মানসিক প্রতারণা ক্ষমা করার জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস

কেউই চায় না বা আশা করে না যে তাদের সম্পর্ক কখনোই অবিশ্বাসের মতো অস্থিরতার সম্মুখীন হোক। আর যখন এই ধরণের অবিশ্বাসের সাথে তৃতীয় পক্ষের সাথে তীব্র মানসিক ঘনিষ্ঠতা জড়িত থাকে, তখন এই অস্থিরতা কেবল অমার্জনীয় ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, মানসিক প্রতারণাকে কীভাবে ক্ষমা করবেন তা খুঁজে বের করা একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে। 

যখন তুমি প্রথমবারের মতো এটা উন্মোচন করো, তখন সম্ভবত ক্ষমাই তোমার মনে শেষ কথা। কিন্তু যদি তুমি ঝড়ের সাথে লড়াই করতে সক্ষম হও এবং অস্বীকারের অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে পারো, তাহলে হয়তো তুমি নিজেকে আটকে থাকতে দেখেছো, শুধু এই প্রবন্ধটি পড়তে দেখছো, এটাই একটা আশাব্যঞ্জক লক্ষণ। 

এই আশাব্যঞ্জক লক্ষণটিকে মানসিক প্রতারণা ক্ষমা করার উপায় খুঁজে বের করার যাত্রায় পরিণত করতেই আমাদের ভূমিকা। মনোবিজ্ঞানী নন্দিতা রামভিয়া (এমএসসি, সাইকোলজি), যিনি সিবিটি, আরইবিটি এবং দম্পতিদের কাউন্সেলিং-এ বিশেষজ্ঞ, তাঁর সাহায্যে চলুন জেনে নিই আপনার কী কী করা প্রয়োজন এবং অন্ততপক্ষে, বিশ্বাসঘাতকতার পর কখন সরে আসা উচিত।

আবেগপ্রবণ প্রতারককে কি ক্ষমা করা উচিত?

"আমার স্বামী আমার সাথে প্রতারণা করার জন্য আমি ক্ষমা করতে পারছি না। মনে হচ্ছে সে তার সহকর্মীর প্রেমে পড়েছে, যার সাথে সে তার সমস্ত সময় কাটায়। আমি আমার জীবনে এত অবহেলিত বোধ করিনি," জেরি আমাদের বলেছিলেন, কীভাবে তার স্বামী, এমনকি অজান্তেই, তার সহকর্মীর প্রতি তার মোহ তাকে কাবু করে ফেলেছিল সে সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে। 

দাম্পত্য জীবনে মানসিক বিশ্বাসঘাতকতা আপনার স্বামী/স্ত্রী হিসেবে প্রত্যাখ্যানের মতো মনে হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, সঙ্গীরা হয়তো বুঝতেও পারেন না যে এটি ঘটছে কারণ মানসিক প্রতারণার সাথে শারীরিক বা যৌন সম্পর্ক জড়িত থাকে না। তারা তাৎক্ষণিকভাবে এর তীব্রতা বুঝতে পারুক বা না পারুক, এর পরিণতি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

হয়তো তোমার সঙ্গী এখন সম্পর্কটা ঠিক করতে ইচ্ছুক, ক্ষমা চাইছে। কিন্তু যেহেতু তাদের ইতিমধ্যেই অন্য কারো সাথে এত দৃঢ় মানসিক বন্ধন তৈরি হয়ে গেছে, তাই পরবর্তীতে যদি সেই অনুভূতিগুলো আবার জাগে তাহলে তারা আবার দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। এছাড়াও, তোমার সম্পর্কের মধ্যে এমন কিছুর অভাব থাকার সম্ভাবনাও উড়িয়ে দেওয়া যায় না যা তাদেরকে অন্য কারো কাছ থেকে তাদের মানসিক চাহিদা পূরণ করতে প্ররোচিত করেছে।

এর শেষ ফল হলো এই যে , প্রতারিত হওয়ার পর আপনাকে এখন ভাবতে হবে কীভাবে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করবেন। প্রচুর অনিশ্চয়তা ও নিরাপত্তাহীনতার সাথে কিছুটা আত্ম-ধিক্কার আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করতে অক্ষম করে তোলে। নন্দিতা বলেন , “মানসিক প্রতারণার জন্য কাউকে ক্ষমা করা উচিত কি না, তা ঠিক করা সহজ নয়।”

"প্রথমে, তুমি নানারকম আবেগের মধ্য দিয়ে যাবে, যার মধ্যে রাগ, বিরক্তি, দুঃখ, এমনকি একটা নির্দিষ্ট পরিমাণে অপরাধবোধও থাকবে। নিজেকে সেই আবেগগুলোর মধ্য দিয়ে যেতে দাও; এটা যেন একটা আত্ম-বিশ্বাসের অনুভূতি কাজ করছে। তোমার সম্পর্ক থেকে বিরতি নাও। অন্যথায়, তুমি তোমার সঙ্গীর উপর রাগ করতে বাধ্য হবে এবং শেষ পর্যন্ত এমন কিছু খুব কষ্টদায়ক কথা বলতে পারো যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।"

একবার আপনি এই পুরো পরিস্থিতিটা নিয়ে যৌক্তিকভাবে ভাবতে পারলে, সামনে কী করতে হবে তা আপনি বুঝে উঠতে পারবেন। দিনের শেষে আপনি উপলব্ধি করবেন যে, আবেগগতভাবে প্রতারণা করার জন্য একজন সঙ্গীকে ক্ষমা করা সম্ভব, কিন্তু ক্ষমার পথটা হবে অত্যন্ত কঠিন। আপনার জীবনসঙ্গীর আবেগগত সম্পর্ক সামলানো কোনো সহজ কাজ নয়,” বলেন নন্দিতা।

আবেগগত প্রতারককে ক্ষমা করা কি আপনার উচিত? এর উত্তর সম্পূর্ণ আপনার। কেউ কেউ হয়তো বলতে পারেন, "আমি আমার স্বামীকে মানসিক প্রতারণার জন্য ক্ষমা করতে পারছি না" অথবা "আমার সঙ্গী আমার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রতিজ্ঞা ভঙ্গ করেছে"। কিন্তু পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা, কেন এটি ঘটেছে তার গভীরে যাওয়া, প্রাসঙ্গিক বিবরণ সংগ্রহ করা এবং বিরতি নেওয়া - এই সবকিছুই আপনাকে একটি সিদ্ধান্তে আসতে সাহায্য করতে পারে। 

কিন্তু আপনি যে সিদ্ধান্তেই আসুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে এটি এমন একটি সিদ্ধান্ত যা আপনি মেনে চলতে পারেন। এবং যদি আপনি বিবাহের ক্ষেত্রে মানসিক বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে কীভাবে তা করবেন তা বের করতে আমরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে আছি। 

সম্পর্কিত পাঠ : প্রতারণার পর সম্পর্ক পুনর্গঠনের অস্বস্তি এবং তা সামলানোর উপায়

মানসিক প্রতারণা কীভাবে ক্ষমা করবেন – ৬টি বিশেষজ্ঞ টিপস

যদি সম্পর্ক ত্যাগ করা অসম্ভব মনে হয় এবং আপনি চেষ্টা করে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে। একজন সঙ্গী আবেগগতভাবে আপনাকে প্রতারণা করছে এমন কিছু আপনি লুকাতে পারবেন না। এটি একটি কঠিন যাত্রা হবে তবে আপনি হয়তো আরও শক্তিশালী সম্পর্ক নিয়ে অন্য প্রান্ত থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। 

যখন আপনি রাগ এবং আঘাত কাটিয়ে উঠতে পারেন না, তখন সেরে ওঠার পথটি একটি গোলকধাঁধার মতো মনে হতে পারে। আপনার স্ত্রী/সঙ্গীর সাথে মানসিক বিশ্বাসঘাতকতার পর বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের জন্য আপনাদের দুজনকেই পুরোপুরিভাবে এগিয়ে আসতে হবে। আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে:

১. মানসিক প্রতারণাকে কীভাবে ক্ষমা করবেন? বুঝুন যে এটি একটি প্রক্রিয়া।

নন্দিতা বলেন, “প্রথমেই বুঝতে হবে যে এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া। প্রথমেই রাগ, হতাশা, বিরক্তি, এমনকি অপরাধবোধের অনুভূতি আপনার মনে আসতে দিন। একবার আপনি শান্ত মনের সাথে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হলে, আপনার স্পষ্ট এবং উৎপাদনশীল যোগাযোগের পথ তৈরি করতে হবে। 

হ্যাঁ, কিছুটা দোষ চাপানো এবং একে অপরকে দোষারোপ করা হবে, কিন্তু আপনাকে চূড়ান্ত লক্ষ্যটা মাথায় রাখতে হবে। আপনাকে সামনে এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে, এবং ক্রমাগত আপনার সঙ্গীর উপর ক্ষোভ প্রকাশ করা আপনার কোনো কাজে আসবে না। মানসিক প্রতারণা কীভাবে ক্ষমা করতে হয়, তা এক সপ্তাহে বুঝে ওঠা সম্ভব নয়।

না, বিরতি নিলেই তোমার সব সমস্যার সমাধান হবে না। না, তোমার সঙ্গীই একমাত্র নয় যার সবকিছু ঠিক করার কথা। বুঝতে হবে যে এই দুর্ভাগ্যজনক ঘটনাগুলো তোমাদের দুজনকেই একসাথে মোকাবেলা করতে হবে এবং তোমাদের সম্পর্ক আরও ভালো করার জন্য তোমাদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। অবিশ্বাসের পর সবচেয়ে সাধারণ বিবাহ পুনর্মিলনের ভুলগুলির মধ্যে একটি হল পাঁচ দিনের মধ্যে হাল ছেড়ে দেওয়া কারণ কিছুই আগের মতো কাজ করছে না।

২. তোমার গোয়েন্দা টুপি পরো। 

"এখন সময় এসেছে তুমি কী অনুভব করছো এবং কেন অনুভব করছো তা বের করার এবং বিশ্লেষণ করার। এটা কি রাগ? বিরক্তি? অপরাধবোধ? তিনটিই আলাদা, এবং এগুলি কাটিয়ে ওঠার প্রক্রিয়াও আলাদা। তুমি কী অনুভব করছো, কেন তুমি তা অনুভব করছো এবং তোমার সঙ্গী কীসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা লিখ। যখন তুমি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছাবে যেখানে তুমি তোমার সঙ্গীর সাথে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে পারবে, তখন নিশ্চিত হও যে তুমি তাদের কথাও শুনছো।"

“তারা কোথা থেকে আসছে এবং কেন সেই পদক্ষেপটি নিয়েছে, তা বোঝার চেষ্টা করুন। একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ উন্নত করার জন্য এটি অপরিহার্য । আরও তথ্য বের করা সাধারণত সবচেয়ে কঠিন অংশ, কিন্তু এটিই আপনাকে আপনার নিরাময়ের যাত্রা শুরু করতে সাহায্য করে। এক্ষেত্রে, আপনি যত বেশি জানবেন, ততই ভালো,” বলেন নন্দিতা।

কাউকে মানসিক প্রতারণার জন্য ক্ষমা করার চেষ্টা করা, একই সাথে অস্বীকার করাও, বিপর্যয়ের কারণ। কেন এটি ঘটেছে, আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন এবং এই ধরনের অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা বুঝুন। প্রতারণার পরে কিছু মৌলিক নিয়ম নির্ধারণ করুন যদি এটিই হয়। কারণ প্রতারণার পরে হেলিকপ্টার পার্টনার হওয়া, যারা তাদের সঙ্গীর জীবনকে মাইক্রোম্যানেজ করে, নিশ্চিতভাবে সাহায্য করবে না। এটি এমনকি তাদের বিশ্বাসঘাতকতার দিকে ঠেলে দেওয়ার একটি কারণ হতে পারে।

৩. মানসিক অবিশ্বাসের পরে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করুন

“যখন আমার প্রেমিকা আমার সাথে আবেগগতভাবে প্রতারণা করেছিল, তখন মনে হয়েছিল আমি তাকে আর কখনোই বিশ্বাস করতে পারব না। যদিও আমি অনিচ্ছুক ছিলাম, তার দুঃখ প্রকাশ করার এবং এই সম্পর্কটি বাঁচানোর দৃঢ়তা আমাকে তার কথা শোনার জন্য যথেষ্ট সময় ধরে পাশে রেখেছিল। শোনার পর আমি বুঝতে পারলাম যে, আবেগগত প্রতারণা কেবল তখনই সম্পর্কের ইতি ঘটায়, যখন আপনি তা হতে দেন। বিশ্বাস ভেঙে গেছে মনে হলেও আমি থেকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম । আবেগগত বিশ্বাসঘাতকতার পর বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা সহজ ছিল না, কিন্তু এটা এমন একটা বিষয় যা নিয়ে আমরা প্রতিদিন কাজ করে যাই,” জেসন আমাদের বলেন।

যদি আপনি কাউকে আবেগগত প্রতারণার জন্য ক্ষমা করতে চান, তাহলে সবচেয়ে বড় যে বিষয়টির সমাধান করতে হবে তা হল ভাঙা বিশ্বাস। প্রতারক সঙ্গীকে আগের চেয়ে একটু বেশি স্বচ্ছ হতে হতে পারে, এবং ব্যক্তিগত স্থান অন্তত কিছু সময়ের জন্য বিলাসিতা হয়ে উঠতে পারে। একই সাথে, আপনাকে তাদের বর্ণনা বিশ্বাস করার জন্য উন্মুক্ত থাকতে হবে। এক পর্যায়ে, আপনাকে আপনার নিরাপত্তাহীনতার সাথে মোকাবিলা করতে হবে এবং প্রতারণার পরে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

সম্পর্কিত পাঠ : একজন বিশেষজ্ঞ জানাচ্ছেন প্রতারক পুরুষের মনে কী চলে

৪. কাপলস থেরাপি আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু

যখন পরিস্থিতি কঠিন হয়ে পড়ে, তখন সম্পর্কের সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার সেরা বন্ধুর উপর নির্ভর করা সবচেয়ে ভালো ধারণা নাও হতে পারে। তারা সমীকরণে তাদের নিজস্ব জিনিসপত্র নিয়ে আসবে এবং তারা কার সেরা বন্ধু তার উপর নির্ভর করে, তারা সম্ভবত কিছুটা পক্ষপাতদুষ্ট হবে। 

নন্দিতা বলেন, “এটা অবাক করার কিছু নেই যে একজন সঙ্গী যদি আপনার সাথে আবেগগতভাবে প্রতারণা করে, তাহলে আপনি হতবাক হয়ে যাবেন। যোগাযোগ ঝগড়া-বিবাদে ভরা হতে পারে এবং আপনার কোনও যুক্তি থেকে আপনি কোনও সুস্থ সিদ্ধান্তে আসতে পারবেন না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন নিরপেক্ষ, বিচার-বিবেচনাহীন পেশাদারের সাহায্য নেওয়াই ভালো।

একজন থেরাপিস্ট আপনাকে একক এবং দম্পতি কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে সাহায্য করতে পারেন। আপনার সমস্যাগুলোর মূল কারণ চিহ্নিত করার মাধ্যমে, তারা স্পষ্টভাবে বুঝতে পারবেন যে আপনাদের সম্পর্কে কী ভুল হয়েছে এবং এর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন। আপনি যদি পেশাদার সাহায্য খুঁজে থাকেন, তবে বোনোবোলজির অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের প্যানেলটি আপনার হাতের নাগালেই ।

৮. নিজের প্রতি সদয় হোন 

"যদিও মাঝে মাঝে তোমার মনে অপরাধবোধ জাগতে পারে অথবা তোমার মনে প্রচুর নেতিবাচক আবেগ কাজ করে, তবুও নিজের প্রতি সদয় হোন এবং যা ঘটেছে তার জন্য দায়িত্ব নেবেন না। একটি সম্পর্ক তখনই টিকে থাকে যখন উভয় সঙ্গীই সমানভাবে জড়িত এবং বিনিয়োগ করে। নিজেকে এমন লোক বা পরিবারের সাথে ঘিরে রাখুন যারা তোমাকে ক্ষণিকের জন্য সান্ত্বনা দিতে পারে। তুমি হয়তো সামাজিক পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে চাইতে পারো কিন্তু মানুষের সাথে কথা বলা অসাধারণভাবে সাহায্য করতে পারে," বলেন নন্দিতা। 

বিশ্বাসঘাতকতার পর দাম্পত্য সম্পর্ক পুনর্গঠনের ক্ষেত্রে যে সাধারণ ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত, তার মধ্যে অন্যতম হলো সঙ্গীর কাজের জন্য সম্পূর্ণ দোষ নিজের উপর চাপিয়ে দেওয়া। এবং নন্দিতা যেমনটা বলেছেন, যা কিছু ঘটেছে তা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে নিজেকে একটি অন্ধকার ঘরে আটকে রাখার প্রলোভনে না পড়াটা জরুরি। নিজের যত্ন নিন। একটি সুস্থ জীবনধারা আপনাকে বিবাহ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক বিশ্বাসঘাতকতার মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।

৬. নিজের এবং একে অপরের প্রতি সৎ থাকুন। 

"যদি না তুমি নিজের সাথে সৎ হও এবং তোমার সঙ্গী কি ঘটেছে এবং কেন ঘটেছে সে সম্পর্কে তোমার সাথে সৎ না হয়, তাহলে তুমি বুঝতে পারবে না যে তোমার কী করা উচিত। যখন তুমি একে অপরকে জানাবে যে তুমি কী অনুভব করছো এবং সমস্যাগুলি কী, তখনই তুমি সংশোধন করতে শুরু করতে পারবে," নন্দিতা বলেন। আবেগগত প্রতারণাকে কীভাবে ক্ষমা করবেন এবং একে অপরের কাছে মিথ্যা কথা বলা অন্ধকারে বাজি ধরার মতো।

আপনি কি সত্যিই এই সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চান? নাকি এখন তাদের একটি বিচ্ছেদপত্র লেখার সময় হয়েছে? বিশ্বাসঘাতকতার পর কখন সরে আসবেন , সেই সিদ্ধান্ত আপনাকেই নিতে হবে । আর যদি আপনি থেকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার সঙ্গীর মানসিক প্রতারণার জন্য তাকে ক্ষমা করতে পারবেন কি? কিছু কঠিন বাস্তবতা মেনে নেওয়া হয়তো কষ্টকর, কিন্তু এই কঠিন সত্যগুলোই হয়তো এই মুহূর্তে আপনার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের মতো কাজ করবে।

আমি কীভাবে আবেগগতভাবে প্রতারিত হওয়ার হাত থেকে মুক্তি পাব?

“আমার এমন কিছু ক্লায়েন্ট আছে যারা আমাকে বলেছে, “আমি আমার স্বামীকে আবেগগতভাবে প্রতারণার জন্য ক্ষমা করতে পারব না”। আসল কথা হলো, যখন তুমি কাউকে আবেগগতভাবে প্রতারণার জন্য ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নিও, তখনও ক্ষমা আসলে অনেক পরে আসে,” নন্দিতা বলেন। তিনি আরও বলেন, “তোমাকে যোগাযোগ করতে হবে, তোমার আবেগ বুঝতে হবে এবং তোমার সম্পর্কের শক্তি উন্নত করতে হবে। তোমার সঙ্গী কী পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছে তা বুঝতে হবে এবং তারা যা বলবে তা সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করতে হবে। প্রতারণার পর হেলিকপ্টার পার্টনার না হওয়ার চেষ্টা করো।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতিটি গতিবিধির উপর নজর রাখেন, তবে সম্পর্কে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা আরও কঠিন হয়ে উঠবে। এই বিশ্বাস রাখুন যে আপনারা দুজনেই আপনাদের সম্পর্ক নিয়ে কাজ করতে চান, এবং আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি চান কি না তিনি আরও বেশি চেষ্টা করুন। যখন তাদের ভুল শুধরে নেওয়ার প্রচেষ্টা আপনাকে বোঝাবে যে তারা সত্যিই অনুতপ্ত এবং আপনাদের সম্পর্ককে আরও মজবুত করতে চায়, তখন অবশেষে সম্পর্কে ক্ষমা চলে আসবে। আবেগগতভাবে প্রতারিত হওয়ার কষ্ট কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

• নিজেকে কিছুটা মানসিক স্বচ্ছতা দিতে আপনার অনুভূতিগুলি লিখে রাখুন।
• আত্ম-ভালোবাসাকে আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন
• প্রতিদিন ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করুন নিজেকে বোঝানোর জন্য যে আপনি যেমন আছেন ঠিক তেমনই যথেষ্ট।
• নিজেকে শোক করার জন্য সময় এবং স্থান দিন।
• আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করার কথা ভাবার আগেই নিশ্চিত করুন যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে।
• প্রতারণার পর সম্পর্ক আরও দক্ষতার সাথে পরিচালনা করার জন্য কিছু মৌলিক নিয়ম নির্ধারণ করুন।

সম্পর্কিত পাঠ: প্রতারণার পর অপরাধবোধের পর্যায়গুলোর একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যদি আপনি বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করতে না পারেন?

"এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সবাই মানুষ। "আমি আমার স্বামীকে প্রতারণার জন্য ক্ষমা করতে পারি না" অথবা "আমার বান্ধবী আবেগগতভাবে আমাকে প্রতারণা করেছে, এবং আমি তাকে ক্ষমা করতে পারি না" এই ধরনের কথা বলা আপনার মনের ভাবকে সাহায্য করবে না। মানুষ ভুল করে, কিছু ঘটে, এর অনেক কারণ থাকতে পারে। যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে এটিই শেষ হতে হবে না, ততক্ষণ এমন কোনও বাধা নেই যা আপনার সম্পর্ক অতিক্রম করতে পারবে না," নন্দিতা বলেন।

যদি সবকিছু বলা এবং সম্পন্ন করার পরেও আপনি নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করতে অক্ষম মনে করেন, তাহলে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য আপনাকে সমস্ত সম্ভাব্য পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে। এই ভাঙা বন্ধন থেকে বেরিয়ে আসা কি আরও আকর্ষণীয় পছন্দ বলে মনে হয়? কিন্তু যদি অন্য কোনও কারণ আপনাকে পিছিয়ে রাখে? যদি আপনি চান না যে আপনার সন্তানরা এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাক, তাহলে আপনি যদি আপনার বিয়ে ছেড়ে যেতে না পারেন?

সেক্ষেত্রে, যদিও তুমি মনে করো যে তুমি তোমার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে পারছো না, তবুও তোমাকে তোমার সঙ্গীর অবিশ্বাসের সাথে 'গ্রহণ' করতে হবে। তুমি এটা যে ঘটেছে তা মেনে নাও এবং তুমি এর সাথে বাঁচতে শিখো। তবে, এই সম্পর্ক কখনোই টিকবে না যদি না তোমার সঙ্গীর কথা এবং কাজ তোমাকে নিশ্চিত করতে পারে যে তারা বদলে গেছে।

এটা ঠিক যে, বিবাহিত জীবনে মানসিক বিশ্বাসঘাতকতার সাথে মোকাবিলা করা সহজ কাজ নয়। কিন্তু আমরা যে টিপসগুলি তালিকাভুক্ত করেছি এবং কিছুটা পেশাদার সহায়তা পেলে, এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোনও কারণ নেই। যখন সবকিছু শেষ হয়ে যাবে, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আগের চেয়ে অনেক বেশি ঘনিষ্ঠ বোধ করতে পারেন।

বিবরণ

প্রতারণা সম্পর্কে ১৭টি মনস্তাত্ত্বিক তথ্য – মিথের উচ্ছেদ

উদাহরণ সহ আবেগগত প্রতারণার ১১টি লক্ষণ

আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতারণার স্বপ্ন? এর আসল অর্থ কী?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন