5 езика за извинение: Ръководство за избор на най-добрия

Спред любовта

Поемането на отговорност е голяма част от това всяка връзка да функционира. Мъдър човек е този, който се извинява, когато е сгрешил. Но защо понякога извиненията ни не достигат до партньорите ни? Защо не успяваме да изпълним задача, толкова проста, колкото да кажем „Съжалявам“? В девет от десет случая отговорът се крие в езика на извиненията ни.

Вижте го по следния начин – вие се извинявате на английски, докато партньорът ви обича да се извинява на френски. Несъответствието между езиците може да породи негодувание и враждебност между вас двамата. Докато се чудите: „Аз свърших своята част и се извиних, защо не го оставят да мине?“, той си мисли: „Имбецил!“ Ние сме тук, за да предотвратим тази неприятна ситуация във връзката ви.

Нашата цел е да ви запознаем с петте езика на извинението, а именно: изразяване на съжаление, поемане на отговорност, възстановяване на провината, искрено покаяние и молба за прошка. До края на това четене ще определите вашия език на извинението и този на вашия партньор.

Какво представляват езиците за извинение?

Съдържание

Авторката и професор Жаклин А. Бъси пише: „Искренското извинение е като дъжд в последния момент върху прашна реколта. Много закъсняло, но по чудо точно навреме.“ Важно е да се научим изкуството да се извиняваш, ако искаме да изградим трайна емоционална връзка. Петте езика на извинението представляват един вид спектър. Но нека започнем отначало.

Авторът на бестселъри Гари Чапман (доктор) създаде рамката на 5 любовни езикаТой изложи идеята, че всеки човек има различен начин да изразява любов към партньора си. За някои това може да са актове на услуга, докато за други може да е прекарване на качествено време с по-добрата половинка. В същия дух Чапман и практикуващият психично здраве Дженифър Томас разработиха теорията за езиците на извинението.

Тяхната книга Петте езика на извинението излезе през 2006 г. и представи напълно нова перспектива за искането на прошка. В нея се обясняваше, че човек се извинява по един от пет начина; че подходът му към извинението е личен и се различава от този на другите. Впоследствие се оказа важно да се има предвид, че езиците за извинение на романтичните партньори са в съответствие. Ако имаше несъответствие, това би се отразило неблагоприятно на връзката.

Свързано четене: Емоционална интелигентност във връзките: Накарайте любовта да трае вечно

Придобиването на работно разбиране на 5-те категории на Чапман и Томас ще бъде много полезно за вашата връзка. Чакането приключи, тъй като следващият ни сегмент отговаря на въпроса, за който дойдохте – кои са 5-те езика на извинението? Вижте!

5-те вида езици за извинение

Извинявате ли се, като признавате грешките си? По-скоро ли сте фокусирани върху поправянето на нещата? Или вярвате във вербалното изразяване на разкаяние? Обзалагаме се, че никога не сте се замисляли толкова много. Е, сега е моментът да преразгледате навиците си за извинение във връзката. Особено ако извиненията ви не са били на място напоследък.

Няколко прости съвета, съчетани с кратък преглед на 5-те езика за извинение, са всичко, от което се нуждаете в момента. Когато се прилагат правилно, тези знания могат да подобрят качеството на връзката ви с големи разлики. Без повече приказки, ето списък, който ще ви помогне да разберете езика си за извинение.

1. Кой е първият език на извинението? Изразяване на съжаление

Първата форма на извинение е изразяване на съжаление, т.е. извинение за действията ви и последиците от тях. Например: „Съжалявам, че ти причиних толкова много болка“, „Съжалявам, че те нараних“ или „Съжалявам, че…“ те караше да се чувстваш несигурен„Този език на извинението винаги е по-ефективен, когато изрично посочите за какво се извинявате. Едно просто извинение няма да е достатъчно за човека, който го приема.

Грешка, която хората на начинаещи често правят, е добавянето на „но“. „Съжалявам, че си нещастен, но направих това само защото нямах избор.“ Независимо от намеренията ви, „но“-то е извинение. То е оправдание за действията ви и не е част от извинението, което отправяте. Защото, независимо от причините ви, вашият партньор е наранен. Признайте чувствата му и съжалявайте, че сте го причинили. Много е просто.

Свързано четене: 10 неща, които правят една връзка добра – според експерт

2. Поемане на отговорност

Когато партньорите поемат отговорност за грешките си, знаем, че връзката им е силна и щастлива. Вторият език на извинението включва признаване на действията на човек. Това обикновено се изразява като „Беше грешно от моя страна, че ти се ядосах“ или „Поведението ми беше непростимо снощи, наистина съжалявам за това“. Това е добър белег за самосъзнание и уважение към партньора ви.

Отново, не се опитвайте да предлагате обяснения, след като сте се извинили. Просто уведомете половинката си, че сте напълно наясно с грешките си. Няма нищо по-лошо от това партньорът ви да ви обясни своите неправомерни действия. Освен това, заемането на защитна позиция и участието в битка на егото не работят; най-добре е да бъдете честни и да се извините, когато грешите. В крайна сметка, кой е по-добър съдия на поведението ви от вас самите?

инфографика за видовете езици за извинение — Какъв е твоят език за извинение?

3. Възстановяването на щетите е един от езиците на извинението

Можете да мислите за това като за „извинение“ пред партньора си или за „поправяне на нещата“. Макар че няма начин да се отмени миналото, винаги можем да работим върху поправянето на настоящето за по-сладко бъдеще. И няма по-добър начин да го направим от това да зададем въпрос на партньора си. „Как мога да улесня това за теб?“ или „Мога ли да направя нещо, за да подобря нещата?“ или най-лесният начин: „Какво би искал да направя за теб в момента?“

Този език на извинението отразява вашата готовност да се поправите. Той показва, че ще направите и повече, защото цените връзката ви. Най-хубавият аспект на това извинение е, че то признава опасностите от... липса на комуникацияСледователно, това инициира разговор между двете страни. Вместо да прави предположения за това какво иска или има нужда вашият партньор, този метод на извинение му позволява да ви каже точно от какво се нуждае по отношение на поправките.

4. Искрено покаяние

От всички езици на извинението, този е най-внимателният. Той се състои не само в изказване на разкаяние, но и на желание за промяна. Например: „Обещавам да бъда по-внимателен към поведението си. Това никога повече няма да се повтори, но имам нужда от търпението ти, докато работя за постигането му.“ Този подход отразява готовността ти да работиш върху себе си, насърчава сътрудничеството и изисква от слушателя да се съобрази. търпение във връзката.

Вашият партньор е по-склонен да ви повярва, ако обещаете да предприемете действия. И се постарайте действително да промените поведението си и да не повтаряте същите грешки отново. Не искате вашата половинка да загуби доверие във връзката заради празните ви обещания. Всъщност това важи за всички езици на извинението; уверете се, че не се налага да се извинявате за едно и също нещо многократно.

Свързано четене: Как да си възвърнем доверието след изневяра: 12 начина според експерт

5. Кой е последният от 5-те езика за извинение? Молба за прошка

Американският теолог Райнхолд Нибур е написал: „Прошката е крайната форма на любов.“ И със сигурност ще накарате партньора си да ви прости. Стига наистина да го помолите за прошка. Това може да стане, като кажете неща като: „Надявам се, че можеш да ми простиш за всичко, което се случи“ или „Моля те, прости ми за това, което направих. Наистина съжалявам, че компрометирах връзката ни.“

Ако това е езикът на извинението на вашия партньор, тези думи със сигурност ще разтопят сърцето му. Прошка във взаимоотношенията е ключът към щастливия живот. Говорете открито за нещата и не се колебайте да помолите партньора си да ви опрости греховете. Ако позволите на гордостта си да ви попречи, нещата бързо ще се усложнят. Логиката ни е проста: ако сте подложили партньора си на негативно преживяване чрез действията си, е нормално да позволите на гордостта ви да понесе малко удар.

Какво мислите за тези пет езика на извинението? След като вече сте открили своя, нека поговорим как той може да е от полза за връзката ви. Следващата стъпка е да разберете езика на извинението на вашия партньор и да го съгласувате с вашия. Ето последния и последен сегмент, който ще ви научи как да балансирате различните подходи в романтичното си уравнение.

Откриване на вашия език за извинение и този на вашия партньор

Надяваме се, че отговорихме задоволително на въпроса ви – „Кои са 5-те езика на извинението?“. Но ако все още имате проблеми с дешифрирането на езика на извинението на партньора си, Гари Чапман отново ви е на помощ. Той е разработил много прост... викторина това ще направи нещата кристално ясни. Ще ви бъдат представени две фрази и ще бъдете попитани коя от тях би била по-смислена за вас. Отговорете на въпросите и получете незабавна оценка!

Не се притеснявайте твърде много, ако езикът на извинението на партньора ви е различен от вашия. Много двойки се сблъскват с този проблем и го преодоляват чрез компромис. Да речем, че вашата по-добра половинка цени молбата за прошка, но вие вярвате в изразяването на съжаление. Балансиран начин да им се извините би бил: „Съжалявам, че...“ те накара да се чувстваш недостатъчно добър чрез действията си. Боли ме да знам, че ти причиних толкова много смут. Макар че не е нужно, би ли помислил/а да ми простиш?

Не забравяйте, че фокусът на извинението е върху получателя. Независимо дали ви харесва или не, трябва да се извините по начин, който резонира с него. Не ви молим да се откажете от своята индивидуалност; просто бъдете уважителни към емоционалните нужди на получателя и съобразете извинението си с него. Няма „най-добър“ начин да молите някого за прошка, защото взаимоотношенията не са универсални. По принцип ще трябва да импровизирате малко.

Нека петте езика на извинението ни напомнят как нашите партньори са самостоятелни личности. Може би това, от което се нуждаят, и това, което ние предлагаме, не винаги съвпадат. Но това е още една причина да продължаваме да учим и да растем, и да продължаваме да работим върху красивата любов, която споделяме.

Упражнения за доверие за двойки за подобряване на взаимоотношенията

17 неща, които трябва да знаете за партньора си

7 начина, по които кавгите във връзката я поддържат

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.