9 причини, поради които връзките са трудни, но си заслужават

Защо връзките са толкова трудни? Искам да кажа, романтичните връзки обикновено започват хубаво и просто - двамата отивате на кино, смеете се на шегите си и се забавлявате. Но след това бавно нещата започват да се променят. Възникват усложнения. Имате първата си кавга. Скоро следват спорове и недоразумения и неизбежно изплуват много проблеми. Понякога оправяте нещата, а понякога, когато възникнат проблеми, просто се наранявате.

Ако това означава да имаш връзка с някого, защо някой разумен човек би искал да бъде в такава? По-трудно е да осмислиш влакчето на ужасите във връзката, отколкото да се качиш на него. Нищо чудно, че толкова много от нас се качват на него и когато нещата се объркат, първата ни мисъл е: „Трябва ли романтичните връзки да са трудни в началото?“

Взаимоотношенията изискват много работа и могат да бъдат емоционално изтощителни. Ако обаче положите усилия и разберете основната динамика, те са и възнаграждаващи. Те ни осигуряват чувство за стабилност, другарство и емоционално удовлетворение. Така че, да, взаимоотношенията са странни и трудни, но си заслужават. С прозрения от клиничния психолог Драшти Толия (магистър по клинична психология), специализирана в превенция на самоубийства, стрес, тревожност и консултиране на взаимоотношения, нека се опитаме да разгадаем сложната красота на взаимоотношенията днес.

9-те най-трудни неща във връзките

Защо взаимоотношенията са толкова стресиращи? Защо проблемите във взаимоотношенията са такава заплаха за справяне?

Това са въпроси, които могат да ви накарат да се откажете напълно. След като ерата на приказните първи срещи приключи, емоционалните нужди на хората започват да излизат наяве. Тогава разбирате как да практикувате зряла любов. Наскоро прочетох цитат, който гласи: „Връзките са трудни, защото трябва да се справяме с недовършените си дела. Така че не очаквайте връзката да бъде перфектна, преди първо да се справите със собствените си глупости.“

Напълно съм съгласен. Нашето поколение сякаш е станало по-цинично по отношение на сърцето. Повечето от нас не вярват, когато някой ни каже, че наистина ни обича. И почти никой вече не вярва в истинската, безкористна любов . Постоянно търсим подбуди зад всеки израз на любов и обич. Не е чудно, че гледаме на връзките повече като на предизвикателства, отколкото като на дарове. Възможно е поради минали връзки, минали травми и емоционален багаж човек да загуби вяра в самата концепция. Но за колко време човек наистина може да се отърси от желанието си за повече интимност в живота си?

През целия си живот търсим онзи специален човек, който ще ни допълни и ще ни направи цялостни. Връзка с такъв човек се нарича близнак. Това е, когато срещнете огледалната противоположност на себе си. Да бъдеш с него те кара да се чувстваш така, сякаш всяко действие от живота ти е било предназначено да ви сближи. Звучи сюрреалистично, нали? За съжаление, дори връзките между близнаци са трудни, когато са помрачени от съмнения и несигурност. Накратко, всички връзки са трудни.

Но ей, любовта и романтичните връзки не са предназначени да бъдат лесни. Отнема време, за да разберем и да задоволяваме емоционалните нужди на другия. И тъй като са необходими толкова много усилия, за да проработи една връзка, когато най-накрая тя проработи, осъзнаваш защо връзките са трудна работа, но си заслужават.

Свързано четене: Упражнения за доверие за двойки за подобряване на взаимоотношенията

Драшти казва: „Разбира се, срещите са сложни и се усещат още по-трудни, когато не получавате това, от което се нуждаете в една връзка. Това е така, защото самият живот е сложен и връзките стават по-предизвикателни след началните етапи. Но с малко помощ и двете могат да се окажат изключително възнаграждаващи.“ Така че, ако се чудите „Трябва ли връзките да са трудни в началото? И стават ли по-добри?“, може да намерите отговорите, от които се нуждаете, по-долу. Ето няколко важни неща, които трябва да имате предвид:

1. Връзките са трудни, защото трябва да се откажете от контрола

За да имате успешна връзка, трябва да се откажете от нуждата винаги да контролирате нещата. Ако се тревожите за това какво мислят другите или поставяте егото си пред щастието на партньора си, тогава не сте готови за интимна връзка. Всъщност, дори не сте готови да изпитате всичко, което животът може да предложи. Както виждате, връзките могат да ви дадат възможност за много самоанализ.

В един момент всеки си мисли, че връзките са трудни и е по-добре да живее сам по неговите условия. Но както ни е казал великият Костенурков Майстор Угуей, трябва да се освободим от илюзията за контрол. Връзките, които започват трудно и ни принуждават да се откажем от контрола, често в крайна сметка ни учат на същността на живота.

2. Трябва да работите върху подобряването на връзката

Драшти казва: „Успешната връзка изисква работа и от двамата участници. Когато единият не полага усилия, другият може да се почувства обиден и също да започне да се отдръпва от връзката.“ Ето какво трябва да направите:

• Изразяване на вашите опасения: Ако нещо ви притеснява в партньора ви, трябва да изразите тези притеснения с уважителен начин, вместо да потискате негативните чувства. Защото в крайна сметка те ще излязат наяве, по по-грозни начини.
• Работа с различни стилове на комуникация: Няма формула за здравословна връзка, това е нещо, което двойките разбират с времето. Трябва да се задълбочите и да разберете различните стилове на комуникация един на друг, за да разберете по-добре другия човек.
• Да бъдеш прощаващ: Знаем, че минали травми, преживявания и неизлекувани проблеми могат да ви направят малко по-малко прощаващи. Но ако искате да сте щастливи във връзка, трябва да простите на партньора си, вместо да се придържате към проблеми. Понякога това означава да се откажете от собственото си его.

Може би ще попитате защо връзките са толкова трудни? Но не е ли това вярно за всички стойностни неща в живота? Те изискват време и много допълнителни усилия. И кой знае, всички тези усилия може да донесат плодове, които не сте могли да си представите.

Свързано четене: Какво е прошката в отношенията и защо е важна

3. Трябва да давате, без да очаквате нищо в замяна

Когато си влюбен в някого, искаш той да те обича в замяна. За да бъдем точни, искаш да видиш как те обича в замяна. Може дори да се опиташ да промениш себе си, само за да получиш одобрение от партньора си. Но чувствата не работят така.

Драшти казва: „Това, което повечето двойки правят погрешно, е, че забравят своята индивидуалност и очакват същото от партньора си. Двама души винаги ще бъдат различни, дори когато са в трайна връзка. Запазването на вашата индивидуалност е ключът към безкористното даване в една връзка.“

Да обичаш някого не означава да му угаждаш, а да го правиш щастлив. Ако си поставяш нереалистични очаквания с усилията си да го направиш щастлив, това само ще влоши неизбежното разочарование.

4. Трябва да правите компромиси

Моментите, в които осъзнавате, че трябва да направите голям компромис, са когато връзките се усложняват. В здравите връзки обаче романтичните партньори са разгадали кода, за да осигурят място за другата си половинка в живота си, което означава понякога да правят необходими компромиси.

Правенето на компромиси в брака или връзката често е необходимо, но това не означава, че е лесно. Всъщност, това може да е най-трудното нещо, което някога ще направите. Връзката е свързана със споделяне на отговорности и правене на жертви един за друг. Ключът към постигането на успех с компромисите е да ги гледате като на средство, с което да помогнете на партньора си да постигне целите си, като същевременно постигнете и вашите.

Не искате да жертвате неща, които са важни за вас, но ако партньорът ви иска нещо разумно, помислете дали да не го приемете – дори и да не е точно това, което искате – с усмивка на лице. Животът никога не ви дава всичко, което искате. Като се научите да правите компромиси за любимите си хора, вие също се учите да бъдете в мир с живота си. Това е един от начините да постигнете перфектна връзка.

Свързано четене: 12 неща, с които никога не бива да правите компромис в една връзка

5. Трябва да откриете баланса на романтиката

Когато бъдат заляти от първата вълна от разногласия и различия, много двойки се чудят: „Трябва ли връзките да са трудни в началото?“ Това е разбираемо безпокойство. Нов човек е влязъл в живота ви и е станал толкова важен. Освен това, от вас се очаква да го накарате да се чувства обичан. Но различните хора имат различни романтични нужди. Опитайте това:

• Балансиращият акт: Трябва да балансирате взаимните си нужди емоционална интимност и физическа интимност. Хората, които не знаят как да постигнат това едновременно, смятат, че връзките са трудни. Също така, опитът да се имитира измислена романтика в реалния живот влошава нещата.
• Отхвърлете нереалистичните очаквания: Връзките са по-трудни сега, когато имаме толкова много съдържание за романтика. Това създава нереалистични очаквания и може да наруши баланса на вашата уникална романтична динамика. Трябва да разберете какво работи за вас и вашия партньор. Само тогава ще можете да постигнете романтична хармония за дългосрочна връзка.

Свързано четене: 10 съвета за развиване на емоционална интимност в брака

6. Трябва да преодолеете най-дълбоките си болки

Може би сте се питали отчаяно: „Твърде ли съм труден за връзка?“ Е, може би причинявате малко конфликти и трудности в рая си, ако все още се придържате към определени нерешени проблеми от миналото си. Може би сте били в насилствена връзка по-рано, претърпели сте насилие в детството си от семейството си и миналите ви преживявания ви правят толкова безмилостни в настоящата ви връзка. В такъв случай, послушайте нашите съвети за връзки.

В една връзка хората често таят злоба за минали грешки, извършени от партньора им, вместо да простят и да забравят за тях. Ако смятате, че простяването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено в любовните въпроси, съм съгласен с вас. Особено когато се справяте с личните си неизлекувани проблеми.

Може би ще ни попитате: „Но защо връзките са толкова трудни, понякога по-трудни от приятелствата?“ Това е така, защото колкото по-близки сте с някого, толкова повече действията му могат да ви наранят. Вероятно затова връзките между близнаци са трудни. Не е лесно да се преодолее болката, изпитана във връзка. Но трябва да я преодолеете.

Не само защото е необходимо една връзка да се развива, но и защото е необходимо и вие самите да продължите напред в живота. От всички неща, които ще научите в една връзка, освобождаването от обиди е може би най-важният урок, който трябва да знаете за собственото си личностно израстване и за да имате силна връзка.

7. Трябва да бъдете търпеливи

Драшти отбелязва: „В началните етапи на една връзка или в периода на медения месец двамата души са толкова влюбени един в друг, че пренебрегват всички лични недостатъци. Но с течение на времето те започват все повече да забелязват недостатъците си. Взаимоотношенията са по-трудни, когато романтиката изчезне и реалността настъпи. Това е моментът, в който връзката ви наистина успява или се проваля. Това са реалностите на връзките, които трябва да приемете.“

Всички ние имаме своите лоши навици и досадни странности. Да ги приемем и да останем с човека в добро и лошо е същността на любовта и търпението. Никой не е перфектен и всички правим грешки. Съсредоточете се върху положителните качества на партньора си, вместо да се спирате на отрицателните. Ако можете да видите отвъд несъвършенствата му и да го обичате такъв, какъвто е, значи сте намерили любовта на живота си.

8. Трябва да се цените един друг

Времето има странния начин да прави нещата да изглеждат по-малко специални, отколкото са в действителност. След като сте заедно известно време, започвате да се приемате един друг за даденост. Връзките, които започват трудно, стигат до този етап доста рано. Понякога забравяте колко важен е вашият партньор за вас. Тогава може би се случва нещо, което ви напомня колко много имате нужда от него в живота си. Или може би напомнянето идва малко твърде късно. Ето какво предлагаме:

• Кажете им устно: Ето защо е важно редовно да казвате на партньора си колко много го цените, за да не... чувствам се недооценен/аЛесно е да се увлечем в рутината си. Трудно е да видим отвъд обикновеността на тази рутина и да оценим необикновеното.
• Действия на служба: Как да работим върху връзката? Показването на признателност може да се изразява и в малките неща, които правите за партньора си. Сгответе му храна, вземете му десерт на път за вкъщи или просто понякога зареждайте хладилника му, за да му покажете колко много ви е грижа.

9. Нуждаете се от открита комуникация, каквато никога преди не сте имали

Нищо не убива една връзка по-бързо от липсата на комуникация и прозрачност. Комуникативните умения са жизненоважни, защото:

• Те укрепват връзката ви и задълбочават връзката с партньора ви
• Те ви помагат да разберете и да се настроите към уникалните стилове на комуникация един на друг
• Те спестяват връзки от разстояние. Хората често се затрудняват да се справят с връзките от разстояние и смятат, че те са твърде трудни за постигане. Но предизвикателствата не се крият само в липсата на близост, но и в липсата на адекватна комуникация между двойката.

Свързано четене: 9 признака, че имате сериозни проблеми с комуникацията във връзката си

Драшти споделя едно практично златно правило, което всички нейни клиенти са принудени да следват: „Превърнете честната комуникация в ежедневен ритуал.“ Тя дава още прозрения:

• Общуването е единственият начин да обясниш как се чувстваш, какво искаш или какъв е проблемът.
• Много пъти хората искат партньорите им просто интуитивно да знаят как се чувстват, но това не винаги е възможно.
• Ще се изненадате колко много проблеми могат да бъдат избегнати във взаимоотношенията, или във всяко социално взаимодействие, чрез проста комуникация в настоящата ви връзка.

Как да се справяме с предизвикателствата във връзката?

Дори когато сте в най-трудната година от една връзка, имате причина да продължите, да практикувате здравословно управление на конфликти и да стигнете до едно и също нещо. В началото, когато всичко изглежда розово, най-голямото предизвикателство във връзката ви е да не можете да отделите достатъчно време един за друг. Но сега имате цялото време, но въпреки това винаги се сърдите един на друг или нахлувате в другата стая.

Когато любовта не е достатъчна във връзката и нещата започнат да се объркват, ето как можете да продължите да гребете лодката:

1. Развийте свой уникален стил на управление на конфликти

Според инструмента за управление на конфликти на Томас-Килман, съществуват пет стила за управление на конфликти. Това са приспособяване, избягване, компромис, сътрудничество и конкуренция. Сред петте стила на сътрудничество е най-популярен и успешен. Като двойка, трябва да определите как двамата управлявате конфликтите, когато се справяте с други проблеми във връзката.

След това, въз основа на вашия тип личност, трябва да се опитате да култивирате правилния начин, по който двамата можете да управлявате споровете във връзката и да култивирате емоционално благополучие и за двама ви.

2. Създавайте романтични моменти съзнателно

Ако през повечето петъчни вечери двамата просто гледате телевизия, без да си говорите, очевидно нещо трябва да се промени. Една от причините връзките да се разпадат е, че двойката спира да работи върху поддържането на искрата жива. А това се случва по-често, отколкото си мислите. В началото сте виждали партньора си като привлекателен човек, когото силно сте искали. Сега го приемате за даденост и изобщо не ви пука да го поканите на вечеря.

Време е да променим нещата напълно. Ето как:

• Опитай се да се преструваш, че си в нова връзка отново!
• Спрете да сравнявате нещата с нещата, които виждате в други връзки
• Създавайте романтични моменти с партньора си и работете върху собствената си връзка, като полагате допълнителни усилия.
• Намерете начини да направите партньора си щастлив. Купете му нов тоалет, заведете го на кино - правете тези малки неща, за да поддържате романтиката

3. Имайте ясни граници

Много пъти връзките се объркват, когато двойките забравят за себе си и в крайна сметка се оказват нищо повече от самата връзка. Лесно е да се оставиш да бъдеш погълнат от една връзка и да забравиш кой си. Това се случва бавно и оставя дълбок белег. Така че, макар че е важно да даваш най-доброто от себе си за партньора си, да имаш романтични моменти и да го подкрепяш, сякаш няма утре — трябва да практикуваш същата любов и към себе си. Имаш нужда и от повече романтика със себе си.

Абсолютно можеш да обичаш себе си във връзка . Ако искаш да имаш връзка без багаж, трябва да работиш върху себе си, както и върху взаимната си динамика. А това започва с границите. Казвай „да“ на поканите и не винаги водей партньора си със себе си. Гответе сами. Понякога се хранете сами и се научете да му се наслаждавате. Имайте собствен живот извън половинката си.

4. Фокусирайте се върху това, което е важно по време на ситуации на оцеляване

И така, твърде много разногласия са се натрупали и връзката ви е на ръба на пропастта. Не знаете какво да правите оттук нататък и инстинктите ви за оцеляване се задействат. Чувствате нужда да избягате и не можете да измислите никакви здравословни начини за разрешаване на тези проблеми. Желанието да избягате при вида на опасност е една от причините, поради които връзките приключват толкова бързо. Инстинктите ви за оцеляване ви карат да мислите, че има по-добър живот някъде там и трябва да бягате.

Но макар това да е вярно в някои случаи, трябва да отделите повече време за оценка, вместо да действате прибързано. Запазете спокойствие и се запитайте защо сте останали в тази връзка толкова дълго. Вие двамата имате общи интереси , култивирали сте семейна култура и сте настроени към стиловете на привързаност един към друг. Струва ли си да оставите всичко това заради спор, който не можете да разрешите в момента?

Малко са областите от живота ни, в които имаме по-голям капацитет да растем и да се учим, отколкото във взаимоотношенията си. Това може да бъде вълнуващо и понякога обезсърчително, но винаги е възможност да станем по-добър човек. Взаимоотношенията са трудна работа, но си заслужават, защото обслужват много нужди в живота ви. Колкото повече влагате в тях, толкова повече получавате от тях.

Може да не намерите решението веднага, но стига да не се предадете, със сигурност ще постигнете напредък. Така че, следващия път, когато се замислите „защо връзките са толкова трудни?“, си напомнете: Трайните връзки са трудни, защото си заслужават.

Различни видове взаимоотношения | Открийте своята!

В съзнанието ли е поколението Z, за да поддържа взаимоотношения?

12 прости съвета за изграждане на здрави взаимоотношения

Вашият принос не представлява благотворително дарение . Той ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.

Вижте нашия редакционен процес

Запознайте се с нашия съвет за преглед

Споделете обратна връзка

Каква е вашата обратна връзка?

×

Полезен Съобщете за грешка Други

Изпрати