তুমি কি স্নেহের জন্য ক্ষুধার্ত? তুমি এ ব্যাপারে যা করতে পারো তা এখানে দেওয়া হল

শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রেই সত্যিকার অর্থে ভেঙে পড়তে পারে। যখন একজন পুরুষ আর স্নেহ প্রদর্শন করে না তখন বিবাহ আরও খারাপ দিকে মোড় নেয়। স্নেহহীন বিবাহে আটকে থাকা একজন মহিলার মতো দুঃখজনক অবস্থা আর কিছু হতে পারে না। তিনি এই সম্পর্কে জড়িয়েছিলেন আজীবন ভালোবাসা এবং আশায় ভরা হৃদয় নিয়ে। এখন যেহেতু বছরের পর বছর ধরে তার বিবাহিত জীবনে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে গেছে, তাই তিনি ঘুম না হারিয়ে বলতে পারেন না, "আমি বুঝতে পারছি না কেন আমার স্বামী আর স্নেহশীল বা রোমান্টিক নয়।"

তাহলে, ভালোবাসার অভাব একজন নারীর উপর কী প্রভাব ফেলে? আসুন ক্লেয়ার ডেভিসের (পরিচয় গোপন রাখার জন্য নাম পরিবর্তন করা হয়েছে) বক্তব্য শুনি, যিনি ৩৩ বছর বয়সী ওয়েব ডিজাইনার। ক্লেয়ার আমাদের বলেন, “আমাদের শেষ ফোন কলে, আমার স্বামী আমাকে চিৎকার করে বলেছিলেন, “তুমি পৃথিবীর সবচেয়ে বোকা প্রাণী!” আমি একা সিনেমা দেখতে যাই। আমাকে প্রায়শই ক্যাফে এবং বারে বই হাতে নিয়ে দেখা যায়। আমার কাছে কাজ কেবল একটি পেশা নয়। যদি কিছু অতি উৎসাহী বন্ধু না থাকত, তাহলে আমি আমার জন্মদিনেও একা থাকতাম, যেমনটি আমি সাধারণত বেশিরভাগ উৎসবের রাতে করি।

আমি অল্প পান করি। আমার বন্ধুরা বলে এটা অল্প নয়, বরং একটু বেশিই। তারা মনে করে আমি অযৌক্তিক ও অদ্ভুত এবং আমি নিজেকে ধ্বংস করে ফেলছি। আমি শুধু এক কণা সুখ খুঁজে পেতে আর শুধু বেঁচে থাকতে চাই। আমি ভালোবাসা পেতে চাই... আমি শুধু ভালোবাসা পেতে চাই। এ কথাও বলা যেতে পারে যে আমি ভালোবাসা আর স্নেহের জন্য ক্ষুধার্ত।

"বিষয়টির মূল কথা হলো - আমি এখনও আমার স্বামীকে ভালোবাসি, কিন্তু আমি জানি যে সে আমাকে ভালোবাসে না। আমরা আলাদা শহরে থাকি - আমরা প্রতি দুই মাসে একবার কথা বলি এবং সেই কথাবার্তাও বিষাক্ত। সত্যি বলতে, আমি আইনিভাবে বিচ্ছেদের কথা ভাবছি। যতবারই আমি এটি বিবেচনা করি, আমার মনে পড়ে যে আমি এখনও তাকে ভালোবাসি। এবং আমি তার কাছ থেকে স্নেহ কামনা করি।"

তুমি কি জানো ত্বকের ক্ষুধা বা স্পর্শের অনাহার একটি বাস্তব অবস্থা? স্নেহ এবং ঘনিষ্ঠতা আমাদের মানুষের বেঁচে থাকার জন্য মৌলিক চাহিদাগুলির মধ্যে একটি, ঠিক যেমন খাবার বা জল। যখন তোমার স্বামী স্নেহশীল না হয়, তখন তা তোমার উপর গভীর মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে। হাত ধরা, ঘুমানোর আগে উষ্ণ আলিঙ্গন (অথবা আমরা একে অ-যৌন স্পর্শ বলি) অক্সিটোসিনের মতো চাপ-উপশমকারী হরমোন নিঃসরণ করে। স্বাভাবিকভাবেই, দীর্ঘ সময় ধরে প্রেমের হরমোন থেকে বঞ্চিত থাকা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের দিকে ঠেলে দিতে পারে।

যদি তোমাকে তাকে ক্রমাগত তোমার অস্তিত্বের কথা মনে করিয়ে দিতে হয়, যদি তোমাকে তার ভালোবাসার জন্য ভিক্ষা করতে হয়, তাহলে তা তোমার আত্মসম্মানের উপর প্রভাব ফেলবে। স্বামীর কাছ থেকে স্নেহের অভাব একজন মহিলাকে এই অনুভূতি দিতে পারে যে, "সে আমাকে আর আকর্ষণীয় মনে করে না।" এবং, এর ফলে তার মনে অনেক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ফলে সে নিজেই অস্বস্তিতে পড়ে।

স্নেহের আকাঙ্ক্ষা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাওয়ার ফলে বিবাহিত জীবনে সঙ্গীদের মধ্যে একটা বিরাট ফাঁক তৈরি হয়। অবশেষে, কথাবার্তা কমতে থাকে, একসাথে সময় কাটানোর সুযোগ প্রায় থাকে না এবং আপনার স্বামীর প্রতি আস্থা ও শ্রদ্ধা হারিয়ে যায়। তাহলে, যদি আপনার স্ত্রী শারীরিক স্নেহের ব্যাপারে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে পরিস্থিতির উন্নতির জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন? অবশ্যই, আমরা বিবাহবিচ্ছেদের চিন্তা মাথায় আসার আগেই সম্পর্কটি ঠিক করার কথা বলছি। আসুন জেনে নেওয়া যাক।

বিবাহিত জীবনে যদি ভালোবাসার জন্য ক্ষুধার্ত থাকেন, তাহলে করণীয় বিষয়গুলি

যেকোনো সমস্যা সমাধানের জন্য, আমাদের প্রথমে এর মূলে পৌঁছাতে হবে। এই পরিস্থিতিতে, আপনার পদক্ষেপ হওয়া উচিত এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করা: কেন আপনার স্বামী স্নেহশীল নন? বিবাহের অন্যান্য বিষয়গুলি বিশ্লেষণ করার আগে সরাসরি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না যে তিনি আপনার প্রেমে পড়েছেন।

প্রায়শই প্রথম সন্তানের জন্মের পর দম্পতিদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি হয়, কারণ তাদের সমস্ত ভালোবাসা ও স্নেহ এই ছোট্ট শিশুটির দিকেই চলে যায়, যে তাদের সকলের কাছের জগৎ হয়ে ওঠে। এমনও হতে পারে যে, তিনি অফিসের প্রচণ্ড চাপে আছেন এবং এই মুহূর্তে আবেগগতভাবে পাশে থাকতে পারছেন না। হয়তো, তিনি তার আবেগগত চাহিদাগুলো আপনার কাছে প্রকাশ করতে পারেননি, কারণ আপনারা দুজনের মধ্যে ইতিমধ্যেই একটি দেয়াল তুলে দিয়েছেন। কে জানে, হয়তো তিনি মনে মনে এটাও ভাবছেন, “হঠাৎ করে আমার স্ত্রী আমার প্রতি স্নেহশীল থাকছে না কেন?”

দিনশেষে, যখন সে নিজেকে আরও ভালো সুযোগ এবং উন্নত জীবনের সন্ধানে এই চিরন্তন ইঁদুর দৌড়ে অংশগ্রহণকারী করে তোলে, তখন সে ভুলে যেতে পারে যে প্রিয়জনকে আলতো করে স্পর্শ করা কতটা নিরাময়কারী হতে পারে। রান্নাঘরে তার চুল মুছতে, সোফায় ঘুমিয়ে পড়ার পর তাকে কম্বল দিয়ে ঢেকে দেওয়া, সকালে নরম কপালে চুম্বন - এই অঙ্গভঙ্গিগুলি এত সহজ কিন্তু থেরাপিউটিক।

সম্পর্কিত পাঠ: এমন সঙ্গীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন যিনি আপনাকে নিরাপত্তাহীনতায় ভোগান

আমার কথা বিশ্বাস করো, তুমি তাকে তোমাদের একসাথে কাটানো সব মধুর স্মৃতির কথা মনে করিয়ে দিয়ে এই বিয়েটা বাঁচাতে পারো। ক্লেয়ার বলে, “আমি ভাবি, তার এটা বুঝতে কতদিন লাগবে যে আমি তার সব ভুলের জন্য তাকে ক্ষমা করে দিয়েছি । এবং তারও উচিত আমার ভুলের জন্য আমাকে ক্ষমা করে দেওয়া। সর্বোপরি, আমরা একটা প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম… এবং আমাদের যা করতে হবে তা হলো এর ওপর কাজ করা। আমরা কেন পিছিয়ে যাব, বা পালিয়ে লুকিয়ে থাকব? সম্পর্ক কঠিন হয়ে ওঠে – এটা অনিবার্য। কিন্তু হাল ছেড়ে দেওয়া কোনো বিকল্প নয়।”

আমার স্বামীর সাথে আমার সম্পর্কটা যেন এক বোঝা হয়ে আমার ঘাড়ে চেপে বসেছে এবং সম্ভবত এটাই আমার সর্বনাশ ডেকে আনবে। আমার এটা উপলব্ধি করা (এবং মেনে নেওয়া) উচিত যে হয়তো সব শেষ হয়ে গেছে। কিন্তু আমার আশা আছে। এক চিলতে আশা। এই চার অক্ষরের শব্দটি আমাকে সামনে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। আমি এখনও তার হাত ধরে বলতে চাই, “আমি চাই তুমি আমাকে ভালোবাসো… আমি ভালোবাসা আর স্নেহের জন্য আকুল হয়ে আছি”।

যদি আপনি এমন একটি সম্পর্ক পুনরুজ্জীবিত করতে চান যেখানে ভালোবাসা এবং স্নেহ ধীরে ধীরে মারা গেছে, তাহলে মেনে নিন যে অগ্রগতি ধীর হতে পারে এবং এর জন্য যথেষ্ট ধৈর্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কি এতে ডুব দেওয়ার জন্য প্রস্তুত? যদি হ্যাঁ, তাহলে আমরা আপনাকে বিবাহিত জীবনে স্নেহের জন্য ক্ষুধার্ত থাকলে করণীয় ৫টি কার্যকরী বিষয় সম্পর্কে বলতে এসেছি। আমাদের সাথেই থাকুন:

১. তার উপর জোর করে চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করো না।

যদি তুমি আমাদের পরামর্শ চাও, তাহলে এই বিষয়টি নিয়ে এতটা ব্যস্ত থাকা বন্ধ করো যে এটি তোমার সম্পর্ক এবং তোমার জীবনের নির্ণায়ক বিষয় হয়ে দাঁড়াবে। হ্যাঁ, তোমার সঙ্গীর সাথে তোমার স্নেহের প্রয়োজনের কথা বলা তোমার বুক থেকে বোঝা কমানোর একটা উপায়, কিন্তু কান্নাকাটি নয়। তুমি যত ইচ্ছা বকাঝকা করে বলতে পারো, "আমার স্বামী স্নেহশীল বা রোমান্টিক নন", কিন্তু তুমি যত বেশি বলবে যে তুমি স্নেহহীন দাম্পত্য জীবনে বাস করছো, ততই এটা তাকে তাড়িয়ে দেবে। যতক্ষণ না তার ভালোবাসা স্বতঃস্ফূর্তভাবে ফিরে আসে, ততক্ষণ তোমাকে ধৈর্য ধরতে হবে।

যদি আবেগগতভাবে অনুভূতির প্রকাশে অক্ষম থাকা তার উদ্দেশ্য না হয় , তবে সে আফসোস করতে থাকবে, “আমি কেন স্নেহপ্রবণ মানুষ নই?” একসময়, আপনার শারীরিক ও মানসিক চাহিদা পূরণে নিজের অক্ষমতা নিয়ে সে ভয়াবহ নিরাপত্তাহীনতায় ভুগতে থাকবে। এমনকি সে যদি মাঝে মাঝে অতিরিক্ত স্নেহপ্রবণ হওয়ার চেষ্টাও করে, তা আপনার তৃষ্ণা মেটানোর জন্য যথেষ্ট হবে না। আপনার কাছে এটিকে মনে হবে করুণার আলিঙ্গন, যা সে শুধু আপনাকে খুশি করার জন্য বাধ্য হয়ে দিচ্ছে। এটি কোনোভাবেই আপনার আত্মমর্যাদাবোধ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে না, বিশেষ করে যখন আপনি স্নেহের জন্য আকুল হয়ে আছেন।

২. যৌন এবং অ-যৌন ঘনিষ্ঠতার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে বের করুন

এই দ্বিধার কারণে অনেক দম্পতিকে বড় ধরনের ভুল বোঝাবুঝিতে ভুগতে দেখা যায়। যখন স্ত্রী শারীরিক ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলেন বলে স্বামী নিজেকে প্রত্যাখ্যাত মনে করেন , তখন স্ত্রীর ভাষ্যমতে, স্নেহের অভাবে তিনি নিজেকে কেবল যৌনতার জন্য ব্যবহৃত বলে মনে করেন। এখন, স্বামীর কাছ থেকে স্নেহের অভাব নিয়ে অনবরত অভিযোগ করতে থাকলে আপনাদের সম্পর্কের কোনো ভালো হবে না।

এটি এমন একটি বিষয় যা স্বামী-স্ত্রীর পারস্পরিকভাবে সমাধান করতে হবে। আপনার দাম্পত্য জীবনে যে স্নেহের অভাব রয়েছে তা পূরণ করার জন্য আপনি হয়তো ফোরপ্লেতে আরও বেশি সময় ব্যয় করে শুরু করতে পারেন। আপনি তাকে বোঝানোর চেষ্টা করতে পারেন যে আপনি বিবাহিত বলেই তিনি আপনার কাছ থেকে যেকোনো সময় যৌন সুবিধা আশা করতে পারবেন না। আপনার স্নেহ এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে তার আরও সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত।

3. নিজের যত্ন নিন

কথায় আছে, খালি পাত্র থেকে কিছু ঢালা যায় না। সহজ কথায়, আপনি যখন নিজে জীবনে সন্তুষ্ট থাকেন, তখনই কেবল অন্যদের খুশি করতে পারেন। যখন একজন পুরুষ স্নেহ দেখায় না, তখন তার স্ত্রী একাকীত্বের এক অন্ধকার গহ্বরে পড়ে যায়। এই অবহেলায় সে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে এবং তার জীবনের অন্যান্য মূল্যবান দিকগুলোকে যথাযথ গুরুত্ব দিতে পারে না। আত্মপ্রেমের ধারণাটি পুরোপুরি উধাও হয়ে যায়।

ক্লেয়ার তার একাকী ছুটির মরশুমের গল্প শেয়ার করে বলেন, “আমি সবসময় আমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে থেকেছি। কিন্তু যখন আমার কথা আসে, তখন কেউই তাদের খোঁজখবর নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত চেষ্টা করে না। এই ক্রিসমাসে আমি একা ছিলাম। আমি আমার ঘর পরিষ্কার করেছি, রান্না করেছি, গাছ সাজিয়েছি এবং নিজের জন্য একটি উপহারও কিনেছি। কিন্তু আমি কখনও এত একা বোধ করিনি বা এত তীব্রভাবে উপলব্ধি করিনি যে আমি ভালোবাসা পেতে চাই। সেই সপ্তাহের প্রতিটি সন্ধ্যা আগের সন্ধ্যার চেয়ে মানসিকভাবে অপরিচিত ছিল। এত শারীরিক ক্লান্তির সাথে, আমি ঘুমিয়ে পড়েছিলাম এবং ঘুম থেকে উঠেছিলাম একটি খালি ঘর দেখে।”

ঈশ্বরের ভালোবাসার জন্য, আয়নায় নিজেকে ভালোভাবে দেখুন। একজন মানুষ আপনাকে ভালোবাসুক বা না বাসুক, আপনি একটি সুখী জীবনের যোগ্য। এই স্নেহের অভাব আপনার ভেতরের সুন্দর মজা-প্রেমী আত্মাকে হত্যা করতে দেবেন না। আপনার আগ্রহ এবং আবেগে ফিরে যান। দিনে এমন একটি সময় নির্ধারণ করুন যেখানে আপনি কোনও ঝামেলা হতে দেবেন না। একটি বিনোদন ক্লাসে যোগ দিন, যোগব্যায়ামে যান, কেনাকাটা করুন! পৃথিবী আপনার ঝিনুক - নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য যা কিছু করা দরকার তা করুন।

সম্পর্কিত লেখা: সম্পর্কে একাকীত্ব বোধ – মোকাবিলার ১৫টি উপায়

৪. তার মানসিক চাহিদার প্রতি মনোযোগ দিন

স্নেহের অভাব একজন নারীর উপর কী প্রভাব ফেলে? আসুন ক্লেয়ারের মুখ থেকেই শুনি, কীভাবে তিনি অন্য এক পুরুষের প্রেমে পড়তে শুরু করেন, যখন তিনি বুঝতে পারেন কেন তার স্বামী শারীরিক স্নেহে অস্বস্তি বোধ করেন। তিনি বলেন, “একজন পুরুষ ছিল যার প্রেমে আমি পড়েছিলাম। সে আমাদের বাড়িতে আসত এবং আমার ও আমার স্বামীর সাথে সময় কাটাত। তার সাথে দেখা হওয়ার পর আমি বুঝতে পারি যে আমি ভালোবাসা ও স্নেহের জন্য কতটা আকুল।”

"আমাদের মধ্যে একটা গভীর, ভালোবাসার সম্পর্ক ছিল এবং সে আমাকে হাসাতে এবং নাচতে বাধ্য করতে পারত। সে বুঝতে পারত যে আমাকে শুধু ভালোবাসার প্রয়োজন। কিন্তু এখন যেহেতু আমার স্বামী এখানে নেই, সে আমাকে এমনভাবে এড়িয়ে চলে যেন আমার কোনও রোগ আছে। এখন, হঠাৎ করেই আমি বন্ধুর স্ত্রী। আমি ভাবছি আমাদের দুই চোখের কী হল। আমি নিজেকে প্রশ্ন করতে থাকি যে কোনও পুরুষ কি কখনও আমার পাশে দাঁড়াবে?"

এখানে আমরা ক্লেয়ারকে অন্য কোনো পুরুষের মধ্যে সান্ত্বনা খোঁজার জন্য দোষ দিতে পারি না। কিন্তু যখন আপনার মনে হয় যে আপনাদের দাম্পত্য জীবনে এখনও আশা আছে এবং আপনি পরবর্তী অধ্যায়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত নন, তখন হয়তো আপনার ভালোবাসার মানুষটিকে আরেকটি সুযোগ দিন। যখন সে তার খারাপ দিনের কথা বলে ক্ষোভ প্রকাশ করছে, তখন বিরক্ত হয়ে ঘর থেকে বেরিয়ে যাবেন না। তার পাশে থাকুন, তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন এবং জিজ্ঞাসা করুন সে আপনার কাছ থেকে কী চায়। আমরা সত্যিই মনে করি, একটি সম্পর্কে দম্পতিরা একে অপরের মানসিক চাহিদা সম্পর্কে সংবেদনশীল হলে তা অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

৫. আরও 'আমাদের' সময়ের পরিকল্পনা করুন

ক্লেয়ার কোনও আশার আলো খুঁজে না পেয়ে চরম হতাশায় ভেঙে পড়েন, "আমি প্রায়শই বন্ধুদের বাচ্চাদের সাথে দেখি এবং তাদের বড় হতে দেখতে ভালোবাসি। যখন তাদের কুঁচকে ওঠার শব্দ অর্থপূর্ণ হতে শুরু করে এবং তারা তাদের প্রথম কথাটি তৈরি করে তখন আমার হৃদয় আনন্দে ভরে যায়। আমি প্রায়শই একটি শিশু দত্তক নেওয়ার কথা ভেবেছি, কিন্তু সংস্থাগুলি সবসময় একক মায়েদের পক্ষে নয়। আমার উপর তিক্ততার অভিযোগ আনা হয়। আমি যদি কেবল একজন মেয়ে না হই, তবে বিশ্বের সামনে দাঁড়িয়ে কেবল সৎ ও আন্তরিকভাবে ভালোবাসা পাওয়ার জন্য অনুরোধ করছি?"

জীবনসঙ্গী থেকে দূরে সরে যাওয়া বেদনাদায়ক এবং হৃদয়বিদারক। কিন্তু আসল সত্যিটা হলো, এটা রাতারাতি ঘটে না। লক্ষণগুলো প্রকাশ পাওয়ার অনেক আগে থেকেই অবহেলা শুরু হয়ে যায়। তাই আপনি যদি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে চান, তবে আপনাকে আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে। আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ প্রকাশের আরও উপায় খুঁজুন । আরও বেশি করে ডেট নাইটে যান এবং আপনাদের ব্যস্ত সময়সূচী থেকে কিছুটা সময় বের করে একসাথে কাটান।

আমরা এই আশ্বাস দিয়ে শেষ করব যে, যদি আপনি সত্যিই আশার আলো খুঁজে থাকেন, তাহলে এখনও আশার আলো রয়েছে! যখন উভয় সঙ্গীই আন্তরিকভাবে বিবাহের উপর কাজ করতে চান, তখন আপনি অবশ্যই একটি উন্নত ভবিষ্যতের দিকে এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারেন।

বিবরণ

পুনঃসংযোগ করুন এবং পুনরুজ্জীবিত করুন - প্রেমে ফিরে আসার ২১টি উপায়

ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ বোধ করার জন্য ১৩টি অ-যৌন স্পর্শ

নিখুঁত সম্পর্ক: ভালোবাসা কি সবসময় নিখুঁত থাকা প্রয়োজন?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।

আমাদের সম্পাদকীয় প্রক্রিয়া দেখুন

আমাদের পর্যালোচনা বোর্ডের সাথে দেখা করুন

মতামত শেয়ার করুন

আপনার প্রতিক্রিয়া কি?

×

সহায়ক একটি ত্রুটি রিপোর্ট করুন অন্যান্য

জমা দিন