"মনে আছে সেই সময়টা যখন তুমি সেই লোকটির সাথে ডেটিং করছিলে যাকে আমি একেবারেই ঘৃণা করতাম?" এমিলি জিজ্ঞেস করে।
"হ্যাঁ, আমি তাকে মনে রাখি, সেই লোকটি!!!, আমি এক মাইল দূর থেকে তোমাকে বলতে পারি যে সে কৌশলী এবং কৌশলী ছিল," ড্যানিয়েল বলে।
"হা হা, মজার! আমরা সবাই সেই পথের ছিলাম, আমিই একমাত্র নই যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেট করেছি এবং বিভিন্ন ধরণের মানসিক হেরফের ভোগ করেছি," দিনা বলে।
তিনজন সেরা বন্ধুর মধ্যে কাটানো এই উপাখ্যানগুলি আপনার স্মৃতিকে তাজা করে তুলতে পারে যে অন্তত একজনকে চেনা হয়েছে যিনি বিভিন্ন ধরণের আবেগগত কারসাজির রোলারকোস্টার যাত্রায় ছিলেন। অথবা আরও খারাপ, আপনি হয়তো একই রকম আবেগগত এবং মানসিক কারসাজির অভিজ্ঞতা সরাসরি করেছেন কিন্তু সময়মতো লাল পতাকাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হননি।
অপ্রীতিকর সত্য হল, অন্য কারো সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগগত হেরফের খুব সহজেই ধরা পড়ে। যাইহোক, যখন আমরা এর মধ্যে থাকি, তখন আমাদের আবেগগত বিনিয়োগের ফলে সবচেয়ে স্পষ্ট আবেগগত হেরফের কৌশলগুলি সম্পর্কেও আমাদের অন্ধত্ব তৈরি হতে পারে।
প্রায়শই সম্পর্কের বিপদ সংকেতগুলো ধরতে না পারা বা সমস্যাজনক ধরনগুলোকে অস্বীকার করার মূল কারণ হলো, আবেগীয় কারসাজি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে, সে সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব। তাই, আসুন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট কবিতা পানিয়ামের (মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের আন্তর্জাতিক সহযোগী) অন্তর্দৃষ্টির সাহায্যে এর প্রতিকার করি, যিনি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের সমস্যাগুলো সমাধান করতে সাহায্য করে আসছেন।
আবেগগত কারসাজি বোঝা
সুচিপত্র
সম্পর্কে আবেগিক কারসাজি বলতে বোঝায়, সঙ্গী বা জীবনসঙ্গীকে প্রতারণামূলক বা ক্ষতিকর উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আবেগকে অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করা। কারসাজিকারী সঙ্গী মনস্তাত্ত্বিক কারসাজি ব্যবহার করে, যার মধ্যে গোপন আবেগিক কৌশল প্রয়োগের মাধ্যমে আপনার বিশ্বাস বা আচরণ পরিবর্তনের জন্য চাপ সৃষ্টি করা অন্তর্ভুক্ত।
কবিতা ব্যাখ্যা করেন, “মানসিক কারসাজি হল একজন ব্যক্তিকে আপনার মতো ভাবতে, আপনার মতো আচরণ করতে এবং আপনার পছন্দ মতো কাজ করতে বাধ্য করার একটি প্রচেষ্টা। আপনি তাদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করতে বা একটি নির্দিষ্ট জিনিস অনুভব করতে বাধ্য করতে চান। তাই মূলত আপনিই সিদ্ধান্ত নেন, আপনি চান যে তারা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বশীভূত হোক।
"এই ধরনের প্রেমের কৌশলের ফলে একটি প্রভাবশালী-আজ্ঞাবহ সংযোগ তৈরি হয়, যেখানে একজন সঙ্গী প্রভাবশালী এবং অন্যজন বশ্যতা স্বীকার করে। ম্যানিপুলেটর সিদ্ধান্ত নেয় এবং চায় যে তার সঙ্গী সর্বদা বশ্যতা স্বীকার করুক, তার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করুক। এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে 'আমার পথ অথবা রাজপথ' পদ্ধতি।"
২১ বছর বয়সী ছাত্রী লিন্ডা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে কারসাজির অভিজ্ঞতা শেয়ার করে বলেন, “সম্পর্কের কয়েক মাস পরে, আমি আমার বন্ধুদের সাথে আমার প্রেমিক জনকে ছাড়াই একটি ক্লাবে গিয়েছিলাম, যা গ্রহণযোগ্য হওয়া উচিত ছিল।
"কিন্তু জন আমাকে সারাক্ষণই মেসেজ করতে থাকে যে আমি একজন খারাপ মানুষ এবং আমি তার সাথে প্রতারণা করছি। আমি তাকে ছাড়াই বাইরে গিয়েছিলাম যাতে আমি অন্য ছেলেদের সাথে ঘুমাতে পারি। আমি যখন উত্তর দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম তখনও সে সারা রাত আমাকে মেসেজ করেছিল। এটি ছিল মানসিক কারসাজি যা আমার শক্তি নিঃশেষ করে দিয়েছিল এবং আমি আমার বন্ধুদের সাথে ভালো সময়ও কাটাতে পারিনি, তাই আমি সেখান থেকে চলে গিয়ে সরাসরি আমার বাড়িতে চলে গেলাম।"
সম্পর্কিত পাঠ: প্রেমের ছলনা – ভালোবাসার ছদ্মবেশে ১৫টি বিষয়
৬টি ভিন্ন ধরণের আবেগগত কারসাজি কী কী?
কোনও সম্পর্ক বা বিবাহের শুরুতে, যখন প্রেম প্রস্ফুটিত হয়, তখন আমরা আমাদের সঙ্গীর নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে উপেক্ষা করার প্রবণতা রাখি। এই নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের ব্যক্তিত্বের অন্ধকার দিকগুলি নিয়ে গঠিত, যা তাদের অতীতের আঘাতের মধ্যে নিহিত, যা কোনও সম্পর্ক বা বিবাহে আবেগগত হেরফের বা এমনকি অন্যান্য ধরণের নিয়ন্ত্রণের মধ্যেও প্রকাশিত হতে পারে। তাহলে, এখন প্রশ্ন উঠছে, আপনি কীভাবে চিনবেন যে আপনি কোনও সম্পর্ক বা বিবাহে আবেগগত হেরফের করছেন?
কবিতা বলেন, “বৈবাহিক বা প্রেমের সম্পর্কে মানসিক কারসাজি হলো এমন একটি অবস্থা, যখন আপনি নিজেকে ক্ষমতাহীন, বিভ্রান্ত এবং হতাশ বোধ করেন, কারণ আপনি এই চক্রটি ভাঙতে পারছেন না এবং যে ব্যক্তি কলকাঠি নাড়ছে, আপনি তার সাথে তাল মিলিয়ে চলছেন। আপনার পক্ষে ‘না’ বলা কঠিন হয়ে পড়ে; আপনি ‘না’ শুনতে পারেন কিন্তু ‘না’ বলতে পারেন না। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভরশীল এবং যেকোনো মূল্যে তাকে ধরে রাখতে চান। আপনি যদি কাউকে ছাড়তে না পারেন, তবে কারসাজির শিকার হওয়ার জন্য আপনিই সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যক্তি।”
কারসাজিকারী অংশীদাররা ইচ্ছাকৃতভাবে গোপন আবেগগত কারসাজি কৌশল ব্যবহার করে তীব্র আবেগগত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যার ফলে অন্যের মানসিক সুস্থতা অস্থিতিশীল হয় এবং তাদের শক্তি নিঃশেষ হয়ে যায়। আবেগগত কারসাজির কৌশলগুলির তালিকা জটিল এবং বিস্তৃত হতে পারে এবং ভুক্তভোগী এক বা একাধিক ধরণের মানসিক কারসাজির শিকার হতে পারেন।
এই প্রবন্ধে, আমরা ৬টি ভিন্ন ধরণের মানসিক কারসাজির উপর আলোকপাত করছি - গ্যাসলাইটিং, শিকারের চরিত্রে অভিনয় করা, ভাগ করে জয় করা, আপনার বৈধ উদ্বেগগুলিকে ছোট করে দেখা, অপমান এবং ধমক দেওয়া এবং প্রেমের উপর বোমাবর্ষণ। যেকোনো নির্যাতনকারীর খেলার বইতে এগুলি সবচেয়ে সাধারণ মানসিক কারসাজির কৌশল।
নিজেকে রক্ষা করতে, আসুন বিভিন্ন ধরণের মানসিক কারসাজির অর্থ কী এবং কীভাবে সেগুলি চিনবেন তার তালিকাটি দেখি:
সম্পর্কিত পাঠ: মানসিক নির্যাতনের ৫টি লক্ষণ সম্পর্কে থেরাপিস্টের সতর্কবার্তা
১. গ্যাসলাইটিং হল সবচেয়ে সাধারণ ধরণের মানসিক কারসাজির মধ্যে একটি।
গ্যাসলাইটিং হল একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা একজন ব্যক্তিকে তার নিজস্ব বাস্তবতা সম্পর্কে সন্দেহ তৈরি করতে ব্যবহার করা হয়। একজন আবেগগতভাবে অপমানজনক বা আত্মকেন্দ্রিক সঙ্গী আপনার আবেগ এবং স্মৃতি নিয়ে প্রশ্ন তোলে যাতে তারা আপনার উপর আধিপত্য বিস্তার করতে পারে বা আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে। তারা বারবার এটি করে যতক্ষণ না আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে শুরু করেন। ফলে আপনার নিজের সিদ্ধান্ত এবং বিচার-বিবেচনার উপর বিশ্বাস রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন নির্যাতনকারী সঙ্গী যে মানসিক কারসাজির কৌশলগুলো অবলম্বন করতে পারে, তার মধ্যে গ্যাসলাইটিং সবার উপরে। গ্যাসলাইটিং কৌশল ব্যবহার করে, কারসাজিকারী আপনার বাস্তবতাকে অস্বীকার করে এবং ফলস্বরূপ, সেটিকে অকার্যকর করে দেয়। বাস্তবতাকে অকার্যকর করে দেওয়া ভুক্তভোগীর নিজের জগৎ সম্পর্কে ধারণাকে বিকৃত বা দুর্বল করে দেয় এবং এমনকি তাকে তার নিজের মানসিক সুস্থতা নিয়েও প্রশ্ন তুলতে বাধ্য করতে পারে। “আমি জানি না তুমি এই ধারণা কোথা থেকে পেলে।” “এসবই তোমার মনের ভুল”, লিখেছেন লেখিকা অ্যাডেলিন বার্চ।
কিভাবে চিনবেন:
আপনার সঙ্গী যে আপনার উপর এই আবেগগত কারসাজির কৌশল চাপিয়ে দিচ্ছে তা বুঝতে হলে, একজনকে অবশ্যই মননশীলতা অনুশীলন করতে হবে। কবিতা বলেন, "মাইন্ডফুলনেস গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মননশীলতা অনুশীলন করেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন এর কোন অংশটি সত্য এবং কোনটি সত্য নয়। মননশীলতা হল বর্তমান মুহূর্ত এবং বর্তমান ঘটনা সম্পর্কে সতর্ক থাকা। যখন আপনি মানসিকভাবে বহু কাজ করছেন না, তখন আপনার চারপাশের পরিবেশ, চিন্তাভাবনা, কথাবার্তা এবং কর্মকাণ্ডের স্মৃতি এবং ধারণ আরও ভালো হয়। এটি আপনাকে কখন আপনি উত্তেজনায় ভুগছেন তা সনাক্ত করতে এবং নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।"
২. শিকারের চরিত্রে অভিনয় করা প্রেমের কারসাজির একটি ক্লাসিক কৌশল
যদি আপনার সঙ্গী তার নেতিবাচক কাজের দায়িত্ব না নেয়, তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে নিজেকে অসহায় হিসেবে উপস্থাপন করছে। আবেগগতভাবে প্রভাবিত করার কৌশলগুলোর মধ্যে এটি অন্যতম। সাধারণত, একজন প্রভাবিতকারী ব্যক্তি অন্যজনকে দিয়ে ক্ষমা চাওয়ানোর জন্য এই গোপন আবেগগত কৌশলটি ব্যবহার করে। যদি প্রতিটি তর্ক আপনার ক্ষমা চাওয়ার মাধ্যমে শেষ হয়, তবে এটিকে সম্পর্কের জন্য একটি বিপদ সংকেত হিসেবে অবশ্যই দেখতে হবে ।
যখন কেউ ভুক্তভোগীর ভূমিকায় থাকে, তখন তারা কখনোই তাদের কাজের দায়িত্ব নেয় না বরং তাদের অন্যায়ের কথা অন্যদের বলে। তারা সবসময় পরিস্থিতিকে ক্ষতিগ্রস্ত পক্ষের মতো করে উপস্থাপন করতে পারে। এটি তাদের বিষণ্ণতা বা সামাজিক উদ্বেগের কারণেও হতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তাদের কর্মকাণ্ডের জন্য আপনিই দায়ী। পরিবর্তে, আপনি তাদের সাহায্য চাইতে এবং তাদের আরোগ্যলাভের সময় তাদের সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারেন।
কিভাবে চিনবেন:
কবিতা বলেন, “ঘটছে এমন কাল্পনিক ঘটনা থেকে তথ্য আলাদা করতে হবে। তথ্য জিজ্ঞাসা করুন, প্রমাণ জিজ্ঞাসা করুন, তাদের সম্পর্কে আরও জানুন, দেখুন তাদের বন্ধু, পরিবার এবং আত্মীয়স্বজন কারা। নেটওয়ার্ক তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং আরও তথ্য সংগ্রহ করুন, তাহলে আপনি জানতে পারবেন তারা আসলেই শিকার নাকি শিকারের ভূমিকায় অভিনয় করছেন।” আবেগগত কারসাজির কৌশলের তালিকা থেকে এই কৌশলটি তথ্য এবং পরিসংখ্যানের মাধ্যমে চেনা যেতে পারে, তাই আপনার গোয়েন্দা চশমাটি পরুন।
৩. ভাগ করো এবং জয় করো
সম্পর্কে মানসিক কারসাজি এভাবেও প্রকাশ পেতে পারে যে, আপনার সঙ্গী আপনাদের ঝগড়া মেটাতে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে জড়িয়ে ফেলে। বিবাহিত জীবনে, আপনার সঙ্গী আপনার বাবা-মা এবং শ্বশুর-শাশুড়িকে জড়িয়ে ফেলতে পারে এবং সম্পর্কে আপনাকেই খারাপ হিসেবে চিত্রিত করতে পারে। বিবাহিত জীবনে এই ধরনের মানসিক কারসাজি আপনার সঙ্গীকে একজন মিত্র জুগিয়ে দেয়, কারণ তারা প্রায়শই বন্ধু এবং পরিবারকে তাদের পক্ষে সাক্ষ্য দেওয়ার জন্য রাজি করায় এবং মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করে আপনাকে এমন অনুভব করায় যে, সম্পর্কে সমস্যাটা আসলে আপনিই ।
কিভাবে চিনবেন:
কবিতা বলেন, “যদি তুমি দেখতে পাও যে তোমার পরিবার এবং বন্ধুরা তোমাকে ছেড়ে চলে যাচ্ছে, তারা তোমার চেয়ে সেই ব্যক্তির সম্পর্কে বেশি কথা বলছে এবং তারা অন্য ব্যক্তির পক্ষে আছে, তাহলে বুঝতে হবে এটি সম্পূর্ণরূপে মানসিক কারসাজি। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেই ব্যক্তিকে দূরে সরিয়ে দাও।”
সম্পর্কিত পাঠ: গোপন নার্সিসিস্টের হুভারিং-এর ৮টি লক্ষণ এবং আপনার প্রতিক্রিয়া কেমন হওয়া উচিত
৪. আপনার বৈধ উদ্বেগগুলিকে ছোট করে দেখা
যখন তুমি তোমার সঙ্গীকে বলো যে তুমি হতাশাগ্রস্ত বোধ করছো অথবা উদ্বেগজনিত সমস্যায় ভুগছো, তখন তারা তোমাকে বলবে যে তুমি অতিরিক্ত চিন্তা করছো অথবা অপ্রয়োজনীয় অভিযোগ করছো। যদি তোমার সঙ্গী তোমার সমস্যাগুলো উদ্বিগ্ন না হয়ে উপেক্ষা করে, তাহলে নিঃসন্দেহে তুমি বিবাহ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগগত কারসাজির মুখোমুখি হচ্ছো। যখন তোমার উপর এই ধরনের গোপন আবেগগত কারসাজির কৌশল চাপিয়ে দেওয়া হয়, তখন তোমাকে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হবে!
কিভাবে চিনবেন:
কবিতা বলেন, “যদি তুমি সেক্স না করো, তাহলে তারা তোমার সব টাকা কেড়ে নিচ্ছে, তারা নিশ্চিত করছে যে তুমি সামাজিকভাবে বাইরে যাবে না, তারা লোকেদের কাছে ঘোষণা করেনি যে তোমরা দুজনেই একচেটিয়া, তবুও তোমাদের অন্ধকারে রাখছে, তোমাদের কাছ থেকে গোপনীয়তা গোপন রাখছে, এখনই সময় আরও জানার।
"যদি তারা আবেগগতভাবে কারসাজির তালিকার প্রতিটি কৌশল ব্যবহার করে, তাহলে একটি আল্টিমেটাম দিন, আলোচনা করুন, এবং তারপর সিদ্ধান্ত নিন এবং বেরিয়ে আসুন। এই সমস্ত জিনিসই প্রাথমিক চাহিদা, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার মৌলিক চাহিদা পূরণ থেকে ক্ষুধার্ত এবং বঞ্চিত নন।"
৫. অপমান/গুন্ডামি মানসিক কারসাজির অন্যতম কৌশল হিসেবে গণ্য হয়।
এই ধরণের মনস্তাত্ত্বিক কারসাজি তখনই হয় যখন আপনার কারসাজিকারী সঙ্গী আপনার দুর্বলতা এবং নিরাপত্তাহীনতাকে আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করে। তারা হয় মজা করার বা উত্যক্ত করার আড়ালে এটি করে। আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে যখনই আপনার সঙ্গী এমন কিছু বলে যা আপনার কাছে অসম্মানজনক বা অভদ্র বলে মনে হয় এবং আপনি তাদের মুখোমুখি হন, তখন তারা সর্বদা উত্তর দেয় "আমি কেবল মজা করছিলাম।"
সর্বদা মনে রাখবেন যে, যে ব্যক্তি ধমক দেয় সে তার নিজস্ব ক্ষমতা এবং আত্মমর্যাদার প্রতি নিরাপত্তাহীনতার সম্মুখীন হয়। এই ধরনের ধমক দেয় এমন ব্যক্তিরা সর্বদা তাদের ঘনিষ্ঠ পরিচিতদের লক্ষ্য করে কারণ তারা তাদের লক্ষ্যবস্তুর গোপন কথা জানে এবং তাদের আবেগগতভাবে হতাশ করার জন্য গোপন মানসিক কৌশল হিসেবে এগুলি ব্যবহার করতে পারে।
কিভাবে চিনবেন:
কবিতা বলেন, "অবমূল্যায়ন এবং গঠনমূলক সমালোচনা থেকে এটি কীভাবে আলাদা তা বুঝুন। অপমান এবং ধমকানোর মতো গোপন আবেগগত কৌশল ব্যবহার করে কোনও সম্পর্ককে এগিয়ে নেওয়া যায় না। তাই যদি আপনি আলোচনা না করেন এবং লড়াই করেন যে আপনাকে অপমানিত করা হয়েছে এবং আপনি যা করতে চান না তা করতে বাধ্য করা হয়েছে, তাহলে আপনার সম্পর্কের শুরুতেই এটিকে কঠোরভাবে না বলা উচিত।"
সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভয়ে ভয়ে চলার ১২টি লক্ষণ
৬. প্রেমের বোমা হামলা মানসিক কারসাজির সমান
প্রেমের উপর বোমা হামলা হল ক্লাসিক প্রেমের কারসাজির কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা সম্পর্কের শুরুতে অতিরিক্ত ভক্তি প্রদর্শন করে, তাদের ফলস্বরূপ কারসাজির কাজের জন্য আড়াল করার জন্য। এটি একটি কৌশলী সঙ্গীর জন্য আপনাকে উত্তেজিত করার একটি উপায় যাতে তারা আপনাকে অন্য উপায়ে কারসাজি করলে আপনি প্রতিবাদ না করেন। তারা তাদের সঙ্গীর উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য এই ধরনের গোপন আবেগগত কারসাজির কৌশল ব্যবহার করে।
এটি ব্যাখ্যা করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল FRIENDS-এর একটি পর্ব যেখানে রস রাচেলের অফিসে রাতের খাবার নিয়ে আসে এবং তারপর ফুল, উপহার এবং কয়েকজন লোক পাঠায় যারা তার জন্য পারফর্ম করে এবং গান গায়, কেবল তাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে সে তাকে কতটা ভালোবাসে। মনে আছে? বাস্তবে, রস রাচেলকে তার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আবেগগতভাবে কারচুপির কৌশলের একটি তালিকা ব্যবহার করছিল।
কবিতা ব্যাখ্যা করেন, “ লাভ বম্বিং হলো যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্কটি খুব দ্রুত এগোচ্ছে। আপনি কারো সাথে পরিচিত হলেন, এবং পরের দিনই সে বলল যে আপনার কথা ভেবে তার সারারাত ঘুম হয়নি, তৃতীয় দিনে সে বলল যে সে আপনাকে ভালোবাসে, এবং তার দুই সপ্তাহ পরেই সে বিয়ের প্রস্তাব দিল, পরের তিন সপ্তাহের মধ্যেই আপনাদের বিয়ে হয়ে গেল, এবং তারপর, আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন একজন মানুষকে দেখতে পেলেন। আপনাকে পাওয়ার সাথে সাথেই তারা বদলে যায়। ঠিক তখনই লাভ বম্বিং বন্ধ হয়ে যায়।”
কিভাবে চিনবেন:
কবিতা বলেন, “যদি তুমি দেখতে পাও যে কোনও সম্পর্ক খুব দ্রুত এগিয়ে চলেছে, তাহলে ব্রেক বন্ধ করো, এটি প্রকাশ পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করো, কাউকে তুমি ভালোবাসো বলে ধমক দিও না। বিয়ে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেবল তোমার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য এই ধরণের আবেগগত কারসাজি করো না। তুমি কী চাও তা জানার জন্য, লাল পতাকাগুলি দেখার জন্য, মূল্যায়ন করার জন্য, তুমি কী করতে চাও তা নির্ধারণ করার জন্য যথেষ্ট সচেতন থাকা উচিত। তাই খুব ধীরে ধীরে এটি করুন, একবারে এক ধাপ। সচেতন, সচেতন এবং সতর্ক থাকুন।”
কোনও সম্পর্ক বা বিবাহে আবেগগত হেরফের বা এই ধরণের ঘটনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার ফলে আপনার পরিচয়ের অনুভূতি মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। এর ফলে নিজের উপর বা আপনার আশেপাশের কারও উপর আস্থার সমস্যা হতে পারে। আমরা আপনাকে প্রতিফলিত এবং মূল্যায়ন করার জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার পরামর্শ দেব। থেরাপি আপনার নিজের উপর আস্থার অনুভূতি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করবে এবং আপনাকে অন্যদেরও বিশ্বাস করার সাহস দেবে।
একবার আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ হাতে পেলে, কোনো সম্পর্ক বা দাম্পত্যে কেউ আপনাকে আবেগগতভাবে প্রভাবিত করার জন্য প্রেমের কৌশল ব্যবহার করতে পারবে না। বোনোবোলজির প্যানেলে থাকা লাইসেন্সপ্রাপ্ত ও অভিজ্ঞ থেরাপিস্টরা আপনাকে আরোগ্যের পথে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারেন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহানুভূতির অভাবের ৯টি লক্ষণ এবং এটি মোকাবেলার ৬টি উপায়
সম্পর্কের ক্ষেত্রে ১০টি সূক্ষ্ম পরিত্যাগের সমস্যা এবং সেগুলো মোকাবেলার ৫টি টিপস
আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।
