10 признака на отхвърляне във връзка и какво да правите

Човек би си помислил, че щом веднъж е във връзка, може да спре да се тревожи за отхвърляне. Но не е така. Отхвърлянето може да се прояви грозно в интимните връзки, а признаците на отхвърляне в една връзка са многобройни. Не е съвсем същото като да бъдеш преследван от партньор в Tinder, но въпреки това е дразнещо, може би дори повече.

Чувството за отхвърляне от партньор, независимо дали и двамата сте дефинирали връзката, може да бъде едновременно болезнено и объркващо. Признаците на отхвърляне в една връзка понякога могат да бъдат неясни и противоречиви, карайки ви да се чудите какво означава това, дали изпращат смесени сигнали и какво означава това за вашата връзка. Също така, какво, за бога, трябва да направите, когато любовта или харесването внезапно охладнеят?

В ума ви ще има изобилие от въпроси и макар да гарантираме, че отговорите няма да са непременно приятни или такива, каквито искате да чуете, по-здравословно е да имате яснота в една връзка, отколкото да сте в постоянна, неудобна неопределеност.

Разговаряхме с треньор по емоционално благополучие и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана по първа помощ в областта на психологическото и психичното здраве от Училището по обществено здраве „Джонс Хопкинс Блумбърг“ и Университета в Сидни), която е специализирана в консултиране при извънбрачни връзки, раздяла, скръб и загуба, за да назовем само няколко. Тя очерта някои признаци на отхвърляне във връзките и как да се справим с тях, без да губим разсъдъка си.

Какво причинява отхвърляне във връзките

Признаците на отхвърляне във връзката могат да бъдат и признаци на упадък във връзката. Но какво се крие в основата на това отхвърляне? Какво кара хората да започнат да се отдръпват от партньора си?

„Отхвърлянето може да се дължи на много причини“ Пуджа казва. „Някои хора се страхуват от обвързване или формализиране на връзка, тъй като чувстват, че свободата им ще бъде ограничена. Много хора изпитват тревожност по отношение на връзките или любовта и това също води до отхвърляне.“

Тревожността във връзката е реална и страхът от отхвърляне във връзките може да произтича от дълбоко вкоренена травма или история на малтретиране. Човек, който има фобия от обвързване, от друга страна, може да покаже емоционално отхвърляне, страхувайки се от промени в живота си, с които не иска да се справи. Това от своя страна води до едностранчиви взаимоотношения, чувство на силна самота и несигурност във взаимоотношенията.

Важно е да се опитате да определите причините за отхвърлянето, за да разберете дали то произтича от страх и се нуждае от успокоение, или просто си имате работа с някой, който не се интересува от вашите нужди, като в този случай трябва да прекратите тази връзка.

10-те най-важни признака, че сте отхвърлени от вашия партньор

Признаците за отхвърляне в една връзка са разнообразни и могат да бъдат едва доловими. Имайте предвид, че не се заблуждавайте, че партньорът ви отхвърля всеки път, когато е навън с приятели или работи до късно. Ето някои реални признаци, че сте отхвърляни от вашата половинка:

Свързано четене: 19 знака, че те харесва, но се страхува от отхвърляне

1. Те ​​винаги са заети

„Партньорът има право на собствено време и отделен живот, но също така трябва да отделя време за вас и връзката. Ако партньорът е постоянно зает и никога няма време за вас, това може да означава, че ви отхвърля“, казва Пуджа.

Има тънка граница между това да се гарантира, че всички страни във връзката имат богат и здравословен индивидуален живот, и това да си присъствате, като влагате време и усилия във връзката. Често използваният израз „баланс между работа и личен живот“ се отнася и до фокусиране върху неща извън това, което ви прави „заети“. Внимателност в интимните отношения винаги е важно.

В крайна сметка, това е избор да не бъдеш част от едностранчиви връзки и емоционално отхвърляне. И също така е избор да не бъдеш някой, чието поведение очевидно показва признаци на отхвърляне във връзката. Заслужаваш някой, който се появява до теб, когато имаш нужда от него и те поставя на първо място през повечето време.

Разбира се, единият или и двамата от вас ще бъдат заети с работа, семейство и ангажименти извън връзката ви от време на време. Но всичко е въпрос на... балансирана връзка и никоя връзка не се получава без усилия и от двете страни.

2. Те никога не отговарят на обаждания или текстови съобщения

О, агонията на „ghosting“, когато те просто изчезват и отказват да общуват по какъвто и да е начин. Това е един от класическите признаци на отхвърляне във връзката. Чувството за отхвърляне от партньора по този начин е може би едно от най-лошите, тъй като комуникацията във връзката е неразделна част от поддържането на връзката и... отблясъците го отрича напълно.

„Отговорите им на текстови съобщения са забавени и почти никога не вдигат обажданията ви. Ежедневната комуникация е важна в една връзка – това е начинът, по който се информирате взаимно за малките (и големите) неща, които се случват в живота ви. Ако те не отзивчиви поне през повечето време, това е един от признаците на влошаваща се връзка“, казва Пуджа.

Сега, нека не приемаме, че съобщение, оставено за кратко в режим „прочетено“, автоматично предвещава признаци на отхвърляне от мъж или жена, с когото се срещате. Но ако това се превърне в редовно явление и видимо се борите да изградите каквато и да е комуникация с тях, трябва да им кажете, че това не е приемливо, и след това да разберете дали това е връзка, в която изобщо искате да останете.

3. Те често повтарят, че не са готови за обвързване

Добрите стари хора с фобия от обвързване! Къде биха били разговорите за връзки без тях! Имайте предвид, че някой, който казва, че не е готов за обвързване, не винаги означава, че никога няма да бъде. Но това означава, че е в различен етап от връзката и от живота си, което означава, че по същество отхвърля това, от което се нуждаете във връзката.

Свързано четене: 7 основни принципа на обвързаността в брака

„Повтарящите се декларации за това, че не са готови за обвързване, биха могли да означават, че партньорът вече е в режим на съпротива и търси извинения за отхвърлянето“, предупреждава Пуджа.

Точно това се случи с Марина, 30-годишна софтуерна програмистка от Делауеър. „Виждах се с някого повече от осем месеца и всеки път, когато се повдигаше темата за бъдещето или ангажимента, той замълчаваше или казваше, че просто не е готов за такъв вид ангажимент“, казва тя.

Когато търсите признаци на отхвърляне от мъж или жена, фобия от обвързване определено е нещо, за което трябва да се внимава. Фобията от обвързване може да произтича от страх от отхвърляне и във връзките, така че ако наистина сте запалени по тях, може би е добре да се задълбочите в тяхната фобия от обвързване. Ако не, време е да продължите напред и да приемете това като общи признаци на отхвърляне във връзката.

4. Те се виждат с други хора

Слушайте, всички сме „за“. отворени отношения и полиамория, но това означава, че всички страни, участващи във връзката(ите), са се съгласили с това как стоят нещата по отношение на честност и вярност. Ако вие не сте склонни да се виждате с други хора, но вашият партньор е, това е отхвърляне на вашите условия за връзката.

„Ако поддържат доста отворени отношения с вас, вероятно сте в зоната на висок риск от отхвърляне от тяхна страна“, казва Пуджа. Дори ако са честни за това, че се срещат с други хора и не се промъкват зад гърба ви, реалността е, че те мислят, че това е случайна връзка или приятели с предимстваОтново, няма нищо лошо в това, освен ако не искате различни неща, които само ще ви наранят. Видовете откази в една връзка включват това да не сте на една и съща вълна относно вида връзка, която искате. И не е нужно да приемате това.

5. Те не правят никакви конкретни планове с вас

„Ако често сте техният резервен, а не основен план, това очевидно означава, че не сте приоритет за тях“, посочва Пуджа. Отхвърлянето във връзките често се проявява под формата на разочароваща неяснота, когато става въпрос за правене на планове, или просто постоянно отхвърляне.

Свързано четене: Какво да правите, ако той ви държи като резервен вариант, а не като приоритет

„Виждах се с някого няколко месеца и изглеждаше, че нещата вървят нанякъде. Но после осъзнах, че той постоянно ми казва, че няма време за мен, но сякаш винаги има време за всичко останало“, казва 33-годишната Анди, продуцент на подкасти.

Признаците на отхвърляне от мъж или жена могат да бъдат болезнени, когато единият от вас се опитва да затвърди връзката, а другият просто отказва да прави планове, да се вижда редовно и т.н. Така че, ако всеки път, когато планирате мини почивка или среща, те ви изостават или ви казват, че са заети, продължете напред.

6. Не сте се запознали със семейството или близките си приятели

Не че трябва да се срещнете с цялото им разширено семейство наведнъж (всъщност може би можете да избегнете това завинаги!), но една наистина интимна връзка е свързана с опознаването на другия човек и част от това е да се свържете с хората, с които са близки и които познават отдавна.

Ако не се споменава да ви запознаят с приятелите им или ако споменаването, че се срещате с майка им, ги кара да избухнат в гняв, това определено е един от признаците на отхвърляне във връзките. Дори ако всичко е свързано с... разговор с партньор за нефункционално семейство, все още е форма на интимност да го обсъждаме.

Това е един от видовете отказ, за ​​които трябва да внимавате, ако сте ги представили на приятелите си и поне сте говорили за тях със семейството си. Това само показва, че сте на различни етапи от връзката и имате различни очаквания, което рядко завършва добре.

7. Те не са първият човек, на когото можете да се обадите за утеха

Не, това не е същото като да си прилепнал приятел или гадже. Когато си падаш по някого и той си пада по теб, той е първият човек, с когото искаш да говориш, когато имаш лош ден или дори особено добър. Той определено е първият човек, към когото искаш да се обърнеш за утеха, когато имаш нужда от малко успокоение.

Свързано четене: 9 безшумни червени флага във връзка, за които никой не говори

„Спомням си, че излизах с един мъж, който винаги омаловажаваше лошите ми дни“, казва 26-годишната Натали, ръководител „Човешки ресурси“ от Сан Франциско. „В началото не му обръщах голямо внимание, но скоро осъзнах, че не се чувствам в безопасност да говоря за тревогите и провокациите си или за всяка ситуация, в която имам нужда от него.“

Вашият половинка не винаги ще бъде на разположение, когато имате нужда от него – това е една от най-суровите реалности на една връзка. Но един от основните признаци на отхвърляне във връзките е, че другият човек никога не е до вас, когато имате нужда от него, или ви отхвърля, когато имате нужда.

8. Те рядко искат физическа интимност

Физическата интимност е голяма част от една връзка и това включва несексуални докосвания. Разбира се, възможно е те просто да не си падат по личната интимност или като цяло да се чувстват неловко с физическите докосвания, като в този случай това е нещо, което трябва да се уважава и за което да се говори в даден момент.
Но ще разберете дали те нарочно се крият от вас. Може би нямат нищо против да бъдат физически активни и шумни с приятелите си и да прегръщат други хора, но рядко да ви докосват. Може би всеки път, когато се опитате да ги хванете за ръка, те се отдръпват.

Физическото отхвърляне може да бъде особено болезнено, така че не забравяйте, че това не означава, че ги отблъсквате, а може да означава, че те не са склонни да бъдат интимни с вас. И това определено е един от признаците на отхвърляне в една връзка. Езикът на любовта при физическо докосване не е за всеки, така че макар това да е един от видовете отхвърляне във връзките, си струва да поговорим за това, преди да предположим каквото и да било.

9. Те се изключват, когато искате да говорите

Независимо дали искате да обсъдите бъдещето или просто да проведете някакъв смислен разговор, те веднага се отдръпват. Може би се опитвате да говорите за миналите им връзки или детството им, но те просто не са склонни да споделят.

Това може да произтича от страх от отхвърляне във връзките от тяхна страна също. Те може да се страхуват, че ако споделят неща от миналото си, които звучат неприятно, ще ги отхвърлите. Може би просто се опитват да избегнат нараняване, като ви отхвърлят, преди вие да можете да ги отхвърлите, въпреки че нямате такива планове.

Здравословните взаимоотношения се формират, когато хората споделят своите истории, миналото си и (надяваме се) споделени виждания за бъдещето, както като индивиди, така и като двойка. Така че, ако вашата половинка спуска емоционалните си щори в момента, в който възникне сериозен разговор, това определено е червен флаг за връзката и един от видовете отхвърляне в една връзка.

10. Чувствате се сами, дори когато сте заедно

Чувстваш ли се необвързан, дори когато си във връзкаСедите до партньора си на дивана и никога не сте се чувствали по-самотни? Една добра връзка се нуждае от такова ниво на интимност, при което знаете, че сте свързани един с друг.

Това не означава непременно, че ще бъдете заедно завинаги, тъй като бъдещето е вечно несигурно, но е необходимо да има психическа и емоционална връзка, която да ви кара да се чувствате сигурни и свързани с тях, дори когато не сте заедно, вместо да се чувствате жертва на признаци на отхвърляне в една връзка.

Ако се чувстваш самотен във връзката си, отхвърлени и нещастни, дори когато сте заедно, във връзката ви има пропаст, с която трябва да се справите. Понякога видовете отхвърляне във връзката могат да се усетят, дори ако нищо не е било казано, и често това са чувствата, които най-много трябва да бъдат разгледани задълбочено.

Как да се справите с отхвърлянето – експертни съвети

И така, какво правите, след като разберете, че сте отхвърлени от партньор? Няма смисъл да сте в едностранчиви връзки или постоянно да се сблъсквате с емоционално отхвърляне от половинката. Време е да си възвърнете емоцията и да предприемете действия. Ето някои неща, които Пуджа препоръчва, за да се справите с отхвърлянето:

1. Признайте емоциите си

Назовете емоциите си и ги признайте. Няма значение какво чувствате – гняв, болка, фрустрация, тъга, загуба, скръб или множество емоции – оставете ги да ви залеят и ги почувствайте всички. Не се опитвайте да потискате нищо, трябва да чувствате, за да се излекувате.

Свързано четене: 9 признака, че сте в емоционално изтощителна връзка

2. Мислете за отхвърлянето като за възможност

Отхвърлянето, макар и болезнено преживяване, винаги може да бъде път към по-добро, към това да бъдете по-добри. Мислете за него като за временен неуспех, от който ще се научите да станете по-силен, по-уверен човек, който знае какво иска и не прави компромиси. Или може би ще се научите да имате трудни, задълбочени разговори с партньора ви и да ги накарате да видят, че ви нараняват, и да намерят начин да подобрят нещата. И в двата случая, отхвърлянето може да бъде важен урок.

3. Отнасяйте се към себе си със състрадание

Знаеш, че ние в Боно обичаме себе си. Както казахме, отхвърлянето е болезнено и може да доведе до... ниско самочувствие във връзкитеОтхвърлянето не те определя по никакъв начин, така че бъди мил към себе си. Прави неща за себе си, които те правят щастлив, не забравяй, че си много повече като личност, отколкото някой, който е бил отхвърлен.

4. Не го приемайте твърде лично

„Не е заради теб, а заради мен“ може понякога да е вярно. Запомнете, по-добре е да бъдете отхвърлени в началото, отколкото да бъдете с някого, с когото нямате връзка. съвместимост във връзкатаЗапомнете, не е въпросът в това, че не сте неадекватни като човек или като партньор, може би просто не сте правилният човек за тях. Или може би те не са на етап от живота си, в който са готови да ви приемат и вашата любов.

Отхвърлянето във връзките може да се почувства като емоционално бедствие и е нормално, ако първоначалната ви реакция е да се нахвърлите върху партньора си или да потънете в отчаяние. Но е разумно да помните, че действията им може да произтичат от собствените им страхове и несигурност, а също и че отхвърлянето им може да няма нищо общо с това, което сте вие ​​като личност.

Трудно е да приемеш отхвърлянето спокойно, независимо колко уверен човек си. В края на краищата всички искаме да се чувстваме желани, обичани и ценени. Но след като видите и разпознаете признаците на отхвърляне, ще имате по-добра представа как да се справите и, да се надяваме, ще можете да го направите с достойнство и доброта, както към себе си, така и към партньора си, дори това да означава... прекратяване на токсична връзка.

7-те вида граници, от които се нуждаете, за да направите връзката си по-силна

Здравословни срещу нездравословни взаимоотношения – 10 характеристики

8 подкрепени от експерти стратегии за справяне с отхвърляне от мъж

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.

Вижте нашия редакционен процес

Запознайте се с нашия съвет за преглед

Споделете обратна връзка

Каква е вашата обратна връзка?

×

Полезен Съобщете за грешка Други

Изпрати