Com mantenir una relació emocionant i interessant a llarg termini

Escampa l'amor

El paradigma de cites modern està molt inclinat cap a l'afecció temporal. Tots estem més inclinats per la resposta de vol que per la resposta de lluita. Conceptes com les cites casuals, les aventures d'una nit, sense compromís, etc. sonen força divertits i emocionants, però afecten el nostre quocient de compromís.

Ens hem convertit més en addictes a l'adrenalina. Tan bon punt l'emoció comença a desaparèixer, comencem a tremolar amb símptomes d'abstinència. Què passa si pensem en com mantenir una relació emocionant i interessant a llarg termini en lloc de fugir-ne?

L'emoció en les relacions ve de l'esforç i l'esforç ve de l'amor. No és aquesta la raó per la qual us heu estat tolerant durant tot aquest temps? Si sou d'aquells afortunats que ha trobat algú per qui val la pena lluitar, però sembla que heu perdut el foc, aquí teniu una guia sobre com mantenir una relació emocionant.

14 maneres de mantenir una relació emocionant

Taula de continguts

El primer pas seria adonar-se que l'assentament d'aquest vigor elemental no és necessàriament un mal senyal. Sovint pots dir el 'fase de lluna de mel' parelles a part dels que fa temps que hi són. Les parelles de llarga durada semblen més relaxades, no? Enrere han quedat els dies en què no et podies treure les mans l'un a l'altre. Sense disfresses per impressionar, sense papallones, sense arc de Sant Martí i sense sol.

D'acord, no és tan ombrívol però, al contrari, el seu vincle s'ha convertit en quelcom més madur. Segons a estudiar realitzat a la Universitat Stony Brook, Nova York el 2011, és molt possible estar bojament enamorat d'algú fins i tot després de dècades de matrimoni. Suggereix que l'amor i l'emoció poden romandre mentre es perd l'aprehensió. Per tant, la batalla encara no està perduda. Encara pots tornar l'espurna.

Ara que ja esteu preparats i esteu mirant la vostra relació des d'una altra manera, entrem en les coses divertides. Mantenint aquesta maduresa del vostre amor com a plataforma de llançament, deixeu-nos parlar de com podem encendre els motors per portar la vostra relació al cosmos del romanç.

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí

1. Per reactivar l'emoció en les relacions, redescobriu els llenguatges amorosos dels altres

La majoria de les parelles sovint no es molesten en entendre com la seva parella prefereix mostrar i rebre amor, també anomenat llenguatge amorós. Si la vostra relació ha començat a sentir-se estancada, el vostre desconeixement dels llenguatges amorosos podria ser el motiu. La comunicació honesta és la clau aquí. Si tots dos us ho preneu seriosament, us revelaria coses sorprenents sobre vosaltres dos. Aquestes revelacions no només us donaran una nova perspectiva de la relació, sinó que també us ajudaran a entendre-vos millor.

Lectures relacionades: Els 5 tipus de llenguatges amorosos i com utilitzar-los per a relacions feliços

2. Inicieu un diàleg obert

Com s'ha esmentat en el punt anterior, comunicació en les relacions pot obrir moltes portes perquè el teu romanç torni a entrar. Ja saps que la majoria dels problemes en les relacions tenen les seves arrels embolicades en la mala comunicació. Iniciar un diàleg obert és una bona manera de negar-ho. Fixa una franja horària i passa almenys 15 minuts amb la teva parella per parlar.

Eviteu totes les distraccions i compromeu-vos amb aquests pocs moments junts. Us sorprendrà el difícil que semblaria al principi. Serà com meditar, però en comptes d'estar al teu cap, estaràs amb la teva parella en comunicació. És essencial que tots dos feu torns mentre parleu. Compte, això no serà tan fàcil com sembla. No obstant això, aquesta és la resposta perfecta a com mantenir una relació emocionant quan es viuen junts o separats.

3. Trobeu coses per fer junts

Una de les raons per les quals les relacions perden la seva essència és la manca de temps de qualitat junts. A mesura que passa el temps, tendim a prendre'ns a la lleugera i a deixar de donar a la relació el seu temps merescut. Tenim tendència a oblidar el fet que les relacions requereixen més esforç de manteniment del que es requeria al principi.

Us suggerim que torneu a fer les coses que abans us agradava fer junts. Igual que Shelley i Dennis van reviure el seu matrimoni optant per jugar a tennis com a afició diürna al quart episodi de la bella sèrie, Modern Love. L'episodi es titula amb raó "Reunir-se per mantenir el joc viu" mentre inicien un viatge ascendent cap a trobar-se de nou fent petites coses junts.

Lectures relacionades: 10 activitats per animar les coses amb la vostra parella avui!

4. Sigues físicament íntim

A mesura que la relació creix amb el temps, les parelles tendeixen a passar per alt els petits actes d'intimitat física. La presa de les mans, les abraçades llargues i càlides, els petons al front i les abraçades, ja no semblen tan importants. Però ho són. Un nou conjunt d'estudis publicats a la revistal Fisiologia i comportament suggereix que el tacte no sexual té un paper important en l'alleujament i la relaxació de l'estrès.

Potser us preguntareu com mantenir una relació a llarga distància emocionant si la intimitat física és tan important. La intimitat física no es tracta només de tacte real, sinó de sentir la presència de la teva parella. Les videotrucades periòdiques i les reunions ocasionals poden fer el truc si els dos socis estan invertits per igual.

5. Fes viatges junts

Res no allibera les ànimes com ho fan els viatges. Igual que tenim diferents idiomes amorosos, tots tenim diferents idiomes de viatge. Estem segurs que has d'haver planificat molts viatges amb la teva parella. Però després del viatge, et sents alliberat? Fins i tot vas de viatge, o només planifiques i postergues?

Aquí teniu el nostre consell sobre com mantenir una relació emocionant. Heu d'entendre com la vostra parella prefereix viatjar i després alinear-ho amb les vostres preferències. O podeu fer torns i viatjar amb cadascun dels vostres estils preferits alternativament. La idea és sentir-se alliberat i content quan sortiu a explorar el món junts.

Lectures relacionades: 5 raons per les quals hauríeu de viatjar amb la vostra parella

6. Tornar a citar

La millor manera de reviure l'espurna perduda és reviure el millor dels temps. Què pot vèncer la sensació d'aquesta fase de lluna de mel? Entenem que les papallones de l'estómac no revolotejaran com abans, però aquest és el punt.

Digues, comences revivint el teu primera data. Et vesteixes i fas tot com feies llavors. El mateix lloc, la mateixa hora, fins i tot els mateixos vestits. Imagineu-vos com de divertit seria baixar junts pel camí de la nostàlgia. Recordeu-vos mútuament on va començar tot i què us va fer enamorar d'aquesta persona. I feu que les cites siguin una part habitual de la vostra vida junts.

Segons un estudi realitzat a l’estudi Diari de relacions socials i personals, anar a cites emocionants afavoreix la proximitat i l'autoexpansió en les relacions establertes. Amb la ciència al vostre costat, aneu-hi!

7. Com mantenir una relació emocionant a través del text? Utilitzeu el poder de les paraules, literalment

Recordes com una notificació de text d'aquella persona especial feia somriure el teu cor? O llegir una carta o postal per a la gent de la vella escola. Amb el temps, els textos simpàtics, atractius i cursis es van convertir en llistes de queviures i textos formals. T'estàs preguntant com tornar a mantenir una relació emocionant amb missatges de text?

Recuperem aquesta màgia. Les paraules són la pols de pixie, utilitza-les! Un text senzill per a la teva parella dient "Ei, anava amb cotxe a la feina i va sorgir la nostra cançó i em va recordar a tu. T'estimo!" solucionarà alguns dels teus problemes. Aquest és un consell sòlid sobre com mantenir una relació interessant per a una noia o un nen.

8. Torna a sorprendre's mútuament

Saps per què ens arriben a tots sorpreses tan boniques? És perquè representen l'amor i la cura. Quan experimentem una pluja inesperada d'aquestes llaminadures, el nostre cor sent que pertany. De vegades, tendim a soscavar aquests gestos a mesura que passa el temps.

Us deixem un exemple. Si us pregunteu com mantenir una relació interessant per a un noi, aquí teniu com una simple sorpresa pot fer-li el dia. Suposem que passes pel seu lloc de treball i li portes el seu cafè preferit just quan sol prendre la pausa. Imagina't com d'emocionat estaria que l'allunyessis de la seva agitada vida laboral, encara que fos només per uns minuts.

Lectures relacionades: 50 notes boniques per a ell que sorprendrien el vostre home cada dia

9. Sortiu de les vostres zones de confort

Ara, això és complicat. Però, tal com van totes les ràtios de risc i recompensa, això podria demostrar que té una mica de poder de foc per reactivar el vostre romanç. Mike, que és un gran agent de celebritats a Los Angeles, acaba de presentar-se a la porta de la seva parella Donna un dissabte i la va portar a un viatge per carretera a Las Vegas. Comparteix: "Sempre vam planejar fer un viatge espontani, però mai ho vam fer a causa dels nostres horaris atapeïts fins que n'havia tingut prou de l'avorrit. Va ser el millor temps que hem passat junts en anys. Vam descobrir com mantenir una relació interessant, sortint de la nostra zona de confort".

Així que planifiqueu coses que no feu habitualment. Pot ser alguna cosa que faci la teva parella però tu mai l'acompanyes, com ara les curses matinals. O podria ser una cosa que cap dels dos pensava que faria, com inscriure's a un taller de salsa.

10. Digues-los què signifiquen per a tu

Quan porteu una relació durant molt de temps, suposeu que les vostres parelles saben que els estimeu. No veiem cap sentit recordar-los com són estimats. Diries: "No és obvi que fa 10 anys que estem junts". Però aquí rau el motiu de la dissipació de la flama.

Com mantenir una relació emocionant? El reforç positiu és la clau. De la mateixa manera que els nostres cossos necessiten una nutrició regular per funcionar de manera òptima, les nostres relacions també requereixen un reforç freqüent. No pots dir que avui no necessites menjar perquè el vas tenir fa una setmana, oi? Si estimes algú, digues-li! Digues a la teva parella quant signifiquen per a tu, què hi ha d'ells et fa que l'estimes fins i tot després de tots aquests anys.

11. Com tornar a fer que la teva relació sigui emocionant? Sexa-ho

L'atracció física és un factor important en la majoria de les relacions. La pèrdua gradual de la intimitat física és un dels primers signes que la vostra relació necessita una renovació. Això és especialment comú en les relacions a llarg termini. Les parelles tendeixen a seguir les seves pràctiques provades i, finalment, fins i tot el sexe esdevé monòton.

Fem sexe una mica, gent. Se suposa que us aporta plaer, emoció i realització. Prova coses noves. Hi ha moltes coses que pots fer per donar sabor a les coses al dormitori. Per tant, ometeu la vainilla i proveu de xocolata, galetes i nata o fins i tot fruits secs americans.

12. Sou els millors amics?

Ens sentim més còmodes amb els nostres amics més propers. Una parella romàntica ideal és un millor amic amb qui connectem a nivell físic, emocional i intel·lectual. Penseu-hi, no és per això que vau triar estar en una relació amb la vostra parella en primer lloc?

Ara pregunteu-vos, encara teniu la sensació que vosaltres dos sou els millors amics? Si hi ha fins i tot el més mínim dubte, cal que ho resolgueu immediatament. No voldríeu passar la vostra vida sense les bromes interiors, l'acceptació total i només la diversió general de la companyia, oi? Una relació avorrida encara es pot salvar si la teva altra meitat és la teva millor amiga.

Lectures relacionades: 10 maneres de fer-se millors amics amb el vostre cònjuge

13. Perdona la teva parella

No estem insinuant que la teva parella tingui la culpa de l'avorrit de la teva relació. El que volem dir és que sovint enterram petits problemes per evitar conflictes innecessaris. Quan es deixen desatesos, aquests petits còdols s'acumulen per convertir-se en una gran roca que amenaça d'aixafar la relació. Sense saber-ho, comencem a distanciar-nos dels nostres socis.

Així que us suggerim que ho trobeu al vostre cor i que perdoneu la vostra parella. Fins i tot podeu provar de rebre ajuda professional. És fonamental que identifiqueu les fissures. A mesura que els ateneu i els elimineu, podreu crear un espai on el vostre amor per la vostra parella pugui créixer lliurement.

14. Passa una estona separada

De vegades, quan no funciona res més, el millor és fer una pausa i reduir el zoom. Confós? El que volem dir és que de vegades ens esforcem massa, però sembla que la situació no millora ni empitjora. En aquest moment, el millor és fer una pausa i fer un pas enrere. Aquí és on entra en joc el poder de la separació. Prendre temps en una relació de vegades pot fer meravelles.

El temps que passeu separats us ajudarà a avaluar la vostra situació actual, veure la vostra parella i la vostra relació amb una nova llum, pensar en les estratègies que heu desplegat i trobar una millor manera de millorar les coses. Aquesta és probablement la resposta més difícil de com mantenir una relació emocionant.

Punters clau

A mesura que una relació creix, és normal arribar a una fase d'estancament
És vital que ambdós socis estiguin disposats a reactivar l'emoció
No hi ha alternativa a tenir una comunicació oberta i honesta
Passar temps de qualitat junts és bàsicament la solució única per a tots els problemes de relació
La millor manera de tornar a encendre l'espurna és tornar enrere i trobar coses que l'han fet especial per a tots dos i intentar construir un pla a partir d'aquí.

Mantenir una relació sana i florida és un esforç constant. De la mateixa manera que tots evolucionem amb el pas del temps, també ho fan les nostres relacions. La conclusió és que si els socis implicats estan invertits emocionalment, físicament i mentalment, independentment de la fase d'evolució per la qual estigui passant la vostra relació, sempre prevaldreu.

Preguntes freqüents

1. Com evites que una relació sigui avorrida?

El primer que voldríeu fer quan intenteu arreglar la vostra relació és canviar la vostra actitud. Hauríeu de mirar la coyuntura actual com a base perquè la relació creixi. Un cop hàgiu acceptat aquest fet, podeu provar coses com començar un diàleg obert, sorprendre's mútuament o jocs per anar a dormir. Hem enumerat 14 maneres en què podeu reactivar l'espurna de la vostra relació en aquest article.

2. Com es manté l'espurna en una relació?

Quan comencem una relació, hi ha molta il·lusió perquè hi ha moltes coses que volem explorar. Aleshores, per què deixem de sentir la mateixa il·lusió després d'haver passat un temps? És perquè ens hem complaent i hem deixat d'explorar i, per tant, hem deixat de créixer. Per tant, per recuperar l'espurna, hem de seguir explorant-nos a nosaltres mateixos, les nostres relacions i les nostres vides.

3. És normal perdre la il·lusió en una relació?

Quan una relació arriba a una fase d'estancament, és molt normal sentir una pèrdua d'excitació. La majoria de les relacions que sobreviuen a aquesta prova del temps acaben fent-se més fortes i encara més emocionants. Igual que els nostres cossos, les nostres relacions també requereixen una alimentació regular. Fins i tot si una relació ha colpejat un mur, si ambdós socis s'inverteixen a fer-la funcionar, segurament poden trobar maneres de reviure l'emoció. Hi ha 14 maneres d'aquest tipus enumerades en aquest article.

20 maneres de fer que el teu marit es torni a enamorar de tu

40 coses boniques per fer amb la teva xicota a casa

7 Coses de parelles no sexuals per fer durant un cap de setmana

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.