Un altre dia, un altre suïcidi. Una altra ronda de debats i debats sobre la salut mental i la necessitat d'augmentar la conscienciació sobre aquests problemes. Però aleshores, torna al punt de partida, fins que arriba el següent incident, que ens treu el nostre estupor.
Aquesta vegada, és el cas d'un jove tècnic de Bangalore que se li va treure la vida, suposadament per una mala crítica de la seva actuació a la feina. Fa unes setmanes, va ser el cas del suïcidi massiu d'una família d'onze persones que va sacsejar la nació i va tornar a posar el focus en qüestions sobre salut mental, creences, fe et al.
No obstant això, malgrat que la salut mental s'està convertint en un tema de discussió important ara als mitjans (almenys en comparació amb anteriors), per què augmenten els casos i els pensaments de suïcidi? O sempre van passar aquestes coses però ara s'estan informant molt més?
Sigui com sigui, el fet és que no s'està fent gaire per fer front als dimonis de la ment. Parlar de depressió està bé, però quines són les mesures concretes que s'estan prenent per ajudar les persones que la passen?
Problemes de salut mental
Taula de continguts
La salut mental és ara una perspectiva molt àmplia. No només vol dir estar en un estat d'ànim relativament feliç o tranquil. Es refereix al benestar cognitiu, conductual i emocional. La bona salut mental comença a convertir-se en l'objectiu i és el tema principal de discussió per a molts joves d'avui.
Com que la depressió i l'ansietat són els problemes més comuns, ignorem l'altre conjunt de problemes que no sempre són visibles per a nosaltres. El trastorn de pànic, el trastorn bipolar, l'esquizofrènia i el trastorn dismòrfic corporal són alguns d'aquests problemes de salut mental que poden afectar negativament l'existència quotidiana d'una persona.
La conversa sobre la salut mental ha permès a molts expressar els seus traumes tant si ho fan de manera anònima en línia com si busquen ajuda professional en persona. Però hi ha massa obstacles al llarg del camí.
Tot i que l'accés als psicòlegs ha augmentat i la gent no té por de parlar dels seus problemes, no n'hi ha prou. El món encara està lluitant amb casos de suïcidi desenfrenats i una generació jove que necessita ajuda i assessorament però que no pot demanar-ho.
Abordar problemes de salut mental
Si els núvols foscos de la depressió tenen un revestiment favorable és que la gent dubta menys a buscar ajuda. Les llargues cues fora de les clíniques de psicòlegs, el nombre creixent d'influencers i celebritats que surten amb els seus propis problemes i les llargues discussions que generen cadascun d'aquests episodis indiquen que els indis finalment reconeixen la necessitat d'abordar els problemes de salut mental. Nosaltres, com a poble, en som menys agressius.
Però potser, com amb qualsevol altre problema, és sorprenent el gran volum i el nombre de persones que passen per problemes. I siguem sincers, la nostra infraestructura mèdica no és suficient per fer front a la magnitud.
Lectura relacionada: 5 maneres en què la depressió afecta i destrueix les relacions
Depressió: un assassí silenciós
La depressió, manifesta o encoberta, és un problema real i es pot manifestar de moltes maneres. Fer front a la depressió en un país com l'Índia no és cap broma. Les pressions de la vida a l'Índia, especialment l'Índia urbana, són immenses en aquests dies. L'augment dels costos, el consum desconcertant, una gran disparitat entre els que tenen i els que no tenen, la manca total d'equilibri entre la vida laboral i la vida familiar, les xarxes socials i les pressions externes han donat lloc a un augment de l'estrès i el desequilibri.
Necessites tenir els nervis proverbials de l'acer per mantenir-te sa enmig de la bogeria. Podeu recórrer al ioga, la meditació, les teràpies de curació alternatives, etc. La seva efectivitat depèn totalment de la vostra voluntat i sinceritat a l'hora d'utilitzar-les.
La depressió és un resultat acumulat de creences profundes -sobre un mateix i el món- i el tractament no pot ser tan fàcil com prendre una píndola o fer unes quantes respiracions profundes. És un procés llarg que requereix una barreja de teràpia, introspecció i assistència mèdica.
Una necessitat de revisar els nostres sistemes de creences
El que es necessita potser és una gran revisió dels nostres sistemes de creences, començant per la nostra actitud cap a l'èxit i la carrera, l'amor i el matrimoni. L'estrès és sovint la causa principal dels problemes de salut mental i prové de les tensions i les expectatives de la societat.
Per exemple, el tècnic que es va suïcidar només perquè no podia funcionar tan bé com hauria esperat potser estava deprimit perquè no podia complir els alts estàndards que havien establert els altres. Probablement no vivia per ell mateix, s'esforçava per assolir els objectius definits pels altres.
La pressió que fem avui sobre nosaltres mateixos i sobre els altres és irreal i injusta. Aquests alts estàndards d'aconseguir la feina o la parella perfectes no ajuden ningú. Cadascú pren el seu propi camí a la vida i s'ha de permetre dissenyar la vida d'una manera que contribueixi al seu benestar en lloc de trencar-los.
La família Burari, en canvi, vivia segons unes estranyes regles i creences que s'havien establert. Segons els informes, el suïcidi va ser un esforç planificat liderat per un dels fills que creia que el seu pare mort li estava ordenant que ho fes. Va influir en altres membres.
Algunes investigacions també han revelat que els membres de la família estaven sota la influència d'alguns rituals tàntrics. En poques paraules, en aquest cas, la fe profunda en les seves creences retorçades va portar a una superstició profunda que va enfosquir qualsevol bri de pensament racional. Canviar aquestes creences requereix treball, molta feina.
Lectura relacionada: 6 problemes de relació que els millennials plantegen més a la teràpia
Comença jove
Tant de bo es pogués donar una solució d'una paraula o de 10 punts a aquests greus problemes. El que es pot fer, però, és introduir conceptes de salut mental des del principi a les escoles. Agafa'ls aviat, comença jove. Incloure capítols al currículum normal no hauria de ser realment difícil per al govern.
Hi ha molts beneficis de l'assessorament que un jove indi necessita ara mateix. Feu xerrades regulars en empreses, escoles i universitats. Feu-lo tan vital com qualsevol altre tema. Els problemes de salut mental sovint són el resultat d'anys de condicionament i ignorant els petits signes. Per tant, és encara més imprescindible crear consciència des de la infància.
També ha de començar amb una comprensió d'un mateix i com navegar per la vida d'una manera que nodreixi les pròpies facultats. La pressió indeguda, les tensions i les tensions sempre existiran, però cal ser capaç d'evitar-ho tot i treballar per si mateix.
El camí cap al canvi ha de ser de múltiples vessants, començant per la nostra manera de veure la vida. La lliçó més gran que s'ha de donar és: ESTÀ BÉ PORTAR UNA VIDA PROPIA! Està bé si no sou l'intèrpret de millor rànquing a la vostra oficina.
Està bé si el matrimoni no està a l'altura de les teves expectatives. Sempre hi ha segona, tercera i quarta oportunitat a la vida. O millor encara, crea les teves pròpies oportunitats per a les coses que t'importen i no el que la societat t'ha dit que és important.
8 senyals que el vostre amic està en depressió i 6 maneres en què podeu ajudar
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
Déu els beneeixi!! Espero que tots els que estan pensant en el suïcidi ara aconsegueixin algú amb qui parlar i deixi aquesta mala idea de covard.