৮টি লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে উঠছেন - এড়িয়ে চলার টিপস

জোরদার লোকদের সাথে থাকা কখনই খুব একটা সুখকর নয়, কিন্তু ডেটিং বা সম্পর্কের সময় অনেকেই অসাবধানতাবশত খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠেন। সান্ত্বনা প্রায়শই মানুষের সাথে এমনটা করে। যদিও আপনি হয়তো অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করতে চাইবেন না, আপনার সহজাত প্রবণতাগুলি আপনার সঙ্গীর পক্ষে সামলানো কঠিন হয়ে উঠতে পারে, এবং ঠিক এই বিষয়টিই আপনার লক্ষ্য রাখা উচিত।

ডেভিড শ্মিটের ২০০৮ সালের একটি গবেষণা থেকে জানা যায় যে, অতিরিক্ত বহির্মুখী স্বভাবের কারণে প্রায়শই সম্পর্কে একচেটিয়া ভাবের অভাব দেখা দেয় এবং আপনাকে স্বল্পমেয়াদী সম্পর্কের মানুষ হিসেবে চিহ্নিত করে। অজান্তেই কোনো ছেলে বা মেয়ের প্রতি অতিরিক্ত আগ্রাসী মনোভাব তাদের দূরে সরিয়ে দিতে পারে।

তাই, আপনি হয়তো একটু বেশিই এগিয়ে যাচ্ছেন কিনা, সেই লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি, বিশেষ করে একটি নতুন প্রেমের সম্পর্কে। দিশা কাউন্সেলিং সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা, কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অনুরাধা সত্যনারায়ণ প্রভুদেসাই- এর পরামর্শে আমরা আপনাকে জানাবো ঠিক সেই লক্ষণগুলো কী এবং এই ধারাটি ভাঙতে আপনি কী করতে পারেন। তিনি মানুষকে নিজেদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে এবং তাদের আচরণগত ধরণগুলো নিয়ে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য CBT/REBT কৌশলে বিশেষজ্ঞ।

৮টি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে উঠছেন

তুমি কিভাবে বুঝবে যে তুমি তোমার সঙ্গীর প্রতি খুব বেশি দৃঢ় হয়ে উঠছো? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করা কখনোই সহজ নয় কিন্তু এর সূত্র লুকিয়ে থাকতে পারে তোমার ডেটিং ইতিহাসে। যদি তোমার ডেট হঠাৎ করেই দৃশ্যপট থেকে দূরে সরে যায়, তাহলে সম্ভাবনা বেশি যে তুমি খুব তাড়াতাড়ি খুব দৃঢ় হয়ে উঠবে, যার ফলে প্রায়শই লোকেরা তোমাকে এড়িয়ে চলে।

তবে, অনলাইন ডেটিং প্ল্যাটফর্মে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়াটাই আপনার ডেটিংয়ের ধরণ আগ্রাসী হওয়ার একমাত্র লক্ষণ নয়। এখানে আরও কিছু লক্ষণ দেওয়া হলো যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কোনো ছেলে বা মেয়ের প্রতি অতিরিক্ত আগ্রাসী আচরণ করছেন কি না:

১. তুমি সবসময় তাদের টেক্সট করো

মাঝে মাঝে প্রথমে মেসেজ পাঠানো ঠিক আছে। এমনকি মাঝে মাঝে ডাবল মেসেজ পাঠানোও গ্রহণযোগ্য হতে পারে। কিন্তু যদি আপনার চ্যাট উইন্ডোতে শুধু আপনার মেসেজের বন্যা বয়ে যায় এবং অপর প্রান্ত থেকে কোনো বা সামান্যই সাড়া আসে, তাহলে ভেবে দেখার সময় হয়েছে যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি হয়তো একটু বেশিই আগ্রাসী হয়ে উঠছেন।

অনুরাধা ব্যাখ্যা করেন কেন। "এই দ্রুতগতির যুগে, যখন আমরা তাৎক্ষণিক তৃপ্তির চেষ্টা করি, তখন একটি উত্তর না দেওয়া বা বিলম্বিত উত্তর সবচেয়ে চাপের বিষয় বলে মনে হতে পারে। আমরা সর্বদা একজন ব্যক্তিকে অতিরিক্ত টেক্সট করি বা ধাপে ধাপে টেক্সট পাঠাই যতক্ষণ না সে উত্তর দিতে বাধ্য হয়।" এর ফলে, এটি তাদের দূরে সরিয়ে দিতে পারে।

২. যদি তুমি সব জায়গায় এগিয়ে যেতে চাও, তাহলে তুমি খুব বেশি জোরে এগিয়ে আসছো।

দম্পতিরা একসাথে কিছু করতে চাইলে ঠিক আছে। যদি আপনার অনেক সাধারণ বন্ধু থাকে, তাহলে আপনি তাদের সাথে প্রায়শই দেখা করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি শুধুমাত্র ছেলেদের জন্য মদ্যপানের রাতে বা শুধুমাত্র মেয়েদের জন্য আড্ডায় একসাথে থাকেন, তাহলে এটিকে আপনার জন্য খুব বেশি বিরক্তিকর বলে মনে করুন।

অনুরাধা বলেন, “ একটি সম্পর্কের প্রতিটি পর্যায়ে ব্যক্তিগত পরিসর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।” একটি সম্পর্ককে সাবলীলভাবে চালানোর জন্য সঙ্গীদের একে অপরের ব্যক্তিগত পরিসরকে সম্মান করা প্রয়োজন এবং নিজেদের জন্য আলাদাভাবে করার মতো কাজের দিকেও খেয়াল রাখা উচিত।

৩. আক্রমণাত্মক এবং ঘনিষ্ঠ ফ্লার্টিং আপনার জন্য খুব বেশি হুমকি হতে পারে।

একে অপরকে খেলনা বা উত্যক্ত করা খুবই আনন্দের, কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি যৌন ইঙ্গিত দেওয়া আপনার সঙ্গীর জন্য একটু ভীতিকর হতে পারে। এটি তাদের চোখ ঠান্ডা করে দিতে পারে, কারণ এটি একটি সংকেত পাঠায় যে আপনি একই গতিতে এগিয়ে যাচ্ছেন না।

অনুরাধা বলেন, "যৌন ঘনিষ্ঠতা নিঃসন্দেহে একটি প্রেমের সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান; তবে, এটি অবশ্যই সময়মতো হওয়া উচিত। অসময়ে কাজ করলে ভুক্তভোগী ব্যক্তি বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে এবং মনে হতে পারে যে আপনি খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে উঠছেন।"

সম্পর্কিত পাঠ : সম্পর্কের বিপদ সংকেতগুলো কীভাবে চিনবেন – জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ

৪. আপনার দাবি দাখিল করা

সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে নিজের অধিকার নিয়ে অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি করা কখনোই ঠিক নয়। এর ফলে আপনাকে কেবল অতিরিক্ত অধিকারপ্রবণ হিসেবে চিহ্নিত করা হবে এবং অন্য ব্যক্তিটি আপনার থেকে দূরে সরে যাবে। সঙ্গীর জীবনযাপনের পদ্ধতি নিয়ন্ত্রণ করা এবং তার উপর শর্ত চাপিয়ে দেওয়া একটি বড় বিপদ সংকেত যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত আগ্রাসী হয়ে উঠছেন।

অনুরাধা বলেন যে এই আচরণের ধরণ অন্য সঙ্গীকে খুব বেশি দমবন্ধ বা সংকুচিত বোধ করতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

৫. তুমি খুব তাড়াতাড়ি একটা সম্পর্ককে চিহ্নিত করো এবং খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠার পর ভূতের মতো আচরণ করো।

কারো সাথে যোগাযোগের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ডের মতো লেবেল ব্যবহার করলে আপনি খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠার পর ভূতের মতো আচরণ করতে পারেন। ট্যাগগুলি প্রায়শই নির্দিষ্ট ভূমিকা এবং দায়িত্ব নিয়ে আসে। খুব তাড়াতাড়ি এগুলি ব্যবহার করলে অন্য ব্যক্তি খুব বেশি অভিভূত বা হতাশ বোধ করতে পারে, যার ফলে তারা ভাবতে থাকে যে কীভাবে কাউকে বলবেন যে তারা খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে উঠছে।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন বিশেষজ্ঞের মতে, একটি ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার ১০টি বিষয়

৬. তুমি অনলাইনের পাশাপাশি অফলাইনেও তাদের খোঁজ করো

যদি তুমি এমন পরিস্থিতি তৈরি করো যেখানে তুমি তোমার নতুন প্রেমিকের সাথে খুব বেশিবার দেখা করতে পারো অথবা তাদের সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি স্ক্রোল করে জানতে পারো যে তারা কোথায় আছে এবং তারা কী করছে এবং তারপর তাদের জিজ্ঞাসা করো, তাহলে সম্ভবত তুমি খুব বেশি জোরে কথা বলছো।

একটি সম্পর্ক যত পুরোনো বা নতুনই হোক না কেন, তার ভবিষ্যতের জন্য বিশ্বাস গড়ে তোলা অপরিহার্য। আপনি যদি অতিরিক্ত আগ্রাসী হন, তবে অন্য ব্যক্তির বিশ্বাস অর্জনের সুযোগ নষ্ট করে ফেলতে পারেন। তাছাড়া, তাদের উপর ক্রমাগত নজর রাখার এই প্রবণতা আপনার নিজের ভেতরের বিশ্বাসের সমস্যাকেই নির্দেশ করে, যা হয়তো আপনাকে এতটা কর্তৃত্বপরায়ণ হতে বাধ্য করছে।

৭. তুমি খুব বেশি আশা করো, খুব তাড়াতাড়ি

যদি তুমি আশা করো যে তোমার সঙ্গী তোমার চাওয়া সবকিছুই পাবে, তোমার চাহিদা যতই ক্ষুদ্র হোক না কেন, তাহলে এটাকে তোমার জন্য একটা বড় বাধা বলে মনে করো।

অনুরাধা বলেন যে অবাস্তবভাবে উচ্চ প্রত্যাশা কখনও সম্পর্কের জন্য ভালো ইঙ্গিত দেয় না। "অনেক সময়, একজন ব্যক্তি অনেক বেশি অনুভূতি অনুভব করতে/সামাল দিতে অভ্যস্ত নাও হতে পারেন। যদি আবেগের এক ঢেউ ছেড়ে দেওয়া হয়, তাহলে তারা তা সামলাতে অক্ষম হয়ে পিছিয়ে পড়তে পারে," তিনি আরও বলেন।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের প্রত্যাশা: তা সামলানোর সঠিক উপায়

৮. সোশ্যাল মিডিয়ায় সম্পর্কের কথা প্রকাশ্যে বলা

মিষ্টি, মিষ্টি রিল পোস্ট করা, অন্তরঙ্গভাবে সুন্দর ছবি আপলোড করা, অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় সম্পর্কের ঘোষণা দেওয়া তখনই গ্রহণযোগ্য যখন এটি পারস্পরিক সম্মতিতে করা হয়। অনুরাধা বলেন, "এই পদক্ষেপটি তখনই নেওয়া উচিত যখন দুজন ব্যক্তি একসাথে উল্লেখযোগ্য সময় কাটিয়েছেন এবং নিশ্চিত যে এই সম্পর্ক তাদের জন্য ভালোবাসা এবং নিরাপত্তা বয়ে আনবে। তবুও, প্রথমে উভয় অংশীদারের অভ্যন্তরীণ বৃত্তে - তাদের নিজ নিজ বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে - খবরটি জানানো ভাল এবং কেবল তখনই বিশ্বকে জানানো উচিত।"

খুব বেশি জোরে না আসার ৫টি টিপস

আপনার সমস্যাযুক্ত আচরণের ধরণগুলি বোঝা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হলেও, কীভাবে খুব বেশি শক্তিশালী হওয়া এড়ানো যায় তা জানা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ভাবছেন যে কোনও মেয়ে/ছেলে/মেয়েদের সাথে খুব বেশি শক্তিশালী হওয়া থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন, আমরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে আছি।

যদিও কাউকে কীভাবে বোঝানো যায় যে সে খুব বেশি শক্তিশালী হচ্ছে, তা বোঝা খুব সহজ নয়, তবুও আমরা অন্তত যা করতে পারি তা হল নিজেদের উপর নজর রাখা। সেই লক্ষ্যে, এখানে ৫টি টিপস দেওয়া হল যা আপনাকে খুব বেশি শক্তিশালী হওয়ার ফাঁদ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে:

১. আপনার আচরণের ধরণ বোঝার জন্য আত্মসমালোচনা করুন

একজন ছেলে/মেয়েকে খুব বেশি রাগ দেখানো থেকে কীভাবে মুক্তি পাবো? একটু আত্মসমালোচনা অনেক দূর এগিয়ে যায়। অনুরাধা পরামর্শ দেন, "একটু বিরতি নেওয়ার এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করার সময় যে আপনি কী খুঁজছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি টেক্সট বা অন্যান্য যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার রোমান্টিক আগ্রহকে প্লাবিত করতে থাকেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, কেন আমি সেই ব্যক্তির সময় অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য অপেক্ষা করতে পারি না? যদি আমাকে অপেক্ষা করতে হয় তবে কী হবে, তারা আমার জন্য কী আবেগ নিয়ে আসে?"

এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে, একটি নতুন সম্পর্কে আপনি কেন এতটা আঁকড়ে ধরেন এবং কেন নীরবতার মুহূর্তগুলো আপনার নিরাপত্তাহীনতাকে উস্কে দেয়। একবার মূল কারণটি বুঝতে পারলে, আপনি সেটির ওপর কাজ করতে পারবেন এবং অতিরিক্ত ঘনিষ্ঠ হওয়ার প্রবণতাকে চিরতরে বিদায় জানাতে পারবেন।

২. অবাস্তবভাবে উচ্চ প্রত্যাশা না রাখার চেষ্টা করুন

প্রত্যাশা প্রায়শই অন্য ব্যক্তির উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করে, যা ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত জোরাজুরি করার পর যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অনুরাধা বলেন, “অবাস্তব এবং মাত্রাতিরিক্ত প্রত্যাশা হলো এমন এক আগুনের মতো যা আপনি একটি সম্পর্কে ছড়িয়ে দেন। যা ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়া এবং দুই সঙ্গীকে আলিঙ্গন করার মতো উষ্ণতা হওয়া উচিত, তা এমন এক আগুনে পরিণত হয় যা পুরো সম্পর্ককে গ্রাস করে ফেলে। একটি সুস্থ সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য, আপনি কী চান তার উপর ভিত্তি করে নয়, বরং অন্য ব্যক্তি কী দিতে বা প্রদান করতে পারে তার উপর ভিত্তি করে প্রত্যাশাকে বাস্তবসম্মত রাখুন।”

৩. খুব বেশি শক্তিশালী হয়ে না ওঠার জন্য খুব বেশি উপলব্ধ থাকবেন না।

নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রেমিকের সাথে পুরো সময় কাটানোর ইচ্ছা থাকা স্বাভাবিক। ঠিক এই সময়টাতেই জীবনের বিভিন্ন দিকের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুযোগ পেলেই আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার ইচ্ছায়, আপনার সঙ্গীর জন্য খুব বেশি উপলব্ধ হয়ে উঠবেন না।

তোমার নিজেকে, তোমার কাজকে এবং তোমার সময়কে মূল্য দিতে হবে। পাশে থাকো, শুধু এতটা না যে অন্য ব্যক্তি তোমাকে হালকাভাবে নিতে শুরু করে। ভারসাম্য রক্ষা করা হয়তো কঠিন হতে পারে, কিন্তু একজন মেয়ে/লোকের প্রতি অতিরিক্ত চাপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা খুঁজে বের করার মূল চাবিকাঠি এটি।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে নিজেকে হারিয়ে ফেলার ৮টি লক্ষণ এবং নিজেকে পুনরায় খুঁজে পাওয়ার ৫টি পদক্ষেপ

৪. তাদের জীবনে নিজেকে জোর করে চাপিয়ে দিও না।

আপনার সঙ্গী নিজে থেকে আপনাকে পাশে পাওয়ার প্রয়োজন অনুভব না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। সারাক্ষণ তাদের সাথে থাকার চেষ্টা করবেন না বা জোর করে তাদের জীবনে ঢুকে পড়বেন না। ঠিক এভাবেই বোঝা যায় যে আপনি অতিরিক্ত ঘনিষ্ঠ হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং এর ফলে অন্য ব্যক্তিটি সম্পর্কে দমবন্ধকর পরিস্থিতি অনুভব করে। একসাথে কিছু সাধারণ বন্ধুর সাথে মেলামেশা করা যেতে পারে, কিন্তু নিজের সীমা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং তা অতিক্রম করবেন না।

৫. খুব তাড়াতাড়ি জিনিসের উপর লেবেল লাগাবেন না।

সম্পর্কের উপর লেবেল লাগানো নিরাপদ বোধ করার একটি ভালো উপায় কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি করলে আপনি অতিরিক্ত জেদী হয়ে উঠতে পারেন। অনুরাধা পরামর্শ দেন, "সম্পর্ককে সময় দিন। সঙ্গীর মানসিক অংশ বোঝার চেষ্টা করুন। সীমানার গুরুত্ব পুনরাবৃত্তি করুন কারণ ধীর গতিই নতুন দ্রুততা।"

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে লাল লক্ষণগুলি রয়েছে সেগুলি লক্ষ্য করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ কারণ কখনও কখনও এগুলি আপনার সম্পর্ককে বিপন্ন করতে পারে। যদি আপনি আমাদের তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি সম্পর্কিত বলে মনে করেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর প্রতি খুব বেশি আক্রমণাত্মক হওয়ার প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার আচরণের ধরণ পরিবর্তন করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন।

বিবরণ

১৫টি লক্ষণ যে আপনি একজন আঁকড়ে থাকা প্রেমিকা

সম্পর্কের মধ্যে কতটা জায়গা থাকা স্বাভাবিক? ভারসাম্যই মূল বিষয়!

একজন নিয়ন্ত্রক নারীর ১৩টি লক্ষণ

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।