Què és una relació real? 13 característiques definitòries

Què és una relació real? Són només cites romàntiques i publicacions boniques d'Instagram, o hi ha alguna cosa més profunda? Una relació real no es tracta només d'etiquetes, sinó de connexió, confiança i compromís. Es tracta de conèixer els hàbits, les peculiaritats i les imperfeccions de l'altre i, tot i així, triar estimar-los i acceptar-los. Per obtenir més informació sobre això, hem parlat amb la psiquiatra i terapeuta cognitivoconductual amb seu a Califòrnia, la Dra. Shefali Batra (MD en psiquiatria), especialitzada en assessorament per a separacions i divorcis, ruptures i cites, i problemes de compatibilitat prematrimonial.

Què significa estar en una relació?

Estar en una relació significa tenir algú que es coneix la teva comanda de menjar de memòria, et renya per les teves bestieses i, tot i així, decideix quedar-se. Es tracta de la col·laboració, el compromís i l'enviament de mems que diuen: "Això és molt nostre". Però, és això tot? Responent a la pregunta de què és una relació real, la Dra. Batra defineix una relació sana com: "Celebrareu les victòries de l'altre, suportareu el mal humor de l'altre i, de vegades, discutireu sobre si Friends o The Office és la millor sèrie. Però si esteu disposats a comunicar-vos, respectar l'espai de l'altre i gaudir genuïnament de la companyia de l'altre, fins i tot quan esteu asseguts en silenci, aleshores felicitats, esteu en una relació equilibrada ".

13 característiques d'una relació real

Les relacions reals es construeixen amb el temps i requereixen esforç, paciència i comprensió mútua. Impliquen experiències compartides, converses profundes i moments de riure, però també la capacitat de navegar per moments difícils de la mà. Si alguna vegada us heu preguntat què fa que una relació funcioni , aquí teniu 13 característiques definidores que configuren la base d'una relació forta i significativa.

1. Et comuniques, fins i tot quan és incòmode

Una bona comunicació no només consisteix a parlar; es tracta de ser honest, fins i tot quan és incòmode. Una relació real prospera quan tots dos membres de la parella se senten segurs per expressar els seus sentiments i pensaments sense por de judicis o represàlies. Fixeu-vos si observeu aquests comportaments a la vostra relació:

• Escolta activament i no interromp l'altra persona quan parla
• Durant els desacords, l'atenció se centra en la comprensió més que en demostrar un punt de vista.
• Quan una parella expressa que se sent aclaparada/cansada/molesta, l'altra persona reconeix els seus sentiments en lloc de menysprear-los, garantint un espai de suport.
• No guardes les coses ni evites converses difícils: les discussions sinceres enforteixen el vincle.

Aquest usuari de Reddit va compartir com va saber que estaven en una relació real: "Sé que puc acudir a ell sobre qualsevol cosa que senti i ell ho parlarà amb mi, sense avergonyir-me pels meus sentiments".

2. Argumentes, però amb raó

Les discussions són inevitables, però la manera com les gestioneu defineix la força de la vostra relació. Els desacords s'agreugen fins a convertir-se en crits, atacs personals i insults? O treballeu en equip per trobar una solució? Aquí teniu algunes característiques d'una baralla justa:

• Sense crits, anomenada, o treure a la llum errors del passat per fer mal a l'altra persona
• Fas servir frases amb "jo" en comptes de culpar: "Em sento ferit quan..." en comptes de "Tu sempre...".
• Els compromisos es fan amb respecte mutu, no amb ressentiment
• Els desacords es veuen com a oportunitats de creixement, no com a amenaces a la relació

Lectura relacionada: Les 7 qualitats més importants d'una relació sana

3. Fas plans més enllà de la setmana vinent

Una relació seriosa implica pensament a llarg termini i objectius i somnis compartits. Si la teva parella visualitza un futur amb tu, és un signe de compromís. Aquí tens alguns signes, segons el Dr. Batra, que indiquen que hi vas per un llarg camí:

• Les converses sobre el futur us inclouen naturalment a tots dos
• Pots planificar vacances, grans esdeveniments o fins i tot futurs arranjaments d'habitatge sense dubtar-ho.
• Tots dos us marqueu objectius com a parella

4. Us presenteu amb orgull

Si la teva parella et pren seriosament, no voldrà guardar-te en secret. Al contrari, n'estaria orgullosa i et mostraria a la seva família i amics. Et portaria amb molt de gust als esdeveniments com a companya valuosa en comptes de posar excuses.

La Nancy, una dissenyadora gràfica de 24 anys, comparteix: "El meu xicot és molt sociable i sovint el conviden a festes. Li encanta portar-me amb ell a aquestes festes i presentar-me als seus amics. La manera com em cobreix d'elogis davant d'ells em fa sentir molt estimada. Quan deia que vull una relació de veritat, això és el que volia dir".

Lectura relacionada: Relacions segures: què són i quin aspecte tenen?

5. Et sents segur sent tu mateix

Què és una relació si no et sents prou còmode per ser tu mateix sense filtres i no haver de fingir o actuar de manera diferent per ser estimat, ja sigui:

• Rialles lletges
• Hàbits estranys
• O pensaments aleatoris a la dutxa

Si saps que t'estimen per qui ets realment, no només per una versió idealitzada de tu mateix, i hi ha una acceptació mútua dels defectes i les imperfeccions, això és un dels signes d'una relació sana.

6. Us doneu suport mútuament en els objectius de l'altre

Una relació sòlida fomenta el creixement, no el limita. Per tant, si us pregunteu si esteu en una relació seriosa, fixeu-vos si la vostra parella:

• Dóna suport a la teva carrera professional, passions i ambicions personals
• Celebra les teves victòries, siguin grans o petites
• No sentir-se amenaçat pels seus èxits
• Et dóna espai per créixer individualment mentre encara creixent junts en la relació

7. Et sents còmode en silenci

La veritable intimitat significa que no sempre necessiteu paraules per sentir-vos connectats. Podeu seure en un silenci còmode sense incomoditat, ja sigui:

• Mirant una posta de sol
• Conduint junts
• O simplement assegut al sofà llegint

No hi ha pressió per entretenir-se mútuament o omplir cada moment amb converses: la vostra presència per si sola és suficient. Aquest nivell de facilitat demostra una comprensió tàcita i seguretat emocional en la relació.

8. No jugues a jocs mentals

Les relacions saludables no impliquen manipulació, gelosia ni proves innecessàries. No t'has de preocupar per jocs mentals com ara:

• Esperant hores per respondre només per semblar ocupat
• Jugant dur per aconseguir
• O fer-se gelosos mútuament per provocar una reacció

La Dra. Batra comparteix: "Quan hi ha transparència i honestedat en la relació, s'elimina el drama innecessari, creant un entorn segur i sense estrès. La comunicació flueix de manera natural, en lloc de ser vista com una lluita de poder". Una relació real valora la seguretat emocional per sobre dels jocs mentals , garantint que ambdues persones se sentin apreciades en lloc d'insegures.

9. Respecteu l'espai de l'altre

Amor no vol dir ser inseparable, sinó equilibrar les necessitats de la relació amb la individualitat. Una relació forta permet a tots dos membres de la parella mantenir la seva independència alhora que estan profundament connectats. Aleshores, observes aquests patrons de comportament en la teva relació?

• Fomentar el temps en solitud i les aficions personals
• Reconèixer que el temps separats pot enfortir la relació
• Sense sentiments de culpa ni ressentiment quan una persona necessita espai

El Dr. Batra diu: " La independència dins d'una relació la fa més forta. Quan ambdues persones poden prosperar pel seu compte, aporten el millor de si mateixes a la relació. Respectar l'espai de l'altre fomenta una relació basada en la confiança i la confiança en lloc de la inseguretat i la dependència".

Lectura relacionada: 9 exemples de respecte mutu en una relació

10. Rius molt

El riure compartit crea forts vincles emocionals i alleugereix fins i tot les situacions més difícils. És una de les maneres més senzilles però poderoses d'enfortir una relació. Aquesta connexió pot prendre la forma de:

• Dins de bromes
• Broma juganera
• Banter
• Un idioma únic que només tu i la teva parella entenen
• I, el més important, acudits divertits durant moments estressants per alegrar l'ambient. 

La Dra. Batra comparteix: "Una relació plena d'alegria i humor és resilient. Les parelles que riuen juntes sovint experimenten una intimitat emocional més profunda . El riure crea moments de felicitat preuats, fent que fins i tot les activitats més quotidianes se sentin especials quan es comparteixen amb la persona adequada". No es tracta només de divertir-se, sinó de trobar alegria l'un en l'altre, fent que el viatge de la vida sigui agradable i significatiu junts.

11. Us ​​confieu plenament l'un en l'altre

Sense confiança, una relació es construeix sobre un terreny inestable. I aquesta confiança es pot manifestar de diverses maneres. Per exemple, si no hi ha ganes de tafanejar els telèfons de l'altre o si podeu trobar temps i sortir amb els vostres amics (de qualsevol gènere) sense que la vostra parella aixequi les celles, tots aquests són signes d'una relació sana.

Aquesta usuària de Reddit va compartir una llista de totes les banderes verdes que va trobar a la seva parella: "Ni tan sols em vaig adonar que estava passant, probablement perquè no estava acostumada a veure banderes verdes... No va ser fins que vaig mirar enrere i vaig parar molta atenció que vaig veure totes les banderes verdes. Em vaig sentir emocionalment segura amb ell. Podíem parlar de qualsevol cosa i no sentir cap judici. Era de confiança. Si deia que ho faria, ho faria".

12. Gestioneu els moments difícils junts

Una relació de veritat no es tracta només de gaudir dels bons moments, sinó de donar-se suport l'un a l'altre quan les coses es posen difícils. La vida està plena de reptes, i la força d'una relació sovint es revela durant els moments difícils. No fuges quan les coses es posen difícils; en canvi, superes els problemes en equip, sabent que les lluites són temporals però que el vostre vincle és durador. Us doneu suport mútuament durant l'estrès, el dol i la incertesa, oferint tranquil·litat emocional i ajuda pràctica.

13. Et sents com a casa amb ells

Al cap i a la fi, l'amor té a veure amb la pau, no només amb la passió. Així que presta atenció si la presència de la teva parella et fa sentir segur i còmode. Sents constantment una sensació d'ansietat perquè la teva parella s'enfada per alguna cosa o simplement perd els sentiments i se'n va? O et sents tranquil i satisfet després d'acurrucar-te amb ella després d'un llarg dia? Aquesta calma és un signe important d' amor veritable.

Aquest usuari de Reddit ho va expressar molt bé: "Pensava que no sentia res per ell fins que em vaig adonar que el que realment és saludable per a mi és la calma, no l'ansietat".

Estàs preparat/da per a una relació de veritat?

Hem respost a totes les vostres preguntes com ara: "Què és una relació real?", "Què significa estar en una relació?" i com podeu identificar-ne una. Però també us expliquem que no tothom pot formar part d'una relació compromesa. Molta gent desitja amor, però no tothom està realment preparat per donar el compromís i l'esforç necessaris en una relació. Aleshores, com sabeu si esteu preparats? Aquí teniu alguns signes, segons el Dr. Batra:

• Estàs disponible emocionalment: Si encara t'estàs recuperant d'una relació passada o no estàs segur del que vols, potser no estàs preparat per invertir completament en algú altre.
• Valores la constància per sobre de l'entusiasme: Una relació seriosa no només té a veure amb la química; es tracta d'estar presents cada dia, fins i tot quan la guspira inicial s'esvaeix.
• Pots gestionar els desacords amb maduresa: Si evites conflictes o tens dificultats per comunicar-te durant moments difícils, potser hauràs de treballar en el creixement personal abans de començar una nova etapa. relació compromesa
• No esperes que una parella et "arregli": Les relacions proporcionen suport, però no són un substitut de l'amor propi i la superació personal.
• Tens clares les teves necessitats i expectatives en la relació: Si et trobes constantment "veient on va tot" però entres en pànic quan sorgeixen converses més profundes, potser és hora de reflexionar sobre el que realment vols.

Com construir una relació forta

Construir una relació significativa requereix temps, esforç i intencionalitat. Aquí teniu alguns consells sobre què fa que una relació funcioni i com construir un vincle fort:

• Comunicar-se obertament i honestament: Expressar sentiments, pensaments i preocupacions sense por de ser jutjats
• Fomentar la confiança i la fiabilitat: Presentar-se consistentment i complir els compromisos per enfortir la confiança mútua
• Prioritzeu el temps de qualitat junts: Passeu moments significatius junts per aprofundir en la connexió
• Respectar les diferències i el creixement personal: Deixeu espai per a la individualitat mentre creixeu com a parella
• Donar suport els objectius i els somnis dels altres: Fomenta les ambicions de la teva parella i celebra els seus èxits
• Gestionar els conflictes amb maduresa: Els desacords són inevitables, però resoldre'ls amb respecte és clau
• Mantingueu viu el romanç: Els petits gestos, les sorpreses i l'agraïment mantenen l'amor fresc i emocionant

Consideracions finals

Què és una relació de veritat? No es tracta només d'estar junts, sinó de créixer junts. Les relacions saludables es construeixen sobre la confiança, el respecte i l'esforç mutu. Si reconeixes aquestes característiques de relació saludable en la teva pròpia vida amorosa, felicitats! Si no, potser és hora d'una conversa seriosa. Al cap i a la fi, quin és el significat de l'amor en una relació? No es tracta només d'emocions, sinó de compromís, comprensió i esforç en una relació. El veritable amor hauria de ser com una llar: segur, còmode i ple d'afecte.

15 qualitats d'una bona relació que fan que la vida sigui feliç

15 característiques de l'amor veritable

18 coses més importants en una relació

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.