আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ডিমের খোসার উপর হাঁটার ১২টি লক্ষণ

তোমার প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কি তুমি সবসময় উদ্বিগ্ন থাকো? যদি তুমি তোমার সঙ্গীকে বিরক্ত করো, তাহলে কি তুমি আক্ষরিক অর্থে এবং আবেগগতভাবে তার পাশে পা মেলাও? আচ্ছা, তাহলে সম্ভবত তুমি ডিমের খোসার উপর হাঁটার সম্পর্কের মধ্যে আছো। যদি তুমি এই বাক্যাংশটির সাথে পরিচিত না হও, তাহলে কল্পনা করো যে তুমি আসলে ডিমের খোসার উপর হাঁটছো। তুমি সেগুলো ভাঙতে ভয় পাও, এমন একটা জগাখিচুড়ি তৈরি করতে যা তোমাকে সম্ভবত একাই পরিষ্কার করতে হবে। যদি তোমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে তুমি এইরকম অনুভব করতে শুরু করে থাকো, তাহলে তুমি অবশ্যই ডিমের খোসার উপর হাঁটছো।

আপনি যদি এই ধরনের সম্পর্কের লক্ষণগুলো নিয়ে ভাবেন এবং এর সতর্কভাবে চলার অর্থ বোঝার চেষ্টা করেন, তবে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি। আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট কবিতা পানিয়ামের (মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের আন্তর্জাতিক সহযোগী) সাথে কথা বলেছি, যিনি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের সমস্যাগুলো সমাধান করতে সাহায্য করে আসছেন। এই নাজুক সম্পর্কটি সামলানোর এবং এই প্রক্রিয়ায় নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু পরামর্শ ও কৌশল জানতে আমরা তার সাথে যোগাযোগ করেছি।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে ডিমের খোসার উপর হাঁটার অর্থ কী?

আমরা কবিতাকে জিজ্ঞাসা করি, কারো সাথে ডিমের খোসার উপর হাঁটার অর্থ কী? তিনি ব্যাখ্যা করেন, “যখন আপনি কারো সাথে প্রকাশ্যে এবং গোপনে সাবধান থাকেন কারণ তারা খুব সংবেদনশীল, তখন আপনি ডিমের খোসার উপর হাঁটছেন, যার অর্থ আপনি আপনার কথা, আপনি কীভাবে আচরণ করেন, কীভাবে যোগাযোগ করেন, এমনকি আপনি কী পরেন এবং আপনি কী চিন্তা করেন তাও পর্যবেক্ষণ করেন।”

সাধারণত আত্মমুগ্ধ ব্যক্তিদের আশেপাশে থাকলেই মানুষ ভয়ে ভয়ে থাকে, কারণ তারা তাদের প্রকাশ্য ও অপ্রকাশ্য আচরণ আঁচ করতে পারে এবং আপনাকে নানাভাবে হেনস্থা করতে পারে। যখন আপনি একটি আত্মমুগ্ধ দাম্পত্য সম্পর্কে থাকেন , তখন দেখবেন যে আপনার সঙ্গী অপ্রত্যাশিত আচরণ করতে পারে। তাই যারা তাদের ঘনিষ্ঠ, তারা তাদের অসন্তুষ্ট না করার চেষ্টায় অনবরত ভয়ে ভয়ে থাকে। যাদের আশেপাশে আমাদের ভয়ে ভয়ে চলতে হয়, তারা খুব দ্রুত বিরক্ত হয়, এমনকি এমন সব বিষয়েও যা নিয়ে আলোচনা করার কোনো প্রয়োজনই নেই। তারা স্বভাবগতভাবে নিয়ন্ত্রণপ্রবণ, অত্যন্ত আবেগপ্রবণ, প্রায়শই স্বার্থপর এবং তাদের মধ্যে ক্রোধের সমস্যা ও নির্যাতন করার প্রবণতা দেখা যায়।

কবিতা আরও বলেন, “যদি তুমি তোমার সঙ্গীর চারপাশে ঘরে ডিমের খোসার উপর ভর করে ঘুরে বেড়াও, তাহলে তুমি যা বলো এবং করো সে সম্পর্কে সতর্ক হয়ে যাবে। তুমি তোমার প্রকৃত সত্ত্বা হতে পারবে না, এবং তোমাকে তাদের চারপাশে সর্বদা পাহারা দেওয়া হবে। তুমি সীমানা নয়, বরং ব্যারিকেডের জায়গা থেকে কাজ শুরু করবে।

"আমাদের ঘনিষ্ঠ সঙ্গীরা যখন বিচারপ্রবণ, সমালোচনামূলক এবং রাগান্বিত প্রতিক্রিয়ার প্রবণতা পোষণ করে, তখন আমরা ডিমের খোসার উপর পা রাখতে শুরু করি। তারা আমাদের আত্ম-মূল্য এবং আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করে দেয়, যার ফলে আমাদের পরিচয় সংকট দেখা দেয়। এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লোকেরা নিজেরাই অযোগ্যতার জায়গা থেকে কাজ করে। কেবল তাদের তীব্র নিরাপত্তাহীনতা এবং অপ্রত্যাশিত বা অযোগ্য বোধ করার কারণে, তারা আমাদেরও নীচে নামানোর চেষ্টা করে।"

সম্পর্কিত পঠন: আপনার স্বামী আত্মমুগ্ধ কিনা তা বোঝার ২১টি উপায়

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ডিমের খোসার উপর হাঁটার ১২টি লক্ষণ

আমরা এমন অনেক বিষাক্ত সম্পর্ক দেখেছি যেখানে একজন সঙ্গী সবসময় অন্যজনের পথে বাধা হওয়া এড়িয়ে চলে কারণ তারা নিশ্চিত নয় যে কোন পদক্ষেপ বা শব্দের পছন্দ তাদের সঙ্গীকে অনিয়মিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

সাবধানে চলার প্রভাব একটি সম্পর্কের মূল ভিত্তিকেই নষ্ট করে দিতে পারে। অবশেষে, দম্পতিদের মধ্যেকার অন্তরঙ্গতা কমে যায়, যা সম্পর্কের কফিনে শেষ পেরেক ঠুকে দেয়। যদিও আমরা এই 'সাবধানে চলার' অর্থ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি, এখানে কিছু নির্দিষ্ট সতর্কতামূলক লক্ষণ এবং বিপদ সংকেত দেওয়া হলো, যেগুলোর দিকে খেয়াল রাখা উচিত:

১. আপনার সঙ্গীর মেজাজ খারাপ করার ব্যাপারে আপনি সর্বদা সতর্ক থাকেন।

“আমার স্ত্রী একজন দৃঢ় মনের, মতামতপ্রবণ ব্যক্তি, এবং এটিই ছিল তার প্রেমে পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ,” কেন্টাকির একজন ব্লগার ব্রায়ান বলেন। “কিন্তু যখন আমরা বিয়ে করি এবং একসাথে থাকার জায়গা ভাগ করে নিই, তখন আমি বাড়িতে ক্রমাগত ডিমের খোসার উপর হাঁটতাম। সে দৃঢ় মনের থেকে তীব্র সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে, সর্বদা চিৎকার করত যে আমি কীভাবে সবকিছু ভুল করেছি এবং কখনই তার মানদণ্ডের সাথে খাপ খাইনি। আমি যা কিছু করেছি বা বলেছি তা ভুল ছিল, অথবা যথেষ্ট ছিল না।”

• "একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সামান্য একটা বিপর্যয় বড় ধরনের পতনের দিকে নিয়ে যেতে পারে," কবিতা বলেন। "আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কাতরাতে শুরু করেন কারণ আপনার যেকোনো ছোট কাজ বা কথার ফলে কয়েকদিন এমনকি মাসের পর মাস ধরে তীব্র প্রতিক্রিয়া হতে পারে - রাগ, কান্না, তিরস্কার।"
• তারা অবলম্বন করতে পারে আবেগঘন শিথিলকরণ। আর এমন একটা সময় আসতে পারে যখন তুমি শান্তি বজায় রাখার জন্য নীরবতা পালন করতে শুরু করবে।

২. তুমি নিজেকে দ্বিধা করো

আপনার সঙ্গীর সাথে ডিমের খোসার উপর হাঁটার প্রভাব দীর্ঘমেয়াদে আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, এমনকি যদি আপনি সম্পর্কের সময় তা বুঝতে নাও পারেন।

• তুমি নিজেকে দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম দেখতে পাবে। তুমি যোগ্য হতে বা তুমি যা করো তাতে সফল হতে পারার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস হারাবে।
• অবিরাম সমালোচনা আর ভয়ের মধ্যে জীবনযাপন তোমার আত্মমর্যাদাকে ক্ষুন্ন করে, যার মানে হল যখনই তুমি কিছু করার কথা ভাবো, তখনই তুমি নিজেকে দ্বিধাগ্রস্ত করো। এটা হতে পারে রাতের খাবারের জন্য রেস্তোরাঁ বেছে নেওয়ার মতো ছোটখাটো কিছু অথবা চাকরি পরিবর্তনের মতো জীবনের বড় সিদ্ধান্ত। তুমি একদিকে যাবে, তারপর অন্য দিকে, কারণ তোমার মন অভ্যস্ত হয়ে গেছে যখন বলা হচ্ছে এটা ভালো নয়।

৩. আপনার সম্পর্কের আস্থার সমস্যা আছে।

বিশ্বাস হলো একটি প্রধান স্তম্ভ যা সমস্ত সুস্থ সম্পর্ককে, তা প্রেমঘটিত হোক বা অন্য যেকোনো ধরনের, টিকিয়ে রাখে। ডালাসের ২৬ বছর বয়সী পাঠক কেসি বলেন, “যখনই আমি বিশ্বাসের সমস্যার কথা ভাবতাম , আমার মনে আসত প্রতারণা আর বিশ্বাসঘাতকতার কথা। কিন্তু তারপর, আমি আমার সঙ্গীর সাথে থাকতে শুরু করলাম, এবং আমি সারাক্ষণ ভয়ে ভয়ে থাকতাম। ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়া বা সঠিক কাজ করার ব্যাপারে সে আমাকে বিশ্বাস করত না। আমি তাকে বুঝদার, দয়ালু বা সমমর্মী হিসেবে বিশ্বাস করতাম না। সবচেয়ে খারাপ ব্যাপার হলো, একজন শক্তিশালী, স্বাধীন মানুষ হিসেবে নিজের সামর্থ্যের ওপর থেকেও আমি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছিলাম। তারপর থেকে আমি বিশ্বাসকে আর আগের মতো করে দেখিনি।”

• যখন আপনাকে সারাদিন কারো সাথে ডিমের খোসার উপর হাঁটতে হয়, তখন আপনি আপনার মানসিক যন্ত্রণা বা নিরাপত্তাহীনতার মতো সংবেদনশীল বিষয়গুলি তাদের কাছে খোলাখুলিভাবে বলতে পারবেন না। কারণ এটি সম্পর্কে সমর্থন বা বোঝার চেয়েও দূরে, আপনার সঙ্গী সর্বদা তাদের শ্রেণিবিন্যাসের স্কেলে রাখে এবং বিষয়টিকে তুচ্ছ করে তোলে।
• "যেকোনো মুহূর্তে, ডিমের খোসার উপর হাঁটার সম্পর্ক নির্যাতনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে," কবিতা সতর্ক করে। "আপনি দেখা যাবে না, আপনার কথা শোনা যাবে না। যে অংশীদাররা আপনাকে ডিমের খোসার উপর হাঁটতে বাধ্য করে তারা প্রায়শই অত্যন্ত কৌশলী হয় এবং তাদের আপত্তিকর আচরণ, যতই সূক্ষ্ম হোক না কেন, আপনার আত্মসম্মান হ্রাস করবে এবং আপনার আত্মমর্যাদা হ্রাস করবে। অন্য কথায়, তারা তাদের এবং আপনার নিজের উপর আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে।"

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার স্বামী নিয়ন্ত্রণকারী ও কারসাজিপূর্ণ হওয়ার ৮টি লক্ষণ

৪. যখন তুমি কারো চারপাশে ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটতে থাকো, তখন তুমি ক্রমাগত তোমার চিন্তাভাবনা এবং কথাবার্তা পরিবর্তন করো।

সম্পর্কে আঘাতমূলক কথা বলা কখনোই কাম্য নয় এবং যথাসম্ভব তা এড়িয়ে চলা উচিত। কিন্তু যদি আপনি কথা বলার আগে ক্রমাগত নিজেকে যাচাই করে নেন? অথবা আপনার চিন্তাগুলো পুরোপুরি তৈরি হওয়ার আগেই তা থামিয়ে দেন? কারো সাথে ভয়ে ভয়ে চলার মানে কী? এর একটি লক্ষণ হলো, আপনার ভেতরে একটি অভ্যন্তরীণ সম্পাদক থাকবে যা আপনার অস্তিত্বকে ক্রমাগত জর্জরিত করবে। কারণ একমাত্র ঈশ্বরই জানেন আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে বা আপনার সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতাকে তারা কীভাবে কাজে লাগাবে ।

• তুমি অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছো যে, তারা এমনকি বন্ধুসুলভ মন্তব্যকেও ভুলভাবে গ্রহণ করার এবং বিরক্ত হওয়ার উপায় খুঁজে পাবে। এই ধরনের ঘটনাগুলো স্পষ্ট করে তোলে যে তুমি তোমার সঙ্গীর চারপাশে ক্রমাগত ডিমের খোসার উপর হাঁটছো।
• সম্পর্কের মধ্যে ডিমের খোসার উপর পা রাখা মানে একটা আবেগঘন বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার মতো যেখানে তুমি কখনোই তোমার মনের কথা বলতে বা নিজের চিন্তাভাবনা ভাবতে পারো না কারণ তুমি শূন্য থেকে একটা দৃশ্য তৈরি করতে করতে ক্লান্ত।

৫. কোনও স্থিতিশীলতা নেই, কারণ আপনি কখনই জানেন না কী আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করতে পারে।

অনিশ্চয়তা হলো আত্মমুগ্ধ ব্যক্তি এবং দক্ষ কারসাজিকারীদের একটি বৈশিষ্ট্যসূচক আচরণ। বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে ওঠা একটি সম্পর্কে আমরা একটি নির্দিষ্ট মাত্রার স্থিতিশীলতা এবং শান্তি প্রত্যাশা করি। আকস্মিক, অস্থির আচরণ আমাদের ব্যক্তিগত ভারসাম্য এবং সম্পর্ক—উভয়কেই বিঘ্নিত করে।

• সঙ্গীকে অনিশ্চিত রাখা সম্পর্ক নিয়ন্ত্রণের একটি উপায়।
• যখন আপনি সর্বদা অস্থির থাকেন, কী করবেন এবং কীভাবে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াবেন তা ভাবছেন, তখন আপনার নিজের এবং নিজের সুখের উপর মনোযোগ দেওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর উপর আরও নির্ভরশীল করে তোলে।

৬. আপনার মন এবং শরীর ক্রমাগত চিন্তিত থাকে

ভালোবাসা এবং অন্তরঙ্গ সম্পর্ক সবসময়ের জন্যই সহজ নয়। এর সাথে নানা রকম সমস্যা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আসে। কিন্তু একটি সুস্থ সম্পর্ক বেশিরভাগ সময়েই মুক্তিদায়ক এবং আনন্দময় হয়। যখন আপনি সবসময় ভয়ে ভয়ে থাকেন, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর সুনজরে থাকার বা তার পথ থেকে সরে থাকার চেষ্টা করেন, ফলে আপনি ক্রমাগত মানসিক চাপে থাকবেন। এমনকি আপনার মনে হতে পারে যে আপনি সম্পর্কে আটকা পড়েছেন ।

• এটি শারীরিক লক্ষণগুলির মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে যেমন আপনার কাঁধ কুঁচকে হাঁটছেন, আপনার ঘাড়ে খিঁচুনি হচ্ছে এবং আপনার হাত মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় রয়েছে। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যথা অনুভব হতে পারে, আপনার পেট সবসময় গিঁটে থাকে এবং আপনার ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে।
• ক্রমাগত উত্তেজনা আপনার মানসিক শান্তি নষ্ট করে দেয় এবং আপনাকে চিরতরে ক্লান্ত করে তোলে। ডিমের খোসার মতো হাঁটার সম্পর্কে, আপনি সবসময় এমনই থাকতে পারেন।

৭. তুমি তোমার মূল পরিচয় হারিয়ে ফেলেছো।

কারো সাথে ডিমের খোসার উপর হাঁটার অর্থ কী? তুমি নিজের সমস্ত বোধশক্তি হারিয়ে ফেলো। আমার একটি প্রিয় সিনেমার একটি লাইন বলে, "প্রেমে পড়া মানে নিজের মতো থাকা, কেবল অন্য কারো সাথে থাকা।" এটা শুনতে বেশ সহজ মনে হলেও, আমি সবসময় এটিকে পরিচয় এবং ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে সবচেয়ে গভীর, জটিল সত্যগুলির মধ্যে একটি বলে মনে করি।

• যখন তুমি তোমার সম্পর্কের মধ্যে ডিমের খোসার উপর নির্ভর করো, তখন তুমি তোমার সঙ্গীর তোমাকে কেমন দেখায় তারই বহিঃপ্রকাশ হয়ে যাও। যদি তারা ক্রমাগত তোমার সমালোচনা করে, তাহলে তুমি অনুভব করতে শুরু করো যে তুমি আসলেই ভালো নও।
• যদি তুমি ক্রমাগত তোমার কথা এবং কাজের উপর নজর রাখো, তাহলে তুমি তোমার মূল চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি হারিয়ে ফেলবে। তুমি যে তোমার আত্মমর্যাদাকে অবজ্ঞা করছো, তোমার মতামত প্রকাশ করা থেকে নিজেকে বিরত রাখছো - এবং কেবল কাউকে বিরক্ত না করার জন্য - এই সবই ইঙ্গিত দেয় যে তুমি ডিমের খোসার উপর হাঁটছো।

৮. তুমি দুর্বলতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততা প্রকাশ করতে পারো না।

কোনো না কোনো পর্যায়ে, আমরা বেশিরভাগই আমাদের প্রিয়জনদের কাছ থেকে অনুমোদন চাই এবং তা উপভোগ করি। আমরা তাদের খুশি করতে চাই এবং চাই যে আমরা যেমন, এবং আমরা যা করি, তারা তা পছন্দ করুক ও তার প্রশংসা করুক। যখন প্রতিক্রিয়া আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী হয় না, তখন তীব্র হতাশা এবং সম্পর্ক নিয়ে সন্দেহ দেখা দিতে পারে ।

• "একটি ডিমের খোসার মতো হাঁটা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি একটি বড় এবং বিরক্তিকর উপায়ে প্রকাশ পায়। যখন আপনি সর্বদা ভয় পান যে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে, তখন আপনি ইতিমধ্যেই সেই হতাশা এবং আত্ম-সন্দেহকে অভ্যন্তরীণ করে ফেলেছেন।"
• তুমি ইতিমধ্যেই প্রস্তুত যে তুমি যা কিছু করেছো তা ভুল।
• ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটা আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। অতীতের সম্পর্কের কথা মনে রাখার এই অভ্যাস আপনার পক্ষে স্বতঃস্ফূর্তভাবে কথা বলা বা বিচারের ভয়ে দুর্বল হয়ে পড়া কঠিন করে তুলবে।

সম্পর্কিত পাঠ: পুরুষরা কি নারীবাদীদের প্রতি অনাকৃষ্ট হন?

৯. ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটার সম্পর্কের কোনও সমতা নেই।

"যদি কোন সঙ্গী তোমার প্রতি ক্রমাগত সমালোচনা করে, তাহলে তোমার সম্পর্ক সুস্থ থাকে না। কোন সমতা এবং কোন সম্মান থাকে না। সম্মান থাকলেও, তা স্বাভাবিক নয় বরং জোর করে করা হয়। আর যখন তুমি কাউকে ভালোবাসতে না পারলেও তাকে সম্মান করতে পারো, তখন তাকে সম্মান না করে তুমি তাকে ভালোবাসতে পারো না। শীঘ্রই, এটি একটি প্রভাবশালী-আজ্ঞাবহ সম্পর্ক হয়ে ওঠে যেখানে তুমি সর্বদা বশ্যতা স্বীকার করে থাকো," কবিতা বলেন।

• পুরোপুরি সমান সম্পর্ক বলে কিছু নেই। আপনি যতই জাগ্রত থাকুন না কেন, ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা লুকিয়ে থাকে, কারণ আমরা কিছু ভূমিকা এবং বিশ্বাসের মধ্যে এতটাই গভীরভাবে আবদ্ধ। কিন্তু যখন আপনি আপনার সঙ্গীর চারপাশে ক্রমাগত ডিমের খোসার উপর পা রাখছেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার সমস্ত ক্ষমতা তাদের কাছে ছেড়ে দিচ্ছেন, সম্পর্কটিকে অস্বাস্থ্যকরভাবে ভারসাম্যের বাইরে ঠেলে দিচ্ছেন।
• এই ধরণের কারসাজি অবশ্যই মানসিক নির্যাতন হিসেবে গণ্য হবে এবং আপনাকে ক্রমাগত ডিমের খোসার উপর ভর করে চলতে বাধ্য করবে। আরও খারাপ বিষয় হল, ক্রমাগত অনিশ্চয়তা এবং ভয় আপনাকে বুঝতে অক্ষম করে তোলে যে আপনার সাথে কী করা হচ্ছে।
• এমনকি যদি আপনি এটি স্বীকার করেন, তবুও এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য আপনার মানসিক এবং আর্থিক সম্পদ কেড়ে নেওয়া হবে।

১০. তুমি অনুভব করতে শুরু করো যে তুমি ক্রমাগত কারসাজি করা হচ্ছে।

যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, যেসব সঙ্গী আপনাকে সবসময় ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটাতে বাধ্য করে, তারা প্রায়শই আত্মকেন্দ্রিক এবং কারসাজিতে পারদর্শী। এর অর্থ হল তারা আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এবং আপনাকে যতটা সম্ভব তাদের উপর নির্ভরশীল রাখার জন্য তাদের ক্ষমতার সবকিছু করবে। যদি কোনও প্রেমিক বলে যে সে ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটছে, অথবা কোনও প্রেমিকা মনে করে যে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাকে নিয়ন্ত্রিত করা হচ্ছে, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে তারা কারসাজি করা হচ্ছে এবং তাই তারা ক্রমাগত ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটছে।

• রোমান্টিক কারসাজি প্রকাশ্য হতে পারে, যার অর্থ আপনার সঙ্গী সরাসরি আপনাকে বলতে পারে যে আপনি ভালো নন এবং পৃথিবীতে আপনার নিজস্ব স্থান তৈরি করার জন্য খুব দুর্বল/অযোগ্য/অকর্ষণীয় নন। অথবা, এটি আরও সূক্ষ্ম হতে পারে
• এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আর্থিক সুবিধা বন্ধ করে দেওয়া, 'আকস্মিক' আঘাতমূলক মন্তব্য করা, অথবা আপনাকে বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং আপনার বৃহত্তর সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং সহায়তা ব্যবস্থা থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া।

১১. তাদের সমস্ত ত্রুটি উপেক্ষা করেও তুমি অপরাধবোধ করো

“আমার সঙ্গী সেরা নয়, কিন্তু…”—এই বাক্যটি প্রায়শই শোনা যায় যখন সতর্ক ও সাবধানী মানুষেরা তাদের সম্পর্ক এবং সঙ্গীকে রক্ষা করার চেষ্টা করে। আবারও বলছি, কেউই নিখুঁত নয়, এবং একটি সুস্থ সম্পর্কে নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করাটা কোনো ভালো পন্থা নয়। তবে, একে অপরের ত্রুটিগুলো স্বীকার করা এবং সেগুলোর সমাধান করা জরুরি, বিশেষ করে যদি সেগুলো সম্পর্ক এবং আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হয়।

• ডিমের খোসার মতো চলাফেরা করার সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি তাদের সমস্ত ত্রুটিগুলি উপেক্ষা করতে দেখবেন। এমনকি যদি আপনি আপনার মনের কোনও ত্রুটির উপর জোর দেন, তবুও আপনি সম্ভবত তা প্রকাশ করতে খুব ভয় পাবেন।
• তোমার সঙ্গী হয়তো তোমাকে বোঝাতে পেরেছে যে তারা সব দিক দিয়েই শ্রেষ্ঠ, তোমার যে কোনও মুক্তিদায়ক গুণাবলী তাদের প্রতিফলিত গৌরবের কারণেই।

সম্পর্কিত পাঠ: সন্তানসহ একটি অসুখী দাম্পত্যে থাকা কি আপনার উচিত?

১২. যখন তুমি কারো চারপাশে ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটো, তখন তুমি খুশি হও না।

“এই ধরনের সম্পর্ক আপনার জীবনযাত্রার মানকে ব্যাহত করে,” বলেন কবিতা। “আপনি যদি সবসময় সতর্ক থাকেন এবং ভুল করার ভয়ে থাকেন, তাহলে আপনি নিজেকে কেবল প্রত্যাখ্যানের যোগ্য একজন হিসেবে দেখতে শুরু করেন। আর তখন আপনার ভেতরে এক প্রবল সমালোচক তৈরি হয়, যা আপনার জীবন উপভোগের ইচ্ছাকে কমিয়ে দেয়। আপনার সঙ্গী আপনাকে যে কষ্টদায়ক কথাগুলো বলেছিল, সেগুলো আপনার মনে বারবার ফিরে আসবে এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার খারাপ লাগতে শুরু করবে। এটি আগে যা ঘটেছিল তার একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া, কারণ আপনার অনুভূতিগুলো এখনো প্রক্রিয়াজাত হয়নি। ক্রমাগত এই স্মৃতিগুলো ফিরে আসা শেষ পর্যন্ত বিষণ্ণতার কারণও হতে পারে।”

• আনন্দ কখনও কখনও সবচেয়ে সহজে ত্যাগ করা আবেগ, বিশেষ করে যদি আপনাকে কারো চারপাশে ডিমের খোসার উপর হাঁটতে হয়। আমাদের খুব কমই শেখানো হয় যে সুখ প্রত্যেকের জীবনে একটি মৌলিক অধিকার।
• আর অনেক ক্ষেত্রেই, যখন আপনি একজন সঙ্গী খুঁজে পান, তখন বাইরে বেরিয়ে এসে আপনার আনন্দ খুঁজে বের করার বা পুনরুদ্ধার করার চেয়ে আপনি যা জানেন তার সাথে থাকা সহজ।
• যে সম্পর্কের মধ্যে তুমি সবসময় ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটবে, সেখানে তুমি সবসময় একটা যন্ত্রণাদায়ক দুঃখ, বিরক্তি এবং রাগের ছোট ছোট দাগ সম্পর্কে সচেতন থাকবে যা তোমাকে বলবে যে তুমি খুশি নও।

ডিমের খোসার উপর হাঁটার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

মাঝে মাঝে আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত না করে বা বিরক্ত না করে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে থাকা অসম্ভব। ত্রুটিপূর্ণ মানুষ হিসেবে, আমরা মাঝে মাঝে বিরক্ত হতে এবং অযৌক্তিক আচরণ করতে অভ্যস্ত। তবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার সঙ্গী কি সবসময় সেই অস্থিরতার মধ্যে থাকে? এবং যদি আপনি প্রতিদিন প্রতি সেকেন্ডে ডিমের খোসায় হাঁটেন তবে আপনার কী করা উচিত?

1. আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন

যখন তোমাকে কারো চারপাশে ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটতে হবে, তখন তুমি নিজের কাজগুলো নিয়ে এতটাই ব্যস্ত থাকবে যে তাদের কাজগুলো বিচার করা তোমার কাছে একটা বিরাট কাজ মনে হবে।

• প্রথম ধাপ হলো স্বীকার করা যে আপনি সত্যিই উদ্বিগ্ন, উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনার সঙ্গীর আশেপাশে অতিরিক্ত সতর্ক বোধ করছেন। উপরের তালিকাটি বেশ বিস্তৃত এবং আপনাকে তাদের চারপাশে ডিমের খোসার উপর হাঁটা বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
• অন্য ধাপ হল আপনার উদ্বেগ কি আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশিত অতীতের কোনও আঘাতের কারণে, নাকি আপনার বর্তমান সম্পর্ক ধীরে ধীরে বিষাক্ত হয়ে উঠছে তা সনাক্ত করা। 
• আপনার সঙ্গীর ভুল উপেক্ষা করা এবং নিজের ভুলগুলোকে বড় করে দেখানো, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি খুব কমই ভুল করেন, এটি হল ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটার একটি প্রধান লক্ষণ। অভিজ্ঞতামূলক প্রমাণ ব্যবহার করলে আপনাকে সেই ক্ষেত্রটি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যেখানে আপনার কাজ করা দরকার। 

সম্পর্কিত পঠন: একজন ধারাবাহিক প্রতারকের ১৫টি সতর্কতামূলক বৈশিষ্ট্য – তার পরবর্তী শিকার হবেন না

২. আপনার সঙ্গীর নেতিবাচকতার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

২৭ বছর বয়সী হাই স্কুলের শিক্ষিকা অলিভিয়া বলেন, “একবার আমি চার বছর ধরে একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের লোকের সাথে প্রেম করেছি। সেই সময়কালে, তিনি একজন শিক্ষক হিসেবে আমার দক্ষতা এবং আমার জীবনের অন্যান্য সমস্ত পছন্দ সম্পর্কে নেতিবাচক মন্তব্য করতে থাকেন। এমনকি আমি ফটোগ্রাফির প্রতি আমার আগ্রহও ছেড়ে দিয়েছিলাম কারণ তিনি আমাকে বোঝাতে চেয়েছিলেন যে আমার কাজ বেশ গড়পড়তা।”

• ডিমের খোসার উপর ভর করে হাঁটা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিন। আপনার সঙ্গীর অযৌক্তিক দাবির কাছে নতি স্বীকার করবেন না। কেবল তাদের শান্ত করার জন্য কোনও সিদ্ধান্ত নেবেন না। তাদের সমালোচনা ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
• তাদের সমালোচনার পেছনের কারণ জানার চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে তারা জানে না কিভাবে বাধা ছাড়াই তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে হয়।
• তাদের আঘাতমূলক কথা বা কাজের প্রতি আপনার প্রকৃত প্রতিক্রিয়া জানাতে ভয় পাবেন না এবং যখন তারা সীমানা অতিক্রম করবে তখন তাদের জানান।

৩. আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন যে আপনি তাদের আশেপাশে কতটা ভয় পান।

"যখনই আমি আমার সঙ্গীকে কোন প্রশ্ন করি, আমি বুঝতে পারি যে সে কী বলবে তার প্রত্যাশায় আমি কাঁপছি," ক্যালিফোর্নিয়ার একজন ওয়াইন প্রস্তুতকারক মাইক বলেন, "এটা এমন যেন আমি প্রথমেই একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার অনুমতি চাইছি, এবং আমি ভয় পাচ্ছি যে আমার সেই অধিকারও নেই। আমাদের মতো একটি হাঁটা-চলা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এমন কিছুই নেই যা আপনার সঙ্গীর মেজাজ উন্নত করবে।"

• ভাববেন না যে যোগাযোগ সম্ভব নয়। কিন্তু আপনি যত নিষ্ক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন, ততই এটি আরও কঠিন হয়ে উঠবে। 
• সম্পর্কের ক্ষেত্রে ডিমের খোসার উপর হাঁটা আপনাকে আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তোলে, এবং যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ডিমের খোসার উপর হাঁটার সম্পর্কে আটকে থাকেন, তাহলে আপনি এমনকি আপনার সঙ্গীর উপর সমস্ত সিদ্ধান্ত হস্তান্তর করতে পারেন, যার ফলে সম্পর্কের ক্ষমতার গতিশীলতা আরও বেশি। তাদের তোমার জীবনের নিয়ন্ত্রণ দিও না।

4. সমর্থন সন্ধান করুন 

তোমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ডিমের খোসার উপর হাঁটা বন্ধ করার জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন চাইতে লজ্জা পেও না। "মনে হচ্ছিল যেন আমার এবং আমার সম্পর্কের উপর সর্বদা ধ্বংসের মেঘ ঘনিয়ে আসছে," গ্রেচেন বলেন। "আমি সবসময় এত দুঃখী, এত উদ্বিগ্ন, এত অনিশ্চিত ছিলাম। এবং আমি কখনই ঠিক বুঝতে পারিনি কেন। আমি যে একটি আবেগগতভাবে নির্যাতনকারী সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম এবং ডিমের খোসার উপর হাঁটছিলাম তা বুঝতে বছরের পর বছর থেরাপি এবং আত্মদর্শনের প্রয়োজন হয়েছিল।"

• তোমার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে তোমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলো। এই সম্পর্ক তোমাকে ভীষণ একাকী করে তুলতে পারে, যা তোমাকে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই তুমি যাদের ভালোবাসো এবং বিশ্বাস করো তাদের সাথে এটি নিয়ে কথা বলো।
• আপনি যদি পেশাদার সাহায্য, দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা খুঁজছেন বনোবোলজির বিশেষজ্ঞ প্যানেল তোমার জন্য এখানে আছি।
• অনুযায়ী ন্যাশনাল ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইন, একজন নির্যাতনকারী সঙ্গীর পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা কম। তাই, যদি আপনি নিরাপদ বোধ না করেন তবে বন্ধুর সাহায্য নিন।

৫. পরবর্তী পদক্ষেপের সিদ্ধান্ত নিন

অবশ্যই, সেরা প্রেমের গল্পেও চোখের জল, বিচ্ছেদ এবং ঝগড়াঝাঁটি থাকে। কিন্তু একটি সুস্থ প্রেমের সম্পর্কের ভিত্তি হলো, উভয় সঙ্গীই সত্যিকারের এবং গভীরভাবে সুখী থাকবে। আর যদি স্বামী, স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে ভয়ে ভয়ে চলাফেরা করতে করতে আপনি অসুখী হয়ে পড়েন, তবে হয়তো এই সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নিয়ে নতুন করে ভাবার সময় এসেছে ।

• আপনার অ্যাকাউন্ট, সম্পত্তির মালিকানা এবং আপনার ব্যক্তিগত এবং যৌথভাবে মালিকানাধীন অন্যান্য জিনিসগুলি সংগঠিত করুন।
• তুমি কীভাবে নিজেকে ভরণপোষণ করবে তা ভেবে দেখো। অন্তত, নিশ্চিত করো যে তোমার সঙ্গী ছাড়া আগামী ছয় মাস ভেসে থাকার জন্য যথেষ্ট সঞ্চয় আছে।
• স্বামী বা স্ত্রীর চারপাশে ডিমের খোসার উপর হাঁটা আরও খারাপ, কারণ আপনার জীবন সব দিক দিয়েই একে অপরের সাথে জড়িত। এই ক্ষেত্রে, আপনার আইনি পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে।

যখন আপনার মনে হয় ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটছেন, তখন কি সম্পর্ক ত্যাগ করা ভালো?

"যদি আর্থিক বা অন্যান্য বিষয়ের মতো খুব বেশি সীমাবদ্ধতা না থাকে, তাহলে অবমাননাকর বা সহ-নির্ভরশীল সম্পর্ক ত্যাগ করা অবশ্যই একটি বিকল্প। এমন একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা যা আপনাকে ডিমের খোসার উপর হাঁটতে বাধ্য করে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক নয়। আমি অবশ্যই একজন আইনজীবীর কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি যে বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা কী তা জানতে হবে," কবিতা বলেন।

তিনি আরও বলেন, “যদি ছেড়ে যাওয়া কোনো বিকল্প না হয়, তবে নিজের জন্য সীমা নির্ধারণ করা এবং সাহায্য চাওয়া জরুরি। একটি পরস্পর নির্ভরশীল বিবাহ বা সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন, এমনকি যদি আপনাদের একই ছাদের নিচে থাকতে হয়। জীবন একটাই, তাই যতটা সম্ভব সুখী ও শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচুন।”

কবিতা এককভাবে বা দম্পতি হিসেবে পেশাদার সাহায্য নেওয়ার জন্য জোরালোভাবে পরামর্শ দেন। তিনি বলেন, “অত্যন্ত সতর্ক ও সাবধানী সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের মধ্যে গুরুতর ক্রোধের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত ক্রোধ অন্তর্মুখী ক্রোধে পরিণত হয়, এবং এর ফলে আপনি আত্ম-ক্ষতি করতে ও নিজের সাথে খারাপ আচরণ করতে পারেন। এটি আপনাকে এক গভীর অধঃপতনের চক্রে ফেলে দিতে পারে এবং একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মানসিক ধ্বংসস্তূপে আটকে ফেলতে পারে ।”

"দীর্ঘমেয়াদে, যদি তুমি তাদের ইচ্ছানুযায়ী হাঁটা বন্ধ করতে পারো, যদি তুমি স্থিতিস্থাপক হও, এবং যদি তোমরা দুজনেই থেরাপি নিতে পারো, তাহলে সম্পর্কটি না এগিয়ে গেলেও আরোগ্য লাভের আশা আছে। মনে রাখবেন, নার্সিসিস্টরা কখনই সাহায্য চাইবে না কারণ তারা মনে করে যে তারা কোনও ভুল করতে পারবে না। কিন্তু এটা সম্ভব যে যে সঙ্গী তোমাকে অস্বস্তিতে ফেলছে তার জীবনেও লুকিয়ে থাকা ট্রমা আছে। যদি তাই হয়, তাহলে তারাও সাহায্য চাইলে কার্যকরী এবং সহানুভূতিশীল হয়ে উঠতে পারে।"

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কও আপনার মনের শান্তি এবং আপনার প্রকৃত স্বভাবকে ত্যাগ করার মতো নয়। আপনার কাউকে সম্পূর্ণ বোধ করার প্রয়োজন নেই। যদি এমন পরিস্থিতি থাকে যা আপনাকে ছেড়ে যেতে বাধা দেয়, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সাহায্য নিন, প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার নিজস্ব সহায়তা গোষ্ঠী তৈরি করুন। আপনি সর্বদা এর যোগ্য।

বিবরণ

যে সঙ্গী আপনাকে অনিরাপদ বোধ করায়, তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

প্রতিটি কথোপকথন যখন তর্ক-বিতর্কে পরিণত হয় তখন করণীয় ৯টি জিনিস

বন্ধ না করে কীভাবে এগিয়ে যাবেন: আপনাকে আরোগ্য লাভে সাহায্য করার ৮টি উপায়

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।