দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ৯টি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়

একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য প্রচুর ধৈর্য এবং কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। আপনি যে নামেই ডাকুন না কেন, এর সাথে বেশ কয়েকটি মাইলফলক বা পর্যায় জড়িত। যারা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ের মধ্য দিয়ে গেছেন তারা আপনাকে বলবেন যে এটি কোনও সহজ কাজ নয়। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য দম্পতিরা বেশ কয়েকটি উত্থান-পতন এবং মানসিক অস্থিরতার মধ্য দিয়ে যায়। এটি কেকের টুকরো নয়।

একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে প্রতিটি দম্পতি যে পর্যায়গুলোর মধ্য দিয়ে যায়, তা বোঝার জন্য আমরা কথা বলেছি মনোবিজ্ঞানী প্রগতি সুরেশার (ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিতে এমএ, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে পেশাগত স্বীকৃতিপ্রাপ্ত) সাথে, যিনি আবেগিক সক্ষমতার মাধ্যমে ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ, সন্তান পালনের সমস্যা, নির্যাতনমূলক এবং ভালোবাসাহীন দাম্পত্যের মতো বিষয়গুলো সমাধানে বিশেষজ্ঞ।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক কেমন? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বনাম গুরুতর সম্পর্ক - পার্থক্য কী? দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলার পর্যায়গুলি কী কী? এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর এবং আরও অনেক কিছু এখানেই খুঁজুন।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ৯টি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়

দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের পর্যায়গুলোতে যাওয়ার আগে, আসুন এই প্রশ্নটির উত্তর খোঁজার চেষ্টা করি: একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক ঠিক কেমন হওয়া উচিত? প্রগতির মতে , “একটি ভালো দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক সময়ের সাথে সাথে উৎকৃষ্ট মদের মতো আরও উন্নত হয়। এটি আরামদায়ক এবং পরিপূর্ণ অনুভূতি দেওয়ার কথা। সময় গড়ানোর সাথে সাথে বিশ্বাস এবং প্রজ্ঞার প্রাচুর্য থাকা উচিত।”

কিন্তু সাবধান থাকুন যেন দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ককে গুরুতর সম্পর্কের সাথে গুলিয়ে না ফেলা হয়। যখন আমরা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বনাম গুরুতর সম্পর্কের কথা বলি, তখন প্রগতি বলেন, “আমরা ধরে নিই যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কগুলিই গুরুতর সম্পর্ক। একটি শিশুর প্রথম দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক হল তার বাবা-মা বা প্রাথমিক যত্নদাতাদের সাথে। আমাদের শৈশবের মিথস্ক্রিয়া প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্র তৈরি করে।

“যদি আপনি আপনার যত্নকারীদের সাথে সম্পর্ক সামলাতে শিখে থাকেন এবং প্রতিকূলতা সত্ত্বেও মানসিক সমর্থন ও ভালোবাসা পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার বর্তমান সম্পর্কটিও সামলে নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কারণ এর ভিত্তি শৈশবেই তৈরি হয়ে যায়। আপনার সংযুক্তির ধরণই নির্ধারণ করে যে আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কটি একটি গভীর সম্পর্ক হবে কি না। এমনও হতে পারে যে আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে থেকেও আপনার সঙ্গীর প্রতি পুরোপুরি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নন, কারণ আপনি নিজেকে নিরাপদ বোধ করেন না,” তিনি ব্যাখ্যা করেন।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা আসলে একটা যাত্রা নয়। এটা কোনও মসৃণ পথ নয়। এর সাথে কিছু সংগ্রামও জড়িত। প্রথমদিকে, সবকিছুই ভালোভাবে চলতে পারে এবং আপনি হয়তো পৃথিবীর সবচেয়ে সুখী ব্যক্তি বলে মনে করতে পারেন। কিন্তু, সময়ের সাথে সাথে, চ্যালেঞ্জগুলি আপনার দরজায় কড়া নাড়বে। যদি আপনি একে অপরের সাথে থাকতে চান এবং প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে একটি সুস্থ, দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলা সম্ভব। দম্পতিরা সাধারণত যে গুরুত্বপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যায় সেগুলি সম্পর্কে জানতে পড়ুন।

সম্পর্কিত পাঠ: কেন আমরা আশা করি ভালোবাসা চিরকাল থাকবে এবং তীব্র থাকবে

পর্যায় ১ – মধুচন্দ্রিমা পর্ব

প্রথম পর্যায়টিকে আমরা সাধারণত মধুচন্দ্রিমা পর্ব বলি। এটি তখন হয় যখন উভয় সঙ্গী একে অপরের প্রেমে পড়ে। সবকিছুই খুব খারাপভাবে চলছে এবং স্বপ্নের মতো মনে হচ্ছে। ভালোবাসা বাতাসে ভেসে বেড়াচ্ছে। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেন এবং তাদের সম্পর্কে বলার জন্য কেবল ভালো কথাই বলেন। আপনি ক্রমাগত একে অপরের কথা ভাবছেন। আপনি কেবল ব্যক্তির ইতিবাচক দিকগুলি দেখতে পান।

প্রগতি ব্যাখ্যা করেন, “এই পর্যায়ে সবকিছুই ভালো লাগে। এটি রসায়ন এবং আকর্ষণের একটি পর্যায়। আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি তীব্র ভালোবাসা অনুভব করেন। আপনার পুরো পৃথিবী তাদের চারপাশে ঘোরে। আপনি তাদের ছাড়া একটি মুহূর্ত বা আপনার জীবন কাটানোর কথা কল্পনাও করতে পারবেন না। আপনার মনে হয় আপনার সঙ্গী অত্যন্ত মজাদার এবং তার সাথে সময় কাটানোর জন্য নমনীয়। আপনার সারা শরীরে সুখের হরমোন ছড়িয়ে আছে।”

ভালোবাসা মাদকের মতো মনে হয়, যা আপনার জন্য জীবনের অন্যান্য বিষয় বা দিকগুলিতে মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তোলে। আপনি রোমান্স, সুখ এবং প্রচুর আবেগপূর্ণ যৌনতায় মগ্ন থাকেন। আপনার ডোপামিন এবং অক্সিটোসিনের মাত্রা সর্বকালের সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে। আপনি সংঘাত এড়িয়ে চলেন, বিপদ সংকেত, নিজেদের সীমা, মতপার্থক্য এবং সম্পর্কের অন্য যেকোনো সমস্যা উপেক্ষা করেন । এই পর্যায়টি কয়েক সপ্তাহ, মাস বা দুই বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

পর্যায় ২ – পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং আবিষ্কার

একবার সঙ্গীরা মধুচন্দ্রিমা পর্ব পেরিয়ে গেলে, তারা পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং আবিষ্কারের একটি পর্যায়ে প্রবেশ করে। প্রগতি বলেন, “এই পর্যায়ে, মোহ আরও তীব্র অনুভূত হয়। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বাস্তব সংযোগ অনুভব করতে শুরু করেন। পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর্যায় হল যেখানে আপনি সাধারণ আগ্রহ এবং মূল্যবোধ খুঁজে পান। আপনি উভয়ের মধ্যে সাধারণ ভিত্তি বা মিল আবিষ্কার করতে শুরু করেন। আপনি নির্দিষ্ট কিছু কার্যকলাপের মাধ্যমে বন্ধনে আবদ্ধ হন। আপনি আপনার পছন্দ-অপছন্দ খুঁজে বের করেন।

"আপনি যে ব্যক্তিত্বের প্রতি আকৃষ্ট হন তার পিছনে অন্য ব্যক্তিটি আসলে কে তা আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করতে পারেন। এটি একটি আকর্ষণীয় পর্যায় যেখানে অংশীদাররা বুঝতে চেষ্টা করে যে তারা একে অপরের জন্য সঠিক মিল কিনা। একটি অর্থপূর্ণ সম্পর্কের ভিত্তি স্থাপনের জন্য এই পর্যায়ে জীবনের লক্ষ্য, পরিবার, বন্ধুবান্ধব ইত্যাদির মতো গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি অন্বেষণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।"

এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, কারণ এই সময়ে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বোঝাপড়াটি কঠিন পরীক্ষার সম্মুখীন হয়। সম্পর্কের শুরুর দিকের উচ্ছল অনুভূতি এবং ডোপামিনের তীব্র অনুভূতি কমে গিয়ে আপনার আসল সত্তাটি প্রকাশ পায়। আপনারা একে অপরকে আরও ভালোভাবে জানতে শুরু করেন, যার মধ্যে নিজেদের ত্রুটি এবং ভিন্নতাও অন্তর্ভুক্ত থাকে। সঙ্গীরা একে অপরকে সেই আদর্শ ও নিখুঁত রূপের পরিবর্তে তার আসল রূপে দেখতে শুরু করে, যার প্রতি তারা আকৃষ্ট হয়েছিল।

পর্যায় ৩ – তীব্রতর বা আনন্দের পর্যায়

প্রগতি ব্যাখ্যা করেন, “তৃতীয় পর্যায় হল প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা। তোমরা আরও একচেটিয়া হয়ে উঠো। লোকেরা জানে যে তোমরা দুজনে। তোমরা নিজেদের জীবনের ব্যক্তিগত বা অন্তরঙ্গ বিবরণ একে অপরের সাথে ভাগ করে নাও। তোমরা বুঝতে পারো যে সম্পর্কটি আরও গুরুতর। প্রথম দুটি পর্যায়ের তীব্রতা এমন একটি আরামদায়ক অঞ্চল তৈরি করে যেখানে দম্পতিরা মনে করে যে তারা একে অপরের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে চায়। এটি পরম রোমান্টিক প্রেম।”

সম্পর্কের মধ্যে সঙ্গীরা নিজেদেরকেও আরও ভালোভাবে খুঁজে পেতে ও জানতে শুরু করে। তারা নিজেদের দ্বিধা ঝেড়ে ফেলে এবং একে অপরকে বোঝার জন্য প্রচেষ্টা চালায়। এই পর্যায়টি প্রতিটা মুহূর্ত একসাথে কাটানোর প্রয়োজনের চেয়ে বিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের উপর বেশি গুরুত্ব দেয়। একে অপরকে ডাকনাম দেওয়া, নিজেদের মধ্যেকার মজার কথা বলা, একসাথে ছুটিতে বেড়াতে যাওয়া, উন্নত যোগাযোগ , সীমানা নির্ধারণ করা এবং ‘আমি’-এর পরিবর্তে ‘আমরা’ ও ‘আমাদের’ নিয়ে বেশি ভাবা—এগুলো এই পর্যায়ে ধারাবাহিক অগ্রগতির লক্ষণ।

পর্যায় ৪ – ইন্টিগ্রেশন

একীভূতকরণের পর্যায়টি মূলত দুটি ব্যক্তিত্ব বা পরিচয়ের একীভূতকরণ সম্পর্কে। অংশীদাররা একে অপরের উপর নির্ভর করতে শুরু করে। প্রগতির মতে, "এই পর্যায়ে, সম্পর্কটি প্রস্ফুটিত হয়। মানসিক এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা থাকে। এটি আর নৈমিত্তিক নয়। এটি আপনার সঙ্গীর কাছে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য যথেষ্ট দুর্বল এবং আরামদায়ক হওয়ার বিষয়ে। আপনি অন্য ব্যক্তিকে ভেতরে আসতে দেন। আপনি তাদের আপনার প্রকৃত রূপ দেখতে দেন।"

অংশীদাররা একে অপরকে তাদের বন্ধুদের চেনাশোনা এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। লোকেরা তাদের এমনভাবে সম্বোধন করতে শুরু করে যেন তারা এক ইউনিট। এই দম্পতি নিজেকে এক ইউনিট হিসেবেও উপস্থাপন করে (উদাহরণস্বরূপ, একটি যৌথ ব্যাংক অ্যাকাউন্ট খোলা)। তাদের ব্যক্তিত্ব একত্রিত হয় বা একত্রিত হয় কিন্তু তারা পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের সাথে আলাদাভাবে সময় কাটায় এবং তাদের আত্ম-অনুভূতি এবং পরিচয় অক্ষুণ্ণ রাখার জন্য তাদের পেশাগত জীবনকে আলাদা রাখে। এটি তাদের স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কের বিপদ সংকেতগুলো কীভাবে চিনবেন – জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ।

পর্যায় ৫ – আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন তৈরি করা

বন্ধনের পর্যায়ে একটি আনুষ্ঠানিক প্রতিশ্রুতি বা সম্পর্কের প্রকাশ্য ঘোষণা অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রগতি বিশদভাবে বলেন, "মানুষ এই পর্যায়ে তাদের সম্পর্ককে আনুষ্ঠানিক করে তোলে। তারা একসাথে বসবাস করে বা বিয়ে করে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সম্পর্ক সম্পর্কে জানে এবং এর জন্য একটি নাম রাখা শুরু করে। এটি এমন একটি প্রতিশ্রুতি যা ইঙ্গিত দেয় যে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য এতে আছেন। এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি কারণ এখান থেকেই আসল কাজ শুরু হয়।"

আবারও, এটি প্রতিটি দম্পতি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে একটি পর্যায় যা অতিক্রম করে (হয়তো আপনি যদি বিবাহ ছাড়াই দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে থাকেন তবে তা নয়)। আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি কারণ, যদি এই সময়ে কিছু ভুল হয়ে যায়, তাহলে প্রতিশ্রুতি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এমনকি শেষও হতে পারে। জিনিসগুলি নিয়মিত হয়ে ওঠে, যার ফলে সম্পর্কটি কম মজাদার বলে মনে হয়।

রুটিন খারাপ না হলেও এই পর্যায়টি সঙ্গীদের যোগাযোগ বা তাদের সম্পর্ক উপলব্ধির ধরণ পরিবর্তন করতে পারে। একসাথে প্রথম কাজ করার মতো খুব কমই আছে। স্বতঃস্ফূর্ততা কম এবং সান্ত্বনা বেশি। আপনি একে অপরের মধ্যে নতুন ত্রুটিগুলিও লক্ষ্য করতে শুরু করেন এবং নতুন অভ্যাসের সাথে পরিচিত হন। আপনি একে অপরকে আপনার খারাপ দিকটি দেখতে পান। মুখোশ খুলে যায়।

সম্পর্কে তর্ক-বিতর্ক এবং ক্ষমতার দ্বন্দ্ব শুরু হয়। আপনার সঙ্গীর অভ্যাস আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। আপনি নিজেকে আটকা পড়া অনুভব করতে পারেন এবং এমনকি সম্পর্কে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েও প্রশ্ন তুলতে পারেন। সর্বোপরি, সঙ্গীর সাথে কয়েক ঘণ্টা দেখা করা এবং তার সাথে ২৪ ঘণ্টা একসাথে থাকার মধ্যে বিশাল পার্থক্য রয়েছে। এটি একটি জীবন পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্ত। এই নতুন পরিবর্তনগুলো, রুটিন এবং একটি বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে আসা মানসিক চাপ আপনাকে সম্পর্কটির প্রতি মোহমুক্ত করে তুলতে পারে।

পর্যায় ষষ্ঠ – পার্থক্য করা বা পদক্ষেপ নেওয়া

প্রগতির মতে, এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলির মধ্যে একটি। "এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি কে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার চাহিদা কী, আপনি কীসের সাথে আপস করতে ইচ্ছুক এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না। আপনার সীমানা নির্ধারণ করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথেও একই কথা বলা দরকার," তিনি ব্যাখ্যা করেন।

আত্ম-যত্ন বা আত্ম-ভালোবাসা চর্চা করা এবং নিজের প্রতি সৎ থাকা হলো সম্পর্কে আপনার মনে যে মোহভঙ্গ শুরু হয়েছে তা কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ। বোঝার চেষ্টা করুন যে মতপার্থক্যগুলো এমন কিছু যা আপনারা সমাধান করতে পারবেন, নাকি ভবিষ্যতে তা কোনো সমস্যা তৈরি করতে পারে। সম্পর্কটি বিষাক্ত হয়ে উঠছে কিনা তা বোঝার চেষ্টা করুন। নির্যাতন সহ্য করবেন না। এছাড়াও, জেনে রাখুন যে আপনার নিজের সুখের জন্য আপনি নিজেই দায়ী। আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে ঠিক করতে পারবেন না। নিজেদেরকে শুধরে নেওয়ার চেষ্টায় আপনারা কেবল একে অপরকে সমর্থন করতে পারেন।

পর্যায় ৭ – যোগাযোগ

একটি সফল সম্পর্কের চাবিকাঠি হলো যোগাযোগ। এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপগুলির মধ্যে একটি। সম্পর্কের যেকোনো সময়েই মতপার্থক্য দেখা দিতে পারে। কিন্তু যোগাযোগ করা এবং সেগুলি সমাধান করা দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি। একটি সুস্থ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য উভয় অংশীদারকেই তাদের মতপার্থক্য এবং হতাশা কাটিয়ে উঠতে হলে যোগাযোগের রেখা খোলা রাখতে হবে।

প্রগতি ব্যাখ্যা করেন, “এই পর্যায়ে, উভয় অংশীদারই সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে নির্দিষ্ট চাহিদাগুলি পূরণ করা প্রয়োজন তা নিয়ে কথা বলতে শুরু করে। সবকিছুই জটিল হয়ে ওঠে কারণ অংশীদাররা জিনিসগুলিকে খুব কালো এবং সাদা দৃষ্টিকোণ থেকে দেখে। তারা অভিযোগমূলক বক্তব্য দেয় যেমন “তুমি আমার সাথে খুব অভদ্র আচরণ করো”, “তুমি কখনও আমার কথা শোনো না”, “তুমি সবসময় এটা করো”। তারা কখনই তাদের অনুভূতি নিয়ে কথা বলে না – “যখনই তুমি এটা করো, আমিও এরকমই অনুভব করি এবং আমিও এটাই চাই তুমিও তাই করো” অথবা “যতটা আমি বুঝতে পারি যে তুমি আমাকে এটা করতে চাও, আমার পক্ষে এটা করা সম্ভব নয়”।”

যোগাযোগ উন্নত করার জন্য দম্পতি হিসেবে সঙ্গীদের একসাথে সময় কাটানো প্রয়োজন । নিজেদের মধ্যকার পার্থক্য ও ভুলগুলো স্বীকার করুন এবং সেগুলো শুধরে নেওয়ার জন্য কাজ করুন। বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা ও সীমা নির্ধারণ করুন। মনে রাখবেন, লক্ষ্য হলো একে অপরের প্রতি পারস্পরিকভাবে সহায়ক ও প্রেমময় হওয়া। সঙ্গীদের কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হবে এবং তাদের সম্পর্কের সুস্থ ও অসুস্থ দিকগুলো চিহ্নিত করতে হবে। সঠিক যোগাযোগ সঙ্গীদেরকে দম্পতি হিসেবে এবং ব্যক্তি হিসেবেও একসাথে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে। একে অপরের প্রতি সৎ থাকুন।

পর্যায় ৮ – সম্পর্ক পুনর্গঠন

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, পুনর্গঠন, একটি সম্পর্কের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রগতি ব্যাখ্যা করেন, “একবার অংশীদাররা বন্ধনে আবদ্ধ হয়ে গেলে, তাদের মনে কী চলছে তা বুঝতে পারলে এবং একে অপরের সাথে তাল মিলিয়ে চলার উপায় খুঁজে বের করার পর, তারা তাদের নিজস্ব প্রত্যাশা পুনর্নির্মাণ করতে পারে এবং একে অপরের সাথে মিলিত হওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে পারে।

"এই পর্যায়টি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরীণ নকশা করার মতো। মৌলিক কাঠামোটি সেখানে আছে কিন্তু এটি দম্পতির উপর নির্ভর করে যে তারা এটি কতটা আরামদায়ক করতে চান। আপনি যদি আপনার বিবাহ পুনর্নির্মাণের পর্যায়ে রাখেন, তাহলে আপনি আপনার পার্থক্য এবং প্রত্যাশাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবেন, যা নিশ্চিত করবে যে সম্পর্কটি সমৃদ্ধ হবে," তিনি বলেন।

প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যেই উত্থান-পতন থাকে। একটি দম্পতিকে সম্পর্কের মধ্যে কঠিন সময় এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয় । প্রগতি আরও ব্যাখ্যা করেন, “দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের পর্যায়গুলোর সৌন্দর্য হলো এই যে, পুরো প্রক্রিয়াটিই একটি চক্রাকার। এমন সময় আসতে পারে যখন আপনি একঘেয়েমি অনুভব করবেন, কিন্তু যদি আপনি পুনর্গঠনের পর্যায়ে ফিরে যান এবং প্রচেষ্টা চালান, তবে বিবাহবন্ধন অটুট থাকে।”

যদি অংশীদারদের মধ্যে ভালো যোগাযোগ, সততা এবং বিশ্বাস থাকে, তাহলে তারা তাদের সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করতে পারে এবং একসাথে একটি পরিপূর্ণ জীবন তৈরি করতে পারে। যদি আপনার এটি করার জন্য পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোনও ক্ষতি বা লজ্জা নেই। বোনোবোলজির অভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের প্যানেল মাত্র এক ক্লিক দূরে।

সম্পর্কিত লেখা: আপনি যে দুঃখিত তা জানানোর জন্য ১৮টি সুন্দর উপহারের ধারণা

পর্যায় ৯ – পরিপূর্ণতা

একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক কেমন হয়? একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের অনুভূতি কেমন হওয়া উচিত? এর উত্তর হলো পরিপূর্ণতার পর্যায়। প্রগতির মতে, “আপনার দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক আপনাকে পরিপূর্ণ অনুভূতি দেবে। সেখানে প্রচুর আত্মপ্রেম থাকা উচিত। আপনার প্রত্যাশাগুলো সামলাতে পারা, সঙ্গীকে বিশ্বাস করা এবং সুস্থ সীমানাকে সম্মান ও অনুসরণ করতে পারা উচিত । আপনি উপলব্ধি করবেন যে, কোনো সঙ্গীই রোবট নয় এবং তারা মাঝে মাঝে এমন কিছু করবে বা বলবে যা আপনাকে কষ্ট দিতে পারে। একটি ভালো ও পরিপূর্ণ দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক হলো এমন, যেখানে সঙ্গীরা তাদের মিল ও অমিলগুলো সামলাতে জানে এবং একে অপরের প্রতি যত্নশীল ও সহায়ক হয়।”

অংশীদারদের একটি ভাগ করা উদ্দেশ্য খুঁজে বের করতে হবে। তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করা উচিত এবং একে অপরকে নিখুঁত নয় এমন মানুষ হিসেবে দেখতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত, একই সাথে তারা তাদের বাকি জীবন একসাথে কাটাতে চায় এই সত্যটি স্বীকার করতে হবে। অংশীদারদের অবশ্যই একটি দল হিসেবে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে এবং একটি পরিপূর্ণ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য যা যা করা দরকার তা করতে ইচ্ছুক থাকতে হবে।

এমনটা হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা আছে যে আপনারা কোনো একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে আটকে যেতে পারেন, কিন্তু যদি আপনারা সমস্যাগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকেন এবং দলবদ্ধভাবে দ্বন্দ্ব নিরসনের জন্য কাজ করেন , তবে পরবর্তী পর্যায়ে এগিয়ে যাওয়া সহজ হবে, কারণ এই যাত্রাপথে আপনারা অনেক কিছু শিখেছেন। চূড়ান্ত লক্ষ্য হলো একে অপরকে বোঝা, গ্রহণ করা এবং সমর্থন করা, আর এর জন্য অনেক সময় ও প্রচেষ্টার প্রয়োজন, যা আপনারা একসাথে থাকতে চাইলে বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক থাকা উচিত।

আরেকটি বিষয় হলো, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক মানেই সবসময় বিয়ে নয়। বিয়ে ছাড়াইও দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক থাকতে পারে। সেক্ষেত্রে, পর্যায়গুলো কিছুটা ভিন্ন হতে পারে কিন্তু উপরে উল্লেখিত নয়টি পর্যায় সাধারণত প্রতিটি দম্পতি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যায়।

ভীতিকর প্রেম: ১৩ ধরণের প্রেমভীতি যা আপনি কখনও জানতেন না

আপনার স্ত্রীর সাথে ডেট করার ১১টি সুন্দর উপায় - আপনার বিবাহকে আরও মশলাদার করুন

বিবাহবিচ্ছেদে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন ৮টি জিনিস এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায়

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।