Адсутнасць інтымнай блізкасці ў шлюбе з боку мужа: прычыны, наступствы і што рабіць

У шлюбе здараюцца перыяды зацішша. Але калі фізічная і эмацыйная блізкасць адсутнічае месяцамі, гэта звычайна сведчыць пра больш глыбокую праблему, якая патрабуе шчырай размовы, медыцынскага агляду і часта тэрапіі. Такім чынам, калі вы не атрымліваеце блізкасці ў шлюбе ад мужа, дазвольце нам дапамагчы вам зразумець, чаму і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Што азначае адсутнасць інтымнай блізкасці?

Калі вы жывяце без блізкасці з мужам у шлюбе, варта пачаць з вызначэння. Псіхолагі часта апісваюць бясполы шлюб як шлюб з малой колькасцю або адсутнасцю сэксуальнай актыўнасці, і распаўсюджаным рабочым арыенцірам з'яўляецца сэкс дзесяць разоў на год ці менш. Тым не менш, адных толькі лічбаў не гаворыць усёй праўды. У шлюбе можа быць глыбокая адзінота, нават калі сэкс адбываецца час ад часу, калі зніклі пяшчота, жаданне, дотык, цяпло і эмацыйная бяспека.

Фізічная супраць эмацыйнай блізкасці

Фізічная і эмацыйная блізкасць маюць значэнне. Сэкс — гэта адна з частак сувязі ў пары, але гэтак жа важныя і 

• абдымкі
• Пацалункі
• Зацяжны дотык
• Адаптыўная размова
• Пяшчота
• І адчуванне, што твой партнёр усё яшчэ паварочваецца да цябе

Калі гэтыя рэчы знікаюць, многія жонкі адчуваюць страту, перш чым яны могуць нават растлумачыць гэта. Дом пачынае адчувацца халоднейшым. Вы можаце перастаць цягнуцца да яго, таму што адмова пачынае здавацца прадказальнай. Гэта эмацыянальнае адступленне адпавядае таму, што даследаванні адносін паказваюць у больш шырокім сэнсе: сэксуальнае задавальненне і задавальненне ад адносін з часам, як правіла, рухаюцца разам.

Асноўныя прычыны адсутнасці блізкасці з мужам

У большасці выпадкаў адсутнасць блізкасці з боку мужа з'яўляецца вынікам некалькіх фактараў ціску, якія назапашваюцца на фоне. Муж можа адчуваць стрэс, сорам, дэпрэсію, фізічнае недамаганне, крыўду, нуду або адчужанасць, што прыводзіць да адсутнасці блізкасці. Гэта адчужэнне можа выглядаць халодным звонку, нават калі яно пачалося як разгубленасць або пазбяганне з яго боку. 

1. Эмацыйная адчужанасць

Для многіх пар спачатку зрух не сэксуальны. Ён эмацыйны. Калі ўжо адчуваецца, што ў вас няма эмацыйнай сувязі з мужам, сэксуальная блізкасць неўзабаве знікае пасля таго, як эмацыйная блізкасць замяняецца абавязкам, крыўдай або абыякавасцю.

• Ты перастаеш дзяліцца дробязямі
• Ён перастае задаваць пытанні
• Размовы ператвараюцца ў размовы пра рахункі, хатнія справы і расклад 

Жаданне рэдка ўзнікае ў такім асяроддзі. Вось чаму правільнае пытанне не «Чаму мы не займаемся сэксам?», а «Чаму мы больш не адчуваем дастатковай эмацыйнай блізкасці, каб сэкс адбываўся натуральным чынам?» 

«У доўгатэрміновых адносінах сэкс не можа квітнець без эмацыйнай блізкасці. Большая блізкасць вядзе да сэксу, але сэкс не вядзе да большай блізкасці».

— Джэйкаб Браўн, сямейны псіхатэрапеўт 

Калі вы з мужам пастаянна сумуеце адзін па адным у дробныя моманты, то і вялікія моманты таксама пачынаюць знікаць. 

• Рассеяны ківок
• Тэлефон, які трымалі паміж вамі ўначы
• Рука, якую не ўзялі
• Жарт, які трапляе не так

Гэтыя рэчы выглядаюць нязначнымі, калі адбываюцца кожная асобна. Разам яны змяняюць эмацыйны тон шлюбу. 

2. Стрэс і стомленасць

У мужа, які цэлы дзень псіхічна перагружаны, ноччу можа заставацца вельмі мала эратычнай энергіі. Вось некаторыя рэчы, якія могуць паўплываць на жаданне:

• працоўны ціск
• Змены ў зменах
• Фінансавае напружанне
• Патрабаванні бацькоў
• Дрэнны сон
• І ператамленне 

Стрэс і стомленасць з'яўляюцца прызнанымі фактарамі зніжэння лібіда ў мужчын, а нелечаныя праблемы са сном таксама могуць знізіць узровень тэстастэрону і сэксуальнае жаданне. 

3. Нізкае лібіда або гарманальныя праблемы

Часам праблема мае прамую біялагічную прыроду. Лібіда мужчыны можа знізіцца з-за 

• Нізкі ўзровень тэстастэрону
• апноэ сну
• Дыябет
• Атлусценне
• Хранічная хвароба
• Боль
• ўжыванне алкаголю
• Або пабочныя эфекты лекаў

Старэнне таксама мае значэнне, але ёсць нюансы. Многія мужчыны адзначаюць некаторае зніжэнне палавой цягі з узростам, але раптоўныя або сур'ёзныя змены варта высветліць.

Некаторыя прыкметы нізкага лібіда ўключаюць

• Меншая колькасць спантанных эрэкцый
• Менш ініцыяцыі
• Больш апраўданняў
• Больш пазбягання
• Ці адчуванне таго, што сэкс больш не прыходзіць яму ў галаву

Многія мужчыны не гавораць пра гэта, бо гэта прыніжае іх. Яны аддаюць перавагу аддаляцца, чым прызнаваць, што баяцца, што з іх целам нешта не так. 

Падобнае чытанне: Тэрапія інтымнай блізкасці дома: 15 практыкаванняў для інтымнай блізкасці ў шлюбе

4. Парнаграфія або знешняя стымуляцыя

Зараз гэта крыху нюансавана. Парнаграфія не тлумачыць аўтаматычна ўсе шлюбы з удзелам асоб з нізкім узроўнем пола, і нядаўняе даследаванне выявіла неадназначныя вынікі сувязі паміж выкарыстаннем парнаграфіі і зніжэннем сэксуальнага задавальнення ў мужчын, дзе таксама гуляюць ролю іншыя фактары.

Для мужоў, на якіх парнаграфія негатыўна ўплывае, узбуджэнне становіцца асабістым, залежным ад выканальнай дзейнасці або звязаным з навізной на экране, а не з агульнай блізкасцю. Сэксуальная цікавасць можа ўсё яшчэ існаваць, але ён не шукае яе ад вас. Порна таксама можа ствараць нерэалістычныя сэксуальныя чаканні з яго боку, якія, калі вы іх не апраўдваеце, прыводзяць да расчаравання і дыстанцыі. 

Калі гэта частка карціны, патрэбна шчырая размова. Вам трэба ведаць, ці: 

• Сакрэтнасць увайшла ў шлюб
• Ці можа ён заставацца прысутным падчас партнёрскага сэксу
• І ці гатовы ён змяніць звычкі, якія змяняюць жаданне 

Падобнае чытанне: 5 практыкаванняў для парнай тэрапіі, якія можна паспрабаваць дома

5. Нявырашаны канфлікт або крыўда

Невырашаная крыўда хутка згасае жаданне. Калі ёсць пастаянная крытыка, падвядзенне вынікаў, пасіўная агрэсія , пагарда або адчуванне, што кожная размова ператвараецца ў сварку, сэкс можа пачаць адчувацца небяспечным, а не злучальным.

Гэта можа адбывацца тонкімі спосабамі. 

• Магчыма, вы гадамі прасілі дапамогі і адчувалі сябе ігнараванымі 
• Магчыма, ён адчувае сябе асуджаным і больш не расслабляецца ў вашай прысутнасці 
• Магчыма, адзін з вас выкарыстоўвае сэкс, каб супакоіцца, а другі адчувае сябе загнаным у кут 

6. Медыцынскія або псіхалагічныя праблемы

Муж можа пазбягаць блізкасці, таму што блізкасць стала страшнай, раздражняльнай або ганебнай. Гэта можа быць вынікам: 

• эректільная дысфункцыя
• дэпрэсія
• Турбота
• Гісторыя траўмаў
• Страх перад адносінамі
• Трывожнасць у сэксуальнай дзейнасці 
• Антыдэпрэсанты
• Некаторыя лекі ад артэрыяльнага ціску
• Апіяты
• І іншыя прэпараты, якія ўплываюць на сэксуальную функцыю 

Жорсткае тое, што пазбяганне часта пагаршае праблему. 

• Калі ў мужчыны праблемы з атрыманнем або падтрыманнем эрэкцыі, ён можа пачаць пазбягаць дотыкаў, бо баіцца няўдачы.
• Калі ў яго дэпрэсія, сэксуальнае жаданне можа знікнуць разам з задавальненнем, энергіяй і матывацыяй. 
• Калі ён трывожны, нават клапатлівы падыход можа ўспрымацца як ціск 

«Першае, з чаго трэба пачаць, — гэта звярнуцца да лекара. Выключыце асноўныя медыцынскія прычыны (напрыклад, узровень гармонаў, пабочныя эфекты лекаў і г.д.)».

- Карыстальнік Reddit

7. Страта прыцягнення або пастаянная нуда

Доўгія шлюбы патрабуюць новай увагі. Руціна сама па сабе не вораг. Мёртвая руціна — вораг. Падтрыманне іскры ў доўгатэрміновых адносінах патрабуе:

• Эмацыйная рэакцыя
• Communication
• І навізна

Вось чаму некаторыя пары робяць памылку, калі спрабуюць наладзіць сэкс, толькі ганяючыся за тэхнікай. Вытанчаныя ідэі не вельмі дапамагаюць, калі сапраўдная праблема ў тым, што адносіны сталі эмацыйна нясвежымі і эратычна прадказальнымі. Часам прывабнасць вяртаецца не таму, што пара навучылася новаму прыёму, а таму, што яны зноў узялі спакой, гумар, чаканне і сканцэнтраваную ўвагу. 

Прыкметы таго, што ў вашым шлюбе не хапае блізкасці

Адсутнасць блізкасці ў шлюбе з боку мужа звычайна пачынаецца з меншай колькасці несексуальных дотыкаў і абдымкаў. Далей ідуць пацалункі, і вы заўважаеце, што ён пазбягае сітуацый, у якіх блізкасць магла б узнікнуць натуральным чынам.

• Ён хутка пераапранаецца
• Ён не спіць пазней за цябе
• Ён валяецца ў ложку
• Ён пяшчотна ставіцца да цябе толькі на публіцы 

Яшчэ адзін знак — вы пачынаеце абараняць сябе. 

• Вы перастаеце ініцыяваць, бо адказ здаецца відавочным
• Ты перастаеш апранацца для яго
• Ты адцягваеш сваё цяпло, бо занадта балюча працягваць цягнуцца

Калі шлюб заходзіць у тупік, абодва партнёры часта кажуць сабе, што пазбягаюць канфлікту, у той час як на самой справе яны штодня аддаляюцца адзін ад аднаго. 

Што рабіць, калі муж не праяўляе блізкасці

Калі на працягу некалькіх месяцаў не было інтымнай блізкасці з мужам, відавочна, што гэта не проста перыядычнае здарэнне, і вам трэба нешта рабіць. Надзея, што ўсё неяк пройдзе само сабой, звычайна падаўжае боль. Вось што вы можаце зрабіць:

1. Пачніце з камунікацыі без абвінавачванняў

Само сабой зразумела, што першы крок — гэта заўсёды мець зносіны і разумець, у чым праблема. Але як і калі вы маеце зносіны, таксама важна:

• Не пачынайце размову, калі вам адмовілі. Выберыце нейтральны момант.
• Размаўляйце ад першай асобы
• Апішыце, што вы адчуваеце і чаго вам не хапае

Крытыка часта прыводзіць да абарончай пазіцыі, а абарончая пазіцыя перашкаджае сумленнасці. Таму паспрабуйце гаварыць ветліва і без абвінавачванняў. З гэтай размовы вы спрабуеце зразумець, ці з'яўляецца ён: 

• Знясілены
• прыгнечаны
• Сорамна
• Крыўдлівы
• Фізічна нязручна
• Сэксуальна пазбягае
• Or эмацыйна правераны

Ты не атрымаеш гэтага адказу, атакуючы яго. Але ты таксама не атрымаеш яго, маўчачы. 

Падобнае чытанне: 15 практыкаванняў для зносін у парах, рэкамендаваных экспертамі

2. Спачатку аднавіце эмацыйную сувязь

Калі шлюб у цэлым здаецца непрацаздольным, гэта дапамагае аднавіць штодзённыя сувязі, якія падтрымліваюць жаданне. Гэта можа азначаць: 

• Сумеснае ўжыванне ежы без экранаў
• Вячэрняя прагулка
• Зноў задаю рэальныя пытанні
• Гаенне старых ран
• Заўважаючы спробы адзін аднаго прыцягнуць увагу
• І зробім дом больш цёплым 

Гэта гучыць проста, бо, ну, так яно і ёсць. Усё гэта дробязі, пра якія мы часта забываемся менавіта таму, што яны дробязі. ​​Але яны маюць вялікі ўплыў. Калі вашы адносіны зараз грунтуюцца на лагістыцы, крытыцы або знясіленым суіснаванні, жаданне большай сэксуальнай блізкасці звычайна мае зваротны эфект. Вам патрэбныя цяпло і сувязь.

3. Вырашыце фізічныя і медыцынскія праблемы

Калі яго жаданне рэзка змянілася, калі эрэкцыя стала ненадзейнай, калі сон жахлівы, калі ён здаецца плоскім або замкнёным, або калі нядаўна змяніліся лекі, можа спатрэбіцца медыцынская дапамога. 

• Прыём у лекара
• Labs
• Экранінг дэпрэсіі
• Агляд лекаў
• Ацэнка на наяўнасць эректільнай дысфункцыі, калі гэта частка праблемы

Шмат пар марнуюць гады, таму што абодва бакі абмяркоўваюць праблему, не называючы яе. Адзін намякае. Другі ўхіляецца. Тым часам гісторыя становіцца ўсё больш непрыемнай для абодвух. Праблемы са здароўем — распаўсюджаная з'ява, і няма чаго іх саромецца. Яны таксама паддаюцца лячэнню значна часцей, чым людзі думаюць. 

Падобнае чытанне: Імага-тэрапія: што гэта такое, як яна працуе, перавагі і меркаванні

4. Зноў увядзіце лёгкія фізічныя дотыкі

Калі сэкс становіцца напружаным, лепш крыху зрушыць акцэнт. Вярніце фізічную блізкасць без сэксуальнай часткі.

• Сядзьце блізка на канапе
• Трымайцеся за рукі ў машыне
• Пацалунак даўжэйшы за адну секунду
• Памасіруйце спіну, не настойваючы на ​​большым
• Прыміце душ разам, калі адчуваеце такую ​​магчымасць

Павольныя дотыкі могуць дапамагчы вашаму целу ўспомніць, што блізкасць можа існаваць без ціску. Гэта асабліва карысна ў доўгатэрміновых адносінах, таму што жаданне не заўсёды бывае спантанным. Людзям з рэагуючым жаданнем часта патрэбныя цяпло і лёгкія дотыкі, каб настроіцца.

5. Звярніцеся па сямейную тэрапію

Калі адна і тая ж размова пастаянна заканчваецца пазбяганнем, слязьмі, абвінавачваннямі або адмаўленнем, звярніцеся да кваліфікаванага сямейнага псіхатэрапеўта або сэксатэрапеўта. Шлюбная кансультацыя дае вам структуру. Яна дапамагае зразумець заканамернасць, а не толькі сімптом. Яна таксама можа аддзяліць боль у адносінах ад медыцынскіх праблем, траўмы, сораму і рознагалоссяў у жаданнях, каб усё не злілося ў адну сварку.

Пытанні і адказы

Заключныя думкі

Калі вы сутыкнуліся з гэтым у сваім шлюбе, паспрабуйце не спяшацца з самымі жорсткімі ці самымі пахвальнымі тлумачэннямі. Не думайце, што гэта азначае, што ён ніколі вас не кахаў. Не думайце, што гэта знікне само па сабе. Пастаўцеся да праблемы сур'ёзна. Гаварыце выразна. Папрасіце рэальных дзеянняў. І калі ён гатовы пайсці вам насустрач у гэтых намаганнях, тут больш надзеі, чым вы можаце адчуваць у свае самыя горшыя ночы.

Найлепшы сэкс — гэта атрымліваць асалоду ад яго без пачуцця віны і сораму 

Дынаміка і важнасць сэксу ў адносінах 

Як размаўляць пра сэкс са сваім партнёрам

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.