সম্পর্কের ক্ষেত্রে ১১টি উপহাস তাদের ক্ষতি করে

"কেন আমরা বাড়িতে একটা সুন্দর, শান্ত রাতের খাবার খেতে পারি না?"
"আমার সব বন্ধুরা পার্টিতে আসছে। মজা হবে।"
"তোমরা বোকাদের সাথে থাকা আমার জন্য কখনোই মজার নয়..."
"এটা হতেই পারে, যদি তুমি সবসময় এমন খারাপ না থাকতে"

আর ঠিক তেমনই, রাতের খাবারের ব্যাপারে একটা সাধারণ কথোপকথন এখন এক বিষাক্ত উপহাসের পর্যায়ে পৌঁছেছে। দুঃখের বিষয়, এটিও একবারের জন্য ঘটে যাওয়া দৃশ্য নয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপহাস সম্ভবত আধুনিক প্রেমের সবচেয়ে সাধারণ কিন্তু সবচেয়ে কম আলোচিত সমস্যা।

নাম ধরে ডাকা কি?

অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য নয় বরং আঘাত করার জন্য যখন আপনি শব্দ ব্যবহার করেন তখন তাকে গালিগালাজ করা হয়। অপমান এবং গালিগালাজ থেকে শুরু করে ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্য নিয়ে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করা পর্যন্ত যেকোনো কিছুকেই গালিগালাজ করা হয়। এমনকি মাঝে মাঝে ব্যর্থতা বা দুর্ঘটনার জন্য কাউকে কলঙ্কিত করাও এক ধরণের গালিগালাজ।

কিছু মানুষ এটি ব্যবহার করে ভুক্তভোগীকে মানসিকভাবে আঘাত করে এবং তাদের আত্মসম্মানে আঘাত করে। অন্যদের জন্য, এটি নিরীহ মজা। সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত পরেরটি। কিন্তু সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপহাস এবং অপমানের বিষয়টি এখানে: আপনি কখনই জানেন না কোন আওয়াজ গভীরভাবে আঘাত করবে।

একবার কোনো সম্পর্ক গালিগালাজের বিষাক্ত চোরাবালিতে আটকে গেলে, পুরো পরিস্থিতিটাই তিক্ত হয়ে ওঠে। সম্পর্কের তর্ক-বিতর্কের সময় আপনিও এর আশ্রয় নিতে শুরু করেন এবং এরপর থেকে পরিস্থিতি কেবল খারাপই হতে থাকে। খুব শীঘ্রই, বেশিরভাগ কথোপকথনের প্রধান বিষয় হয়ে দাঁড়ায় গালাগালি।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে নাম ধরে ডাকার উদাহরণ

আমি নিশ্চিত তোমাদের অধিকাংশই একমত হবে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গালিগালাজ করা খারাপ। তবুও, তোমরা হয়তো নিয়মিতভাবে এটা করে থাকো, অজান্তেই। আমি আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারে এটা প্রায়ই ঘটতে দেখেছি।

আমার কাকার অভ্যাস আছে যে সে কখনোই কারো নাম ব্যবহার করে সম্বোধন করে না। সে পরিবারের সকল সদস্যের জন্য আলাদা আলাদা উপাধি তৈরিতে বিশ্বাস করে। এটা আমাদের প্রতি তার ভালোবাসা প্রকাশের একটা উপায়। আমার উপাধি - আমার হিংস্র দাঁতের জন্য - 'বাগস বানি'। আমার পরিবারের বেশিরভাগ সদস্য এখন এই নামগুলিতে অভ্যস্ত। কিন্তু খারাপ সময়ে, আমার কাকা প্রায়শই প্রচুর রাগের শিকার হন। সাধারণত, তার স্ত্রী ভুল জায়গায় ভুল নামে ডাকার জন্য।

এটা পুরোপুরি বোধগম্য। কিছু মানুষের জন্য, মজাদার, স্নেহপূর্ণ ঠাট্টা-তামাশা এবং আঘাতমূলক, পরোক্ষ-আক্রমণাত্মক অপমানের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে, যা সম্পর্কের মধ্যে দুর্বল যোগাযোগের সুস্পষ্ট লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায় । নিচের উদাহরণগুলো দেখুন:

"ওহ ভগবান, তুমি এত বিরক্তিকর কেন!"
"তুমি তো খুব বোকা!"
"তুমি জঘন্য!"
"কি করুণ পরাজিত তুমি!"
"তুমি খুব বোকা!"

এখন, উপরের কোনটি আপনার কাছে বিশেষভাবে খারাপ বলে মনে হচ্ছে, এবং কোনটি আপনার কাছে সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক বলে মনে হচ্ছে? আপনার সঙ্গীকেও জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। যথেষ্ট সম্ভাবনা আছে, তাদের ভিন্ন মতামত থাকতে পারে।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে সহানুভূতির অভাবের ৯টি লক্ষণ এবং তা মোকাবেলার ৬টি উপায়

সম্পর্কের ক্ষেত্রে ১১টি উপহাস তাদের ক্ষতি করে

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মনোবিজ্ঞানী মার্টিন টাইচার এই তত্ত্ব দিয়েছেন যে, শৈশবে মৌখিক নির্যাতনের শিকার হওয়া তরুণ-তরুণীদের পরবর্তী জীবনে মানসিক রোগের লক্ষণ দেখা দেওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে, সমবয়সীদের মাঝে বারবার অপমানিত হওয়া বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং এমনকি বিচ্ছিন্নতাবোধের কারণ হতে পারে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে বারবার নাম ধরে ডাকা এবং অপমান করারও একই ধরনের পরিণতি হতে পারে।

যখন আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছ থেকে মৌখিক নির্যাতন আসে, তখন এর প্রভাব আরও বেড়ে যায়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপমানজনক আচরণ কেবল দম্পতির গতিশীলতার জন্যই নয়, বরং তাদের ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক। আসুন জেনে নেওয়া যাক উপহাসমূলক আচরণ কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে:

১. নাম ধরে ডাকলে নিরাপত্তাহীনতা তৈরি হয়

এটি একটি নির্দিষ্ট বিষয়। গালিগালাজের পুরো ধারণাটিই ভুক্তভোগীর নিরাপত্তাহীনতাকে লক্ষ্য করে তৈরি। তবে, প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এর প্রভাব অনেক বেশি শক্তিশালী। আপনার সঙ্গীই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার গভীরতম নিরাপত্তাহীনতার সাথে পরিচিত। তাই যখন তারা গালিগালাজের আশ্রয় নেয়, তখন স্বাভাবিকভাবেই ব্যথা আরও তীব্র হয়।

এমন সময় আসবে যখন তোমরা একে অপরের সাথে ঝগড়া করবে এবং একে অপরকে অপ্রীতিকর কথা বলবে। কিন্তু একে অপরের সবচেয়ে দুর্বল দিকগুলি নাগালের বাইরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তাই যখন তুমি তোমার সঙ্গীর উপর সত্যিই রেগে যাও, তখনও মনে রাখবেন যে তারা কেবল তোমাকে বিশ্বাস করেছে এমন বিষয়গুলি প্রচার করা এড়িয়ে চলুন।

২. এটি সম্মানের অভাব দেখায়

ভালোবাসা হয়তো চিরস্থায়ী, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে এর উত্থান-পতন ঘটে। এমন দিন আসে যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে পাগল করে তোলে এবং তাকে ক্রমাগত ভালোবাসা দিয়ে যাওয়াটা অসম্ভব হয়ে পড়ে। এমন দিনে যে একটি বিষয় আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায়, তা হলো সম্পর্কে পারস্পরিক শ্রদ্ধা । আপনার জীবনসঙ্গী কেমন মানুষ, তার প্রতি শ্রদ্ধা। তার যত্ন এবং ত্যাগের প্রতি শ্রদ্ধা। এই শ্রদ্ধা যদি মরে যায়, তবে সম্পর্কটিও কার্যত শেষ হয়ে যায়।

গালিগালাজ দম্পতির পারস্পরিক শ্রদ্ধার জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। এমনকি যদি তা মুহূর্তের উত্তেজনার মধ্যেও হয়, তবুও সম্পর্কের ক্ষেত্রে গালিগালাজের প্রভাব গভীর হতে পারে। এটি আপনার সঙ্গীকে একই সাথে ভালোবাসাহীন এবং অসম্মানিত বোধ করাতে পারে।

সম্পর্কিত পঠন: সম্পর্কে শ্রদ্ধার অভাবের ২১টি লক্ষণ

৩. এটি সহজেই বাড়তে পারে

আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধু, জশ এবং রাইলি, আমার দেখা সবচেয়ে মিষ্টি দুজন মানুষ। তবে, রাইলি মজা করে নাম ধরে ডাকে। সে এটা কেবল তার ঘনিষ্ঠদের মধ্যেই করে, এবং এটি কখনও কোনও সমস্যা তৈরি করেনি। স্পষ্টতই, প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি করা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়।

সে একবার আমাদের সবার সামনে জোশকে তার সঙ্গীত পছন্দের জন্য একজন হেরে যাওয়া ব্যক্তি বলেছিল এবং এতে সে এমনভাবে উত্তেজিত হয়ে উঠেছিল যা আমরা আগে কখনও দেখিনি। সে জবাবে রাইলিকে চিৎকার করে বলে, ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং ফোনটি বন্ধ করে দেয়।

এই পরিস্থিতিতে কোনও মুহূর্তেই নাম ডাকার প্রয়োজন ছিল না, এবং তবুও, ঠিক তাই ঘটেছে। একবার নাম ডাকার শুরু হয়ে গেলে, আপনি কেবল জানেন যে এর থেকে আর কোনও প্রতিকার নেই। নাম ডাকার সূত্রপাত করতে খুব বেশি সময় লাগে না এবং এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে আরও কম সময় লাগে।

৪. এটি অন্য ব্যক্তিকে প্রতিরক্ষামূলক অবস্থায় রাখে

নাম ধরে ডাকাডাকি মানুষের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করে। এমনকি ঠাট্টার ছলে করা হলেও, এই ধরনের গালিগালাজ সম্পর্কের মধ্যে অসন্তোষ এবং ভুক্তভোগীর মনে ক্ষোভের জন্ম দিতে পারে। যখন আপনি কাউকে—বিশেষ করে আপনার সঙ্গীকে—অপমানজনক ভাষায় সম্বোধন করেন, তখন তারা সহজাতভাবেই নিজেদের নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্মমর্যাদা নিয়ে আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠে। একবার এমন পরিস্থিতিতে পড়লে তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

৫. নাম ধরে ডাকলে মানসিক ক্ষতি হয়

প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করার সময় একজন মানুষের পক্ষে আবেগগতভাবে দুর্বল হয়ে পড়াটা স্বাভাবিক। এমন একটি সংবেদনশীল সময়ে কাউকে গালিগালাজ করলে তা গভীরভাবে আঘাত করে। এর ফলে ভুক্তভোগীর মনে হতে পারে যে, সম্পর্কে তার আবেগগত চাহিদাগুলো পূরণ হচ্ছে না। সম্পর্কে গালিগালাজ তীব্র মানসিক ক্ষতি এবং এমনকি মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। একটি তর্কে জেতার জন্য এটি একটি ভয়ানক মূল্য।

৬. এটি একটি কথোপকথন হত্যাকারী

যে মুহূর্তে তুমি তোমার সঙ্গীর প্রতি অপমানজনক শব্দ ব্যবহার করবে, কথোপকথন - যত গুরুত্বপূর্ণই হোক না কেন - শেষ হয়ে যাবে। এরপর তুমি হয়তো কথা বলা চালিয়ে যেতে পারো এবং তোমার সঙ্গী হয়তো উত্তরও দিতে পারে, কিন্তু তাদের হৃদয় বন্ধ হয়ে যাবে। এরপর থেকে তুমি যা বলবে তার কোনও প্রভাবই পড়বে না। পরে তুমি যতই যুক্তিবাদী বা বোধগম্য হতে চেষ্টা করো না কেন, তুমি ইতিমধ্যেই তোমার শ্রোতা হারিয়ে ফেলেছো।

৭. এটি বক্তা এবং শ্রোতা উভয়কেই কষ্ট দেয়

শ্রোতার তুলনায় বক্তার মধ্যে নেতিবাচক আবেগের সৃষ্টি বেশি হয়। যখন আপনি অন্যকে উপহাস করেন, তখন আপনার ভেতরে যে ক্ষতিকর আবেগ তৈরি হয় তা আপনি বুঝতে পারবেন না। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, সেই চাপা আবেগগুলি আপনাকে কষ্ট দেবে। এবং এর ফলে যে অপরাধবোধ তৈরি হবে তা কেবল যন্ত্রণাকেই আরও বাড়িয়ে তুলবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপহাস করা একটি দ্বিধার তরবারি। ব্যবহার করুন অথবা মুখোমুখি হোন, উভয় ক্ষেত্রেই আপনাকে এর মূল্য দিতে হবে।

৮. এটি আত্ম-সন্দেহ তৈরি করে

যখন তুমি তোমার সঙ্গীকে 'দুর্গন্ধযুক্ত পরাজিত' বা 'ভাঁড়ের মুখ' নামে ডাকো, তখন এটা তাদের মনে গেঁথে যায়। তারা হয়তো এতে অনাক্রম্য বলে মনে হতে পারে, কিন্তু একা থাকাকালীন তারা আবারও এই কথাগুলো মনে করে। তোমার এই নাম ধরে ডাকা তাদের আত্ম-সন্দেহের এক চক্রে ফেলে দেয়: "আমার কি সত্যিই দুর্গন্ধ আছে?" "আমি কি অপ্রীতিকর?"

আত্ম-সন্দেহ অনেক রূপ নিতে পারে। কেউ কেউ মনে করেন যে তারা যথেষ্ট বুদ্ধিমান বা জনপ্রিয় নন। অন্যদের কাছে, এটি তাদের জীবনযাত্রা বা আর্থিক অবস্থা নিয়ে প্রশ্ন তোলে। যে রূপই হোক না কেন, আত্ম-সন্দেহ সম্পর্কের পাশাপাশি জড়িত ব্যক্তিদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মকভাবে ক্ষতিকারক।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে গ্যাসলাইটিং – শনাক্ত করার ৭টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং এটি বন্ধ করার ৫টি উপায়

৯. উপহাস বিশ্বাস নষ্ট করে

কারো ভেতরের দুর্বলতাগুলোকে তাদের বিরুদ্ধে ব্যবহার করার চেয়ে বড় বিশ্বাসভঙ্গ আর কিছু হতে পারে না। ঠিক এই কারণেই সম্পর্কের মধ্যে গালিগালাজ করা একধরনের বিশ্বাসঘাতকতা। যখন দুজন মানুষ সম্পর্কে থাকে, তখন তারা একে অপরের কাছে তাদের সবচেয়ে দুর্বল নিজেকে উন্মুক্ত করে দেয়।

এই আদান-প্রদানের মধ্যে একটি অন্তর্নিহিত বিশ্বাস থাকে যে, উভয়েই একে অপরের দুর্বলতাকে রক্ষা করবে। তাই যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে গালি দেন এবং তার দুর্বল দিকটিতে আঘাত করেন, তখন আপনি তার বিশ্বাস ভঙ্গ করেন। একবার বিশ্বাসের সমস্যাগুলো বাড়তে শুরু করলে একটি সম্পর্ক মেরামত করা খুব কঠিন হয়ে যেতে পারে।

১০. এর লক্ষ্য আধিপত্য বিস্তার করা

গালিগালাজ করা মানেই ধমক দেওয়া। সহজ ও সরল। যারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে গালিগালাজ করে, তাদের তাদের সঙ্গীর উপর আধিপত্য বিস্তার করার প্রয়োজন থাকে। তারা নিজেদের নিরাপত্তাহীনতা দূর করার জন্য অপমান এবং মৌখিক গালিগালাজের মাধ্যমে অন্য ব্যক্তিকে ছোট করে দেখে। এর সবচেয়ে খারাপ দিক হল, ভুক্তভোগী ব্যক্তি ক্রমশ ধমক দেওয়ার শিকার ব্যক্তির অনুমোদনের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।

একজন ব্যক্তির মানসিক দুর্বলতাকে আক্রমণ করা শারীরিক নির্যাতনের মতোই খারাপ। এমনকি যদি তা প্রকাশ নাও পায়, তবুও তাকে উপহাস করা মানসিক ক্ষত তৈরি করে যা সারা জীবন ধরে থাকতে পারে।

১১. এর থেকে কখনো ভালো কিছু বের হয় না... কখনোই না!

যেকোনো সম্পর্কে ঝগড়া ও তর্ক অনিবার্য। মাঝেমধ্যে প্রেমিক-প্রেমিকার মধ্যে ছোটখাটো কথা কাটাকাটি ও তর্ক সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে , যদি তা শেষ পর্যন্ত মিটে যায়। তর্কের কারণটির মতোই গুরুত্বপূর্ণ হলো তার যথাযথ সমাপ্তি। এমন কোনো পরিস্থিতি নেই যেখানে গালিগালাজ করে তর্কের সমাধান করা যায়। বরং, এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আমান্ডা এবং স্টিভের উদাহরণই ধরুন। তাদের সম্পর্কের ঝগড়া বিপজ্জনক মোড় নেয় যখন আমান্ডা রাগের বশে স্টিভকে সবচেয়ে বেশি গালিগালাজ করে, যার জবাবে স্টিভ তার ল্যাপটপ ভেঙে টুকরো টুকরো করে ফেলে এবং প্রায় আঘাত করার জন্য এগিয়ে যায়। রাগ প্রকাশ করার জন্য গালিগালাজ করার অভ্যাস এটাই করে। এর ফলে আপনার সঙ্গী হয় আপনাকে পাল্টা অপমান করবে অথবা কথা বলা বন্ধ করে দেবে। তাদের কেউই তর্ক বা সামগ্রিকভাবে সম্পর্কের জন্য কোনও ভালো কিছু করে না।

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে উপহাস একটি সম্পর্কের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে, আসুন এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলি। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উপহাস প্রায় সবসময়ই অনিচ্ছাকৃত। এবং এটি সমাধানের কৌশলটি বেশ সহজ: করুণা করবেন না। মূল কথা বলবেন না। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য আপনার কাছে থাকা সমস্ত শব্দ ব্যবহার করুন। আপনার হৃদয় খুলে বলুন এবং আপনার সঙ্গীকে একই কাজ করতে উৎসাহিত করুন।

এই পরামর্শের পেছনের যুক্তিটি সোজা: আপনার বিরক্তিকর বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনি যত বেশি কথা বলবেন, ততই আপনার ভালো লাগবে। একই সাথে, আপনার বক্তব্য স্পষ্ট করার জন্য আপনাকে তীব্র ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করার দরকার নেই।

কখনও কখনও, মানুষ ভালো করেই জানে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গালিগালাজ করা খারাপ, কিন্তু তা তাদের এতে জড়িত হওয়া থেকে বিরত রাখে না। এই ধরনের মামলার সমাধান করা আরও জটিল হতে পারে কারণ এতে ব্যক্তির অবচেতন কাজের ব্যাখ্যা জড়িত থাকে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে পেশাদার নির্দেশনা খোঁজা সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।

শেষ করার আগে, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি: নাম ধরে ডাকা প্রায়শই আমাদের শব্দভাণ্ডারের গভীরে প্রোথিত। আমরা অনেকেই শৈশব থেকেই এটি শিখেছি এবং এটি ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে। তবে আমাদের অবশ্যই এটি ত্যাগ করতে হবে। বিশেষ করে, যদি এটি আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনদের ক্ষতি করে। সর্বোপরি, অতীতের সমস্ত অভ্যাস আপনার ভবিষ্যতে স্থান পাওয়ার যোগ্য নয়।

বিবরণ

সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুখী? ৭টি জিনিস যা আপনি করতে পারেন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন – মেজাজ নিয়ন্ত্রণের ১২টি উপায়

১১টি লক্ষণ যা দেখে আপনি প্রেম-ঘৃণার সম্পর্কে আছেন

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন