10 абавязковых межаў здаровых адносін

Здаровыя межы ў адносінах — гэта не злавесны знак. Размова пра ўсталяванне межаў у адносінах не азначае, што вы аддаляецеся ад партнёра, нават калі першая згадка пра гэта выклікае ў адказ раздражнёны ўздых.

Калі вы знаходзіцеся ў мядовым месяцы, вы напэўна забыліся пра ўстанаўленне межаў у адносінах. Калі вы з партнёрам адкрытыя пра ўсё (і я маю на ўвазе абсалютна ўсё), вам не варта турбавацца аб тым, што размова пакрыўдзіць пачуцці адзін аднаго.

Нягледзячы на ​​тое, што каханне павінна збліжаць вас, усталяванне межаў азначае сачэнне за тым, каб вы абодва не сталі ўзаемазалежнымі. Давайце паглыбімся ў гэта і абмяркуем усё, што вам трэба ведаць, з дапамогай псіхолага Нандзіты Рамбхіі (магістр навук, псіхалогія), якая спецыялізуецца на КПТ, РЭПТ і сямейным кансультаванні.

Дык чаму нам патрэбныя здаровыя межы ў адносінах?

Межы здаровых адносін рэдка абмяркоўваюцца, і яны не заключаюцца толькі ў тым, што, на вашу думку, нармальна, а што не. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа здацца самай складанай размовай, Нандзіта кажа: «У большасці выпадкаў межы ўсталёўваюцца аўтаматычна па меры развіцця адносін».

Не разумееце, як усталяваць межы ў рамантычных адносінах? Давайце пяройдзем да асноў. Калі вы ні пры якіх абставінах не ходзіце ў туалет з адчыненымі дзвярыма перад партнёрам, то гэтая парада вам спадабаецца.

Здаровыя межы ў адносінах дазваляюць вам выказваць свае патрэбы і жаданні ад іх. Не, падглядванне ў туалет не лічыцца. Размаўляючы з партнёрам пра тое, што можна, а што не, вы мінімізуеце памылкі ў зносінах.

«Здаровыя межы і чаканні ў адносінах важныя», — кажа Нандзіта. «Часам нам трэба пагаварыць і абмеркаваць свае патрэбы, каб усталяваць асноўныя правілы для адносін. Гэта важна, бо вы не хочаце страціць сваю ўласную ідэнтычнасць, але пры гэтым захаваць здаровыя адносіны», — дадае яна.

Межы даюць адчуванне кантролю над вашым жыццём і дазваляюць вам быць сабой, не ставячы пад пагрозу адносіны. Калі ў вас ёсць разумеючы партнёр, будзе лёгка ўсталяваць здаровыя межы. Калі вы абодва не хочаце, каб вас проста вызначалі як другія паловіны адзін для аднаго, вельмі важна захоўваць сваю індывідуальнасць.

Падобнае чытанне: 23 дробязі, якія зробяць ваш шлюб мацнейшым кожны дзень

Падчас адносін мы можам быць схільныя прымаць жыццёвыя рашэнні на карысць дынамікі. Як бы вы ні адчувалі сябе шчаслівымі, калі ў вас ёсць партнёр, які не пераедзе ў іншы горад дзеля цудоўнай працы, каб працягваць жыць з вамі, такі выбар можа мець наступствы пазней.

Магчыма, вы будзеце адчуваць сябе крыху вінаватым, а ваш партнёр выкарыстае сваю ахвяру як падставу, каб у будучыні вас раскрытыкаваць . Ён можа нават кінуць вам гэтую ахвяру ў твар, калі вам дадуць шанец атрымаць павышэнне і пераехаць у іншы горад.

Што такое здаровыя межы ў адносінах?

Устанаўленне здаровых межаў у адносінах азначае, што вы можаце прымаць рашэнні, якія прыносяць карысць вам, і рашэнні, якія азначаюць прагрэс для вас. Не адчуваючы эгаізму, вы зможаце данесці да свайго мужа/жонкі, якая прастора вам патрэбна для шчасця.

Напрыклад, няма жорсткіх правілаў адносна таго, колькі часу вы можаце карыстацца тэлефонам партнёра. Вы можаце падняць слухаўку, калі бачыце, што ён пішчыць, пакуль партнёр знаходзіцца ў прыбіральні, але правяраць паведамленні ў тэлефоне — не лепшае рашэнне.

Часам партнёры не разумеюць, што сумеснае выкарыстанне інфармацыі таксама мае межы. Нельга цалкам аддавацца паролям і зубным шчоткам. Калі адзін чалавек пачынае адчуваць сябе прыгнечаным і непаважаным з-за пастаяннага ўмяшання, менавіта тады ўступаюць у сілу здаровыя межы.

«Індывідуальныя патрэбы розныя, таму і межы ў кожных адносінах будуць адрознівацца», — кажа Нандзіта. «Можна абмяркоўваць важныя тэмы, якія цалкам забароненыя. Такія тэмы могуць уключаць сям'ю, кар'еру, падтрыманне сяброўскіх адносін, нецэнзурную лексіку, прафілактычныя расстройствы і г.д.»

«Аднак самае галоўнае — гэта адкрытая камунікацыя і шчырая патрэба зразумець і паважаць патрэбу партнёра ў пэўнай мяжы. Гэта будзе адным з асноў моцных, шчаслівых і здаровых адносін», — дадае яна.

Устанаўленне межаў у рамантычных адносінах абавязковае, і гэта таксама можа трымаць кантралюючых партнёраў пад кантролем. У адносінах існуюць розныя тыпы межаў, і тое, што падыходзіць адной пары, не абавязкова будзе працаваць для іншай. Найважнейшымі з'яўляюцца фізічныя і эмацыйныя межы, але вы таксама можаце ўсталяваць здаровыя межы ў адносінах са сваякамі, сябрамі і сваякамі.

Цяпер, кожны чалавек індывідуальны. Межы будуць адрознівацца ў кожнага чалавека. Давайце разгледзім некаторыя распаўсюджаныя здаровыя межы, якія можна ўсталяваць у адносінах.

10 здаровых межаў адносін для ўмацавання вашай сувязі

Устанаўленне межаў адносін можа здавацца неважнай задачай, бо чалавек лічыць, што партнёр ведае пра ягоныя спадабанні і антыпатыі. Праверка рэальнасці: гэта ўсяго толькі здагадка.

Каб вашы адносіны развіваліся, вам трэба будзе выразна вызначыць здаровыя межы. Вядома, улічваючы, наколькі камфортна вам абодвум адзін з адным. Вам трэба выразна разумець, чаго вы хочаце і як вы хочаце, каб усё было, і не засяроджвацца на падладжванні. Такім чынам, вы ўжо пачынаеце адносіны на кампрамісе.

1. Наколькі лічбава інтымнымі вы будзеце

Вы з тых, хто карыстаецца Instagram PDA ? Ці засыпае вас партнёр апавяшчэннямі пра тое, што ён адзначыў вас і яшчэ 49 чалавек у пасце пра вашы адносіны? Магчыма, вы пастаянна дзяліцеся мілымі сэлфі вашага партнёра, а ваш партнёр — не.

Перш чым адкрываць свае адносіны віртуальнаму свету, усталюйце межы, калі вы абодва з гэтым згодныя. Магчыма, ваш партнёр не хоча прапаноўваць свае адносіны шырокай публіцы.

Ці вы не хочаце, каб вашы сваякі ці калегі лаялі вас за ваша асабістае жыццё, на ўсялякі выпадак, калі ў вас ёсць цікаўныя сваякі ці калегі. Якой бы ні была прычына, вам трэба выразна разумець межы. Абмяркуйце рэчы, якімі вы можаце і не можаце дзяліцца адзін пра аднаго ў інтэрнэце. Ведаеце, як кажуць, калі гэта ў інтэрнэце, то яно заўсёды ў інтэрнэце.

Падобнае чытанне: Наступным разам, калі вы будзеце ўваходзіць у сацыяльныя сеткі, памятайце, што вы псуеце свае адносіны

2. Камунікацыя важная, але як часта?

Дарослае жыццё з працай на поўны працоўны дзень і адносінамі можа займаць шмат часу. Магчыма, вам падабаецца пастаянная камунікацыя на працягу дня, магчыма, простае «Думаю пра цябе» з эмодзі падыходзіць менавіта вам. А можа, вам падабаецца ваша праца і вы не хочаце, каб падчас працы вас адцягвалі тэкставыя паведамленні. Магчыма, ваш партнёр з тых, хто тэлефануе вам у абедзенны перапынак, таму што хоча паслухаць ваш голас.

Веданне таго, што і колькі мець зносіны, павінна быць адной з межаў, якія пары павінны выконваць. Вы хочаце, каб ваш партнёр завітаў на вечарыну вашай дзяўчыны? Ці вы тэлефануеце некалькі разоў, калі ён знаходзіцца за горадам на дзелавой канферэнцыі?

Нандзіта распавядае пра тое, як абмежаванне зносін можа быць добрым прыкладам усталявання межаў у адносінах. «Калі занадта шмат зносін паміж партнёрамі становіцца для аднаго з іх невыносным, пра гэта трэба сказаць выразна і дакладна. Час, праведзены сам-насам, дапамагае ўмацаваць сувязь, а таксама з часам будуе давер».

Гэта адна са здаровых межаў, якія вам трэба ўсталяваць, бо ніхто не любіць назойліўцаў. Ігнараванне ўстанаўлення межаў можа стаць трывожным сігналам для адносін.

3. Імёны, якімі вы можаце называць адзін аднаго

Ці занадта непрыемна для цябе называць "мілашка" ? Ці можаце вы называць адзін аднаго "мілашкай" перад сябрамі? Ці вы аддаеце перавагу, каб ваш партнёр прытрымліваўся вашага сапраўднага імя? Зносіцеся і вызначце, якімі імёнамі вам дазволена называць адзін аднаго.

Большасць пар даюць адно аднаму сэксуальныя мянушкі і ў выніку робяць шмат дурных рэчаў, якія ім здаюцца мілымі. Але калі вы мяркуеце, што ваш партнёр любіць яго гэтак жа моцна, як і вас, вы можаце наклікаць на сябе непрыемнасці. Вы ж не можаце называць свайго партнёра па мянушках перад яго калегамі, ці не так?

Калі вы думаеце пра нейкія добрыя межы ў адносінах, мянушкі могуць быць не ўверсе вашага спісу. Але калі вы ў выніку збянтэжыце свайго партнёра перад сябрамі/сям'ёй, вы пашкадуеце, што даўно не пагаварылі пра гэта. Таму трымайце свае мілыя імёны ў спальні або выкарыстоўвайце іх падчас рамантычнай доўгай паездкі, але дакладна не далей.

4. Пагаворыце пра сям'ю

Калі вы з партнёрам разам ужо нейкі час, хутчэй за ўсё, ён/яна ведае пра сямейныя праблемы, якія могуць узнікнуць у вас. Аднак, калі ў вас толькі пачынаецца раман, варта ўсталяваць новыя межы ў адносінах, напрыклад, адмовіцца ад падрабязных абмеркаванняў сям'і.

Гэта карысна — усталяваць мяжу адносна таго, як вы абмяркоўваеце сям'ю адзін аднаго. Ці не занадта называць яе маці «асуджальнай меўрыкай»? Ці не радуе яго частыя зносіны з адным з яго стрыечных братоў і сясцёр? Дайце партнёру зразумець, што вам падабаецца, а што не, каб ён не выбухнуў, калі гэта стане занадта.

Вам трэба ведаць, наколькі вы можаце пагадзіцца з тым, каб ваш партнёр меў зносіны з вашай сям'ёй. Ці, калі ўжо на тое пайшло, абражаў яго. Калі вы зусім не згодныя з тым, каб ваш партнёр размаўляў пра вашу сям'ю, магчыма, варта ўсталяваць мяжу на гэты конт, бо сям'я можа быць далікатнай тэмай.

5. Якіх абавязацельстваў вы хочаце?

Вы ўсё яшчэ шукаеце ідэальнага партнёра? Такія межы трэба ўсталяваць, асабліва калі вы абодва не ўпэўненыя, ці падыходзіце адно аднаму, ці вы толькі пачалі сустракацца. Чым раней вы вызначыце свае адносіны, тым лепш будзе для вас.

Напрыклад, калі вы вызначылі свае адносіны як выпадковыя, вы ж не чакаеце, што ваш партнёр будзе тэлефанаваць вам кожную гадзіну, праўда? А калі і будзе, вы можаце адчуць патрэбу ўсталяваць некалькі межаў. Тыпы межаў у адносінах не абмяжоўваюцца толькі непахіснай манагамнай дынамікай.

Ці жадаеце вы манагамных адносін? Ці згодны ваш партнёр на адкрытыя адносіны? Ці пайшлі б вы на поліамурныя адносіны ? Якіх бы абавязацельстваў вы ні шукалі, спачатку вызначцеся з гэтым выразна.

6. Межы з былымі

Ці не спакойна вам, што былы партнёр вашага партнёра тэлефануе яму/ёй апоўначы? Як часта яны маюць зносіны адзін з адным? Калі яны ўсё яшчэ добрыя сябры, ці можна ім часам хадзіць куды-небудзь на абед?

«Межы з былымі — гэта заўсёды складаная рэч. У ідэале, ізаляцыя ад былога — гэта ідэальна, але часта гэта немагчыма. Як правіла, як толькі вы пачынаеце адчуваць няўпэўненасць у тым, наколькі часта ваш партнёр падтрымлівае сувязь з былым, гэта пытанне, якое трэба абмеркаваць», — кажа Нандзіта.

Устанаўленне выразных межаў з былым партнёрам робіць вашы адносіны больш гладкімі, не пакідаючы месца для няўпэўненасці або рэўнасці. Сапраўды гэтак жа, калі вы хочаце працягваць падтрымліваць сувязь са сваім былым партнёрам, вам таксама трэба ўсталяваць выразныя межы ў гэтым плане.

7. Межы сэксуальных часоў

Ці гатовыя вы рабіць у ложку тыя дзіўныя рэчы, якія падабаюцца вашаму партнёру? Пачатак адносін можа быць гарачым і запальным. Але ўстанаўленне выразных сэксуальных межаў гарантуе, што вы не будзеце прывязаныя да таго, чаго вам не хочацца рабіць у ложку.

Гэта ў будучыні зберажэ вас ад сэксуальных паслуг, якія прымусяць вас адчуваць сябе няёмка або абражанымі. З усіх магчымых тыпаў межаў у адносінах, тыя, што рэгулююць, што нармальна ў ложку, а што не, могуць быць найбольш важнымі.

Магчыма, яны стануць той розніцай паміж здаровым сэксам па ўзаемнай згодзе і тым, што прымушае вас адчуваць сябе непаважанымі і абражанымі. Але калі вы абодва не супраць адсутнасці межаў, гэта таксама нармальна. Проста абмяркуйце, што вы гатовыя рабіць, а што не.

8. Дзяліцца — гэта клапатліва… але ў пэўных межах

Магчыма, вы не хочаце дзяліцца сваімі банкаўскімі рэквізітамі са сваім партнёрам. Гаворка ідзе не пра тое, што вы яму не давяраеце (ці, магчыма, так), а пра пачуццё бяспекі, якое вы адчуваеце, калі трымаеце свае паролі і PIN-коды ў сакрэце.

Магчыма, ваш партнёр хоча адкрыць сумесны рахунак, а вам пакуль непрыемна дзяліцца фінансамі. Устанаўленне строгіх фінансавых межаў важнае, і гэтае пытанне варта старанна абмеркаваць, каб пазбегнуць фінансавай нявернасці . Тое ж самае тычыцца сумеснага карыстання адзеннем або асабістымі рэчамі. Калі вашаму партнёру не падабаецца, што вы карыстаецеся яго трымерам, не варта ім карыстацца і вы.

9. Межы часу, праведзенага сам-насам

Кожны, і я маю на ўвазе абсалютна кожны, заслугоўвае часу сам-насам. Магчыма, ваш партнёр не захоча праводзіць з вамі кожную гадзіну кожнага дня, і гэта цалкам нармальна.

Нават калі вы з тых, хто не супраць праводзіць кожную гадзіну разам са сваім партнёрам, памятайце, што асабістая прастора жыццёва важная для любых адносін. Таму, калі ён хоча правесці чацвер вечарам, гуляючы ў Mortal Kombat з сябрамі, а вы з'яўляецеся ў сэксуальным бікіні і з півам, вы жахліва парушаеце яго сам-насам.

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце прыкідвацца мілым і жадаць правесці час са сваім партнёрам, ён/яна можа не ўспрыняць гэта так лёгкадумна. Пагаворыце са сваім партнёрам пра сваю і яго/яе патрэбу ў адзіноце і зразумейце, што час, праведзены паасобку, натуральна карысны для адносін.

10. Змагайцеся з межамі

Усталюйце межы таго, як вы будзеце сварыцца. Вам не падабаецца сварыцца публічна? Вырашэнне рознагалоссяў з дапамогай крыкаў і сваркі правакуе непрыемныя моманты ў вашым розуме? Тое, як вы вырашаеце праблемы, — важная мяжа, якую трэба ўсталяваць у адносінах.

Магчыма, ваш партнёр вырас сярод пастаянных крыкаў і сваркі з боку бацькоў і таму аддае перавагу сесці і пагаварыць, а не крычаць і лямантаваць. Магчыма, вы з тых, хто аддае перавагу абмеркаваць праблемы праз некалькі дзён, таму што вам патрэбен час, каб супакоіцца. Усталюйце выразныя межы таго, як вы хочаце вырашаць праблемы ў адносінах. І майце на ўвазе, што ёсць спосабы спрачацца з павагай . Вам таксама трэба будзе ўсталяваць межы таго, як вы можаце размаўляць адзін з адным, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе.

Не так проста ўсталяваць здаровыя межы ў адносінах, як і не так проста іх прытрымлівацца. Незалежна ад таго, наколькі дробязнай можа здацца вам мяжа, яе трэба паважаць, і гэта ВАЖНА ва ўсіх адносінах. Спачатку гэта можа здацца складаным, але неўзабаве вы з партнёрам набудзеце навык, і вашы адносіны з часам стануць мацнейшымі.

Калі вы зараз змагаецеся з тым, каб усталяваць здаровыя межы і чаканні ў адносінах, Bonobology мае мноства вопытных кансультантаў па адносінах, якія з задавальненнем дапамогуць вам пераадолець праблемы, з якімі сутыкаюцца вашы адносіны.

7 пунктаў спісу найлепшых рашэнняў для шчаслівага шлюбу, якім вы павінны прытрымлівацца

15 прыкмет эгаістычнага мужа і чаму ён такі?

12 прыкмет безумоўнага кахання ў адносінах

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.

Глядзіце наш рэдакцыйны працэс

Пазнаёмцеся з нашай рэцэнзійнай радай

Падзяліцеся водгукам

Які ваш водгук?

×

карысны Паведаміць пра памылку іншае

Адправіць