Menopauza – faza u životu žene kada prestaje menstruacija – jedno je od mnogih fizički iscrpljujućih iskustava koja žena prolazi tokom života. S hormonskim fluktuacijama i tijelom koje prolazi kroz zahtjevnu tranziciju, većina žena doživljava širok spektar simptoma, od promene raspoloženja do noćnog znojenja, tokom ovog perioda. Ono što otežava suočavanje s ovom fazom jeste to što je ulazak u menopauzu često dugotrajna faza. Uobičajeno je da žene budu u perimenopauzi u prosjeku 4 godinaOvo može biti teško vrijeme ne samo za ženu koja prolazi kroz tranziciju, već i za njene voljene. Ovaj vodič sa savjetima za muževe u perimenopauzi reći će vam sve što trebate znati o tome kako pomoći svojoj ženi da donekle lakše prođe kroz ovu fazu.
To je ključno jer fizičke i psihičke manifestacije promjena koje bjesne kroz žensko tijelo mogu uzeti danak na veze.
A pregled pokazuje da žene u 40-im, 50-im i 60-im godinama iniciraju 60 posto svih razvoda, što ukazuje na direktnu vezu između menopauze i zdravlja braka. studija povezuje menopauzu sa seksualnom disharmonijom među parovima. Razumijevanje menopauze postaje još važnije u svjetlu ovih činjenica.
Srodno čitanje: Šta učiniti kada intimnost uzrokuje bol, a ne zadovoljstvo
Šta muževi trebaju znati o menopauzi?
Sadržaj
Svaka žena menopauzu doživljava drugačije. Za neke, ona može trajati nešto manje od godinu dana, dok druge žive noćnu moru cijelu deceniju svog života. Slično tome, ne doživljavaju sve simptome povezane s menopauzom sve žene, a njena ozbiljnost može varirati od osobe do osobe.
Zato je objašnjavanje menopauze muškarcu teže jer ne postoji nacrt o tome kako ona izgleda i kako se osjeća.
Međutim, uzimanje svih savjeta o perimenopauzi za muževe koje možete dobiti je ključno za zdravlje vaše veze jer ćete menopauzu proživjeti sa svojim supružnikom. Evo šta biste trebali znati:
1. Bit će to dug put
Za razliku od puberteta, menopauza traje dugo. Ova faza dolaska do menopauze – gdje menstruacija prestaje zauvijek – naziva se perimenopauza i može zaista potrajati. Od godinu dana do 12 godina! Dakle, morate biti spremni na mnogo uspona i padova, neobičnog ponašanja i fizioloških promjena tokom ovog perioda.
2. Možda će je promijeniti
Promjene ličnosti tokom menopauze su uobičajene. Vaša supruga može postati razdražljivija, nestrpljivija i generalno mrzovoljna. Nagli pad hormona može uticati i na njen seksualni nagon, a moguće debljanje može uzrokovati probleme sa slikom tijela. Dodajte tome anksioznost, loš san i noćno znojenje, i ova tranzicija je može promijeniti u potpuno drugu osobu.
3. Ne može se 'sabrati'
Ono na što se treba fokusirati prilikom razumijevanja menopauze jeste da nijedna žena ne može tek tako "sabrati stvari" i "nastaviti dalje". Promjene koje izbijaju u njenom tijelu lijevo, desno i u sredini onemogućavaju da se to dogodi. Čak i kada zna da je nerazumna kada plače na najmanju moguću mjeru ili viče na vas, djecu ili psa bez razloga, ne može to zaustaviti.
Srodno čitanje: Preživljavanje mračnih dana braka
4. Nije bolje od menstruacije
Teoretski, nedostatak menstruacije bi trebao biti bolji od njenog dobijanja jer više nema krvarenja svakog mjeseca, kao ni pratećih grčeva, nadutosti, mučnine i PMS-a s kojima se treba nositi. Međutim, nije tako. Dan koji menopauza nanosi na tijelo može učiniti da menstruacija izgleda kao šetnja parkom.
5. Zdrav način života može ga poboljšati
Zdrava ishrana, pridržavanje ustaljene rutine, postizanje redovna vežba – najmanje 4 do 5 puta sedmično, 30 minuta po sesiji – može napraviti ogromnu razliku u načinu ispoljavanja simptoma menopauze. Dakle, jedan savjet za muževe u perimenopauzi kojeg bi se trebali pridržavati jeste da pomognu svojoj partnerici da se fokusira na svoje blagostanje.
Srodno čitanje: 7 znakova da vaš supružnik prolazi kroz krizu srednjih godina
Savjeti za muževe tokom perimenopauze: Šta treba, a šta ne treba raditi
Žena koja proživljava menopauzu prolazi kroz mnogo fizičkih i psihičkih preokreta. Važno je zapamtiti u ovom trenutku da je menopauza kraj plodnosti, a ne kraj života. Možete joj pomoći da prihvati to kao svoj sistem podrške. Menopauza i brak, razuman i stabilan, mogu koegzistirati. Sve što trebate učiniti je biti empatični prema njoj. Evo liste savjeta koje muževi trebaju imati na umu u vezi s perimenopauzom:
1. Vjerujte u nju
Ako ste se ikada pitali „kako menopauza utiče na veze?“, znajte da problemi često počinju pogoršanjem... kvalitet komunikacije između supružnika. Ženama je teško objasniti menopauzu muškarcu, a muškarci se teško poistovjete s teškom situacijom svoje supružnice. Strpljivo saslušajte njenu suprugu kada vam otkrije svoje srce i povjerujte joj, umjesto da odbacite njene "tiradave primjedbe", prvi je korak ka zaštiti braka od menopauze.
Povezano čitanje: Nema volje za ljubljenje, ali njen muž je uvijek spreman.
2. Izbjegavajte svađe
Možda je oštro na tebe napala stoti put u danu ili vikala bez ikakvog razloga, i da, to može biti frustrirajuće. Potrudi se da se ne brineš oko sitnica i izbjegavaj svađe koliko god je to moguće. Kada situacija postane previše teška, odvoji malo vremena da se ohladiš i podsjeti se da su ove tendencije u ponašanju možda izvan njene kontrole. Priznavanje stvarnosti promjena ličnosti tokom menopauze može vam oboma pomoći da izdržite ovu fazu bez gubitka razuma.
3. Ne pritiskaj je za seks
Menopauza i veze mogu biti nezgodna kombinacija, posebno ako se oba partnera ne obavežu da će prihvatiti ono što ih čeka. Jedan važan aspekt za koji se trebate pripremiti je promjena u vašem seksualnom životu. Promjenjivi hormoni mogu uzeti danak ženskom libidu i učiniti... njeno zanimanje za intimnost strmoglavljenje.
Povezano čitanje: Zdravstvene prednosti seksa za muškarce i žene
4. Dajte joj malo prostora
Menopauza uzrokuje drastične fizičke promjene koje zahtijevaju promjene u načinu života. Ali navike teško prolaze. Nema više kasnonoćnih ludorija, ograničenja u ishrani, novih lijekova i više vježbanja: sve to može učiniti da se žena osjeća otuđeno od svog tijela čak i dok se njen um nosi s promjenama. Dajte joj malo prostora da se prilagodi ovim novim rutinama. Treba da preispita i podmladi sebe. Ovo je definitivno savjet za perimenopauzu u koji se muževi mogu zakleti.
5. Budite u toku s onim kroz šta ona prolazi
Čitava poenta razumijevanja menopauze je u tome da možete podržati svoju suprugu kroz ovaj težak prelaz. Zato obratite pažnju na fizičke i emocionalne promjene kroz koje prolazi i budite tu za nju. Njeni simptomi mogu varirati od razdražljivosti i promjena raspoloženja do anksioznosti i depresijaDok se prvo može riješiti pravom kombinacijom saosjećanja, empatije i malo smisla za humor, ovo drugo može zahtijevati kliničku intervenciju.
Dakle, ključno je biti u skladu sa stanjem tijela i uma vašeg supružnika. Malo je potaknite u pravom smjeru ako osjećate da stvari izmiču kontroli. Pokušajte održati sretnu atmosferu kod kuće i učinite da se osjeća ugodnije tako što ćete joj ukloniti stvari koje je iritiraju.
6. Dajte prioritet njenoj udobnosti
Sjeti se onih dana kada je bila trudna i ispunili ste svaku njenu želju jer su joj udobnost i sreća bili na prvom mjestu. Naš savjet za muževe u perimenopauzi bio bi - vrijeme je za promjenu. Preuzmite dio njenih odgovornosti, uključite se u vođenje domaćinstva, odvojite vrijeme za nju i možda joj povremeno izmasirajte leđa bez da vas to neko traži. Cilj je da se osjeća što je više moguće opušteno. Stresno okruženje će samo pogoršati njene simptome menopauze.
Kada se sve čini previše teškim, sjeti se da je to samo faza i da će i ovo proći.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
Odličan članak, ali koliko muškaraca je zapravo spremno da olakša ženi koja prolazi kroz ovo?
Mnogi misle da je menopauza kraj teške menstrualne faze za žene. Ali ona je zapravo sama po sebi vrlo stresna faza. Odličan članak o tome kako muškarci mogu pomoći da ona prođe ugodnije.
Moje prijateljice i ja razgovaramo o tome koliko ova faza može biti užasna za nas. Lijepo je znati da naši muškarci mogu pomoći samo time što su saosjećajni. Hvala što ste podijelili.
Ovo je zanimljiv uvid, veoma vrijedan savjet.
Lijep članak o tome kako muškarci mogu pomoći ženama da olakšaju ovu fazu. Kad bi samo znali…
Da, menopauza može biti vrlo stresna za ženu. Vidjela sam svoju majku kako prolazi kroz tako teška vremena i ne znam šta da očekujem tokom mog. Vrlo informativan članak.
Ovo je tako zanimljivo, menopauza je putovanje za par, ne samo za ženu. Lijepo je vidjeti koje korake muškarci mogu poduzeti.
Već se toga plašim!
Oduvijek sam čula da je menopauza težak period za žene, ali nisam znala da može biti toliko stresno za njih. Dobro je znati da postoje načini da im se pomogne. Korisne informacije.