যে তোমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলব?

"কে তোমার পিঠে আছে, কে তোমাকে ছুরি মারার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ, তা বোঝা কঠিন।" - নিকোল রিচি। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিশ্বাসঘাতকতার যন্ত্রণার চেয়ে বড় যন্ত্রণা আর কিছু হতে পারে না। যে ব্যক্তি তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে ক্ষমা করা কঠিন, সে তোমার স্ত্রী, দীর্ঘমেয়াদী প্রেমিক, সেরা বন্ধু, ভাইবোন, অথবা বাবা-মা হোক না কেন। যে ব্যক্তি তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলতে হবে তা বোঝা আরও কঠিন।

বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে দুঃখজনক বিষয় হল এটি আপনার মূলে নাড়া দেয় এবং আপনার বিশ্বাস করার ক্ষমতা কেড়ে নেয়। এটি আপনাকে প্রতারিত এবং অযোগ্য বোধ করায়। এই অবিশ্বাস জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে প্রবেশ করে এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার আপনার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। নতুন কারো সাথে দেখা করলেও সর্বদা একটি তীক্ষ্ণ সন্দেহ বা সন্দেহ থাকবে কারণ এই নেতিবাচক আবেগগুলি আপনার সত্তার গভীরে প্রোথিত থাকে। এবং এগুলি বিশ্বাসঘাতকতার কিছু মানসিক প্রভাব মাত্র।

যার উপর তুমি আস্থা রেখেছো, তার কাছ থেকে হতাশ হওয়াটা হৃদয়বিদারক হতে পারে। যে তোমার আস্থার সুযোগ নিয়েছে, তাকে কী বলবে ভেবে তুমি সত্যিই দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারো। সর্বোপরি, তুমি তাদের কাছে এমন কী বলতে পারো যা ক্ষতি পুষিয়ে দিতে পারে? নাকি তাদের কাছে তোমার কাছে? দুঃখের বিষয় হলো, বিশ্বাসঘাতকতার প্রতি সঠিক প্রতিক্রিয়া দেওয়ার জন্য কোন নির্দেশিকা নেই।

বিশ্বাসঘাতকতার তীব্রতা ও প্রভাব, সেইসাথে ব্যক্তির নিজস্ব মানসিক অবস্থা এবং তা মোকাবিলার কৌশলের উপর নির্ভর করে প্রত্যেকের প্রতিক্রিয়া স্বতন্ত্র হতে পারে। তা সত্ত্বেও, বিশ্বাসঘাতকতার প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া এক ধরনের মানসিক দুর্বলতা থেকে উদ্ভূত হতে পারে, যার ফলে আমরা এমন কিছু বলে বা করে ফেলি যার জন্য আমরা পরে অনুশোচনা করতে পারি। আপনার সাথে যাতে এমনটা না ঘটে, তা নিশ্চিত করতে আমরা আপনাকে জানাতে এসেছি যে, কেউ বিশ্বাসঘাতকতা করলে কী বলবেন। এই পরামর্শগুলো দিয়েছেন লাইফ কোচ ও কাউন্সেলর জোয়ি বোস , যিনি নির্যাতনমূলক বিবাহ, বিচ্ছেদ এবং বিবাহ-বহির্ভূত সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ।

বিশ্বাসঘাতকতা কী?

কেউ যখন আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে তখন কীভাবে তা মোকাবেলা করতে হয় তা বুঝতে সক্ষম হওয়ার জন্য, প্রথমে বিশ্বাসঘাতকতা কী এবং প্রেমে বিশ্বাসঘাতকতার অর্থ সম্পর্কে স্পষ্টতা প্রয়োজন, যাতে আপনি আপনার সঙ্গী বা প্রিয়জনের কাজগুলিকে প্রসঙ্গের বাইরে নিয়ে না যান, তাদের আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতার অভিযোগ না করেন। হ্যাঁ, আপনার সঙ্গী যখন পিৎজার শেষ টুকরোটি খাচ্ছেন যখন আপনি স্পষ্টভাবে তাকে এটি সংরক্ষণ করতে বলেছিলেন তখন এটি অনেকটা বিশ্বাসঘাতকতার মতো মনে হতে পারে কিন্তু তা নয়।

অন্যদিকে, কোনও প্রিয়জন বা ঘনিষ্ঠজনের দ্বারা অন্যদের সামনে আপনাকে ছোট করা এবং তা হাস্যরসের মতো দেখানো একটি সম্পর্কের বিশ্বাসঘাতকতার একটি রূপ যা প্রায়শই অধরা থেকে যায়। আক্ষরিক অর্থে, বিশ্বাসঘাতকতাকে "ইচ্ছাকৃত বিশ্বাসঘাতকতার একটি কাজ" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। যখন এই সংজ্ঞাটি প্রেমে বিশ্বাসঘাতকতার অর্থের সাথে বিবাহিত হয়, তখন এটি এমন যেকোনো এবং প্রতিটি পদক্ষেপকে অন্তর্ভুক্ত করে যা ইচ্ছাকৃতভাবে বা ভুলের মাধ্যমে একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তি বা প্রিয়জনের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে।

প্রেম এবং অন্তরঙ্গ সম্পর্কে বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে সাধারণ কিছু রূপের মধ্যে রয়েছে অবিশ্বস্ততা, অসততা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসের সাথে ভাগ করা তথ্যের ক্ষতিকর প্রকাশ। যখন আপনি কাউকে বিশ্বাস করেন এবং সে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন এর প্রভাব মানসিক আঘাত থেকে শুরু করে শোক, ক্ষতি, অস্বাভাবিক আবেশ, আত্মসম্মান হারানো, আত্মসন্দেহ এবং বিশ্বাসের সমস্যা পর্যন্ত হতে পারে। প্রিয়জন বা প্রেমের সঙ্গীর মতো বিশ্বস্ত কারো কাছ থেকে বিশ্বাসঘাতকতার ফলে জীবনে আমূল পরিবর্তনকারী—এমনকি স্থায়ী—পরিবর্তনও ঘটতে পারে। এটি বিশ্বাসঘাতকতার মানসিক আঘাতের একটি প্রকাশ , যা উদ্বেগ, ওসিডি এবং পিটিএসডি-র মতো মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধির কারণ হতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: প্রতারিত হওয়ার পর কীভাবে সেরে উঠবেন এবং সম্পর্ক বজায় রাখবেন

যখন কেউ আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করে, তখন আপনার মধ্যে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি (একই সাথে পরস্পরবিরোধী চিন্তা পোষণ করা), বিশ্বাসঘাতকতার গুরুত্বকে খাটো করে দেখা (বিশ্বাসঘাতকতার ভয়াবহতাকে লঘু করে দেখা), অথবা বিশ্বাসঘাতকতা-অন্ধত্ব (স্পষ্ট প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও বিশ্বাসঘাতকতাটি দেখতে না পারা) দেখা দিতে পারে। বিশ্বাসঘাতকতা মানসিক দূষণও ঘটাতে পারে , যেখানে বিশ্বাসঘাতক ব্যক্তিটি এই দূষণের উৎস হয়ে ওঠে – যা প্রতারিত ব্যক্তির কল্পনাকে গ্রাস করে এমন অগ্রহণযোগ্য ও সম্মতিহীন কাজের দিকে পরিচালিত করে।

আপনার ভালোবাসার কারো দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা হচ্ছে

আপনি দেখতেই পাচ্ছেন, সম্পর্কে বিশ্বাসঘাতকতার বিভিন্ন রূপ রয়েছে। ক্রমাগত মিথ্যা বলা, গোপন কথা লুকিয়ে রাখা, আপনার গোপন কথা অন্যের কাছে ফাঁস করে দেওয়া, আপনার মূল্যবোধকে অসম্মান করা, সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনের মুহূর্তে আপনার পিঠে ছুরি মারা, কর্মক্ষেত্রে এগিয়ে যাওয়ার জন্য নোংরা রাজনীতি করা… এগুলো সবই বিশ্বাসঘাতকতার বিভিন্ন রূপ। এর ফলাফল একই: হৃদয়ে গভীর যন্ত্রণা এবং সম্পর্কে পুনরায় বিশ্বাস ফিরে পেতে অসুবিধা।

বিশ্বাসঘাতকতার সংজ্ঞাটি ক্ষতি এবং আঘাতের অনুভূতি দ্বারা আন্ডারলাইন করা হয়, তবে, প্রতিটি বিশ্বাসঘাতকতা আপনার মানসিকতার উপর একই প্রভাব ফেলে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয়জনের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা, কর্মক্ষেত্রে কোনও ব্যবসায়িক অংশীদার বা সহকর্মীর দ্বারা প্রতারিত হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। দ্বিতীয়টি আপনাকে রাগান্বিত করে কিন্তু প্রথমটি আপনার আত্ম-বোধকে আঘাত করে। তবে উভয় ক্ষেত্রেই, গ্রহণকারী ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া একই রকম।

ভালোবাসার কারো দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা কেমন লাগে? জোই বলেন, “বিশ্বাসঘাতকতা ভয়াবহ। কিন্তু এটাও বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেন কেউ অন্যের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে এবং একবার বিশ্বাসঘাতকের প্রতি সহানুভূতিশীল হলে, পরিস্থিতি এবং সম্পর্কের বাস্তবতা মেনে নেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায়। সম্পর্ক সবসময় আপনি যেভাবে কল্পনা করেন সেভাবে কাজ করে না।

যখন একটি সম্পর্কের পরিস্থিতি, মানুষ এবং চাহিদা বদলে যায়, তখন তা আঁকড়ে ধরে রাখা কোনো কৃতিত্ব নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি কারও বিশ্বাস ভাঙা এবং তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার একটি উপায়। সম্পর্কটি যে শেষ হয়ে গেছে তা উপলব্ধি করা এবং পচন খুব গভীরে প্রবেশ করার আগেই সৌহার্দ্যপূর্ণভাবে এর ইতি টানা একটি কঠিন সিদ্ধান্ত হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে ভালোবাসার বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বাঁচাতে পারে এবং ভালো স্মৃতিগুলোকে লালন করতে সাহায্য করতে পারে।

নতুন যুগের গুরু দীপক চোপড়া বলেন, তুমি হয় এমন কারোর উপর প্রতিশোধ নিতে চাইবে যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, চাইবে যে তারা তোমার মতোই যন্ত্রণা ভোগ করুক, অথবা তুমি আরও ভালো মানুষ হতে চাইবে, যন্ত্রণার ঊর্ধ্বে উঠে তাদের ক্ষমা করে দিতে চাইবে। কিন্তু এখানেই সমস্যা। চোপড়ার মতে, এই প্রতিক্রিয়াগুলির কোনওটিই সমাধান নয়। প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা তোমাকে বিশ্বাসঘাতকতার মতো ভয়ঙ্কর বোধ করায়, অন্যদিকে ক্ষমা, যদি ঘনিষ্ঠতার সাথে না করা হয়, তাহলে তার প্রতি অবজ্ঞা প্রদর্শন করা।

যে তোমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলবো?

তাহলে বিশ্বাসঘাতকতার হৃদয়কে সুস্থ করার জন্য আপনার কী করা উচিত? যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলবেন? এই প্রশ্নগুলির সাথে লড়াই করার সময় আপনি সম্পূর্ণ ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন কোনও স্ত্রী বা স্বামীর সাথে আচরণ করেন যিনি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন, তাহলে মনে হতে পারে যে পৃথিবীতে আপনার যে ব্যথা এবং যন্ত্রণা হচ্ছে তার পরিমাণ বর্ণনা করার জন্য পর্যাপ্ত শব্দ নেই। এবং আপনি ভুল নন।

তাই যখন আপনি কাউকে বিশ্বাস করেন এবং সে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন আপনার মধ্যে যে অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলো তৈরি হচ্ছে, সেগুলোর মুখোমুখি হতে এবং সেগুলোকে মেনে নিতে আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে। যখন আপনি এমন কোনো ব্যক্তির দ্বারা ভীষণভাবে হতাশ হন যাকে আপনি খুব শ্রদ্ধা করতেন, তখন আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত নিজের অনুভূতিকে উপলব্ধি করা এবং তার মোকাবিলা করা। নিজের কষ্টকে অস্বীকার করবেন না। বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হওয়া হৃদয়কে সারিয়ে তোলার সর্বোত্তম উপায় হলো , সতর্কতার সাথে হলেও, বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে শেখা।

সবার জন্য একরকম কোনও পদ্ধতি নেই। আপনার আঘাত যেমন ব্যক্তিগত, তেমনি আপনার নিরাময়ও ব্যক্তিগত। কিন্তু সেই সমস্ত ভয়ঙ্কর নেতিবাচক অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে এবং আবার কিছুটা শান্তি পেতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। যে ব্যক্তি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলতে হবে যাতে সে সেই বিপর্যয় থেকে আরোগ্য লাভ করতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে:

১. "আমি তোমার উপর রাগ করেছি এবং আমি তা অস্বীকার করব না"

এই মুহূর্তে তুমি যেটা করতে পারো, সেটা হলো সব ঠিকঠাক আছে বলে ভান করা। জোই বলে, "অস্বীকৃতি সাহায্য করে না। যা সাহায্য করে তা হল এগিয়ে যাওয়ার জন্য যা যা করা দরকার তা করা, এবং এর মধ্যে রয়েছে তাদের কর্মকাণ্ড তোমাকে কতটা আঘাত করেছে তা স্বীকার করা।" এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ যা মনে রাখা উচিত যখন তুমি ভাবছো যে এমন একজন স্বামীকে কী বলবে যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, এমন একজন স্ত্রী যে তোমার উপর আস্থা রেখেছিল, অথবা এমন একজন সঙ্গী যে তোমার পিঠে ছুরি মেরেছে।

সাশা, একজন হিসাবরক্ষক, এই শিক্ষাটা পেয়েছিলেন কঠিনভাবে। তিনি জানতে পারেন যে তার সঙ্গী আর্থিক বিষয় নিয়ে তার সাথে মিথ্যা বলছিল, সামর্থ্যের চেয়ে বেশি খরচ করছিল এবং তারপর একের পর এক সম্পর্কে জড়িয়ে নিজের অমিতব্যয়ী জীবন গোপন করছিল। স্বাভাবিকভাবেই, সম্পর্কের এই আর্থিক বিশ্বাসঘাতকতা বিশ্বাসের এক চরম লঙ্ঘন বলে মনে হয়েছিল, কিন্তু তিনি সবকিছু স্বাভাবিক ভেবে তার সঙ্গীর সত্যিটা স্বীকার করার অপেক্ষায় ছিলেন।

কারণ সে পুরোপুরি বুঝতে পারেনি যে বিশ্বাসঘাতকতা একজন ব্যক্তির উপর কী প্রভাব ফেলে এবং সবকিছুকে কীভাবে আটকে রাখলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। তার ক্রমাগত মিথ্যা কথা তাকে আরও বেশি বিরক্ত করে তোলে এবং এটি অবশেষে তাদের মধ্যে বিচ্ছেদ ঘটায়। মনে রাখবেন যে যখন আপনি আবার কাউকে বিশ্বাস করতে পারবেন না এবং আপনার সম্পর্কের ভিত্তি ভেঙে যায় তখন সবকিছু ঠিকঠাক হতে পারে না।

তোমার রাগ এবং হতাশাকে বাইরে বের করে দাও। ধ্যানের মাধ্যমে অথবা সহানুভূতিশীল কারো সাথে কথা বলে তোমার মনের গভীরে প্রবেশ করো। তুমি যা অনুভব করছো তা লিখে রাখো, এটা একটা ক্যাথার্টিক প্রক্রিয়া হতে পারে। একবার তুমি ঠিক কী তোমাকে কষ্ট দিচ্ছে তা জানতে পারো এবং তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এমন কারো প্রতি তোমার অনুভূতিগুলো তালিকাভুক্ত করতে পারো (এটা কি হতাশা, ধাক্কা, রাগ, কষ্ট?), তাহলে তুমি সেগুলো সমাধানের জন্য কাজ করতে পারো। যদি তুমি এমন কোন সঙ্গী/স্ত্রী/স্বামীর সাথে আচরণ করো যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, তাহলে প্রথম কাজ হলো তাদের কাজগুলো তোমাকে কেমন অনুভব করিয়েছে তা স্বীকার করা এবং প্রকাশ করা।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে বিশ্বাসঘাতকতা থেকে কীভাবে বাঁচবেন? জেনে নেওয়ার ৮টি উপায়!

২. "আমি তোমাকে ফিরে পেতে চাই না"

এটি একজন প্রেমিক বা প্রেমিকা, স্ত্রী বা এমনকি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কাছে নিখুঁত বিশ্বাসঘাতকতার বার্তা বলে মনে হতে পারে। তবে, সম্পর্কের সমাপ্তি আপনার এবং অন্য ব্যক্তির জন্য কী অর্থ বহন করবে তা নিয়ে যথাযথ আলোচনা না করেই অকালে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানো একটি অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এবং আমরা এখানে ঠিক এটাই এড়াতে চাইছি - মানসিক দুর্বলতা এবং অভিভূততার জায়গা থেকে বিশ্বাসঘাতকতার প্রতিক্রিয়া জানানোর প্রয়োজনীয়তা।

তবে, অন্যদিকে, ভালোবাসার কাউকে হারানোর এক অন্তর্নিহিত ভয়, যা হয়তো সেই প্রবল অন্তর্দৃষ্টিকে দূরে ঠেলে দিতে চাইবে যা বলে যে, ত্যাগ করে এগিয়ে যাওয়াই ভালো। প্রায়শই, মানুষ প্রেমে বিশ্বাসঘাতকতার অর্থ সরাসরি বুঝতে পেরেও সম্পর্কে থাকতে পছন্দ করে কারণ তারা যা ঘটেছে তা মেনে নিতে চায় না অথবা বিশ্বাসঘাতকতার জন্য তারা আংশিকভাবে দোষী বোধ করতে পারে।

এখন, যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সে তোমাকে পরোক্ষভাবে বলেছে যে তোমার অনুভূতি এবং উদ্বেগ তার কাছে খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি তাই হতো, তাহলে সে তোমার পিঠে ছুরি মারত না। তাই, বিশ্বাসঘাতকতাকারী কাউকে কী বলবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এটি বিবেচনা করুন এবং বাস্তবসম্মতভাবে তোমার সম্পর্কের গতিশীলতা মূল্যায়ন করুন। একবার তোমার অনুভূতিগুলো বুঝতে পারার সুযোগ পেয়ে গেলে এবং তুমি কী চাও সে সম্পর্কে ১০০% নিশ্চিত হয়ে গেলে, শুধু এগিয়ে যাও এবং তাদের তোমার অনুভূতিগুলো বলো।

এমন কারো সাথে থাকার কোন মানে হয় না যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং বিশ্বাস করা যায় না। এটা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি তারা অতীতে তোমার বিশ্বাসঘাতকতা করে থাকে অথবা এর জন্য কোন অনুশোচনা না দেখায়। যখন কেউ তোমার বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন তোমার অধিকার আছে তাকে তোমার জীবন থেকে সরিয়ে দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার। তবে, নিশ্চিত করো যে তুমি এই সিদ্ধান্তটি হালকাভাবে নিচ্ছ না। যতক্ষণ না তুমি শান্ত হও এবং বিশ্বাসঘাতকতার পরিমাণ এবং তোমার জীবনে তার মূল্য বিবেচনা করো, ততক্ষণ অপেক্ষা করো। প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে।

৩. "আমি তোমাকে ক্ষমা করে দিলাম, আমি বুঝতে পেরেছি"

যে তোমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার জন্য এটি একটি কঠোর বার্তা কারণ এটিই হয়তো শেষ কথা যা তারা তোমাকে বলবে বলে আশা করবে। যখন তুমি প্রতারিত হও, তখন বিশ্বাসঘাতকের সাথে কোন সম্পর্ক রাখতে চাও না এটাই স্বাভাবিক। যে ব্যক্তি তোমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সে হয়তো আশা করতে পারে যে তুমি তোমার ক্ষতি কমাতে চাইবে এবং এগিয়ে যেতে চাইবে, তা যত কঠিনই হোক না কেন। তুমি সেই ব্যক্তিকে তোমার জীবনে চাও কি না, সেই সিদ্ধান্ত তোমার নিজের, তবে এটা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।

বোঝাপড়া এবং সহানুভূতির জায়গা থেকে কাজ করা আপনাকে এমন একটি সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যা ভবিষ্যতে আপনাকে ভালোভাবে দাঁড় করাবে। "বিশ্বাসঘাতকতার প্রতি সাড়া দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার সঙ্গীকে বলা যে আপনার সম্পর্ক এবং একে অপরের কাছ থেকে প্রত্যাশাগুলি মূল্যায়ন করা দরকার। যদি এটি কাজ করে, তাহলে ভালো, অন্যথায়, আপনি আলাদা হতে প্রস্তুত," জোই বলেন।

প্রেমিক/প্রেমিকা/স্বামী/স্ত্রীকে পাঠানো আপনার বিশ্বাসঘাতকতার বার্তায় আপনার হতবাক ও আহত হওয়ার অনুভূতি প্রকাশ করার পাশাপাশি আপনার সহানুভূতিশীল দিকটিও তুলে ধরা উচিত। তাহলে, যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, তাকে আপনার অনুভূতি বোঝানোর জন্য কী বলবেন? তাকে বলুন যে তার এই কাজ আপনার মনে একটি গভীর ক্ষত তৈরি করেছে। তারা আপনাকে এতটা গভীরভাবে আঘাত করার পরেও নিজের আন্তরিকতার কথা পুনরায় বলুন। তবে, এটা নিশ্চিত করুন যে তারা যেন জানে, যেখানে আপনাকে মূল্য দেওয়া হয় না, সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে আপনি ভয় পান না।

৪. "কী গ্রহণ করতে হবে না তা শেখানোর জন্য ধন্যবাদ"

কেউ যদি তোমার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে তাহলে কী করবেন? মনে রাখবেন যে প্রতিটি নেতিবাচক ঘটনাই আমাদের একটি শিক্ষা দেয়, তাই একে একটি শিক্ষা হিসেবে বিবেচনা করো। যখন তুমি কাউকে বিশ্বাস করো এবং তারা তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন মনে হয় যেন কেউ তোমার পেটে ছুরি গেঁথে দিয়েছে এবং তোমার ভেতরটা মোচড় দিয়ে রেখেছে। এটা অস্বীকার করার উপায় নেই। কিন্তু এর ফলে তুমি কী গ্রহণ করতে ইচ্ছুক এবং কী গ্রহণ করতে ইচ্ছুক নও তার একটি মূল্যবান উপলব্ধিও আসে।

সম্পর্কিত পাঠ: কেউ কষ্ট দেওয়ার পর কীভাবে তাকে আবার বিশ্বাস করবেন – বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

যখন আপনি এমন কারো সাথে কথা বলছেন যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, তখন এই ব্যর্থ সম্পর্ক থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা নেওয়ার সুযোগ হিসেবে এটিকে গ্রহণ করুন । হয়তো আপনার প্রতারক সঙ্গী বা বন্ধু আপনাকে শিখিয়েছে যে বিশ্বাসের ব্যাপারে এতটা সরল বিশ্বাসী হওয়া উচিত নয়। হয়তো এই সবকিছু ঘটেছে আপনাকে সীমানার গুরুত্ব শেখানোর জন্য। জোয়ি বলেন, “বিশ্বাসভঙ্গের মোকাবিলা করার জন্য এটি একটি নিখুঁত মনোভাব এবং সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতার প্রতিক্রিয়া জানানোর সঠিক উপায়।”

"বিশ্বাসঘাতকতা কেন এত কষ্ট দেয়?" এই প্রশ্নটা যখন তুমি ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করো, তখন হয়তো এটা তোমার কাছে তেমন মনে হবে না, কিন্তু এই অভিজ্ঞতা তোমাকে আরও জ্ঞানী করে তুলবে। যখন তুমি তোমার পরবর্তী সম্পর্কে প্রবেশ করবে, তখন তুমি আর একই ভুল করবে না। এর শিক্ষাগুলো তোমার অন্যান্য দিক যেমন তোমার ক্যারিয়ার এবং পারিবারিক সম্পর্ক - এর ক্ষেত্রেও কাজে লাগতে পারে। তুমি নিজেকে আরও মূল্যবান ভাবতে শিখবে।

৫. "আমি সুন্দরভাবে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করব"

তোমার রাগকে স্বীকার করতে হবে এবং শিক্ষা নিতে হবে, আবার ত্যাগ করতেও শেখা উচিত। এর অর্থ এই নয় যে তুমি ঘটনাটি ভুলে যাবে; শুধু এর ইতিবাচক দিকগুলোর উপর মনোযোগ দাও। কার্ল জানতে পেরেছিল যে যে মহিলার সাথে সে বাগদান করেছিল তার একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন কেটেছে যা সম্পর্কে সে কিছুই জানত না। সে একটি অগোছালো বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে গেছে, এবং তার অতীত, এমনকি তার পরিচয়ও মুছে ফেলেছে, এবং নতুন করে শুরু করার জন্য দেশের বিভিন্ন প্রান্তে চলে গেছে।

যখন তার প্রাক্তন প্রেমিকা তার সাথে যোগাযোগ করে তার অতীত সম্পর্কে সবকিছু খুলে বলল, কার্ল একেবারে ভেঙে পড়ল। “একদিক থেকে, আমি তার আত্মরক্ষার প্রয়োজনটা বুঝতে পারছিলাম। কিন্তু তাতে এই সত্যটা বদলায়নি যে, এটা একটা ভুয়া সম্পর্ক ছিল এবং যে নারীকে আমি বিয়ে করতে চেয়েছিলাম, সে আমাদের সম্পর্কের ভিত্তি গড়ে তুলেছিল মিথ্যা আর প্রতারণার ওপর। তাই, আমি তাকে বললাম যে আমি এই ভণ্ডামি আর চালিয়ে যেতে পারব না এবং কোনো ঝামেলা না করে সামনে এগিয়ে যেতে চাই। একটি প্রতারিত হৃদয়কে সারিয়ে তোলার জন্য আমার এটাই প্রয়োজন ছিল, এবং সে তা বুঝেছিল,” সে বলে।

অন্যদিকে, যদি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতাকারী কেউ তার কৃতকর্মের জন্য অনুতপ্ত হয় এবং আপনারা দুজনেই পুনর্মিলন করতে প্রস্তুত থাকেন, তাহলে সম্পূর্ণ সচেতনতার সাথে তা করুন। পরিস্থিতি আগের মতো নাও হতে পারে, তবে বেশিক্ষণ আপনার হৃদয়ে তা বয়ে বেড়াবেন না। ভবিষ্যতে কখনও সেই ঘটনাটি পুনরাবৃত্তি করবেন না। পরে যদি আপনার কোনও তর্ক হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীর মুখে তা ছুঁড়ে ফেলার চেষ্টা করবেন না। বিনয়ী হোন; সত্যিই ঘটনাটি থেকে এগিয়ে যান।

৬. "তুমি গুরুত্বপূর্ণ নও, আমার আরোগ্যই গুরুত্বপূর্ণ"

বিশ্বাসঘাতকতা একজন ব্যক্তির উপর কী প্রভাব ফেলে? এটি অন্যদের বিশ্বাস করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্ক গঠনের পদ্ধতিতেও প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণেই বিশ্বাসঘাতকতার পরে নিজের নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই উপলব্ধির মধ্যেই লুকিয়ে আছে যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলতে হবে।

"যে কেউ তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার যন্ত্রণা নিয়ে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।" জোই বলেন, "যখন কেউ তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে তখন কী বলবেন তা বের করার সময়, নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে সেই ব্যক্তিকে তোমার মানসিক অবস্থার উপর তারা যে ধ্বংসযজ্ঞ চালিয়েছে তা দেখার সুযোগ দেওয়ার দরকার নেই। আত্ম-সংরক্ষণের উপর মনোযোগ দেওয়া হল তাদের বলার সর্বোত্তম উপায় যে তারা তাদের কাছ থেকে আপনার ভালোবাসা এবং প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেনি।"

সেরে ওঠার এবং আবার সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য একটি সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে ওঠার সেরা উপায় হলো সুখী ও সফল হওয়া, তাই এমন সব জিনিসের উপর মনোযোগ দিন যা আপনাকে আবার প্রাণবন্ত করে তুলবে এবং আপনার জীবনের এখন পর্যন্ত অবহেলিত অংশগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করবে। আত্মপ্রেম হলো বিশ্বাসঘাতকতার সেরা প্রতিষেধক এবং যে ব্যক্তি আপনাকে এতটা কষ্ট দিয়েছে, তাকে এটা বলা যে আপনি তার পরিবর্তে নিজেকেই বেছে নিচ্ছেন, সেটাই একজন প্রেমিক/প্রেমিকা/সঙ্গী/স্বামী/স্ত্রীর জন্য বিশ্বাসঘাতকতার সেরা বার্তা।

তোমার জীবন তোমার সম্পর্কের চেয়ে অনেক বেশি কিছু (যদিও যখন তোমার সাথে প্রতারণা করা হয়েছিল তখন হয়তো এটা অন্যরকম মনে হয়েছিল)। তোমার বন্ধুবান্ধব, ক্যারিয়ার, পরিবার এবং পুরো ভবিষ্যৎ আছে যার জন্য তুমি অপেক্ষা করছো। এমন কোনও ক্লাসে ভর্তি হও যা তুমি করতে চেয়েছিলে, নতুন কিছু শিখো, সেই একা ভ্রমণে যাও এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করো।

সম্পর্কিত পাঠ: গোপন নার্সিসিস্টের হুভারিং-এর ৮টি লক্ষণ এবং আপনার প্রতিক্রিয়া কেমন হওয়া উচিত

৭. "আমি এমন একজন প্রকৃত বন্ধু খুঁজব যে তোমার মতো নয়"

যখন কেউ আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন তা সত্যিই এক বিচ্ছিন্ন অভিজ্ঞতা হতে পারে। এই সময়গুলোতে আপনার একজন সত্যিকারের বিশ্বাসভাজন ব্যক্তির প্রয়োজন হয়। জীবন আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতার সাথে সম্পর্ক ঠিক করার সুযোগ দিতে পারে আবার নাও দিতে পারে, আপনি অবশ্যই এমন একজন বন্ধুর খোঁজ করতে পারেন যিনি সম্ভবত একই যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে গেছেন এবং সফলভাবে সেই যন্ত্রণা থেকে বেরিয়ে এসেছেন।

এটা উপলব্ধি করা সহায়ক হবে যে, বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হওয়া একমাত্র আপনিই নন। আপনার কষ্ট যদি খুব তীব্র হয়, তবে নীরবে কষ্ট সহ্য করবেন না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে পেশাদার সাহায্য নেওয়া অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে যন্ত্রণাটি উপলব্ধি করতে এবং পরিস্থিতিটিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে সাহায্য করবেন। এটি আরোগ্য লাভে সহায়তা করে। আপনি যদি বিশ্বাসঘাতকতার যন্ত্রণা কাটিয়ে ওঠার জন্য সঠিক সমর্থন ও সাহায্য খুঁজে থাকেন, তবে বোনোবোলজির বিশেষজ্ঞ প্যানেলের দক্ষ ও অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন।

৮. "তোমার বিশ্বাসঘাতকতায় আমি আচ্ছন্ন হব না"

যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং যাকে বিশ্বাস করা যায় না, তাকে বলার চেয়ে এই কথাটা আপনাকে নিজেকেই বেশি বলতে হবে। সম্পর্কটির শোকের পর্ব শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই কথাটি বারবার আওড়াতে থাকুন, যতক্ষণ না আপনি বিষয়টির ইতি টানতে শিখছেন। বিশ্বাসঘাতকতার ধাক্কা কাটিয়ে ওঠা খুবই কঠিন, কিন্তু অতীত নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করলে তা সেরে ওঠার প্রক্রিয়ায় কোনো সাহায্য করবে না। ধ্যান করুন, নিজের চিন্তাভাবনার উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করুন এবং অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন করুন।

কারো বিশ্বাস ভঙ্গ করে কেউ পার পাবে না এবং কারো বিশ্বাসঘাতকতার ছায়ায় বাস করা উচিত নয় যার উপর সে তার সমস্ত বিশ্বাস রেখেছিল। "যখন কেউ তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তখন তাদের বলো যে তুমি তাকে যে স্তম্ভে দাঁড় করিয়েছিলে তা তাদের জন্য অনেক উঁচু ছিল। তুমি এটা বুঝতে পারো এবং সেই ভুলটি পুনরাবৃত্তি করবে না অথবা এটি তোমাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবে না। তারা হয় তোমার স্তরে উঠতে পারে অথবা চলে যেতে পারে," জোই বলেন।

বিশ্বাসঘাতকতার পরিণতিগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং স্বীকার করুন, কিন্তু বেশিক্ষণ ধরে রাখবেন না। আপনি এমন কারো দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতার যন্ত্রণা চান না যাকে আপনি আপনার পরিচয় নির্ধারণ করার জন্য বিশ্বাস করেছিলেন। আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ নিরাময়ের দিকে হওয়া উচিত এবং একই জায়গায় আটকে থাকা উচিত নয়।

৯. "আমি তোমাকে যতটা ভালোবাসি তার চেয়েও বেশি ভালোবাসবো"

সম্পর্কের উপর বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের পথ ধীর হবে কারণ আপনার বিশ্বাস এমন কেউ নষ্ট করে ফেলত যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে। ঠিক আছে, আপনি ধীরে ধীরে ধাঁধার টুকরোগুলো এক এক করে ঠিক করে ফেলবেন। প্রথমে, নিজেকে খুব কঠোরভাবে বিচার না করে বা নিজেকে দায়ী না করে নিজের উপর বিশ্বাস রাখার চেষ্টা করুন।

এরপর, যারা আপনার আস্থা অর্জন করে তাদের চিহ্নিত করুন এবং যাদের থেকে ভালো অনুভূতি হয় না, তাদের থেকে ধীরে ধীরে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিন। নিজের সহজাত প্রবৃত্তিকে সম্মান করুন। আপনি যা-ই করুন না কেন, নিজেকে কেন্দ্রে রাখুন, কারণ নিজেকে ভালোবাসতে শেখার চেয়ে একটি প্রতারিত হৃদয়কে সারিয়ে তোলার আর কোনো ভালো উপায় নেই। যদি আপনার মন আর সম্পর্কে না থাকে, তবে নিঃস্বার্থ, শর্তহীন ভালোবাসার ধারণা যেন আপনাকে পিছিয়ে না দেয়।

"আমি তোমার চেয়ে নিজেকে বেছে নিচ্ছি" - এই কথাটি এমন একজন স্বামীকে বলা সবচেয়ে ভালো যে তোমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, এমন একজন স্ত্রী যার উপর তুমি তোমার বিশ্বাসের অন্যায় সুযোগ নিয়েছো, অথবা এমন একজন সঙ্গী যে তোমার পিঠে ছুরিকাঘাত করেছে। "নিজেকে বেছে নেওয়ার" অর্থ কী তা তোমার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে - এর অর্থ হতে পারে তোমার আরোগ্যের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য কিছুটা সময় নেওয়া অথবা তোমার বিশ্বাস ভঙ্গকারী ব্যক্তিকে সরিয়ে দেওয়া। তুমি যাই সিদ্ধান্ত নাও না কেন, অন্য কাউকে তোমাকে অন্যথা বলতে দিও না।

সম্পর্কিত পাঠ: যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তাকে সম্পূর্ণরূপে ক্ষমা করার ৮টি পদক্ষেপ

যখন কেউ আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে তখন করণীয় এবং করণীয় নয়

যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, কেউ যখন আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে তখন কী বলবেন তার কোনও সঠিক বা ভুল উত্তর নেই। আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার মানসিক অবস্থা, আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি, বিশ্বাসঘাতকতার মাত্রা এবং সেই সাথে একজন অন্যজনের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার কারণ কী তা আপনার বোঝার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, যে স্বামী আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে কী বলবেন তা খুঁজে বের করা প্রেমিকের কাছে বিশ্বাসঘাতকতার বার্তা দেওয়ার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। উল্লেখ না করার বিষয়, উভয় পরিস্থিতিতেই আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে।

তা সত্ত্বেও, কিছু সাধারণ নির্দেশিকা থাকলে সম্পর্কের বিশ্বাসঘাতকতার পরবর্তী পরিস্থিতি সামাল দেওয়া আপনার জন্য কিছুটা সহজ হতে পারে। এই নির্দেশিকাগুলো একটি নোঙরের মতো কাজ করতে পারে, যা আপনাকে বলে দেবে যে আপনার যন্ত্রণা ও হতাশা প্রকাশের ক্ষেত্রে আপনি কতদূর যেতে পারবেন এবং কোথায় থামতে হবে, যাতে সেই বিশ্বাসঘাতকতা এবং তার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া আগামী বহু বছর ধরে আপনাকে তাড়া করে না বেড়ায়। সেই লক্ষ্যে, আপনার ভালোবাসার ও বিশ্বাসের কোনো ব্যক্তির দ্বারা প্রতারিত হলে কী করণীয় ও বর্জনীয়, তার কিছু প্রাথমিক বিবরণ নিচে দেওয়া হলো:

বিশ্বাসঘাতকতা অথবা বিশ্বাসঘাতকতা জীবন বদলে দিতে পারে। কিন্তু সিদ্ধান্ত তোমার উপর নির্ভর করে তুমি কি এর থেকে আরও শক্তিশালী এবং জ্ঞানী হয়ে উঠতে চাও, নাকি আত্ম-করুণায় ডুবে থাকতে চাও, এবং বাকি বিশ্বকে একই তুলি দিয়ে রাঙিয়ে দিতে চাও। তুমি যে ভালোবাসা এবং বন্ধুত্বের যোগ্য তা থেকে নিজেকে বঞ্চিত করো না। বিচক্ষণতার সাথে বেছে নাও।

বিবরণ

মাইক্রো-প্রতারণা কী এবং এর লক্ষণগুলি কী কী?

ঝগড়ার পর কীভাবে মেকআপ করবেন

কীভাবে দুষ্ট বিশ্বাসঘাতকতাকারী স্বামী/স্ত্রীর চক্র ভাঙবেন

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন