৯টি নীরব লাল পতাকা যা সম্পর্কে কেউ কথা বলে না

ভালোবাসা, বিশ্বাস, শ্রদ্ধা এবং ভালো যোগাযোগ হলো একটি সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি। যদি এই উপাদানগুলির অভাব থাকে, তাহলে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনও নীরব লাল পতাকা আছে কিনা তা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি হল সতর্কতামূলক লক্ষণ যা সাধারণত একটি প্রেমের সম্পর্কের শুরুতে দেখা যায় কিন্তু এগুলিকে উপেক্ষা করা হয় কারণ এগুলি তুচ্ছ বিষয় হিসাবে দেখা যায় যেগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না।

আমরা সবাই কিছু সুস্পষ্ট বিপদ সংকেত সম্পর্কে অবগত, যেমন—নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ, মানসিক বা শারীরিক নির্যাতন, শ্রদ্ধার অভাব, মাদকাসক্তি, শারীরিক সহিংসতা, কারসাজি এবং চরম ঈর্ষা ইত্যাদি। কিন্তু একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকা নীরব বিপদ সংকেতগুলোর অর্থ কী? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে এবং লক্ষণগুলো বুঝতে, আমরা পরামর্শক মনোবিজ্ঞানী জেসিনা বেকারের (এমএস সাইকোলজি) সাথে কথা বলেছি, যিনি একজন লিঙ্গ ও সম্পর্ক ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ।

৯টি নীরব লাল পতাকা যা সম্পর্কে কেউ কথা বলে না

জেসিনা বলেন, “নীরব বিপদ সংকেতগুলো হলো সেগুলো, যা নির্যাতন, কারসাজি এবং গ্যাসলাইটিং-এর মতো স্পষ্ট সংকেতগুলোর মতো ততটা সুস্পষ্ট বা প্রকট নয় । এগুলো দৃশ্যমান নয়, কিন্তু অন্য যেকোনো বিপদ সংকেতের মতোই ক্ষতিকর। সম্ভবত, তার চেয়েও বেশি, কারণ এগুলো সামলানো বিভ্রান্তিকর হতে পারে এবং সম্পর্কের ঠিক কোন বিষয়টি বিরক্তিকর তা নির্দিষ্ট করে বলা কঠিন। এই ধরনের বিপদ সংকেতগুলোর মধ্যে রয়েছে সম্পর্কে উদাসীন মনোভাব, কৃতজ্ঞ বা ক্ষমাপ্রার্থী না হওয়া, অতিরিক্ত অধিকারবোধ, আপনি তাকে অগ্রাধিকার দেবেন এমনটা আশা করা কিন্তু বিনিময়ে নিজে তা না করা এবং আপনাকে হুমকি বা চরমপত্র দেওয়া।”

মানুষেরা এমন আচরণগত বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন সঙ্গীদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখে, কারণ তারা মনে করে যে সঙ্গীর দেখানো ভালোবাসা ও স্নেহের সাথে ভারসাম্য রেখে তারা এই ধরনের বৈশিষ্ট্যগুলোকে উপেক্ষা করতে এবং আপোস করতে পারবে। একজন পুরুষ বা নারীর মধ্যে এই সূক্ষ্ম বিপদ সংকেতগুলো সঙ্গীদের মধ্যে বিদ্যমান অমিল, পারস্পরিক বোঝাপড়া ও মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব এবং অন্যান্য সম্ভাব্য সমস্যার সূচক। সম্পর্কের এই ধরনের বিপদ সংকেতগুলো একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সুস্থতা এবং স্থায়িত্ব সম্পর্কে পূর্বাভাস দিতে পারে ।

যখন আপনি এই ধরণের সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি দেখতে শুরু করেন, তখন আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন - "এগুলি কি আসলেই উদ্বেগজনক লক্ষণ নাকি আমি অতিরিক্ত চিন্তা করছি?" এটি আপনাকে নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পরিচালিত করতে পারে, "অতিরিক্ত চিন্তা করা কি একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ?" তবে, আপনার জানা উচিত যে যদি আপনি মনে করেন যে কিছু ভুল আছে, তবে সম্ভবত এটিই। আপনি যে মহিলা বা পুরুষের সাথে ডেটিং করছেন তার মধ্যে নীরব উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা আপনাকে সেগুলি মোকাবেলা করতে, সেই উপাদানগুলি থেকে মুক্তি পেতে একসাথে কাজ করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করবে। এখানে 9টি সম্পর্কের উদ্বেগজনক লক্ষণ রয়েছে যা সম্পর্কে কেউ কথা বলে না কিন্তু তাদের উচিত:

সম্পর্কিত পাঠ: দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের আকস্মিক বিচ্ছেদ সামলানোর ১১টি বিশেষজ্ঞ উপায়

১. আপনার সঙ্গী প্রায়ই আপনাকে বলে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা কতটা খারাপ

আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং যার সাথে থাকতে চান, সে যদি সবসময় বলে বেড়ায় যে সে প্রেম বা ব্যক্তিগত সম্পর্কে কতটা খারাপ, অথবা সে একজন জঘন্য সঙ্গী হবে কারণ সে 'সম্পর্কের জন্য উপযুক্ত' নয়, তবে এটি আপনার জন্য একটি সতর্ক সংকেত যে এই ব্যক্তি থেকে যতদূর সম্ভব দূরে সরে যান। এটিকে আপনার ডেটিংয়ের বিপদচিহ্নের তালিকায় যোগ করুন, কারণ যখন কোনো ব্যক্তি বলে যে সে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে ভালো নয়, তখন এটি একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত যে ভবিষ্যতে আপনি কী ধরনের আঘাত পেতে পারেন।

জেসিনা ব্যাখ্যা করেন, “যদি আপনার সম্ভাব্য সঙ্গী বারবার বলে যে তারা আপনার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্য বা আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়ার জন্য উপযুক্ত ব্যক্তি নয়, তাহলে জেনে রাখুন যে এই ধরণের আচরণ একটি পিচ্ছিল ঢাল। এটি একটি নীরব লাল পতাকা যে তারা আপনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নয় (অথবা তারা কারও প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে সক্ষম নয়) এবং ভবিষ্যতে এই সম্পর্ক কেবল হতাশার দিকে নিয়ে যাবে।”

কিভাবে চুক্তি

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ধরনের উদাসীন মনোভাব মোকাবেলা করার কয়েকটি উপায় হল:

• আপনার সঙ্গী যদি এটিকে রসিকতা হিসেবেও বোঝাতে চেয়ে থাকে, তবুও এই সত্যটি স্বীকার করুন যে এটি কোনও রসিকতা নয়।
• তাদের সাথে খোলামেলা এবং সৎভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন কেন তারা এমন অনুভব করে এবং পরিস্থিতির উন্নতির জন্য কী করা যেতে পারে।
• "আমি তোমাকে বলেছিলাম আমি এতে খারাপ" এই অজুহাত দিয়ে পার পেয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, তাদের ভুল এবং আচরণের জন্য তাদের দায়বদ্ধ করুন।
• যদি আপনার সঙ্গীর প্রতিশ্রুতির কোনও লক্ষণ না দেখায়, তাহলে চলে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

2. নেগেটিভ

এটি একজন ব্যক্তির মধ্যে সবচেয়ে উপেক্ষিত বিপদ সংকেতগুলোর মধ্যে একটি। নেগিং হলো এক ধরনের কৌশল, যেখানে একজন ব্যক্তি তার সঙ্গীকে অপমান করার জন্য বা তাকে এই অনুভূতি দেওয়ার জন্য যে সে যথেষ্ট ভালো নয়, পরোক্ষ প্রশংসা বা মন্তব্য ব্যবহার করে। এটি প্রলুব্ধ করার বা রোমান্টিক আগ্রহ প্রকাশ করার ঠিক আগে তাদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসে আঘাত হানার জন্য ব্যবহৃত একটি প্রেম নিবেদনের কৌশল। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন-এর একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে, বিদ্বেষপূর্ণ সমালোচনা একটি সম্পর্কের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এতে জড়িতদের সন্তুষ্টি কমিয়ে দেয়।

জেসিনা ব্যাখ্যা করেন, “লক্ষ্য করুন আপনার সঙ্গী আপনাকে এমন অনুভব করায় কি না যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন। তারা কি সবসময় আপনাকে অন্যদের সাথে তুলনা করে? তারা কি আপনাকে এমন অনুভব করায় যে আপনি তাদের ভালোবাসার যোগ্য নন? যদি তারা আপনাকে অস্বস্তি ও নিরাপত্তাহীনতায় ভোগায় এবং তারপর এমন অনুভব করায় যে আপনার তাদের স্বীকৃতি বা অনুমোদনের প্রয়োজন, তবে এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি নীরব বিপদ সংকেত যা আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এটি আত্মসম্মান কমে যাওয়ার মতো সমস্যার কারণ হতে পারে।”

বিবৃতি যেমন,

• "তুমি মোটা কিন্তু সুন্দর"
• "তুমি দেখতে সুন্দর। আমি কখনো ভাবিনি যে তুমি এই ধরণের শরীরের সাথে এত ভালো খেলবে"
• "তুমি একজন মহিলার জন্য ভালো গাড়ি চালাও"
• "প্রোমোশনের জন্য অভিনন্দন! তুমি এটা পেয়েছ দেখে আমি অবাক হয়েছি"

এগুলো হলো নেগিং বা “গঠনমূলক সমালোচনা”-এর উদাহরণ, যা আত্মকেন্দ্রিক সঙ্গী বা কারসাজিকারীরা ভুলভাবে বলে থাকে। এর উদ্দেশ্য হলো আপনার আত্মমর্যাদায় আঘাত করা এবং আপনাকে এমন অনুভব করানো যে আপনার সঙ্গীর অনুমোদনের প্রয়োজন আছে। বেশিরভাগ মানুষ এটিকে উপেক্ষা করে, কিন্তু তা করা উচিত নয়, কারণ সম্পর্কে এই ধরনের মন্তব্য বা ক্রমাগত সমালোচনা একটি বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য এবং কারসাজির একটি রূপ। সর্বোপরি, সব প্রশংসাই আপনাকে বিশেষ অনুভব করানোর জন্য করা হয় না। দেখা যাচ্ছে, অতিরিক্ত প্রশংসা একটি বিপদ সংকেত হতে পারে।

কিভাবে চুক্তি

নেগিং বন্ধ করার কয়েকটি উপায়ের মধ্যে রয়েছে:

• অপমানের পাল্টা জবাব দেওয়ার পরিবর্তে সংযম অবলম্বন করুন। প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য আপনাকে আপনার সঙ্গীর স্তরে নত হতে হবে না।
• পরিস্থিতিকে এড়িয়ে যাওয়ার জন্য হাস্যরস ব্যবহার করুন।
• আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি এই ধরনের উল্টোপাল্টা প্রশংসার প্রশংসা করেন না এবং তাদের এই ধরনের আচরণ বন্ধ করা উচিত।
• যদি আপনার সঙ্গী ক্ষমা চাইতে অস্বীকৃতি জানায় এবং একই কাজ চালিয়ে যায়, তাহলে চলে যান।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের বিপদ সংকেতগুলো কীভাবে চিনবেন – জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ।

৩. আপনার সঙ্গী সবসময় দেরি করে।

দেরি হওয়াটা সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমন একটা নীরব লক্ষণ, যা নিয়ে চাপ দেওয়ার মতো বিষয় হিসেবেও বিবেচনা করা হয় না। কিন্তু এটা করা উচিত। যদি আপনার সঙ্গীর দেরি হওয়ার কোনও প্রকৃত কারণ থাকে, তাহলে তা বোধগম্য। হয়তো তারা একদিন অতিরিক্ত ঘুমিয়ে পড়েছিল, কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত দিন কাটাচ্ছিল, শেষ মুহূর্তের গুরুত্বপূর্ণ কাজ করছিল, অথবা জরুরি অবস্থায় তাদের দেখাশোনা করতে হয়েছিল। আরও অনেক কারণ থাকতে পারে, এমনকি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথেও সম্পর্কিত, এবং তাতে কোনও সমস্যা নেই। কিন্তু যদি এটি বারবার ঘটতে থাকে, তাহলে আপনার সমস্যা আছে।

ধারাবাহিকভাবে দেরি করা এবং তার জন্য কোনো অনুশোচনা না দেখানোটা অসম্মানজনক এবং এটি আপনার প্রতি আপনার সঙ্গীর অনাগ্রহ ও উদাসীনতাকেই প্রকাশ করে। এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদাসীন মনোভাবের একটি প্রকৃষ্ট উদাহরণ। এটি দেখায় যে তারা শুধু আপনার সময়ের মূল্য বা সম্মানই দেয় না, বরং আপনাদের দুজনের করা পরিকল্পনাগুলো বাস্তবায়নের জন্য প্রচেষ্টা করতেও অনিচ্ছুক। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার কি মনে হয় তারা সম্পর্কটি টিকিয়ে রাখার জন্য চেষ্টা করবে ? আপনি কি নিশ্চিত যে তারা আপনার প্রতি ততটাই আগ্রহী যতটা আপনি? যদি তারা আপনার সময়কে সম্মান করতে না পারে, তাহলে আপনি কী করে ভাবেন যে তারা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে সম্মান করে?

কিভাবে চুক্তি

সমস্যাটি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং তাদের জানান যে তাদের বিলম্বিত হওয়া অপ্রীতিকর এবং অসম্মানজনক।
• আপনার সঙ্গী কেন সবসময় দেরি করে তা বুঝুন এবং একটি মধ্যম পথ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
• আপনার নিজস্ব সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল ব্যবহার করে একটি উদাহরণ স্থাপন করুন
• যদি আপনার সঙ্গীর দেরি আপনার জন্য চুক্তি ভঙ্গকারী হয়, তাহলে ফোন করুন।

সম্পর্কিত পাঠ: বিবাহবিচ্ছেদের ৭টি পূর্বাভাস যা আপনার জেনে রাখা উচিত

৪. সম্পর্ক খুব দ্রুত এগোচ্ছে

জেসিনা বলেন, “যদি কোনও নতুন সম্পর্ক খুব দ্রুত এগিয়ে যায়, তাহলে এর অর্থ হল আপনি সম্ভবত পুরো বিষয়টি নিয়ে ভাবছেন না। আপনার সঙ্গী হয়তো আপনাকে সম্পর্কের দিকে তাড়াহুড়ো করে ফেলেছেন, তাই আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কিনা তা ভাবার সময় বা ব্যক্তিগত স্থান পাননি। কী ঘটছে বা কেন এত দ্রুত ঘটছে তা বোঝার বা বিশ্লেষণ করার সুযোগ আপনার নাও থাকতে পারে। যদি এমন হয়, তাহলে জেনে রাখুন যে এটি এমন একটি সম্পর্কের সতর্কতা সংকেত যা আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়।”

সিনেমায় নতুন সম্পর্ক বা ঘূর্ণিঝড় প্রেমের ফলপ্রসূ পরিণতি দেখতে পারাটা দারুন লাগে। কিন্তু বাস্তব জীবনে যখন আপনি দ্রুতগতিতে চলমান সম্পর্কের মুখোমুখি হন, তখন সর্বদা এক ধাপ পিছিয়ে গিয়ে আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করা উচিত। যখন প্রাথমিক পর্যায়ে জিনিসগুলি খুব দ্রুত এগিয়ে যায়, তখন লোকেরা লাল পতাকা উপেক্ষা করার প্রবণতা পোষণ করে এবং তাদের সঙ্গীর খারাপ দিকটি দেখতে পায় না কারণ তারা এখনও প্রেমের উপর নির্ভরশীল।

একটি নতুন সম্পর্কের যত্ন প্রয়োজন এবং তাতে সময় লাগে। আমরা বলছি না যে সব ঝটিকা প্রেম ব্যর্থ হয়, কিন্তু সম্পর্কে খুব দ্রুত এগিয়ে যাওয়া একটি নীরব বিপদ সংকেত হতে পারে যা আপনি হয়তো আগে থেকে আঁচ করতে পারেননি। এই ধরনের প্রেমগুলো শুরু হওয়ার মতোই দ্রুত শেষ হয়ে যায় — ঠিক যেমনটা আপনার কৈশোরের সেই তৃতীয় ডেটের পর হয়েছিল।

কিভাবে চুক্তি

গতি কমানোর জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• আপনার উদ্বেগ, প্রত্যাশা এবং চাহিদা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সৎভাবে কথা বলুন।
• বিচার না করে তাদের কথা শুনুন।
• নিজের জন্য সময় বের করুন এবং এমন কাজ করুন যা আপনি উপভোগ করেন
• কিছু সীমানা নির্ধারণ করুন এবং তোমাদের মধ্যে কেউ যদি সীমা অতিক্রম করে, তাহলে কী কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করুন।
• একধাপ পিছিয়ে যান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন সম্পর্ক এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনার অনুভূতি কেমন। আপনি কি তাদের সাথে সংযুক্ত বোধ করেন, নাকি এটি কেবল একটি আকর্ষণ?

৫. আপনার সঙ্গী তাদের অনুভূতি সম্পর্কে বিভ্রান্ত।

জেসিনা বলেন, “কোনও সিদ্ধান্তে আসার আগে, সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন – “আপনার কি মনে হয় আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে বিভ্রান্ত? আপনার সঙ্গীর আচরণ কি আপনাকে আপনার সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে বিভ্রান্ত করে তুলছে?” যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে সম্ভাবনা বেশি যে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি যেমন অনুভব করেন তেমন অনুভব করেন না। তারা আপনার প্রতি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে বিভ্রান্ত।” এর কারণ বিভিন্ন হতে পারে। তাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা থাকতে পারে অথবা হতে পারে:

• আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ
• প্রতিশ্রুতি ভয় পায়
• ব্রেডক্রাম্বিং
• ভবিষ্যতের পরিকল্পনা সম্পর্কে সিরিয়াস নন
• সম্পর্কের প্রতি আগ্রহের অভাব
• তোমরা দুজনেই ভালো মিল কিনা তা নিয়ে চিন্তিত

নিরাপত্তাহীনতা কি একটা বড় লক্ষণ? হ্যাঁ। জেসিনা ব্যাখ্যা করেন, “যদি আপনার সঙ্গী সবসময় বর্তমানের কথা বলে এবং বিবাহ বা একসাথে ভবিষ্যৎ গড়ার সাথে সম্পর্কিত কোনও আলোচনা গ্রহণ করতে অস্বীকৃতি জানায়, তাহলে এটা স্পষ্ট যে তারা দীর্ঘমেয়াদে আপনার সাথে থাকতে চায় না। এটা স্পষ্ট যে তারা আপনার কাছে চিরকালের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে চায় না।” আপনি যদি সম্পর্কটিকে মূল্যবান বলে মনে করেন, তাহলে ভবিষ্যতে এটি কী করবে তা নিয়ে আপনি কথা বলবেন, কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী আগ্রহী না হন, তাহলে এটি একজন পুরুষ বা মহিলার মধ্যে সূক্ষ্ম লাল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। 

কিভাবে চুক্তি

আপনার সঙ্গীর অ-প্রতিশ্রুতিবদ্ধ মনোভাব মোকাবেলা করার উপায় এখানে দেওয়া হল:

• তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ এবং আপনার সম্পর্কে তারা কেমন অনুভব করে তা সুবিন্যস্ত করার জন্য তাদের সময় এবং স্থান দিন।
• আপনার এবং সম্পর্ক সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তাদের চাপ দেবেন না।
• তোমার সঙ্গীকে খুশি করার জন্য অতিরিক্ত বা সীমা ছাড়িয়ে যেও না। তারা হয়তো তোমাকে হালকাভাবে নিতে শুরু করবে।
• পরিস্থিতি শান্ত ও সংযতভাবে মোকাবেলা করুন। আতঙ্কিত হওয়া তোমাদের দুজনের জন্যই পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে।

সম্পর্কিত পাঠ: মধুচন্দ্রিমা পর্ব কখন শেষ হয়? ১৫টি লক্ষণ যা খেয়াল রাখতে হবে।

৬. রাগান্বিত বিস্ফোরণ

ধৈর্যের অভাব থাকা এক জিনিস এবং যখন কোনও সমস্যা হয় তখন নিজের আবেগের উপর একেবারেই নিয়ন্ত্রণ না থাকা অন্য জিনিস। যদি আপনার সঙ্গী মাঝে মাঝে তাদের রাগের জন্য পরিচিত হন, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে তারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন না।

রাগ এবং মানসিক অস্থিরতা হলো নারী বা পুরুষের মধ্যে থাকা সেইসব নীরব বিপদ সংকেতগুলোর মধ্যে অন্যতম, যা উপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ এগুলো চরম অসম্মান প্রকাশ করে। এটি শুধু হঠাৎ রেগে যাওয়া নয়, বরং আপনার প্রতি নির্দেশিত মৌখিক এবং মানসিক নির্যাতন , এবং এটি কোনোভাবেই একটি সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণ নয়। তর্ক বা ভিন্নমত থাকা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী সামান্য কারণেই রেগে যান, তবে বুঝবেন যে আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কে আছেন।

জেসিনা বলেন, “যদি তোমাদের সম্পর্কের মধ্যে অনেক তর্ক-বিতর্ক হয় এবং প্রতিটি ঝগড়ার ফলে উভয় সঙ্গীর একজন অথবা উভয়েই রেগে যায় বা ঝগড়া করে, তাহলে এটি একটি নীরব সতর্কতা যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি তোমরা একে অপরের সাথে স্বাভাবিক কথোপকথন করতে না পারো বা তোমাদের সমস্যার একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সমাধানে পৌঁছাতে না পারো, তাহলে জেনে রাখো যে এটি একটি বিষাক্ত আচরণের ধরণ।”

কিভাবে চুক্তি

রাগ সবচেয়ে ভালোবাসাপূর্ণ সম্পর্কগুলোকে ধ্বংস করে দিতে পারে। এটিকে অঙ্কুরেই ত্যাগ করার জন্য, আপনি এই কৌশলগুলি চেষ্টা করতে পারেন:

• প্রথমত, আপনার সঙ্গীর রাগের জন্য নিজেকে ঢেকে রাখবেন না বা দোষ নেবেন না।
• মুহূর্তের উত্তাপে আপনার শান্ত এবং সংযম বজায় রাখুন। আগুনে ঘি ঢাললে আপনি কোথাও থাকবেন না।
• তোমার কাজ এবং আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করো এবং তুমি কি তোমার সঙ্গীকে উত্তেজিত করার জন্য এমন কিছু করছো কিনা।
• আপনার সঙ্গীর কতটা রাগ আপনি সহ্য করবেন এবং কতটা সহ্য করবেন না তা স্পষ্ট করে সীমানা নির্ধারণ করুন।
• সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগের ক্ষোভকে চুক্তি ভঙ্গকারী হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, যদি এর মধ্যে থাকে গালিগালাজ, গালিগালাজ এবং অসম্মান।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার সঙ্গী প্রতারণার বিষয়ে মিথ্যা বলছে কিনা তা জানার ৯টি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

৭. ঘন ঘন মিথ্যা বলা

আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে ঘন ঘন মিথ্যা বলে, তবে এটি এমন একটি বিপদ সংকেত যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। আমরা সবাই আমাদের সম্পর্ক এবং জীবনে কোনো না কোনো সময়ে মিথ্যা বলার দোষে দোষী। কিন্তু যদি এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং আপনি তাদের মধ্যে ধারাবাহিকভাবে অসততার লক্ষণ লক্ষ্য করেন , তবে জানবেন যে এটি স্বাভাবিক নয় এবং আপনার ডেটিংয়ের বিপদ সংকেতের তালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

জেসিনা ব্যাখ্যা করেন, “যদি আপনার সঙ্গী সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের সততার সাথে আপোষ করার এবং আপনার কাছ থেকে তথ্য বা জিনিস গোপন করার প্রয়োজন বোধ করে এবং বলে যে এটি কেবল একটি সাদা মিথ্যা ছিল, তবে এটি একটি লাল পতাকা এবং একটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ। এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ জিনিসও লুকানোর চেষ্টা করার অর্থ হল আপনার সঙ্গী আপনার সাথে সৎ নয়। এটি প্রমাণ করে যে আপনি তাদের বিশ্বাস করতে পারবেন না।”

কিভাবে চুক্তি

ঘন ঘন মিথ্যা কথা বলা সঙ্গীর সাথে আচরণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• আপনার সঙ্গীর মিথ্যাচার সম্পর্কে শান্ত, সৎ এবং খোলামেলাভাবে তাদের মুখোমুখি হোন।
• আপনার কাছে মিথ্যা বলার জন্য তাদের কী উদ্বুদ্ধ করেছে বা অনুপ্রাণিত করেছে তা বোঝার/বিবেচনা করার চেষ্টা করুন এবং তাদের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।
• আপনার সঙ্গীকে স্পষ্ট করে বলুন যে আপনি মিথ্যা বলাকে পছন্দ করেন না এবং সহ্য করবেন না।
• এই ধরনের সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করুন।

৮. ডেট নাইট বিরল, আপনি কেবল তখনই কথা বলেন যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি অন্যতম বিরল একটি বিপদ সংকেত। সম্পর্কের উষ্ণতা ধরে রাখতে সঙ্গীর সাথে ভালো সময় কাটানো অপরিহার্য । সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করা এবং তাদের সাথে বন্ধন আরও দৃঢ় করাই একটি সুস্থ ও পরিপূর্ণ সম্পর্কের চাবিকাঠি। কিন্তু যদি ডেট নাইটগুলো এতটাই বিরল হয়ে যায় যে শেষ কবে গিয়েছিলেন তা-ই আপনার মনে নেই, তবে এটি সম্পর্কের এমন একটি নীরব বিপদ সংকেত যা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

যদি তোমাদের কথোপকথন কাজ, বিল পরিশোধ, বাচ্চাদের দেখাশোনা করা, অথবা অন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সীমাবদ্ধ থাকে, তাহলে তা উদ্বেগের বিষয়। যদি তোমরা একে অপরের জন্য সময় বের করা, প্রেমময় এবং যত্নশীল বার্তা পাঠানো, অথবা একে অপরের প্রশংসা করা বন্ধ করে দিয়ে থাকো, তাহলে সমস্যা আছে।

কিভাবে চুক্তি

আপনার যোগাযোগের সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং সম্পর্কের মধ্যে স্ফুলিঙ্গ বজায় রাখতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:

• আপনার সঙ্গীর জন্য অপেক্ষা না করে পরিবর্তন আনার উদ্যোগ নিন।
• আপনার সঙ্গীর সাথে অর্থপূর্ণ কথোপকথন করার চেষ্টা করুন। "কাজ কেমন ছিল?" অথবা "আপনার দিন কেমন ছিল?" দিয়ে শুরু করুন এবং আরও গভীর আলোচনার দিকে এগিয়ে যান।
• একসাথে ডেট করার পরিকল্পনা করুন। আরও ঘন ঘন চুম্বন করুন। সম্পর্কের মধ্যে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা করুন।
• একসাথে করতে পারেন এমন উপহার বা নতুন কার্যকলাপ দিয়ে একে অপরকে অবাক করে দিন।

সম্পর্কিত লেখা: আপনার অ্যাড্রেনালিন বাড়িয়ে তোলার মতো ৫১টি রোমাঞ্চকর ডেট আইডিয়া

৯. তুমি কঠিন আলোচনা এড়িয়ে যাও এবং নিজেকে প্রকাশ করো না।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি নীরব লক্ষণ হল সঙ্গীদের দ্বন্দ্ব বা সংঘাত এড়িয়ে চলা। আপনার সঙ্গী আপনার জন্য নিরাপদ স্থান হওয়া উচিত, যা আপনাকে সান্ত্বনার অনুভূতি প্রদান করবে। যদি আপনি তাদের সাথে কঠিন কথা বলতে বা তাদের সামনে নিজেকে প্রকাশ করতে দ্বিধা করেন, তাহলে জেনে রাখুন যে এগুলি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ।

এই প্রবণতা সম্পর্ককে কেবল বিষাক্ত করে তুলবে এবং টিকিয়ে রাখা কঠিন করে তুলবে। এটি বিশ্বাস নষ্ট করবে, শ্রদ্ধার অভাব ঘটাবে এবং সম্পর্কে যোগাযোগের সমস্যা তৈরি করবে । এর ফলে উভয় সঙ্গীই একে অপরের প্রতি বিরূপ মনোভাব পোষণ করতে পারে। জাসিনা বলেন, “কঠিন আলোচনা এড়িয়ে চললে কোনো লাভ হবে না।”

কিভাবে চুক্তি

অস্বস্তিকর কথোপকথন চেপে রাখা বন্ধ করতে আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• আপনার সঙ্গীকে কী বলতে চান তা আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন।
• যখন তোমরা দুজনেই শান্ত থাকবে তখন কথা বলুন।
• তোমার দৃষ্টিকোণ থেকে তুমি যা বলতে চাও তা বলো। 'আমি' বাক্য দিয়ে শুরু করো। তোমার সঙ্গীকে পুরো দোষ বা দায়িত্ব তাদের উপর চাপিয়ে না দিয়ে, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে তোমার কেমন লাগছে তা বলো।
• বিষয়টির উপর মনোযোগ দিন এবং আপনার সঙ্গী বিষয়টি সম্পর্কে কী বলছেন তা শুনুন।

যদি আপনি উপরে উল্লিখিত অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণগুলি বুঝতে পারেন, তাহলে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলুন। এই অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি বিচ্ছেদের কারণ হওয়ার আগেই আপনার সম্পর্ক বাঁচানোর জন্য কাজ করুন। এমন কিছুর প্রতি চোখ বন্ধ করবেন না যা আপনি জানেন যে এটি ভুল। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে থাকার ফলে কখনও কোনও ভালো ফলাফল আসেনি।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব লাল পতাকার অর্থ কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি এই বিষাক্ততা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারেন। এই বিষয়ে তার শেষ চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে জাসিনা বলেন, "জেনে রাখুন যে এটি আপনার দোষ নয়। এমন বিষাক্ত ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়াই ভালো কারণ তারা তাদের আচরণের কোনও সংশোধন করবে না। যখন আপনি একে অপরের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হতে শুরু করবেন বা একসাথে থাকতে শুরু করবেন তখন তাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আরও খারাপ হবে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই একসাথে থাকেন বা বিবাহিত হন, তাহলে আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট সীমানা টেনে ধরতে হবে এবং কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয় তা স্পষ্ট করে বলতে হবে।" 

কিন্তু যদি আপনি আপনার সম্পর্ককে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং সাহায্যের খোঁজ করেন, তবে বোনোবোলজির লাইসেন্সপ্রাপ্ত ও অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের প্যানেলটি আপনার হাতের নাগালেই।

কিভাবে একটি সম্পর্ক বাঁচাবেন?

বিষাক্ত সম্পর্ক ত্যাগ করার উপায় - বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন

১৩টি লক্ষণ যে একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে যাচ্ছে

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।