Спрэчкі ў адносінах — віды, частата і як з імі змагацца

Кажуць, што ніколі не трэба класціся спаць злым. Таму мы з партнёрам не спім у ложку і спрачаемся. Часам гучна. Часам спакойна. Гэта залежыць ад таго, як позна ўвечары і наколькі мы галодныя. Спрэчкі ў адносінах не абавязкова сведчаць аб тым, што вы ў неспакойнай сітуацыі. Гэта проста азначае, што два чалавекі прадухіляюць больш сур'ёзную сварку, вырашаючы дробныя. У нас бываюць розныя сваркі, ад сваркі накшталт «што на вячэру» да сваркі «хто будзе мыць посуд» і нават «занадта шмат тэхналогій перашкаджае нам праводзіць якасны час».

Аднойчы мой партнёр пасля сваркі здзекаваўся з мяне і сказаў, што я лепш страчу сон, чым прайграю бойку. Прызнаюся, часам мне трэба даць канфлікту «падыхнуць» да наступнага дня, перш чым кінуцца вырашаць яго. Але добра паспрачацца і выказаць усё (калі вы абодва гатовыя), таму што, калі вы перастаеце сварыцца ў адносінах, гэта азначае, што вам перасталі быць неабыякавымі. Джозэф Грэні, суаўтар бэстсэлера New York Times « Вырашальныя размовы» , піша, што пары, якія сварацца, застаюцца разам. Праблема пачынаецца, калі вы пачынаеце пазбягаць гэтых спрэчак.

Мы тут, каб дапамагчы вам зразумець, чаму спрэчкі важныя ў адносінах, пракансультаваўшыся з псіхолагам Нішмін Маршал , якая спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях шлюбаў без кахання, шлюбаў з абразамі, нуды, сварак і сэксуальных праблем. Яна кажа: «Спрэчка — гэта проста яшчэ адна складаная версія выказвання сваёй думкі. Калі пары сварацца, гэта прыносіць яснасць. Гэта дапамагае ім зразумець пункт гледжання адзін аднаго».

Тыпы стыляў аргументацыі

Ці сварацца пары? Так. Часцей, чым вы думаеце. Невялікія спрэчкі ў адносінах — гэта цалкам нармальна. Аднак людзі спрачаюцца па-рознаму, і ніводзін чалавек не спрачаецца аднолькава. Гэта залежыць ад стылю прывязанасці, эмацыйнага інтэлекту і рэакцыі «змагайся-ўцякай-замры». Існуе 4 розныя тыпы стыляў спрэчак у адносінах:

1. Стыль атакі

Гэты стыль спрэчкі, матываваны расчараваннем, прыкрасцю і гневам, накіраваны на тое, каб паказаць на ўсе правіны, якія зрабіў іншы партнёр. Такая спрэчка ўзнікае, калі адзін з партнёраў не ведае, як кантраляваць гнеў у адносінах. Спрэчка можа перарасці ў агрэсію, і ў ёй абвінавачваюць аднаго чалавека. Вось некаторыя прыклады:

• «Ты заўсёды пакідаеш мокры ручнік на ложку»
• «Ты не выконваеш сваю долю кухоннай працы»
• «Ты ніколі не выносіш смецце»

2. Абарончы стыль

Такая спрэчка ў адносінах узнікае, калі чалавек, якога вінавацяць у чымсьці, паводзіць сябе як ахвяра. Або ён можа пачаць абараняцца, паказваючы на ​​недахопы і хібы іншага чалавека. Напрыклад: 

• «Калі б ты сёння ўвечары памыў посуд, я б вынес смецце».
• «Ты ведаў, што я заняты, дык чаму ты проста не мог нагадаць мне пра гэта? Я б зрабіў гэта. Чаму табе так цяжка нагадваць мне кожны дзень?»
• «Хоць раз ты можаш мяне не вінаваціць?»

3. Стыль зняцця сродкаў 

Вы альбо той, хто адмаўляецца ад спрэчак, альбо той, хто спрабуе настойваць на сваім. Калі вы належыце да першага, то, хутчэй за ўсё, будзеце шукаць спосабы пазбегнуць спрэчак. Гэта сведчыць аб тым, што вы пазбягаеце канфліктаў і стараецеся падтрымліваць мір. Калі вы належыце да другога, то вы імкнецеся данесці сваю думку да канца. 

Падобнае чытанне: 11 прыкмет нізкай самаацэнкі ў адносінах

4. Адкрыты стыль

Як весці здаровыя спрэчкі ў адносінах? Паспрабуйце весці адкрытую спрэчку. Гэта адзін з самых здаровых спосабаў спрачацца з партнёрам. Вы адкрыты і ўважлівыя да ўсёй сітуацыі. Вы не зацыкліваецеся на сваім пункце гледжання і не спрабуеце даказаць іншаму чалавеку, што ён памыляецца. 

7 галоўных прычын, чаму пары сварацца 

Нішмін кажа: «Сваркі ў пары — гэта не шкода. Калі вы адкрыта кажаце пра тое, што не так, ваш партнёр можа пачаць яшчэ больш паважаць вас за тое, што вы выказваеце свае праблемы. Калі вы трымаеце ў сабе крыўду і прымушаеце іншага партнёра думаць, што што б ён ні рабіў, ён пачне ўспрымаць вас як належнае». Тым не менш, не ўсе сваркі і спрэчкі ў адносінах аднолькавыя. Некаторыя з іх больш таксічныя, чым іншыя. Каб дапамагчы вам адрозніць здаровыя ад нездаровых, давайце разгледзім тыпы, прычыны і прычыны сваркі ў адносінах:

1. Спрэчкі з-за фінансаў

Спрэчкі ў парах з-за грошай — гэта не навіна. Гэта адзін з тыпаў сварак у адносінах, які не мае сабе роўных. Калі вы жывяце разам і вырашылі разам кіраваць сваімі фінансамі, то такія сваркі непазбежныя. Калі абодва партнёры гатовыя вырашыць гэтае пытанне і скласці бюджэт, не прымушаючы адзін аднаго адчуваць сябе вінаватым у неабдуманых тратах, то вы на правільным шляху. 

2. Паўторныя сваркі з-за аднаго і таго ж

Калі вы зноў і зноў спрачаецеся з-за аднаго і таго ж , хутчэй за ўсё, вы нават не спрабуеце зразумець пункт гледжання іншага чалавека. Вы абодва цвёрда перакананыя, што адзін з вас мае рацыю, а другі — не. Такія паўтаральныя сваркі ў адносінах могуць перарасці ў хранічныя, калі іх не вырашаць належным чынам. Калі вы задаецеся пытаннем, колькі спрэчак з'яўляецца нармальнымі ў адносінах, хутчэй за ўсё, вы сварыцеся занадта часта, магчыма, таму, што вашы праблемы ўжо сталі хранічнымі.

3. Спрэчкі з-за хатніх спраў

Чаму ў шлюбе пары сварацца? Хатнія справы — гэта тое, што часцей за ўсё выклікае спрэчкі ў адносінах. Гэта, безумоўна, актуальная тэма для пар. Таму што, калі ў падзеле хатніх абавязкаў існуе дысбаланс, гэта можа прывесці да шматлікіх сварак і непрыемных сутыкненняў. Гэта адбываецца таму, што адзін з партнёраў занадта эгацэнтрычны, неабачлівы або лянівы, каб выканаць сваю долю працы. 

Згодна з даследаваннем сувязі паміж хатняй працай і сэксуальным задавальненнем, было выяўлена, што калі партнёры-мужчыны паведамлялі аб тым, што ўносяць справядлівы ўклад у хатнюю працу, пара часцей мела сэксуальныя кантакты. Відавочна, што шлюб не гарантуе рамантыкі і жадання.

4. Спрэчкі, звязаныя з сям'ёй

Гэта адна з распаўсюджаных сварак у пары. Спрэчкі могуць быць пра што заўгодна — ваш партнёр не любіць вашу сям'ю або вам здаецца, што ён не ставіць вас на першае месца, а сваю сям'ю. Сямейныя сувязі вельмі моцныя. Таму гэтых спрэчак нельга пазбегнуць. Гэта адна з магчымых праблем у адносінах, і вам трэба будзе пагаварыць адзін з адным і знайсці спосаб яе вырашыць.

5. Спрэчкі, выкліканыя праблемамі даверу

Пастаянныя сваркі ў адносінах з-за падазронасці могуць сапраўды пашкодзіць падмурак вашага кахання. Калі падазронасць, адсутнасць даверу або здрада праніклі ў адносіны, вы можаце ў выніку пастаянна спрачацца. Можа быць цяжка вярнуцца да таго, як усё было ў вашых адносінах. Давер, аднойчы пашкоджаны, вельмі цяжка аднавіць. Але ведайце, што з адданасцю, сумленнасцю і любоўю няма нічога немагчымага. Калі вы не ведаеце, як справіцца з недаверам, гэта можа прывесці да таго, што ваш партнёр рэгулярна эмацыйна аддаляецца адзін ад аднаго.

Падобнае чытанне: 9 лепшых парад па ўмацаванні даверу ў адносінах

6. Пары спрачаюцца з-за ладу жыцця 

Што выклікае сваркі ў адносінах? Лад жыцця. Калі адзін любіць весяліцца, а другі — дамасед, то такія сваркі непазбежныя. Інтравертны партнёр, які не любіць шмат выходзіць у свет, можа адчуваць ціск, каб рабіць тое, што супярэчыць яго прыродзе і патрэбам. З-за гэтага ён будзе адчуваць сябе дрэнна. Экстравертны партнёр, наадварот, можа адчуваць, што не можа выходзіць са сваім партнёрам столькі, колькі хацеў бы, і яму таксама можа быць цяжка з гэтым справіцца. Вам абодвум трэба пайсці на кампраміс і знайсці залатую сярэдзіну. 

7. Адрозненні ў выхаванні дзяцей

Гэта таксама адна з распаўсюджаных праблем у шлюбе, з якімі сутыкаюцца пары, якія не ведаюць, як падзяліць бацькоўскія абавязкі. Яны таксама разыходзяцца ў меркаваннях адносна таго, як выхоўваць дзяцей і як пра іх клапаціцца. Калі вы не вырашыце гэтую праблему ў бліжэйшы час, вашы пастаянныя спрэчкі і рознагалоссі ў выхаванні могуць паўплываць на дзіця. Гэта можа стварыць непрыемныя сітуацыі, калі мы будзем прасіць нашых дзяцей заняць чыйсьці бок.

Колькі сваркі з'яўляецца нармальным у адносінах?

Каб даведацца, колькі ў адносінах можа быць празмерных сварак, мы звярнуліся да Рыдхі Голечхі (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях шлюбаў без кахання, разрываў і іншых праблем у адносінах. Яна кажа: «Калі вы крычыце час ад часу, то няма пра што турбавацца. Кожны час ад часу губляе спакой. Аднак, калі вы сварыцеся пастаянна, вам трэба даць зразумець свайму партнёру, што гэтыя сваркі не ідуць на карысць адносінам».

«Калі вы не скажаце свайму партнёру, што адзін з яго ўчынкаў вас турбуе, ён ніколі пра гэта не даведаецца. Ваш партнёр не ўмее чытаць думкі і не ведае, што адбываецца ў вашай галаве. Адсутнасць зносін толькі прыводзіць да назапашвання гневу з абодвух бакоў. Гэта можа прывесці да пастаянных сварак у адносінах, якія могуць быць знясільваючымі. Вы нават можаце задацца пытаннем, ці варта марнаваць на гэта сваю энергію. Але хіба не ў гэтым сэнс адносін? Вы сварыцеся, просіце прабачэння, даруеце і цалуецеся. Не таму, што любіце сварыцца. Таму што вы хочаце быць з гэтым чалавекам, нягледзячы на ​​цяжкія часы».

«Аднак гэта не значыць, што вы можаце пачынаць сварыцца дзе заўгодна і калі заўгодна. Уважлівая спрэчка вельмі важная. Вам трэба выбраць правільны час, каб выказаць свае праблемы. Калі вы толькі сварыцеся, спрачаецеся, скардзіцеся і крытыкуеце адзін аднаго, то гэта шкодна для здароўя, і рана ці позна гэта адаб'ецца на вашым псіхічным здароўі». Пары, якія сварацца, засяроджваючыся толькі на сварках і спрабуючы даказаць іншаму чалавеку, што ён памыляецца, не ведаючы, як спыніць пастаянныя спрэчкі ў адносінах, як правіла, аддаляюцца.

Вось некалькі параметраў, якія дапамогуць вам ацаніць, калі вашы сутычкі зайшлі ў нездаровую тэрыторыю:

• Калі вы пачынаеце не паважаць іншага чалавека
• Калі вы пачынаеце іх слоўна абражаць
• Калі ты змагаешся не за адносіны, а супраць іх 
• Калі ты ставіш ультыматумы і пагражаеш сысці 

Падобнае чытанне: 35 рэчаў, якія раздражняюць у адносінах

Плюсы і мінусы сваркі ў адносінах 

Спрэчкі на пачатку адносін азначаюць, што вы абодва недастаткова зразумелі адзін аднаго і вам цяжка адаптавацца да перыяду пасля мядовага месяца. Але ці нармальна сварыцца кожны дзень у адносінах? Ну, гэта залежыць ад таго, якія сваркі ў вас узнікаюць. Канфлікт можа быць магчымасцю даведацца больш пра іншага чалавека, акрыяць і расці разам. Большасць людзей лічыць, што сваркі ў парах шкодныя для здароўя. Але гэта лухта. Гэта прыўносіць больш шчырасці ў адносіны. Аднак, як мы ўжо казалі раней, не ўсе спрэчкі аднолькавыя, і сваркі паміж парамі маюць свае плюсы і мінусы, сярод якіх: 

Плюсы сваркі паміж парамі :

• Калі пары сварацца, яны даведваюцца пра недахопы адзін аднаго і свае ўласныя, пра разыходжанні ў меркаваннях і спосабах мыслення. Гэта збліжае іх, ствараючы больш глыбокае разуменне. Калі вы навучыцеся кіраваць гэтымі адрозненнямі і прымаць іх, вы створыце любоўныя і мірныя адносіны.
• Канфлікты могуць зрабіць вас мацнейшымі як пару. Калі вы вырашаеце сварку словамі «Я цябе кахаю і рада, што мы пра гэта гаворым», гэта паказвае, што вы шануеце вашы адносіны больш, чым вашыя рознагалоссі. 
• Калі вы шчыра прашу прабачэння Пасля сваркі гэта выклікае пачуццё чысціні і цэласнасці. Вы добра ставіцеся да сябе і сваіх адносін.

Мінусы сваркі паміж парамі :

• Калі пары, якія сварацца, звяртаюцца да крытыкі і абвінавачванняў, яны ў выніку выкарыстоўваюць фразы на «ты», такія як «ты заўсёды», «ты ніколі» і «ты толькі ты». Такія фразы прымушаюць іншага чалавека адчуваць сябе вінаватым і абражаным, а таксама перашкаджаюць развіццю.
• Калі вы не вырашаеце спрэчку, вы зацягваеце канфлікт. У выніку вы адчуваеце гнеў, горыч і варожасць да свайго партнёра.
• Паўторныя сваркі з-за аднаго і таго ж могуць аддаліць вас ад партнёра. Ён пачне пазбягаць вас, каб пазбегнуць сваркі. 

Што рабіць і чаго не рабіць падчас спрэчкі з партнёрам 

Ці нармальна сварыцца кожны дзень у адносінах? Адказваючы на ​​пытанне, карыстальнік Reddit адказвае: «Як часта пары сварацца ў здаровых адносінах, залежыць ад таго, як вы вызначаеце сваркі і спрэчкі ў адносінах. Ці ўсе пары крычаць? Напэўна, не. Ці ўсе пары час ад часу сварацца? Так. Ёсць пары, якія сварацца больш адкрыта. Потым ёсць пары, якія сварацца больш пасіўна-агрэсіўна. А некаторыя пары проста пазбягаюць праблем. Кожны чалавек спраўляецца з канфліктамі і вырашае іх па-свойму, таму стратэгіі вырашэння канфліктаў таксама будуць адрознівацца ў розных пар».

Пары, якія сварацца, павінны разумець, што ў адносінах існуе некалькі правілаў спрэчкі. Ёсць некаторыя рэчы, якія можна і нельга рабіць пры вырашэнні канфліктаў. Вось некалькі парад, як сварыцца ў адносінах:

Два	Не
Заўсёды выслухоўвайце іх бок гісторыі	Не засяроджвайцеся на скаргах; арыентуйцеся на рашэнні
Заўсёды выкарыстоўвайце «Я-сцвярджэнні», каб данесці сваю думку	Пары, якія сварацца, ніколі не павінны выкарыстоўваць гіпербалічныя словы, такія як «заўсёды» і «ніколі».
Заўсёды памятайце, што вы абодва на адным баку. Вы змагаецеся не адзін з адным, а разам з праблемай.	Не рабіце здагадак, не крытыкуйце і не ўцягвайце членаў сям'і ў свае праблемы
Слухайце з разуменнем	Ніколі не прымяншайце значэнне праблемы і не абвяргайце заклапочанасць партнёра
Маюць перыяды астывання	Не біце ніжэй пояса і не выкрывайце іх слабыя бакі
Праяўляйце фізічную прыхільнасць, калі вы абодва з гэтым згодныя. Дакранайцеся да іх, нават калі вы спрачаецеся.	Не ставіце ўльтыматумы і не пагражайце сысці з адносін
Прызнайце свае памылкі і прасіце прабачэння	Пасля таго, як канфлікт будзе вырашаны, не ўздымайце яго ў будучых спрэчках

Чаму спрэчкі карысныя 

«Чаму мы сварымся? Ці карысна сварыцца ў адносінах?» Гэтыя пытанні могуць не дазваляць вам разважаць пасля кожнай сваркі з вашым партнёрам/партнёркай. Рыдхі кажа: «Незалежна ад прычын сваркі, пары сварацца, таму што яны любяць адзін аднаго, і нешта, што зрабіў ці сказаў адзін чалавек, турбуе іншага. Вы не можаце адпусціць гэта, бо тады гэта ператвараецца ў пазбяганне. Гэта абыякавасць, якая шкодзіць здароўю, у той час як сваркі ў адносінах цалкам здаровыя, таму што вы не замятаеце праблемы пад дыван. Вы паказваеце, што вам неабыякава, і вы хочаце вырашыць праблемы. Гэтыя сваркі не азначаюць, што вы накіроўваецеся на шлях разводу».

«Ці нармальна сварыцца кожны дзень у адносінах? Так, калі мэта — пабудаваць моцныя адносіны . Не, калі ўсё, што вы хочаце зрабіць, гэта выказаць свой гнеў і раскрытыкаваць партнёра. З дапамогай гэтых невялікіх спрэчак у адносінах вы даведаецеся пра трыгеры, траўмы і няўпэўненасць адзін аднаго. Вы лепш пазнаеце сістэмы каштоўнасцей адзін аднаго. Спрэчкі — гэта таксама дыскусіі паміж двума людзьмі, якія не на адной хвалі, але яны ў адной камандзе».

8 спосабаў вырашэння спрэчак у адносінах

Мэта любой спрэчкі — знайсці праблему і вырашыць яе. Калі пары пастаянна сварацца, яны часта забываюць пра сваю канчатковую мэту, якая заключаецца ў пошуку рашэння. Пытанне «колькі гэта занадта шмат сваркі» становіцца вырашальным, калі вы толькі спрачаецеся і спрачаецеся, і не ведаеце, як пазбавіцца ад крыўды яшчэ доўга пасля таго, як канфлікт быў вырашаны. Калі мэта — выйграць спрэчку з мужам/жонкай, то вы ўжо прайгралі. Вось некалькі парад аб тым, як спраўляцца са сваркамі з партнёрам, якія могуць дапамагчы парам, якія сварацца, больш умела вырашаць канфлікты:

1. Вазьміце на сябе адказнасць за свае дзеянні 

Калі ваш партнёр пакрыўджаны з-за вашых учынкаў, прыміце гэта. Чым даўжэй вы паводзіце сябе так, быццам вы святы і што нішто з таго, што вы маглі б зрабіць, не можа быць няправільным, тым большая небяспека вашых адносін. Задавальненне ад адносін немагчыма, калі адзін чалавек лічыць, што ён заўсёды мае рацыю, а другі чалавек заўсёды павінен падпарадкоўвацца яго волі. Самы час папрасіць прабачэння за свае памылкі. Пазбягайце сварак у адносінах і бярыце на сябе адказнасць за свае правіны. Гэта адзін з пазітыўных крокаў у адносінах, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць якасць вашага кахання.

2. Навучыцеся ісці на кампрамісы 

Уменне ісці на кампраміс — гэта тое, што ў канчатковым выніку вядзе да задавальнення ад адносін. Нават падчас сваркі ў адносінах вучыцеся ісці на кампрамісы. Нельга кожны раз дамагацца свайго. Калі вы не хочаце сварыцца і спрачацца кожны другі дзень, лепш час ад часу ісці на кампраміс. Вось некалькі парад, як знайсці кампраміс у шлюбе ці адносінах:

• Перастаньце сварыцца з-за бруднага посуду і на нейкі час падзяліце хатнія справы
• Тым часам цікаўцеся хобі адзін аднаго
• Пазбягайце спрэчак у адносінах, выразна паведамляючы пра эмацыйныя, фінансавыя і фізічныя чаканні і патрэбы
• Праводзьце якасны час разам для большага задавальнення ад адносін
• Рэгулярна падтрымлівайце з імі глядзельны кантакт і спрабуйце час ад часу выказваць сваю любоў без слоў.
• Пагаварыце адзін з адным у той момант, калі гэта пачне здавацца «ахвярай»

3. Знайдзіце хвілінку, каб дыхаць 

Падчас гарачай спрэчкі не навязвайце партнёру ўсе свае думкі і погляды. Рабіце гэта, калі вы абодва спакойныя. Калі ваш партнёр крычыць, не трэба крычаць на яго ў адказ, каб даказаць, што ў вас ёсць голас і што вы ведаеце, як заняць пазіцыю. Гэта толькі падлье алею ў агонь. Калі ваш партнёр уступае ў дэструктыўны стыль спрэчкі, дайце яму астыць. Адыдзіце ад сітуацыі. 

Падобнае чытанне: 19 прыкладаў здаровых межаў у адносінах

4. Не прымушайце іх біцца 

Гэта добра і стала з боку вашага партнёра, калі ён ведае, што не зможа справіцца з канфліктам і можа ў рэшце рэшт зрабіць/сказаць нешта, пра што пашкадуе. Гэта паказвае, наколькі ён самаўсвядомлены. Таму, калі падчас адной з гэтых сварак, напоўненых лютасцю, ваш партнёр вырашыць на хвілінку перадыхнуць, дазвольце яму. Па просьбе/жэсце вашага партнёра, створанаму для такіх момантаў, дайце яму трохі пабыць сам-насам і не даганяйце яго да крыку на кончыку языка.

5. Ніякіх абраз

Калі вы з партнёрам пастаянна сварыцеся, то, хутчэй за ўсё, гэта таму, што ніхто з вас не вырашае сітуацыю, якая склалася, і адначасова стварае яшчэ больш праблем. Проста пераканайцеся, што падчас спрэчкі з партнёрам вы не выкарыстоўваеце ў яго адрас абразлівыя словы, бо абразлівыя словы ў адносінах сур'ёзна шкодзяць падмурку вашага кахання і прыхільнасці. Вось некаторыя іншыя рэчы, пра якія варта памятаць:

• Не перадавайце саркастычныя каментары 
• Не крытыкуйце іх знешнасць і не паказвайце пальцам на характар ​​партнёра 
• Не выкарыстоўвайце іх уразлівасць супраць іх 
• Не кажыце ім «заткнуцца» і не паводзьце сябе як усезнайкі.
• Нічога не мяркуйце 
• Пазбягайце зневажальных заяў 
• Не спрабуйце пагарджаць сваім партнёрам 

6. Не спрачайцеся пра некалькі рэчаў адначасова

Гэта адна з прычын, чаму пазітыўнае ўзаемадзеянне паміж партнёрамі змяншаецца. Не спрачайцеся адразу. Рыдхі раіць сканцэнтраваць сваю энергію толькі на адной спрэчцы, а не спрачацца пра ўсе праблемы ў вашай дынаміцы. Акрамя таго, як толькі спрэчка скончана, не ўздымайце яе ў іншай спрэчцы.

7. Памятайце, што вы ў адной камандзе

Не мае значэння, што выклікае спрэчкі ў адносінах. Важна тое, як вы супрацьстаіце гэтым спрэчкам як «каманда». Заўсёды памятайце, што вы не змагаецеся адзін з адным. Вы змагаецеся разам з праблемай. Калі вы змяняеце свой стыль спрэчкі ў адносінах і змагаецеся разам як каманда, гэта адзін са спосабаў мець здаровыя спрэчкі ў адносінах.

8. Не адштурхоўвайце партнёра пасля сваркі. 

Даследчыкі выявілі, што ігнараванне — гэта таксама форма эмацыянальнага гвалту, і яно негатыўна ўплывае на псіхічнае здароўе як мужчын, так і жанчын. Гэта псіхічнае здароўе можа таксама паўплываць на фізічнае здароўе. У вас будзе развівацца скаванасць шыі, частыя галаўныя болі і боль у плячах. Такім чынам, калі вы маўчыце са сваім партнёрам пасля сваркі, гэта азначае, што вы наўмысна зацягваеце сварку, нават пасля таго, як усё ўладзілі. Вы проста спрабуеце пакараць яго, ігнаруючы яго. Не паказвайце партнёру халатнасць, не клапоцячыся пра яго агульнае здароўе.

Тое, што вы часта сварыцеся, не азначае, што вашы адносіны зайшлі ў тупік. Адносіны — гэта пошук смешных момантаў, нават калі вы абодва кіпіць ад лютасці. Калі правільна з імі змагацца, яны могуць дапамагчы палепшыць вашу сумяшчальнасць як пары. Калі вашы сваркі становяцца невыноснымі, і нішто не дапамагае паменшыць негатыў, вам варта звярнуцца па кансультацыю да сямейнай парай, каб знайсці першапрычыну вашых праблем. Калі вы шукаеце прафесійную дапамогу, каманда вопытных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ўсяго ў адным кліку ад вас.

Гэты артыкул быў абноўлены ў сакавіку 2023 года.

9 рэчаў, пра якія трэба памятаць, спрачаючыся з мужам-нарцысістам

ОКР у адносінах: сімптомы, прычыны і парады па барацьбе з ОКР

Як перажыць перапынак у адносінах - 7 правілаў

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.