Esse traditu da un cumpagnu romanticu hè prufundamente angosciante. Mentre hè senza dubbitu un'esperienza traumatica, u gradu di l'impattu varieghja da persona à persona. Quandu u traumu di esse traditu rende difficiule per voi di funziunà è vi lascia pieni d'ansietà è incapaci di andà avanti, pudete avè à chì fà cù a sindrome di l'infedeltà post-traumatica.
Mentre chì a sindrome d'infedeltà post-traumatica o u disordine di stress post-infedeltà ùn hè micca trà e cundizioni di salute mentale elencate in u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5-TR), hè un termine largamente adupratu per capisce è decifrà u PTSD da esse ingannatu.
Dunque, à chì s'assumiglia u PTSD da l'ingannu ? Chì sò e so cause ? Hè pussibule guarisce da u traumu di l'ingannu ? Esploremu e varie sfaccettature di u traumu di l'infedeltà in cunsultazione cù un psicoterapeuta. Jui Pimple (MA in Psiculugia), un terapeuta cumportamentale razionale emotivu furmatu è un praticante di Bach Remedy, specializatu in cunsiglii in linea.
Chì ghjè u disordine di stress post-infedeltà?
Table di cuntinutu
Secondu ricerchi, u disordine di stress post-infedeltà (PISD) hè un tipu di disordine d'ansietà chì nasce da un stress estremu è crònicu pruvucatu da a scuperta di l'infedeltà di un cumpagnu. "E difese psicologiche naturali di una persona finiscenu per esse sopraffatte, lascendu una persona incapace di funziunà in modu sanu. L'ansietà assuciata à u traumu post-infedeltà hè crònica è persistente ", afferma a ricerca.
A frasa hè stata inventata da u psicologu clinicu Dennis C. Ortman, Ph.D., in u 2005 è publicata in un studiu in u Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services chì descrive l'esperienza di una donna chì u maritu ingannatu cun ella cù a so megliu amica. Ancu s'ella s'hè separata da u so maritu è hà dumandatu u divorziu, l'incidentu hà avutu un impattu seriu nant'à a so salute mentale. Era arrabiata, stressata, depressa è avia incubi.
Cù u tempu, hè statu scupertu chì sta risposta traumatica di l'infedeltà in i partenarii traditi ùn hè micca rara. In fatti, secondu un studiu publicatu in u 2021, da u 30% à u 60% di e persone sperimentanu sintomi simili à u disordine di stress post-traumaticu dopu à l'infedeltà. Stu fenomenu hè ciò chì hè statu ricunnisciutu cum'è disordine di stress post-infedeltà.
Spieghendu perchè hè cusì, Ju dice: "U stress è l'ansietà derivanti da eventi traumatichi rientranu in i termini generali di u disordine da stress post-traumaticu (PTSD). Tipicamente, e persone assucianu u PTSD à eventi cum'è a guerra, l'abusu, l'accidenti o eventi simili chì alteranu a vita. Ma qualsiasi sperienza chì face teme à una persona per a so sicurezza o sente cum'è se u mondu cum'è a cunnoscenu sia cascatu pò esse classificata cum'è un avvenimentu traumaticu, è l'infedeltà currisponde sicuramente à a fattura.
"Quandu un cumpagnu traditu sperimenta una angustia estrema dopu esse statu traditu, questu hè classificatu cum'è sindrome d'infedeltà post-traumatica. Ancu s'è u disordine di stress post-infedeltà ùn hè micca una diagnosi ufficiale, pò esse estremamente utile per capisce l'effetti psicologichi immediati è à longu andà di l'infedeltà."
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Perchè l'infedeltà provoca PTSD
Avà chì avemu stabilitu chì pudete avè u PTSD per esse traditu, hè impurtante affruntà e ragioni daretu. Jui dice: "Un cumpagnu romanticu hè qualchissia di quale avete fiducia implicitamente, è ancu imaginallu cù un'altra persona pò esse prufundamente dulurosu. Dopu, scopre chì u vostru cumpagnu hà in realtà traditu a vostra fiducia pò sembrà chì u vostru peghju incubo hè diventatu realtà. Hè per quessa chì l'infedeltà provoca un traumu emotivu prufondu".
Cum'è statu mintuvatu, circa u 30% à u 60% di e persone chì sò state tradite da i so cumpagni intimi sperimentanu sintomi di sindrome d'infedeltà post-traumatica. Questu significa chì l'infedeltà ùn porta micca sempre à sintomi di PTSD. Allora, perchè alcune persone sperimentanu un stress aumentatu è attacchi d'ansietà da tradimentu mentre chì altri no? Sicondu ciò chì hè statu dettu sopra. ricerchi, eccu alcuni fattori chì rendenu una persona predisposta à a sindrome di infedeltà post-traumatica:
- E persone chì anu personalità dipendenti è definiscenu u so valore per via di u modu in cui sò trattate in una relazione romantica
- Donne cù mentalità di sacrificiu persunale è attitudini dipendenti
- E persone chì anu subitu abusi sessuali o fisichi durante a so zitiddina
- E persone cun basse autoestima
L'omi è e donne sperimentanu u PTSD in modu diversu?
Solu u modu in cui l'esperienza di u disordine di stress post-infedeltà ùn hè micca universale, nè u modu in cui si presenta in a persona affetta. Mentre u traumu di l'infedeltà pò manifestassi in modi diversi in persone diverse (variendu in intensità, sintomi è longevità), e risposte varianu ancu secondu u sessu. Allora, chì s'assumiglia u PTSD da l'ingannu in l'omi è in e donne? Jui spiega a differenza cusì:
| PTSD da esse traditu in l'omi | PTSD da esse traditu in e donne |
| L'omi, di solitu, ùn sò micca à l'aise à sente è à sprime emozioni. Di cunsiguenza, ponu finisce per supprimà u so traumu. | E donne sò più aperte à ricunnosce e so emozioni è sentimenti; dunque, ponu sperimentà u traumu più prufundamente è immediatamente. |
| L'ego entranu in ghjocu, lascendu un omu in negazione. L'omi ponu piglià più tempu per accettà angoscia emotiva | Siccomu e donne accettanu megliu u so statu emotivu, pò esse relativamente più faciule per elle di fà fronte à u traumu di l'infedeltà. |
| L'omi ponu sente vergogna quandu sò stati traditi | E donne luttano cù pinsamenti più intrusivi è imaginazione vivida |
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5 Indicatori di Disturbu di Stress Post-Infedeltà
Un dopu meziornu anonimu d'ottobre, Diana, una maestra di scola materna di Dover, hà sentitu a terra sottu à u so turnu mentre entrava in casa soia per truvà u so cumpagnu di longa data chì avia una relazione sessuale cù u so ex chì l'avia lasciatu à l'altare 6 anni fà. Sò passati 4 mesi dapoi sta scuperta chì li hà cambiatu a vita, ma Diana hà sempre difficultà à affruntà a situazione.
Recentemente, hà cuntattatu u gruppu di esperti di Bonobology per aiutu. In u so email chì a descrive sentimenti dopu esse statu ingannatu, dice ella, "Mi sentu cum'è s'e fussi bluccata in un loop, rivivendu l'incidentu in a mo mente più è più volte. Aghju difficultà à cuncentrami nantu à qualcosa, i mo mudelli di sonnu sò erratichi à u megliu. Hè cum'è s'è a mo vita si fussi fermata in quellu dopu meziornu fatale, è tuttu ciò chì mi resta sò questi ricordi straziantemente dulurosi. Ùn mi ricordu più di i boni tempi cù Mark è tuttu ciò chì hè accadutu in a mo vita dapoi hè una nebbia".
Pudete vede quantu prufondu pò esse l'impattu di l'infedeltà nant'à un coniuge o cumpagnu traditu. Sè vo site in una situazione simile à quella di Diana, hè prubabile chì avete digià sperimentatu stu sconvolgimentu emotivu in prima persona. A quistione hè: Quandu u traumu di l'infedeltà hè classificatu cum'è una forma di PTSD? Per aiutà vi à truvà a risposta, Jui elenca i seguenti sintomi di a sindrome di l'infedeltà post-traumatica:
1. Ansietà aumentata
Mentre l'ansietà, chì hè carattarizata da una maggiore vigilanza, paura è sintomi fisichi cum'è a frequenza cardiaca rapida è a sudazione, hè una risposta nurmale à situazioni stressanti o di alta pressione, diventa una causa di preoccupazione quandu una persona ferma bluccata in quellu statu di paura è inquietudine perpetuamente, ancu in assenza di una minaccia imminente.
«Sperimentà una ansietà aumentata è persistente hè un indicatore cumunu di a sindrome di infedeltà post-traumatica», dice Jui, aghjunghjendu chì a persona affetta pò sperimentà i seguenti sintomi:
- Inquietude
- Ruminaient
- Sentendu si à u bordu
- Un pit in u stomacu
- Cambiamenti fisiologichi cum'è battiti cardiaci accelerati, pressione sanguigna alta, palme sudate
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2. Incubi è flashbacks
I ricordi angoscianti di a scuperta di a relazione di u cumpagnu o infidelità pò cuntinuà à vultà in forma d'incubi è di flashbacks. «A natura è l'intensità di u ricordu di u traumu dipende, in larga misura, da cumu l'ingannu hè statu rivelatu. Sè una persona hà in realtà pigliatu u so cumpagnu à tradisce in flagrante, l'imagine ponu esse più vivide è inquietanti», spiega Jui.
3. Pensieri ricorrenti
L'impattu di l'infedeltà annantu à un coniuge/cumpagnu traditu pò ancu esse sentitu in i prucessi è i mudelli di pensamentu, ciò chì li face perseverà annantu à l'incidentu assai dopu ch'ellu sia accadutu. "Oltre à ruminà annantu à u cumu è u perchè di a trasgressione di un cumpagnu, a persona affettata pò ancu fissà si annantu à cumu hà ignoratu o mancatu i segni di tradimentu. Questu pò, à u so tornu, scatenà sentimenti di culpabilità è vergogna», dice Jui.
4. Intorpidimentu emozionale
Mentre a reazione prevista à l'infedeltà di un cumpagnu hè spessu un scoppiu di rabbia o una crisa, qualchì volta l'ingannu hè traumaticu à tal puntu chì u cumpagnu traditu pò diventà emotivamente insensibile. Jui spiega: "Ùn ci pò esse alcuna reazione emotiva à a scuperta di l'infedeltà. Sentesi insensibile pò ancu diventà unu di l'effetti duraturi di l'ingannu in una relazione, pruvucendu una persona à diventà emotivamente ritirata è disinteressata à interagisce cù u mondu intornu à ella".
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5. Prublemi di fiducia
Cum'è si dice, una volta morsu, duie volte timidu. Esse ingannatu ti cambia in più di un modu, è una di e cunsequenze più naturali di sta sperienza hè a difficultà à fidà si di a ghjente. "I prublemi di fiducia prufondi derivanti da u traumu di esse traditu ponu influenzà e relazioni future di una persona. In listessu modu, ancu s'elli accunsenu à dà à u so cumpagnu infedele un'altra chance è à stà inseme, questu pò impedisce e possibilità di riparazione di a relazione", dice Jui.
À menu chì ùn amparate micca à ricunnosce tali sintomi di u disordine di stress post-infedeltà per ciò chì sò è ùn vi cuncentrate micca nantu à a guarigione, ùn puderete micca custruisce relazioni sane è sane. Cumu pudete, quandu ancu l'avvenimenti più benigni cum'è un SMS nantu à u telefunu di u vostru cumpagnu à un'ora inaspettata vi mandanu in una spirale di terrificanza è catastrofizazione?
7 Cunsiglii d'Esperti per Gestisce u PTSD Scacciatu da l'Infedeltà
lu effetti psicologichi à longu andà di l'infedeltà In una persona chì soffre di PISD sò simili à esse incarceratu per u crimine di qualcunu altru. A sindrome di l'infedeltà post-traumatica vi lascia intrappulatu in quellu mumentu quandu avete amparatu di l'infedeltà di u vostru cumpagnu. Ciò chì hè ancu più ingiustu hè chì l'impattu ùn pò micca esse cusì prufondu nantu à u cumpagnu traditore.
A strada per a ripresa pò esse difficiule è u prucessu di guarigione micca sempre lineare. Ma cù l'aiutu è e risorse adatte, hè pussibule guarisce da u traumu di l'ingannu. Jui sparte uni pochi di cunsiglii d'esperti chì ponu aiutà à piglià in manu u vostru benessere emotivu è fà progressi, un passu à a volta. Cunsiderendu quantu pò esse cumplessu trattà cù a sindrome di l'infedeltà post-traumatica, dividemu questi cunsiglii in parti: cose chì pudete fà per gestisce u PTSD scatenatu da l'infedeltà è u trattamentu di u disordine da stress post-infedeltà.
Cumu gestisce u PTSD scatenatu da l'infedeltà
Sè vo site statu traditu da un cumpagnu romanticu è pudete capisce i sintomi di u disordine di stress post-infedeltà elencati sopra, hè imperativu chì date priorità à u vostru benessere emotivu. Vi cunsigliemu fermamente di circà aiutu prufessiunale è di travaglià sottu a guida di un terapeuta qualificatu per travaglià i vostri trigger è sintomi è acquistà strumenti è cumpetenze per gestisceli megliu. Ma capimu ancu chì dumandà aiutu pò esse qualchì volta schiacciante, è a chiarezza nantu à ciò chì implica a guarigione da u PTSD scatenatu da l'infedeltà pò incuragiscevi à fà quellu primu passu versu a cura di sè stessu. À questu scopu, eccu alcuni modi per gestisce a sindrome di l'infedeltà post-traumatica:
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1. Travaglià per ottene l'accettazione
Avete passatu per un avvenimentu straziante è traumaticu. Accettà a gravità di ciò chì avete vissutu è u so impattu nantu à a vostra salute emotiva è mentale hè imperativu per a guarigione è per attraversà e diverse situazioni. tappe di ricuperazione da l'infedeltàJui cunsiglia: "L'autoaffermazioni è l'acquistu di una perspettiva soggettiva nantu à a realità di a situazione sò alcuni modi per ottene l'accettazione. Dà priorità à l'autocura hè un altru modu per vene à patti cù a situazione". Ella ricumanda i modi per praticà l'autocura:
- Fate almenu 30 minuti d'eserciziu ogni ghjornu
- Manghjà pasti sani à orari fissi
- Truvate una attività rilassante chì vi face sente calmu è centratu
- State cunnessi cù i vostri cari
- Stabilite picculi obiettivi raggiungibili è travagliate per ottenelli
2. Lasciate andà a culpa
Ogni relazione hà a so parte di prublemi, è forse ancu a toia ne hà avuti. Tuttavia, questi prublemi ùn ghjustificanu micca a scelta di u to cumpagnu di tradisce ti. Quandu si cunfrunta, un U traditore pò dì e cose più scioccanti per ghjustificà e so azzioni, cumprese a culpabilità di voi. Indipendentemente da ciò chì dice u vostru cumpagnu infedele, questu ùn hè micca colpa vostra.
Jui hè d'accordu, è aghjusta: "Duvete lascià andà a culpa o a credenza chì e vostre azzioni possinu avè in qualchì modu spintu u vostru cumpagnu versu l'infedeltà". Ricurdatevi chì l'ingannu hè sempre una scelta - una scelta fatta da u vostru cumpagnu.
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3. Ricunnosce i sentimenti
L'ingannu hè traumaticu è ùn hè micca faciule trattà cù u dolore è emozioni scomode ma forti chì porta in a so scia. Tuttavia, ùn permette micca di sente a piena misura di e vostre emozioni ùn aiuterà micca u vostru prucessu di ripresa è di guarigione. À u cuntrariu, supprime l'emozioni pò purtà à cunsequenze malsane. Hè per quessa chì, Jui cunsiglia: "Ùn respinghje micca i vostri sentimenti dicendu chì ùn vi interessa micca o chì ùn vi importa micca. Permettitevi di sente tuttu ciò chì sentite, senza alcuna culpabilità o vergogna".
4. Stabbilite cunfini
L'esperienza traumatica d'esse ingannatu da qualchissia chì avete amatu prufundamente è di quale avete fiducia cumpletamente pò influenzà negativamente e vostre relazioni future. Pudete superallu stabilendu limiti sani da u principiu. "Esse ingannatu pò cambià a vostra perspettiva nantu à e relazioni finu à un certu puntu, ma quellu cambiamentu ùn deve micca esse necessariamente negativu. Sè l'utilizate cum'è una lezziò per inculcà a cuscenza di cumu l'altra persona vi tratta, pò rende vi megliu equipatu per..." stabilisce cunfini« », dice Jui.
Trattamentu di u disordine di stress post-infedeltà
Quandu i sintomi di a sindrome d'infedeltà post-traumatica diventanu estremamente intensi è interferiscenu cù a vostra capacità di guidà una vita nurmale, pudete avè bisognu di qualchì opzione di trattamentu strutturata per pudè guarisce. Quessi includenu,
5. Ristrutturazione cognitiva
A ristrutturazione cognitiva hè u prucessu di rimpiazzamentu di pinsamenti, credenze è cumpurtamenti rigidi è irrazionali cù quelli razionali è adattativi. U vostru terapeuta pruverà prima à capisce a vostra narrativa d'infedeltà è vi farà gradualmente fucalizà nantu à i dettagli specifici in modu chì smettenu di sente si intollerabili è putenti, purtendu infine à u puntu chì ùn avete micca bisognu di fughje da elli. Dunque, ùn scartate micca u benefici di a cunsultazione in a guarigione da u traumu di esse statu traditu.
6. Cura basata annantu à u traumu
A cura basata annantu à u traumu si cuncentra nantu à a ricustruzzione di a fiducia in sè stessu è di l'autostima di una persona, è ancu nantu à l'affruntà qualsiasi visione negativa è cinica ch'ella pò avè versu sè stessa, e relazioni o u mondu. U vostru terapeuta pò ancu esplorà ciò chì hè accadutu prima è dopu l'infedeltà per aiutà vi à ottene una perspettiva soggettiva di a situazione è à capisce u megliu modu per andà avanti.
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7. Medica
Sè avete sintomi severi di PISD cum'è insomnia, depressione, scoppi di rabbia, o cumpurtamenti autodistruttivi, pudete avè bisognu di medicazione, inseme cù a terapia. Sicondu i vostri sintomi, vi pò esse prescrittu:
- Anti-depressanti
- Medicazione anti-ansietà
- Anticonvulsivi
Indicatori chjave
- A sindrome d'infedeltà post-traumatica hè un tipu di disordine d'ansietà pruvucatu da a scuperta di l'infedeltà di un cumpagnu.
- E persone cun personalità dipendenti è bassa autostima, è ancu e vittime di abusi sessuali è fisichi, sò più predisposte à u PTSD da l'infedeltà.
- L'omi è e donne sperimentanu u stress post-traumaticu dopu l'infedeltà in modu diversu
- U PISD hè carattarizatu da ansietà aumentata, pinsamenti ricorrenti, incubi, ricordi di traumi, intorpidimentu emotivu è prublemi di fiducia.
- Circà terapia, travaglià nantu à l'accettazione, lascià andà a culpa, stabilisce limiti è, se necessariu, medicazione sò alcuni modi per trattà u PTSD da l'infedeltà.
À a fine, vulemu dì chì ci dispiace chì stai passendu per questu. L'infedeltà pò esse una sperienza straziante, ma ùn devi micca campà in a prigiò di u so traumu per sempre. Meriti d'esse felice, liberu è in pace. Fate u primu passu versu a guarigione. Pò esse una strada longa è tortuosa versu a ripresa, ma pudemu assicurà vi, ne valerà a pena à a fine.
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Queste sò stronzate. A menu chì ùn avete pigliatu solu i mumenti?