Predbračna depresija: 8 načina za borbu protiv predbračne depresije za mladenke

S obzirom na popularnost, svi žele biti dizajnerski mladenka. Neuspjeh u odabiru omiljene dizajnerske vjenčanice može biti noćna mora. Osim pritiska da dobro izgledate, postoje i neki ozbiljni problemi koji tjeraju "buduću mladenku" da se prevrće noću. Krivite dramu, stres ili samo loše hormone, ali planiranje "najsretnijeg dana u vašem životu" može izgledati kao najteža stvar ikada.

Ova osećanja koja mogu da progutaju nekoga pre venčanja nazivaju se „predbradbeni bluz“, poznatiji kao „hladna stopala“. Ipak, nemojte dozvoliti da vas skromno ime zavara. Ozbiljni slučaj treme može završiti da vas potpuno obuzme, ostavljajući vas nesposobnim da hodate tim prolazom.

Budući da ne želite da vaš poseban dan bude pokvaren onim što se dešava u vašem umu, pogledajmo uzroke predbračne anksioznosti i kako se možete nositi s predbračnom depresijom.

Šta zapravo znači "svadbeni bluz"?

Zapadnjačka tradicija darivanja nečeg starog, nečeg novog, nečeg posuđenog i nečeg plavog budućoj mladenci za sreću i blagostanje nema nikakve veze sa svadbenom tugom o kojoj raspravljamo. Naprotiv, sasvim je suprotno.

Kada zaručena djevojka odmah nakon zaruka prolazi kroz niz negativnih emocija poput anksioznosti, depresije i neobjašnjive tuge, to znači da je hvata "djevojačka depresija".

Ovaj osjećaj je nerazumljiv samoj djevojci i njenim bližnjima. Razlozi za ovaj melanholični osjećaj variraju ovisno o porijeklu mladenke. Bez obzira koliko su razlozi loši ili ozbiljni, suština je u tome što ova "djevojačka depresija" zaista postoji.

Anksioznost prije vjenčanja – 5 strahova koje ima svaka buduća mladenka

Bilo da je vaše dugoročna veza Ili ste zajedno tek godinu dana, dođe vrijeme kada postanete pomalo sumnjičavi prema cijeloj ideji braka. Od dodatnih odgovornosti do upravljanja ravnotežom između poslovnog i porodičnog života, brak sa sobom donosi mnoštvo promjena.

A dodajte tome i stres zbog toga što ćete izgledati najbolje što možete na Dan D, to bi moglo biti dovoljno da svakoga baci u paniku. Pitala sam nekoliko svojih prijateljica o čemu su bile naskeptičnije prije vjenčanja. Ovo su neki od najvećih strahova koje su priznale zaručene žene.

1. „Radim li pravu stvar?“

Osam od 10 zaručenih djevojaka reklo je da su počele sumnjati u svoju odluku čim su čestitke počele pristizati. Pitanja poput: „Stvarno se udaješ?“, „Udaješ se za njega?“ ili „Jesi li sigurna u vezi ovoga?“ koja postavljaju prijatelji i porodica mogu zaista povećati nivo anksioznosti.

Konačno, ova pitanja vas obuzmu i sumnje počnu da se pretvaraju u strah, i na kraju, tuga prožima vaš um.

Related Reading 10 stvari koje vam niko neće reći o braku nakon vjenčanja

2. Sve može poći po zlu na vjenčanju

Kao Monika iz PRIJATELJI jednom je rekao/rekla: „Planiram ovo otkad sam imao/imala 12 godina“. Toliko je ovaj dan važan većini mladenki. Tu nastupaju organizatori vjenčanja. Dok organizatori vjenčanja mogu se pobrinuti za izvršni dio, većina odluka koje treba donijeti i dalje ovisi o odlukama para.

Stoga, i malo odstupanje od cijelog plana može izazvati haos u umu buduće mladenke. Do te mjere da se u nju uvuče depresija.

3. Anksioznost zbog vjenčanog izgleda

Televizijske emisije o vjenčanoj modi ovih dana čine da se osjećate toliko svjesno svog izgleda, da vjerujete da nikada ne možete izgledati najbolje ako nemate profesionalni makeover. Potrebno je mnogo uvjeravanja od vaših bližnjih da biste bili zadovoljni svojim izgledom, čak i nakon što ste prošli kroz cijeli proces.

Od struka do kose, zuba i tena, sve počinje da vas nervira zbog vašeg izgleda u vjenčanom albumu. Nije iznenađenje da problemi sa slikom tijela mogu dovesti do depresije prije vjenčanja.

4. Anksioznost zbog braka

Čim se zaručite, imate dvije vrste onih koji će vam željeti sreću, one koji će vam pružiti sliku sretnog kraja života (veličina ove grupe će biti zanemariva) i druge koji će imati gomilu bračnih savjeta za vas. Većina ovih savjeta će nastaviti da stiže i nakon vaše djevojačke večeri.

Tako, nenamjerno, počinjete osjećati anksioznost zbog cijele ideje braka, što će vas uznemiriti. Počinjete sumnjati da li ste vaš partner i vi savršen materijal za brak.

5. Strah od adaptacije nakon vjenčanja

Bez obzira na to koliko dugo se par poznaje, cijela društvena dinamika se mijenja nakon braka. „Hoće li me muževljeva porodica prihvatiti?“ Tada ona počinje analizirati stvari koje treba promijeniti, stvari koje je spremna promijeniti i stvari koje nikada neće promijeniti.

Bez obzira iz kojeg dijela svijeta dolazi, ova analiza i strah od promjene uvijek su zastrašujući za mladenku. Čak i ako imate dobri odnosi sa porodicom/tazbinom, uvijek postoji mala zabrinutost oko toga kako ćeš se slagati sa svima.

8 načina za borbu protiv depresije prije vjenčanja

Iako se može činiti da vas predvjenčana depresija neće ostaviti nesposobnima da išta uradite, većina briga oko mladenke može se otkloniti praktičnim rješenjima. Obično je to posao djeveruše, ako imate dovoljno sreće da pronađete efikasnu. U suprotnom, mladenka mora sama riješiti situaciju prije nego što izmakne kontroli.

Ako se trenutno suočavate sa svadbenom depresijom, recite sebi da ste dovoljno jaki da ovo prebrodite i nastavite čitati kako biste saznali kako biste trebali.

Related Reading 15 promjena koje se dešavaju u životu žene nakon braka

1. Dišite i pokušajte se smiriti

S obzirom na prirodu misli koje vam trenutno prolaze kroz glavu, ovaj savjet za suočavanje s predbračnom depresijom može se činiti beskorisnom informacijom. Nemojte prebrzo suditi, isprobajte nekoliko vježbi disanja i pokušajte se smiriti.

Moraš naučiti da se opustiš. Učini sve što je potrebno da budeš sretna, čak i ako to znači da pojedeš svoj omiljeni sladoled. Tvoje sretno, veselo lice će definitivno skrenuti pažnju sa tvog struka, ako je to ono što te brine. Samo kada si smirena, možeš logično razmišljati i riješiti bilo koji problem.

2. Prihvatite da prolazite kroz slučaj predbračne depresije ili anksioznosti

Osim ako se ne suočite sa svojim mislima i ne prihvatite da prolazite kroz tešku depresiju prije vjenčanja, pokušat ćete pobjeći od svog... Pitanja mentalnog zdravljaIako ne biste trebali sami sebi postavljati dijagnoze riječima poput „anksioznost“ ili „depresija“, prihvatite činjenicu da imate neugodne misli i da ste zabrinuti zbog svega toga.

Što prije shvatiš da ti je potrebna pomoć i da moraš nešto poduzeti po tom pitanju, prije ćeš moći nešto učiniti povodom onoga kroz šta prolaziš.

3. Zapišite prednosti i nedostatke

Ako ikada posumnjate u svoju odluku o braku, jednostavno zapišite sve tačke koje vas brinu. Zatim pogledajte koliko ih je rješivo i koje su vam opcije. Ako ste iskreni prema sebi, ništa vas ne može spriječiti da donesete pravu odluku.

Osim toga, kada počnete sve zapisivati, shvatit ćete da su mnoge stvari oko kojih brinete stvari koje ne možete kontrolirati. Gotovo svi koji imaju predvjenčanu anksioznost često su zabrinuti zbog stvari čiji ishod ne mogu kontrolirati, pa da li se zaista isplati brinuti o njima?

4. Podsjetite se zašto se ženite/udajete

„Radim li pravu stvar?“, „Je li moj partner pravi za mene?“, sve su to misli koje vam sigurno prolaze kroz glavu prije dana vjenčanja. Kada vas obuzmu ove uznemirujuće misli, važno je da se podsjetite zašto ste se uopšte odlučili na ovo.

Svaki put kada počnete da se nervirate zbog svog izgleda ili bilo kojeg drugog problema u vezi sa vjenčanjem, samo udahnite i sjetite se da vaš partner želi da se oženi vama, zbog toga što ste vi. Osim ako se ne dogodi prirodna katastrofa, ništa vam ne može pokvariti dan.

5. Ništa ne može biti savršeno, i to je u redu.

Da li vam se čini kao da se sve raspada? Kao da ništa ne ide onako kako ste mislili? I da svaka i najmanja neugodnost potpuno mijenja stvarnost onoga kako ste mislili da će stvari ići? Smirite se, to se dešava svima.

Svi rituali i ceremonije će uskoro završiti i život će se ponovo vratiti u normalu, zato prestanite da se stresujete. Prihvatite da život nikada nije prekriven ružama ni za koga. Bit će uspona i padova, ali vrlo brzo ćete imati svoje... srodna duša da podijelim ove trenutke s njima.

6. Pokušajte biti optimistični

Da, život će se promijeniti nakon braka, ali to ne znači da će biti loš. Prošla su ona vremena kada su tazbina i svekrva bili okrutni kao što dnevne sapunice sugeriraju. Sve što znate, život može biti čista sreća i možda zapravo imate bajkovitu sreću do kraja života. Ako je sve što radite nehotice stres zbog scenarija koji će vam uništiti dan vjenčanja, pokušajte se usredotočiti na stvari za koje znate da će proći dobro.

Vaš budući muž će se ozariti čim vas vidi. Svi vaši prijatelji i porodica će biti izuzetno sretni zbog vas, a cijeli dan će biti proslava vaše ljubavi. Nemojte se fokusirati na promjene cvjetnih aranžmana u zadnji čas koje mrzite, gledajte prema stvarima za koje znate da će proći dobro.

Srodno čitanje: 25 pitanja koja treba postaviti prije braka kako biste se pripremili za budućnost

7. Ne skrivajte svoju predbračnu depresiju od voljenih osoba.

Bez obzira na sve zastrašujuće savjete koje dobijete od porodice i prijatelja, zapamtite da nikada nećete biti ostavljene same. Prije svega, imat ćete muža koji će vas voditi kroz sve nove promjene oko vas. Zatim, imat ćete i svoju užu porodicu kao sistem podrške.

8. Potražite stručnu pomoć

Depresija prije vjenčanja može vas na kraju odvesti u mračnu situaciju, iz koje možda nećete moći izaći bez pomoći stručnjaka. Čak i ako to trenutno nije slučaj, razgovor sa savjetnikom će vam pomoći da shvatite zašto se osjećate tako kako se osjećate.

Ako trenutno prolazite kroz ono što sumnjate da bi mogla biti predbračna depresija, Bonobology ima... mnoštvo iskusnih savjetnika koji bi vam rado pomogao da prebrodite ovo teško vrijeme.

Ne zanemarujte svoju mladenačku depresiju, ali istovremeno ne dozvolite da vam ukrade slavu. Kada shvatite da ono kroz šta prolazite nije privremena tuga ili nervoza, nemojte pokušavati to gurnuti pod tepih. Što prije se dovedete u bolji raspoloženje, to ćete više moći uživati ​​u vlastitom danu vjenčanja.

Depresija nakon vjenčanja: Bila sam toliko depresivna da sam pokušala izvršiti samoubistvo

Kako sam se borio/la protiv depresije nakon raskida i pobijedio/la

Ljubav nakon braka – 9 načina na koje se razlikuje od ljubavi prije braka

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.