10 načina na koje pretjerano razmišljanje uništava veze

Mnogo razmišljanja je odlično kada pravite plan putovanja. Ili se fokusirate na to kako obaviti posao. Ove stvari zahtijevaju razmišljanje o svim rupama i zaobilaznim putevima. Isto se ne može reći za veze. Previše razmišljanja uništava veze. Veza postaje najteža za nekoga ko previše razmišlja jer svi mogući scenariji završavaju tako što vas partner napusti, prevari ili planira da vas ubije u snu.

Ishod previše razmišljanja uzima u obzir sve moguće puteve, iako pomalo nevjerovatne, i iako možda mislite da ste racionalni i sve to, samo gubite dio i mir svog uma.

Zamislite da se neko slučajno ime pojavi na ekranu vašeg partnera i s vremenom se povežete s najstrašnijim stvarima koje vaš partner možda radi, a koje su povezane samo s imenom na ekranu. Nesigurnost i nepravilna komunikacija mogu dovesti do mnogo nepotrebnog mentalnog razmišljanja tipa tajni agent-nacionalna-enigma-dešifriranje kodova.

Ali češće nego ne, pretjerano razmišljanje se dešava i kada ste imali prošla iskustva u kojima niste obraćali dovoljno pažnje. Možda ste bili prevareni i tek kasnije ste shvatili da su svi znaci bili pred vašim očima.

Dakle, u vašim vezama nakon toga, izgubili ste sposobnost da riječi shvatate doslovno. Vjerujete da ako vam momak kaže da ste slatki, on to radi samo da bi se vi osjećali bolje. Ili ako vaš partner nekoga pogleda, mogli biste pomisliti da više niste privlačni.

5 znakova pretjeranog razmišljanja u vezi

Kada ste u vezi, posebno ako je nova i uzbudljiva, lako je jednostavno provesti dan s mislima o svojoj voljenoj osobi u glavi. Čak i kako veza raste i razvija stabilne, čvrste temelje na kojima stoji, misli koje se vrte oko vašeg para su validne.

Međutim, kada te misli postanu veće od vas i počnu zauzimati sve više i više vašeg vremena kada biste se trebali fokusirati na druge stvari, možda je dobra ideja da malo povučete uzde.

Kada ti početi opsjedati Zbog sitnica, izrečenih i neizrečenih, učinjenih ili neučinjenih, um vas može prevariti da vjerujete u stvari koje nisu prisutne. To su znaci pretjeranog razmišljanja.

1. Uvijek misliš na najgore

Ako vam supružnik ne odgovara na telefon, počinjete misliti da je možda doživio nesreću, ako vam dijete ide na ispit, bojite se da bi se moglo onesvijestiti u ispitnoj sali, ako vam je komšija zaražen Covidom-19, sigurni ste da ćete i vi dobiti.

Podsjetite se da je pretjerano razmišljanje samo u glavi, ali kada osoba stalno pretpostavlja najgore, postoje psihološke reakcije koje bi na kraju mogle narušiti kvalitetu veze.

2. Stvarate nevjerovatne situacije u svom umu

„Kao tinejdžerka, kad god bih imala epizodu stomačnih problema s mučninom i povraćanjem, moja mama bi pretpostavila da sam trudna. Uvijek je previše razmišljala o našoj vezi i pretpostavljala najgore o meni. Mislila je da ću pasti na ispitima, da sam se drogirala, a ako bih zakasnila kući, uvijek bi pretpostavljala da sam pobjegla sa svojim dečkom“, rekla je Naomi (ime promijenjeno).

Nijedan razlog nije dovoljno dobar za one koji previše razmišljaju, a oni mogu nastavi se svađati zauvijek, i iako to znaju, ne mogu to zaustaviti. To je najgori znak pretjeranog razmišljanja u vezi.

3. Postajete iracionalni

Drugi veliki problem s pretjeranim razmišljanjem je to što vam zamagljuje osjećaj racionalnosti i iako mislite da ste razumni i uvjerljivi, vi ste sve samo ne to.

Evo zašto je veza najteža za nekoga ko previše razmišlja. Oni stalno izlažu svog partnera i porodicu ekstremnom stresu zbog svog iracionalnog previše razmišljanja.

Ako previše razmišljate, svaki put kada vaš muž ide na pecanje, bojite se da će pasti iz čamca i utopiti se u jezeru. Zato ga zovete 50 puta da provjerite je li dobro. Zamislite situaciju u kojoj se nalazi vaš muž.

4. Previše si sumnjičav/a

Nepoznato ime se pojavljuje na njenom mobitelu, pa ti je radar uključen. On upoznaje prijateljicu s fakulteta na zabavi i priča o njoj, a ti se stresiraš.

Postaješ toliko sumnjičav da na kraju čak i provjeravaju svoj telefon znajući dobro da je to nešto što nikada ne biste trebali učiniti.

Pretjerano razmišljanje uništava veze i vjerovatno ste čak i svjesni da ono što radite šteti vašoj vezi, ali ne možete se nositi sa znacima pretjeranog razmišljanja.

Srodno čitanje: Moja supruga mi je špijunirala telefon i klonirala moje podatke

5. Vaša mašta je plodna

Mogli ste iskoristiti tu maštu za odlično kreativno pisanje, ali umjesto toga je koristite da previše razmišljate i uništite svoju vezu.

Apsolutno opravdavaš frazu: Od krtičnjaka se grade planine. To ima užasan učinak na ljude oko tebe jer stalno paničiš, brineš se i stvaraš uznemirujuću atmosferu kod kuće.

Ako ste na plaži i valovi su posebno visoki, možete pomisliti da dolazi cunami i nećete ga pustiti dok ga ne natjerate da ode s plaže.

10 načina na koje pretjerano razmišljanje uništava veze

Kao što ste shvatili iz znakova pretjeranog razmišljanja, biti napet, stalno brinuti i paničariti ima svoje negativne posljedice.

Evo 10 načina na koje pretjerano razmišljanje uništava vašu vezu.

1. Vaša sumnja ubija vezu

Budući da vam je pesimizam trenutno najbolji prijatelj, dobre stvari rijetko privlače vašu pažnju. Tako vaš partner, kojeg poznajete već neko vrijeme, odjednom postaje vjerojatni varalica i lažljivac u vašoj glavi.

Čak i ako daju sve od sebe i ne ostavljaju vam mjesta za sumnju, ne možete a da stalno pretpostavljate najgore, pa čak i osjećate da su oni stalno... laganje u vezi.

Vaša stalna sumnja postaje nepodnošljiva za vašeg partnera koji bi na kraju mogao poželjeti izlaz iz veze. Dakle, ako previše razmišljate, to može uništiti vašu vezu.

2. Potpuno se izgubite u procesu previše razmišljanja

Sa svim tim pretjeranim razmišljanjem, rijetko ste više ista osoba. Možete se suočiti sa svojim partnerom oko stvari, imati emocionalne izlive zbog stvari za koje mislite da se dešavaju.

Nakon nekoliko mjeseci, postao si vječno zabrinuta, tužna osoba koja započinje tuče o sitnicama. Osoba u koju si se pretvorio također te brine, ali ne možeš prestati biti to.

3. Sve je na krajnosti spektra

Ništa nema sredinu. Nijedno normalno objašnjenje ne funkcioniše za tebe. Moraju biti na ekstremnim krajevima spektra razloga.

Kao što smo ranije rekli, vaše pretjerano razmišljanje vas dovodi do ekstremnih nivoa mašte. Ako je vaš muž otišao na poslovno putovanje, stalno mislite da li se zabavlja sa kolegicom, dok u stvarnosti naporno radi i kupuje poklone za vas.

Zamislite njegovu nevolju kada se vrati kući, a vi ga stalno optužujete za varanje i emocionalno zanemarivanje tebe jer si sada na ivici nakon previše razmišljanja. Tvoja reakcija ostavlja gorak okus u njegovim ustima i osjeća se užasno. To stvara pukotinu u vezi koju je teško popraviti.

4. Stalno ste paranoični

Nedostatak povjerenja u kombinaciji s pretjeranim razmišljanjem čini vas paranoičnim da neko upada u vašu vezu. Opsesivno-kompulzivno ponašanje, kada znate gdje je vaš partner svake minute u danu, je vaša paranoja.

Čak i ti stalno razmišljaš, „Vara li on ili sam ja paranoična?“ Ali teško možeš kontrolisati vlastite osjećaje i stalno nestaješ u mračnoj udubini pretjeranog razmišljanja.

Također stalno razmišljate o nesrećama, smrtonosnim bolestima, požarima i katastrofama koje pogađaju vašu porodicu. Mislite da ih vaša paranoja štiti, ali im nanosite štetu nekontrolirano.

5. Nema rješenja, više komplikacija

Budući da nijedno logično razmišljanje nije dovoljno dobro, jer ćete uvijek naći način da ga zaobiđete, smišljate bizarna objašnjenja kako biste objasnili dati razlog. Nemate nikakvo rješenje za svoje probleme; samo ogromnu gomilu još nerazumnijih problema.

Život s tobom postaje noćna mora, a ti ne shvataš da pretjerano razmišljanje uništava vašu vezu. Stalni stres koji osjećaš prenosiš na svoju porodicu. Uveličavaš probleme i nikada ne tražiš rješenje.

6. Povjerenje je nestalo iz veze

U procesu razmišljanja i pesimizma, povjerenje potpuno nestaje iz veze. Paranoja može dovesti do konfrontacija koje mogu stvoriti još veći jaz u komunikaciji.

Pretjerano razmišljanje se najčešće javlja kada u vezi nedostaje povjerenja. Ako imate razloga vjerovati da vašem partneru ne možete vjerovati, gubitak mira neće nikome pomoći. U procesu svog ovog pesimističnog razmišljanja, ponovnog razmišljanja i previše razmišljanja, pitanja povjerenja nastaviti mučiti vezu.

Komunikacija je ključ zdrave veze. Neko bi mogao pokušati da iznese sve misli koje ima na umu, samo da ih izbaci, a lojalan partner će razumjeti.

7. Razvijate probleme s anksioznošću

Pretjerano razmišljanje zaista dovodi do anksioznosti. Stalno ste anksiozni i razvijate sklonosti poput dvostruko slanje poruka. Jako se uznemiriš kada ti partner ili djeca ne pošalju odmah poruku i, vjerni svojoj prirodi, počneš razmišljati o najgorem.

Ovako pretjerano razmišljanje uništava vašu vezu i vaš partner osjeća da ga stalno proganjate i pratite gdje se nalazi.

Srodno čitanje: Kako kontrolisati ljutnju u vezi – 12 načina da ukrotite temperament

8. Tvoje tiho pretjerano razmišljanje djeluje kao spori otrov.

Kada previše razmišljate, možda to ne izražavate uvijek, ali vaši postupci počinju djelovati poput sporog otrova na vezu. Previše razmišljanja vas može učiniti... kontrolirajući i manipulativni jer želiš da sve ide po tvojoj volji.

Ako ne ide onako kako želite, postajete anksiozni. Zato se trudite svim silama da svaku situaciju držite pod kontrolom, a to vašeg partnera čini potpuno klaustrofobičnim.

9. Oduzima svu sreću iz veze

Kada ste se posljednji put osjećali zaista sretno i opušteno? Proveli ste dan sa svojim partnerom bez osjećaja da će nešto poći po zlu? Pretjerano razmišljanje u vezama može ih potpuno uništiti jer nikada niste u opuštenom stanju uma.

Stalno razmišljaš kako da usrećim svoju ženu ali na kraju postanete toliko napeti i anksiozni da sreća postaje iluzija u vašoj vezi.

10. Vaš partner počinje tražiti izlaz

Vaše pretjerano razmišljanje postaje takav problem u vašoj vezi da vaš partner osjeća kako se omča oko njegovog vrata postepeno steže.

Možete li zamisliti kakav je život vašeg partnera s nekim ko je stalno nesiguran, anksiozan, svaku malu situaciju preuveličava do najgoreg mogućeg scenarija i stalno se zbog toga žali.

Neizbježno je da će vaš partner tražiti izlaz iz takve veze. Kada ode, shvatit ćete koliko je pretjerano razmišljanje uništilo vašu vezu.

10 savjeta za izlaske kada imate socijalnu anksioznost

12 znakova upozorenja na gaslighting i 5 načina za suočavanje s njim

Emocionalno zlostavljanje - 9 znakova i 5 savjeta za suočavanje

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.