Што такое любоўныя бамбардзіроўкі? 18 папераджальных знакаў і спосабы барацьбы з імі

Пачатак любых рамантычных адносін — гэта матылькі ў жываце, ружовыя вочы і галавакружны прыліў пачуццяў, якія могуць зрабіць усё ідэальным. Калі ваш рамантычны партнёр абсыпае вас бясконцай увагай, адорвае экстравагантнымі падарункамі і не можа перастаць захапляцца тым, які вы дасканалы, гэтае пачуццё, быццам вас знясілілі з ног, можа прывесці вас у сёмае неба. Вы настолькі захопленыя, настолькі закаханыя, што нават не спыняецеся, каб падумаць, што гэтая хваля рамантыкі, якая захліствае вас, можа быць падступным, маніпулятыўным актам любоўнай бамбардзіроўкі.  

Вы пачынаеце думаць пра гэтага чалавека як пра сваё адзінае сапраўднае каханне. Аднак, калі вы даведваецеся, што вас засыпалі любоўнай бомбай, вы застаецеся разбітымі і з разбітым сэрцам, галоўным чынам таму, што да таго часу вы ўжо занадта глыбока паглыбіліся і вам можа быць цяжка разарваць прывязанасць, якую вы стварылі. Надзея вярнуць добрыя старыя часы, калі ўвесь свет вашага партнёра круціўся вакол вас, трымае вас у пастцы адносін, якія часта аказваюцца абразлівымі. 

Сумная рэальнасць заключаецца ў тым, што ўскладаць надзеі на такія дні падобна на пагоню за міражом. Адзіны спосаб засцерагчы сябе — гэта навучыцца распазнаваць і спраўляцца з маніпулятыўнай тактыкай «любоўнай бомбардзіроўкі». У гэтым артыкуле мы разгледзім псіхалогію «любоўнай бомбардзіроўкі», яе прыкметы і спосабы лячэння, выкарыстоўваючы парады псіхолага Джухі Пандэй (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях знаёмстваў, перадшлюбных адносін і разрыву адносін, каб дапамагчы вам распазнаць трывожныя сігналы і абараніць сябе.

Што такое бамбардзіроўка кахання? 

«Любовная бамбардзіроўка» — гэта інтэнсіўная форма маніпуляцыі, калі хтосьці перапаўняе вас празмернай пяшчотай, увагай і грандыёзнымі жэстамі, каб стварыць эмацыйную залежнасць. Часта гэта пачынаецца з ідэалізацыі, але ў рэшце рэшт пераходзіць да кантролю, калі чалавек, які вас «бамбіць» каханнем, адмаўляецца ад пяшчоты, каб вы працягвалі шукаць яго адабрэння. Гэта тактыка, якую звычайна выкарыстоўваюць нарцысісты і эмацыйныя маніпулятары, каб атрымаць уладу ў адносінах.

Бамбардзіроўкай кахання можна назваць інструментам фарміравання ўмоў або інструментам гвалту, які выкарыстоўваецца чалавекам для атрымання, падтрымання і ўстанаўлення кантролю ў адносінах. Хоць кожны можа займацца бамбардзіроўкай кахання, гэтая маніпулятыўная тактыка звычайна з'яўляецца зброяй выбару нарцыса для ўстанаўлення кантролю ў адносінах. Першае ў гісторыі даследаванне , прысвечанае бамбардзіроўцы кахання, выявіла сувязь паміж нарцысістамі і бамбардзіроўкай кахання. Кажуць, што бамбардзіроўка кахання — гэта лагічная і патэнцыйна неабходная стратэгія для рамантычных адносін сярод людзей з высокім узроўнем нарцысізму і нізкім узроўнем самаацэнкі.

Вызначэнне «бамбардзіроўкі каханнем» зводзіцца да перадазіроўкі ўвагі і кампліментаў, каб здзівіць чалавека, якому вы давяраеце. Вось чаму заўсёды важна паставіць пад сумнеў пачуццё «занадта добра, каб быць праўдай», якое ўзнікае, калі хтосьці занадта моцна абсыпае вас захапленнем, хоча праводзіць з вамі ўвесь свой час, купляе вам дарагія падарункі і робіць вас цэнтрам свайго сусвету на працягу некалькіх дзён ці тыдняў пасля знаёмства. 

Джухі кажа: «Няма нічога дрэннага ў тым, каб адорваць кагосьці сваёй любоўю. Цалкам натуральна жадаць праводзіць час з тым, у каго вы закахаліся . Аднак, калі адзіная мэта гэтых жэстаў — прымусіць партнёра адчуваць сябе вінаватым, эмацыйна залежным і абавязаным, то гэта адкрытае гвалт».

Падобнае чытанне: Гульні розуму ў адносінах — як яны выглядаюць і чаму людзі імі займаюцца

Псіхалогія, якая ляжыць у аснове любоўных бамбардзіровак

Цяпер, калі мы закранулі пытанне аб тым, што азначае «бамбардзіроўка каханнем», давайце звернем увагу на тое, чаму гэтая маніпулятыўная тэхніка працуе так эфектыўна і чаму большасці людзей цяжка ўспрыняць яе такой, якая яна ёсць. Гэта таму, што псіхалогія «бамбардзіроўкі каханнем» заключаецца ў тым, каб спачатку падняць кагосьці, а потым збіць яго з ног. 

Прыхільнасць, грандыёзныя жэсты і пастаянная ўвага настолькі ап'яняюць, што лёгка паддацца на іх. Як толькі гэта адбываецца, ствараецца глеба для маніпуляцый і кантролю. Больш уважлівы погляд на розныя аспекты псіхалогіі любоўнай бамбардзіроўкі дае выразнае разуменне таго, чаму яна аказваецца настолькі эфектыўнай: 

• Выкід дофамінаВаш мозг падсеў на кайф моцнай прыхільнасці, гэтак жа, як залежнасць. Згодна з даследаваннем 2017 года, апублікаваным у Frontiers ў псіхалогіісістэма ўзнагароджання мозгу аднолькава спраўляецца і ў каханні, і ў залежнасці, што абцяжарвае распазнаванне рамантычныя маніпуляцыі
• Перыядычнае падмацаваннеПасля першапачатковага патоку кахання крыўдзіцель пачынае непрадказальна адмаўляцца ад пяшчоты. Джухі тлумачыць: «Гэта трымае ахвяру ў цыкле прагі адабрэння, робячы яе больш успрымальнай да кантролю».
• Размыванне ідэнтычнасціПерапаўняючы вас увагай, чалавек, які кідае ў вочы каханне, адбівае на вас жаданне быць незалежнай. З часам вы можаце пачаць ставіць патрэбы каханага чалавека вышэй за свае ўласныя, губляючы з поля зроку асабістыя межы. Даследаванне 2016 года ў... Асоба і сацыяльная псіхалогія бюлетэнь выявілі, што празмерная пахвала і адабрэнне могуць прывесці да зніжэння яснасці самаацэнкі
• Дысбаланс сілБамбардзіроўка каханнем часта прыводзіць да эмацыйнага доўгу — вы адчуваеце абавязак адказваць узаемнасцю, што дазваляе ім лягчэй маніпуляваць вамі і выклікаць у вас пачуццё віны. Джухі адзначае: «Гаворка ідзе не пра каханне. Гаворка ідзе пра тое, каб вы прывучылі сябе мець патрэбу ў іх».

Разуменне гэтых псіхалагічных тактык можа дапамагчы вам распазнаць любоўную бамбардзіроўку на ранняй стадыі і ўсталяваць здаровыя межы. Сапраўднае каханне нарастае з часам; яно не прыходзіць непераадольнай хваляй, прызначанай для таго, каб пацягнуць вас на дно.

Чаму адны людзі любяць бамбіць іншых?

Некаторыя людзі любяць бамбіць іншых, каб атрымаць кантроль, павысіць уласную самаацэнку або замаскіраваць глыбокую няўпэўненасць. Хоць на першы погляд гэта можа здавацца чыстай прыхільнасцю, асноўныя матывы часта больш складаныя і ў некаторых выпадках маніпулятыўныя. Да іх адносяцца:

• Нарцысічныя схільнасціАсобы з нарцысічнымі рысамі асобы выкарыстоўваюць любоўную бамбардзіроўку, каб выклікаць захапленне і залежнасць. Яны прагнуць пацверджання і кантролю, і, прымушаючы вас адчуваць сябе асаблівымі, яны забяспечваюць вашу лаяльнасць. Згодна з даследаваннем 2018 года, праведзеным у... Часопіс расстройстваў асобыНарцысісты часта выкарыстоўваюць празмерную ліслівасць і ўвагу як інструменты для маніпулявання адносінамі
• Страх пакінуцьНекаторыя людзі любяць бомбы, таму што яны маюць інтэнсіўны страх застацца адзінЯны вераць, што калі перапаўняць партнёра пяшчотай, гэта забяспечыць ім месца ў іх жыцці. Джухі кажа: «Для некаторых «бамбардзіроўка каханнем» — гэта несвядомы ахоўны механізм ад адмовы».
• Вывучаныя паводзіныКалі хтосьці вырас у асяроддзі, дзе пяшчота праяўлялася ў крайнасці — альбо ўсё, альбо нічога, — ён можа паўтарыць гэтую мадэль у дарослых адносінах. Даследаванне 2020 года Прывязанасць і развіццё чалавека выявілі, што людзі з трывожнымі стылямі прывязанасці часцей удзельнічалі ў любоўнай бамбардзіроўцы з-за страху страціць сувязі.
• Кантроль і маніпуляцыіУ больш таксічных выпадках «бамбардзіроўка каханнем» — гэта наўмысная тактыка, якая выкарыстоўваецца для стварэння эмацыйнай залежнасці. Джухі: «Гаворка ідзе пра тое, каб прымусіць іншага чалавека адчуваць сябе настолькі асаблівым, што ён ігнаруе трывожныя сігналы». Як толькі давер заваяваны, «бамбардзіроўка каханнем» можа пачаць кантраляваць сітуацыю, адмаўляючыся ад пяшчоты, каб утрымаць партнёра ў цыкле пошуку адабрэння.

Не ўсе, хто адорвае свайго партнёра пяшчотай, маюць дрэнныя намеры, але калі каханне адчуваецца як віхура, важна зрабіць крок назад і ацаніць, ці з'яўляецца яно здаровым і ўзаемным.

Падобнае чытанне: Траўматычнае збліжэнне: чаму людзі застаюцца ў адносінах, дзе гвалт

Этапы бамбардзіроўкі кахання

Бамбардзіроўка каханнем адбываецца паэтапна. Хоць спачатку гэта здаецца казкай, у рэшце рэшт гэта прыводзіць да эмацыйнага ўзрушэння. Вось як звычайна развіваюцца этапы бамбардзіроўкі каханнем:

1. Ідэалізацыя: мядовы месяц на стэроідах

Падчас мядовага месяца «любоўны бомбардыроўшчык» заваёўвае вас празмернай пяшчотай. Ён будзе абсыпаць вас кампліментамі, пастаянна пісаць вам паведамленні, купляць дарагія падарункі і занадта рана прызнавацца ў каханні. Гэта здаецца чароўным, але інтэнсіўнасць — гэта трывожны сігнал. Джухі кажа: «Любоўны бомбардыроўшчык стварае фантазію, прымушаючы вас паверыць, што вы знайшлі сваю другую палоўку за адну ноч».

2. Залежнасць: эмацыйны кручок

Як толькі вы зачапіце іх увагу, чалавек, які спрабуе закахацца, неўпрыкмет пачынае рабіць сябе цэнтрам вашага свету. Ён можа настойваць на ранніх абавязацельствах, ізаляваць вас ад сяброў або прымушаць вас адчуваць, што ніхто іншы не разумее вас так, як ён. Даследаванне 2017 года, апублікаванае ў часопісе «The Journal of Social and Personal Relationships», паказала, што хуткая эскалацыя адносін часта прыводзіць да эмацыйнай заблытанасці, што ўскладняе распазнаванне маніпуляцый.

3. Дэвальвацыя: пераключэнне перамыкача

Пасля таго, як чалавек, які вас падтрымаў, пачне вас падтрымліваць, ён аддаляецца ад вас — становіцца дыстанцыяваным, крытычным ці нават пасіўна-агрэсіўным . Ён можа раптам адмовіцца ад вашых пачуццяў, вінаваціць вас у дробязях або прымусіць вас адчуваць сябе недастаткова моцным. Джухі тлумачыць: «На гэтым этапе вы працягваеце прагнуць іх адабрэння, прымушаючы вас больш працаваць, каб вярнуць іх каханне».

Падобнае чытанне: Нарцысісцкая любоўная бамбардзіроўка: цыкл злоўжывання, прыклады і падрабязнае кіраўніцтва

4. Кантроль: эмацыйныя амерыканскія горкі

Да гэтага моманту чалавек, які кідае каханне, прызвычаіўся да таго, каб вы шукалі яго прызнання. Ён будзе чаргаваць то цяплыню, то халоднасць, што выводзіць вас з эмацыйнай раўнавагі. Вы можаце апраўдваць яго паводзіны, прасіць прабачэння за тое, чаго не рабілі, або адчуваць трывогу з-за страты яго кахання.

5. Выкідванне або пыласос: Апошні ўдар

Некаторыя «закаханыя бамбардзіроўшчыкі» ў рэшце рэшт кідаюць свайго партнёра, як толькі адчуваюць сябе ўпэўнена пад яго кантролем, іншыя ж пачынаюць « пыласосіць » — зноў засмоктваюць вас гучнымі прабачэннямі, абяцаннямі змяніцца або чарговым раўндам моцнай пяшчоты. Гэты цыкл можа паўтарацца некалькі разоў, што ўскладняе вызваленне.

18 прыкмет таго, што вас засыпаюць любоўю

Як бачыце, эмацыйны віхур, створаны любоўнай бамбардзіроўкай, можа надзвычай абцяжарыць яе распазнанне. Нават калі вы рацыянальна ведаеце і разумееце, што такое любоўная бамбардзіроўка, калі вы знаходзіцеся ў самым цэнтры падзей, у вас могуць з'явіцца пэўныя сляпыя плямы для папярэджання вашых адносін . Каб абараніць сябе, вам трэба ўмець адрозніваць любоўную бамбардзіроўку ад шчырай клопату і пяшчоты. Вось характэрныя прыкметы любоўнай бамбардзіроўкі, на якія варта звярнуць увагу:

Падобнае чытанне: Як запаволіць адносіны, калі яны развіваюцца занадта хутка

1. Адносіны развіваюцца з неверагоднай хуткасцю

Калі адносіны імкліва развіваюцца, гэта адна з відавочных прыкмет таго, што каханне разбуральнае. Вы пазнаёміліся тры тыдні таму, праз тры спатканні займаліся сэксам, а на чацвёртым тыдні вы пачалі жыць разам. Гэта гучыць недарэчна, і прыкметы таго, што вашы адносіны развіваюцца занадта хутка, з'яўляюцца адным з галоўных трывожных сігналаў, на якія варта звярнуць увагу. Увесь працэс закаханасці будзе здавацца занадта драматычным. Не толькі вы будзеце здзіўлены тэмпам развіцця адносін. Вашы блізкія сябры і каханыя таксама будуць здзіўлены і занепакоеныя.

Калі паміж двума людзьмі існуе сапраўднае каханне, адносіны развіваюцца стабільнымі тэмпамі і са згоды абодвух партнёраў. Незалежна ад таго, ці гэта сумеснае пражыванне, ці заручыны, вы абмяркоўваеце гэтыя этапы адносін, перш чым зрабіць рашучы крок. З іншага боку, у выпадку «бамбардзіроўкі кахання» адзін партнёр цісне, а другі адчувае сябе вымушаным ці абавязаным падпарадкавацца. 

2. Яны будуць шчодра траціць на вас грошы 

Ці мяне засыпаюць любоўю, спытаеце вы? Адказ можа хавацца ў падарунках, якія вам купляе ваш партнёр. Калі яны здаюцца занадта экстравагантнымі і празмернымі, гэта трывожны сігнал. «Любоўныя бамбардзіроўшчыкі» імкнуцца атрымаць кантроль, бо хочуць мець перавагу ў адносінах. Заваяваць ваш давер і прыхільнасць з дапамогай падарункаў — гэта толькі адзін з іх шматлікіх прыёмаў. 

Джухі кажа: «Любоўны чалавек любіць купляць падарункі, якія прымусяць яго партнёра адчуваць сябе яму ў даўгу. Усё гэта можа здацца бяскрыўдным, калі на вас ружовыя акуляры. Але на самой справе гэты акт уручэння падарункаў робіцца з мэтай прымусіць вас адчуваць сябе віннымі».

3. Яны будуць абсыпаць вас пахвалой і кампліментамі 

Гэта адна з прыкмет любоўнай бамбардзіроўкі, якой я не бачыла ў сваіх папярэдніх адносінах. На пачатку нашых адносін мой былы партнёр, нарцыс, пастаянна рабіў мне кампліменты. І гэта былі не звычайныя кампліменты накшталт «Ты прыгожая» ці «Ты такая мілая», а вельмі канкрэтныя, напрыклад, «У цябе такія тонкія пальцы» ці «Мне падабаецца, як ты ўздымаеш бровы, калі гаворыш пра літаратуру». 

Ён ведаў, што можа мяне зачараваць, і выкарыстаў гэта, каб я закахалася ў яго . Азіраючыся назад, я не бачу ў ім нічога чароўнага, акрамя яго незлічоных спосабаў хваліць мяне і купляць мне дарагія рэчы. Ён сачыў за тым, каб мая самаацэнка і самаацэнка былі звязаны з яго меркаваннямі і меркаваннямі. Вось чаму ў тых, хто любіць кахаць, ёсць кампліменты ў рукаве. Яны скажуць вам менавіта тое, што вы хочаце пачуць.

Падобнае чытанне: 13 прыкмет таго, што яна патрабавальная да догляду

4. Яны будуць бамбіць вас паведамленнямі і званкамі

Адной з галоўных прыкмет «love bombing» з'яўляецца тое, што ваш партнёр пастаянна піша вам і тэлефануе. Вы можаце сустракацца з ім усяго два тыдні, але ён будзе перапісвацца з вамі кожную гадзіну. Гэта ненатуральна, бо двум людзям патрабуецца час, каб развіць такую ​​моцную эмацыйную сувязь . Але для «love bomber» гэта адна з тактык, каб вы адчулі, што вы для іх важныя. Нярэдка яны хочуць ведаць усё пра чалавека, з якім сустракаюцца. Аднак гэта трывожны сігнал, калі ўся гэтая ўвага і празмерныя размовы пачынаюць вас перапаўняць, і вы адчуваеце сябе ў пастцы.

5. Яны ганарацца сваёй інтэнсіўнасцю

Сапраўднае каханне — гэта пра даючы адзін аднаму прастору але «бамбардзіроўшчыкі кахання» настойваюць на тым, каб дыхаць вам у патыліцу. Часам іх інтэнсіўнасць — як гэта можна ўбачыць у выпадку з нарцысічнымі «бамбардзіроўшчыкамі кахання» — можа быць даволі непераадольнай. Калі хтосьці пастаянна знаходзіцца за вашай спіной, сочыць за вашымі дзеяннямі, распытвае вас і чакае ад вас адказу кожны раз, гэта можа стаць даволі назойлівым.
і інтэнсіўныя. Што яшчэ горш, яны лічаць, што такі спосаб «праявы пяшчоты» мае сэнс, бо даказваюць вам, што вельмі вас любяць, нават не задумваючыся пра тое, што вы адчуваеце. З-за гэтага вы можаце хутка адчуць сябе задушанай у адносінах.

6. Яны цябе газлайтам асвятляюць

Часта «бамбардзіроўка кахання» — гэта празмерныя кампліменты, але ў іншых выпадках «бамбардзіроўка кахання» можа прымусіць вас сумнявацца ў сваіх думках і здаровым розуме, адмаўляючы вашу версію рэальнасці або ігнаруючы вашы пачуцці. Газлайтынг у адносінах азначае, што хтосьці гуляе на вашых пачуццях і эмоцыях у адпаведнасці са сваімі патрэбамі, і часта гэта дасягаецца з дапамогай такіх фраз, як «Ты звар'яцеў, перастань рэагаваць занадта моцна» або «Не, ты выдумляеш, гэтага не было». Гэта інструмент маніпуляцыі і злоўжывання «бамбардзіроўкай кахання». Калі вы шукаеце розніцу паміж «бамбардзіроўкай кахання» і «закаханасцю», газлайтынг — гэта тое, на што варта звярнуць увагу, таму што той, хто закаханы ў вас, не звядзе вас з розуму, газлайтынгам. Хутчэй за ўсё, «бамбардзіроўка кахання» зробіць гэта.

Падобнае чытанне: 12 папераджальных прыкмет газлайтынгу і 5 спосабаў барацьбы з ім

7. Яны будуць ператварацца ў тое, кім яны не з'яўляюцца, каб вам спадабацца.

Джухі кажа: «Любязь, які часта сустракаецца з людзьмі на спатканнях, ведае, як змяніць сваю асобу ў залежнасці ад таго, з кім размаўляе. Ён ідэальна пераўтвараецца ў таго, кім не з'яўляецца. Чаму? Таму што хоча, каб вы бачылі ў ім чалавека, які вам спадабаецца і якім вы захапляецеся. Гэта адна з распаўсюджаных прыкмет фальшывых адносін ».

Вам трэба быць напагатове, калі рамантычны партнёр ці чалавек, з якім вы сустракаецеся, здаецца, мае занадта шмат агульнага з вамі, быццам яны з'яўляюцца вашым адлюстраваннем. «О, ты вегетарыянец? Я таксама». «Я ведаю, што ты любіш Ван Гога. Я таксама вялікі прыхільнік усяго мастацтва». Вядома, у вас могуць быць агульныя рысы з чалавекам, які вас прыцягвае, але калі яны здаюцца празмернымі, не ігнаруйце іх. Гэты чалавек, магчыма, даследаваў усё пра вас, каб прымусіць вас закахацца ў яго. 

8. Яны занадта рана ўжываюць слова на літару «Л».

Закаханасць — гэта паступовы працэс. Прыцягненне збліжае двух людзей, закаханасць распальвае гарачы раман тых ранніх дзён, але сапраўднае, глыбокае і трывалае каханне патрабуе часу, каб расцвісці. Яно вынікае з эмацыйнай блізкасці і прыняцця ўразлівасці. Гаворка ідзе пра тое, каб ведаць, хто твой партнёр — дзівацтвы, недахопы і ўсё астатняе — і працягваць выбіраць яго кожны дзень, нягледзячы ні на што. 

Чалавек, які засыпае вас каханнем, не мае цярпення або намеру прайсці праз гэтыя стадыі закаханасці. Вось чаму ён амаль заўсёды кажа «Я цябе кахаю» занадта рана . Калі вы разам усяго некалькі тыдняў ці месяцаў, а ён ужо прызнаецца ў вечным каханні да вас, калі вам здаецца, што ён нават не ведае сапраўднага вас, але мае намер пераканаць вас, што закаханы, гэта прыкмета таго, што вас засыпаюць каханнем.

9. Яны не разумеюць здаровых межаў

Нават калі вы закаханыя або знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, вы маеце права на прыватнасць. Аднак крыўдзіцель не разумее гэтай канцэпцыі і абураецца, калі вы кажаце пра неабходнасць здаровых межаў і прыватнасці. Насамрэч, ён прымусіць вас адчуваць сябе вінаватымі за тое, што вы хочаце прасторы і незалежнасці ў адносінах. Гэта таму, што крыўдзіцель не хоча, каб у вас была якая-небудзь свабода.

Напрыклад, калі вы скажаце ім, што хочаце пабыць сам-насам, яны могуць выклікаць у вас пачуццё віны, сказаўшы нешта накшталт: «Я думаў, табе падабаецца праводзіць са мной час» або «Ты мяне адштурхоўваеш». Гэты пастаянны супраціў прывядзе да таго, што вы будзеце адчуваць сябе настолькі разгубленымі і разгубленымі, што вы паддасцеся іх патрабаванням і дазволіце ім наступаць на вас.

10. Яны сочаць за вамі 

Паколькі маніпуляцыя «любоўным бамбардзіроўкай» — гэта кантроль, чалавек, які яе праводзіць, захоча сачыць за кожным вашым крокам. «любоўны бамбардзіроўшчык» будзе зацікаўлены ў тым, чым вы займаецеся 24/7. Больш за тое, ён будзе імкнуцца адсочваць ваша месцазнаходжанне і кожную вашу дзейнасць. Што вы робіце, дзе вы вечарыніце і з кім вы вечарыніце — ён будзе ведаць усё гэта, і вы яму пра гэта нават не скажаце.

Магчыма, гэта не з-за падазронасці, а з-за даволі дзіўнага пачуцця ўласнасці. Спачатку можа здацца, што яны надзвычай зацікаўлены ў знаёмстве з вамі, але з часам гэтыя няспынныя пытанні, падобныя да пытанняў ФБР, пачнуць вас турбаваць. Джухі кажа: «Яны будуць пастаянна падтрымліваць з вамі сувязь, каб сачыць за вамі. Гэта можа выглядаць як праява клопату і занепакоенасці, але нішто не можа быць далей ад праўды. Гэта іх тактыка маніпуляваць вамі, каб заваяваць вашу прыхільнасць».

Падобнае чытанне: 11 парад экспертаў, як лепш мець зносіны з партнёрам

11. Яны занадта рана і занадта часта кажуць пра абавязацельствы

Асноўнае правіла любых адносін — не спяшацца. Чым хутчэй вы рухаецеся, тым мацней вы разбіваецеся і згараеце. Але для каханага чалавека спяшацца — гэта норма. Ён будзе праходзіць розныя этапы адносін з метэарытнай хуткасцю. Ён будзе ціснуць на вас, каб вы прынялі рашэнне.

Сапраўдныя адносіны патрабуюць часу, каб сфармавацца. Каб пабудаваць здаровыя адносіны з кімсьці, трэба падтрымліваць вялікую эмацыйную і фізічную блізкасць. Гэта пастаянныя намаганні, якія вы прыкладаеце, каб нешта працягвалася. Але калі вас душыць чалавек, які вас «задыхаецца», ён не захоча запавольваць тэмп або рухацца наперад у тэмпе, які вам абодвум зручны.

12. Яны выстаўляюць неабгрунтаваныя патрабаванні

Чалавек, які вас «бамбардзіруе» каханнем, будзе чакаць, што ўсё ваша існаванне будзе круціцца вакол яго. Ён будзе дуцца, завязваць бойкі ці нават праяўляць неабгрунтаваны гнеў, каб дамагчыся свайго. Праблема ў тым, што як толькі вы паддаяцеся яго істэрыкам, гэта стварае прэцэдэнт. Ён будзе працягваць парушаць межы, патрабаваючы ўсё больш і больш неабгрунтаваных рашэнняў.

Напрыклад, калі вы адмяняеце сустрэчу з сябрамі, таму што ваш партнёр скардзіцца на тое, як ён спадзяваўся правесці з вамі час, ён будзе рабіць гэта кожны раз і не спыніцца, пакуль вы не адмовіцеся ад ідэі мець сацыяльнае жыццё па-за адносінамі. Сапраўды гэтак жа ён можа чакаць, што вы будзеце размаўляць з ім да позняй ночы, нават калі добра ведае, што ў вас ранняя раніца на наступны дзень. Або папросіць вас адмяніць планы з сям'ёй, таму што яны сумуюць па вас.  

Калі вы задаецеся пытаннем: «Ці мяне бамбардзіруюць каханнем?», звярніце ўвагу на патрабаванні, якія прад'яўляе да вас ваш партнёр. Калі яго патрабаванні і чаканні здаюцца нерэальнымі, але ён зусім не бачыць гэтага і замест гэтага падбухторвае вас да думкі, што вы перашчыруеце, вы знаходзіцеся ў самым цэнтры нарцысічнага цыклу бамбардзіровак кахання. 

13. Ад вас чакаюць, што вы будзеце любіць іх так, як яны хочуць, каб іх любілі.

Акрамя таго, што яны жадаюць вашай увагі і залежаць ад вас у пытаннях шчасця, яны таксама чакаюць, што вы будзеце іх любіць пэўным чынам. Калі вы не апраўдаеце іх чаканняў, яны адкажуць вам, адштурхоўваючы вас, пачуўшы віну, накінуўшыся на вас ці нават абразлівымі словамі. Нават такая дробязь, як тое, што вы крыху даўжэй, чым звычайна, адказваеце на іх паведамленні, можа раззлаваць іх. 

Калі вы хочаце зразумець, як адрозніць любоўныя бамбардзіроўкі ад сапраўднай клопату , пачніце звяртаць увагу на тое, як чалавек, з якім вы знаходзіцеся, рэагуе, калі ўсё ідзе не па яго сцэнарыі. Чалавек, які клапоціцца пра вас, не будзе шукаць спосабаў адпомсціць вам за кожную ўяўную крыўду ці расчараванне. Гэта зробіць той, хто любіць бамбардзіроўкі. Джухі кажа: «Яны хочуць, каб вы былі ідэальнымі, таму што нарцыс-любоўны бамбардзір лічыць сябе ідэальным. Яны лічаць, што ўсё павінна быць бездакорным і рабіць гэта менавіта так, як яны хочуць і чакаюць. Калі ўсё ідзе не па іх сцэнарыі, яны сеюць хаос у вашым жыцці».

Падобнае чытанне: 11 прыкмет таго, што ваш партнёр вам не падыходзіць

14. Іншыя папярэджваюць вас пра вашага партнёра

У выніку таго, што вас «бамбардзіроўваюць каханнем», вы можаце не бачыць сапраўднага твару вашага партнёра (прынамсі, не спачатку). Але побач могуць быць людзі, якія распазнаюць яго намеры і папярэдзяць вас. Вы павінны прыслухацца да гэтых папярэджанняў, каб своечасова выратаваць сябе. «Любоўны бамбардзіроўшчык» спачатку будзе мець самы абаяльны характар, але па меры разбурэння адносін ён можа аказацца кантралёрам або эмацыянальным крыўдзіцелем . Таму, калі вашы сябры і члены сям'і спрабуюць намякнуць або папярэдзіць вас, звярніце ўвагу.

15. У адносінах будзе занадта шмат эмоцый

Сустрэчы з чалавекам, які «бомбіць каханне», ніколі не бываюць гладкімі. З ім вы будзеце пераходзіць з аднаго крайняга канца эмацыйнага спектру на іншы. Ад узлётаў, калі вас пастаянна заляцаюцца, да нізін, калі вас ігнаруюць, крытыкуюць ці адкідаюць — вы будзеце перажываць крайнасці, праходзячы праз розныя стадыі цыклу «бомбіць каханне», што робіць іх класічнымі таксічнымі адносінамі , якія пакідаюць значную эмацыйную траўму.

Падобнае чытанне : 11 стратэгій, каб перастаць быць рэўнымі і няўпэўненымі ў адносінах

16. Яны могуць паляваць на вашай няўпэўненасці

«Любоўныя бамбардзіроўшчыкі» даволі хутка выяўляюць нізкую самаацэнку , магчыма, таму, што самі пакутуюць ад яе, і выкарыстоўваюць яе, каб стварыць эмацыйную залежнасць і прымусіць вас адчуваць, што вы не можаце функцыянаваць з іх адабрэннем і адабрэннем. Напрыклад, калі ў вас праблемы з успрыманнем цела, яны могуць рабіць заўвагі наконт вашай знешнасці або ледзь прыкметна крытыкаваць тое, як вас асацыюе з сукенкай, каб яшчэ больш падсілкоўваць вашу няўпэўненасць. Або, калі вы дзеліцеся балючым успамінам або няёмкім досведам у момант уразлівасці, яны могуць выкарыстаць гэта, каб здзекавацца з вас.

17. Ты ходзіш вакол іх, як па яечнай шкарлупіне 

Калі вы адчуваеце, што не можаце выказаць сваё сэрца або адкрыта падзяліцца тым, што ў вас на ўвазе, са сваім партнёрам, то гэта адзін з класічных прыкмет любоўнай бамбардзіроўкі ў адносінах. Джухі кажа: «Вы не проста ходзіце па сцяне вакол іх, але і не адчуваеце сябе ў бяспецы. Вам будзе здавацца, што калі ўсё пойдзе не так, як чакае той, хто вас кідае, вам давядзецца несці на сабе асноўны цяжар. Вас пакараюць, калі ўсё пойдзе не па пэўным сцэнарыі. Вы будзеце адчуваць сябе ненадзейна псіхічна і фізічна. Гэта ваш сігнал, каб прыняць меры супраць іх, інакш вы рызыкуеце назаўжды апынуцца ў пастцы нарцысічнага цыклу любоўнай бамбардзіроўкі».

18. Яны ставяць сябе ў цэнтр усяго

Тыя, хто любіць рабіць усё, што адбываецца вакол іх, сваімі справамі. Калі вы спрабуеце ўсталяваць межы , яны ўспрымаюць гэта як адштурхоўванне. Калі вы спрабуеце вырашыць праблемы, якія вас турбуюць, яны накінуцца на іх, таму што іх пачуцці былі закрануты. Калі вы спрабуеце разарваць адносіны, іх эга не прыме адмову, і яны зноў будуць рабіць усё на сваіх эмоцыях і на тым, як іх абыгралі, нягледзячы на ​​ўсе іх намаганні любіць вас.

Як акрыяць ад бамбардзіроўкі каханнем

Выздараўленне ад любоўнай бамбардзіроўкі — гэта не проста рух наперад, а вяртанне ўласнага «я» і навучанне зноў давяраць сваім інстынктам. Трапіць у цыкл празмернай пяшчоты і адчужэння можа эмацыйна знясіліць вас і панізіць самаацэнку. Але з часам і самасвядомасцю вы можаце вызваліцца і аднавіць сваю ўпэўненасць. Вось як:

1. Прызнайце, што здарылася

Лёгка вінаваціць сябе ці сумнявацца ў тым, ці сапраўды выбух кахання быў выбухам кахання, але першы крок да вылячэння — гэта прызнаць, што гэта было маніпуляцыяй, а не каханнем. Джухі кажа: «Як толькі вы дасце назву гэтаму досведу, вы зможаце пачаць аддзяляць ілюзію ад рэальнасці». Таму не саромейцеся прызнаць, што вы сталі ахвярай выбуху кахання, не вінавацячы сябе і не звяртаючыся да самаіранізацыі накшталт «Я такая дурная. Як я гэтага не заўважыла?» або «Як я магла быць настолькі наіўнай, каб на гэта паддацца?»

Падобнае чытанне: Як рэагуе нарцыс, калі не можа вас кантраляваць?

2. Не кантактуйце або ўстанаўлівайце цвёрдыя межы

Калі магчыма, парвіце сувязі з чалавекам, які вас «бамбардзіруе каханнем», і прытрымлівайцеся правіла забароны кантактаў . «Бамбардзіроўшчыкі кахання» квітнеюць на эмацыйным кантролі, таму блакаванне іх у сацыяльных сетках і пазбяганне кантактаў — лепшы спосаб пазбавіцца ад іх уплыву і зразумець рэальнасць, асабліва калі вы маеце справу з нарцысічнай «бамбардзіроўкай кахання». Аднак, калі цалкам выключыць іх са свайго жыцця немагчыма з-за агульных абавязкаў, такіх як сумеснае выхаванне дзяцей, вам трэба ўсталяваць строгія межы, каб абараніць сваё эмацыянальнае здароўе.

3. Аднавіце сваю самаацэнку

Бамбардзіроўка каханнем часта прымушае вас сумнявацца ў сваёй каштоўнасці, асабліва пасля фазы дэвальвацыі. Каб акрыяць, вам трэба засяродзіцца на тым, што дапамагае вам адчуваць сябе моцнымі і незалежнымі. Даследаванне 2018 года, апублікаванае ў часопісе « Я і ідэнтычнасць», паказала, што заняткі самасцвярджальнымі заняткамі, такімі як вядзенне дзённіка або пастаноўка асабістых мэтаў, могуць дапамагчы аднавіць яснасць самаўспрымання.

4. Звярніцеся па падтрымку да людзей, якім давяраеце

Абразлівыя адносіны , у тым ліку тыя, што звязаны з любоўнай бамбардзіроўкай, могуць ізаляваць. Каб акрыяць ад наступстваў любоўнай бамбардзіроўкі, вам трэба знайсці шлях назад да свайго блізкага кола людзей — сяброў і сям'і, якія нагадваюць вам, кім вы былі да маніпуляцыі, і любяць вас такімі, якія вы ёсць. Джухі тлумачыць: «Акружэнне сябе людзьмі, якія бачаць вас выразна, можа супрацьстаяць скажонай версіі вас, створанай любоўнай бамбардзіроўкай».

5. Працуйце з тэрапеўтам

Выздараўленне ад эмацыйнай маніпуляцыі патрабуе часу, і прафесійная дапамога можа дапамагчы вам перажыць свой досвед і аднавіць больш здаровыя мадэлі адносін. Тэрапія, асабліва кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), паказала, што дапамагае ахвярам эмацыйнага гвалту аднавіць пачуццё ўласнага «я» і ўсталяваць больш моцныя межы.

Падобнае чытанне: 13 прыкмет праблем з даверам і як іх пераадолець

6. Навучыцеся зноў давяраць — паступова

Натуральна асцерагацца новых адносін пасля таго, як вас разбілі каханне. Не спяшайцеся, сачыце за трывожнымі сігналамі і давярайце сваёй інтуіцыі. Каханне павінна адчувацца бяспечным, стабільным і ўзаемным, а не як эмацыйныя амерыканскія горкі. Гаенне не лінейнае, і некаторыя дні будуць цяжэйшымі за іншыя, але кожны крок, які вы робіце да самасвядомасці і эмацыйнай незалежнасці, набліжае вас да здаровага, паўнавартаснага кахання, якога вы заслугоўваеце.

Заключныя думкі 

Каханне асляпляе вас, калі вы адчуваеце сябе ўражанымі і пацярпелымі на кожным кроку, і гэта першы папераджальны знак любоўнай бамбардзіроўкі. Сапраўдныя пачуцці кахання — гэта роўная павага, пяшчота, здаровыя межы і кампраміс. У той жа час любоўная бамбардзіроўка адчуваецца раптоўнай і неадпаведнай. Адносіны павінны прымушаць вас адчуваць сябе ўпэўненымі, узбагачанымі і шчаслівымі. Усё, што выклікае ў вас адваротныя адчуванні — нават калі гэта маскіруецца пад каханне і клопат, — павінна быць тым, ад чаго вы павінны ўцякаць.

Як рэагаваць на DARVO: эксперт пералічвае 7 стратэгій

Ці здольныя нарцысы кахаць?

13 прыкмет кантролю ў адносінах

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.