১০টি কথা যা আপনার সঙ্গীকে কখনই বলা উচিত নয়

রাগ এমন একটি আবেগ যা যেকোনো সম্পর্কের সর্বাধিক ক্ষতি করতে পারে কারণ আমরা যখন রেগে থাকি, তখন আমাদের মস্তিষ্কের চিন্তা কেন্দ্রে রক্ত ​​সরবরাহ আক্ষরিক অর্থেই বন্ধ হয়ে যায় এবং আমরা আসলে কী বলি বা করি সে সম্পর্কে আমাদের কোনও ধারণা থাকে না। এবং যখন আমরা বুঝতে পারি যে আপনার কখনই বলা উচিত নয়, তখন সাধারণত অনেক দেরি হয়ে যায় এবং আপনি ইতিমধ্যেই কিছু বিরক্তিকর মন্তব্য করে ফেলেন। বিশেষ করে একটি প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যেখানে বন্ধন এতই নাজুক, এই রাগের উত্তেজিত অনুভূতিগুলি একটি টিকটিক টাইম বোমার চেয়ে কম নয়।

তাই, আপনি যাতে অনিচ্ছাকৃত কোনো ক্ষতি না করেন, তা নিশ্চিত করতে প্রাচী বৈশ এমন কিছু কথার একটি তালিকা তৈরি করেছেন যা প্রচণ্ড রাগের মুহূর্তে আপনার সঙ্গীকে কখনোই বলা উচিত নয়। প্রাচী একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট এবং একজন সার্টিফাইড ক্লিনিক্যাল ট্রমা প্রফেশনাল। তিনি রিহ্যাবিলিটেশন কাউন্সিল অফ ইন্ডিয়া কর্তৃক অনুমোদিত ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে এম.ফিল. ডিগ্রিধারী। তিনি ১৭ বছরেরও বেশি সময় ধরে মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে কাজ করছেন, ‘দ্য ইমোশনাল ওয়েলনেস ইনিশিয়েটিভস’-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং ২০০৯ সালে ভারতের প্রথম অনলাইন সাইকোলজিক্যাল থেরাপি পোর্টাল Hopenetwork.in শুরু করেন।

১০টি কষ্টদায়ক কথা যা আপনার সঙ্গীকে কখনই বলা উচিত নয়

আমরা জানি যে যখন আপনি রাগান্বিত এবং বিরক্ত হন, তখন আপনি আসলে আপনার জিহ্বা থেকে বেরিয়ে আসা প্রথম জিনিসটি সম্পর্কে চিন্তা করেন না। আপনি যা করছেন তা হল আপনার ভিতরে যে হতাশা রয়েছে তা বের করার উপায় খুঁজে বের করা। কিন্তু যখন আপনি একটি সম্পর্কে থাকেন, তখন রাগ নিয়ন্ত্রণ একটি সুখী, স্থিতিশীল বন্ধন গড়ে তোলার মূল চাবিকাঠি।

আমরা বলছি না যে দম্পতিদের ঝগড়া করা উচিত নয় বা রাগ ও হতাশা প্রকাশ করা কোনো ধরনের দোষ। প্রকৃতপক্ষে, কিছু ক্ষেত্রে, সুস্থ ঝগড়া আপনার সম্পর্কের জন্য সত্যিই একটি ভালো জিনিস। কিন্তু কোথায় থামতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য নিজের খারাপ মেজাজকে অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন না। রাগের মাথায় একজন স্বামীর তার স্ত্রীকে বা তার উল্টোটা কখনোই বলা উচিত নয় এমন অনেক কথা আছে। এখানে তার কয়েকটি উল্লেখ করা হলো:

১. আমি যদি তোমার সাথে কখনও দেখা না করতাম 

এই একটি বাক্য আপনার সঙ্গীর সাথে কাটানো সমস্ত সুন্দর মুহূর্তগুলিকে এক মুহূর্তের মধ্যে বাতিল করে দেয়। হঠাৎ করেই, আপনার সঙ্গী ভাবতে শুরু করবে যে আপনি একসাথে কাটানো সমস্ত সময় কি অর্থহীন ছিল, এবং বিশ্বাস করুন, এটি থাকার জন্য একটি সুন্দর জায়গা নয়!

২. আমি তোমাকে ঘৃণা করি।

"ঘৃণা" শব্দটি খুবই জোরালো এবং যাকে তুমি ভালোবাসো তাকে এটা বলা উচিত নয়। এই ধরনের জোরালো শব্দ ব্যবহার করলে তোমার সম্পর্ক দুর্বল হয়ে যাবে এবং তোমার সঙ্গী দুঃখিত ও অনিরাপদ বোধ করবে। যখন তোমার সঙ্গী কষ্টদায়ক কথা বলে, তখন এটা সম্ভব যে তুমি সেটা অনেক দিন মনে রাখবে এবং এটি এমন একটি বাক্যাংশ যা তুমি কখনো মনে রাখতে চাইবে না।

হ্যাঁ, আপনি তাদের উপর বিরক্ত হতে পারেন, তাদের করা কোনো কাজ আপনার অপছন্দ হতে পারে, কিন্তু ব্যক্তি হিসেবে আপনি তাদের ঘৃণা করেন না। আপনি কি কখনো এটা ভাবতে চাইবেন যে আপনার স্ত্রী বা স্বামী আপনাকে ঘৃণা করে ? এর চেয়ে বরং বলা ভালো যে, “অমুক ব্যাপারটা আমাকে যে অনুভূতি দিয়েছে, তা আমি ঘৃণা করি।”

৩. আমি আর কখনো তোমাকে বিশ্বাস করব না।

আপনার সঙ্গীর কাছে আপনিই সবকিছু, কারণ তারা জানে যে আপনি তাদের উপর বিশ্বাস রাখেন। আর যখন আপনি বলেন যে আপনি তাদের আর বিশ্বাস করবেন না, তখন সম্পর্কে থাকার ইচ্ছাটা নড়ে যায়। আপনার বিশ্বাসের সমস্যাগুলো তাদের কাছে এত স্পষ্টভাবে প্রকাশ করবেন না। তাদের বলুন যে কিছু অনুভূতি ঝেড়ে ফেলা আপনার জন্য কঠিন, কিন্তু এতটা রূঢ়ভাবে বলবেন না।

৪. আমি যদি তোমার পরিবর্তে তার সাথে থাকতাম

এই কথাটি আপনার প্রেমিকা, প্রেমিক বা জীবনসঙ্গীকে একেবারেই বলা উচিত নয়। এর ফলে আপনার সঙ্গী মনে করতে পারেন যে, আপনি একরকম আপোস করেই তাকে বেছে নিয়েছেন এবং আপনি এখনও অন্য কারও সঙ্গে থাকতে চান। এতে তারা নিজেদের অনাকাঙ্ক্ষিত ও ভালোবাসাহীন মনে করতে পারেন এবং এর থেকে তিক্ততা ও ক্ষোভের জন্ম হতে পারে।

সম্পর্কিত লেখা: ১১টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনার পুরুষ সঙ্গীর রাগ নিয়ন্ত্রণের সমস্যা রয়েছে

৫. তুমি আমাকে কখনো খুশি করোনি।

আরে, তুমি নিজেও তো জানো যে এটা একদমই সত্যি নয়! তাহলে সেই সব সময়গুলো যখন তুমি তাদের ছোটখাটো ইশারায় হাসতে আর তাদের রসিকতায় হাসতে, সেগুলো কি একটা প্রহসন ছিল? না, বলছো? বেশ, যখন তুমি তাদের বলবে যে তারা তোমাকে কখনো খুশি করতে পারেনি, তখন তারা কিন্তু এটা শুনবে না।

৬. তুমি যখন আমাকে স্পর্শ করো তখন আমি তা সহ্য করতে পারি না!

একবার এই কথাগুলো আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে গেলে, এরপর (ঝড় থেমে যাওয়ার অনেক পরেও) যতবারই আপনারা দুজন চুম্বন করবেন বা শারীরিক সম্পর্কে লিপ্ত হবেন, তা আপনার সঙ্গীর মনে একটি বাধা তৈরি করবে। আপনি সত্যিই কথাটা বলেছিলেন কিনা, তা নিয়ে তারা ভাবতে বাধ্য হবে। এটি এমন একটি কথা যা আপনার কখনোই বলা উচিত নয়, কারণ এটি আপনার সঙ্গীকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আত্মসচেতন করে তুলবে এবং এমনকি তাদের আত্মসম্মানহীনতায় ভোগাতে পারে । আপনাদের দুজনের মধ্যকার অন্তরঙ্গতার উপর এর যে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে, তা তো বলাই বাহুল্য।

৭. তোমার দিকে তাকিয়ে আমি থাকতে পারছি না!

অবশ্যই, আপনার সঙ্গীকে কখনও এমন কথা বলা উচিত নয়, এটি তাদের মনে এক অমোচনীয় ছাপ ফেলে যাবে। আপনি আপনার সঙ্গীকে এই কথা বলে সর্বদা আঘাত করবেন যে তাদের মুখ আপনাকে দুজনের মধ্যেকার সমস্ত খারাপ জিনিসের কথা মনে করিয়ে দেয়। তারা ভাববে যে আপনি যখন তাদের দিকে তাকিয়ে হাসবেন, তখন এটি কি মিথ্যা?

৮. আমি তোমাকে মিথ্যা বলেছিলাম যখন...

যখন আপনি আপনার সঙ্গীর উপর রাগান্বিত এবং অখুশি থাকেন, তখন সবচেয়ে জঘন্য কথা বলতে চাওয়াটা একটা স্বাভাবিক প্রবৃত্তি, কারণ সেই সময়ে আপনি নিজেও কষ্ট পান এবং আপনিও পাল্টা আঘাত হানতে চান। তাই কখনও কখনও আপনি শুধু তাদের দিকে ছুঁড়ে মারার জন্য অতীত থেকে মিথ্যা কথা টেনে বের করেন। কিন্তু মনে রাখবেন; একবার এই জঘন্য স্বীকারোক্তি আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে গেলে, আপনি তা আর কখনোই ফিরিয়ে নিতে পারবেন না।

সম্পর্কিত পাঠ: একজন মিথ্যাবাদী স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

৯. যেকোনো ধরণের অশালীন শব্দ

অশ্লীল ভাষা ব্যবহার আপনাকে খুব নিম্ন স্তরে টেনে নিয়ে যায় এবং আপনার সামনের ব্যক্তিকে ছোট ছোট ব্যথার তীর ছাড়া আসলে কিছুই অর্জন করে না। পরিবর্তে একটি বালিশে ঘুষি মারার চেষ্টা করুন এবং স্বামীর তার স্ত্রীকে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের সঙ্গীকে যে কথাগুলি বলা উচিত নয় তার তালিকায় এটি যোগ করুন।

১০. ভৌত বৈশিষ্ট্যের উপর মন্তব্য

এটা সত্যিই একটা চরম হীন কাজ হবে এবং আপনার অবশ্যই এই ধরনের মন্তব্য থেকে দূরে থাকা উচিত, কারণ এই কথাগুলো আপনার প্রেমিকা বা প্রেমিককে বলা উচিত নয়। প্রত্যেকের শরীরেই এমন কিছু থাকে যা নিয়ে তারা হীনমন্যতায় ভোগে। যেহেতু আপনাদের দুজনের মধ্যে একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক রয়েছে, তাই খুব সম্ভবত আপনারা একে অপরের দুর্বলতম স্থানটি জানেন। কিন্তু রাগের মাথায় এটিকে আঘাতের অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করলে তা কেবল অপরজনের মনে আজীবনের জন্য ক্ষত তৈরি করবে, কারণ তারা সবসময় ভাবত যে এই ত্রুটিগুলো থাকা সত্ত্বেও আপনি তাদের ভালোবাসেন। আর এই ধরনের আঘাতমূলক কথার ক্ষত সহজে শুকায় না।

বিবরণ

সর্বশেষ ভাবনা

মনে রাখবেন, যখন আপনি রাগের বশে কাউকে আঘাত করতে বাধ্য হন, তখন আপনার মনই আপনার সাথে চালাকি করে এবং আপনি তখন স্বাভাবিক থাকেন না। এটি আপনাকে সীমা অতিক্রম করতে এবং এমন কথা বলতে প্ররোচিত করে যা আপনার কখনোই বলা উচিত নয়। পরে, আপনি যতই বলুন না কেন যে আপনি এমনটা বলতে চাননি, তাতে কোনো লাভ হবে না, কারণ এটিকে একটি অজুহাত বলে মনে হবে। তাই, যখন আপনি প্রচণ্ড রাগে থাকবেন, তখন নীরবে নিজের ক্ষোভ পুষে রাখা এবং রাগ কমে গেলেই কেবল মুখ খোলা ভালো। যদি আপনি আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সমস্যায় ভোগেন, তবে পেশাদার সাহায্য নেওয়া সর্বদা একটি ভালো সিদ্ধান্ত। বোনোবোলজির কাউন্সেলরদের সাথে একটি সেশন বুক করুন , যারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আবেগ সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।

ঝগড়ার পর আপনার প্রেমিককে টেক্সট করার জন্য ২১টি প্রেমের বার্তা

তোমার প্রেমিকের সাথে ঝগড়ার পর কী করবে?

আমার স্বামীর সাথে ঝগড়া ক্রমশ খারাপ হয়ে উঠছে

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন