১৩টি লক্ষণ যা আপনাকে জোরপূর্বক সম্পর্কে আবদ্ধ করতে পারে — এবং আপনার কী করা উচিত

তুমি কারো সাথে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ো কারণ তুমি তাদের ভালোবাসো এবং নিজের ইচ্ছায় তাদের সাথে থাকতে চাও। তাদের আশেপাশে থাকলে তুমি নিরাপত্তার অনুভূতি পাও। তুমি ভালোবাসা, প্রশংসা, স্বীকৃতি এবং আদর অনুভব করো। তবে, যখন তোমার সঙ্গীর সাথে এই সমস্ত উষ্ণ অনুভূতি তোমার গতিশীলতায় অনুপস্থিত থাকে, তখন তুমি হয়তো জোরপূর্বক সম্পর্কে আবদ্ধ। 

সহজ কথায়, আপনি বাধ্যবাধকতার কারণে সম্পর্কে আছেন, এই কারণে নয় যে সম্পর্কটি আপনাকে আনন্দ দেয়। জোর করে সম্পর্কে জড়ানোর বিষয়টি ঠিক কেমন, সে সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা পেতে আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট আখানশা ভার্গেসের (এমএসসি সাইকোলজি) সাথে যোগাযোগ করেছি, যিনি যৌন সমস্যা, ডেটিং ও বিবাহপূর্ব কাউন্সেলিং, সামঞ্জস্যের সমস্যা, আর্থিক দ্বন্দ্ব, বিচ্ছেদ, নির্যাতন, পৃথকীকরণ এবং বিবাহবিচ্ছেদের মতো বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।

আখাংশা বলেন, “জোরপূর্বক সম্পর্ক স্থাপন কেবল রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এটি প্লেটোনিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও বিদ্যমান। এমনকি যে সম্পর্কটি শুরুতে সুখী এবং আনন্দময় হয় তাও জোরপূর্বক সম্পর্কে পরিণত হতে পারে।” আমরা এই বিষয়টি আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করব এবং জোরপূর্বক সম্পর্কের লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও জানব।

জোরপূর্বক সম্পর্ক কী? 

এই স্পষ্টতই অসুখী সম্পর্কের লক্ষণগুলো শনাক্ত করার আগে, আসুন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন আলোচনা করা যাক — জোরপূর্বক সম্পর্ক বলতে ঠিক কী বোঝায়? ওয়াশিংটন ডিসি মেট্রোপলিটন এলাকায় জোরপূর্বক বিবাহের উপর করা একটি গবেষণা অনুসারে , দেখা গেছে যে বেশিরভাগ অনিচ্ছুক বিবাহেই অন্তরঙ্গ সঙ্গীর দ্বারা সহিংসতা এবং যৌন সহিংসতার ঘটনা ঘটেছে।

জোর করে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার চেষ্টা করাটা অনেকটা বিড়ালকে কথা বলতে বাধ্য করার মতো। সে ঘড়ঘড় করবে আর ম্যাও ম্যাও করবে। কিন্তু আপনার ভাষায় কথা বলবে না। এই প্রবাদটি কি কখনো শুনেছেন: “আপনি ঘোড়াকে জলের কাছে নিয়ে যেতে পারেন, কিন্তু তাকে জল খাওয়াতে পারেন না?” আচ্ছা, এই কথাটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সত্যি। আকাঙ্ক্ষা ব্যাখ্যা করে, “একটি জোর করে চাপিয়ে দেওয়া সম্পর্ক হলো এমন একটি সম্পর্ক যেখানে একজন বা উভয় সঙ্গী একসাথে থাকার ধারণাটিকে আঁকড়ে ধরে থাকে, যদিও তারা মনে মনে খুব ভালোভাবে জানে যে তাদের মধ্যকার সংযোগ ধীরে ধীরে ফিকে হয়ে যাচ্ছে। যখন ভালোবাসার স্পষ্ট অভাব থাকা সত্ত্বেও আপনি অন্য ব্যক্তির উপর বা একে অপরের উপর একটি সম্পর্ক জোর করে চাপিয়ে দেন, তখন তা দ্রুত একটি আবেগগতভাবে নির্যাতনমূলক সম্পর্কে পরিণত হতে পারে ।”

এরকম একটি সম্পর্কের উদাহরণ হতে পারে একজন ঘনিষ্ঠ সমকামী ব্যক্তি যিনি তাদের যৌনতাকে খোলাখুলিভাবে গ্রহণ করতে অক্ষম হন এবং শেষ পর্যন্ত এমন একজনের সাথে সম্পর্ক শুরু করেন যার প্রতি তিনি আকৃষ্ট হন না। যেহেতু এই সম্পর্কে কোনও প্রেম নেই, তাই এই ব্যক্তি অনিবার্যভাবে একটি সম্পর্ককে কাজ করতে বাধ্য করেন এবং এই প্রক্রিয়ায় তার সঙ্গীর সাথে অন্যায় এবং অসৎ আচরণ করেন। কিন্তু নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি নিজেকে কাউকে ভালোবাসার জন্য জোর করতে পারেন?

১৩টি লক্ষণ যা আপনাকে জোরপূর্বক সম্পর্কে জড়াতে পারে

আপনি কি প্রায়ই নিজেকে জিজ্ঞেস করেন, “আমি কি আমার সম্পর্ককে জোর করে টিকিয়ে রাখছি?” আসলে, কারো উপর নিজেকে চাপিয়ে দেওয়া বা কাউকে আপনাকে ভালোবাসতে বাধ্য করার পরিণতি কখনোই ভালো হয় না। এই ধরনের সম্পর্কে অন্তত একজন বা উভয় সঙ্গীই আটকা পড়া অনুভব করতে বাধ্য। ২৭ বছর বয়সী একজন রেডিট ব্যবহারকারী একটি পোস্টের মাধ্যমে জানিয়েছেন, কীভাবে তাকে তার প্রেমিকার সাথে দুই বছরের একটি প্রেমের সম্পর্কে জোর করে জড়ানো হয়েছিল। তিনি বলেন যে, শুরুতে তার প্রেমিকা একজন ভালো বন্ধু ছিল, যে তাদের সম্পর্ককে একচেটিয়া করার জন্য জোর দিয়েছিল এবং তিনি “হার মেনেছিলেন”। তিনি আরও যোগ করেন, “এরপর কয়েকবার সম্পর্ক ভাঙার চেষ্টা করেছিলাম, কিন্তু তার ফলে আরও বেশি কান্নাকাটি আর অনুনয়-বিনয় শুরু হয়। ‘তুমিই আমার সবকিছু’, ‘তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারব না’, ‘তুমি চলে গেলে আমি ভেঙে পড়ব’। আমি শেষ পর্যন্ত হার মেনেছিলাম।”

সম্পর্কের দিকে ঠেলে দেওয়া মানসিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জের কারণ হতে পারে। দেখুন লোকটি আরও কী বলে। সে বলে, "আমি আটকে আছি... এই সম্পর্কটি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। আমার মনে হচ্ছে আমি খাঁচায় বন্দী। আমি অযৌক্তিকভাবে রেগে যাই... নিজেকে পৃথিবীর সবচেয়ে খারাপ মানুষ মনে হচ্ছে... আমি দুর্বল বোধ করছি।"

এটা ভালোবাসা নয়। ভালোবাসা হলো যখন তুমি স্বাধীন বোধ করো। তিনি যা উল্লেখ করেছেন তা হলো জোর করে সম্পর্ক স্থাপনের লক্ষণ। কিন্তু সম্পর্কের নিয়মগুলো সহজ: জোর করে সম্পর্ক স্থাপন করা যাবে না। যদি তুমিও একই রকম শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতির মধ্যে ভুগছো কিন্তু সেটা বুঝতে পারছো না, তাহলে নিচের লক্ষণগুলো তোমাকে কাউকে ভালোবাসতে বাধ্য করা হচ্ছে, যা তোমাকে উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে:

১. কখনও ঝগড়া এবং তর্ক-বিতর্ককে অতিক্রম না করা 

আখানশা বলেন, “জোরপূর্বক চাপিয়ে দেওয়া সম্পর্ক বা বিয়েতে থাকা মানুষেরা অনবরত ঝগড়া করে এবং পুরনো কথার কোনো সমাধান হয় না। প্রায় প্রতিদিনই একই ঝগড়া হয়, যার কোনো সমাধান বা নিষ্পত্তি চোখে পড়ে না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী না চাইতেই একে অপরকে আঘাতমূলক কথা বলে ফেলবেন ।”

সঙ্গীদের মধ্যে মতবিরোধ এবং ঝগড়া অনিবার্য। পার্থক্য হল, সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মানুষ পার্থক্যগুলিকে মেনে নেয় এবং একে অপরের প্রতি তাদের ভালোবাসার কারণে সেগুলিকে ছেড়ে দেয়। যখন সম্পর্কটি বাধ্যতামূলক বলে মনে হয়, তখন আপনি কখনও সামান্যতম দ্বন্দ্বও ত্যাগ করবেন না এবং সেই বিরক্তি ধরে রাখবেন না। এর কোনও সমাধান কখনও হবে না।

২. জোরপূর্বক সম্পর্ক নেতিবাচকতার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় 

যখন তুমি কাউকে জোর করে ভালোবাসো অথবা "ভালোবাসায় থাকতে" বাধ্য করো, তখন কিছু নেতিবাচকতা অবশ্যই থাকবে। আখাংশা বলেন, "জোর করে সম্পর্ক নেতিবাচকতায় ভরা থাকবে। সেখানে ঈর্ষা, সন্দেহ, কারসাজি এবং জ্বালানি ব্যবহার থাকবে। এতটাই যে বাইরের লোকেরা বলতে পারবে যে তোমার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে।"

এই সমস্ত বিষাক্ততার ফলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দেবে যা থেকে বোঝা যায় আপনি হয়তো একটি নেতিবাচক সম্পর্কে আছেন , এবং এগুলো সবই বড় ধরনের বিপদ সংকেত:

• তোমার সঙ্গী কেবল নেয় কিন্তু বিনিময়ে কিছুই দেয় না। সেটা ভালোবাসা হোক, আপস হোক, উপহার হোক, এমনকি সময়ও হোক। 
• তোমার সঙ্গী সবকিছুর জন্য তোমাকে বিচার করে
• তোমার মনে হবে যেন তুমি তাদের চারপাশে ডিমের খোসার উপর দিয়ে হাঁটছো।
• আপনার সঙ্গী আপনাকে সমর্থন করছে না।

৩. কোন প্রকৃত স্নেহ বা ভালোবাসা নেই 

যখন একজন সঙ্গী তোমার উপর জোর করে তাদের ভালোবাসা চাপিয়ে দেয়, তখন কোন প্রকৃত ভালোবাসা থাকে না। যদিও তুমি পৃথিবীর জন্য সুখী দম্পতির ছবি আঁকার জন্য অনেক কিছু করতে পারো, কিন্তু যখন তোমরা দুজন একা থাকো, তখন একে অপরের সাথে কোন সংযোগই অনুভব করতে পারো না। আখাংশা বলেন, “একটি বাধ্যতামূলক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একই ছাদের নীচে থাকা সত্ত্বেও দুজন মানুষ একা থাকবে। তারা হয়তো পৃথিবীর প্রতি ভালোবাসা এবং শ্রদ্ধা প্রদর্শন করবে, একসাথে কাজ করবে, পার্টি করবে, ক্রিসমাস কার্ড পাঠাবে, কিন্তু তাদের ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে, তারা একে অপরকে স্পর্শ করবে না, প্রেম করবে না, অথবা একে অপরের চোখের দিকে তাকাবে না।”

অন্যদিকে, সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এমনকি যখন কোনও দম্পতি একে অপরের সাথে সময় কাটাচ্ছে না বলে মনে হতে পারে, তখন তারা আসলে যা করছে তা হল একে অপরকে তাদের ব্যক্তিগত শখ, সম্পর্ক, ক্যারিয়ার, জীবনের লক্ষ্য ইত্যাদি অনুসরণ করার জন্য জায়গা দেওয়া।

সম্পর্কিত পাঠ: কীভাবে শূন্যতা দূর করে তা পূরণ করবেন

৪. কোন সম্মান নেই 

আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালোবাসছে না, এর পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। হতে পারে আপনি তাকে কষ্ট দিয়েছেন, অথবা সে আপনার প্রতি তার অনুভূতি হারিয়ে ফেলেছে, কিংবা সে অন্য কারো প্রেমে পড়েছে । কিন্তু এমন কোনো কারণ থাকা উচিত নয় যার জন্য এই ব্যক্তি আপনাকে সম্মান করতে পারে না। যদি একজন সঙ্গী একান্তে থাকাকালীন অন্যজনকে আপত্তিকর নামে ডাকে, উপহাস করে এবং বিদ্রূপাত্মক মন্তব্য করে, তবে এগুলো সবই সম্পর্ক জোর করে টিকিয়ে রাখার সুস্পষ্ট লক্ষণ। কিন্তু আপনি জোর করে কোনো সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন না।

৭. কোন সীমানা নেই

যে ব্যক্তি তোমাকে জোর করে তাদের ভালোবাসার জন্য চাপ দিচ্ছে, সে তোমার সীমানাকে সম্মান করবে না। তারা তোমার গোপনীয়তা লঙ্ঘন করবে এবং তোমাকে নিজের জন্য সময় দিতে দেবে না। আর কোনও ব্যক্তিত্ব থাকবে না এবং অবশেষে তুমি সম্পর্কের মধ্যে বন্দী বোধ করবে। এটিকে একটি বড় বাধা হিসেবে বিবেচনা করো।

জোর করে ভালোবাসায় আগ্রহী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বলতে গিয়ে, একজন রেডিট ব্যবহারকারী লিখেছেন, “যে ব্যক্তি আপনার সীমা বা অস্বস্তিকে সম্মান করে না, সে আপনাকে তাকে ভালোবাসতে বাধ্য করছে। এই ব্যক্তি আরও অনেক সীমা লঙ্ঘন করবে। আপনাকে চলে যাওয়ার কোনো উপায় বের করতে হবে, নতুন একটি থাকার জায়গা ঠিক করতে হবে, নতুন বন্ধু খুঁজে নিতে হবে এবং যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে থাকতে হবে।”

৬. তীব্র আবেগ অনুভব করা 

আখানশা বলেন, “জোরপূর্বক বিবাহ বা সম্পর্কে ঘটে চলা সমস্ত দ্বন্দ্বের কারণে আপনি আঘাত, হতাশা, ক্ষোভ, রাগ, নিরাশা এবং হৃদয়ভঙ্গের মতো তীব্র আবেগ অনুভব করবেন। অপরদিকে, স্নেহ, ভালোবাসা, যত্ন এবং সহানুভূতির অভাবে সমস্ত ইতিবাচক আবেগ অনুপস্থিত থাকবে ।”

এই তীব্র নেতিবাচক আবেগগুলো আজ হোক বা কাল হোক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেই। আপনি যদি কোনো জোরপূর্বক সম্পর্কের সাথে মানিয়ে নিতে হিমশিম খান, তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য। আপনার যদি পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে বোনোবোলজির অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের প্যানেলটি মাত্র এক ক্লিকেই আপনার হাতের নাগালে ।

৭. যখন তারা কেবল ভালোবাসার 'ধারণা'কেই ভালোবাসে

কাউকে ভালোবাসা এবং কাউকে ভালোবাসার ধারণাকে ভালোবাসার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে। ধরুন, আপনি কোনো বারে একজন সুন্দর মানুষকে দেখলেন, কিন্তু আপনি নিজে থেকে কোনো পদক্ষেপ নিলেন না, সেও নিল না। বাড়ি ফিরে আপনি কল্পনা করেন, তার প্রেমে পড়লে এবং তার সাথে সম্পর্কে জড়ালে কেমন অনুভূতি হবে। কাউকে ভালোবাসার ধারণাকে ভালোবাসা বলতে এটাই বোঝায় ।

বোস্টনের একজন টেলিমার্কেটার সেলিনা আমাদের লিখেছিলেন, “আমার মনে হয় না যে আমি আমার প্রেমিকের সাথে সম্পর্কে আছি। আমি আমার সবকিছু দিই এবং সে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য খুব একটা আঙুল তোলে না। সে বলে যে সে আমাকে ভালোবাসে, কিন্তু তার কাজ তার কথার সাথে মেলে না। সবসময় মনে হয় সে অজুহাত দেখাচ্ছে। আমার মনে হয় সে আমার চেয়ে সম্পর্কে থাকার ধারণাটিকে বেশি ভালোবাসে।”

জোরপূর্বক প্রেমের সম্পর্কে জড়ানোর অনুভূতি ঠিক এরকমই, যেখানে আপনার সঙ্গী কেবল তাদের কথা এবং উচ্চাভিলাষী প্রতিশ্রুতির উপর নির্ভর করে আপনাকে পাশে রাখার জন্য কিন্তু তাদের কাজ খুব কমই পূরণ হয়। এই ব্যক্তি সম্পর্কে থাকতে ভালোবাসে অথবা এই সম্পর্কের ধারণাটি পছন্দ করে। তবে একটি জিনিস নিশ্চিত: এখানে কোনও প্রেম নেই।

সম্পর্কিত পাঠ: দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক কীভাবে শেষ করবেন? ৭টি সহায়ক পরামর্শ

৮. মানসিক নির্যাতন সাধারণ। 

আরেকটি বড় সমস্যা। জোরপূর্বক সম্পর্কের ফলে মানসিক নির্যাতনের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, এর মধ্যে আটকে পড়া ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত, চাপগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন, এমনকি আত্মহত্যার প্রবণতা অনুভব করতে পারে। আখাংশা পরামর্শ দেন, “আপনার নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি কি প্রেমে পড়েছেন নাকি আপনি জোর করছেন কারণ আপনার সাথে থাকা ব্যক্তিটি আপনাকে মানসিকভাবে নির্যাতন করছে। 

“যে ব্যক্তি মানসিক নির্যাতন করে, তার সাথে সম্পর্কে জড়ানোর সময় সতর্ক থাকুন, কারণ তার কৌশলগুলো আপনার কাছে কখনোই স্পষ্ট হবে না। আপনি কেবল তখনই বুঝতে পারবেন যে আপনি মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন, যখন সম্পর্কটি শেষ হয়ে যাবে অথবা যখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটবে,” তিনি বলেন। সম্পর্কে মানসিক নির্যাতনের আরও কিছু লক্ষণ হলো:

• গালিগালাজ এবং অবমাননাকর শব্দ ব্যবহার 
• চরিত্র হত্যা
• জনসমক্ষে আপনার সঙ্গীকে বিব্রত করা
• তাদের চেহারা অপমান করা 
• অবজ্ঞা করা এবং অবজ্ঞা করা
• গ্যাসলাইটিং, কারসাজি, এবং প্রেম-বোমা হামলা 

সম্পর্কিত লেখা: ১৩টি সূক্ষ্ম লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার স্ত্রী আপনার প্রতি আর আকৃষ্ট নন – এবং আপনার করণীয় ৫টি উপায়

৯. তোমার একটা ট্রমা বন্ধন আছে।

আরেকটি অনিচ্ছাকৃত সম্পর্কের উদাহরণ হল যখন আপনি ভালোবাসার দ্বারা নয় বরং একটি অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তির দ্বারা আবদ্ধ হন, যা ট্রমা বন্ধন নামেও পরিচিত। স্টকহোম সিনড্রোমের মতো, সম্পর্কের গতিশীলতার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ট্রমা বন্ধন ভিন্ন হতে পারে। কিছু ক্লাসিক লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:

• নির্যাতনকারীর আচরণকে ন্যায্যতা বা যুক্তিসঙ্গতীকরণ
• নির্যাতনকারীর উপর নির্ভরশীল বোধ করা
• নিজেকে দোষারোপ করা অথবা নিজেদেরকে নির্যাতনের কারণ মনে করা
• তাদের সমর্থন ব্যবস্থা থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়া

ট্রমা বন্ডিং-এর চক্রের দুটি প্রধান পর্যায় রয়েছে — নির্যাতন এবং লাভ বম্বিং । প্রথমে, তারা আপনার উপর নির্যাতন করবে এবং তারপর আপনাকে ভালোবাসা, দয়া এবং যত্নে ভরিয়ে দেবে। এই চক্রটি বারবার চলতে থাকে, যতক্ষণ না ভুক্তভোগী সমস্যাটি বুঝতে পারে এবং সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেয়।

১০. পরিস্থিতির উন্নতির জন্য অবিরাম আশা

আখানশা বলেন, “যখন কোনো ব্যক্তি একটি অসুখী ও অস্বাভাবিক সম্পর্কে আছেন তার স্পষ্ট লক্ষণ থাকে, তখনও তারা পরিস্থিতি ভালো হয়ে যাওয়ার আশায় আঁকড়ে ধরে থাকেন। তারা সম্পর্কটিকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার জন্যই বেরিয়ে আসেন না ।”

যখন উভয় পক্ষই একে অপরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, তখন এটি একটি অনিচ্ছাকৃত সম্পর্ক। তারা সবসময় মিল খুঁজে বের করার জন্য স্বার্থের ভান করে, যা ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে। তারা মনে করে যে কোনও শারীরিক রসায়ন নেই। সঙ্গীর সাথে একই ঘরে থাকলেও একাকীত্ব বোধ করা একটি স্বীকৃত বাস্তবতা হয়ে ওঠে।

তুমি কল্পনা করবে যে এই দুই ব্যক্তি সম্পর্ক ছিন্ন করবে। কিন্তু তারা এখনও সময় দেয় কারণ তারা দেখতে চায় যে তারা সম্পর্কটি কার্যকর করতে পারে কিনা। তারা পরিস্থিতি পরিবর্তন এবং উন্নতির জন্য অপেক্ষা করে। চাপটি বাহ্যিক কারণগুলির কারণে হতে পারে, অথবা অতীতে পারস্পরিক ভালোবাসা থেকে আসা পারস্পরিক শ্রদ্ধার কারণে হতে পারে। 

১১. কোন মানসিক ঘনিষ্ঠতা নেই 

যদি তুমি প্রায়ই ভাবো, "আমি কি আমার সম্পর্ক জোর করে করছি?", তাহলে ঘনিষ্ঠতার অভাবের লক্ষণগুলি খুঁজে বের করো। দেখো, সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য দুর্বলতা এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন। দ্রুত স্ফুলিঙ্গ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের মধ্যে পার্থক্য হল কেবল একটি আবেগগত সংযোগ। যখন দুজন মানুষের মধ্যে কোনও আবেগগত সংযোগ থাকে না, তখন তুমি ইচ্ছাকৃতভাবে তোমার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে যাও। তাদের সাথে সময় কাটানোর বা তাদের সাথে কথা বলার চিন্তাই তোমাকে নিরর্থকতার অনুভূতিতে ভরিয়ে দেয় কারণ তুমি জানো তারা তোমার চিন্তাভাবনা উপেক্ষা করবে। 

সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার আরও কিছু লক্ষণ হলো:

• তুমি কেবল উপরিভাগে কথা বলো
• তুমি তোমার ভয়, ট্রমা এবং গোপনীয়তা শেয়ার করো না।
• তুমি ক্রমাগত অশ্রুত এবং অদেখা বোধ করো

৫. তুমি ভবিষ্যতের কথা বলো না। 

আখংশা বলেন, “জোরপূর্বক সম্পর্ক হলো এমন সম্পর্ক যেখানে সঙ্গীরা একে অপরের সাথে তাদের ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করে না। এমনকি যখন কোনও তৃতীয় পক্ষ আপনাকে আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তখনও আপনি সম্ভবত প্রশ্নটি এড়িয়ে যাবেন।” যখন এটি একটি ভালো সম্পর্ক হয়, তখন আপনি তাদের সাথে একটি ভবিষ্যৎ চান। এটি তাৎক্ষণিকভাবে ঘটতে হবে না, তবে একদিন আপনি তাদের সাথে একটি বাড়ির কল্পনা করেন। আপনি আপনার প্রেমের জীবন নিয়ে আলোচনা করার জন্য মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করেন। অন্যদিকে, যখন আপনি কখনও আপনার ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলেন না, তখন এটি একটি জোরপূর্বক সম্পর্কের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা কেবল একটি বাধ্যবাধকতা। 

১৩. তুমি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কল্পনা করো 

বিচ্ছেদ বেদনাদায়ক। ভালোবাসার মানুষের সাথে সম্পর্কচ্ছেদের চিন্তাটাই ভীতিকর হতে পারে। কিন্তু যখন সম্পর্কটি জোর করে টিকিয়ে রাখা হয়েছে বলে মনে হয়, তখন বিচ্ছেদের চিন্তা আপনাকে বিচলিত করে না। বরং, এটি আপনাকে স্বস্তি দেয়। দুজন মানুষ যখন একে অপরের প্রতি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন এমনটাই ঘটে। এর কারণ হতে পারে যোগাযোগ, সীমা নির্ধারণ এবং বিশ্বাসের অভাব। তবে এর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে।

কয়েক বছর আগে, আমার সেই প্রেমিক আর আমার প্রেমিকা তখন একেবারেই ভালোবাসার বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে পড়েছিলেন। যখন সে আমার উপর বিরক্ত হতো, আমি তা হতে দিতাম। আমি তার সাথে সম্পর্ক ঠিক করতে চাইতাম না বা আমার পক্ষ থেকে ক্ষমা চাইতাম না। আমি আশা করতাম যে আমাদের সম্পর্কটা আমাকে কিছু না বলেই শেষ হয়ে যাবে। যদিও তার সাথে সম্পর্ক ভাঙার সাহস আমার ছিল না, তবুও আমি প্রার্থনা করতাম যে আমাদের সম্পর্কটা একদিন ভেঙে যাবে। ভাগ্যক্রমে, তা হয়েছিল।

জোরপূর্বক সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন 

কাউকে সম্পর্কে থাকতে বাধ্য করা বা আপনার সঙ্গীকে বিয়ে করতে বাধ্য করা কখনোই ঠিক নয়। যুক্তরাজ্যে এটিকে একটি অপরাধ হিসেবেও গণ্য করা হয়। ২০০৭ সালের ‘দ্য ফোর্সড ম্যারেজ অ্যাক্ট’ অনুযায়ী , যদি উভয় পক্ষের সম্মতি ছাড়া কোনো বিয়ের অনুষ্ঠান হয়, তবে তা আইনত বন্ধ করে দেওয়া যেতে পারে। এটিই প্রমাণ করে যে এই ধরনের ব্যবস্থা কতটা বিপজ্জনক হতে পারে। আর একারণেই, আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি একটি জোরপূর্বক সম্পর্কে আছেন, তখন সেখান থেকে বেরিয়ে আসার একটি পরিকল্পনা করা জরুরি। একটি জোরপূর্বক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে দৃঢ়তা, সাহস এবং মানসিক আঘাতের সঠিক প্রতিকারের প্রয়োজন হয়।

আখংশা বলেন, "নিম্ন আত্মসম্মানবোধ হলো একজন ব্যক্তির জোরপূর্বক সম্পর্কে জড়ানোর সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি সবই শুরু হয় নিজেদেরকে মূল্যায়ন করা এবং তাদের সঙ্গীর সুখের চেয়ে তাদের সুখকে বেছে নেওয়ার মাধ্যমে।"

সম্পর্কিত পাঠ: কীভাবে কারও প্রতি ভালোবাসা কাটিয়ে উঠবেন – ৯টি উপায়

১. যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে জোর করছে

ব্রেকআপ সেরে ওঠার প্রক্রিয়া কখনই দ্রুত হয় না। এটি ধীর এবং এতে আপনার একাকীত্বের অনুভূতি হবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সাহসী হতে হবে এবং প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে। একবার আপনি সেই প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার পরে, জোরপূর্বক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনার পরবর্তী যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

• আত্ম-বিশ্লেষণে ব্যস্ত থাকুন। আপনার সঙ্গীকে এটা বলতে কেন কষ্ট হচ্ছে যে সম্পর্কটি জোর করে করা হচ্ছে?
• আপনার আবেগ মূল্যায়ন করার জন্য একজন বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা পারিবারিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সবকিছুর উপরে রাখুন।
• এই ব্যক্তির বাইরে তুমি ভালোবাসা পাবে না এমনটা ভাবা বন্ধ করো।
• তোমার সঙ্গীকে বলো তোমার কেমন লাগছে।
• যদি তারা এটা ভালোভাবে না নেয়, তাহলে অবাক হবেন না। সাহস এবং ধৈর্যের সাথে জিনিসগুলি পরিচালনা করুন।
• দম্পতিদের কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন। যদি আপনার এটির প্রয়োজন হয়, তাহলে বনোবোলজির বিশ্বস্ত পরামর্শদাতাদের প্যানেল মাত্র এক ক্লিক দূরে

২. যখন তুমি তোমার সঙ্গীকে জোর করছো

আরেকটি সম্ভাবনা হল, তুমিই তোমার সঙ্গীকে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ছো, এমনকি যদি অজান্তেই হয়। আমিও এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম যা পরে জানতে পারি যে আমি হয়তো আমার সঙ্গীর উপর জোর করছি - আচ্ছা, আমার প্রাক্তন বলেছিল যে আমি জোর করছি। সৌভাগ্যবশত আমরা সম্পর্কের খুব গভীরে ছিলাম না। আমি তৎক্ষণাৎ তাকে জিজ্ঞাসা করলাম, "আমি কি তোমাকে আমার সাথে কথা বলতে বাধ্য করছি? আমার সাথে থাকার জন্য?" সে বলল যে সে ভয় পায় যে আমি কাঁদবো এবং সে আমার কান্না সহ্য করতে পারছে না, এবং সেই কারণেই সে ব্রেকআপ দেরি করছে। আমি যখনই এটা শুনলাম, তখনই মনে হলো যেন ঘুম ভেঙে গেছে।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে থাকার জন্য চাপ দিচ্ছেন, তাহলে কারও উপর জোর করে সম্পর্ক না চাপানোর কিছু টিপস এখানে দেওয়া হল:

• আত্মসমালোচনা করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন এমন একজনের কাছ থেকে ভালোবাসা চাওয়া প্রয়োজন যিনি আর তা অনুভব করেন না।
• বুঝতে হবে যে আপনি প্রেমে পড়লেও, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার মতের মিল নাও থাকতে পারে।
• বিশ্বাস করো যে তুমি যেমন আছো, তেমনই ভালোবাসা পাও, ভালবাসার জন্য ভিক্ষা করাতোমাকে শুধু তোমার প্রকৃত সত্ত্বার প্রতি অনুগত থাকতে হবে।
• বিশ্বাস করুন যে ভালোবাসা একটি দ্বিমুখী রাস্তা। আপনি সুস্থ এবং প্রকৃত ভালোবাসার যোগ্য। একা থাকার ভয় ছাড়াই আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করার যোগ্য। এই দৃষ্টিভঙ্গিই সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে।
• সম্পর্কের সুস্থ সীমানা গুরুত্বপূর্ণ! তাদের সম্মান করো এবং তাদের গোপনীয়তায় হস্তক্ষেপ করো না।
• তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি আপনার সাথে সম্পর্ক রাখতে চায়। যখন তারা আপনাকে বলে যে তারা আপনাকে ভালোবাসে না তখন ঘৃণার বশবর্তী হয়ে আচরণ করো না।

সম্পর্কিত লেখা: বিচ্ছেদের লক্ষণ উন্মোচিত: সম্পর্ক শেষের ১৫টি প্রধান ইঙ্গিত

৩. যখন বাইরের কারণে একসাথে থাকতে হয়

একে অপরের প্রতি ভালোবাসা কমে গেছে এমন অনুভূতি থাকা সত্ত্বেও, বেশ কিছু বাহ্যিক কারণ একটি দম্পতিকে একসাথে থাকতে বাধ্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, সন্তান জন্মদান বা সন্তান লালন-পালন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা দাম্পত্য সুখকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। কিন্তু সন্তান থাকাই প্রায়শই সেই মূল কারণ, যার জন্য দম্পতিরা তাদের বিবাহের শপথ অটুট রাখার সিদ্ধান্ত নেয়। একইভাবে, ভালোবাসা হারিয়ে যাওয়া কোনো দম্পতি একসাথে থাকতে বাধ্য বোধ করার অন্যান্য কারণগুলো হলো:

• একসাথে বড় আর্থিক দায় গ্রহণ করা
• অন্যান্য নির্ভরশীলদের দেখাশোনা করা
• একজন সঙ্গীর অন্যজনের উপর চিকিৎসা নির্ভরতা, যার ফলে 'ফিট' সঙ্গী সঙ্গীকে 'অপ্রয়োজনে' রেখে যাওয়ার জন্য দোষী বোধ করে
• সহকর্মীদের চাপ এবং সামাজিক প্রত্যাশা

কাউকে জোর করে তোমার সাথে আবদ্ধ থাকার চেষ্টা করা বন্ধ করতে হবে। কখনো কাউকে জোর করে তোমাকে ভালোবাসতে বাধ্য করো না, অথবা মিথ্যা স্নেহ দেখিয়ে এবং ভালোবাসার মিথ্যা ভ্রান্ত ধারণা দিয়ে কাউকে অসম্মান করো না। আমরা জানি, কোনটিই সহজ কাজ নয়। যাকে তুমি ভালোবাসো না তাকে ছেড়ে চলে যাওয়া যতটা সহজ শোনায় ততটা সহজ নয়। এই ধরনের সম্পর্কের গতিশীলতা প্রায়শই অনেক জটিল। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনি একটি সুখী, পরিপূর্ণ সম্পর্কের যোগ্য। সেখানে পৌঁছানোর জন্য, আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে।

উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলোও মনে রাখা দরকার। আত্মসমালোচনা করুন। একসাথে থাকার কারণ খুঁজে বের করুন। দেখুন এটি মূল্যবান কিনা। এবং যদি তা হয়, তাহলে একসাথে থাকার উপায় খুঁজে বের করুন। কিন্তু আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কারণটি ভাগ করে নিন, যাতে আপনারা দুজন একই পৃষ্ঠায় থাকেন। এটি আপনার সম্পর্কের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বিবরণ

মানুষকে ছেড়ে দেওয়ার গুরুত্ব

পুরুষরা কেন তাদের ভালোবাসার নারীকে ছেড়ে চলে যায়?

৯টি লক্ষণ যে আপনি 'সঠিক ব্যক্তি ভুল সময়ে' অবস্থানে আছেন

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।