Znate da se udaljavate u vezi kada vam se bajkoviti dani čine kao stvar prošlosti. Gnjecavost, telefonski pozivi bez termina, kasnonoćne popodnevne ...
Nešto definitivno nije u redu. Život s udaljenim partnerom može vas učiniti zaista uznemirenim. Gubitak romanse, osjećaj odvojenosti jedno od drugog i provođenje vremena s prijateljima više nego zajedno samo su neki od znakova da se vaša veza raspada. Dakle, znači li to kraj puta za vas i vašeg partnera? Srećom, ne. Možete preokrenuti stvari čak i u ovoj fazi, a mi smo tu da vam kažemo tačno kako.
Šta znači udaljavati se u vezi?
Sadržaj
Znate, kako se boce sode raspadaju nakon što se čep otvori? Smatrajte to analogijom za udaljavanje. Zamislite svoju vezu kao bocu Coca-Cole. Dok je zatvorena i neotvorena, pjenušavo piće je netaknuto. Pjenušavo piće predstavlja cjelovitost veze. Ako se ta boca ostavi otvorena i bez nadzora predugo, pjenušavo piće polako izlazi, ostavljajući za sobom šećernu tekućinu. Upravo se to događa vezama kada ne njegujete svjesno i aktivno svoju vezu. Iskra počinje da se gasi i osjećate se sve više i više odvojenim od svog partnera.
Do udaljavanja u vezi dolazi kada više ne:
- Povežite se sa svojim partnerom
- Podijelite detalje iz svog života jedno s drugim
- Osjećaju potrebu da se zagrle ili dodirnu
- Uspostavite kontakt očima ili provedite kvalitetno vrijeme zajedno
Jednostavno obučete pidžamu i legnete u krevet. Vaši razgovori su ograničeni na "Šta želiš za večeru?" ili "Jesi li platio/platila račun/iznio/završio/obavila taj posao?" Ovo su neki suptilni znakovi da jeste udaljavanje u braku.
Ako ste par koji se udaljava, ključno je ne dozvoliti da vas sve veća udaljenost među vama savlada. Svaka veza u nekom trenutku zastane. Dođe do tačke kada ne razmjenjujete poruke svaki dan, ne provodite vrijeme jedno s drugim ili više ne idete zajedno na vikend putovanja. Nekako samo visite tu, uzimajući vezu zdravo za gotovo i ne želite da u nju vratite žar. Hajde da dublje istražimo zašto se to dešava.
Šta uzrokuje udaljavanje parova
psihoterapeut Dr. Aman Bhonsle Najbolje to izražava kada kaže: „Nasilnik je najtoksičnija osoba u blizini. Nikada vam ne dozvoljavaju da budete svoji i gaze po vašoj autentičnosti.“ Kako on kaže, ne dozvoljavati partneru da bude svoj je jednako maltretiranju.
Dakle, možda se udaljavate u braku jer jedan partner gleda na drugog kao na *nekoga koga treba popraviti*. Da li jedno od vas uvijek pokušava fundamentalno transformirati drugog? Ako je odgovor da, onda je to jedan od znakova da... veza se raspadaPogledajmo ostale moguće razloge za isto:
1. Nemogućnost uspostavljanja ravnoteže
istraživanje ističe da loša ravnoteža između poslovnog i privatnog života negativno utiče na lične odnose. Ljudi imaju tendenciju da preopterećuju svoj rad, budu pod stresom, a zatim sve to iskalju na svojim partnerima. Dakle, jedan od razloga za udaljavanje može biti nemogućnost pronalaženja prave ravnoteže.
Veza se poremeti kada postoji neravnoteža. Posao i veza, porodica i veza, prijatelji i veza, vrijeme za sebe i veza... lista se nastavlja. Da biste pronašli tu ravnotežu, morate svjesno staviti stvari u ravnotežu. trud u vezi, to se ne dešava samo od sebe.
Vidjela sam mnogo parova koji se udaljavaju zbog nedostatka upravljanja vremenom i loših organizacijskih vještina. Raditi sve u pravoj mjeri je tajna sreće u vašem romantičnom raju. Provođenje previše vremena s partnerom, kao i zatrpavanje se poslom kako biste izbjegli suočavanje s monotonijom vaše veze, primjeri su uobičajenih grešaka u vezi koje na kraju mogu uzeti danak na vašoj vezi.
2. Nedovoljno slušanja
Art Rios u svojoj knjizi, Hajde da razgovaramo: ...O tome kako da svoj život učinite uzbudljivim, lakšim i izuzetnim, s pravom ističe: „Kada razmišljam o ljudima kojima se divim, kvaliteta koju većina njih dijeli je da su vrlo dobri slušaoci. Mnogi od nas uvijek žele da se umiješaju oprezno, da kažu ono što smatramo važnijim. Pa ipak, kada bismo naučili da više slušamo nego što govorimo, mogli bismo voditi bolje razgovore i stvarati dublje veze. Osim toga, bilo bi manje nesporazuma u svijetu.“
Art Rios ima potpuno smisla. Nedostatak efikasne komunikacije mogao bi biti razlog zašto se vaša veza raspada. Očekujete li da će vam partner magično čitati misli? Niste li u stanju komunicirati svoje potrebe, želje i htijenja? Ovo su znakovi koje imate ozbiljnih komunikacijskih problema u vašoj vezi.
3. Previše očekivanja
Glumac Jeff Bridges je jednom rekao: „U životu i u filmovima, to je sličan izazov, gdje imate očekivanja, a završite u situacijama koje ne ispunjavaju vaša očekivanja.“ Dakle, možda se vaša veza raspada jer očekujete da vaš partner bude vaš ljubavnik, vaša majka, vaš najbolji prijatelj, vaš mentor, sve u isto vrijeme.
Postavljanje realnih očekivanja je jedno od izazovi u vezama s kojima se gotovo svi suočavajuS vremena na vrijeme, podsjetite se da je vaš partner samo još jedno ljudsko biće, a ne neko božansko biće koje ne može griješiti. Jedan od najčešćih razloga za udaljavanje je to što partneri ne opraštaju jedno drugom greške.
Ali kako prestati da se udaljavate u vezi? Tražite li načine da izgradite emocionalnu intimnost i ponovo se povežete sa svojim partnerom? Ne brinite, tu smo za vas! Evo nekoliko načina da se ponovo povežete sa svojim partnerom.
10 stvari koje trebate učiniti kada se udaljavate u svojoj vezi
„Moja djevojka je distancirana, udaljili smo se.“ „Upomoć, moja veza se raspada.“ „Moj dečko se čini emocionalno povučenim, je li moja veza gotova?“ „Osjećam se kao da više ne poznajem svoju ženu/muža. Šta da radim?“ Vjerovatno ste danas ovdje jer se borite sa sličnim problemom. Ali, kao što je ranije spomenuto, potpuno je prirodno da veza s vremena na vrijeme dostigne plato. Ono što se čini kao kraj, možda zapravo nije kraj. Dakle, prije nego što ovo zamijenite za jedan od glavnih... veze crvene zastave i prekinite vezu, dajte šansu ovim savjetima o tome kako ponovo uspostaviti vezu:
1. Počnite s dodirom
Ako ste bili tip para koji se drži za ruke u tržnom centru, nedostatak fizičkog dodira koji proizlazi iz distance u vezi može biti zastrašujući jer ste u tome napredovali. Dakle, počnite s povremenim dodirom, onim strastvenim, ali neseksualnim. Ljudi su stvoreni da osjećaju povezanost kroz dodir i ovo su sigurni načini za... ponovno povezivanje s partnerom nakon teškog perioda:
- Jednostavno tapšanje po ruci/leđima/ramenu
- Kratki zagrljaji/poljupci u obraz prije odlaska na posao
- Naslanjajući glavu na njihovo rame
- Masiranje ramena/ruku
2. Napravite prvi korak
Znaš da prerastaš nekoga koga voliš kada ste tu zajedno, ali niste zaista tu. Možda ste zauzeti telefonima i, osim povremene razmjene informacija, nemate o čemu razgovarati. Zato, napravi prvi korak. Umjesto da zabijate glave u telefone ili laptope, uspostavite... kontakt očima i započnite razgovor.
Kako popraviti vezu koja se raspada? Ne koristite telefon kao bijeg. Odmah ga ostavite po strani i razgovarajte o problemu sa svojim partnerom. Ako je vaš partner emocionalno i dalje uključen u vezu, neće izbjegavati razgovor. Ne dozvolite da vas vaši uređaji udaljavaju jedno od drugog.
Srodno čitanje: 25 najromantičnijih gestova za njega
3. Ne igrajte igru okrivljavanja
Lako je kriviti jedno drugo za zastoj u vezi. U stvari, mnogi ljudi jednostavno pribjegavaju prebacivanje krivice kada nisu u stanju da shvate šta zapravo nije u redu s vezom. Lako je reći:
- "Previše radiš"
- "Provodiš više vremena sa prijateljima"
- "Jedva me više i priznaješ"
Zamijenite "vi" sa "nas". Umjesto da krivite jedno drugo, pokušajte razgovarati o rješenjima. Niste tu da biste shvatili ko je odgovoran za distancu koja se uvukla u vašu vezu; to neće imati nikakvu svrhu. Još uvijek ste jedno s drugim i radite zajedno kako biste se izvukli iz kolotečine u kojoj se nalazite. Dakle, radite na tome, a ne jedno protiv drugog. Ovo je važna stvar koju treba zapamtiti za rast kao para.
4. Vratite iskru
Vratite ponoćne izlaske na sladoled ili improvizirane vožnje. Ili bilo šta slično u čemu oboje izuzetno uživate. Evo nekoliko primjera:
- Ako ste nekada bili ljubitelj filmova u ponoć, pokušajte to raditi jednom mjesečno
- Ako si uživao/la u igranju uloga, iznenadi je subdom varijacijom cosplaya.
- Ako ste ranije zajedno kupovali, neka to bude nedjeljni ritual koji ne smijete propustiti.
Možda neće svi vaši napori biti dobro prihvaćeni, ali barem ulažete male napore koji čine veliku razliku. Ako i vaš partner želi da se ponovo povežete, cijenit će trud i uzvratiti istom mjerom. Da biste prestali da se udaljavate u vezi, morate podsjetiti svog partnera na sve što vas je u početku spajalo. To će također otvoriti mogućnosti za razgovor o tome šta ne ide po zlu u vezi.
5. Ne projektuj svoja osjećanja
Veoma je važno znati kako dati prostora u vezi, a da se pritom ne udaljite. U stvari, vrijeme provedeno odvojeno u vezi može biti izuzetno zdravo ako se s njim postupa na pravi način. Na primjer, prirodno je ponekad osjećati tugu i ljutnju. Kada se to dogodi, napad na partnera može stvoriti nepotreban jaz koji ne samo da može pojačati vaše negativne emocije, već i negativno uticati na vašu vezu. Ništa dobro ne bi proizašlo iz toga. Morate pronaći zdrav način da... načine za upravljanje vašom anksioznošćuA pružanje jedno drugom ličnog vremena i prostora može biti odličan način za obradu vaših emocija, bez obzira odakle one potiču.
Kada završite s zauzimanjem prostora, obavezno provedite vrijeme zajedno. Najlakši način da ponovo uspostavite vezu jeste da provedete kvalitetno vrijeme sa svojom partnericom. Ključno je prepoznati problem i raditi na njemu umjesto da se fokusirate na isti. Razmislite o sretnim danima i pokažite partneru da veza može biti bolja nego ikad prije.
6. Započnite razgovor
Ako vam je partner ranije slao poruke tokom radnog vremena (i sviđalo vam se to), ali to više ne radi, ostavite mu ljubaznu poruku da mu kažete koliko ste to cijenili. „Sviđalo mi se kako smo se dopisivali čak i dok smo radili. Nedostaje mi to.“ Moguće je da i njemu to nedostaje, ali je prestao jer nije dobio očekivanu uzvratnost, pa je stoga pretpostavio da vam se ne sviđa što vam se dopisuje.
Zato je toliko važno iznijeti svoje misli i iskreno komunicirati. Moglo bi se ispostaviti da oboje razmišljate o istoj stvari i žudite za njom. I to saznanje može biti odličan način da se prestane. Međutim, nemojte biti previše nametljivi ili zahtjevni po tom pitanju. Jednostavno spomenite to da vidite kako će vaš partner reagovati. Najvažniji savjet o tome kako prestati da se udaljavate u vezi je da izrazite svoje želje, čak i ako vam je to neugodno.
Srodno čitanje: Kako se pomiriti nakon svađe
7. Tretirajte svoju vezu kao da je potpuno nova
Sjećaš se pažnje koju si posvećivao/la svom partneru/partnerici kada ste tek počeli izlaziti? Tretiraj svoju vezu na taj način upravo sada. Umjesto da sjediš kod kuće i žališ se: „Moj muž bi radije gledao/la TV nego provodio/la vrijeme sa mnom“ ili „Moja žena više voli svoju ekipu nego mene“, uradi nešto po tom pitanju!
Krenite ponovo da osvojite svog partnera, flertujte s njim, zavedite ga, vratite razigranost i zadirkivanje. U početku se može činiti malo čudnim, ali bi moglo pomoći. Vratite onu fazu medenog mjeseca. Evo nekoliko načina da se ponovo povežete sa svojim partnerom:
- Ostavite malo ljepljivog ljubavne note na telefonu/stolu, govoreći „Hvala vam što ste u mom životu“
- Nazovite ih kratko i recite: „Dobro jutro. Želim vam ugodan dan, ljubavi.“
- Flertuj s njima/reci nešto poput: „Opet vježbaš? Nije ni čudo što imaš sve te mišiće.“
8. Odredite svoje prioritete
Jedan od naših čitatelja nam je napisao: „Nemam ništa zajedničko sa svojim mužem. Molim vas, pomozite mi, moja veza se raspada!“. U ovakvim situacijama, supružnici počinju tražiti distrakcije negdje drugdje. To ne znači nužno Vaš partner spava s nekim drugimMožda izlaze s prijateljima previše noći zaredom. Ili donose posao kući.
Ako ste jedan od onih parova koji se udaljavaju, vrijeme je da uvedete tešku stvar u igru. Neka jedno drugo bude vaš prioritet. Ne morate imati iste sviđanja i interese da biste se ponovo povezali. Možete naporno raditi i tražiti nove stvari u kojima oboje uživate i oko kojih se povezujete. Imate dvije mogućnosti, rasti zajedno ili se udaljavati – izbor je vaš. A ako cijenite svoju vezu, ona je prilično jednostavna i vrijedit će svog truda i rada.
9. Ponovo posjetite stara mjesta
Jeste li posjetili određena mjesta na početku veze? Vjerovatno kafić preko puta fakulteta gdje ste oboje prvi put razgovarali o svojim osjećajima? Predložite da odete tamo. Jeste li se prvi put ljubili na groblju? Pokušajte ponovo otići tamo i prisjetiti se prošlosti. Ove naizgled jednostavne radnje mogu napraviti ogromnu razliku kada pokušavate prestati da se udaljavate u vezi i ponovo probudite ljubav i seksualnu intimnost.
Kada jedan supružnik raste, a drugi ne, može biti teško pronaći zajedničke tačke za povezivanje. Tada vam prisjećanje na ono što vas je uopće spojilo može dati jasnu sliku o tome zašto ste još uvijek zajedno. Ljudi se mijenjaju. To je u redu i događa se stalno. Ključ sretnog braka je prilagoditi se tim promjenama. Možete rasti u svojim odvojenim životima, ali i dalje pronaći načine da ostanete povezani.
10. Vodite ljubav, nemojte samo imati seks
U vezi koja je zaglavljena u obrnutom smjeru ili u jarku, seks postaje više olakšanje od stresa ili trenutno oživljavanje veze. Ali to rijetko traje. Nemojte samo imati seks. Vodite ljubav. Razgovarajte o tome šta vam se svidjelo tokom vođenja ljubavi i šta biste još željeli raditi. Naklonost i strast igraju ogromnu ulogu u zbližavanju u vezi koja se raspada, zato se mazite, komunicirajte i upustite u neku igru nakon toga.
Key Pointers
- Sitnice igraju ulogu u izgradnji fizičke intimnosti
- Potrebno je vrijeme i morate se truditi svaki dan
- Ako želiš da se osjećaš voljeno, moraš to sebi priuštiti.
- Terapija za parove i kvalitetno provedeno vrijeme su ključne komponente za oživljavanje veze koja se raspada.
- Tretirajte večernje izlaske kao sedmični ritual koji ne smijete propustiti
Udaljavanje u vezi ne znači kraj veze. Znajte da je privremeno, ali to tretirajte kao trajno rješenje. Kako dati prostora u vezi bez udaljavanja je važan dio toga. Također, nikada se nemojte osjećati krivima zbog svog rasta. Prestanite se osjećati loše što ste prerasli ljude koji su imali priliku rasti s vama.
Na kraju, Dr. Bhonsle savjetuje: „Trebali biste uzeti terapija za parove da znate gdje stojite i zašto stojite tu. Terapeut će vam dati objektivan savjet i održavati povjerljivost (za razliku od vaših rođaka/susjeda/prijatelja). Mnogi moji klijenti su se ponovo pomirili nakon što su pohađali terapiju za parove.“ Ako tražite profesionalnu pomoć, naš savjetnici iz panela Bonobology udaljeni su samo jedan klik.
Komunikacijski problemi u vezama – 11 načina za prevazilaženje
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ([email zaštićen])