƏTƏNİN PİS FƏALİYYƏTLƏNMƏYİNİZİ İSTƏYİR

5. Onlara “yox” deməkdə çətinlik çəkirsiniz

Bu əlamət sadədir: mütləq uyğunluq. Məsələn, bir lütf istəyirlər, sən buna razısan. Onlar restoran seçmək istəyirlər, siz isə onların istədiyini yeyirsiniz. Onlar sizin xoşunuza gəlməyən tərzdə davranırlar və onları incitmək istəmədiyiniz üçün dilinizi dişləyirsiniz. Əgər siz daim “mən danışmalıyam... amma onların əsəbiləşmələrini və ya getmələrini risk etmək istəmirəm” deyə düşünürsünüzsə, bu qorxu şounu idarə edir. 

Dionne deyir: "Birinin varlığını öz dincliyinizdən üstün tutduğunuzda, öz mərkəzinizlə əlaqəni itirmiş olursunuz." Arada bir “Əslində bunu edə bilmərəm” desəniz, sağlam münasibət pozulmaz. Beləliklə, əgər "bəli" demək olar ki, onların ətrafında lüğətinizdə yeganə sözdürsə, onurğa sütununuzu bərpa etməyin vaxtıdır. İstəmədiyiniz şeylərlə daim razılaşmaq sağlam deyil. 

6. Siz onları postamentə qoyursunuz və ideallaşdırırsınız

Bu insanı praktik olaraq qüsursuz hesab edirsiniz? Simps tez-tez çəhrayı rəngli bir vəsvəsə inkişaf etdirir. Bəyəndikləri insan heç bir səhv edə bilməz və onların nəzərində bu insan hər kəslə müqayisədə tamamilə xüsusidir. Sizə pis rəftar etsələr belə, onları müdafiə edərkən və ya pis davranışlarını səmərələşdirə bilərsiniz. Heç kimin onlar qədər gözəl, ağıllı və gülməli olmadığını düşünə bilərsiniz və sadəcə onların diqqətini cəlb etmək üçün özünüzü heyrətamiz dərəcədə şanslı hiss edirsiniz.

Bu bütləşmə, onları artıq adi bir insan kimi deyil, bir ideal və ya mükafat olaraq görməyinizə işarədir. Bu, reallığa məhəl qoymayaraq, bu şəxsin kim olduğu və ya ümid edilən münasibət barədə fantaziya qurmağınızı təklif edir. Kimisə kürsüyə qoymaq həm də onun eyiblərini azaltmaq və gözdən qaçırmaq deməkdir bir əlaqədə qırmızı bayraqlar.

Oxunub: Subay qalan 14 oğlan tipi və niyə belə edirlər

7. Siz daim onların təsdiqini və təsdiqini axtarırsınız

Həmişə "Bu, onların məni daha çox bəyənməsinə səbəb olacaqmı?" Geyiminizdən tutmuş İnstaqram yazılarınıza kimi etdiyiniz hər şeyə necə reaksiya verdiklərini yoxlayır, bir iltifat və ya hətta bir nüsxə diqqətini gözləyirsiniz? Onlar üçün xeyirxah bir şey etdiyiniz zaman, bu, sırf qayğısızdır, yoxsa nəhayət sizin hisslərinizi qarşılayacaqlarına ümid etdiyiniz üçün? Əgər vicdanlısınızsa və cavabınız sonuncuya yönəlibsə, təsdiq tələsində ilişib qalmısınız. 

Sadə bir insanın özünə hörməti tamamilə bir insanın rəyindən asılı olmağa başlayır. Məsələn, hobbinizi, vərdişlərinizi və ya hətta şəxsiyyətinizi sadəcə istədiyinizə uyğunlaşdırmaq üçün dəyişə bilərsiniz. Bu, həqiqiliyin təhlükəli itkisidir. A Reddit istifadəçi on r/dating_advice bunu yaxşı təsvir etdi: "Sadə, özünə hörmətsiz olan insandır. O, doğma dəyərinin çox az olduğunu düşünür və ehtiras obyekti üçün dəyər yaratmaq üçün fövqəladə tədbirlər görməli olduğuna inanır." 

8. Davranışlarında qırmızı bayraqlara məhəl qoymursunuz

Ola bilsin ki, dostlarınız bu adamın sizi sıxışdırdığını, səndən istifadə etdiyini və ya hətta açıq şəkildə sizə hörmətsizlik etdiyini, ancaq bunun üçün bəhanə tapdığınızı qeyd edir. Dərinlərdə qırmızı bayraqları görə bilərsiniz: 

• Yalnız yaxşılığa ehtiyacı olanda zəng edirlər
• Onlar sizin qarşınızda başqaları ilə flört edirlər
• Başqası ilə görüşərkən sizdən sadəcə olaraq emosional dəstək kimi istifadə edirlər

Bununla belə, siz göz yummağı seçirsiniz, çünki həqiqətlə üzləşmək onları itirmək demək ola bilər. Bu, sadələşdirmənin daha ciddi əlamətlərindən biridir: sadəcə olaraq kiminsə orbitində qalmaq üçün pis davranışa dözmək. Özünüzə "yaxşıdır, mən sadəcə dost olmaqdan razıyam" deyə bilərsiniz, eyni zamanda onların fikirlərini dəyişəcəklərinə ümid edirsiniz, bu arada onlar bütün sərhədlərinizi aşırlar. 

Dionne deyir: "Qırmızı bayraqlara məhəl qoymamaq yalnız intuisiyanızın işığını azaldır. Ona qulaq asın. O, həmişə sizə rəhbərlik edir." Əgər sizin instinktləriniz və ya sizinlə maraqlanan hər kəs qırmızı bayraqlar dalğalandırırsa və siz onları kənara atmağa davam edirsinizsə, siz nəcib və ya səbirli deyilsiniz. Sizdən istifadə edirlər. 

Oxunub: Diqqətli olmaq üçün bir kişidə 15 Münasibət Qırmızı Bayraqları

9. Onlara qarşı həddindən artıq emosional və ya dramatik olursunuz

Simpinq emosional siferblatınızı 11-ə qədər çevirə bilər, çünki siz bu insana çox sərmayə qoymusunuz, hər bir kiçik qarşılıqlı əlaqə yüksək paya malikdir. Bu o demək ola bilər ki, əhvalınız və əhvalınız onların müəyyən bir gündə sizə necə münasibət göstərməsindən asılıdır. Məsələn, mesajınıza cavab versələr, bu sizin gününüzü edir. Amma əgər onlar sizi oxumağa buraxın, ümidsizliyə doğru gedirsən. 

Ola bilsin ki, siz qeyri-mütənasib şəkildə əsəbiləşirsiniz, qısqanırsınız və ya xırda şeylərdən narahat olursunuz, məsələn, onların yazınızı bəyənməməsi və ya başqası ilə zarafat etməsi kimi. Siz hətta onların diqqətini cəlb etmək üçün dram yarada bilərsiniz və ya işlər gözlədiyiniz kimi getmədikdə iflasa uğraya bilərsiniz. Bu cür emosional dəyişkənlik, dünyanızın onların fikirləri ətrafında çox fırlandığına işarədir. 

10. Siz öz ehtiyaclarınızı, məqsədlərinizi və ya dostlarınızı laqeyd edirsiniz

Bəlkə də sadələşdirdiyiniz ən böyük əlamət odur ki, “siz”i görməzdən gəldiniz. Başqasına yemək verməkdə sadələr çox vaxt öz həyatlarını yol kənarına buraxırlar. Beləliklə, özünüzdən soruşun, 

• Bütün vaxtınızı onlara həsr etdiyi üçün əvvəllər sevdiyiniz hobbilərdən imtina etmisiniz? 
• Həmişə sevgiliniz üçün əlçatan olmaq üçün dostlarınızdan imtina etdiyiniz üçün dostluqlarınız zəifləyir? 
• Akademiklik, karyera və ya sağlamlıq kimi şəxsi məqsədləriniz necədir? Bunlar əziyyət çəkirmi? 

Özünə qulluq və şəxsi inkişafa məhəl qoymamaq sadələşdirmənin ciddi nəticəsidir. Bütün ehtiyaclarınızı və maraqlarınızı başqa bir insan üçün qurban verirsinizsə, fədakar deyilsiniz. Siz özünüzü bədbəxtliyə hazırlayırsınız və ironik olaraq, bu fədakarlıq səviyyəsi çox vaxt digər insan tərəfindən belə qiymətləndirilmir. 

Oxunub: Siz Gözləmə Aşiqisiniz? 15 İşarə Ehtiyat Sevgilisiniz

Romantika Vs. Sadələşdirmə: İkisi Necə Fərqlidir

İlk baxışdan sadələşdirmə romantika kimi görünə bilər. Axı, hər ikisi məhəbbət göstərmək, düşüncəli işlər görmək və başqa bir insanın xoşbəxtliyinə üstünlük verməkdən ibarətdir. Lakin əsas fərq motivasiya, tarazlıq və qarşılıqlılıqdadır.

Sağlam romantika özünə hörmət və qarşılıqlı qiymətləndirməyə əsaslanır. Hər iki tərəfdaş verir və alır, lazım olduqda güzəştə gedir və qayğını məcburiyyətdən daha çox təbii hiss edən şəkildə ifadə edir. Romantik jestlər etimad və qarşılıqlılıq yerindən gəlir. Digər tərəfdən, sadələşdirmə çox vaxt etibarsızlıq və ya rədd edilmə qorxusundan qaynaqlanır. Qarşılıqlı olmaq əvəzinə, bir insanın sevgi qazanmaq ümidi ilə öz sərhədlərini ardıcıl olaraq verdiyi, həddən artıq yerləşdirməsi və ya qurban verməsi birtərəfli təqibə çevrilir. İkisini bir-birindən fərqləndirən əsas amillər bunlardır:

Oxunub: Niyə Kişilər Yox cavabını qəbul etmirlər

Uşaqlarda Simping Qırmızı Bayraqdırmı?

Bir qız üçün arxaya əyilmək, hər zaman razılıq vermək, həmişə ödəmək, əsasən getdiyi yerə sitayiş etmək. Bu qırmızı bayraqdır? Cavab ağ-qara deyil, lakin o, həqiqi sadələşdirmə davranışına keçərsə, “bəli, qırmızı bayraq ola bilər”ə doğru meyl edir. Bunun səbəbi: 

• Özünə hörmət əsasdır: Bir oğlanın sadəlövh davranışı özünə hörmət etmədiyini göstərirsə, bu, əlaqənin sağlamlığı üçün xəbərdarlıq əlamətidir. Özünə hörməti olmayan tərəfdaş yapışqan, kinli və ya emosional asılı ola bilər
• Qarşılıqlılığın olmaması: Həqiqi romantika qarşılıqlıdır, əsl sadələşdirmə isə birtərəflidir və uyğunsuzluq və ya potensial istismar siqnalı verə bilər. Qarşılıq verməyən birinə kor-koranə xidmət etmək, hətta minimum da olsa, qeyri-sağlam bir əlaqənin qırmızı bayrağıdır.
• Sadələşmə ilə romantik olmaq arasındakı fərq: Xeyirxahlıq və romantika qırmızı bayraqlar deyil. Sadələşmə ilə romantik olmaq arasındakı fərq motivasiya və tarazlıqdadır. Dionne deyir: "Sadə olmaq, bir qadına dəyər verdiyinizi göstərmək üçün işlər görmək deməkdir. Romantik olmaq, bir qadına dəyərli olduğunu göstərmək üçün işlər görmək deməkdir." Birincisi etibarsızlıq yerindən, ikincisi güvən və sevgi yerindən gəlir
• Söndürmə: Bir çox qadın həddindən artıq sadələşdirmə davranışını cəlbedici və ya qeyri-davamlı hesab edir. Bu, onları narahat edə bilər və ya hətta oğlana hörmətin itirilməsinə səbəb ola bilər. Əgər kişi heç vaxt özünü təsdiq etməzsə, tərəfdaş şüuraltı olaraq faydalanmağa başlaya bilər və ya sadəcə maraqlarını itirə bilər. Sağlam bir əlaqə iki bütöv fərd tələb edir, bir insanın daima başqasının eqosunu dəstəkləməsi deyil
• Manipulyasiya üçün potensial: Təəssüf ki, hər kəsi sevindirmək istəyən bir oğlan onu manipulyasiya edəcək və ya istifadə edəcək tərəfdaşları cəlb edə bilər. Bu vəziyyətdə, zəiflik bir insanı bir vəziyyətə gətirə bilən qırmızı bayraqdır zəhərli əlaqələr

Sadə olmağı necə dayandırmaq olar — 9 məsləhət

Sadələşdiyinizi başa düşmək bir az utanc verici və ya məyusedici ola bilər, amma yaxşı xəbər budur ki, bu nümunəni dəyişə bilərsiniz. Bu ömürlük cəza deyil! Sadə davranışdan qurtulmaq, mahiyyət etibarı ilə özünüzə hörmətinizi artırmaq, bərqərar etməkdir sağlam sərhədlər, və fədakarlığı ehtiva etməyən sevgini ifadə etməyin sağlam yollarını öyrənin. 

Əgər kimsə üçün sadələşdirməyi dayandırmaq barədə məsləhət axtarırsınızsa, burada doqquz praktik strategiya var. Bu, özünüzə dəyər verməklə başlayır ki, verdiyiniz hər hansı bir sevgi və ya xeyirxahlıq ehtiyacdan deyil, gücdən qaynaqlanır. Gəlin buna daxil olaq:

1. Problemi və onun sizə təsirini etiraf edin

Sadə olmamağın ilk addımı tanınmaqdır. Sadələşməyin həyatınıza necə təsir etdiyi barədə özünüzlə dürüst olun. Özünüzü yanmış, narahat hiss edirsiniz və ya təbii qəbul edilmişdir? Diqqət edirsinizmi ki, kiminsə razılığının arxasınca qaçmaq prosesində şəxsiyyətinizin bir hissəsini itirmisiniz? Mənfi təsirləri nəzərə alın. Ola bilsin ki, siz şəxsi məqsədlərinizdən geri qalırsınız və ya psixi sağlamlığınız bu insanı razı salmaq üçün daimi narahatçılıqdan əziyyət çəkib. 

“Qarşılıq verməyən biri üçün özümə hörmətimi qurban vermişəm” etiraf etmək zərər verə bilər, lakin bu, güc verir. Özünüzü həddən artıq uzatdığınızı və bunun sizə necə hiss etdirdiyini bildiyiniz konkret halları yazın. Bu etiraf çox vacibdir, çünki o, dumanlı “bir şey düzgün deyil” hissini əsas məsələ ilə bağlı aydınlığa çevirir. Davranışınızın məsələnin bir hissəsi olduğunu başa düşərək, nəzarəti yenidən əlinizə verirsiniz. Bu, qarşı tərəfin “qaba” və ya “faydalı” olması deyil, həddən artıq verdiyinizdir. Və siz dəyişə bilərsiniz.

2. Aydın sərhədlər təyin edin

Biri üçün sadələşdirməyi necə dayandıracağınızı başa düşmək üçün əvvəlcə suala aydın cavabınız olmalıdır, insanlar niyə sadələşdirirlər? Haqqında danışdığımız kimi, tez-tez belə olur: 

• Özünə inanmayan 
• Narahat bağlılıq tərzi 
• Etibarsızlıqlar 
• İnsanlara xoş gələn meyllər 
• Cod asılılığı

Sağlam sərhədləri müəyyən etmək, özünüzü bu əsas problemlərdən qaynaqlanan mənfi davranışlardan qorumaq üçün zamanla sınaqdan keçirilmiş bir yoldur. Beləliklə, bəzi xətlər çəkməyin vaxtı gəldi. Başqaları üçün nə edib etməyəcəyinizə qərar verin və ona əməl edin. Məsələn, müəyyən bir saatdan sonra qeyri-təcili mətnlərə cavab verməyəcəyiniz qaydasını təyin edə bilərsiniz və ya münasibət açıq şəkildə qarşılıqlı olmadığı halda, hədiyyələr/tarixlər üçün sabit məbləğdən artıq pul xərcləməyəcəksiniz. Bu, həm də hörmətsizliyə dözməmək qərarına gəlmək mənasını verə bilər: əgər onlar yalnız gecə saat 2-də gəzinti üçün zəng etsələr və siz bununla razı deyilsinizsə, sərhəd "Xeyr, mənə daha çox bildiriş lazımdır" ola bilər. 

Sərhədlər özünüzə də vaxt ayırır. Məsələn, “Hər çərşənbə günü mən dostlarım/ailəmin yanında vaxt keçirəcəyəm və onu son anda görmək üçün artıq bunu ləğv etməyəcəyəm.” Bu sərhədləri təyin edərkən, lazım gələrsə, onlarla sakit şəkildə ünsiyyət qurun. “Mən daha sadəlövh deyiləm!” deməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq əlçatanlığınızı və limitlərinizi təsdiqləyin: “Hazırda danışa bilmirəm, sabah sizinlə görüşəcəm” və ya “Bağışlayın, bunu etməyə imkanım yoxdur”. 

Əgər insan sizin sıfır sərhədləriniz olduğuna öyrəşibsə, təəccüblənə və ya hətta geri çəkilə bilər. Möhkəm qalın. Qoruyucu barmaqlıqlar qoymaq üçün özünüzə kifayət qədər hörmət edin. Gözəl bir yan təsir, özünüzə hörmət etdiyiniz zaman insanların sizə daha çox hörmət etmələridir. Və kimsə sərhədlərinizə hörmət etmirsə? Bu, onların üzərində qırmızı bayraqdır və bu dinamik olmadan daha yaxşı olarsınız.

Oxunub: Daha Güclü Bir Bağ üçün Münasibətlərdə Sərhədlərin 7 Növü

3. Öz məqsəd və maraqlarınıza yenidən diqqət yetirin

Məsləhətləri sadələşdirməyi dayandırmağın ən yaxşı yollarından biri, sevginizin obyekti ətrafında fırlanmayan bir həyat qurmaqdır. Bir kənara qoyduğunuz hobbilər, ehtiraslar və xəyallar haqqında düşünün. Bunları yenidən ön plana çıxarmağın vaxtıdır. Həmişə incəsənəti, idmanı, kodlaşdırmanı, musiqini sevmisiniz, lakin son bir neçə ayı əsasən telefonunuza baxaraq mətn gözləyirsiniz? Bu maraqlara qayıdın. 

Sizi həyəcanlandıran və kimisə heyran etməklə heç bir əlaqəsi olmayan bəzi şəxsi məqsədlər qoyun. Bu, müntəzəm olaraq idman zalı ilə məşğul olmaq, yeni bir bacarıq öyrənmək, karyeranızı inkişaf etdirmək və ya dostlarla səyahət planlaşdırmaq ola bilər. Öz inkişafınıza diqqət yetirməklə iki böyük şey baş verir: 

• Siz daha inamlı və maraqlı olursunuz - sağlam münasibətlərdə cəlbedici olan keyfiyyətlər
• Siz o insan haqqında çox düşünmək üçün daha az yer buraxaraq ağlınızı və vaxtınızı tutursunuz

Bu, nəinki özünə hörmətinizi artıracaq, həm də onu dəyişdirəcək güc dinamik tarazlığa qayıt. Siz artıq sədaqətdən başqa heç bir şeyi olmayan insan deyilsiniz; sən məqsədi olan birisən. Bu cəlbedici və sağlamdır.

4. “Yox” deməyi öyrənin 

Xroniki insanları sevindirənlər üçün “yox” dörd hərfdən ibarət bir söz kimi hiss edilə bilər. Ancaq inanın, bu, ingilis dilində ən azad sözlərdən biridir. Lazım gələrsə, kiçik yollarla başlayın. Əgər onlar xoşagəlməz bir şey istəsələr, “Bağışlayın, bu dəfə edə bilmərəm” deyin. Əgər cəhd edərlərsə günah səfəri siz və ya itələyin, yerinizi tutun. Heç kimə uzun-uzadı bəhanə borcunuz yoxdur. “Xeyr” tam bir cümlədir. 

Əvvəlcə bu sizi narahat edə bilər. “Xeyr desəm, məni bəyənməyi dayandıracaqlarmı?” deyə narahat ola bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, kiminsə sizə olan sevgisi yalnız sizin heç vaxt sərhədləriniz və ya üstünlükləriniz olmadığından asılıdırsa, bu sevgiyə sahib olmağa dəyməz. Zaman keçdikcə daha asan olur. Və hər dəfə “yox”a sadiq qaldığınız zaman və səma yıxılmadıqda, daha inamlı olacaqsınız. Bu, sadə zonadan çıxmaq və daha balanslı olmaq üçün böyük bir addımdır. Özünə dəyər tarazlığı tələb edir və yox demək bu tarazlığı yaradır.

Oxunub: Münasibətlərdə Hörmətin İnkişafının 21 Elementi

5. Özünə hörmət hissini daha sağlam inkişaf etdirin

Sadələşdirməyi necə dayandıracağınıza dair bu ipucu bir az mücərrəddir, lakin inanılmaz dərəcədə vacibdir: özünüzə necə baxdığınız üzərində işləyin. Əgər sadələşdirmə sizin nümunənizdirsə, çox güman ki, başqalarını özünüzdən üstün tutmusunuz, çünki dərinliklərdə onların sizdən yuxarı olduğunu hiss edə bilərsiniz. Bu hekayəyə etiraz etməyin vaxtı gəldi. Siz heyran olduğunuz insan qədər önəmlisiniz. Özünüzə verdiyiniz xeyirxahlıq və qayğı ilə davranmağa başlayın. Bu, başqası üçün deyil, sizin üçün xarici görünüşünüzə diqqət yetirmək, yaxşı yemək, idman etmək kimi kiçik hərəkətləri əhatə edə bilər. 

Bu, həm də daxili dialoqu ehtiva edir. Öz-özünə danışmağa diqqət yetirin. Əgər siz tez-tez “Mən onlar üçün kifayət qədər yaxşı deyiləm” və ya “X etməliyəm, yoxsa heç kim məni sevməyəcək” deyə düşünürsünüzsə, bu fikirləri tutun və onlara sual verin. Niyə kifayət qədər yaxşı olmayasan? Hər kəsin qüsurları var. Bu sizi hörmətə və ya sevgiyə layiq etməz. Bəzən müsbət keyfiyyətlərinizin və nailiyyətlərinizin siyahısını yazmaq sizə dəyərinizi xatırlatmağa kömək edə bilər.

Etibarlı dostunuzla danışmaq, dəstək qrupuna qoşulmaq və ya hətta bir terapevt görmək kimi özünə hörmət yaratmaq üçün dəstək axtarmağı da düşünə bilərsiniz. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi sizə öz dəyərinizi niyə başqalarının razılığı ilə bağlaya biləcəyinizi və özünə inamınızı daxildən necə bərpa edə biləcəyinizi izah edə bilər. Özünüzə hörmət artdıqca, müəyyən davranışlara dözməyi dayandırdığınızı görəcəksiniz. “Dayan, mən bir seçim və ya iş adamı olmaqdan daha yaxşısına layiqəm” deyə düşünmək demək olar ki, təbii olacaq. 

6. Hisslərinizi və ehtiyaclarınızı açıq şəkildə ifadə edin

Düşdüyü tələlərdən biri qayığı yelləmək qorxusundan əsl hisslərini və ya ehtiyaclarını gizlətməkdir. Ola bilsin ki, siz səssizcə fikirləşirsiniz, bütün bu gözəl şeyləri edirsiniz, amma heç vaxt istədiyinizi səmimi şəkildə ifadə etmirsiniz. Bunu dəyişməyin vaxtıdır. Ünsiyyət hər hansı bir sağlam münasibətin açarıdır. Səni yalnız dost kimi görən bir insana qarşı romantik hissləriniz varsa, sədaqətinizi görəcəklərini ümid etmək əvəzinə, sakitcə ona necə hiss etdiyinizi bildirməyi düşünün və ümid etdiyiniz kimi olmasa belə, cavablarına hörmətlə yanaşmağa hazır olun. 

Əgər münasibətdəsinizsə və ya tanışsınızsa və sizi narahat edən şeylər haqqında dilinizi dişləyirsinizsə, onları dilə gətirməyə başlayın. Məsələn, “Son anda planlarınızı ləğv etdiyiniz zaman əsəbiləşirəm” və ya “Mən həmişə sizinlə razılaşdığımı başa düşürəm, amma həqiqət budur ki, bəzən xoşuma gələn bir şeyi etməyi də üstün tuturam.” Bu, birdən-birə qarşıdurma və ya həddindən artıq gərgin olmaq demək deyil. Sadəcə dürüstsən. 

Bu, sadə olmamağı öyrənməyin vacib bir hissəsidir, çünki sadələşdirmə çox vaxt yatırılmış emosiyaları və açıqlanmayan mükafatlar ümidi ilə gözəllik nümayiş etdirməyi əhatə edir. Bu, anlaşılmazlıq üçün zəmindir və münasibətdə inciklik. Danışmaqla, siz sadəcə səssiz bir şəhid olmadığınızı təmin edirsiniz. Bu qorxulu ola bilər, çünki rədd edilmə və ya münaqişə riski daşıyırsınız, lakin uzun müddətdə daha sağlamdır. 

Oxunub: Münasibətdə özünüzü necə sevmək olar – 21 Praktik Məsləhət

7. Özünüzə qulluq edin və başqa münasibətlərə sərmayə qoyun

Bir insana hiper fokuslansanız, dünyanın qalan hissəsini unutmaq asandır. Əgər sadələşdirməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, dəstək şəbəkənizi genişləndirərək və özünüzü tərbiyə etməklə bunu dəyişməyin vaxtıdır. Sizi dəyərli hiss etdirən dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirmək üçün şüurlu səy göstərin. Digər mənalı münasibətləri inkişaf etdirmək sizə dəyərinizin o bir şəxsə bağlı olmadığını xatırladır. 

O, həmçinin emosional yerinə yetirmə təmin edir, ona görə də siz yalnız romantik təsdiqdən asılı deyilsiniz. Dostlarınızla film gecəsinə çıxın, qardaşlarınıza və ya əmiuşağınıza zəng edin, maraqlarınızı bölüşən insanlarla vaxt keçirin. Bu əlaqələri yenidən qurduqca, özünüzü daha əsaslı hiss edəcəksiniz və həmin şəxsin reaksiyalarına daha az aludə olacaqsınız. Eyni zamanda, iki dəfə aşağı salın özünə qayğı rutinlər. Bu, daxil ola bilər, 

• Gündə 30 dəqiqənizi həqiqətən zövq aldığınız bir işə ayırın - oxumaq, oyun oynamaq, gəzmək, meditasiya etmək
• Yalnız kiməsə yaxşı görünmək üçün deyil, özünüzü güclü və inamlı hiss etmək üçün məşq edin
• Yaxşı yuxu vərdişlərini saxlamaq
• Özünüzü yaxşı hiss etdirən baxım rejimi və ya yeni paltarlarla özünüzü əzizləyin
• Hisslərinizi qeyd edin 

Özünüzə nə qədər çox diqqət yetirsəniz və müxtəlif insanlarla ünsiyyətdə olsanız, bir o qədər az bir insanın diqqətini çəkməyə can atacaqsınız. Bonus olaraq, hərtərəfli həyat avtomatik olaraq sizi daha cəlbedici edir və cəfəngiyyatlara daha az dözür. Geri qayıtmaq üçün doyurucu bir həyatınız olduqda "yox" demək və ya uzaqlaşmaq daha asandır.

8. Lazım gələrsə, tanışlığa ara verin

Əgər sadələşdirmə davranışınız bir nümunənin bir hissəsidirsə, qısa müddət ərzində tanışlıqda fasilə düyməsini basmaq müdrik ola bilər. Münasibətlərə yanaşmanızı yenidən qurmaq üçün bu vaxtdan istifadə edin. Kimisə qazanmağa çalışmaqdan yayınmadan bütün diqqətinizi özünüzə yönəldin. Bunun dramatik bir subaylıq andı və ya başqa bir şey olması lazım deyil. Bu, sadəcə olaraq müzakirə etdiyimiz dəyişiklikləri həyata keçirərkən bir neçə ay heç kimin arxasınca getməmək mənasına gələ bilər. 

Bu fasilə zamanı təkbaşına olmağın nə hiss etdiyinə diqqət yetirin. Başqasından özünə dəyər qazanmağa öyrəşmisənsə, əvvəlcə narahat ola bilər, amma onunla otur. Çox güman ki, buna öyrəşdikdən sonra yaxşı olduğunuzu, hətta xoşbəxt olduğunuzu özünüz kəşf edəcəksiniz. Yenidən başladığınız zaman bir tərəfdaşda həqiqətən nə istədiyinizi və sizə necə davranılmasını istədiyinizi düşünmək üçün vaxtınız olacaq.

9. Qarşılıqlılığı qəbul edin və qarşılıq gözləyin

Yuxarıdakıları həyata keçirdiyiniz zaman və yenidən romantik şəkildə qarşılıqlı əlaqəyə başladığınız zaman və ya cari münasibətinizi təkmilləşdirmələrlə davam etdirdiyiniz zaman bu ipucu işə düşür. Yeni qızıl standartınız üçün qarşılıqlı səy göstərin. Bu o deməkdir ki, siz qayğı göstərirsiniz, amma qarşılığında eyni şeyi gözləyirsiniz. Söhbət xırda olmaqdan deyil, ümumi tarazlıqdan gedir. 

Əgər tarixən qırıntıları qəbul etmisinizsə, indi bütün tortu gözləyin və ya uzaqlaşın. “Sərt” olduğunuzu hiss edə bilər, amma əslində ədalətlidir. Hərdən sizə ilk mesaj yazan, gününüzün necə keçdiyini soruşan, yalvarmadan sizin üçün yaxşılıq edən bir insana layiqsiniz. Bu qarşılıqlı davranışları yaşamağa başlayanda niyə daha az şeyə razı olduğunuzu təəccübləndirəcəksiniz. Hörmətli, ikitərəfli sevgi sadələşdirmənin panzehiridir. 

FAQ

Final düşüncələr

Simping sadəcə bir mem və ya onlayn zarafat kimi görünə bilər, lakin bu, real emosional nümunələrə və münasibətlərdəki tələlərə toxunur. Əgər özünüzdə bu davranışlardan bəzilərini tanımısınızsa, özünüzü döyməyin. Bir çoxumuz, bu və ya digər məqamda, sevgi və ya razılıq axtarışında bir az həddi aşmışıq. Önəmli olan bundan sonra nə edəcəyinizdir. Sadələşmənin nə olduğunu başa düşmək, əlamətləri erkən aşkarlamaq və şüurlu dəyişikliklər etməklə, özünüzü daha sağlam qarşılıqlı əlaqələrə yönəldə bilərsiniz.

Unutmayın, kiməsə xeyirxah, səxavətli və ya dərindən qayğıkeş olmaqda pis bir şey yoxdur. Bunlar gözəl keyfiyyətlərdir. Onları niyə və necə ifadə etdiyiniz vacibdir. Sevgi hər iki insanı ucaltmalıdır, birini digərinin ayağına ibadət etməyə qoymamalıdır. Nəhayət, həyat və sevgi tarazlığı tapmaqdan ibarətdir. Sevgini sərbəst verə bilmək, həm də onu qəbul etmək istəyirsən. Başqalarının qayğısına qalmaq istəyirsiniz, həm də özünüzə qayğı göstərirsiniz. 

Məqsəd ürəyinizi sərtləşdirmək və ya güc oyunları oynamaq deyil; özünü itirmədən sevməkdir. Buna nail olduqda, niyə daha az şeylə kifayətləndiyinizi təəccübləndirəcəksiniz. Beləliklə, davam edin, mehriban olun, sevən olun, insanlarla "real" olun. Sadəcə bu mehribanlığı və sevgini ona ən çox ehtiyacı olan insana çatdırmağı unutmayın: özünüzə.

Dəyərinizi kəşf edin: Sevildiyini və Təqdir olunduğunu Hiss Etməyin 13 Yolu

Münasibətlərdə Özünə İnamın Aşağı Davranışlarının 11 İşarəsi

Münasibətlərdə 8 ümumi qorxu – aradan qaldırılması üçün ekspert məsləhətləri

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim